萌萌的壮爸爸的个人资料

图片来自：萌萌的壮爸爸的百度相册这小半年来发生了很多争斗/ 每个人/ 每派人/ 所以为敌/ 都只是为了实现自派的思想更多得到实现（只为斗输赢一口气者不在视野之内）/而输赢之外/ 真正陪伴我们的/ 只有自派的思想和爱好/ 如是自觉/ 做事之外最佳态就是隐起来享受思想和爱好的实现所带来的喜悦

隐乐图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 这小半年来发生了很多争斗/ 每个人/ 每派人/ 所以为敌/ 都只是为了实现自派的思想更多得到实现（只为斗输赢一口气者不在视野之内）/而输赢之外/ 真正陪伴我们的/ 只有自派的思想和爱好/ 如是自觉/ 做事之外最佳态就是隐起来享受思想和爱好的实现所带来的喜悦图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力量举吧每月实力+技术帖评比奖设置公告1.0版一最佳实力奖：评价标准视频三项成绩总和动作标准采用《力吧无装备健力赛规则1.0版》取自身总成绩乘以自身级别（目前有男子59- ；66-；74-；83-；93-；93+无差级按110计算，六个参赛级别）维基系数计算男子健力Wilks 系数简表体重系数 59- 0.8662 66- 0.7852 74- 0.7193 83- 0.6675 93- 0.628 110- 0.5885 比如体重80.4，为83-级别，三项600，对应上面的系数就是0.6675,乘600就是0.6675*600=400.5 注： 1.发帖名头范例：“【实力参赛帖】 83KG级严格无装备总成绩600KG”，为参赛标准。 2.视频拍摄均取正面角度，且能明显看清所有配重片重量，为参赛标准。 3..若成绩相同，取相对体重轻者胜出。 4.暂定每月冠军需隔一届再参与排名二最佳技术贴奖：评价标准月底综合投票注： 1.发帖名头范例：“【技术参赛帖】 +主题”，为参赛标准。奖品如下：第1名：纯牛皮腰带图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 第2-3名网格护腰带：网格科技材质透气贴合。全部带身为网格科技的透气材质。符合腰部特点立体裁剪。双保险锁紧，腰椎位置加固设计。定制粘钩不会损伤您的丝质衣物。轻便易携带。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 参与奖握力带图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 本活动20141101开始，至本月28日截止，后统计各奖项获得者，发放奖品

说本赛季替补不行的，咱们对比下替补阵容吧上赛季本赛季 C：阿西克+莫铁二黑+莫铁莫铁从来就是凑合用，二黑对比阿西克确实不如，不过阿西克上赛季上了多少场？ PF：WHO？阿德里恩？若阿德里恩不被裁，作为本赛季PF替补确实不错，甚至逆袭琼斯？ SF：卡斯比？啪啪本位置明显升级 SG：加西亚？特里？仙丹？尼克？本位置至少没降级且让人有期待感 PG：林书豪卡南升级？降级？总评：相较上赛季替补阵容，本赛季替补阵容具备一定即战力同时，有明显潜力值及可培养升级性，但需要磨合，不宜高调。

三无底部间歇蹲175KG+初恢复停胸卧推115KG6次做组恢复训练第37次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

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只有两种活法任何时代和社会人想活得稳定有质量只有两种活法：一情商高+沟通强/ 二自身能力完备让人很难挑出毛病+君隐低调/ 无他

颓废过/高调过御宅过/张扬过被伤过/伤人过才知本源就是这样的安静地做自己感兴趣的事不再喜欢一切复杂致虚极守静笃——君子隐士唯慎独方得心安

无装备深蹲180KG6次做组+相扑硬拉210KG6次做组恢复训练第36次体重80KG-

无绑膝蹲180KG6次做组+相扑硬拉210KG6次做组恢复训练第36次体重80KG-

杠铃卧推110KG做组8次体重80KG- 动作标准按照力量举吧无装备健力赛规则1.0版要求：无绑肘，明显触胸停顿，听裁判口令起（多停了一会），全程不允许头部及臀部离开凳子，不允许脚掌离开地面，握法必须全握。视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODAyNzEwMjUy.html&urlrefer=0269e29f9568d5dbfc03ffa12ebaad50

20141013 80-体重初恢复触胸停顿卧推110KG8次做组肩伤之后不敢上重量一点点恢复吧视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODAyNzEwMjUy.html&urlrefer=0269e29f9568d5dbfc03ffa12ebaad50

恢复训练第31次无绑膝蹲210KG单次*3组训练正面幅度视频图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODAyMDkyNjky.html&urlrefer=f89408e3b7b2d1124970391bf6444c2c

体重80 前蹲165公斤2次做组+相扑硬拉200KG8次做组 20141010 恢复训练第31次记录图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

目前火箭最大的问题及欠缺控球后卫组织能力全无常规赛开始前待解决这个问题

励志图片图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

到3j没

我所担忧的我所担忧的，是怕不能成为称职的父亲/ 我所担忧的，是怕遗忘了那些要在生命中一步步报答的真情/ 我所担忧的，是怕下周的我不能比这周的我有所进步/ 我所担忧的，是怕我的内心不再有所忧

嘲笑与委屈嘲笑与委屈/ 往往是心灵成长中一种重要的觉悟契机/ 但真正的成长过程/ 还需埋头做事冷静踏实地作派/ 一旦满足于抬头的骄傲与杂事纠纷的输赢/ 那稳进的脚步/ 也几将终止/ 不可不慎

静心静心的过程/ 少有通过单纯打坐实现的/ 它是在追寻梦想目标的过程中一个漫长的身心体悟成长/ 多思考但不要沉迷于思考 ——致虚极守静笃慎独心安

夏天后恢复训练40天的前后蹲蹲训练视频图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

我所担忧的我所担忧的，是怕不能成为称职的父亲/我所担忧的，是怕遗忘了那些要在生命中一步步报答的真情/我所担忧的，是怕下周的我不能比这周的我有所进步/我所担忧的，是怕我的内心不再有所忧

一入俗世深似海，身陷泥潭永难归一入俗世深似海，身陷泥潭永难归——俗世之中，孰对孰错本无从分辨，唯慎独方可心安，唯以出世心态蜻蜓点水般入世可稍得清净自在欢喜心没事偷着乐

天堂在脚底净土即当下人生何处不终南？图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

初来乍到问声好图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

深蹲幅度那点事图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140720ZYZ曲阜本馆测试深蹲210+卧推150+硬拉210=570公斤图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140719LEE曲阜本馆测试极限图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力量举吧唐某79体重硬拉220公斤2次+前蹲160公斤2次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140716唐79体重硬拉220公斤2次+前蹲160公斤2次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

唐80-体重前蹲加静力支撑前蹲160公斤视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjk2NjM1NjMy.html&urlrefer=bdd3fb82b2de48c995b464f41a75893a

20140712力量举吧唐80-体重硬拉200公斤做组5次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140712LEE首天来唐硬拉200公斤做组5次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力量举吧唐80-体重无绑膝铁链深蹲215公斤训练记录图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力量举吧唐79体重27公分高箱蹲幅度训练220公斤视频图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140629唐79体重27公分高箱蹲幅度训练220公斤视频图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力量举吧唐80-体重箱蹲205-210公斤幅度训练视频图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

关于【第三届中国大学生力量举大赛】比赛地点公告 2015年第三届北京市大学生力量举大赛现更名为【第三届中国大学生力量举大赛】。举办时间地点初步确定：2015年4月18，曲阜市济宁学院西商业街四楼POWERLIFTING健力减肥健身馆。赞助事宜联系：18810270969冒荣。

唐说解决健美腰疼的主要动作图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395如上右图即健美腰，即骨盆前倾，是种健身健美力量举训练中因忽视核心而出现几率很高的错误体态，很多人为之痛苦不堪。应对于此，唐某主要推荐动作：尾骨卷动+平板支撑首先，且看尾骨卷动这个动作视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzI5NjkzMTA4.html&urlrefer=311961c5f8dbece89f37ec3e524d51c3图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395力量举（健力）健身塑型训练，是一种高效的拥有良好体型同时拥有出众力量体能的最佳健身方式之一。其基本训练思路，是通过低次数三大核心动作深蹲卧推硬拉和高次数具针对性辅助动作相结合的训练，力量和肌肉兼得。至少在力吧，力量举不是，也不能成为胖子找自信的运动，就这。

唐说解决健美腰疼的主要动作图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 如上右图即健美腰，即骨盆前倾，是种健身健美力量举训练中因忽视核心而出现几率很高的错误体态，很多人为之痛苦不堪。应对于此，唐某主要推荐动作：尾骨卷动+平板支撑首先，且看尾骨卷动这个动作视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzI5NjkzMTA4.html&urlrefer=311961c5f8dbece89f37ec3e524d51c3图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 力量举（健力）健身塑型训练，是一种高效的拥有良好体型同时拥有出众力量体能的最佳健身方式之一。其基本训练思路，是通过低次数三大核心动作深蹲卧推硬拉和高次数具针对性辅助动作相结合的训练，力量和肌肉兼得。至少在力吧，力量举不是，也不能成为胖子找自信的运动，就这。

唐说解决健美腰疼的主要动作如上右图即健美腰，即骨盆前倾，是种健身健美力量举训练中因忽视核心而出现几率很高的错误体态，很多人为之痛苦不堪。应对于此，唐某主要推荐动作：尾骨卷动+平板支撑首先，且看尾骨卷动这个动作视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzI5NjkzMTA4.html&urlrefer=311961c5f8dbece89f37ec3e524d51c3图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395力量举（健力）健身塑型训练，是一种高效的拥有良好体型同时拥有出众力量体能的最佳健身方式之一。其基本训练思路，是通过低次数三大核心动作深蹲卧推硬拉和高次数具针对性辅助动作相结合的训练，力量和肌肉兼得。

20140527唐79-体重卡幅度深蹲+硬拉视频记录力量深蹲220公斤3次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzE3OTY2ODU2.html&urlrefer=5dd0a3751450fd985e744e8744f49afe

本馆学员相彦硬拉180三倍体重@体重60公斤视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzE3NTE5NTU2.html%3Fqq-pf-to%3Dpcqq.c2c&urlrefer=e424557e04e195cb94a5a8a4188c6a01

首届百度力量举吧全国健力王比赛开始接受公开报名举办单位：力量举吧管理团队 PowerLifing健力减肥健身营兰士健身器材济宁分公司华莎精品运动店济宁康比特健身营养品赢奥健身服务有限公司级别划分：80公斤- 80公斤+ 比赛时间：2014年5月31日下午15:00-21：00 比赛结束后为自助酒会，所有参赛选手均可参加。比赛地点：山东省曲阜市PowerLifing健力减肥健身营二店新馆济宁学院西商业街四楼（巴洛克影城楼上）比赛规则总体概述：本届比赛为无装备比赛，允许使用公众认可的腰带，绑膝（knee wraps），套膝（knee sleeves），镁粉，护腕，深蹲鞋等护具或辅助用品，禁装备。深蹲：运动员将杠铃扛出深蹲架之后，需等裁判发出深蹲动作口令之后才允许下蹲，下蹲幅度至少达到股骨平行水平面，运动员完成动作之后需等裁判发出回杠指令才允许放回杠铃，全部流畅在1分半钟内完成，否则算失败。卧推：运动员将杠铃出杠之后，需等裁判发出口令才允许开始动作，不允许弹胸，不允许臀部离开凳子，不允许脚尖离开地面，推起之后，需等裁判发出回杠指令才允许回杠，动作全程1分半钟内完成，否则算失败。硬拉：硬拉比赛不得使用助力带，不得二次发力（杠铃停留在腿上），运动员在拉起杠铃之后需等裁判发出落下口令之后才能放下，若此间抓握能力不足导致提前落下算作失败，全程运动员必须握紧杠铃，动作全程1分半钟内完成，否则算失败。报名电话：15550726309 15266479050 张先生报名QQ：513294657 张先生报名截止日期：2014年5月28日图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

交易稳定住这个阵容火箭队两年后即具备争冠实力 PG交易来洛瑞当主力替补看林和贝弗利谁能接受并做好替补第六人另一个交易走 SG:哈登主力太足够但需强化防守意识替补交易来库特尼李就够用 SF帕森斯主力够用替补最佳人选阿里扎 PF:帕特森回来当主力吧替补琼斯可以 C:霍华德绝对够用替补阿西克也可开场打双塔一定程度满足他主力愿望注:这个十人轮转阵容球员除非非常特殊情况，任何球员均不再参与交易，磨合最多两年，你们认为有夺冠实力没？

20140428本馆~玩~ 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzA1NjAxNjgw.html&urlrefer=04478a468eb402676f384c36dfb409ce

公布本吧重大信息健力圈 “为人不识挑战者便称好汉也枉然”的挑战者赵哥从此和我们弟兄一起相互扶持鼓励坚持图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140420 本馆~玩最近网上最流行的搞基动作图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

本馆的祝福视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjkyNzcyMzgw.html&urlrefer=5329614d1181f3241c18712f3741c5bb

某学员鸣体重70三个月深蹲180公斤图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

男子无装备深蹲75-100公斤部分级别世界纪录视频记录 75公斤级罗马尼亚运动员Dan Dumitrache在2010年12月2日GPA比赛中无装备深蹲672磅（305公斤）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzkwNTcwMzI4.html&urlrefer=9393d6da121f816d27f009f9a8ce08d9

20140316 今天唐卧推110公斤15次图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

20140316 今天唐卧推110公斤15次即新年后第二次正式卧推训练记录肩伤减轻当下体重80公斤- 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjg1ODk1NTQw.html&urlrefer=983b531e0182c6981634bbc77fb1342a

今天本馆部分学员深蹲训练图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

球上核心力量动作升级

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