长剑在手♋的个人资料

七天没喝酒。七天没喝酒！

我一定要戒酒！ 8月31日，今天戒酒第3天了。我一定要戒酒，但是长期以来都是停留在思想上，一遇到喝酒的机会和场合就管不住自己。潜意识中还是想喝酒。我真的感觉自己有了酒瘾了，而且这个酒瘾已经控制了我的意识和行为。但我不能沉沦，我要反省和改正。人除了自我救赎，没有其他出路。首要的是看透喝酒的本质，认识到喝酒的危害，就是说，自己沦为一个爱喝酒的酒徒。所谓的喝酒关系，拼酒的关系，真的是毫无意义。除了危害身体，麻醉自己，缩短寿命，真的是毫无好处。酒肉关系绝对是假的。世界上有好多不好的东西，自己沉迷其中，不能自拔。只能怪自己。我发誓，我今天不喝酒，断绝喝酒的关系，拒绝一切喝酒的机会，发自内心的要远离酒，永远不喝酒。

我要戒酒了，第一天。戒酒第1天。今天是我戒酒第一天，长期以来为酒所困，身心收到很大创伤。每一次喝酒，特别是夜酒都让自己有大病一场的遭遇。我深深地感到，我再也不能喝酒了，更不能喝大酒。不久将来，心血管病，癌症就会接踵而至，我真的太胖了，我戒酒更是为了减肥。人，必要能够管理好自己的生活，要更加自律，不要停留在口头上，停留在大脑中，更要落实在行动上，不喝酒，多运动，爱自己。我发誓，今天不喝酒，拒绝喝酒，爱自己，爱生活！

我从今天开始戒酒从今天开始戒酒。喝了多少年了，毫无益处。把身体喝坏了。心脑血管疾病，肥胖，太对不起自己了。

千万记得细嚼慢咽，慢慢吃，吃相文雅，每一口二十次。千万记得细嚼慢咽，慢慢吃，吃相文雅，每一口二十次。

少吃，慢吃，才是硬道理。少吃，慢吃，才是硬道理。

细嚼慢咽，不着急吃饭。每一口吃28次。一定慢慢儿吃饭，细嚼慢咽，不着急吃饭。每一口吃28次。一定慢慢儿吃饭，

慢慢儿吃，不着急，在吃饭时候要淡定，每一口至少二十次，慢慢儿慢慢儿吃，不着急，在吃饭时候要淡定，每一口至少二十次，慢慢儿吃饭，就能控制饮食，少吃饭。

一定要细嚼慢咽，慢慢吃，每一口十五至二十次。一定要细嚼慢咽，慢慢吃，每一口十五至二十次。

少吃，慢吃，每一口二十次以上。细嚼慢咽，决不能吃太快。少吃，慢吃，每一口二十次以上。细嚼慢咽，决不能吃太快。

吃饭要慢，还是吃的太快，细嚼慢咽，不能年纪，每口二十次。吃饭要慢，还是吃的太快，细嚼慢咽，不能年纪，每口二十次。

吃饭再慢些，多咀嚼，每一口至少二十次。慢慢吃，对身体好。吃饭再慢些，多咀嚼，每一口至少二十次。慢慢吃，对身体好。

细嚼慢咽，慢慢吃饭好处多，每一口二十次。三十次。细嚼慢咽，慢慢吃饭好处多，每一口二十次。三十次。

一定要细嚼慢咽，不着急吃，不贪多，每一口20次。一定要细嚼慢咽，不着急吃，不贪多，每一口20次。

一定要细嚼慢咽，慢吃饭。不能着急。一定要细嚼慢咽，慢吃饭。不能着急。

一定要牢记吃饭时候细嚼慢咽，不能着急去狼腾虎咽。千万不着急，一定要牢记吃饭时候细嚼慢咽，不能着急去狼腾虎咽。千万不着急，每一口30次。

一定要细嚼慢咽，吃饭不着急，不要狼腾虎咽。一定要细嚼慢咽，吃饭不着急，不要狼腾虎咽。

一定要牢记：细嚼慢咽！一定要牢记：细嚼慢咽！

一定要细嚼慢咽，慢慢吃，永远不着急。一定要细嚼慢咽，慢慢吃，永远不着急。

记住，一定要吃饭慢些。再慢儿些，不着急吃饭，要有绅士风度。记住，一定要吃饭慢些。再慢儿些，不着急吃饭，要有绅士风度。

一定要细嚼慢咽，又开始吃饭着急了，以后吃饭要安安静静，不能多一定要细嚼慢咽，又开始吃饭着急了，以后吃饭要安安静静，不能多说话，千万要着急。切记。

一吃饭就忘了控制速度，还是吃的太快了。一吃饭就忘了控制速度，还是吃的太快了。

一定要细嚼慢咽，我还是吃的太快，吃的太猛。要再慢些。每一口二一定要细嚼慢咽，我还是吃的太快，吃的太猛。要再慢些。每一口二十次。

今天我要细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽。今天我要细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽。

一定要细嚼慢咽，慢慢吃。每一口30次。一定要细嚼慢咽，慢慢吃。每一口30次。

为了健康，为了瘦身，我一定要细嚼慢咽，慢慢吃饭。宁愿少吃也不为了健康，为了瘦身，我一定要细嚼慢咽，慢慢吃饭。宁愿少吃也不快吃。

一定要细嚼慢咽。积习难改，但是一定要改。每吃一口最少二十次以一定要细嚼慢咽。积习难改，但是一定要改。每吃一口最少二十次以上。

千万吃饭时候记得细嚼慢咽。一定要细嚼慢咽，没了瘦下去，为了身千万吃饭时候记得细嚼慢咽。一定要细嚼慢咽，没了瘦下去，为了身体更健康。

细嚼慢咽，一定要细嚼慢咽。吃饭不着急，每一口饭吃30次，一定细嚼慢咽，一定要细嚼慢咽。吃饭不着急，每一口饭吃30次，一定要养成习惯。

一定要细嚼慢咽。慢慢儿吃饭。不着急。一定要细嚼慢咽。慢慢儿吃饭。不着急。

吃饭不着急，气定神闲，每次拒绝20次以上。一定要细嚼慢咽。一吃饭不着急，气定神闲，每次拒绝20次以上。一定要细嚼慢咽。一定。

细嚼慢咽，一定要养成习惯。一定要慢慢吃。细嚼慢咽，一定要养成习惯。一定要慢慢吃。

细嚼慢咽，千万在吃饭的时候要牢记，细嚼慢咽，为了健康，为了减细嚼慢咽，千万在吃饭的时候要牢记，细嚼慢咽，为了健康，为了减肥，为了优雅，我一定要细嚼慢咽。

细嚼慢咽，关键是控制好自己的饥饿欲望。任何时候吃饭都要不急不细嚼慢咽，关键是控制好自己的饥饿欲望。任何时候吃饭都要不急不躁，慢慢来。一口30次。每一次吃饭都必须数数字。养成习惯最重要。

一定要细嚼慢咽，像个绅士那样慢慢儿吃饭。记在心中，落实在行动一定要细嚼慢咽，像个绅士那样慢慢儿吃饭。记在心中，落实在行动上，

每次吃饭前，都要默念十遍“细嚼慢咽。”一定要做到。每次吃饭前，都要默念十遍“细嚼慢咽。”一定要做到。

今儿中午吃饭，每一口咀嚼都有二三十次，可惜还是吃的快了。要慢今儿中午吃饭，每一口咀嚼都有二三十次，可惜还是吃的快了。要慢儿些，再慢儿些，不要像个饿死鬼。吃饭不着急，优雅一些，细嚼慢咽，为了健康。

每次吃东西的时候都要铭记;：一定要慢，要细嚼慢咽，为了健康，每次吃东西的时候都要铭记;：一定要慢，要细嚼慢咽，为了健康，牢记细嚼慢咽，为了减肥，牢记细嚼慢咽。

一着急就忘了细嚼慢咽。千万注意。一着急就忘了细嚼慢咽。千万注意。

求购哑铃，20公斤的。求购哑铃，20公斤的。

一定要细嚼慢咽，把吃饭作为一项重要的事，不着敷衍。慢慢儿吃一定要细嚼慢咽，把吃饭作为一项重要的事，不着敷衍。慢慢儿吃

坚持21天，养成细嚼慢咽的好习惯。吃饭专心咀嚼，不着急，慢慢坚持21天，养成细嚼慢咽的好习惯。吃饭专心咀嚼，不着急，慢慢儿吃饭，改掉坏习惯，做更好自己。

为了自己变得更好，我一定要细嚼慢咽。吃饭慢慢儿些，再慢慢儿些为了自己变得更好，我一定要细嚼慢咽。吃饭慢慢儿些，再慢慢儿些。要爱护自己，不要三辈子出吃过饭，着急吃。

细嚼慢咽，让食物更加柔软温和细嚼慢咽可以让食物更加柔软，更加细嚼慢咽，让食物更加柔软温和细嚼慢咽可以让食物更加柔软，更加温和，防止划伤我们的食管和胃。对于患有食管、胃的炎症或溃疡等病变的人群，受到未经很好咀嚼的粗糙食物的磨损、刺激或伤害时，就如雪上加霜。肝硬化、门脉高压症的患者，晚期在食管和胃底会形成静脉曲张，一旦划破会造成大出血，有生命危险。因此普通人需要细嚼慢咽，这类病人进餐时，更要细嚼慢咽。那麽,每吃一口要咀嚼多少次为好呢?日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍,一口食物在嘴里至少经20次咀嚼,才能充分享受唾液给我们带来的恩惠,如果能达到30次更好。此外，现代食物加工越来越精细，越来越柔软，越来越不需要咀嚼。一口食物咀嚼最多七八次，少则四五次，在嘴里蠕动几下便咽了下去。现代人已从40多年前每餐咀嚼900～1100次、用时20～30分钟，下降为目前的每餐咀嚼500～600次、用时5～10分钟。很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯,一下子改为细嚼慢咽很有难度,对于这样的人,有没有什麽好的办法呢？习惯了狼吞虎咽的人不妨尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物,例如在煮饭熬粥时,适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等;炒菜或凉拌菜时,不要舍弃一些有嚼头的蔬菜的茎或叶,如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等, 还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜;喜欢煲汤的人,不妨多放点海带、莲藕,可大大延长咀嚼时间。　

吃饭还是静不下来，还是有些着急，每一口没达到咀嚼21次的要求吃饭还是静不下来，还是有些着急，每一口没达到咀嚼21次的要求，还是要疯狂的吃。下次吃饭一定要主义，要学会慢吃，享受美食，

我一定要吃饭时细嚼慢咽，不贪吃，不狼腾虎咽，不像个饿死鬼那样我一定要吃饭时细嚼慢咽，不贪吃，不狼腾虎咽，不像个饿死鬼那样吃饭。要慢些儿，再慢些儿，像个绅士那样。

我从小吃饭就狼腾虎咽，就像不吃大量食物就没有安全感。一桌子菜我从小吃饭就狼腾虎咽，就像不吃大量食物就没有安全感。一桌子菜，我就觉得不吃完就是自己的责任，所以，吃饭快，吃的多，把自己吃的很胖。我这性格也是很着急，吃饭更是风风火火。我决定，我以后要文雅一些，为了减肥和健康，我要细嚼慢咽，慢慢儿吃，让身体负担小一些。每天我要来这里。

每天健身，从不间断。健康，快乐活着。每天健身，从不间断。健康，快乐活着。

心中无酒，不纠结！戒酒，是一种自我更新，是一次人生观念的革命，是一种生活信仰。每个人都能喝酒，但是不喝酒，也是我们的选择权力。戒酒最难时候是被邀请到餐桌上，这个时候有人会劝你喝酒，这是考验你的时候，就好比是战士听到了冲锋号，运动员听到了开场的哨声，一切都看你的选择了。你要牢记，戒酒是胜过一切的，是不可动摇的，是不能被眼前的若有若无的人情面子折服的。我有权力不喝酒，你要牢记。戒酒，不是心理想一想，是一种思想境界。人生无酒，脑子里不为喝不喝酒纠结，心中无酒，何来被劝酒？所有的纠结都是因为没有彻底醒悟。人到中年，且行且珍惜！千万不要再自诩强大，自夸人脉，不要有四海之内皆兄弟一起喝酒的思想，不要觉得疾病离你很远，也不要觉得你的人生还有很多很多能浪费的时光。爱自己，那就戒酒吧！以戒酒为机会，彻底修正一下自己的方方面面，来一次触及灵魂的自我革新！我戒酒，我心中无酒，我今生不喝酒！

下面具体看看细嚼慢咽的好处吧。　　1、减少肠胃伤害　　狼下面具体看看细嚼慢咽的好处吧。　　1、减少肠胃伤害　　狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。　　2、避免过量饮食　　吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。人只有在饥饿的时候才会进食，而这时恰好是食欲最旺盛的时期，为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是最好的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。　　3、控制体重　　吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶！因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。 4、帮助消化　　众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要源动力。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。　　5、更加注重饮食的质量　　吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和乐趣，又不失营养和健康，一举两得，何乐而不为之。　　6、防止胃灼热和胃食管反流　　快速进食容易导致胃酸倒流或胃灼热，原因是，进食速度过快很大程度上会影响食物在胃肠内的消化。当大量的食物无法完全被消化时，就会出现上述症状。这样不仅严重损害胃肠健康，长此以往，还会诱发更多的疾病，百害而无一利。　　另外，缓慢咀嚼，耐心品味，对防癌健身也有好处。对此叩齿，可使唾液分泌增加，中医称为“金津玉液”，有益长寿。慢吃可使食物温度下降，不会烫坏食道和口腔黏膜，防止因反复灼伤、增生而恶变。口腔的运动受大脑指挥，反过来又有信号不断刺激大脑，增强大脑皮层的功能。咀嚼运动使面部和口腔、咽部诸多肌肉锻炼，有利于美容。肝硬化的患者容易合并食道静脉曲张，如咀嚼不细，粗糙的食物容易划破血管，引起大出血。对于食道放疗的患者，食道和胃肠有慢性疾病的人，也必须养成细嚼慢咽的好习惯。

每个人都会死，但是，有的人不仅死得比别人早，而且还死得很窝囊每个人都会死，但是，有的人不仅死得比别人早，而且还死得很窝囊，很耻辱。而且死后都是别人的笑柄。我们如果不戒酒，等待我们的就是这样的命运。朋友，你的选择，拯救了你自己！！！为你加油！

戒酒，是一项正确的生活态度 5月29日。戒酒，是改变自己对生活的态度，对自己的态度;是一次生活方式的彻底改革。戒酒，是一次思想认识的转变，是开始爱惜自己，保重自己的举措。多少次醉生梦死，也只不过是醉生梦死而已。年轻时候，希翼通过喝酒来获取的被认同感，获取的强大感，只不过是一厢情愿。喝酒，唯一的收获就是把酒精送到了自己的身体里，不会帮你解决任何问题，更不会和你的前途发展有关。戒酒，既然是一次生活方式的革新。那一定要时刻牢记，所有的喝酒都是因为人情面子。中国人所谓的人情面子有其一定的益处，那就是你要掏钱请客时候，不会缺少人，也不会缺少别人的恭维。但是当你有难的时候，人情面子也就迅速贬值了。所有的，因为人情面子去喝的酒，都是扯淡。独善其身，好好做好自己，没有那么多对这个不好意思，对那个不好意思，你完全可以谈判就生活，别人也会认可你的生活态度。当你再一次端起酒杯，你只不过是为了满足自己那几个小时的欢娱，是你自己放不下，是你自己还没有彻底戒酒，你的戒酒只不过是口头说说而已。什么人情，什么面子，什么别人劝酒，那只不过是所有酒席的一套程序。凡是再次端起酒杯的人，还是你自己动了心，把戒酒这个事放在了一边，凡心未了，觉得喝酒或者不喝酒无所谓，在心里没有认识到：不喝酒是绝对的底线，永远不突破。其实，只要你再坚持一下，再控制一下，再提醒自己一下，你的态度就会被别人认可。没有那一杯酒是必须喝的。喝酒，或者不喝酒都是你可以选择的。只不过你没有走出喝酒的怪圈。告诫自己，你完全有权力让自己不喝酒，也就是说不喝喝酒也是自己的一项权力，一项别人不应该替你主宰的选择！

戒酒的一点儿体会。 5月28日，戒酒，最难得是人情面子。昨天我了却了自己很久以前的一件人情事。我决定，以后再也不会做自己直接解决不了的事情了。算是一次教训吧。但是我发誓，我会毫不动摇戒酒，以更大决心戒酒。几点机会：1要把心收回来，从关注外面的世界，转变为关注自己的内心。 2.不答应别人的求托之事，自己能办就办，不能办就拒绝，一定要拒绝，不然，人情落人情，别人请你好拒绝;你求别人就被动了。 3.切实要对自己的交友关，人情关做一个彻底改变。要回家吃饭，重视健康，不要再相信哥们义气， 3.无故不要去打扰别人的生活，每个人都很忙，你去你去找别人就有可能碰上饭局，你还得折腾自己. 4.落实落实落实，落实最重要。我发誓，今天不喝酒，永远不喝酒。我要拒绝别人，拒绝人情，拒绝无意义的交往。做个清心寡欲，自由自在的健康人。

戒酒，要经得住时间考验 5月27日，戒酒，短期靠意志和自控力;长期戒酒靠觉悟。但是，人非圣贤，烟火人间，难免有朋友、亲戚相邀聚会，喝酒是个不良嗜好，要钱要命;开始信誓旦旦，滴酒不沾。然而，时间需要你的是始终如一，需要见证你的从一而终。有些人，戒酒一段时间，觉得有了小小成就，偶尔喝一次无所谓，经不住那些逢酒必喝，逢人必劝，有酒必醉之人的热烈劝酒，放松了警惕，放过了自己的放线，觉得只喝一次无所谓。戒酒，就是任何时间，任何地方，和任何人都不喝酒，就是要永远的，彻底的喝酒再无相关，戒酒，就是做神仙，不动凡心。谁爱喝酒，喝去吧！与我何干？要在时间的一天一天的流逝中，戒酒的发条不能松，不能有放松自己的念头。有了内心的动摇，有了对自己的原谅，所有的努力就前功尽弃了，就回到喝酒要命，万劫不复的境地。三天打鱼两天晒网，有了成就就告一段落，这是一个人失败最主要的原因。戒酒了，这是人生的决定，是人生的信条，是不可以突破的原则。哪怕到地老天荒，山崩地裂，沧海桑田，冬雷滚滚，夏雨雪，天地合，我都不会喝一滴酒。酒不是我的需要，我需要健康和快乐。妨碍我戒酒的人和事，都必须坚决彻底让路，哪怕没有朋友，没有友情，没有所谓的弟兄们。去吧，我就要看看，这辈子不喝酒，我能有多落魄？戒酒，不是短期行为，如果需要设定一个有效期，我希望是一万年，是永远永远！戒酒，要经受的住平凡岁月的考验！

兄弟，酒精带给你的片刻欢愉与权力感都是虚幻的，放弃它吧！去拥兄弟，酒精带给你的片刻欢愉与权力感都是虚幻的，放弃它吧！去拥抱蓝天、白云、绿草、红花，去也拥抱孩子的笑脸，父母的微笑！

戒酒，要落实在行动上。戒酒，是决心，是意志，是誓言。戒酒不是喊口号，做样子，不能给自己任何动摇的可能。戒酒最重要的是落实，当自己有机会坐在饭桌上，别人劝酒，给你倒酒时候，你要有坚定的意志拒绝。无论采取何种方式一定拒绝酒。首先自己就能突破戒酒的底线。其实，每一次戒酒失败，都是自己放弃了当初的决定。只要自己不喝酒，任何人都没办法让你喝。戒酒，要在酒桌上管好自己，控制好自己的一闪念的动摇的思想。决不能给别人的所谓劝酒任何机会。千万要控制自己。喝酒，就是个假象，和友谊，进步，发展无关。你要强大，喝酒没必要，你要不强大，喝死也没用。我一定要戒酒，一辈子戒酒，生生世世不喝酒。从今天开始，我要控制饮食，减肥同时拒绝任何聚会邀请。家里做饭，吃饭，绝不给自己出去吃喝，沾染喝酒的一点点儿机会。

戒酒，戒酒，一辈子不喝酒 5月25日，戒酒，是一辈子的事情，是人生态度，是对生活的醒悟。既然决定不喝酒，那就是坚持下去。戒酒，是一辈子的事情。任何时候，场合，任何地点，我都不喝酒，心里要有不可逾越的原则和底线，绝对不喝酒。没商量，不动脑。我发誓，我今天喝酒，一辈子不喝酒。

戒酒，没有回头路。 5月24日。昨天看了一篇报道，说全世界范围内，中国人因为喝酒被酒精损害健康情况最严重;因为喝酒得病最多，死亡率最高。喝酒，对于我们来说最平常的事情，人人都在喝，喜悦喝，悲伤喝;生孩子喝，死了人喝;吃饭是中国人一起表达情感最主要的方式，只要几个人觉得投缘，或者觉得有感情，这种感情如何表达，一般都是“再天我请你吃饭！”“出来咱坐一坐吧。”或者直接就是“出来喝酒来哇。”吃饭是推进感情，联络沟通不二选择。把本来解决饥饿作用的吃饭扩大化了无数倍，下酒菜盘压盘，杯中酒常满。酒量大小，有没有疾病，心情如何，愿不愿意，在酒桌上一概不管你，只要坐在一起就要给你斟满酒，认为人人都是鲁智深的酒量，凡是找理由不喝酒的就认为是说谎推脱，偷奸耍滑，不给面子不够意思。直到拿出随身药品，化验单，诊断建议书方才作罢！劝酒，是一种奇怪心理。不管你能不能，愿不愿意，好像端起酒杯就得不停喝下去，关系越扯淡，越得喝彻底，直到喝醉。还有一个奇怪现象就是，好多人把让自己少喝，然后巧言令色让别人多喝作为喝酒目标，把别人喝醉，丑态毕现，他就高兴的手舞足蹈。孔子曰：己所不欲勿施于人，在酒桌上中国人把这一规则抛之脑后。酒杯一端，世界都是我的，喝的微醺特别有君临天下的感觉，吆三喝四，推杯换盏，天下是我们的天下，世界是我们的世界。一群刚刚才知道的名字的人，突然就亲热的就像久别重逢。要面子是好事，太要面子就是作死，因为喝人情酒，面子酒，关系酒，多少人健康受损，英年早逝。可惜，我们天天锻炼身体，生怕住医院看医生，却不停端起酒杯，从不考虑喝下去是有代价的。真的觉得喝酒香吗？喝到肚子里舒服吗？头晕眼花幸福吗？认识一群群人不累吗？喝来喝去回头反省不感觉空虚吗？我也搞不清。谁也没深度思考这些问题，酒却在不停喝。喝酒不节制，不爱惜自己健康。连自己都不爱，他能爱谁呢？喝酒都是假象。我要戒酒，一辈子不喝酒。戒酒不要回头路！

5月23日，戒酒，不是觉得喝酒危害健康，危害形象。然后看意志 5月23日，戒酒，不是觉得喝酒危害健康，危害形象。然后看意志去戒酒。这是比较粗浅的认识。要戒酒，就要认识到，我不在乎喝酒对身体害处大不大。如果能为生活带来真能量，健康长寿不是最主要的，我们也准备活个千年万年，如果喝酒能给人们带来幸福，我宁愿不停的喝。关键是，喝酒只有害处没有益处，对生活只有破坏没有建设，对个人只会带来负能量，没有一定儿真能量，纯碎就是“空虚”的产物。一个惜时如金的人，能有时间和精力去喝酒吗？。一定要戒酒，今天不喝酒，一辈子不喝酒。

拒绝所有邀请难免有人会邀请你吃饭聚会。戒酒了，我一定要拒绝。要相信，吃饭本来是为了解决饥饿，却成了狂饮，海吃，好几个小时就浪费了。无数次证明，没有一次吃饭聚会是让我幸福的。不如平平淡淡在家里坐一坐。以后，凡是吃饭邀请，一概拒绝，不去浪费自己。不去在有酒的地方冒风险。人永远是孤独的，没人能代替你的人生。喝酒除了危害身体，没有任何意义。戒酒，永远戒酒，拒绝宴会，拒绝喧闹。今天不喝酒，今生不喝酒。我发誓。