20101001113a的个人资料

罗云熙小哥哥的亲笔签名照！

最简单的方法消除脸颊两侧毛孔大！本篇文章纯属个人经验，但效果真的是出奇的好！而且还不用买昂贵的化妆品，只需要一瓶乳液就够了！具体是怎么回事呢？听我细细道来！第一次发现脸颊两侧出现毛孔大，还是在我刚毕业后做传媒这份工作。整天和甲方客户周旋，改稿，跟拍，整晚整晚的熬夜，那时候要不是皮肤底子好，我真的难以想象我的皮肤……那时候真的是对不起自己的皮肤。忙到没时间照镜子的说法有点夸张，但是是真的没有时间仔细照镜子！好了，话说回来，有一天仔细照镜子才发现我的脸这样：尤其是笑的时候，毛孔大的现象暴露无遗。不笑吧，又害怕自己运气不太好！没错，现在你真的只需要一瓶乳液。有人问：什么乳液都可以吗？我的回答是肯定的，只要是乳液。但是还有一点需要注意的，这瓶乳液的价位最好是中等以上，涂抹起来的效果可能会更加明显。在你晚间，做好任何事情，只差躺床上睡觉的时候，拿起床前一瓶乳液，挤出两点比豆粒大的乳液，涂抹在脸颊毛孔大的位置，注意不要去按摩，就涂上去，可以的话，也可以涂那么个一两层，这个都没关系。涂好之后还怎么办呢？当然是不要手贱的去摸它，只管睡觉，第二天醒来你就会发现，真的是有效果。如果你是资深毛孔大，那么效果的显现可能要时间长一点。当然我讲的方法只限于脸颊两侧毛孔大，至于妹纸本身毛孔大的话，可能这个方法不适合。为什么说可能呢？因为我没有见过满脸涂着厚厚的乳液睡觉的，一侧身岂不是白搭。值得一说的是，干皮的妹纸用这种方法最好。油皮的妹纸用这种方法有一个值得注意的点，就是会出现黑头（特制鼻翼两侧），这是我的亲身体验，不过我是属于混合型皮肤的。怎么办呢？莫慌！只需要用小手指或者是无名指轻轻地来回剐蹭就完美解决，顺便涂点化妆水。反复几次，真的会有你想不到的效果。本篇文章是我的亲身体验，希望大家能喜欢！谢谢！想关注我的可以关注微信“日淘315”

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孙子教我学狗爬健身前段时间，上小学的孙子放学回家，见我坐在沙发上不愿意动，问：“爷爷，您这是咋了？”我有气无力地说：“这两天失眠，脖子不好受。”孙子说：“爷爷，你这病好治，只要学学小狗爬，几天后准见轻。”我听他这么一说，强打起精神：“你这孩子，我这么大年纪的人，哪还能再学小狗爬，叫外人知道了，还不笑掉大牙。”孙子一本正经地说：“学狗爬咋了，著名演员濮存晰都学小狗爬，有好多人都跟着他学小狗爬来健身呢。” 说完，孙子就用双手、双脚着地，像小狗一样“汪、汪”地叫着，在客厅里爬了几十步，逗得我眼泪都笑出来了。孙子站起来问：“爷爷，您看咋样？”我说：“好好好，人家濮存晰都不怕人笑话，咱怕啥？”说着，我就趴在地上，孙子一边给我纠正动作，一边拿来手套让我戴上：“学狗爬，膝盖不能着地，得靠双手双脚爬才管用。”按照他说的，我爬了几步，就觉得累得慌，一咬牙又爬了几十步，反而感觉轻松多了，我想反正已经学狗爬了，何不再学学狗叫，于是我“汪汪”叫了几声，笑得孙子直打滚。老伴买菜刚上楼就听到狗叫声，打开门“我还以为买了狗呢，原来是你爷俩，学的还真像。” 从此，我爱上了狗爬运动，每天，孙子在前，我在后，爬上几次，儿子、儿媳不在家，我还“汪汪”叫上几声，逗得老伴和孙子笑个不停……

欣赏几幅图片最近无锡晓康网举办的“最美无锡——我和春天有个约会”摄影大赛活动接近尾声了，收到了不少会员与无锡市民的摄影作品。现在我摘录几幅给大家观看、欣赏！摄影大赛截止日期到2016年4月15日，亲们，你们即时不是无锡的，也可以参加啦

分享几则经典故事 1、袋鼠与笼子　　一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定再将高度加高到30米。　　没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。　　一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，“你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？”长颈鹿问。“很难说。”袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！” 　　心得：事有“本末”、“轻重”、“缓急”，关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。管理是什么？管理就是先分析事情的主要矛盾和次要矛盾，认清事情的“本末”、“轻重”、“缓急”，然后从重要的方面下手。

愚人节，该怎么玩？一年一度的愚人节就要到了，小伙伴们，你们想好愚人的招数了吗？怎样才能整蛊小伙伴又能保证整人方法不伤和气呢？跟着我一起去学学吧！第一种：奥利奥夹心饼干抹上牙膏

所谓心灵鸡汤都来源于生活现实故事一：抉择　　一个农民从洪水中救起了他的妻子，他的孩子却被淹死了。事后，人们议论纷纷。有的说他做得对，因为孩子可以再生一个，妻子却不能死而复活;有的说他做错了，因为妻子可以另娶一个，孩子却不能死而复活。我听了人们的议论，也感到疑惑难决：如果只能救活一人，究竟应该救妻子呢，还是救孩子? 　　于是我去拜访那个农民，问他当时是怎么想的。他答道：“我什么也没想。洪水袭来，妻子在我身过，我抓住她就往附近的山坡游。当我返回时，孩子已经被洪水冲走了”。　　归途上，我琢磨着农民的话，对自己说：所谓人生的抉择不少便是如此。

爷孙一起玩泥巴阳光明媚的周末，我特然萌发童心，对正闷着头玩平板电脑的孙子说：“走，爷爷带你玩泥去。”孙子顿时来了兴趣，拽着我的衣角就往楼下跑。我带着孙子骑自行车来到城郊一条小河旁，拿出锹铲，在河畔开始挖泥巴，挖呀挖呀，不一会儿，我们挖的泥土已够玩耍了。预示我们将泥土中的杂物一一拣尽，到小河里去掬一捧清水，将泥土和匀。然后将泥土放在手里反复揉搓，增加它的粘性和润滑度。我先将泥土揉成两个泥球，给孙子一个，然后我们一起讲泥球变换成各种模样。小泥球在我们手里一会儿是个足球，一会儿是只苹果，继而又变成一只桃子，最后成为一串葡萄。接着，我又将泥土揉成泥条，引导孙子将泥条变成钢笔、电池、小树和房子。孙子越玩越高兴，最后干脆脱离了我的思路，进入到自己的泥塑世界了。我在一旁看孙子玩得这么开心，这么专注，情不自禁的想起自己的童年，，小时候经常一个人，一身土，一脸泥的回到家，父母责骂却不阻止，因为他们深知亲近泥土是人类与生俱来的天性。带孙辈出去玩泥土，不仅增强孩子对大自然的亲近感，也让自己换发童真。无锡晓康老年网邀请您：节假日老人不妨和孙辈一起玩泥去。（图片来源于网络）

爷孙棋盘对弈，不亦乐乎莫看孙子今年才6岁，去市儿童象棋班学了也没多久，但以学会摆棋，晓得“马走日，象飞田，炮打隔山子，小卒直向前”等走法以及“摸子走子，落子无悔”等棋规，和小伙伴们比赛时，他那或皱眉、或惊讶、或大笑的模样，令人忍俊不禁。一天，他突然要和我下棋。开局不久，小家伙就被我打的落花流水。咦，那双炯炯有神的双眼怎么阴沉落下“雨点”了呢？这孩子怎么这么经不起输棋？我连忙开导他说：“你还小呢，学棋没多久，爷爷已经68岁了，下了好多年的棋，你现在输给爷爷是正常的。若是我一上场就输给你了，我不是更要哭鼻子了吗？”他听后讪讪的笑了，我鼓励他：“下棋如打仗，胜败乃兵家常事。一定要经得起失败的考验，努力反败为胜。” 小孙子聪明伶俐，经过一个阶段的学习和练习，进步很快。不但能和我拼杀一阵子，趁我不注意，还能一下子把我“将”死。说实话，和小孙子对弈，不管是输是赢，心里总是甜滋滋的，甚至输的越惨越欢。你看，明明开始我走出了“上风”棋，可走着走着，小家伙竟“暗度陈仓”，几下子峰回路转。不好，说时迟那时快，他一个隔山炮又把我一只“车”拿下了。我忙说，不行，不行，吃“车”是要打招呼的。他铁定不允：“我们老师说的，下棋时就不许讲话，没有打招呼一说，爷爷不要赖。”孩子那敏锐，那直率，还搬出“正规章法”来压我，让我不得不叹服。接着他来了个“双车错杀”，把我“将”的一筹莫展。当然，眼下孙子和我下棋，还是输多赢少。不过现在他输了，再也不会哭鼻子了，而是砸吧嘴、握拳头。一次，还振臂高呼：“向爷爷学习”。逗得我乐不可支。这倒不是听了他两句奉承话，而是从话中看出，他也知道了尊敬别人，向别人学习。

万能的小苏打，知道的人太少了蔬果残留农药，通常的办法只有多泡水，一项新研究发现，竟然只要一包几十块钱的小苏打粉就能去除残留农药，带您一起看看专家的研究。蔬果农药残留问题，连政府农政单位都只能劝大家多泡水。朝阳科技大学陈博士却发现一个极简单的办法那就是小苏打粉。小苏打粉一汤匙泡水，水变成微黄颜色，再把水果蔬菜放进去清洗。专家：「这样浸泡2到3分钟就OK了，就可以吃了。小苏打洗脚治高血压以前笔者的血压经常处在180/90毫米汞柱左右，吃各类降压药，多方治疗效果均不明显，后经一老者介绍，用小苏打洗脚，血压慢慢地降下来了。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20---30分钟。洗5次后就很见效，至今已有10余年了，高血压一直未犯。小苏打(Baking Soda)是商业上的名称，小苏打它可以自然地分解、无毒性、不会污染环境，而且刺激性很低不刺激皮肤，一般碳酸温泉水中就含有很高成份的碳酸氢钠、对人体完全无害，没有健康或安全上的顾虑，举凡食物调理、糕饼制作、环境清洁、除垢、除臭、医药等，都用得到它，几乎是种万能的物品。小苏打用途范例： 1、胃酸过多如果觉得胃部灼热，甚至疼痛，或有呃酸的现象时，可以一小匙(约0.5公克)食用小苏打，加一杯(约200CC)温开水，缓慢喝下(有点咸味)，过一阵子，会有胃酸与小苏打中和后所产生的二氧化碳气体从口中逸出，所有的症状立即可以获得舒解。 2、清洁抽油烟机将小苏打膏涂在抽油烟机脏污处，静待一会儿，再怎么顽强的油垢，都可以擦拭干净。 3、清除茶垢以微湿的手指或海绵沾取少许小苏打粉，用以擦拭沾有茶垢的部分，就可轻松去除茶垢，效果绝对比任何方法或清洁剂都来得快速，而且完全不会刮伤杯子茶具又省水。 4、计算机键盘、电器开辟盖板保养隔了一段时日后，计算机键盘、电器开辟盖板上常形成一层难以去除的黑垢，若将布浸入小苏打水中，扭干后用以擦拭计算机键盘、电器开辟盖板，然后再用拧干的清洁湿布擦拭一或二遍，即可轻易地焕然一新。　　　5、垃圾桶除臭厨房的垃圾桶常有一股臭味，如果在垃圾桶里，撒些小苏打粉，不仅可以消除这个恼人的臭味，更可抑制造成臭味的微生物繁殖。 6、穿鞋防脚臭穿鞋之前，先在鞋内洒些小苏打粉，不但可以避免脚臭的发生，而且将来洗鞋子时，其内部也更容易清洁。　7、园艺只要将小苏打水喷洒在叶片上，再以湿抹布擦拭，可使盆栽的叶片充满光泽；用较为稀释的小苏打水浇于绣球花根部，可以使其开出的花色更为深蓝。

春季最不能错过的五种豆！清肠、抗菌　　春天各种豆类新鲜上市，正是它们刚刚成熟、鲜嫩美味，又营养最佳的品尝时期哦~ 蚕豆：健脑蚕豆中含有大量蛋白质，氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富，还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用。如果你是正在准备考试或是脑力工作者，不妨适当进食蚕豆。豌豆：清肠新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低，因此烹饪时要选高钙的配菜，如豆制品、小白菜、油菜等，不仅可口，也丰富了营养。吃豌豆尽管好处很多，但多吃会引起腹胀，每次不宜超过50克。荷兰豆：抗菌荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。　　　　红豆：养心古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是养人的甜品。豇豆：健脾胃豇豆有健脾胃，生津液的功效，适合食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人。把豇豆用热水焯一下，时间不要太久，否则会降低蔬菜中的营养成分。再加上些蒜泥、生姜和醋，最妙的方法是用芝麻酱调配，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用。需要注意的是，容易腹泻的人，应该少吃一点。

丢掉这些东西，健康就能找到你毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，就会对健康不利，甚至会让你短命几十年。 1、戴“表”睡觉　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

我国著名心血管内科“大咖”胡大一，他是这样说的　　我国著名心血管内科“大咖”胡大一，他是这样说的不知道你是否还记得这样一则新闻？在2015年10月，在某列车上发生了这样一幕：一名乘客突发心肌梗死，顷刻间就可能致命，一位老者紧急施救，一路护送患者到医院，患者得以在最短时间内获救。这位老者就是我国著名心血管内科“大咖”胡大一。大咖简介胡大一：1946年生，中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任名言：希望每一个人在生病前就开始关注健康，并付诸行动。高血压的食疗方法很多，胡大一向大家推荐“一皮一心，二黑二青”。一皮一心：西瓜皮、莲子心 1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。就高血压而言，可以取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，有降压作用。 2、莲子心：是莲子的胚芽，一般药材店有售，因为通常可以用于茶饮，有些茶叶店也有售。二黑二青：黑木耳、荸荠；芹菜、菠菜 1、黑木耳：被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是改善血管。血管清爽了，就利于稳定血压。 2、荸荠：是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。 3、芹菜：因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。 4、菠菜：可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。需要特别提醒：食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。需要特别值得注意的是：一般不要喝瓶装水，建议每次出门都随身带个茶杯——随身带杯子的好处还不少： 1、手里带着茶杯可以提醒自己多喝水，很多人工作一忙，就顾不上喝水了，要知道人体70%的成分，都是由水组成的，多喝水对健康蛮要紧的； 2 、避免浪费，首都机场安检处堆了那么多瓶子，很多都是喝了一两口就扔掉的，这就是巨大的浪费； 3、白色塑料瓶非常不环保，是永久的污染。

起床先刷牙还是先喝水？俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”你们真的懂吗？“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿。早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，大家就快吵起来了！确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。还有些心细的网友比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧！必须是先刷牙，再喝温水！重要的事情说三遍：先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！

医生教你走出白内障误区看东西模糊，打麻将时看不清麻将牌？眼前黑影越来越严重？4只手指重影成8只？看发亮的东西有眩光，周边还有光晕？这些都可能是白内障的症状。▍白内障：世界首位致盲眼病据世界卫生组织调查报告显示，在中、低收入国家，白内障仍然是致盲的主要原因。至2010年，全球范围内因治疗不及时而致盲的白内障患者达2000万人，占眼盲人数的51%。据中华医学会眼科学分会统计，我国60至89岁人群白内障发病率是80%，而90岁以上人群白内障发病率达到90%以上。事实上，白内障是可以治愈的，只不过很多人对他认识不足，延误了最佳的治疗时机，导致最后失明。

8万养老钱被烧的面目全非是谁的错？中老年人通常会有这样的意识：越是家中值钱的东西，越要放在眼皮底下，方便自己看得见，摸得着。可是往往这种最安全的地方也是最危险的地方。近日，浙江诸暨的边大爷家日前突遭大火，不但房子烧毁，家中8万余元养老钱也被烧得面目全非。辛辛苦苦一辈子，到头来却是一无所有，想到这里，边大爷的内心是崩溃的。但事实已经如此，得想个更好的办法才行。

汤泡饭会吃出胃肠道疾病

跟着视频一起来保护我们的膝关节膝关节问题的表现：上楼疼、下楼疼、关节凉、关节变形、关节炎。诸如0型腿、X型腿之类的腿型其实都是膝盖的问题。60岁以上的老人，膝关节有问题的比例能达到90%以上。正所谓“护好膝盖人不老”，本次视频主要介绍膝盖的健康和锻炼膝盖的方法，包括下蹲法，扎小马步、拍打法等相关内容。健康内容，一键共享！视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2Fv_19rrn22c6s.html%23curid%3D322358800_7f91a1d187ad359fa1d1eaf12c4463f6&urlrefer=ad85bee46055c454e9b9a95fea6ab989

父亲挂号见医生儿子，只为让他歇会　　值班医生抬起头，发现面前的“患者”竟是自己的父亲。近日，这则“父亲挂号见医生儿子，相见只为让你歇会儿”的消息不胫而走。事情是这样的，一位老人来北京看望医生儿子，正逢其值夜班患者不断，最后“挂号”以患者身份与儿子相见。此事感动了万千网友，他们纷纷感叹：面对忙碌的医生，我们不由心生敬佩；比如面对老父亲那句“想让你歇会，喝口水”，很多网友都禁不住泪奔。我们感动，感动于老父亲对儿子的拳拳之爱，这种父爱无法用言语来表达。我们感动，感动于医生的勤勤恳恳、兢兢业业，为“他们忙得抬不起头”而心酸，同时也为他们为患者排忧解难、消痛治病的精神而欣喜。除此之外，我们更多的应该是反思。众所周知，医生这份职业，从上班忙到下班，甚至夜里需要加班，我们首先应该给予他们更多的肯定与点赞。其次是作为患者或者是家属，我们在对医生有所抱怨的时候，是否也该换位思考，是否需要体谅一下医生的处境和心情？特别是，在一些患者和家属辱骂、殴打医护人员的事情频发，相关伤医事件多见的情况下，我们都该好好想一想，期待医生尊重或重视我们的同时，我们是否应该首先做到尊重医生呢？当下，医患关系紧张，其根本原因显然在于医疗体制等还存在一些不完善甚至是弊病。但从很大程度上讲，医患之间无法互相理解、有效沟通，明显是关系紧张的重要原因之一。因此，面对“挂号见子”，面对希望医生儿子能歇一会的老父亲，我们感动之余，更该烦死，更该明白，医患之间相互理解、宽容和尊重是多么的必要、

这几张照片带你见识真正的黄昏　　北宋文豪欧阳写了“去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后。今年元夜时，月与灯依旧。不见去年人，泪湿春衫袖。”这样美好的句子。　　　　无锡前天的一场雨为之带来了好空气，今天的天气也不错，趁着元宵还没走远，不如跟着伴侣“月上柳梢头，人约黄昏后”。欣赏无锡美炸天的黄昏。

今天教大家一项新技能，赶紧学起来！　　剥鸡蛋壳是很多人做不好的事情，剥得慢不说，还容易扯掉鸡蛋清，剥出来的鸡蛋坑坑洼洼的。　　　　大多数人是这样剥鸡蛋的：　　　　这样的剥法正常情况下需要20秒。　　　　有没有更好的剥鸡蛋方法？看这个：　　　　3秒钟就剥完了，惊到了！

晓康课堂：石窑面包，吃出营养，吃出健康　　赵文斌坚持用纯天然的食材，不添加任何添加剂，用自己搭建的石窑烤面包。据台湾媒体报道，后龙镇溪洲里河堤边的赵师傅窑烤面包，窑主赵文斌经历过太太生病，体认到吃得健康很重要，回乡自己搭建石窑，坚持做纯天然手工面包，打出知名度，网络口耳相传热销。 38岁的赵文斌中学毕业后，就到台北学习面包制作，在面包店担任面包师傅，许多面包店为了让口感更好、制作时间更短，常会加入添加剂，赵文斌曾向老板建议使用纯天然食材，不加任何添加剂，却被老板以成本考量回绝。两年前太太生病，赵文斌为了专心照顾，从台北搬回老家后龙，他决定在老家旁盖一座铁皮屋，制作手工面包，他有一次到日本玩时发现，用石窑烤出来的面包口感较好，回台后，他花4个月时间，一砖一瓦打造一座属于自己的石窑。经历过太太生病，他更体认到吃得健康很重要，因此每个面包都不加任何添加剂。当他在后龙河堤边的老家盖好石窑开始做面包，曾有朋友问他“你盖在这边是要卖给谁？”赵文斌坦言开始起步，确实不好经营，但想说回到老家，乡下地方步调比较慢，就慢慢的做，有订单就工作，没订单就出门走走，半年后经过朋友与网友的推荐逐渐打出名号。即使每天订单很多，用石窑烤面包也需耗费较长时间，郑文斌仍坚持手工、现做、不放食品添加剂，他要为顾客的健康把关，烤出最新鲜美味的面包。　　　　

老人再婚，如何做好财产处置？人生时钟划入暮年，儿女成家立业不在身边，如果身边没个人说说话谈谈心，难免孤独。于是，再婚就成了许多丧偶老人寻找心灵寄托的方向。然而，有了诸多牵连，老人再婚仿佛也不再是你情我愿那么简单。来自儿女的压力自不必多说，就连两位老人本身，也极容易出现诸多摩擦，而财产纠葛更是成为影响老年人再婚的主要因素。无锡晓康老年网为你一一解析：且看下文

延迟退休，到底好不好？延迟退休的好处有哪些？近几年，关于延迟退休的话题众说纷纭，那么延迟退休的好处有哪些呢？下面就由我来为您介绍延迟退休的好处吧。什么是延迟退休？延迟退休即延迟退休年龄，指国家结合国外有些国家在讨论或者已经决定要提高退休的年龄来综合考虑中国人口结构变化的情况、就业的情况而逐步提高退休年龄或延迟退休的制度。

不信？看一遍年轻10岁　　1. 在健康问题上，你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

吃素就一定能降血脂吗？在今时今日，不少人明白了不能“大饱口福”，明白饮食不节制可以导致高脂血症及其很多疾病。那么，吃素就一定能降血脂吗？其实不然。这是因为高血脂患者要忌的不是肉，而是油。在很多人的意识里，素食肯定有利于改善血脂异常。特别是女性，饮食上太节制了，以为只要吃素就能控制血脂，这是错误的观念。1、为什么素食者也会胆固醇过高？原来市场上的素食以面条、粿条和油炸面粉制品为主，在加工过程中，为讲求口感，常加入许多糖、盐、油脂来调味；一般常见的豆泡、豆皮、面肠、素鸡、素鸭等加工食品，多半经过油炸处理。所以造成了素食者也会胆固醇过高。 2、多油多糖—血脂血压易刺激烹调素食时，为增加饱足感，常会加入过多的油脂和糖。饭后常见的红豆糕、芝麻球或马蹄条等甜点，也常加入大量的油脂和糖，进而刺激血中的甘油三酯含量上升。3、保健康——清淡饮食是关键事实上，真正健康的素食，应以新鲜的全谷类、豆类和蔬果为主，尽量用清蒸、水煮、凉拌的方式烹调，或做成生菜沙拉，少油炸、少加盐和糖，以保持食物的原味，并经常变化菜色，才能让营养更均衡。 4、高血脂症人群治疗的方法高血脂人群要“管住嘴、迈开腿”，除了饮食上均衡营养、合理膳食，避免过多的油脂摄入外，科学、合理的运动也格外重要，步行是最好的运动方式，每天坚持行走30分钟以上至一小时，每周4-5次，能够有效消耗掉身体中摄入过多的油脂。如果经过2-3个月的生活方式治疗后血脂仍然高，则要请医生评估是否需要进行药物降脂治疗。要提醒的是每一种药物对不同人的治疗效果都不同，在药物的选择上应听从医生建议，根据自身情况选择适合自己的降脂药物。结语：一味吃素并不能降脂。素食也含有植物性脂肪，吃多容易造成血脂异常。高血脂者平时要注意饮食营养均衡、多吃一些蔬菜。而且要加强锻炼，如参加走跑锻炼，都利于血脂的下降。

家里老人带孩子，放不放心啊？我公司有一个同事，她和她老公都来到无锡打工，家里的小女孩从小到大跟着奶奶爷爷在徐州，只有在假期或者是过年的时候才相聚。作为同事，我们都很不解，纷纷问她：把女儿放在老家，放不放心？她斩钉截铁的说：放心，她奶奶带的比我们还好。我们都没有说什么，只是觉得一个女孩子从小到大没有父母亲的陪伴，真正长大后会是什么样子？

这张照片实在是太美了

科学研究：幸福生活需要伴　　要认清：财富只是数字问题，名利只是短暂虚荣，生活才是人生的全部，当个乐在享受单身暮年的人，人生就有如再度染上春天的色彩，条件是：身体强健，有钱、有闲、有朋友，并且有自己专属的空间。　　　　新的养老观1.什么是老伴？这里的老伴不是指婚姻关系里的配偶，而是泛指老来一起作伴的亲朋好友。 2. 你有几个老伴？假设你的答案是只有1个，很抱歉，显示你的支持网络薄弱，你的生活十分退缩封闭；10个，不错，相当充实；20个，恭喜你，这会保证你的生活多采多姿。老人学专家指：幸福的退休生活至少括6个面向，健康、感情、学习、工作、信仰（精神），以及社交活动。找对老伴不但可以提高生命质量，还能改善健康状况与延长寿命。老伴哪里来——没有朋友的人最贫穷老伴绝不会从天上主动掉下来，而是用心经营的结果，更不能一厢情愿以为船到桥头自然直，一定要提早开始收编，中年就要考虑累积下一阶段的人际资源。很多人开口闭口说随缘，在她看来则是偷懒的借口，朋友之间一定要花时间维系，否则关系就会疏远，不要以前忙着工作，忘了交好朋友，等到老了再交，别人也会挑剔你。正如同年轻的时候会为往上爬做准备，过了中年以后，不管40岁、50岁，就要开始为往下走做计划，一定要知道如何下山，才能顺利地从山顶回到出发的原点。 “老伴”清单——重新整理生命1.健康要顾好。健康对于老人来说尤为重要，尤其是膝盖，没力气的就得连滚带爬地下山。 2. 财富规划要做好。但也不必焦虑过度，而是把物质欲望降低，够用就好。廖纪华认识一些长辈，一个月900元就过得很不错，纯粹只是生活必须开支，反正东西都买得差不多了，房贷也大多付清了，而且坐公交车免费，到老人大学就读学费非常便宜，一年缴几百块钱，活动内容很充实。 3. 一定要有医疗保险。突然生病住院，医疗保险会帮很大的忙，这样才能不担心医疗费用没着落。 4. 评估个人社会资源。资源累积起来是冲突线多，还是和平线、冷漠线多？譬如泡澡、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根据这份评估下手收集老伴，手足、亲戚、同学、同事、邻居、宗教信仰、公益组织、才艺社团、宠物等，都是适当的渠道。（来自无锡晓康老年网http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.xklnw.com%2F&urlrefer=3145b03e190dce329251702816ba080d）

2015无锡市“文明风尚科学健身”冬季趣味跑活动采访视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%2Fw%2Fa%2Fq%2Fw0181rivwaq.html&urlrefer=4ef800d1a83708439832401f33b786c8

偷来的福利我经常回进入各大论坛、网站进行抽奖，兑奖，久而久之，一年下来，得到的奖品、兑换券确实不少，着实乐坏了我。想问一下大家，平时会这样做吗？

无锡的雪，你不知道有多美

夕阳红是金色的

无锡今天下雪啦~ 可爱的小伙伴们，可以出来感受下雪的气息了

高手在民间，好人魏文贤他从小长在万泉河边，见有人溺亡，他痛心不已。年轻时常跳水救人，年纪大后他守在岸边，用长竹竿义务救溺水者。这就是海南76岁“竹竿老人”——魏文贤。每天魏文贤吃过午饭就往万泉河大坝赶，去给游泳者安全提示，危急时刻救人。守到晚上9点多人群散去后，他才回家吃饭，吃完又返回，卷一床草席睡大坝边。每天近15个小时守大坝旁，十余年救上百人，他不要酬谢！魏文贤说他无怨无悔，只想为大家做点好事。他会继续救人到走不动为止！

转起来，一张图让你不敢玩手机你的小拇指上是否有这个？再看一下你们的小拇指，是不是出现了一个凹陷的痕迹！！！许多网友都发现长期使用手机让他们的手指上出现凹痕。有些人的小拇指甚至严重到变形...尽管现在还不能100%肯定这种畸形是因为过度使用手机所致，但是，防范于未然，劝大家今年尽量不要没日没夜地玩手机啦~

发给大家的冬天福利，哈哈今年无锡冬季趣味跑活动在无锡大剧院已经落下帷幕了，我有幸去参加了，并拍摄了几张照片给大家欣赏，看看这些爱健身、爱运动的可爱市民们。