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自由道短棍抗暴防卫术——(刘超) 基本棍法训练棍法概述: 劈由上向下挥击称为劈。(劈分:正劈、右斜劈、左斜劈、低身斜劈) 扫水平方向的挥击称为扫。(扫分:右平扫、左平扫) 刺以棍尖前端的冲击称为刺。(刺分:上刺、中刺、下刺、挑刺) 撩由下向上的挥击称为撩。(撩分:正撩、反撩) 砸用棍尾的撞击称为砸。(砸分:前砸、下砸、甩砸) 点用棍尖的点击称为点。(点分:劈点、扫点) 撞双手持棍,用棍中端冲击称为撞撞双手持棍,用两端冲击成为捣。捣分:前捣、后捣) 基本棍法横式 1、正劈棍技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍上抬,然后直线向下挥出,形成正劈棍模式。(图154、155、156) 技术要点: 1、上抬棍蓄力时,重心移至后脚左膝微屈。 2、身体左转拧腰发力与短棍由土向下落,同时进行。 3、身体保持平衡,目视前方,有强烈的进攻欲望。 2、右斜劈棍技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向右上方拾起,然后由右上方向左下方斜向挥出成右斜劈模式。(图157、158、159) 技术要点: 1、右上抬棍蓄力时,重心移至后脚,左膝微屈,身体右转拧腰。 2、身体左转拧腰发力与短棍由右上向左下落,同时进行。 3、身体保持平衡,目视前方,有强烈的进攻欲望。 3、左斜劈棍技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向左上方抬起,然后由左上方向右下方斜向挥出,形成左斜劈模式。(图160、161、162) 技术要点: 1、左上抬棍蓄力时,重心移至后脚,左膝微屈,身体左转拧腰。 2、身体右转拧腰发力与短棍由左上向右下落,同时进行。 3、身体保持平衡,目视前方,有强烈的进攻欲望。 4、低身右斜劈棍技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,前腿前迈一小步,低身的同时持棍从右上方向左小方斜向挥出,形成低身右斜劈模式。(图163、164) 技术要点: 1、前脚迈步、持棍右上抬蓄力、低身同时进行。 2、身体左转拧腰发力与短棍由右上向左下落,同时进行。 3、身体弯曲要低于腰部,微抬头目视前方。 5、右平扫棍技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向右上方抬起,然后由右向左水平挥出;形成右扫棍模式。(图165、166、167) 技术要点: 1、右上抬棍蓄力时,重心移至前脚,身体右转拧腰。 2、身体左转拧腰发力与短棍由右向左水平挥击,同时进行。 3、掌心朝上,力达棍前端。 6、左平扫棍技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向左上方抬起,然后由左向右水平挥出,形成左扫棍模式。(图168、169、170) 技术要点: 1、左上抬棍蓄力时,重心移至后脚,身体左转拧腰。 2、身体右转拧腰发力与短棍由左向右水平挥击,同时进行。 3、掌心朝下,力达棍前端。 7、平刺技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,前脚向前迈一步,同时持棍以棍尖向前:中击,形成平刺模式。(图171、172) 技术要点: 1、前脚提起前迈与后脚蹬地伸膝崩腿同步。 2、棍尖指向目标,以棍尖领先带动手臂,平稳地直线向前伸臂。

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