果敢44 果敢44
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下午卧推，吃过晚饭再练好不好？ 集中在4，5个小时内，一周3次。 是否合理？
小腿如何增粗 跳绳可以吗？我喜欢跳绳，但是又说跳绳瘦腿。
平安信托的网站这两个怎么不一样 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxintuo.pingan.com%2Findex.shtml&urlrefer=e8ac6e1ba5a1e721635fffa120395e9d 还有http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftrust.pingan.com%2Findex.shtml&urlrefer=eddff8ff7e4e2f0d37bd98023491bd95 都是正规链接进去的，怎么不一样？
各位大哥帮我指点一下 36岁，173cm，现在67KG。已经练了1个月了，感觉变化看不出来，开始俯卧撑20*5，后来哑铃卧推25*5到第四组开始22，23个样子+卧飞鸟25*4。仰卧起坐想起么做做，很少跑步，有吃蛋白粉。 我想要胸肌，减掉小肚腩。
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