萌萌的壮爸爸的个人资料

北京野兽俱乐部力量举比赛公告比赛安排称重：2016年1月10日下午16：00大赛开始称重及运动员比赛安全讲座，运动员赛前大会。比赛时间 2016年1月11日上午9点80以下级别下午14点：80KG+ 95KG+ 外籍裁判组：安德烈切哥 JULIA VINS（俄罗斯金刚芭比）地域：全国下午14点：80KG+ 95KG+ 外籍裁判组：安德烈切哥 JULIA VINS（俄罗斯金刚芭比）地域：全国级别划分：80kg- 80kg+ 95kg+ 比赛项目：深蹲卧推硬拉比赛地点：北京朝阳区百子湾西路尚8国际广告园区（下甸甲3号院1号楼）1号楼4单元地下一层野兽TIGER HOUSE 训练基地报名方式发短信或者微信（姓名年龄籍贯体重级别）或添加微信：2459774641进行报名项目规则：、 1.深蹲：下蹲幅度要求正面看臀部明显低于膝盖下表面，股骨低于水平面为准，在扛起杠铃后，60秒钟内完成动作，站起后停顿站稳，为成功。比赛过程可以使用绑膝及举重腰带，不可使用深蹲背心等高级助力护具。绑膝不可以使用1副以上，或者多种护膝，套膝或者绑膝只能选择一样。 1.深蹲：下蹲幅度要求正面看臀部明显低于膝盖下表面，股骨低于水平面为准，在扛起杠铃后，60秒钟内完成动作，站起后停顿站稳，为成功。比赛过程可以使用绑膝及举重腰带，不可使用深蹲背心等高级助力护具。绑膝不可以使用1副以上，或者多种护膝，套膝或者绑膝只能选择一样。 2.卧推：不可以使用任何护肘，不可使用绑带，杠铃必须接触胸部后才可推起，听裁判口令起，杠铃上举过程中头部不可离开凳子，双脚必须接触地面，不得离开地面，推举过程中可以腰部起桥，但是不可以臀部离开凳子。杠铃不得借助胸部弹起，整个动作在90秒内完成，杠铃推起后，静止等裁判发出成功指令才能放回架，否则认为失败。 90秒内完成，杠铃推起后，静止等裁判发出成功指令才能放回架，否则认为失败。 3.硬拉：无助力带，过程中不得蹭大腿及二次发力（杠铃停留在腿上），在拉起杠铃之后完成动作时，膝盖，背部均要锁住，需等裁判发出落下口令之后才能放下，若此间抓握能力不足导致提前落下算作失败，全程运动员必须握紧杠铃，全程1分30秒内完成，为成功。可以使用护膝护腕及腰带，不可使用硬拉背心等助力护具。大赛奖金：各级别奖金冠军8000 亚军5000 季军 3000 各级别奖金冠军8000 亚军5000 季军 3000每个级别的总成绩取前6名冠军亚军季军：证书奖杯奖牌奖金大赛赞助商奖品第四名-第六名：颁发证书奖牌大赛赞助商奖品各级别单项冠军：证书奖杯奖牌赞助商奖品所有参赛人员：证书参赛奖品服装要求：大赛统一提供参赛T恤，下身可自己选择服装。大赛提供镁粉及公共护具一套。

关于丁勇死因：请尊重死者同时注意健脑请注意这是麻醉药，常理推论都知道和增长力量并无关系，诸位请口下留德

2016年“费恩莱斯”杯第四届大学生力量举大赛竞赛规程

今晚去逛了所有你们最近说的出事区本次活动饵一枚以及一百米外的我和众徒弟及学员

75公斤级铁链深蹲190KG三无间歇10秒底部启动起恢复后深蹲第12次（治颈椎病）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTMxMzk0NTE5Ng%3D%3D.html&urlrefer=45f0b92c36a2cdf262e05463963b4187

75公斤级190KG底部间歇+启动深蹲3次做组正面幅度恢复深蹲第8次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTMwNjI3ODM5Ng%3D%3D.html&urlrefer=7053c6450078266714a801846a9fca72

75公斤级185KG底部间歇+启动深蹲4次做组正面幅度恢复训练第7次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTMwMzc1OTQ3Mg%3D%3D.html&urlrefer=a4da1717a6ae8901bcee410a63ebf499

75公斤级180KG底部间歇+启动深蹲5次做组正面幅度恢复深蹲第六次视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTMwMjExMTExNg%3D%3D.html&urlrefer=22c3112abdae76c608a19c409409115c

首届【古德体育×FIBO CHINA体能挑战赛】等你来挑战女士们，先生们请注意古德体育将携手FIBO （FIBO CHINA 2015 上海健身与康体博览会）举办首届古德体育×FIBO CHINA体能挑战赛参加比赛你将体验到：在国际级的盛会上爆发你的小宇宙！参加既刺激又好玩的综合体能挑战赛！用你自己的巨大能量获得惊喜大奖！（国内首届FIBO健身大会引爆上海）比赛时间 2015年9月19日9:00-15:00 比赛地点 FIBO CHINA展馆——上海跨国采购会展中心二层（上海市普陀区光复西路2739号）

75KG级渣渣无腰带前蹲底部间歇150KG做组（恢复训练第19次）

75KG级渣渣初恢复前蹲170KG（恢复训练第16次）

75KG级渣渣初恢复前蹲底部间歇做组155KG（恢复训练第15次）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTI3NDY2NTkyNA%3D%3D.html&urlrefer=a9b194ce3613d1d7a8f0ac6a3c621a2c

75KG级渣渣初恢复间歇卧推140KG（恢复训练第11次） F4镇楼

75KG级渣渣初恢复160KG前蹲做组（恢复训练第十次）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTI2NTgwMjkzMg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2&urlrefer=c6362438ca78ec391e07fc54ea736c20

20150612初恢复两倍自重150KG前蹲底部间歇组（恢复训练第六次）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTI2MDcyNjk0OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-2&urlrefer=61ced40001996c498ade71f23459f4da

【CPA国内首次严格规则力量举（健力）比赛录像资料放出】比赛时间地点：20150509-0510山东曲阜健力型健身馆

客观面对目前与开拓者确实存在一定差距现在的阵容，差巅峰霍华德，伤病霍华德上来更差。

这个赛季与上个赛季季后赛阵容的区别就是发箍三兄弟的替补阵容强大太多

【2015年费恩莱斯杯中国力量举（健力）大赛开始接受公开报名】比赛全称：2015年费恩莱斯杯第三届中国大学生力量举与CPA中国人力量举（健力）联盟大赛主办单位：CPA中国人力量举（健力）联盟协办单位：百度力量举吧务组北京化工大学健美协会承办单位：曲阜市健力型健身馆赞助单位： IWF提供独家护具赞助费恩莱斯运动营养补给

关于硬拉的安全增长训练 2015年5月份力吧全国力量举（健力）赛，既GPA中国区分部CPA联盟要求比赛连体服装

深蹲210KG+无腰带相扑拉200KG做组（恢复训练第16次）现体重图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

恢复期无腰带相扑硬拉180KG10次（体重80KG）图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODg3OTMzODA4.html&urlrefer=1536d026362b0ff951eda326f9396be8

关于死肌肉与活肌肉争论的终结贴通俗来说，死肌肉即肌肉练得过僵，影响速度，灵敏，柔韧，协调等综合体适能素质。也就是说，如果你在力量训练中，一味只使用局部孤立的发力动作，并且不搭配必要的柔韧协调类辅助训练，那就是毫无疑问的死肌肉。应对此问题，韦德训练法中可不单有孤立的慢速动作，还包括超速训练法图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力型兼备—什么时候开始健力（力量举）健美开始被人为分离的？捋一捋吧早期的施瓦辛格和哥伦布都是力量举健力比赛卓越者图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 往后点的汤姆普拉兹深蹲能力惊人图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 再往后请力量举明星当教练的罗尼图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 。。。。。。回忆下把两者人为分离是从什么时候开始的呢？药物流行还是健身商业味浓郁开始？附汤姆普拉兹深蹲225KG23次神迹视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODMzNDk2OA%3D%3D.html&urlrefer=501471fefcdb18587c84032a4b3965e2

力型兼备—什么时候开始健力（力量举）健美开始被人为分离的？力型兼备—什么时候开始健力（力量举）健美开始被人为分离的？捋一捋吧早期的施瓦辛格和哥伦布都是力量举健力比赛卓越者往后点的汤姆普拉兹深蹲能力惊人再往后请力量举明星当教练的罗尼。。。。。。回忆下把两者人为分离是从什么时候开始的呢？药物流行还是健身商业味浓郁开始？附汤姆普拉兹深蹲225KG23次神迹视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODMzNDk2OA%3D%3D.html&urlrefer=501471fefcdb18587c84032a4b3965e2

力型兼备的力量举世界王者们——解力量举胖子问题力型兼备的力量举（健力）世界王者们——解力量举高手胖子问题一些人误认为力量举胖子比较多，其实是只关注了没有体重限制的无差级别，无差级别因为没有体重限制，所以甚至可以用堆脂肪的方式增加肌肉，本篇将介绍无差别级（不用考虑体重）外的一部分世界顶尖力量举健力选手（力吧BUG级），大家可以根据自身身高体重选择参考作为目标模板，咱们首先明确一点，力量举健力运动对肌肉的需要，与健美毫无区别，而关于健力者的饮食，台湾选手咱们黄种人的骄傲，74KG级黄龙兴曾说过，为了保持级别需要的体重，他始终进行严格的系统饮食。闲话少叙，进入正题：图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

力型兼备的力量举（健力）世界王者们——续解力量举胖子误区上一篇帖子，赵哥介绍了一些无差别级世界顶尖选手，本篇将介绍无差别级（不用考虑体重）外的一部分世界顶尖力量举健力选手（力吧BUG级），大家可以根据自身身高体重选择参考作为目标模板，咱们首先明确一点，力量举健力运动对肌肉的需要，与健美毫无区别，而关于健力者的饮食，台湾选手咱们黄种人的骄傲，74KG级黄龙兴曾说过，为了保持级别需要的体重，他始终进行严格的系统饮食。闲话少叙，进入正题： 90KG以下级王者杰西诺里斯（Jesse Norris）无装备无绑膝深蹲340公斤视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODc1NDc3NDg4.html&urlrefer=0522f338b9d98b421ee4b66a0a565876

霍华德这种没中投没罚球没助攻球员在目前火箭队中确已无用且会导致球队打法混乱目前待机交易是最佳选择

现在是火箭最艰难的时期，难过三年乐透。三年乐透，起码打法明确，球员知道该做什么，现在整体开始迷茫，不知何去何从？堆积了天赋球员，但完全没考虑阵容融洽度，多数都只适合做交易筹码。是否是黎明前的黑暗呢？

现在是火箭最艰难的时期那是否是黎明前的黑暗呢？堆积了天赋球员，但完全没考虑阵容融洽度，多数都只适合做交易筹码。球员也开始陷入迷茫，不知何去何从。

补强PG后的火箭队，上限就是快船。除非运气超神，现在快船队就是火箭队上限。

还有再说火箭不需要有组织能力控卫的没？霍华德没有问题，参考保罗的小乔丹。现在觉得火箭弱的，只是被赛季初欺骗了，首先赛季初火箭确实没遇到强队，本质上赛季初的火箭队就是缺乏天赋的斗志小强队。那现在呢？天赋其实有了，但是没组织。火箭缺的，就是强力控球后卫，然后呢？这只火箭队天赋能指向总冠军？开玩笑，阵容完整西部第二轮保底，之后纯看运气。还不引进控球后卫的话，就现在这只球队就是常规赛强队，季后赛一轮游。还有再说火箭不需要有组织能力控卫的没？

75KG相扑硬拉360KG 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjE5NzI0NTE2.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.3-2.1-1-1-2&urlrefer=d01b16916d26ae34cfb4ec0fad71044b 注意其双脚站距，离杠铃片均5-10公分安全距离

关于PG补强选择全联盟都知道火箭缺PG了，替补贝弗利够了，补强目前有俩个选择，德龙爪鸡若是补强爪鸡，续约合同比德龙小不了多少，且实际年龄也就比德龙小两岁，但和德龙比恐怕还差一筹鉴于目前火箭现状，建议德龙为主PG（续约合同大不了），替补贝弗利续约，怎么具体操作看莫雷吧

【力量举五级健力实力分级—直面真实自我稳步完善】图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 力量举吧五级健力实力分别为：第五级-系数成绩260-349为新人入门阶第四级-系数成绩350-399为好手阶第三级-系数成绩400-449为高手阶第二级-系数成绩450-499为国内顶尖阶满级-系数成绩500+为国际顶尖阶计算自身系数附两点：附一.严格无装备健力规则成绩标准，以此计算出自身三项健力总成绩；附二.由自身三项总成绩计算自身健力维基系数成绩（简版），以此计算出自身实际系数成绩并明确自身目前所处实力等级为五级中哪一级。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 附一：严格无装备健力规则成绩标准 1.深蹲：无绑膝，下蹲幅度要求正面看臀部最低点（画红）明显低于膝盖下表面，着装禁牛仔裤类紧身服装，全程在1分30秒内完成，为成功。达标幅度：图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 而任何臀部不明显低于膝盖下表面的幅度，均判定失败，如下图判定失败：图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 按规则卧推示范（重量不大可以忽略）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODAyMDkyNjky.html&urlrefer=f89408e3b7b2d1124970391bf6444c2c

2014年底唐体重80公斤首回无绑膝200公斤深蹲做组图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 先来个190公斤间歇深蹲做组视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODUxOTU2NzQ4.html&urlrefer=77b43096a211018c31314ced5f1459a9

2014年冬训加油(附190KG间歇蹲做组视频) 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODUxOTU2NzQ4.html&urlrefer=77b43096a211018c31314ced5f1459a9

深蹲215KG+卧推135KG+硬拉225KG 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 体重80KG-图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

【201412力吧好手赛】唐参赛83KG总575KG系数383 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

【2015年5月角逐全国13组别深蹲王+卧推王+硬拉王+力量举王中王】 2015年5月孔子故里曲阜荣誉之战—角逐全国13个级别深蹲王+卧推王+硬拉王+力量举王中王称号赛！——本届起每年参赛各级别最好成绩录入百度力量举吧——中国青年大学生六个组别（59-；59-66；66-74；74-83；83-93；93+无差别级）健力成绩及中国成人七个组别(59-；59-66；66-74；74-83；83-93；93-105；105+无差别级)健力成绩纪录排行榜，永久公布在百度力量举贴吧，待每年一届全国赛中后人打破。主办单位：百度力量举吧北京化工大学健美协会承办单位：曲阜市健力型健身馆一、赛事安排比赛时间：暂定2015年5月9日（贴吧吧友），5月10日（大学生，不可重复报名）比赛地点：曲阜市健力型健身馆（孔子故里——山东省曲阜市陵城镇济宁学院富邦商业街西街四楼：健力型健身馆）二、参赛选手要求（1）各高校可报领队1人，运动员不限（2）报名对象范围为全国高校在校学生，须是正式入学的、经注册的在读本、专科生或研究生。（毕业三年内可报名参赛）（3）本届比赛青年大学生组设立六个级别：59kg以下，59~ 66，66~ 74，74~ 83，83~ 93 93kg以上。百度力量举吧成人组七个级别：83kg以下，83kg以上（统计纪录按59 66 74 83 93 105 105+七个级别分别统计） (4)允许单项报名争夺单项王者之位三、参赛报名办法（1）报名时间：2014年12月1日至2015年4月1日（2）报名方式：大学生：4月1日前发送“姓名+级别+学校”到18810270969（冒荣，微信和电话一样）附注三大项开把重量（顺序是深蹲，卧推，硬拉）百度力量举贴吧吧友：4月1日前发送“姓名+级别+地区”到18810270969（冒荣，微信和电话一样）附注三大项开把重量（顺序是深蹲，卧推，硬拉）（3）报名费：100元，报名后打到负责人支付宝即可（所有费用用于比赛）；所有参赛运动员在报到时须核查学生证与身份证，已经毕业无学生证的需出示可证明毕业未满三年的证件（服装方案确认正面直译：你的训练重量是我的热身一款短袖一款无袖背面百度力量举吧标示)图片来自：萌萌的壮爸爸的百度相册四、大赛组别和级别的设置：青年大学生组设立六个级别：59kg以下，59~ 66，66~ 74，74~ 83，83~ 93 93kg以上。百度力量举吧成人组七个级别：按83kg以下，83kg以上进行（统计纪录按59 66 74 83 93 105 105+七个级别分别统计）五、竞赛规则 1.深蹲：无绑膝，下蹲幅度要求正面看臀部最低点（画红）明显低于膝盖下表面，着装禁牛仔裤类紧身服装，全程在1分30秒内完成，为成功。达标幅度：而任何臀部不明显低于膝盖下表面的幅度，均判定失败，如下图判定失败：2.卧推：无绑肘及护肘，明显触胸停顿，听裁判口令起，全程不允许头部及臀部离开凳子，不允许脚掌离开地面，握法必须全握，在1分30秒内完成，为成功。视频示范（重量不大可以忽略视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODMwMjczNjg0.html&urlrefer=183d1b5fa98baf947e52f7e0e372553a 3.硬拉：无助力带，不能提前让杠铃滚动，过程中不得蹭大腿及二次发力（杠铃停留在腿上，目测大小腿间角度变小），在拉起杠铃之后完成动作时，膝盖，背部均要锁住，需等裁判发出落下口令之后才能放下，若此间抓握能力不足导致提前落下算作失败，全程运动员必须握紧杠铃，全程1分30秒内完成，为成功。注：不得使用卧推背心等高级别辅助护具。如果必要使用护膝者，出示医疗机构相关证明本身膝关节有健康问题允许使用。赛前会检查护具，以示公允。六、大赛奖项设置各级别、各组别分别录取前三名，颁发获奖证书及奖品。七、称量体重时间与地点 2015年5月8日上午10点到晚上8点，曲阜市健力型健身馆八、赞助合作赞助合作事宜联系冒荣：18810270969【电话微信一体】九、其他：如有不明之处咨询比赛负责人。唐宇诚:18254707542，冒荣：18810270969 十、未尽事宜，另行通知。十一、本规程的解释权归属百度力量举吧，北京化工大学健美协会，曲阜市健力型健身馆。

【2015年5月角逐全国13组别深蹲王+卧推王+硬拉王+力量举王中王】 2015年5月孔子故里曲阜荣誉之战—角逐全国13个级别深蹲王+卧推王+硬拉王+力量举王中王称号赛！——本届起每年参赛各级别最好成绩录入百度力量举吧——中国青年大学生六个组别（59-；59-66；66-74；74-83；83-93；93+无差别级）健力成绩及中国成人七个组别(59-；59-66；66-74；74-83；83-93；93-105；105+无差别级)健力成绩纪录排行榜，永久公布在百度力量举贴吧，待每年一届全国赛中后人打破。主办单位：百度力量举吧北京化工大学健美协会承办单位：曲阜市健力型健身馆一、赛事安排比赛时间：暂定2015年5月9日（贴吧吧友），5月10日（大学生，不可重复报名）比赛地点：曲阜市健力型健身馆（孔子故里——山东省曲阜市陵城镇济宁学院富邦商业街西街四楼：健力型健身馆）二、参赛选手要求（1）各高校可报领队1人，运动员不限（2）报名对象范围为全国高校在校学生，须是正式入学的、经注册的在读本、专科生或研究生。（毕业三年内可报名参赛）（3）本届比赛青年大学生组设立六个级别：59kg以下，59~ 66，66~ 74，74~ 83，83~ 93 93kg以上。百度力量举吧成人组七个级别：83kg以下，83kg以上（统计纪录按59 66 74 83 93 105 105+七个级别分别统计） (4)允许单项报名争夺单项王者之位三、参赛报名办法（1）报名时间：2014年12月1日至2015年4月1日（2）报名方式：大学生：4月1日前发送“姓名+级别+学校”到18810270969（冒荣，微信和电话一样）附注三大项开把重量（顺序是深蹲，卧推，硬拉）百度力量举贴吧吧友：4月1日前发送“姓名+级别+地区”到18810270969（冒荣，微信和电话一样）附注三大项开把重量（顺序是深蹲，卧推，硬拉）（3）报名费：100元，报名后打到负责人支付宝即可（所有费用用于比赛）；所有参赛运动员在报到时须核查学生证与身份证，已经毕业无学生证的需出示可证明毕业未满三年的证件（服装方案确认正面直译：你的训练重量是我的热身一款短袖一款无袖背面百度力量举吧标示)图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 四、大赛组别和级别的设置：青年大学生组设立六个级别：59kg以下，59~ 66，66~ 74，74~ 83，83~ 93 93kg以上。百度力量举吧成人组七个级别：按83kg以下，83kg以上进行（统计纪录按59 66 74 83 93 105 105+七个级别分别统计）五、竞赛规则 1.深蹲：无绑膝，下蹲幅度要求正面看臀部最低点（画红）明显低于膝盖下表面，着装禁牛仔裤类紧身服装，全程在1分30秒内完成，为成功。达标幅度：图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 而任何臀部不明显低于膝盖下表面的幅度，均判定失败，如下图判定失败：图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 2.卧推：无绑肘及护肘，明显触胸停顿，听裁判口令起，全程不允许头部及臀部离开凳子，不允许脚掌离开地面，握法必须全握，在1分30秒内完成，为成功。视频示范（重量不大可以忽略）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODMwMjczNjg0.html&urlrefer=183d1b5fa98baf947e52f7e0e372553a 3.硬拉：无助力带，不能提前让杠铃滚动，过程中不得蹭大腿及二次发力（杠铃停留在腿上，目测大小腿间角度变小），在拉起杠铃之后完成动作时，膝盖，背部均要锁住，需等裁判发出落下口令之后才能放下，若此间抓握能力不足导致提前落下算作失败，全程运动员必须握紧杠铃，全程1分30秒内完成，为成功。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 注：不得使用卧推背心等高级别辅助护具。如果必要使用护膝者，出示医疗机构相关证明本身膝关节有健康问题允许使用。赛前会检查护具，以示公允。六、大赛奖项设置各级别、各组别分别录取前三名，颁发获奖证书及奖品。七、称量体重时间与地点 2015年5月8日上午10点到晚上8点，曲阜市健力型健身馆八、赞助合作赞助合作事宜联系冒荣：18810270969【电话微信一体】九、其他：如有不明之处咨询比赛负责人。唐宇诚:18254707542，冒荣：18810270969 十、未尽事宜，另行通知。十一、本规程的解释权归属百度力量举吧，北京化工大学健美协会，曲阜市健力型健身馆。

本月吧赛通知公告——周知图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 原订本月三大吧赛至20日截止，但鉴于12月赛为本年度最后一次月赛，之后可能停办两期至2015年03月再启动，故本期月赛截止时间调整为本月28日，后统计各奖项获得者，发放奖品获奖者请联系力量举吧主：萌萌的壮爸爸具体规则细节链接 http://tieba.baidu.com/p/3441008943

《2014年11月力吧视频实力赛排名》第一名：ID@诚诚1994 总成绩587.4KG 实际系数成绩345 链接：http://tieba.baidu.com/p/3424131101

步入32岁的大叔

无装备停胸卧推120KG6次做组（初恢复1.5倍自重做组）图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODI4Nzc3MjA0.html&urlrefer=5cb945a2ca2a2ab2c4e52b5d59e3e8e0

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三岁九个月萌萌试跳1.05米高度初硬拉自身体重初深蹲动作雏形

【实力参赛帖】丁勇66KG级严格无装备总成绩415KG

近期体能训练（100KG相扑硬拉+80KG半蹲 21-21 15-15 9-9四分半）图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395

堆积球星未必实用，窝火只欠三人（类型），足谋大事首发：图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395贝弗利图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395哈登图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395阿里扎安德森（类型）图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395霍华德替补：辛里奇（类型）特里，啪啪，琼斯瓦莱乔（类型）球只有一个，堆积球星极易矛盾重重作用重叠，我看现有阵容补充三个拼图即可，主力pf加个小鸟安德森类型，替补c加个骑士瓦莱乔类型，替补pg加个公牛辛里奇类型，则大事可谋

【健力者本身水准计算公式，看看你和七龙珠人物差多少1.0版】【自身身高+大臂围+小臂围+大腿围】（单位：厘米）×【自身极限深蹲+卧推+硬拉】（单位：公斤）*0.0001第21届天下武道会时期地球强者们龟仙人：139（地球最强）悟空：48 那木：35 克林：32 基朗：32 饮茶：25 野蛮人：25 兰芳：15 一般未经强化成年人3-9第22届天下武道会时期地球强者们（新地球最强两人）悟空：180 天津饭：180(原地球最强) 龟仙人：139阿修罗：130 孙悟饭：130 鹤仙人：120 桃白白：120 克林：96 饺子：95 饮茶：90 恶魔人：80 木乃伊：70 8号：60 柴巴王：45 那木：45 铁军曹：45 大肥龙：45 天龙：45 潘普特：40 蓝将军：40 克林：35 饮茶：30 银大佐：30 白将军：30 青副官：30 人狼：30 金角：30 银角：25 一般未经强化成年人3-9图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395你的本身水准值多少呢？

【健力者本身水准计算公式，看看你和七龙珠人物差多少1.0版】图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395【自身身高+大臂围+小臂围+大腿围】（单位：厘米）×【自身极限深蹲+卧推+硬拉】（单位：公斤）*0.0001图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395第21届天下武道会时期地球强者们龟仙人：139（地球最强）悟空：48 那木：35 克林：32 基朗：32 饮茶：25 野蛮人：25 兰芳：15 一般未经强化成年人3-9图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395第22届天下武道会时期地球强者们（新地球最强两人）悟空：180 天津饭：180图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395(原地球最强) 龟仙人：139图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F986241d6f974902bc8af3dcb0ff8c02902bda4cf&urlrefer=ef1efc8ccccf1295a20fa16ed6b4c395 阿修罗：130 孙悟饭：130 鹤仙人：120 桃白白：120 克林：96 饺子：95 饮茶：90 恶魔人：80 木乃伊：70 8号：60 柴巴王：45 那木：45 铁军曹：45 大肥龙：45 天龙：45 潘普特：40 蓝将军：40 克林：35 饮茶：30 银大佐：30 白将军：30 青副官：30 人狼：30 金角：30 银角：25 一般未经强化成年人3-9 你的本身水准值多少呢？