首先说说学习目的。修炼成仙的事云云我就不想了，所谓“师侣地法财”一样没有；武侠小说里掉落山谷因祸得福，练成绝世武功的传说，也就是YY一下就好，生活还得继续；增强啥啥能力的挺实际也挺诱惑，但没事儿跑跑马拉松，加强一下心肺功能和下肢力量也够用。
我常年坚持运动，身体素质尚好，偶尔也跑个马拉松啥的。但毕竟年逾四十，自觉也该到“喝杯啤酒也恨不得加几粒枸杞”阶段了，需要一个可长期持续研究、适合老年人的方法加强身体锻炼；加之近年来闲暇之时研究中医中药，越发觉得需要更加深入理解和感受气血经络等如何运行。回忆少时习练气功获益匪浅，算是有些许基础。经收集资料比对，感觉《易筋经》传播广泛、资源丰富，有文献的科学考证，比较适合个人在无师傅指导下的情况自学，故习之。

其次说说练法选择。谁都想练正宗而且效果显著的功夫，我也不例外。找来找去，我发现所能找到的正规出版物所述《易筋经》都挺正宗。莎士比亚说“一千个读者眼中就会有一千个哈姆雷特”，前人在学习实践《易筋经》中有自己的理解，产生增补演绎解读释密，形成了各种练法。好比我这个外行中的外行，初学者中的初学者，看了几天资料都想分享一下个人体会，何况历代先贤大能呢。至于效果是否显著，未有亲身体会，尚不敢妄下断言。况各家能广泛流传，必有过人之处，就目前我对易筋经一知半解的状况，足够我学习揣摩好久。
既然都是易筋经，理论上来说基本原理应该是一致的。我看到的练法，大概有韦陀十二势、十二大劲图、周述官版《易筋洗髓内功图说》，还要区分动练和静练。我现在是分不出高低的，还是从最简单的国体版韦陀十二式开始吧，国家体育总局推荐，适合我这样的新手，万一练的高深了，还有周潜川先生、李良根先生以及来章氏的古本可以深造。

确立以国体版十二势为起点，就开始自己的动态练法。自学的具体方法都差不多，不必细说。目前只习练前四势。我以为，在尽可能和书上一致的前提下，达到每次习练，动态时肢体动作路线完全相同，定势时身体摆放位置完全相同（也就是不管习练几遍，都是习练一遍的重复，每次都无差别），直至用身体记住动作，不需要再琢磨动作、定势、意念呼吸等，方为在“形”上达到基本要求。这也就是我的初级目标。

练就比不练强。坚持下去，就比嘴炮高！

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