→一介布衣←的个人资料

能吸光体内脂肪的15食物　　1. 冻豆腐　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。　　2. 竹笋　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。　　3. 腌渍类蔬菜　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。　　4. 绿豆芽　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。　　5. 木瓜　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　6. 菠萝　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。　　7. 陈皮　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。　　8. 乌贼　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。　　9. 薏仁　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。　　10. 黄瓜　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。　　11. 西红柿　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。　　12. 柿子椒或尖椒　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。　　13. 芹菜　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。　　14. 大白菜　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。　　15. 茄子　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

【情感天地】tenderly-rica's theme 听后感　　还算安静的晚上，重听《东爱》的原声，一首之前没有注意到的曲子瞬间击中内心。《tenderly——rica's theme》。　　电视里非常熟悉的旋律，每次在莉香拿起东西转身就跑的时候就会响起，坚强的莉香，微笑的莉香，勇敢的莉香，一次次面对永尾的反反复复犹豫不决时，忍让，宽容，从开始的直来直去到后来越来越多的自我防备越来越多的自我隐藏，她从来都不发火，只是用这样一个转身就跑的姿势表示自己的不满和受伤，即使永尾找不到她了她也会对着小小的植物轻声说对不起，即使做错的从来都不是她。最后她自动放弃了给永尾的机会，坐了提前一班的车离开，这次的逃跑很洒脱，因为知道再没有挽回的可能因为知道回复那样的两难境地有多痛苦因为知道她想要的完美不可能在她自己的故事里出现了也因为她已经自己去了永尾的故乡因为她最后很孤独地完成了这样一个或许是她一厢情愿的决定。印象中，最后火车上莉香还是笑着跟孩子打招呼，可是在那之后她终于把所有长久的忍耐伤心都融化成眼泪，那是唯一一次大家看到莉香那么伤心地哭泣。可是永尾永远也看不到了，他看到的永远都是笑着的莉香是善良的莉香是一直那么坚强的莉香。　　好吧，我知道莉香并不完美，对完治，更多的可能是她的热情吸引人完治更多地可能是被她感动了。　　可是，毕竟是承认过的不是吗。毕竟是快乐过的不是吗。东爱的原声一直比慢吞吞的故事本身更吸引我，每次听到rica's theme，我仿佛就能看到莉香明知道永尾的去向却还笑眯眯地在家里准备晚饭，看到她的试探她的努力她的无声无息的坚持，就像《tenderly》开始的旋律一样，那么轻那么澄澈，莉香像是音乐盒上轻轻舞蹈的白色天使，安然菀然，可是，是谁让她一次次在旋律高潮的时候在漆黑的深夜在没有朋友的陌生异乡路上飞快奔跑，倔强得像只小鹿，连一滴眼泪都不流？　　谁能听得懂她的旋律？　　前段的恬美和带着淡淡伤感的轻柔或许甚至来不及欣赏完，或许草草看一眼就离开了，或许听不到高潮的呐喊或许根本就没有愿望去了解。so who cares? 　　莉香的旋律，是放在笑靥如花的女孩子心中，最绚烂的一场烟火。

东京爱情故事自弹之good evening heartache

东京爱情故事插曲自弹之tenderly-rica's theme

有哪部电视剧能和东爱媲美吗？国内的电视剧，有吗？别说北京爱情故事

【创业笔记】你缺乏这些成功的心理特质吗？ 美国卡内基工业大学对万人的个案记录进行了心理分析，结果发现：“智慧”、“专门技术”和“经验”，只占成功因素的15%，其余的85%取决于良好的人际关系。人群中有的人很自然地受人欢迎，人人都喜欢与之结交。这种人，人缘特佳，凡事容易成功，其心理特征如下：聆听重于表达在人们自我表现普遍化的今天，能静下来聆听别人说话，已成为一种美德。多听有助于资料的搜集、人事的观察，还可以避免因多言而造成的差错，是现代人重要的修养之一。尊重别人的隐私人们接触的密切，并不表示彼此一定要互诉衷情。适当的互相开放，有助于和谐关系的维持。 勿太过于谦虚 当他人赞美自己时，只要自己当之无愧，不妨大方地回以微笑，表示谢意。这种适度的谦虚，使自己显得更值得尊敬而不娇揉造作。 敢于承认错误 自己犯错误时立即承认并且大方道歉，可以避免许多不必要的误解与麻烦。尽量不要为自己的不当行为找借口，否则，只会徒增别人的不满和猜疑。坦诚而适宜地表达心声，往往能够获得别人的原谅。 不要过分牺牲自己去讨好别人 必要的牺牲是应该的，但不要为了讨好别人而故作姿态，何况想讨好一切人是根本不可能的。 珍惜自己和别人的时间 那些到处游荡、道人短长的人，势必被快速变动的社会所淘汰。现代人不应只善于安排自己的时间，也要珍惜别人的时间。

教你四种美味的甜点的做法现在的人越来越会享受生活了，对于我们来说吃饭也喜欢在餐后有个饭后甜点了，但是我们总是想为什么我们没有饭店大厨的手艺呢?其实做出美味的甜点是很好吃的，下面我们就给大家说说美味的甜点的做法吧。　　爱心巧克力　　材料：咖啡色与白色的块状巧克力各一块、红酒、杏仁、核桃; 　　制作1.将巧克力分别放在碗中，放入有热水的盆中，让块状巧克力融化成液状备用;2.将液状巧克力倒入巧克力模型中，倒满一半即可，放入冰箱急冻几分钟，待其呈现半固化状态时取出;3.用筷子在巧克力中间扎个小洞，将红酒或杏仁、核桃等放入小孔，再在上面淋上液状巧克力，放入冰箱冻10～15分钟后即可。巧克力醇厚清甜，加上红酒芯，别有风味。　　双色布丁　　材料：啫喱粉、布丁粉、奶油、菠萝、草莓等; 　　制作：1.将菠萝切丁后备用;2.将啫喱粉倒入玻璃杯中，半杯即可，再将已切好的菠萝放进啫喱粉中，菠萝布丁便做成了;3.将布丁粉倒入玻璃小杯中，加入矿泉水拌匀备用;4.将草莓啫喱倒入另一个杯子中，加入矿泉水拌匀，再倒入已盛有布丁粉的玻璃杯;5.将牛奶挤在草莓啫喱上，再装饰上真草莓，草莓果冻布丁便做好了。两款布丁口感清甜爽口，各具风味。　　提拉米苏蛋糕　　材料：马斯卡普尼芝士150克、奶油芝士200克、淡奶油350克、浓咖啡10克、食用鱼胶10克、咖啡酒10克、巧克力蛋糕坯1个、鸡蛋3个、细砂糖100克; 　　制作：1.将两种芝士分别加糖搅匀，然后再加入鸡蛋黄拌匀做成芝士浆备用;2.将奶油与鸡蛋白分别用搅拌机或手打至膨松备用;3.鱼胶加入芝士浆拌匀，再加入已打好的鸡蛋清拌匀，最后再加入酒拌匀即可;4.将咖啡刷在巧克力蛋糕坯上，将已调好的浆料倒入蛋糕坯中，再在上面用奶油、巧克力等装饰，可将心里想说的话也写在上面;5.将已做好的蛋糕放入冰箱急冻4～6小时即可。芝士味和咖啡味都较浓，口感香滑甜软，略带酒味，可做饭后甜点。　　鲜水果塔　　材料：甜塔底和已制作好的蛋塔1对、巧克力少许、奶油、草莓10粒、橙子3个、猕猴桃1个; 　　制作：1.将草莓洗净、橙子备用;2.将猕猴桃去皮切成小块备用;3.直接在甜塔底或已制作好的蛋塔上面淋上奶油，奶油呈锥形，上尖下圆，把草莓与橙子瓣分别围在奶油四周，同样上尖下圆，再在已制作好的草莓和橙子蛋塔上放绿色猕猴桃果肉点缀即可。这款鲜水果塔颜色鲜艳，口感很特别。　　上面这些都是味道比较好的，而且相对做法不是很复杂的甜点的做法，我们可以在日常的生活中，慢慢的做，一定会有大厨的水平的。

【生活百科】鱼蛋肉等食物不宜进微波炉　　从冰箱里取出牛奶，倒入玻璃杯，打开微波炉放进去，一分钟之后，喝着热乎乎的牛奶，就着两片面包，中间夹一片火腿。三分钟之后，早餐结束，匆匆忙忙地去上班。这样的生活，恐怕是上班族最熟悉不过的。　　微波炉已经成了人们加热食物时必不可少的帮手，人们用它的方式也是花样百出。　　1.煎蛋　　前几天，女友教我在微波炉中煎蛋的方法：把鸡蛋打入底部略抹油的磁盘，用牙签在蛋黄膜上扎几个小孔，上面盖上一个塑料盖，然后放入微波炉，1分钟之后，就变成了煎蛋。这种煎蛋，省事又省油，不用刷锅，也不用开抽油烟机。　　2.蒸鱼　　很多人喜欢在微波炉中清蒸鱼。把一斤多的鱼整理好，用盐、料酒、姜汁略腌15分钟，肚子里和鱼背上放点葱姜丝，放入微波鱼盘中。高火6分钟，然后解冻3分钟。最后放香菜叶子，浇上调味汁，就好了。　　3.炖鸡　　但是还有朋友会用微波炉做炖鸡，很让我惊讶。她把鸡斩成块，加调料和水放进玻璃大碗里，加带孔的盖子，然后把锅放到微波炉中，先用大火5分钟，再改成微火20分钟。她说，用微波炉做一个人喝的汤很合适，不用像用砂锅那样做一大锅喝不完。定时之后不必看着它，也不用翻动，其实很简单。　　不过，她也有个担心。微波炖肉汤，和用砂锅蒸煮方式炖肉汤相比，会不会有什么营养上的差异呢？维生素会不会都破坏掉呢？　　我安慰她说，按照目前的资料，微波烹调缩短了加热时间，所以维生素的保存率高于普通烹调方法。如果你用砂锅炖鸡汤，那么要炖一个小时以上，维生素的损失率会更高一些。从蛋白质来说，无论你是煮还是微波加热，两者都能正常消化吸收，差异并不大。不过，凡事有利就有弊，微波烹调可能会降低肉中不饱和脂肪酸的含量，这倒是一个值得注意的事情。　　在一项最新研究报告当中，研究者对牛肉加热之后的脂肪酸变化进行了测定。有的样品用微波加热，有的则用传统蒸煮方式加热，一直加热到牛肉的中间温度达到同样的温度为止。结果发现，与蒸煮方式相比，微波加热时，对omega-3多不饱和脂肪酸的不利影响较大，会使其比例明显下降。较低温度的蒸煮方式不仅对不饱和脂肪酸影响比较小，甚至还会略微增加多不饱和脂肪酸的含量。国外也有类似的报道，在用微波烹调鱼类之后，其中omega-3多不饱和脂肪酸的比例有所下降，而饱和脂肪酸会增加。　　也就是说，传统上用砂锅微火慢炖的方式，虽然对维生素的保存有不利影响，但是对脂肪酸的组成却有好的作用。此前也曾有研究发现，长达3-4个小时的小火慢炖会改善脂肪酸的比例。而用微波烹调，虽然速度快，操作方便，维生素损失小，但是却会损失膳食中十分宝贵的omega-3不饱和脂肪酸。　　因此，用微波炉加热汤汤水水和蔬菜等高水分低脂肪食品不用担心，但对于鱼类、鸭肉、海鲜、蛋黄之类含有omega-3不饱和脂肪酸的食物，还是选择传统蒸煮烹调方式更好。当然，同时也要记得，高温煎炸对这些不饱和脂肪酸的破坏程度更大，同时还会产生多种有毒和致癌物质！与其给微波烹调挑毛病，还不如改掉大冒油烟才炒菜的坏习惯，更要远离煎炸熏烤。

你的饮食决定你的未来　　You　are　what　you　eat是很有名的一句西方谚语，到底怎么翻译呢？字面上看就是:你吃什么，你就是什么。深入一点理解就是:你的饮食习惯，决定了你成为什么样的人。这是一句很有意思的谚语，直接将一个人的饮食习惯和日后的种种表现行为联系在了一起。一张图片画出了对这句谚语的诠释:一个外国人嘴里咬着汉堡，自己的头也变成了一个汉堡。　　我们可爱温顺的国宝大熊猫在很久很久以前也是凶猛残暴的食肉动物，也有着尖锐发达的犬齿，也是逮到猎物就扑上去咬住脖子吸血。后来，熊猫吃得越来越胖，就跑不动追不上猎物了，不思进取的大熊猫也懒得去追。可是没有肉吃是要饿肚皮的啊，于是，大熊猫就发现了竹子，只有竹子不跑，又没有其他动物爱吃，大熊猫就高高兴兴地捧着竹子吃个够。慢慢地，大熊猫的饮食结构发生了变化，它不再吃肉，而是爱上了吃竹子，性格也变得温顺乖巧，所以我们经常把熊猫送到别国来建立友谊，也是因为乖巧的熊猫象征着和平。　　某报上的一篇文章很有意思:食性、肠子、性格。食性决定了我们的肠子长短，而这一切又影响着性格的养成。中国人的饮食习惯和西方人有着很大的差别，中国人吃五谷杂粮，而西方人以动物性食物为主。五谷杂粮不好消化，所以我们的肠子就要慢慢对其进行消化，慢慢演变下来，中国人的肠子就越来越长；而西方人所吃的动物性食物根本不需要慢慢消化，直接就顺着肠子下去了，很长一段肠子都没有什么用，时间长了，西方人的肠子也就越来越短。所以，“中国人的花花肠子就是要比老外多，心眼儿也比老外多”。而西方人经常吃动物性食物，所以脾气相对中国人也要暴躁些。对此说法，我们可以姑妄言之姑听之，一笑置之。饮食的五字原则　　在什么都要从娃娃抓起的时代，家长最热衷的是“学外语要从娃娃抓起”，以至于孩子还不会张嘴说汉语，就先满耳听着ABC。韩萍很不赞同这种做法，而是强调:“小孩子一定要先把母乳吃好，把母语学好，长大后才能身体好。”同时，韩教授提倡:“学吃喝要从娃娃抓起。成年人的慢性疾病都是吃喝不当惹的祸，从小学会吃喝，长大后就可以避免得慢性疾病。” 　　到底怎样吃才健康？韩萍希望《大河健康报》的读者朋友牢记五个字:杂、少、淡、粗、温。　　杂:大家要记住两个数字:40和30。每天要吃够40种食物，其中包括调味品；每一口食物要嚼30下，可以一边嚼一边数着数。想减肥的女性更是要牢记这一点，减肥最重要的不是吃得少，而是吃得慢。　　少:上面说吃东西种类一定要多，但是记住总量一定要少，以免摄入的热量过多。　　淡:平时吃的东西要保证口味清淡，不要太香、太甜，也不要太辣、太咸。　　粗:要多吃粗粮、喝粗茶。啥是粗茶？以信阳毛尖为例，很多人都爱喝雨前茶，还是嫩芽一样的茶，而地道的信阳人都喝秋茶，白露前后的茶。这时候茶树上那些又干又黄的老叶子，那才是好茶，是真正的好东西。秋茶茶多酚含量最高，茶多酚是很好的抗氧化物质。我们一直所说的粗茶淡饭，就是这个茶。　　要吃温的东西，千万别吃凉的。即使在夏天，也提倡喝温水，别喝凉水、吃冷饮。凉的东西喝下去是越喝越渴，反而是温水更能解渴。

中医专家教你食疗治胃痛中医学认为，胃痛的发生，多与饮食不调、情志郁怒、脾胃虚弱、感受寒邪、久病淤血等有关。所以，对胃痛首先一定要确诊，在临床治疗引起胃痛的原发性疾病的同时，根据其中病因病机的不同，辨证地采用以下相应方法来进行膳食调养，常常可以收到较好的效果。　　肝郁胃痛　　病人表现为胃脘胀满疼痛，连及两胁，伴嗳气泛酸，常因情志变化而诱发或加重，嗳气或放屁后疼痛可减轻。治宜舒肝理气为主。　　胡萝卜炒陈皮瘦肉丝　　胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克，植物油、细盐、黄酒、香葱适量。胡萝卜切细丝，猪肉切丝后加盐和黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至八成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮丝３分钟，加入胡萝卜丝和少许盐、黄酒同炒至香，添水焖烧几分钟后撒入香葱即成。　　香蔻糖　　香橼粉20克，白蔻仁粉20克，白糖适量。先将白糖放在锅内，加水适量，煎熬成浓稠液体，再将香橼粉、白蔻仁粉放入，搅拌均匀，煎至起丝状时停火，倒入搪瓷盘内，凉后切成小块即成。　　虚寒胃痛　　病人表现为胃脘隐痛，泛吐清水，喜热饮食，喜温喜按，大便软烂。治宜温胃止痛为主。　　高良姜羊脊骨粥　　高良姜9克，羊脊骨250～300克，粳米100克。将粳米淘洗干净，羊脊骨洗净、砍断、捶碎，高良姜洗净切碎。将捶碎的羊脊骨和高良姜放入瓦煲内，加水２升左右，煎取１升，弃骨及药渣。将粳米100克放入汤中熬成粥，加入葱花、食盐调味。注意最好不要将捶碎的羊脊骨跟大米同熬，以免不小心食入碎骨。熬好的高良姜羊脊骨粥当主餐服食，每周可服用２～３次。　　当归生姜羊肉汤　　当归20克，羊肉500克，生姜30克，淮山药50克，黄酒、精盐各适量。当归用清水浸泡至软，切片备用。生姜拍碎，淮山药去皮备用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片备用。淮山药、当归、生姜同放入沙锅中，加清水、黄酒、精盐，武火烧沸后，捞出泡沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可。　　血淤胃痛　　病人表现为胃部疼痛，痛有定处，或痛如针刺，拒按，或刺痛隐隐，或吐血、排黑便等。治宜活血化淤。　　丹参三七鸡　　丹参30克，三七10克，老母鸡一只。将老母鸡宰杀洗净去内脏，丹参、三七洗净切片，填入宰杀好的老母鸡腹中，用线缝好，放沙锅中，加水，先武火后文火炖至熟烂，吃肉饮汤。　　木须炒猪肚片　　黄花菜干品20克，黑木耳干品20克，猪肚200克，植物油、细盐、黄酒、生姜、花椒、香葱适量。黑木耳用温水浸泡发涨后，再用冷水浸没，备用。黄花菜浸泡片刻，滤干。猪肚下沸水锅焯透捞出，另向锅中倒入清汤，放入猪肚，再下姜、葱、花椒煮熟，捞起猪肚待冷后，将猪肚切薄片，加细盐、黄酒拌匀。植物油二匙，用中火把油烧热，倒入猪肚片，炒几分钟，再倒入木耳、黄花菜同炒，加细盐、黄酒适量，炒出香味后，加淡肉汤或清汤半小碗，焖烧8分钟，撒上香葱，拌炒即成。　　阴虚胃痛　　病人表现为胃痛多呈烧灼样，常伴心烦口燥咽干，大便干结。配餐原则宜养阴益胃为主。　　糯米百合粥　　糯米50克，百合60克。将百合60克洗净，去除发黑变质者；糯米50克淘洗干净。将糯米及百合放入锅内，加水适量，煮成粥，加入少量食盐调味。可作为主食服食，本方可四季食用。　　枸杞石斛老鸭汤　　枸杞50克，石斛30克，老鸭一只。将老鸭宰杀洗净，去内脏、尾部及肥脂后，滤干水备用。将枸杞、石斛洗净，放入鸭腹内，用线缝合。起油锅，用姜片爆炒至鸭表面微黄。把全部用料放入炖盅内，加入适量滚水，加盖，隔水文火炖四个多小时，加食盐调味后即可食用，吃肉饮汤。　　对于胃痛的患者，除了可根据以上证型的不同而辨证地采用相应的方法来进行膳食配餐调养外，如果能注意以下膳食原则，则有望能进一步提高疗效。　　膳食原则：　　①有胃痛病史者，进餐前应避免精神上的不良刺激，应专心细嚼慢咽。　　②饮食宜清淡，可进稀粥、烂面、蛋羹等易消化食物，膳食以“细、软、烂”为原则。　　③不宜吃生冷食品，如冷饮、冰冻食品等。　　④应禁食出现腐味、不鲜及不洁的食物，也不宜食用粗纤维、刺激性强的食物。　　⑤浓茶、白酒等最好少喝或不喝。

各地航班延误。据说是军演了。

每天都吃得到的七大危险食物每年都有许多人因为问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国MSN 网站公布，以下七种食品，在食用时一定要慎重。 1、寿司危险因素：　　寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。　　解决办法：　　鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品**管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。　　2、鸡蛋　　危险因素：　　感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。　　解决办法：　　不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。 3、牛肉馅危险因素：　　吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。　　解决办法：　　唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。　　4、包装好的绿色蔬菜　　危险因素：　　包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾病暴发之一是2006年的大肠杆菌暴发，与成包的菠菜有关，导致199人患病，3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。　　解决办法：　　卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准备其余的部分。 5、芽菜危险因素：　　芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。　　解决办法：　　唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。 6、生鸡肉危险因素：　　生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。　　解决办法：　　处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。 7、哈密瓜危险因素：　　表皮上有很多裂缝，易受细菌污染。哈密瓜的皮内可能存在细菌，一旦将瓜切开，这些细菌就会跑到瓜瓤内。　　解决办法：　　吃前先清洗瓜皮也能消灭一部分细菌，但是这些都不是最好的解决办法。你必须小心储存切开的哈密瓜，因为在室温下会有大量细菌滋生。因此要将切开的水果放冰箱内。

四万万人民！

Fidati Di Me

揭秘现代人慢性病缠身的元凶 因为食物可以改变激素，吃能致病已是不争的事实。 富贵病的世界流行与人类饮食结构的变化有着密切的关系。 人类迄今最权威的哈佛健康膳食研究项目证明：低脂高碳水化合物饮食有害无益，摄入过量糖和精制碳水化合物将导致肥胖，一、二十年后可患糖尿病和心脏病！ 精制碳水化合物是怎样引起肥胖和糖尿病的？在食品精加工的过程中，食物里的纤维和许多微量元素被一点一点破坏了，再加入一些人工的添加剂，出来的食品味道是好了，而且既方便吃又方便买，但是这些食品里留下的只是淀粉和热量，纤维素和营养再也回不来了。究其原因，这主要是因为精制米、面等富含碳水化合物的食品，在人体内消化吸收较快，极易引起餐后血糖快速升高，进而使胰岛负荷增加，最终导致胰岛功能衰竭。 胰岛素是人体中非常重要的激素，在调节代谢方面具有十分重要的作用。当血中胰岛素水平长期过高时，极易引起肥胖、高血脂、高血压、高血糖和心脏病，当胰岛功能下降时则将导致糖尿病。 我国居民吃的粮食越来越细，从标准粉、富强粉到精粉，粮食中的无机盐和维生素等营养素荡然无存，只剩下“空白热量”。从一定意义上讲，过度精制的米面也是垃圾食品！ 目前大量食用的精制色拉油或调和油，由于它们只含脂肪，大部分维生素、矿物质和纤维素等营养素被去掉了，因而长期食用会不利于健康。市场上许多烤制食品和油炸食品含氢化油，一种人体难以代谢的转化脂肪，对健康非常有害。哈佛大学的新健康膳食宝塔鼓励人们吃天然植物油。 前面提到的各种洋快餐、冰淇淋、各种速食及加工食品、罐装饮料等垃圾食品与日俱增！我国居民也越来越多地依赖这些包装食品和包装饮料，而它们的含糖量与日俱增。我国居民的大部分营养素摄入量在下降，包括蛋白质（氨基酸）、必需脂肪酸、维生素A、维生素B（族）、维生素C、钙、铁和磷等等，中国人的营养状况每况愈下。 综上所述，过多食用精制碳水化合物是引起富贵病的根本原因。 大量的淀粉进入人体，将会在最快的时间内被吸收转化成大量的葡萄糖，通过血液在人体中传送。实在太多的葡萄糖不能被组织细胞吸收，血液中的糖浓度将不全下降，而胰岛素却越来越多。这是我们食欲旺盛和脂肪囤积迅速的主要原因。我们生活在大量精加工食品的天下，它们大量地含碳水化合物、大量地含糖，让我们的血糖一触即发，无论如何，这些精加工的碳水化合物对人体毫无益处。因为商业的原因，它们尽量多地出现在我们的眼前，方便、好吃。 现代人的饮食习惯已经彻底地改变，我们所选择的食物也是如此。灵长类动物以碳水化合物为食并夭生喜好甜食。但是我们却学会了欺骗自然，一方面将糖分从食物中分离出来，另一方面又选择糖分浓缩的食物，如果汁、水果干和蜂蜜。这些食物含搪分太多，身体很难消化。正常的饮食应该不包括任何浓缩的糖分，无论它是蜂蜜，还是麦芽或蔗糖。 我们应该选择糖分完整、未被破坏的食物，减少食用水果干，除非它们已被浸泡过，或只吃少量并配有碳水化合物缓慢释放的食物，如麦片。就是果汁最好也要限量或用水稀释后再喝。

盘点大脑不可缺少的6类食物　　1.建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。　　2.保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。　　3.激发大脑：高酪氨酸蛋白。某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。　　4.滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。　　5.大脑建筑模块：维生素和矿物质。维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。记住，服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，还可避免肠胃不适。　　6.调节能量：膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。　　最后，尽量少吃高糖高脂的食物，也是爱护大脑的好办法。

这七类人不能吃花生哪些人群不可以吃花生呢?痛风患者、胆囊切除者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者、想减肥的人、糖尿病患者、高脂蛋白血症患者、跌打淤肿者等这些人吃花生要注意点。　　没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。那么，哪些人群不可以吃花生呢? 　　1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。　　2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。　　3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。　　4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。　　5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。　　6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。　　7、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。　　通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上七种的人，花生则对你有害无益。所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。

我家电信的网上不去了！唉。据说被搞破坏了。

秋季多吃哪些食物能够减轻压力现在的人工作压力大，那么要如何缓解压力呢?吃哪些食物有助减轻压力呢?下面就来了解一下。　　杏仁　　当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。　　除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明:在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升! 　　开心果、胡桃　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉·韦斯特博士解释:“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。　　鳄梨　　下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。　　脱脂牛奶　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。《内科学文献》的一项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。　　麦片　　黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯·乌特曼博士介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。　　当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。

教你挑选最营养健康的生菜我们都知道生菜有很多种类，我们最常吃的是球状的结球生菜和散叶生菜，健康生菜中富含着丰富的营养物质，对我们的身体健康很有好吃，那么我们在日常生活中应该怎样挑选营养健康的生菜呢，下面我们一起来看一下：　　教你挑选最营养健康的生菜　　在挑选生菜的时候，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。　　生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。另外，生菜对于胆汁的形成也有促进作用，并且可以为血液消毒。丰富的膳食纤维能够让你在前往五谷轮回之所的时候更加畅快…… 　　最近也有研究表明，生菜(结球)中含有的一种物质可以有效地抑制一些脏器的癌变，包括胃、肝、大肠等重要脏器。　　通过上面的文章，想必大家都会挑选健康营养的生菜了吧，希望这些对大家有所帮助，以后我们再挑选生菜的时候一定要擦亮眼睛

秋季早餐喝什么粥是最健康的中医养生：秋季早餐喝什么粥是最健康的，秋季养生，秋季养生吃什么呢?秋季养生喝粥好吗?秋季养生喝什么粥最好呢?下面就来了解一下。　　早上喝粥最养人　　专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。　　同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。　　南瓜粥比米粥更好　　经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。　　从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。　　老人不宜天天喝粥　　我国有句俗话“老人喝粥，多福多寿”。人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。　　长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。　　吃饭必须咀嚼，咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎，同时还促使唾液分泌，唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥时口腔几乎不用分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。

想百毒不侵常吃这5种食物超级排毒食物有哪些？如今我们吃的东西种类越来越多，而体内积累的毒素也是越来越多，甚至身子骨略有些不堪重负了。其实就在我们身边，有一些堪称“超级解毒丸”的食物，可以帮助我们去掉体内的百毒，打造百毒不侵的身躯。

迎宾路门市房出租城区迎宾路汽车站北100米路东两间门头房对外出租。联系电话13793457088！

金正恩借中国钱摆阔，个人崇拜耗四千万美元一楼百度。

你不知道的山楂妙用禁忌　　山楂的药性　　性味：酸甘、微温、无毒。归经：脾经、胃经、肝经。功能：消食积、化淤滞。　　主治：饮食积滞、脘腹胀痛、泄泻痢疾、血淤痛经、闭经、产后腹痛、恶露不尽。　　用法用量：内服：煎汤，3~10g；或入丸、散。外用：适量，煎水洗或捣敷。　　山楂的作用　　1.防癌、抗癌：近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。　　2.强心、降血脂、降血压：临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶饮。　　3.治疗痛经、月经不调：中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。也适合月经不调、中医辨证为血淤者。　　4.促进消化作用：山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。对胃肠功能具有一定调节作用。　　5.抗菌作用：山楂对痢疾杆菌等有较强的抗菌作用；对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、变形杆菌、炭疽杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等也有抗菌作用。　　山楂的用药禁忌　　1.《纲目》：生食多，令人嘈烦易饥，损齿。　　2.《本草经疏》：脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。　　3.《得配本草》：气虚便溏，脾虚不食，二者禁用。服人参者忌之。　　4.《随息居饮食谱》：多食耗气，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之。

酒乍醒，月初明，谁家小楼调玉筝？！~~听！~~尽是断肠声！~~ 大家早安。

职场人际关系十大偏门要诀　　十招教你如何处理好人与人的关系　　一表人才　　所谓“一表人才”，就是说当你与陌生人第一次见面时给对方留下的第一印象，我们都知道第一印象很重要，要给对方留下好的印象，特别是要让对方在最短的时间记住你。那么我们自身的仪表、行为举止都很重要；我们要注意自己的内涵、修养等等，而这些不是一朝一夕就能养成的，要求我们在平时的生活当中养成良好习惯。　　两套服装　　所谓“两套服装”，就是说在什么样的场合就要穿什么样的衣服，你的穿着打扮要适合当时的环境。“两套服装”还告诉我们要随和，做事情要随机应变，不能死搬硬套。　　三杯酒量　　所谓“三杯酒量”，就是说一个人如果不会喝酒，人际关系不容易处理好。一个人要会喝酒，但是不能喝太多；适量能拉近人与人的关系，但过量就会“酒后乱性”；适量喝酒，无论是对身体还是对人际关系都有好处。　　四圈麻将　　所谓“四圈麻将”，就是说一个人要爱好广泛，跟什么样的人说什么样的话、做什么样的事情，他玩的东西你也要会玩，他喜欢的东西你必须去了解，但是你可以不用精通。比如说，人家跟你谈最近的体育消息，但你就是不喜欢体育，你也不去了解，人家说起时你就只能“丈二和尚”了。这也叫“放长线钓大鱼”。　　五方交友　　所谓“五方交友”，就是说“东南西北中”五方，你不能排斥交友，你永远不知道你需要什么样的朋友，跟什么样的人交往到什么样的程度你自己心中要有个衡量的标准，但是你不能排斥和他交友。　　六出祁山　　我们都知道“六出祁山”是说诸葛亮六出祁山伐魏，明知不可为而为之。所谓“六出祁山”，就是说我们一个人承诺了别人、答应了别人，虽然你做不到，你也要尽全力去做；要求我们只问应不应该，少问有没有可能，要知道天下没有不可能的事情。　　七术打马　　“术”：是法术，不同的方法方式；“打马”：是打马屁。“七术打马”，就是说人前要称赞你的上司的决定，但是背后要独自对他说出不可取的地方；也就是说70%的马屁味道，30％的真诚劝告。　　八口吹牛　　所谓“八口吹牛”，就是说一个人不“吹牛”，那么人家就不知道你做过什么；一个人过分吹嘘，所有的人又会对你没有信任感；所以稍微夸大自己的贡献是可以的，但是过分膨胀自己的能力不好。一个人谈论别人时，适当夸大别人就是夸大自己；两个人出去做事回来向上级报告，我说的时候吹嘘他，他说的时候吹嘘我，那么我们两个人都被放大了，所以人要“吹牛”。关系有人前人后，要人捧人，功劳是推来推去的。　　九分努力　　所谓“九分努力”，就是要求我们要吃苦耐劳、任劳任怨、努力工作、努力学习、提高自己的能力。　　十分忍耐　　所谓“十分忍耐”，就是要求一个人要有忍力、耐力。一个人如果没有忍耐能力，那么前九个不管做得怎么好都是等于零。

感恩从心开始我们生活在这个世界上，处处享受着各种恩赐。父母的养育、老师的教侮、爱人的关爱、朋友的帮助、大自然的赐予、时代的赋予，所以要知足惜福，心存感恩。心存感恩的人，才能收获更多的幸福，才能摈弃没有意义的怨天尤人；心存感恩的人，才会朝气蓬勃，豁达睿智，远离烦恼，好运常在。感恩从心开始。

【百态人生】老玩、老乐、老豁达、老幽默，那是最聪明的人；老急、老气、老郁闷、老烦躁，那是最呆傻的人；老走、老动、老锻炼、老出游，那是最健康的人；老实、老闲、老聚会、老知足，那是最快乐的人；老看、老学、老动脑、老反思，那是最智慧的人；老诚、老善、老赞助、老捐款，那是最成功的人

刘翔团队愚弄了整个世界　北京时间8月22日，央视伦敦奥运会报道组在京召开了奥运报道研讨会。会上首次揭露了刘翔退赛和解说员杨健含泪解说的幕后故事。解说组组长沙桐着重介绍了刘翔因伤退赛前后的应急措施。据悉，解说员杨健赛前就拿到了刘翔“伤情严重”的消息，并汇报给了沙桐。沙桐汇报给了副总编辑李挺，再将领导指示面对面传达给了杨健。最终杨健做了伤退的四个解说预案，才有了最后哽咽动人的解说。（中国广播网）　　至此，笼罩在全世界观众心头中久久不能散去的“刘翔伤病退赛”疑云被彻底揭开。真是应了一句俗语：“若要人不知，除非已莫为”。毫无疑问，刘翔在伦敦奥运会上的“受伤”与体育精神无关，是可耻的商业作秀和炒作！刘翔及其商业运作团队用恶劣的手段，愚弄了整个世界，这是中国体育的悲哀，也是刘翔个人的悲哀。　　8月7日，在伦敦奥运会男子110米栏预赛中，刘翔未能跨过第一个栏架摔倒，受伤退场。在许多国人为刘翔的“受伤”担忧摸泪时，被刘翔称为好朋友的美国名将梅里特在赛后就评论：“赛前我并不觉得他受伤了，他在热身区状态很好，一切看上去都没问题。我觉得他只是犯了个技术性失误，他距离栏架太近了。他撞到了栏架上。这种事情发生之后是很难在重新回到比赛中的。” 　　英国《队报》首席田径专项记者尼古拉·艾尔贝洛以《这注定将是一段疯狂的历史，主角是刘翔》为题目指出：如果没有在北京和伦敦连续看到两次刘翔的退赛，连续两次竟然连第一个栏都没有跨过，你不可能相信竟然会有这样巧合的小概率事件发生。看上去情节惊人雷同：都是带伤上场，都缺乏自信，都承受着来自中国国内巨大的压力，都没有跨过第一个栏……我坚持认为如果伤病，他应该在赛前就宣布退出。我不知道是他或者谁的决定，逼着他走上了起跑线，但这真是很愚蠢和荒唐的作法。当局者迷，旁观者清。毫无疑问，将刘翔推上不归路的是其背后的商业团队，这个团队用上海人的精明，很好地利用了国人的善良以及中国体育体制的弊端，在明知其有伤的情况下，为了商业利益强行让其参加比赛，然后便可以堂而皇之地用国家的钱为刘翔在英国请最好的医生、住最好的医院为其疗伤，如意算盘何等之高明。因此，当真相大白时，被惹怒的网友强烈要求国家体育总局应对刘翔终身禁赛，并退还由国家支付的手术费用就不是一种愤青的想法了。　　在整个事件中，比较明智的要算上海体育局局长李毓毅，他坦言：“如果按照我的个人感觉，即使能够拿全运会的金牌，我都不希望他去跑。况且随着年龄的增长，他也有心无力了。”李局长话音背后的苦衷我们不得而知，但刘翔自出名已从一个体育明星变成商业利益的摇钱树已是不争的事实。有媒体报道，刘翔一人养活着一个庞大无比的商业团队。有体育专家预测，在中国50年也培养不出第二个刘翔，可见商业炒作对运动员、对国家的体育事业伤害有多大。因此，国家体育总局应该以此为契机，着手清理整顿商业绑架体育明星的现象，还中国体育一块晴朗的天空。

今天临邑的空气。有一股难闻的化肥味。。。。。

香蕉十大药用价值一根香蕉的十大药用价值你可能听过，但你绝对说不出来！ 1、防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。 2、治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 3、降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。 4、治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。 5、治疗忧郁症香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。 6、治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1-2只，冰糖炖服。每日1-2次，连服数日，效果佳。 7、治疗痔疮及便血每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。 8、香蕉能助减肥因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。 9、香蕉能助美容香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15-20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。 10、香蕉可解酒香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

【媒体很少报道俄罗斯现状】目前从幼稚园到大学全部免费，小学生还有免费早餐，多子女家庭另有补助送房子送钱，学校保安由国家掏钱。房屋产权无偿私有化，人均18平米以内的面积由国家赠送。医疗方面，急病不用预付押金。该国税收的三分之一，用来购买公共品.工资增长快于物价增长！

【中国教育不改变，人种都会退化】我最担心的是教育，教育是百年树人，如果中国的教育再不改变，人种都会退化，这就像土豆要退化一样，因为你教育出来的学生，再过十年，他就是老师，然后他再接着用这一套方法去教育下一代，这样一代一代下去的话，教育就是在不断摧毁人。

【我谏一言】人的一生从生到死，指纹从不变化。鉴于我国盗卖儿童案件层出不穷，要求国家立法强制产院对每一个新生儿采指纹。然后，输入**局数据库，全国联网。发达国家均如此。一旦发现被盗儿童，通过检验指纹立刻可以找到儿童的亲属。如此利国利民的德政，要求政府马上实行。请全国政协委员提案！

央视玩大了央视玩大了：在刚才播出的＜东方时空＞中，央视用大篇幅报道刘翔，想说明刘翔退赛不是一场戏，然而，在采访医院医生时，记者问：”刘翔赛前知道自己跟腱断裂吗”？医生答：”我想他是知道的”。话音刚落，信号被切出，张泉灵一脸茫然，给观众放了一段拳击比赛。

亲们，看cctv12社会与法吗？今下午看的梦醒时分：破碎的拥抱，感触颇深！

对刘翔以及其幕后的团队我只能这样说！陈一冰失金，我们惋惜，没有一个骂的! 自行车失金，我们痛惜，没有一个骂的! 何雯娜失金，我们可惜，但都没有一个骂的! 甚至连女举那个17的女孩，三次失败不能再惨，网上也没有一个骂她的！为什么刘跑跑，刘摔摔，刘孬蛋，你会被骂的这么惨呢？答案就是，我们不傻，我们只骂那些以为我们很傻，把我们当傻子的人！所以你活该挨骂！

最近忙，对不住大家。工作上鸭梨山大，希望大家不要像我这么狼狈。

【感悟人生】身安不如心安；屋宽不如心宽。以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。有所畏惧，是做人最基本的良心准则。所谓快乐，不是财富多而是欲望少。做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。人生要学会不抱怨，不等待，不盲从，得之不大喜，失之不忧，修得一颗平常心真的不容易。

胃更重要还是小肠更重要在日常生活中，我们多多少少都会遇到胃肠方面的问题，比如慢性胃炎、肠炎，不论哪个器官出了问题，都不舒服，要说这两个哪个器官更重要，还要看它们对消化、吸收食物中的营养素的所起的作用，我们来细细分析一下：一、从消化方面来分析（一）总概括食物进入胃后要进行简单的化学性消化和胃壁肌肉的机械性消化，对蛋白质进行初步分解食糜在进入小肠后进行主要的化学消化和小肠运动的机械性消化，对蛋白质和脂肪进行完全分解。（二）如何进行化学消化 1、胃胃的化学性消化主要是靠胃液，胃液所含的固体物中的重要成分有盐酸、胃蛋白酶原、黏液和“内因子”。 A、盐酸的作用：（1）能激活胃蛋白酶原，使之变成活性的胃蛋白酶，胃蛋白酶能水解蛋白质，主要产物是多肽和氨基酸。（2）为胃蛋白酶发挥作用提供最适的PH值 2.0 （3）可以抑制和杀死随食物进入胃内的细菌（4）盐酸进入小肠后，引起促胰液素、缩胆囊素等激素的释放，促进胰液、胆汁和小肠液的分泌（5）盐酸所造成的酸性环境有利于钙和铁在小肠的吸收。若胃酸分泌过少，常会引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。但是如果胃酸分泌过多，就会对胃和十二指肠粘膜有侵蚀的作用，是溃疡病发病的原因之一。 B、粘液作用：可以保护胃黏膜不受食物中粗糙成分的机械损伤 C、内因子作用：内因子与VB12结合成复合体，有促进回肠上皮细胞吸收VB12的作用 2、小肠小肠：小肠内的消化液相对胃来说较多，有胰液、胆汁和小肠液的化学消化 A、胰液：胰液中的胰淀粉酶能水解淀粉、糖原和大部分其它碳水化物（纤维素除外）为双糖和少量的三糖胰脂肪酶可分解甘油三酯为脂肪酸、甘油一酯和甘油。胰蛋白酶和糜蛋白酶可使蛋白质分解成更小的多肽和氨基酸。 B、胆汁：胆盐可以乳化脂肪，让其变成更小的乳糜微粒 C、小肠：小肠上皮细胞所含有的肽酶、肠酯酶、蔗糖酶、麦芽糖酶、异麦芽糖酶、乳糖酶等分别对多肽、脂肪、碳水化合物起化学性的消化作用。二、从吸收方面来分析： 1、胃：吸收功能很弱，正常情况下，仅吸收少量的水分和酒精。 2、小肠：是吸收营养物质最重要的器官。如大部分的水分，无机盐（钠、钙、铁），糖、蛋白质和脂肪的消化产物、胆盐、VB12 三、辩证看问题这两个器官都各自有自己的优点，胃不好的人会影响到各种营养素的吸收，现在常见的有急性胃炎、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡，这些和平时的饮食不规律（不吃早餐、暴饮暴食）、生活习惯不规律有很大关系，同时也和心情有关系，长期不稳定的情绪问题容易得胃溃疡！我们一般都会说自己胃疼，很少有人说肠子疼。一般的烧烤、油炸食品、酒精、浓咖啡、浓茶都会刺激我们的胃，长期不健康、不均衡的饮食都会导致胃由量变到质变的一个改变，如果你的胃长期处于不健康的状态，那么你的吸收也会受到影响；而如果你的小肠出现了问题，那么吸收更会受到很大的影响，而整个人也会消瘦。所以保护好你的胃、保护好你的肠。

QQ你不要偷偷监视我,扫描我的硬盘 QQ，那个可爱的企鹅，我QQ你不要偷偷监视我，扫描我的硬盘们每天都在使用，不论你是用手机还是PC登陆，QQ早已溶入我们的生活。而你知道QQ背后的故事吗?本日志将为你揭露QQ背着你所做的小动作。　　打开QQ，硬盘灯就闪个不停?用软件检测你会发现一个重大的问题!本文根据亲身经历和互联网资料写作而成。　　近日，从《电脑爱好者》上看到了一则新闻，腾讯QQ耍流氓，扫描用户硬盘，包括火狐、Hotmail客户端、杀软、Skype、私人文件夹、支付宝证书等，几乎对电脑中所有的文件进行扫描。文章中并没有提及是否在后台上传。有人在网上提问，打开了QQ，硬盘灯就一直闪个不停，QQ到底在做什么? 　　用软件监控发现 QQ在扫描磁盘底层。　　《电脑爱好者》上提到用7-Zip解压缩QQ安装程序的方法，不过文章中提到的QQ版本是2010beta1，而我做测试的时候是2010beta3，腾讯似乎修改了QQ安装程序，用7-Zip按照原来文章中说的解压缩方法不好使了，作者研究了两个多小时终于研究出了解压缩的方法，能够登录，但是，如果想打开聊天窗口，就会掉线，所以只能挂，不能聊! 　　为了验证网友们说的扫描硬盘的说法，特意从网上下了一个检测系统进程的软件——Procmon.exe，来监控QQ到底在后台做了什么。操作系统：windows XP。　　把官网下载的qq2010beta3安装在电脑中，然后打开进程监控，在开启QQ的一刹那，C盘中system32文件夹中的文件就被疯狂扫描，然后开始扫描我安装的搜狗输入法，然后是我的文档(我把我U盘中一部分文件复制到了我的文档中)，然后就是我安装的迅雷，然后就是搜狗浏览器，然后电脑蓝屏了我重启了以后，再次安装以上程序，基本还是按照这个顺序在读我的文件，然后不断不断更新注册表。而且，在我使用QQ没有进行任何网络活动的时候，它在后台向一个IP上传数据。　　我越监视越不安，如果以后我的电脑中存上了工作以后的隐私文件，那我的隐私将不再是隐私。有人说，用web QQ吧。《电脑爱好者》中说，web qq应该不会扫描用户的文件，但是我在想，如果那一天，登录web qq后，它自动往电脑里安装一个控件，然后采用那个控件进行扫描也是可能的。你看微软进行正版验证的时候，你登录微软验证的网页，点击验证 windows，然后就是安装一个控件，控件把激活情况反馈到微软才得到信息的，web QQ为何就不能用那个控件来扫描用户隐私呢? 　　有人说，在中国一切都很和谐，我们都被和谐了。可是，我难以忍受自己的隐私这样被人翻看。百度上回答的那位网友说，QQ属于Spyware。Spyware为“间谍软件”!间谍软件的定义就是，软件在安装到用户的电脑中后，搜集用户的隐私文件上传给软件发布者，这样的软件成为间谍软件。有网友在百度知道提问，问他的QQ被Spyware doctor杀了，问为什么?网友们说是否安装了显IP插件或者什么插件，可是却忽略了一个重要的问题——QQ本身就是Spyware! 　　偶然从网上得知，有一种软件，可以让windows运行Linux上的应用程序。因此找到了一个程序，叫andlinux，但是在网吧没安装成功，看程序的提醒大概是因为网吧的盗版windows精简了一些程序或驱动，从而无法安装。我想，如果这个程序安装成功，我们就可以在windows下运行 Linux qq，那样也许就不扫描硬盘了。但是Linux qq并未开放源代码，它到底扫不扫描硬盘还有待研究。我还想到了在虚拟机中安装Linux操作系统，但是如果仅仅为了上qq而启动虚拟机对于电脑来说是个沉重的负担。　　有人说迅雷也流氓。但是迅雷目前只是把用户下载的文件记录下来然后上传到服务器，它并没有扫描用户的隐私然后上传，我想如果用户不是按照流量计费完全可以让迅雷上传，因为你在用迅雷你也想下载快，而别的用户也想，所以不能只索取。而QQ呢?它扫描了我的搜狗输入法，搜狗浏览器，杀毒软件，等等，而且后台还在上传数据，说句不好听的话，如果不是为了有针对性的抄袭，就是想用于不法用途

10个细节看他值不值得你去爱　　第一种：他懂得尊重你，他不会强求你不爱说的话，也不会追根问底的盘问你的家庭，你的感情，你的工作，你的对他的看法，和以前交往过什么网友。他尊重你作出的各种人生选择，鼓励你发展自己的专长。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的，包括仅有一面之缘的人。　　第二种：他对人很有诚意。每次你和他聊天，他从不遮遮掩掩，很真情的和你探讨人生，表达对社会或对每些事的看法。也很理性地和你探讨或者其他方方面面。　　第三种：他对你很关注，很支持。他已经很熟悉你，他确实比任何人都了解你，关注你，在你苦恼时，他永远站在你这边，耐心倾听你倒苦水；他记得你写过的任何文字；你烦恼时他会留下一言半语，轻轻地点拨你……这些都无声地传达他真心关注你的信息。支持你所做的一切。　　第四种：你很欣赏他，你们在一起聊天互相很愉快。他能够赢得朋友的欣赏。他懂得让每个人心情舒畅，懂得给人安全感。不会让你觉得很难把握和相处。特别是在一起聊天时，互相的话题比较多，而且他也比较博学，你们之间不只相互获得情感上的愉悦，还有其他各方面的收获。　　第五种：他胸襟开阔，宽容忍让你们之间的聊天，他懂得如何表达自己，并耐心听你说话，如果你是对的，他能够承认错误；即使你不对，他也愿意原谅你。有话可以好好讲，不会动不动就拉下脸来，送你一脸的表情暴力。也不会为一点小事发脾气成赌气，自虐虐人。下次踢你出局。从此不在有任何信息。　　第六种：他比较感性。通常这样的人都有一颗爱心。感性的男人，也一定会照顾好他的家人和他的朋友。更会和他的网友，友好相处。　　第七种：你们有共同的爱好。和一个心中有热情的男人在一起相处时？？虽然是在网上，从没见过面，但和他交流时肯定很愉快。如果能和一个有共同爱好的男人，交流，相处，那一定会给人生机勃勃的感觉。有一种相见恨晚的感觉，还会有一种知音的情怀。　　第八种：他很有生活情趣。从他和你说话中，很有涵养，更重要的是很有情趣，如果能幽默风趣更好，这一点不是每个男人都学得来的，只要他的语言富有灵性，不是那么干瘪，了无生趣也可以，也就是说，他很有情趣。能带给你幸福和快乐。　　第九种：向他倾诉是安全的。你可以开诚布公地与他沟通，他懂得倾听，知道什么时候该说话，什么时候该闭嘴。你不会害怕对他表达，当你和他分分享自己的感受与思想时，能觉得安全。良好沟通的基础是信任，在他面前，你确信不会因为表达内心深层想法而遭受值得交往的十种网上男人文章正文：到嘲笑或伤害。这就叫安全感。　　第十种：他不喜新厌旧。他有正常的社交圈，有彼此信赖的好朋友，也重视他们，他就能清楚掌握现实和虚拟的界限。更不会见一个网友，就和她有一段情感。是一个喜新厌旧的人。

【经典图文】无聊。上传几张朋友的照片！！一楼度娘威武！

好夫妻的十大经典表现恋爱时，彼此是崇拜者；交谈时，彼此是知音；得意时，彼此是吹牛对象；生气时，彼此是出气筒；困难时，彼此是咨询师；痛苦时，彼此是安慰者；病时，彼此是护理；老时，彼此是拐杖；平时，彼此各干各，保持适度距离。——柯云路《爱情真相》相关语录: 欲望不实现就痛苦，欲望实现了就无聊。只有刚刚实现后那短暂的时期是幸福。所以幸福必然是短暂的，痛苦和无聊才是生活的常态。这是我们的欲望决定的。人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。——张小娴分离虽然总难免痛苦，可是她还年轻，无论多深的痛苦都一定很快就会忘记的。年轻人对于痛苦的韧力总比较强，再拖下去，就可能永远无法自拔了。——《天涯明月刀》人心里的痛苦，有时正像是腐烂的伤口一样，你越不去动它它烂得越深沏，你若狠狠给它一刀，让它流脓流血，它反而说不定会收口。——《天涯明月刀》就算神佛，只怕也难免会有他们自己的痛苦。他们的笑脸，也许只不过是故意装出来给世人们看的。——《天涯明月刀》

情绪由态度决定　　周周在一家公司做文秘，大部分时间都在给客户回复电子邮件。　　因为客户提出的问题基本大同小异，回复的内容自然也就相差无几。公司有专门的回复模板，按照固定的格式填进不同抬头和时间就ok，可以说工作本身非常轻松。　　周周之前是个电话营销员，每个月承担几十万的业绩压力，睁眼就在打电话，闭眼电话和她一同如梦。她的情绪一天比一天烦躁，她期待步调缓和在缓和的工作性质。所以，这份工作让她的情绪很放松，也让她觉得满足。　　可是，一段时间之后，周周开始对自己的工作厌烦了。她觉得这根本就是小学生都会做的事情，实在没有一点技术含量。于是，她整天无精打采，一切追求应付了事。　　有一天，她发现另一位同样从事这项工作的同事，每天做得都很开心，她很疑惑，就问：“你不觉得这是一件很枯燥的事情吗？” 　　同事说：“以前用模板给客户回信，我也觉得这是一件很枯燥的事情。后来，我就不再用模板里统一的内容，而是针对不同客户回复不同内容的邮件，将每一封回信都当做一次练笔的机会，有好多客户回信夸奖我的文笔好，嘻嘻，我觉得越做越开心啊。” 　　不久，这位同事被公司提升为主管，老板说她为公司争取了好几个大客户。　　很多时候，情绪是由态度决定的，总是用不满和敷衍的态度对待生活，情绪自然无法感受快乐，感受不到快乐的生活越发让你不满和敷衍，这是一个恶性循环。　　要想改变事情的结果，首先改变自己的态度。你对事情的态度变了，别人对你的态度自然也就变了，你的情绪自然也会跟着改变，你做事的效率会变，事情的结果当然也会变。这就成了一个良性循环。　　生活能够良性循环，情绪是最重要的环节，良好的情绪绝对不是由不满和抱怨累积而来，情绪也需要正确的态度。不找借口托辞，不怨声载道，认真做好事情的每一环节，快乐就像空气萦绕在左右。

和大家分享首好听的乐曲。 [神秘的旅程]这张专辑充分展现了音乐家全力迈进、开创新篇章的奔放激情与泰然优雅。融合了轻柔爵士与新世纪乐的精粹，Omar的第三张个人专辑无疑又有了新的提升，尽显时尚优雅风情洒脱... Omar Akram - Run away with me

【人生舍得】 1、放下压力，累与不累，取决于心态； 2、放下烦恼，快乐其实很简单； 3、放下自卑，把自卑从你的字典里删去； 4、放下懒惰，奋斗改变命运； 5、放下消极，绝望向左，希望向右； 6、放下抱怨，与其抱怨，不如努力； 7、放下犹豫，立即行动，成功无限； 8、放下狭隘，心宽天地宽。

科学的运动方法才能养生不要以为只要你运动了就会对你的身体好。事实上只有正确的运动方式才会对人的身体产生好处。那么如何运动才是正确的呢？下面小编就和大家一起来看看吧！　　科学运动才养生　　生命在于运动，适当的运动能促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体质，防止早衰。运动可以，但也会伤身，关键在于适度。怎样才是适度的运动呢?其实很简单，即坚持16字方针：有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。运动形式多种多样，不同的人应根据自己的情况选择适合的运动。　　运动要循序渐进　　无论是正常人还是肥胖者，每天从事体育运动的时间都应有一定的限度，而且需要根据个人具体情况制订不同的计划，并不是一味追求运动时间越长越好。盲目过度运动不但会损伤骨骼肌肉、增加心脑血管及心肺疾病发病率，还会削弱免疫系统。造成妇女停经等不良影响。　　什么限度合适呢?首先要因人而异，根据自己的体能.选择合适的运动时间。其次，运动的开始阶段不能操之过急，要循环渐进，间，使心血和呼吸功能以及肌肉组织等有个逐渐适应的过程。　　运动前不宜空腹或过饱　　运动前不宜空腹，也不宜吃得过饱。空腹运动虽然减脂效果明显，但从健康角度讲是不可取的。空腹锻炼会增加低血糖的发生率，容易导致胃下垂，对于中老年人，尤其容易诱发心脑血管疾患.甚至猝死。　　饭后运动同样不利于健康。饭后人体的大量血液流向消化系统，如果此时进行剧烈运动，大量血液就会流向运动器官，造成消化系统血量供应不足，从而导致胃肠蠕动变慢，不利于消化。　　因此，专家建议，最好选择在下午午睡后运动。运动前半小时补充少量水分和易消化的食物。　　运动后马上坐下来休息，不仅不能快速恢复身体功能，会对身体产生不良影响。当人体突然停止运动时，静脉血管失去了骨骼节律性收缩作用，血液会因重力作用，滞留在人体的下肢静脉血管中，从而导致回到心脏的血量减少，心脏排血量下降，造成一过性脑部供血不足，出现头晕、眼前发黑等症状，严重者甚至休克。因此剧烈运动后不宜马上坐下来休息，而应适当做一些整理活动，慢慢地停下来比如做一些放松跑、放松走等下肢转移性活动”，调整身体。　　运动后不宜大量饮水　　一口气喝下大量的水对身体健康是有害的。当人体大量出汗时，丢失的不仅是水分，同时也丢失了大量“盐分”。如果一次性喝大量白开水却不补充盐分，而水分经胃肠道吸收后，又经过汗出排出体外，随着出汗又带走一部分盐分，结果血液中的盐分越来越少，浓度越来越低，吸收水的能力也越来越弱，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。因此，运动后不可过量、快饮水，更不可喝冷饮。提倡运动后先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后再少量多次地饮水，并在水里稍加一点盐。　　晨练不是越早越好　　首先，人体生理功能和免疫状态在早晨处于低潮，晨练过早的话，人体更容易受外界不利因素的影响;其次，人的血压在早晨比较高，再加上早晨天气寒冷，有心脏病的人，锻炼时易诱发心脑血管疾病;第三，清晨血糖较低，此时再去锻炼，容易诱发低血糖。　　专家建议，下午3点~5点是最佳运动时间。此时不但人体各种生理状态处于最佳最稳定的时候，而且植物经过一天的光合作用，可以给身体提足够的氧气，这时锻炼效果最好。　　大雾天不宜锻练　　雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。据卫生部门检测，雾霾中含有大量的病原体，既可单独致病，又可与其他病菌一起致病。因此，大雾天最好不要锻炼，以免大量的粉尘、细菌等有害物质被吸入到体内，诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎以及各种过敏性疾病，并增加血液污染的机会，诱发心脏病。另外，雾气中含水汽会较多，容易造成大脑缺氧而出现头晕等不适症状;同时大雾天空气湿度大，不利于皮肤散热，也会影响锻炼效果。

11大症状看你的肝好不好　　肝脏对人体的作用非常大。中医认为，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，将可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，正常功能衰退等等。那么，怎样检测自己的肝脏好不好呢? 　　中医认为，肝不好有11大症状。　　症状1：全身倦怠感日趋严重。　　症状2：食欲不振，有恶心感觉。　　症状3：持续性微热，或发恶寒。　　症状4：注意力不容易集中。　　症状5：酒量突然减少。　　症状6：脸色晦暗失去光泽。　　症状7：皮肤呈黄疸色、或感觉瘙痒。　　症状8：尿液变为啤酒色。　　症状9：肝掌、蜘蛛痣。　　症状10：头昏耳鸣。　　症状11：全身发黄，特别是巩膜发黄。　　肝脏不好的饮食调理方法　　肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以保护肝脏。　　1、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。　　2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。　　3、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。　　4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

【心灵禅雨】小徒弟问我，为什么要温和对世间？我的回复很简单，我们很难把对别人的成见，搬到另外一个世界，太重了，重的甚至让我们永远走在去往另外一个世界的路上，所以要放下，要温和，要沉着。

男人夏季喝啤酒的六大禁忌第1，喝啤酒忌配菜不当。　　有些人喝啤酒喜欢吃鱼、肉，这不仅影响消化，而且还会减少泡沫，损失啤酒的营养。喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。　　第2，饭前忌喝冰镇啤酒。　　饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。　　第3，胖人忌多喝常喝啤酒。　　啤酒营养丰富，热量较高，夏季经常饮用，会使体内脂肪堆积，身体发胖，出现“啤酒肚”。胖人多喝常喝，必使身体更胖。　　第4，剧烈运动后忌喝啤酒。　　夏季，有些人进行剧烈运动后，口渴难忍，常常痛饮一番啤酒。其实，经常这样做有导致痛风的可能。科学家发现，人在剧烈运动后，饮用啤酒会使血中尿酸浓度升高，在尿酸排泄发生故障时，便会在人体关节处沉淀，从而引起关节炎和痛风。　　第5，啤酒忌与白酒混饮。　　啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。　　第6，吃海鲜时忌喝啤酒。　　亲朋相聚，不免要喝酒助兴。在餐桌上，全都是海鲜美味佳肴，同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项调查表明，海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1，两者混在一起饮用，便会在人体内发生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。

欧洲杯首轮图片精选[高清] 不速之客

【休闲搞笑】老板，我要请一天假员工：老板今天我想请一天假老板：你想请一天假员工：嗯老板：你还向公司要求什么? 一年里有365天,52个星期。你已经每星期休息2天，共104天，还剩下261天工作是吧员工：嗯老板：你每天有16小时不在工作，去掉174天，还剩下87天是吧员工：嗯老板：每天你至少花30分钟时间上网，加起来每年23天，剩下64天是吧员工：.......... 老板：剩下64天；每天午饭时间你花掉1小时，又用掉46天，还有18天是吧员工：老板：通常你每年请2天病假，这样你的工作时间只有16天员工：无语老板：每年有5个节假日公司休息不上班，你只干11天员工：……………… 老板：每年公司还慷慨地给你10天假期，算下来你就工作1天员工：老板：而你居然还要请这一天假员工：我错了打工不容易啊，工资涨了，物价也涨了，打工的美女帅哥，看完都转载一下，看看这个老板有多黑！不转载的命中注定打一辈子工！

【近57万2011届大学生毕业即失业】据《2012年中国大学生就业报告》： 2011届大学毕业生半年后月收入为2766元，比2010届增长了287元； 2011届大学毕业生为608.2万人，82.1%的人毕业半年后受雇全职或半职工作，1.6%的人自主创业，9.3%的人，即近57万人处于失业状态。另有70万人“学非所用”。北京晚报

视频: 姐是老中医，专治吹牛逼。

有半夜起来看欧洲杯的吗？今晚西班牙对意大利！