本屌今天来说说骑车减肥这件事，很多人都把自行车、游泳、慢跑当作最有效、最健康的途径。希望通过有氧运动达到减肥目的。但是，仅仅通过运动是很难达到预期的减肥效果的。
比如，一听可乐的热量是150大卡，做1分钟plank所消耗的热量约为10大卡。一般人做plank的时长在1～3分钟，最多消耗1/5听可乐的热量，而后如果因为累想喝罐可乐解乏的话，那么不仅运动是白做了，而且还多了120大卡的热量。
plank如此，骑车、游泳、跑步都是一样的道理。我们减肥往往只注重了运动与否，而忽略了热量的消耗与摄取。运动之后的饥饿感是很强烈的