山河大地一微尘的个人资料

望门投止思张俭，忍死须臾待杜根望门投止思张俭，忍死须臾待杜根。我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。

六字真言颂词曲：巴岱喇嘛六字真六字真言颂词曲：巴岱喇嘛六字真言颂怙主三宝虔心皈依怙主三宝真心怜悯慈母众生唵嘛呢呗咪吽佛为导师法为正道僧为善侣同为救主唵嘛呢呗咪吽登山阶梯过河船舟驱愚慧灯险隘坦途唵嘛呢呗咪吽口诵真言心中祈祷地狱烈火从此熄灭唵嘛呢呗咪吽唱颂六字胸中发愿冷狱冰雪消融变暖唵嘛呢呗咪吽诵持六字威力无比十八地狱变成乐土唵嘛呢呗咪吽世间无实因缘难料生死轮回行善为要唵嘛呢呗咪吽万物无常善恶交替向善精进矢志不渝唵嘛呢呗咪吽暇满人身难得至宝虚度此生实为可惜唵嘛呢呗咪吽贪心无尽欲望皆空恶趣业因弃之从善唵嘛呢呗咪吽万恶烦恼罪孽根源时刻提防凡夫痴念唵嘛呢呗咪吽强壮身躯入土荒野驱走死神上师引路唵嘛呢呗咪吽嘛呢颂词怙主三宝诺言活佛顺口编唱唵嘛呢呗咪吽虔诚顶礼观音菩萨消除罪孽速证佛果唵嘛呢呗咪吽如来佛子慈悲引路众生往生极乐佛土唵嘛呢呗咪吽六字断除六道苦难颂唵字放光照耀天界死苦难忍观音救度唵嘛呢呗咪吽嘛字光照阿修罗界争斗死伤观音救度唵嘛呢呗咪吽呢字放光照亮人间生老病死观音救度唵嘛呢呗咪吽呗字放光照亮畜生蠢哑痛苦观音救度唵嘛呢呗咪吽咪字放光照亮恶鬼饥饿难熬观音救度唵嘛呢呗咪吽吽字放光照亮地狱冷热煎熬观音救度唵嘛呢呗咪吽

十二属相缺了仨，大神们知道嘛意十二属相缺了仨，大神们知道嘛意思吗？

奇葩高速公路车辆多时速又快，因此不管是人还是自行车都限制上路，但在湖北的高速公路上，看到的竟然是成千只的鹅摇摇摆摆地在车水马龙的高速路上“散步”，导致交通大乱，不少司机看傻眼。 11月5日早上八点钟左右，湖北省高警公安大队民警巡逻至二广高速松西河大桥路段时，一大群鹅在高速公路上大摇大摆的走着，浩浩荡荡的鹅群占领了高速公路应急车道、行车道甚至超车道，2个村民挥舞着绳子跟在旁边，全然不顾后方呼啸而来的车流。车辆行至此处紧急鸣笛刹车，鹅主人才会让开一个口子让车通过。民警立即下车制止，指导村民将鹅群往右边赶，让出一条车道。同时在后方摆放锥筒划定警戒区，用扩音器喊话提醒后方来车注意保持车距、减速慢行，并指挥引导车流安全通过。经询问得知，这2名男子均为高速公路沿线养鹅的村民，鹅群一共有1300多只，为节约运输成本，他们没有选择汽车运输的方式，而是徒步赶鹅，经过松西河时，因为下面的路不好走，两人竟然从高速防护网处的缺口将鹅群赶上了高速公路。并且完全没有意识到这种行为的危险性，在民警询问时还不以为然。据了解，很多高速沿线的居民为了抄近道、图方便，会人为破坏高速沿线的防护网，这是一种违法行为，在高速行走甚至横穿，一旦发生事故，也要承担主要责任。

为天津所有热力公司点赞！良心企为天津所有热力公司点赞！良心企业，专业制冷12年，没有一句怨言！放眼全球，没有比天津热力公司更加遵守时间和珍惜时间的企业了，绝对不提前供热一天，绝对不多供热一天。不到时间，就不供暖，即便到了供暖时间，也不一定保证温暖。尤其感人的是：煤价下跌供热公司顶住社会的压力，收费！赞一个政府的公信力！一一

玉楼金阙慵归去，且插梨花醉渔阳玉楼金阙慵归去，且插梨花醉渔阳。

心在山东身在吴，飘蓬江海谩嗟心在山东身在吴，飘蓬江海谩嗟吁。他时若遂凌云志，敢笑黄巢不丈夫。

两京锁钥无双地，万里长城第一关两京锁钥无双地，万里长城第一关。

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十一级了，光棍光十一级了，光棍光

不应有恨，何事长向别时圆。不应有恨，何事长向别时圆。

这尼麻是人干的事吗 10月23日，江苏扬州4192公斤重的“最大份炒饭”刷新吉尼斯世界纪录。当日11时30分，新纪录结果宣布后，炒饭被大量装进垃圾车拉走。此举引发网友吐槽，指责主办方“浪费粮食”“作秀”“处理不当”。24日，主办方世界中国烹饪联合会常务副秘书长桑建回应称：已回收使用，未浪费。现场：大量炒饭装上垃圾车从目击者拍摄的现场视频可以看到，现场一个巨大的瓷碗里，有工人站在炒饭上，也有工人站在碗的边沿，用铁铲将炒饭装进垃圾车车厢。大碗旁边的垃圾车上，已装满炒饭。炒饭被垃圾车运走后，有环卫工人清扫地上掉落的饭粒。 “太过分了！”一位在现场的当地市民称，“4吨多炒饭装进垃圾车，如此浪费粮食，这样的吉尼斯纪录不办也罢。” 对此，记者联系了扬州市烹饪协会相关负责人。该负责人称，按照之前的思路，这份炒饭申请吉尼斯世界纪录结束后，将送往高校食堂和参与的餐饮企业供学生和市民免费享用。烹饪协会只负责活动的前期工作，至于后面如何处理不清楚，主管单位是扬州市旅游局。 “要是真的倒进了垃圾车，确实浪费了！”该负责人说，“可能是衔接上出了问题。” 主办方回应：放时间长了人不能吃 23日晚11时33分，活动主办方世界中国烹饪联合会副秘书长桑建通过其个人微博发布声明称：“炒饭成品已经由相关参与单位回收，并未倾倒浪费。少数成品由于放置时间较长不宜食用的，也进行了妥善处理。” 昨天，桑建又回应称，由于炒饭量比较大，考虑到食品安全问题，已经按照有关规则，对炒饭成品进行回收使用。“我们一点也不浪费，这些（不能吃的炒饭）都拉到了养猪场。”桑建说，“人不能吃，猪可以吃。” 据了解，今年是扬州建城2500周年，世界中国烹饪联合会、扬州市旅游局、扬州市烹饪协会等单位举办了创“最大份炒饭”、刷新吉尼斯世界纪录活动。此前，刷新此项纪录的是土耳其，2014年9月认证的总重量是3150公斤。据知情者透露，这份扬州炒饭的主料，除了籼米饭、鲜鸡蛋，还有水发海参、熟地方鸡腿肉、中国火腿肉、水发干贝、上浆湖虾仁、水发花菇、净鲜笋、青豌豆。当地正宗扬州炒饭价格20元到50元一份，甚至更高。

“世袭罔替”的清朝十二家“铁帽子王” 有清一代共分封过十二家铁帽子王，其中有八位是在开国之初立下战功的皇亲宗室。　礼亲王代善，清太祖努尔哈赤第二子，太宗皇太极异母兄长，清朝开国时期声名显赫的创业功臣。

蓟县彪车的二货进来看看，捏离合，拧油门，速度干不过老太太新京报快讯(记者郭超)在北京二环路骑摩托车跑出时速237公里的庞某某，10月3日被北京警方押解回京。警方通报称，庞某某涉嫌危险驾驶罪已经被刑事拘留。据了解，庞某某如果被判定危险驾驶罪将面临半年以内拘役的刑罚。近日，一段名叫“北京二环13分钟跑完，最高速237!大排重机机车摩托”的视频在网络上热传，视频中一名男子骑摩托车用13分43秒跑完二环并通过视频记录下全程。经北京交管部门调查取证，办案人员赴广西缜密工作，“摩托车二环十三郎”视频当事人庞某某(男，30岁，广西柳州人)在广西南宁被抓获。经讯问，庞某某对其在二环路严重超速的事实供认不讳。10月3日庞某某被押解回京，因涉嫌危险驾驶罪被警方刑事拘留。

这字真心的不错

海事执法酿悲剧拖死人后向遗体下跪(图) 据人民网报道，2015年8月29日上午，江苏常州海事局执法人员在对一艘运送黄沙的货船例行检查时与船员章某争执中酿成悲剧。据目击者称，章某为阻止执法人员扣押货船通讯设备而用绳索一头缠在脖子上，一头拴住执法船，执法船开动致章某当场死亡。三名海事执法人员现场向死者遗体下跪。据目击者陈先生介绍，章某坚持要求等船老板回来之后再做处理。为了阻止海事执法人员离开，章某找了一根绳子，把绳子一头拴在执法船上，另一头缠在自己脖子上。“双方僵持了好久，后来海事执法人员开船打算强行离开，把他拖了七八米远，人很快就不行了。”家属认为，执法人员明知有危险仍强行开船，是造成这起事故的直接原因。记者在一段现场视频中看到，三名执法人员一起跪在死者遗体前面。记者从常州海事局了解到，目前三名参与执法的海事工作人员仍在公安机关接受调查，当地警方已经调取了当时的执法记录仪。

救火英雄的中国难题

坚持坚持，继续继续。

释永信弟子谈师父：在少林寺三十年一贯守戒律

小明，滚出去。 .老师上课拿来11个苹果问：“我们12个人，这11个苹果怎么分呢？”小刚说：“熬着吃。”小红说：“一人吃一口。”小明站起来说：“想让我滚出去明着说，不要和我玩阴的……”

现代版的高宠挑滑车

健身赛亚人秀爆裂肌肉战斗种族健身逆天术视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmy.tv.sohu.com%2Fus%2F201838754%2F65846277.shtml&urlrefer=f588758c37472be9b91012db1589be9f

2015年好身材标准出炉，大家自检有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼就是好身材，如果摸不到，要减肥。

李元昊

西夏王陵图集

西夏王陵西夏王陵又称西夏帝陵，位于宁夏回族自治区[url]http://银川市[/url]西约30公里的[url]http://贺兰山[/url]东麓。是[url]http://西夏[/url]王朝的[url]http://皇家陵寝[/url]，在方圆53平方公里的陵区内，分布着九座[url]http://帝陵[/url]，253座陪葬墓，是中国现存规模最大、地面遗址最完整的帝王[url]http://陵园[/url]之一。1988年被国务院公布为[url]http://全国重点文物保护单位[/url]、[url]http://国家重点风景名胜区[/url]，被世人誉为“神秘的奇迹”、“东方[url]http://金字塔[/url]”。[

大白上国西夏立国自称“白上国”，为元昊选定之名，意即尚白之国，盖因西夏及相邻各族均尚白，且佛教教义认为白为净行善业。西夏党项族实属藏人的一支，藏人也一样有尚白的习俗，敬献“洁白的哈达”是极尊敬之意。西夏自有党项语国号，汉语音译“邦泥定”，义译“白上国”，西夏崇尚白色。“白上国”号有其深刻的政治寓意

贺兰山岩画贺兰山岩画属全国重点文物保护单位，是中国游牧民族的艺术画廊。贺兰山在古代是匈奴、鲜卑、突厥、回鹘、吐蕃、党项等北方少数民族驻牧游猎、生息繁衍的地方。他们把生产生活的场景，凿刻在贺兰山的岩石上，来表现对美好生活的向往与追求，再现了他们当时的审美观、社会习俗和生活情趣。在南北长200多公里的贺兰山腹地，就有20多处遗存岩画。其中最具有代表性的是贺兰口岩画。

贺兰山（中国宁夏回族自治区西北山脉）贺兰山（[url]http://蒙古语[/url]：；Alaša aɣula）,[url]http://贺兰山脉[/url]位于宁夏回族自治区与内蒙古自治区交界处，北起[url]http://巴彦[/url]敖包，南至毛土坑敖包及[url]http://青铜峡[/url]。山势雄伟，若群马奔腾。[url]http://蒙古语[/url]称骏马为“贺兰”，故名贺兰山(此说疑有误，唐代[url]http://韦蟾[/url]有诗云：“贺兰山下果园成”，[url]http://蒙古人[/url]十三世纪才崛起，说源于蒙语只是通用说法）。贺兰山南北长220公里，东西宽20～40公里。南段山势缓坦，[url]http://三关口[/url]以北的北段山势较高，海拔2000～3000公尺。主峰亦称[url]http://贺兰山[/url]，海拔3556公尺。山地东西不对称，西侧坡度和缓，东侧以断层临[url]http://银川平原[/url]。贺兰山为强烈[url]http://地震带[/url]，1739年银川附近发生8级[url]http://地震[/url]，1561年在[url]http://中宁[/url]、1709年在[url]http://中卫[/url]都发生过7.5级[url]http://地震[/url]。贺兰山北段煤藏丰富，新建有贺兰山[url]http://煤炭[/url]工业基地。[url]http://包兰铁路[/url]有支线由[url]http://平罗[/url]伸至贺兰山的汝箕沟。

版图

说法之二《西夏赋》云：“黔首石城漠水边，赤面父冢白河上”。“赤面父”，即“猕猴种”。因党项羌自称“猕猴种”，其发源地当在白河之上，故称“白上国” 。“白上国”音译作“邦泥定”。白上国是义译。在西夏文碑铭、经典和诗歌里，经常出现“白上国”或“白上大夏国”或“大白上国”之称。为什么称“白上”？中外史学界学者曾对此展开过热烈的争论，主要有两种不同的解释。其一，“白上”指的是白河之上。所谓白河，即四川、甘肃两省交界的白水，也叫白龙江。白河上指其上流。

大白上国西夏立国自称“白上国”，为元昊选定之名，意即尚白之国，盖因西夏及相邻各族均尚白，且佛教教义认为白为净行善业。西夏党项族实属藏人的一支，藏人也一样有尚白的习俗，敬献“洁白的哈达”是极尊敬之意。西夏自有党项语国号，汉语音译“邦泥定”，义译“白上国”，西夏崇尚白色。“白上国”号有其深刻的政治寓意。

各位吧友好，大白上国吧建立了。各位吧友好，大白上国吧建立了，目的弘扬西夏文化，传播西夏文明。

神采奕奕的洛阳铲在时间轻蔑的洪流中，你所有的一切终将被带走，比如钱，哪怕最终带进坟墓，也会被神采奕奕的洛阳铲，挖地三尺送出地面。

如何拉伸韧带对等性柔韧训练（isometric stretches），由美国的运动神经学博士托马斯·库尔（Tomas Kurz）提出。该广告在美国《黑带》杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。　　 Thomas Kurz [1]该方法主要分成2个部分，第一，每天早上花4～[url]http://15分钟[/url]做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态[url]http://压腿[/url]！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。依据以往经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。　　另外一个方法比较多，有点理论化：　　在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、[url]http://韧带拉伤[/url]或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。　　1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。　　2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。　　3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。　　4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。　　5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。　　韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

吧里的朋友有练这个动作的吗？能坚持多久？？

你们一口气能做多少俯卧撑呢？求爆

今天520，阴历四月初三今天520，阴历四月初三，历史上武大郎就是今天让潘金莲毒死的我真替大家担心

59岁了，真赞

暮雨咏怀一去残冬晓日红，三杯泪酒奠苍穹。鸡肠曲曲今何在？始信人间报应灵。。

小鲜肉，有认识的吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

求助贴 wv梦幻之旅靠谱吗一位朋友找我咨询投资 wv梦幻之旅这个我没接触过，万能的吧友给指点一下。这朋友条件不太好，一直想创业，我又担心他被坑了。大神们现身吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

让你贼操的涨价，涨价就办你贼操的！！人民网北京4月27日电据中央纪委监察部网站消息，中国石油化工集团公司总经理王天普涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查。王天普简历：中国石油化工集团公司总经理、党组成员教授级高级工程师，博士研究生毕业。一九九九年三月起任中国石化集团齐鲁石油化工公司副经理；二零零零年二月起任中国石油化工股份有限公司齐鲁分公司副经理；二零零零年九月起任中国石油化工股份有限公司齐鲁分公司经理；二零零一年七月起任中国石油化工集团公司党组成员；二零一一年八月起任中国石油化工集团公司总经理。（简历摘自中国石化网站）

莫辞更坐弹一曲,为君翻作《琵琶行》

寂寥咏怀细雨绵连润无终，雾锁渔阳远山空。菡萏芙蓉风飘落，满城新绿沐春风。

上了岁数的老女人三观真是让人膜拜。大妈，你到底图个啥？你是吃得了呢，还是用的了，人这一辈子，来是一股水，去是一股烟，您就别折腾啦。

（求教）名字怎么黄了？？？？？？？？？？？？？如题如题，不胜感激！！！

无语

什么才是真正的女汉

强悍与否

随便发几张图

随便发几张相册里的图

随便发几张图

额，不知不觉升了感谢吧友的帮助，谢谢啦

肉摊前，城管接过2斤肉递过100元肉摊前，城管接过2斤肉递过100元，肉贩：找不开，下次再给吧。菜摊前，城管接过两袋菜递过100元，菜贩：找不开，下次再给吧。果摊前，城管接过1个西瓜递过100元，找回85元，后来人们再也没见过那个卖水果的。切糕摊前，城管接过一块切糕递过100元，后来人们再也没有见过这个城管……

解决内心痛苦的良方允许别人犯错误，眼里揉得进沙子，管得住自己的嘴巴，自己有一片天要给别人一朵云，总之一句话————————2015来了，神马都不是问题。

媒体确认黄宏被免去八一电影制片厂厂长职务-----狗日的记者另据法制晚报最新消息记者从八一电影制片厂宣发处等部门获悉，今天上午，有关人士宣布任免决定，黄宏不再担任八一电影制片厂厂长。据了解，同时宣布领导职务调整的岗位还有八一厂政委。今天上午，新政委已经到任，但接替黄宏的新厂长未公布。狗日的记者你个贼草的，能不能下下基层，去去农村，深入企业，接接地气，报道些有意义的新闻，这种LV几把新闻，谁耐看啊

一只即将被安乐死的警犬的送行仪式