萌萌的壮爸爸的个人资料

爆照，大家看看比较像古龙笔下哪个人？图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

好兄弟来做客，某今天200公斤蹲训练。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 第一组 200公斤4次没录清视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjY3MTAxMjYw.html&urlrefer=56ae9648716f7fbbc5b635b93665e563

关于圈里无必要的争吵某的观点关于争吵毫无必要也无意义真正热爱训练并以此为终生修行的人只会看重成绩的稳步进步你觉得你行就出来到比赛中试试若我们不是一个级别某就找个级别和你一样级别的学员和你比胜了不必骄傲因为我国水准还不在世界前列败了不必气馁毕竟生命是一场长跑下次再来就是

20140113石家庄奥体杯第二届全国力量举赛部分本馆成员视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjYyNTM4MjQ0.html%3Ff%3D21723338&urlrefer=ea47c9223bea1179cee50dc46ea9f921 某蹲205公斤

今天本馆蹲测试日图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU4MTU0NDA4.html&urlrefer=b467903d228adce693ce577ca62e4fdb 本人79公斤体重蹲200公斤两次

今天本馆蹲测试日视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU4MTU0NDA4.html&urlrefer=b467903d228adce693ce577ca62e4fdb 本人79公斤体重蹲200公斤两次

本馆近期部分成员测试图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395本人79公斤体重卧推120公斤8次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU2ODEwNDA4.html&urlrefer=ae4a35cfe6c44ef8da4cf07e50e6a719

今天带学员测下深蹲+卧推视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU2ODEwNDA4.html&urlrefer=ae4a35cfe6c44ef8da4cf07e50e6a719 唐体重79.4公斤卧推120公斤8次

新年伊始，本馆部分人卧推视频记录视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjU1OTM0ODE2.html&urlrefer=e46a0065fdd97ff894b7727bec94f4ce 唐79.8公斤卧推110公斤12次

两张近照图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

来几张照片发着玩图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQ1MDUzMjg4.html&urlrefer=7f7a2fc434f05d3cb867754adf99c0ba80-体重蹲210公斤实重视频一个

来几张图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

来几张图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

视频: 20131217卡幅度蹲最后组180公斤3次唐视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQ5MzQ2ODg4.html&urlrefer=8628ed055dd642058f2d568929863be7 体重80.9公斤幅度不甚满意权做记录

视频: 20131217卡幅度蹲最后组110公斤3次一鸣视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQ5MzQ3NDQw.html&urlrefer=9e965bf1cab2e3151c6bc03e63222842 体重68-70公斤系统训练时间两个月

视频: 20131216本馆一鸣最后组105公斤卡幅度3次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQ4ODYwODE2.html&urlrefer=7246330ebd18b532aedf2ee0e565d6d9 体重68-70公斤系统训练时间两个月

本力量举吧广招小吧主图文及语音小编本力量举吧广招小吧主图文及语音小编小吧主要求：深蹲自身2.5倍体重或200公斤以上，能保证较长时间在线。图文及语音小编要求：喜欢于此，能保证较长时间在线。本吧申请吧主的基本条件：发言数不得少于 1 贴，成为会员天数不得少于0天，会员等级不得低于3级。

20131207卡幅度蹲体重80公斤视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQ1MDUzMTky.html&urlrefer=7228b2665c188ac502418e91d80145ca200公斤

石家庄奥体杯第二届全国力量举公开赛开始报名！赛程日期：2014年1月13日报名截止日期2014年1月10日报名方式：将一寸照片，身高，体重，年龄，深蹲，硬拉，卧推3项基本成绩，联系方式发送到[email protected] 电话报名：15931148260 张女士报名费：无比赛期间食宿自理级别划分： -80公斤级 +80公斤级 +110公斤级比赛规则深蹲：除深蹲背心意外，可以使用任何护具（包括腰带护腕绑膝等）深蹲幅度大腿低于水平面，裁判口头提醒后站起，站起后，保持原地静力，待裁判发出成功指令后，才可将杠铃放回。3名裁判至少2名判成功视为成功。卧推：除卧推背心及护肘以外，可以使用其他护具（护腕腰带等）卧推起杠允许保护人员助力将杠铃拿出杠铃架，待停止后，保护人员离开杠铃后，裁判下令，开始推举，下落必须触碰到胸部，不能反弹，推举成功后，停止，待裁判发出指令后，将杠铃可以放回架子。3名裁判至少2名判成功视为成功。硬拉：除硬拉背心及助力带以外可以使用其他护具（腰带护膝等）双脚站立在杠铃之前，做好准备，裁判发出指令后，双手握住杠铃（允许使用正反握），将杠铃拉起，整个过程禁止停顿，不得借助腿部摩擦助力，站直后，身体完全直立，待裁判发出指令后，视为成功。如未站直，脱手视为失败。3名裁判至少2名判成功视为成功。比赛顺序：深蹲卧推硬拉比赛奖金：各级别冠军：RMB2500 证书及奖杯各级别亚军：RMB1500 证书及奖杯各级别季军：RMB1000 证书及奖杯没有进入前三的选手颁发参赛荣誉证书。比赛期间选手的T恤由大赛组委会统一发送，比赛期间选手必须着比赛服装。

今下午卡幅度蹲180公斤6次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQzNzU0MjMy.html&urlrefer=27be4fa616ad4a3863c9fd4440e2c97a 上午的幅度还不够，下午再录了一个，加上绑膝。

今天卡幅度蹲175公斤每组3次两组第一组视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQzNTU2NTI0.html&urlrefer=d0b72a076d8462b829c1e44b04fdcf93

20131130 玩

视频: 20131128唐82公斤最后组卡幅度蹲160公斤10次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQxMDAxMjI4.html&urlrefer=0dda843ed6899657e2999f207d025b75

20131127 本馆相彦体重62公斤停顿卧推105公斤视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQwNDc3MjI0.html&urlrefer=d336a5e2f6a6a0149410d5a9647aa574

20131127唐某首试停顿卧推135公斤视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjQwMzkzMDgw.html&urlrefer=583132e762c5c09787bff32ad25e772a

卧推100公斤20次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 录视频时体重83公斤，先试了下200公斤深蹲2次6组，八分钟内完成，然后玩了下这个视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjM2NTM1NjEy.html&urlrefer=f305f438f47e27cc6b86b867881a65bf

萌萌的壮爸爸卧推100公斤20次录视频时体重83公斤，先试了下200公斤深蹲2次6组，八分钟内完成，然后玩了下这个视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjM2NTM1NjEy.html&urlrefer=f305f438f47e27cc6b86b867881a65bf 欢迎光临力量举吧http://tieba.baidu.com/p/2712555352

本馆成员视频：萌萌的壮爸爸卧推100公斤20次录视频时体重83公斤，先试了下200公斤深蹲2次6组，八分钟内完成，然后玩了下这个视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjM2NTM1NjEy.html&urlrefer=f305f438f47e27cc6b86b867881a65bf

力量举派健美基本思路，欢迎大家补充。 1.以力量举蹲拉为基础的总训练，促睾下肢溢出效应促肌肉增长，并深蹲训练多采用四至六周周期训练法。 2.力量派训练指导思想是不断增加重量能够强迫肌肉适应焕发出肌肉潜力迫使其增长强大专项力量必然拥有强大体格 3.强调肌肉泵感的训练指导思想是体会肌肉感觉念动合一让血液充盈到训练部位并停留时间是关键此法尤其用于唤醒三角肌和肱二头肌初期泵感是大于重量的重要性的 4.一周两循环+多次多组数训练指导思想是每次训练前几组其实很难刺激到深层的全部肌肉，只有在多组训练后，身体才会不得不动用更多的更深层肌纤维参与运动

力量举吧，是一个全是练家之所。愿常驻于此的力友，请留名。

本馆成员视频：2013年10月21日阿宝最后组150公斤蹲4次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjI0NDcwNzY4.html&urlrefer=53e9d4d09fee17c005a7317dac7885e6

本馆成员视频：2013年10月16日阿宝五乘五最后组140公斤蹲7次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjIyMTcxMzM2.html&urlrefer=8875515ccdd42aa6e7defbbd5b4005d5

本馆成员视频：2013-04-27程程体重78公斤硬拉190公斤6次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTQ5MDExMTI0.html&urlrefer=0f2ac14eb4c64d54f14b435fed3985d0

本馆成员视频：2013-04-23萌萌的壮爸爸卧推140公斤8次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTQ2ODkxNDk2.html&urlrefer=e22b2bde5a1b6497efd57e2303cb248d

本馆成员视频：萌萌的壮爸爸蹲200公斤5次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTA1NDI4OTQ0.html&urlrefer=49b4ebfb5a28450f946df567fc5cd123

本馆成员视频：2012年11月阿宝体重70公斤蹲160公斤两次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDgxMjY3MjQw.html&urlrefer=dd0f2c7b292cf9b37db41f2c4af94902

健身教练亲示范增重后一百天减重塑形过程记录再发次，再删就闪了以前看过一个国外的健身教练同行，示范过把自己吃胖后减重后的过程，今年我也来一把

问下为什么删我帖子？你在曲阜师范大...吧发表的主题: “健身教练示范增重后100天减重塑形过程记录”被该吧吧主或小吧主删除

新人小露个脸，发几个训练视频卧推140KG4个+全蹲200KG5个

先报到！报到！！！！！！

本人普普通通卧推140公斤4次

强壮民族的训练根本——深蹲文化一个民族怎样才能强壮起来？从训练角度讲，关键是要有深蹲文化。你可能觉得我是耸人听闻。但是请看看下面的事实：大力士扎堆的国家特点各有不同，前苏联和保加利亚举重厉害，美国英国举重一塌糊涂，但力量举厉害，冰岛壮汉厉害，但它们都有共同的特点——强大的力量文化，其核心是深蹲文化。不知道大家注意了没有，国内也有卧推很厉害的，但很少有深蹲很厉害的。把国内健身房和国外比比，或者把咱们一般练习者和力量高手比比，卧推硬拉有差距但不大，差距最大的就是深蹲。可以说深蹲强弱是区分个体力量水平的标志。之所以有这个差距，关键是力量高手，以及大力士扎堆的国家，有强大的深蹲文化。直到今天，国内还有很多人不练深蹲，或者讨论什么深蹲影响身高啦，腿粗了不好看了等等。国外苌儆腥颂致壅庑┪侍狻Ｔ缭?950年代，大力士鼻祖，能深蹲1206磅的保罗安德森就指出，如果不能用最大热情练习深蹲，就永远成不了大力士。他那时候器械很简陋，甚至得用车轮子或铁桶练深蹲，现在咱们很多健身房是有深蹲架没人用，这就是差距！另一个差距是老少深蹲齐上阵。著名75公斤级力量举运动员Rickey Dale Crain深蹲365公斤，他2岁就开始深蹲了。国外力量举比赛分年龄组，有的人80多岁还能深蹲300多磅，如保罗安德森的师傅Steinborn。很多大力士都是接近50岁才创造最好成绩，如Fred Hatfield46岁时深蹲1014磅。注意，这可不是因为人种的差异。咱们的举重队，深蹲也很厉害。75公斤级占旭刚深蹲超过270公斤，108公斤以上级才力深蹲370公斤。但是咱们没有深蹲文化。专业队练得热火朝天，老百姓还是反应冷淡。在google里输入squat，能搜到大量的深蹲纪录，比赛成绩，训练文章，论坛里讨论得十分热烈。但是在国内搜索引擎搜一下，信息很少。汤姆普拉兹就说，他觉得深蹲本身就是一项单独的运动，国外有很多疯狂的深蹲爱好者，国内目前还很少。再举个例子，同样是亚洲人，深蹲世界纪录保持者，能深蹲567公斤的阿尔哈佐夫就是亚洲人。你可能说他是白种人。那菲律宾人，日本人也是黄种人吧。日本人稻羽秀明1970年代就在52公斤级深蹲242公斤，而菲律宾的深蹲全国纪录是332公斤。应该承认，国内不乏疯狂的力量爱好者，人们疯狂卧推，疯狂弯举，但很少有人疯狂深蹲。那么，绕开深蹲，能够变得真正强壮吗？我们说，这是不可能的，至少对于一个群体来说不可能。深蹲是力量训练之王，力量举三大项之一而且占的比重最大，举重最重要的辅助训练动作，壮汉正式比赛项目，也是最重要的辅助训练动作，健美最有效的全身增块动作，更是腿部王牌动作。国外力量举长期发展缓慢，深蹲水平发展最为落后。世界壮汉比赛中，国内壮汉差距最大的就是腿部力量和深蹲。相反，中国举重在世界赛场上表现出众，就是因为重视深蹲。举重前辈陈镜开体重不到56公斤，就能深蹲240公斤。那么，国内为什么缺乏深蹲文化呢？文化的东西看不见摸不着，但力量很大。这里简单分析一下。首先，是传统的误解。中国武术讲究轻功，很多人就误以为腿部越“轻”越好，“重”了就必然笨。很多人都怀疑举重运动员跑不动，跳不高。其实高水平的田径运动员都很重视深蹲，很多冠军半蹲300公斤以上。举重冠军海曼体重超过150公斤，还能纵跳91厘米，而他深蹲457公斤。举重运动员起跑阶段，表现甚至比短跑运动员还好。可以说，深蹲不好，腿部无力，不仅力量项目没戏，田径上也决不会好。实际上，古代练轻功也是很重视负重训练的，只不过具体练法有所不同。其次，现代训练理论输入不足。国内健美刚开始接触的是阿诺德时代的理论，现在影响最大的也是这些理论，而现代理论只有老鸟接触较多。不可否认，阿诺德是一代大师，但也不可否认，他的深蹲和腿部，在整个健美史上都是比较薄弱的，远落后于他其他方面。这可能对某些爱好者产生了一些影响。但要看到，现在的健美冠军深蹲都是一个比一个厉害。罗尼深蹲超过855磅，800磅2次，Johnie Jackson深蹲825磅，Branch Warren深蹲675磅17次，克里斯克米尔肩托深蹲1000磅20次，来福龙深蹲800磅，多里安深蹲660磅12次。最重要的，对深蹲缺乏正确地认识。很多人认为深蹲影响身高，这完全没有依据，国外也早就证明过它的荒谬。还有人认为深蹲危险，这也早有定论，论危险性，深蹲远低于卧推，硬拉，推举等。卧推世界冠军就曾当众砸断了肋骨，推举还因为伤腰被从举重比赛中取消掉了，而深蹲始终是力量举和壮汉的核心比赛动作，以及举重最重要的辅助训练项目。因此，笔者认为，要让咱们的民族体格强壮起来，让咱们的力量项目和健美再上一个台阶，必须逐渐建立深蹲文化。而这，要从咱们每个人的日常行动开始。我提议：一，每个人都尽自己所能练习深蹲。人比人，气死人。能力强的自可以追求高目标，能力弱的也不比和别人攀比，自己尽力就好，你会得到实在回报的。须知人老腿先老，深蹲还是最好的强心运动。二，每个人都尽自己所能宣传深蹲。当遇到有人对深蹲有错误认识时，不要一笑置之，更不要冷嘲热讽，尽量解释解释，帮助他转变看法。三，深蹲的老鸟们，不要只顾着自己练，站出来花点时间写写心得。你们的体会，是大家最希望看到的，也是影响最大的。

【西部杠铃】唐某某训练两年，ATG深蹲200KG五次视频拜吧

【西部杠铃】唐某某训练两年，深蹲200KG六次视频拜吧