九层楼º
唐错online
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国体版十二势“倒拽九牛尾”的出脚顺序和方向。如题，国体版倒拽 国体版十二势“倒拽九牛尾”的出脚顺序和方向。 如题，国体版倒拽九牛尾，“左腿向左后方45度撤步”，而其他练法均为右腿向右前方迈步。潜川先生说：（此式）就摘星换斗的架子，必须在左手向上，右手贴腰眼的姿势开始，顺着“左阴右阳”气脉的自然规律，以右手右腿领先，千万不可操作反了。 各练法一致，先站“右弓左箭”，只是达成方法不同。我觉得其实可能不是在乎先动哪条腿，而在于从“右弓左箭”开始；但实际练习中，总感觉“往前迈”的感觉更顺当些。 哪位来讨论讨论哈，感激不尽。
易筋经学习实践心得之二-易筋理论和韦陀献杵第二势的疑惑 习练国体版十二势10日，还在揣摩前四势，请教如下问题： 我理解“易筋”并非是单纯的韧带物理拉伸，而是用通过气血对“筋”进行滋养；或者通过静力作用，使肌肉疲劳后在物理上发挥“筋”的力量，从而达到“易筋”目的。在我理解当两者兼而有之，动态练法气血作用多些，静态练法物理作用多些。 以韦陀献杵第二势为例，吧主瀑布先生解说韦陀献杵第二势：两臂左右平端时，掌心先向上，使肘向下；然后保持肩、肘不动，只动腕将掌心翻向下。我理解，这里单纯运动小臂的旋前圆肌、旋前方肌、旋后肌等肌肉，使小臂产生“拧”的受力，这个局部得到锻炼。这个理解只针对肌群运动，不考虑气血、经筋等深层次因素。 以上理解是否正确，请同道解惑。
易筋经学习实践心得之一 首先说说学习目的。修炼成仙的事云云我就不想了，所谓“师侣地法财”一样没有；武侠小说里掉落山谷因祸得福，练成绝世武功的传说，也就是YY一下就好，生活还得继续；增强啥啥能力的挺实际也挺诱惑，但没事儿跑跑马拉松，加强一下心肺功能和下肢力量也够用。 我常年坚持运动，身体素质尚好，偶尔也跑个马拉松啥的。但毕竟年逾四十，自觉也该到“喝杯啤酒也恨不得加几粒枸杞”阶段了，需要一个可长期持续研究、适合老年人的方法加强身体锻炼；加之近年来闲暇之时研究中医中药，越发觉得需要更加深入理解和感受气血经络等如何运行。回忆少时习练气功获益匪浅，算是有些许基础。经收集资料比对，感觉《易筋经》传播广泛、资源丰富，有文献的科学考证，比较适合个人在无师傅指导下的情况自学，故习之。
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