shnu爱在深秋 shnu爱在深秋
爱生活，爱骑车，爱姑娘，爱唱歌。
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准备七夕求婚 rt 戒指项链都搞定，场地也搞定，因为是大学同学就选在表白的地方。现在没有搞定的就是环节，垓准备什么节目，不然会很尬。求各位吧友支招。
有款razha T2 105 5800整车打折中，不知道有没有骑这款车的朋友。刚接触皮娜，还不太了解，希望朋友们能说说对这款车的评价。
求大神推荐一款前灯 从学生狗变成上班狗，再也没有时间白天骑车了，求推荐一款车前灯，顺便求猫眼volt300评测。shimano和小野田镇。
发帖引战，有人说逆风骑车等于练爬坡 Rt，吧里大神们怎么看
有约车展的么？ 5月6～9日，上海车展有人去么？
一个月爆了五次胎 我已经彻底无语了，大家在用固定后轮的骑行台时，一定要有专门的训练胎，不然爆胎很郁闷的
关于山马转公路不负责任的言论，新人第二水，经验送过来 壕车震
金桂最近很火的样子 为什么你们在金桂洗澡有艳遇，而我洗个澡出来发现锁在灯柱上的车子被偷了。
我不生产码表，我只是数据的搬运工（第一水）
今天居然是4月19日！ 忽然间意识到，4月19日，4.19，419，for one night。好吧，我邪恶了。那么，问题来了，今晚有人约么？
谈谈骑车减肥 本屌今天来说说骑车减肥这件事，很多人都把自行车、游泳、慢跑当作最有效、最健康的途径。希望通过有氧运动达到减肥目的。但是，仅仅通过运动是很难达到预期的减肥效果的。 比如，一听可乐的热量是150大卡，做1分钟plank所消耗的热量约为10大卡。一般人做plank的时长在1～3分钟，最多消耗1/5听可乐的热量，而后如果因为累想喝罐可乐解乏的话，那么不仅运动是白做了，而且还多了120大卡的热量。 plank如此，骑车、游泳、跑步都是一样的道理。我们减肥往往只注重了运动与否，而忽略了热量的消耗与摄取。运动之后的饥饿感是很强烈的
我不生产码表，我只是数据的搬运工
怎么练大腿内侧肌肉啊？ RT，现在大腿内侧软趴趴，大腿正面硬邦邦。怎么练啊
煎熬 旧恨新爱凑一块怎么破
Plank训练，长期更新帖 最近在公吧看到一个关于Plank的训练，于是我也下载一个软件进行核心肌群的训练。上图不说话
垂涎已久的手机壳，可惜我没有手机
好久没有来了，冒个泡 从学校回到家以后，没有继续骑车，而是进行上肢力量和柔韧性的训练。对于下肢力量则重在保持。希望各位吧友有什么好的训练方法多多共享。先谢过。知道没图你们是不会进的。
喜闻乐见，摔车了 昨日下午，骑着车车在海边刷圈，正当我准备换下把位准备摇车，双手脱把的那一瞬间，忽然一阵侧风吹来，来不及把持方向，然后摔了。 头盔碎成十几块，短袖骑行服没了袖子，长袖没了肩膀和手肘的部分。于是木有拍照留念就扔了。忽然想起出门前差点忘记头盔，心有余悸。仅告知各位，无头盔，不骑行。头盔买好的，那是命。
好久没有发（shui）帖（jing）子（yan）了 今天开个讨论帖，说说有人要求你放低座杆怎么办？
感冒没好就去骑车 于是楼主整个人都不好了，已经躺在床上咳了一天了。提醒各位冬季骑行需谨慎，请做好相应工作。
最近看到好多妹子来问车，是因为她们知道彭于晏拍破风的缘故么？自家妹子镇，像素勿喷。
求助贴 14款770想换个前叉，但是听说这个头管是od还是od2的，总归和标准的直管和椎管不一样。求救大神我应该买什么样的前叉？
没图，想进就进吧 要是戴着黄头盔，穿着黄色骑行服，骑着黄色车子在大街上压马路，是不是等同于告诉其他骑友——有本事你来拉爆我啊。
吧里有这个骚黄骚黄的车吗？ 求同款，极速907。
关于骑行台的选择 一、你为什么要一个骑行台 骑车是一件上瘾的事情，如果有一天，特别渴望去骑车，但是看看窗外，可能会出现下雨、下雪、严寒、pm2.5爆表等情况。这时候，如果还想对自己的安全和健康负责，最好的办法就是呆在室内，要么去健身房骑动感单车。健身房的消费对大多数人来说是相对奢侈的，因此，购置一个骑行台是一个相对经济，划算的选择。
好久没有水了，来一发。 上周环浦东骑着我的小770，拉爆了好多公路，有一个哥们儿还说“卧槽，小山马跑这么快！”比赛照片镇。
求问，各位朋友一般都去哪里爬坡啊？ 上海山很少的样子，要是有坡也就是几座桥而已。求问哪有山呢？佘山好像不能骑车上的吧。
要不要水一贴？shimano r171锁鞋用后感 我也来说一说锁鞋这些事。没上锁之前，我是一个见坡死，爬坡时会消耗大量体力，为了骑的更轻松，我就装了一个名叫狗嘴的奇葩脚踏。装了狗嘴没一周，因为停车时脚不能及时抽出来LZ就零速了两次，还有一次是人车不能分离，把车圈摔歪不说，LZ还脸刹了。 于是LZ下血本入了人权，shimanor171。因为没有用过其他锁鞋，也谈不上什么对比，所以也没有什么碳底比玻纤底发力好的感受。但是171对力的传导我是真真切切感受到了，当时上锁没多长时间，还不熟练，以为可以卡住锁踏，实际上是踩在了锁踏的反面。然后我踩踏的力道传到踏板又传回来，整条腿都麻了。那酸爽 新款r171是在r170的基础改进的，脚底的通风口更隐蔽，能更好的发力。黑白配色也是很骚，比之前的纯色要好的多。 看了公吧很多大神的言论，鞋买好一点，脚踏随意。于是就进了这款碳和玻纤复合底的，锁踏进的是wellgo的W40，一款入门级锁踏。还是不（mei）喜（you）欢（qian）shimano的样子和LOOK的价格。 建议大家按自己的鞋号去买，大一号刚开始还是比较合脚的，后来就会松的。 最后附图一张。
新人来水 双修党路过。爆照先
一个表情走遍天下
冬天了，入个台子冬训吧，入什么好呢？ 看了半天，看到一个磁阻的和一个滚筒的。不知道该怎么选择，翻过精品贴，貌似也没有关于台子的测评对比。于是继续伸手。要到想要的答案自行删帖。先谢过各位。
肌肉拉伤用什么好？ 昨天骑车骑过火了，回到寝室发现腿软，伴有疼痛。今天早上去校医院检查说是肌肉拉伤，要我多休息。想买肌贴或者自粘绷带（见图）。求问肌贴真的有用吗？什么牌子好一点。谢谢各位。
如新车，添装备 这个车听说不错，入手了。还有人权。
潜水一个月，发个帖求助 美利达黑紫配色的把带哪里有卖呢？
我的770小山马上锁了，上的公路锁会不会有些怪呢？图晚些传。XC女神和公路女神镇楼
因入手锁踏，现出一对wellgo狗嘴脚踏，上周五入的，原价58，出30。死飞必备，如果对山地的速度不满意者也可以入，可提速5码左右。奉贤面交。。。单车美女镇楼
我去，现在迟到也要打卡了 今天上课，锁车的时候铃响了，然后就悲剧了。
小白过来问问题啦 看到很多大神都是30多的均速，请问大神的胎都换了没有？我1.95的胎30能保持最多半小时，均速死活上不了30。是腿菜的原因吗？
入碳还是入铝 纠结很久了。。。
求暑假上海——拉萨318骑友 本人上师大马院大二男，求暑假骑318的骑友若干，上海人民广场公路零公里处出发，历时大概整个暑假。本人略有长途骑行经验，装备齐全，体力较好。求不娘、不做、能吃、能干的男女骑友一同前往。微信号：autumn33445，非诚勿扰。
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