灿若星河夜的个人资料

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十八章围攻大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

天底下最神奇的动物，莫过于女人相亲归来的唯一感受

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十七章林绯大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

还差160点经验才渡劫啊真慢

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十六章白雪绝色大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

颈椎病————文字工作者之殇　　没有人会比技术宅更懂得科学，当程序员站在颈椎科医生面前，他想起在高考志愿书上写下计算机科学与技术那个遥远的下午，他开始质疑人生为什么那么命运多舛。。。。　　就像打麻将斗地主那样老少咸宜，颈椎病也可以发于任何年龄，上到天天吃生蚝还是搞不了的老汉，下到夜夜画地图还是搞不到的小伙，颈椎病的恶性影响非常大，持续时间尤其长，波及范围特别广。　　在所有发病人群中，40岁左右最易犯病，人到中年还没得到过颈椎病，罕见的就跟九零后没听过郭敬明似的。据统计，我国50岁左右的人群中，有1/4的人有颈椎病，到了60岁患此病者更是高达50%。而近5年来，三十岁左右的发病率也在逐年上升，其中以文字工作者居多，那些三流写手四流编剧五流文案，码个字都恨不得把脖子伸屏幕里，不得病才是怪事！除此之外，驾驶员患者也越来越多，甚至占到了所有患者的20%以上，也就是说你去颈椎病门诊挂个号，5个人里就有一个是有车一族呐。

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十五章本心大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

我猜琉璃会挂，然后跟月灵合体了这样才有絮儿的风范么

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十四章破壁人大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

味觉有异常，记得别忘从脏腑中找原因！　　五味对应着五脏六腑，太和堂养生专家提醒大家，当我们口中出现异常的感觉和气味，就可能是脏腑出现了问题。　　口苦：有明显味苦，并伴有口干舌燥，小便短黄等。要留意急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的病症。　　口甜：口中有甜味，吃很清淡的东西也觉得很甜，且伴有腹胀、大便稀溏等，是脾胃湿热或脾虚痰湿所致。　　口酸：口中发酸，除了明显食滞并嗳酸腐臭等消化不良的疾病外，最常见于肝胃不和的患者。前者因饮食不节所致，后者是因情志失调而起。　　口咸和口辣：咸味入肾，辛味入肺。口中有辛辣味可能肺热壅盛或胃火上炎；有咸味并伴有腰膝酸软、五心烦热、体型消瘦等，可能是肾阴不足。

推荐一本崩坏文《从前有座灵剑山》阅之当不停刷下限耳

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十三章监牢大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

风萧萧兮易水寒吧主这就去赴宴相亲去了~ 2000T豆的昂贵玩意儿，临走前炫耀一把~

【健康养生】甩甩腿，扭扭膝，健康养生的第一步　　腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼。　　然而随着年龄的增长，肌肉和骨骼出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。太和堂中医专家指出，老年人适宜的下肢锻炼，可减缓肌肉组织和骨钙的损失，延缓腿的衰老。　　可以选择散步、快走、慢跑等运动，使腿脚部位的肌肉接受刺激，促进腿脚血液循环，调整机体功能。　　另外，除了上面说的各种舒缓运动外，甩腿、扭膝也能舒缓通经络，延缓衰老。　　具体方法：　　1、甩腿时一手扶树或墙，上身正直，先向前甩动小腿，是脚尖向前上翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，腿亦伸直。　　2、两条腿轮流甩动各20-30次，共2-3个循环。　　3、扭膝时两足平行靠拢，双膝并拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。反复三遍，扭完双膝后再稍事随意地活动活动肢体，如抖抖手腿，或蹲下起立，或原地踏步等。　　经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。　　运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜。腿脚经常疲劳的老人，每天将双脚抬高，与心脏水平或者略高，然后双手旋转揉搓小腿3-5分钟，可以改善血液循环。

饭后消化不良，不如靠墙站一会儿　　目前越来越多的上班一族，习惯中午就餐点外卖，吃完后再趴着睡一会儿，整个中午都不站起来运动一下。这种行为，不但影响消化，损伤肠胃造成积食、嗳气，还会促使长出难看的小肚腩。太和堂养生专家建议大家，饭后不妨靠墙站一会儿，它的减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。　　具体做法：　　饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。　　刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约两个月就会看到明显效果。　　但需提醒的是，站立时最好穿平底鞋，否则很可能引起腿部和腰部不适。　　 PS：有人担心站久了半身浮肿或者引起静脉曲张。没关系，不妨站后再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平。

女性护肤养生，不如零食中加点杏仁　　杏仁是护肤的首选。　　很多青春期女孩常有皮肤黯淡粗糙，额头、鼻尖、下颌等部位还长痤疮的情况，而且每次月经来时，都会有痛经的问题。这些症状很可能是由体内虚寒所致，应该从肺入手，温肺散寒。　　中医认为，杏仁味苦、性温、有小毒，入肺、大肠经，有止咳定喘、生津止痛、润肠通便之功效。　　另外，杏仁又有苦甜之分。　　苦杏仁：能止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。　　甜杏仁：偏于滋润，有一定的补肺作用。并能促进皮肤微循环，起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用。——太和堂（健康养生）

【拜吧】太和堂健康管理吧前来拜吧~ 太和堂（中医养生馆），作为首家“亚健康”、“慢性病”专业调理机构，太和堂萃取百家养生精华，弘扬中国文化瑰宝，致力成为当代中医养生行业的领航者。贴吧入口： http://tieba.baidu.com/f?kw=%E5%A4%AA%E5%92%8C%E5%A0%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AE%A1%E7%90%86&fr=home&fp=0&ie=utf-8目前随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，亚健康已经成为严重危害人们身心健康的“隐形杀手”和影响社会安定的危险因素。以更好地满足国民预防疾病，提高生命质量为出发点，太和堂发挥中医及道家调理养生优势，结合现代诊治手段，经历三年的筹备，于2013年正式推出“治未病”中医养生馆，为个人、家庭及团体提供从体检、咨询、到理疗的全方位服务，帮助国人全面摆脱亚健康、预防慢性病、解决就医难，为根本提高现代国人的整体健康水平和生命质量作贡献。每日不定期发布各类养生调理知识，欢迎广大颈椎吧吧友过来踩踩~

【拜吧】太和堂健康管理吧前来拜吧~ 太和堂（中医养生馆），作为首家“亚健康”“慢性病”专业调理机构，太和堂萃取百家养生精华，弘扬中国文化瑰宝，致力成为当代中医养生行业的领航者。 http://tieba.baidu.com/f?kw=%E5%A4%AA%E5%92%8C%E5%A0%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AE%A1%E7%90%86&fr=home&fp=0&ie=utf-8每日不定期发布各类养生调理知识，欢迎广大养胃吧吧友过来踩踩~

早安啊~ 表示睡不着了，今天要去相亲了

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十一章破壁大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

我总觉的，辟谷的初衷应该是养生，而不是减肥

我也来开个贴，记录一下12月的养胃经验第一天，早饭吃的山药黑芝麻糊，配一个小蛋糕~上午一共喝了200ml水，感觉蛮清爽的

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百三十章云从龙，风从虎大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

章鱼云：才到家，更新稍微等一下今天的更新就等等啦

【活动】庆祝太和堂养生馆网上预约挂号隆重登场即日起，凡在太和堂官方网站（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.taihetang.com.cn&urlrefer=7df4b4c2c3b7677e1688e7c5f0469e2c）进行网站预约挂号，可凭姓名、电话和预约号，享受免除220元中医特色体查费的福利~详情欢迎查看太和堂官方网站：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.taihetang.com.cn&urlrefer=7df4b4c2c3b7677e1688e7c5f0469e2c

身体去湿，不如喝点红豆薏米汤　　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。　　建议的方法有两种：　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。　　第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十九章真理娘娘大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

确实有种每天爆吧的感觉连水的人都就这么几个，囧

【食疗福利】让冬天再也没有咳嗽　　冬天了，相信不少人或多或少都有些咳嗽，而且还常有痰。没事咳一阵子，还没地方吐痰，真让人困扰万分；而随地吐痰又太不讲卫生了，那该怎么办呢？　　有个方法比较有效，也挺简单，不需要吃药，作为食疗的一种，相信大家都能轻松接受。下面就来说说方法：　　1、去买一个白萝卜（一定要白萝卜），买回来后切一段，切多少自己定，切成丁，生的。　　2、然后把萝卜丁放碗里或杯里都可以，倒上几勺蜂蜜，没规定多少，根据你萝卜丁的量来定，二三勺左右。　　3、然后放着（千万不要煮）。放上四小时之后，萝卜汁水就出来了。　　4、用勺子去搅一搅，把蜂蜜和萝卜汁水搅匀了，然后把这种搅匀了的蜂蜜萝卜汁水倒入温开水中，就可以把这个水喝了。　　5、一天喝上三四次，一般很厉害的咳嗽当晚就会改善，尤其是晚上咳嗽得很厉害的能明显感觉到。最多喝上三四天就好了，咳的厉害的话一天中的次数喝多点，汁水浓点就行。

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十八章佛门之谋（下）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十七章佛门之谋大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

夸下开口，两周后渡10级大天劫不管是潜水的，还是挖坟的，躺尸的，都出来冒个泡

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十六章崔家（八）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

纤体廋身，关键在于“坚持”和“稳” 　　针对目前越来越多的想要纤体廋身的都市白领们，太和堂养生调理馆对此推出了——汉唐药浴这一纤体廋身的调养项目。

食物相克，你觉得有道理吗？

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十五章崔家（七）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十四章崔家（六）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十三章崔家（五）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

奇怪，刚刚更的223章去哪儿了？没收到删帖通知么

刚追上进度就被吞贴，这算不算是宿命啊

要疯了，帖子又被度娘吞了要不要这样啊！！！！！！！！！！！！！！！

养生食疗之——多吃点红、黄、绿、百、黑　　常言道，药补不如食补，食补不如平时健康饮食。与其病患缠身后再每天喝中药或者挂点滴，倒不如平时养成良好的饮食习惯，多吃一点“红”“黄”“绿”“白”“黑”。　　这五种颜色分别代表什么呢？　　“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；　　“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；　　“绿”是指绿茶；　　“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；　　“黑”是指黑木耳，黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十一章崔家（三）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百二十章崔家（二）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十九章崔家（一）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

问下，我现在每天早上喝一碗速食麦片，这个养胃吗？ RT

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十八章筹谋大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十六章众女（下）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十五章众女（上）大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十四章柏家之难大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

为何我现在更新，总是显示“还没关注本吧，请输入验证码”

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十三章出手大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

颈椎有问题，不妨多晒晒脖子　　虽说是冬天，但是有时午间时分，太阳却好的出奇，明媚的像是初夏。气温也不似早晚那么冷，公园中倒是有不少老人们在晒太阳。慢慢踱步的老人们晒着太阳，还不时慢慢扭动着脖子，这是为什么呢？原来他们大多是颈椎病患者。据他们感受，午间经常晒一下脖子，反而感觉没那么难受了，似乎晒脖子确实有缓解颈椎疼痛的功效。真是这样的吗？　　对此，太和堂养生专家表示，晒太阳确实有这种功效。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。　　因此，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。　　最后要提醒一下，目前毕竟是冬天，晒太阳的时候一定要选择晴朗无风的中午，气温回升，最好在开阔的环境，空气流通状况良好，不然裸露着脖子，很容易着凉，加重病情。 ——太和堂（中医养生）http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.taihetang.com.cn&urlrefer=7df4b4c2c3b7677e1688e7c5f0469e2c

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十二章星夜大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十一章封神之说大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百一十章山神庙中说山神大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx+&urlrefer=95673378f9c66b2965ffb697c2415031 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D+&urlrefer=f1b1de9bf416035b4fbcdeaf45ebc0de ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百零九章天魔策，山神庙大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

凤凰王座【第三卷神国佳丽三万人】二百零八章神国之变大家有起点号的，去投几张推荐票；还没起点号的，你可以花几分钟时间注册一个，去点一下公众章节，增加一下点击率，顺便加入收藏；这也是对凤凰王座的支持~ 凤凰王座起点传送门：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBook%2F2859730.aspx&urlrefer=977177b2f933355eac7d56af7921b680 手机党入口： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fqidian.cn%2Fbook%2Fbook.do%3Fbookid%3D1711981%26categoryid%3D%26searchid%3D1%26sid%3D&urlrefer=4cee7b78905ca718d6cf8f6cbfaa3996 ============================================================= 如果你喜欢凤凰王座吧，那就点个“我喜欢”吧~ 一如既往的支持章鱼另外关于更新，本书已经上架了，故而贴吧的文字版将于更新的第二天后放出；一本好书想要成为经典，离不开大家的支持，希望大家在起点一如既往支持章鱼，让点击率、推荐票、月票滚滚而来~

每天搓一搓，健康又养生——不可不坚持的每日半小时　　健康养生，要从平时做起。每天抽出半个小时时间，给身体的八个部位搓一搓，是一种非常简单而又实用的健康习惯！　　1、搓腹部――防止便秘　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。　　2、搓额――延缓皱纹的产生　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。　　3、搓足――加强人体的免疫和抗病的能力　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。　　4、搓手――促进大脑和全身的兴奋枢纽　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。　　5、搓鼻――防治感冒和鼻炎　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。　　6、搓耳――促进全身的健康　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。　　7、搓胸――能安抚心脏　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。　　8、搓腰――可补肾壮阳和加固元气　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮阳和加固元气，还可以防止腰酸。　　——太和堂（健康养生）http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.taihetang.com.cn&urlrefer=7df4b4c2c3b7677e1688e7c5f0469e2c

神养——中医养生要跨出的第一步　　养生养生，第一步是养神。养神，是最简单的养生方法，即闭目养神。　　智者养神，凡者养身；　　君子养德，小人养威。　　在闲暇的时候轻轻闭上你的眼，修养得当身体自然会变得很好。下面，就让太和堂养生专家来为我们指导一下，正确的闭目养生法到底要怎么做。　　闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。　　1、闭目静心：　　在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。　　2、闭目降气：　　凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。　　3、闭目行悦：　　在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。　　4、闭目意驰：　　当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。