燕都蓟城的个人资料

什么才是真正的健美？健美的一般定义是：肌肉发达，体魄健壮；体型匀称，线条鲜明；精神饱满,坚韧不拔。但现在的许多健美人士，为了达到肌肉发达的目的，不惜采用一些非自然手段，比如肌肉注射，比如吃激素，还比如---，等等等等，不尽其数。个人比较崇尚健康自然的健美，连肌酸、蛋白粉之类的东西都应该摒弃！大家说说看。可以发表不同意见，请勿挖苦谩骂。

想知道自己三围满不满意的看看这个吧男士健美三围标准，不是每一个人都可以达到。胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm ) 腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm) 臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm) 男性标准三围胸身高*0.48 腰身高*0.47 臀身高*0.51 这就是男士努力的方向

秀秀咱的小腿不好意思，我的39.5cm，还不如人家的臂围！（我165cm，61kg）

我的健美方案（纯哑铃和徒手）。请各位提宝贵修改意见！我的健美方案（纯哑铃和徒手）。请各位提宝贵修改意见！本人身高167cm，体重61kg，非常羡慕他人一身健美的肌肉，故参考有关资料制定了一套以哑铃为主，辅以徒手锻炼的自我健美方案，不知可行否？请各位帮我参谋下，并提出宝贵的修改意见！谢谢大家！方案如下：我的健身方案：（注：三轮循环，每轮集中锻炼90-120分钟，轮间休息48小时。轻、中、大分别指最大重量的20-30%、40-50%、60-80%）第一轮胸部、肱三头肌一、胸部：1、哑铃仰卧推举 8 * 12重量：大2、哑铃仰卧飞鸟 8 * 12重量：中3、俯卧撑 6 * 124、哑铃卧式两臂上拉 8 * 12重量：大二、肱三头肌： 1、仰卧后撑 6 * 122、哑铃坐姿颈后屈臂 6 * 12重量：轻3、哑铃俯身臂屈伸 6 * 12重量：中第二轮背部、肱二头肌、腹部一、背部：1、直立耸肩 8 * 12重量：大2、哑铃俯身划船 8 * 12重量：大3、哑铃直腿硬拉 8 * 12重量：大4、俯卧挺身（或山羊挺身） 8 * 12二、肱二头肌：1、哑铃弯举 6 * 12重量：大2、站姿哑铃锤式交替弯举 3 * 12重量：大3、哑铃俯坐弯举 3 * 12重量：大三、腹部：1、搁腿仰卧起坐（或卷腹） 6 * 202、仰卧腿上举（或两头起） 6 * 203、坐式缩腿 6 * 20 4、哑铃体侧屈腰腹部 6 * 20重量：大第三轮腿部、肩部、腕部一、腿部：1、哑铃深蹲 8 * 12重量：大2、哑铃跨剪 8 * 12重量：中3、哑铃站姿提踵 8 * 12重量：大4、俯卧腿上踢、俯卧腿外伸展 4 * 12（练臀部肌肉）5、哑铃窄站距负重下蹲 3 * 12（练臀部肌肉）重量：大二、肩部、颈部：1、哑铃直立推举 8 * 12重量：大2、哑铃侧平举 6 * 12重量：中3、哑铃前平举 6 * 12重量：中4、哑铃俯身飞鸟 6 * 12重量：轻5、哑铃俯身提拉 6 * 12重量：中三、手前臂腕部：1、哑铃正（反）提腕弯举 8 * 12重量：中

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丫头随变 litao37 阳春脚，你们好！能发一些校区近期的风景图片吗？我曾于去年9月到过你们学校，当时体育馆刚刚竣工，不知校区现在的发展如何！？

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最牛观众！火炬传递现场撒尿！[组图] 我见过的火炬现场“最小最牛观看者”

新的一天来到，祝各位吧友愉快！今天是2008年7月7日，祝宣武吧各位朋友在新的一天、新的一周万事如意，生活愉快！晚安哈！

宣武医院抗震救灾医疗队剪影【组图】 5月12日汶川强烈地震发生后，宣武医院立即投入到紧张的抗震救灾工作中。截止目前，共有五批医疗队分赴灾区开展工作。

中国56个民族标微[美化版]【组图】汉族

宣武“走”迎禁毒日昨天上午，宣武区禁毒委、街道工委、社区禁毒志愿者共300余人，身穿写有禁毒等字样的服装绕陶然亭公园环湖健步走。为迎接国际禁毒日(6月26日)的到来，志愿者们当天还沿途发放了介绍毒品危害的相关资料。

【友情提醒】今天是国际禁毒日(6.26) 吸毒宣武人都不陌生吧吸毒后果很严重,但总有不怕死的前仆后继珍爱生命,过健康的生活国际禁毒日,让我们在此呼吁下

宣武吧申请与北京师大附中吧建立友情吧！为加强两吧之间的友好交往，宣武吧申请与北京师大附中吧建立友情吧！

与宣武建立友好关系的外省市单位。

宣武吧已添加贵吧为友情吧！希望今后加强联系！

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为什么不能开通本吧圈子？我是宣武吧的吧主，为什么开不通本吧圈子？谢谢

宣武最具特色楼门庭院【组图】无线局宿舍小区

宣武医院派出5支医疗队支援灾区(图) 自汶川发生地震以来，北京宣武医院共向灾区派出5批医疗队17人分别到绵阳、北川、成都等地进行救治。图为首批医疗队员副主任医师焦力群正在给受伤群众查看伤情。

浦东大道部分路段实行单向通行货车禁行措施 “东西通道”浦东段项目即将进入主线开挖阶段，受此影响，浦东大道沿线车辆通行能力将明显下降，相邻道路面临较大分流压力。市公安交通管理部门决定自6月9日起，对陆家嘴地区部分道路实行机动车单向通行和禁止货运机动车通行的临时交通组织措施。 ■ 机动车单向通行措施：浦东大道（浦东南路-源深路）全天禁止机动车东向西通行，其中，浦东大道（福山路-源深路段）允许公交车辆通行；银城中路（浦东南路-荣成路）、昌邑路（荣成路-源深路）全天禁止机动车西向东通行；即墨路（银城中路-浦东大道）、荣成路（浦东大道-昌邑路）、福山路（浦东大道-昌邑路）全天禁止机动车北向南通行；崂山路（乳山路-世纪大道）全天禁止机动车南向北通行。 ■ 公交优先措施：张杨路（罗山路-南泉北路）双向各设置一根时段性公交专用道（7时至9时，16时至19时）；张杨路（南泉北路-浦东南路）双向各设置一根时段性公交专用道（7时至22时）。 ■ 禁止货运车通行措施：全天禁行路段：昌邑路（源深路-荣成路）、银城中路（荣成路-浦东南路）、浦东大道（罗山路-源深路）全天禁止2.5吨（含）以上货运机动车通行；时段性禁行路段：张杨路（罗山路-源深路）7时至9时、16时至19时，禁止2.5吨（含）以上货运机动车通行。

为什么要封我的号？为什么封我的网络地址？我在宣武吧的发言是合法的，并没有违反百度贴吧相关规定，你们对日益泛滥的广告贴置之不理，却容纳不得我这样一个有心为贴吧健康发展出力之人！为什么要封我的号？为什么封我的网络地址？百度，我算看透了，拽什么！

可恶的广告贴，我要埋葬你！可恶的广告贴，我要埋葬你！去死吧！

人生的三重境界人生的三重境界　　人生有三重境界，这三重境界可以用一段充满禅机的语言来说明，这段语言便是：　　看山是山，看水是水；　　看山不是山，看水不是水；　　看山还是山。看水还是水。　　这就是说一个人的人生之初纯洁无瑕，初识世界，一切都是新鲜的，眼睛看见什么就是什么，人家告诉他这是山，他就认识了山；告诉他这是水，他就认识了水。　　随着年龄渐长，经历的世事渐多，就发现这个世界的问题了。这个世界问题越来越多，越来越复杂，经常是黑白颠倒，是非混淆，无理走遍天下，有理寸步难行，好人无好报，恶人活千年。进人这个阶段，人是激愤的，不平的，忧虑的，疑问的，警惕的，复杂的。人不愿意再轻易地相信什么。人到了这个时候看山也感慨，看水也叹息，借古讽今，指桑骂槐。山自然不再是单纯的山，水自然不再是单纯的水。一切的一切都是人的主观意志的载体，所谓“好风凭借力，送我上青云”。一个人倘若停留在人生的这一阶段，那就苦了这条性命了。人就会这山望了那山高，不停地攀登，争强好胜，与人比较，怎么做人，如何处世，绞尽脑汁，机关算尽，永无休止和满足的一天。因为这个世界原本就是一个圆的，人外还有人，天外还有天，循环往复，绿水长流。而人的生命是短暂的有限的，哪里能够去与永恒和无限计较呢？　　许多人到了人生的第二重境界就到了人生的终点。追求一生．劳碌一生，心高气傲一生，最后发现自己并没有达到自己的理想，于是抱恨终生。但是有些人通过自己的修练，终于把自己提升到了第三重人生境界。茅塞顿开，回归自然。人这个时候便会专心致志做自己应该做的事情，不与旁人有任何计较。任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之，了了有何不了，这个时候的人看山又是山，看水又是水了。正是：人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世；便也就是真正的做人与处世了。

我不敢保证，我不敢保证，以后，会不会把你遗忘，只想，把你的名字，化成一片汪洋。我的新儿化作小船，请你带上。我们穿过的草地，有经过了几任芳香。草丛中，有萤火虫提灯笼播种的秘密。如今，已长成花儿的，偷藏着星系感的芳香。记不起，某年某月某日某本书中还夹着的花草，在某个寂寞的日子里，惘然开放

情愿情愿如果为爱情我情愿化作一片枯黄的落叶，让寒风和骤雨吹打着我四处飘零，或者我成为一朵云彩，随漂浮无着落的根基，在澄蓝的天空和大地没有任何牵挂。我会抱紧我惟一的伤心标志，去无奈的接触那伤感的惆怅。在雨后的黄昏，在廖静的夜晚，蹑着脚步寻找那曾经的热浪。无奈的憨笑打破这廖静的夜晚，这一切断是空虚，再也寻不回仅存的温柔。更想忘记这疲惫的世界，还有你，哀悼失去的爱恋和醉心的狂热，春天盛开的花朵已经凋零，殷红的玫瑰也已凋零，化作花的沃泥。看着这沾满眼珠的叶瓣，点点含着失落的情绪。如果到那一天一切都不在保存，比一闪而过的光还快，我希望你能停留，哪怕是一息微风瞬间，把所有爱的痕迹抹去，别告诉我你曾经来过这个世界。

人生年华人生年华有人说：人生最美好的年华就似流水，青春就似漏沙，在不知不觉中就度过，度过那些当时惘然来日追忆的日子。朋友你是否有此感觉？

爱，只在过去！爱，只在过去！如果有一天，你觉得自己已经深深爱上了一个人！记住那将是你永远的过去！人只有珍惜现在才是最重要的，回想过去，只能让你一直停留在过去里。没有办法进步，爱的真华在于过去，但要留住爱只能珍惜现在！

我对神说:让心情区裏所有人永远健康快乐~！我对神说:让心情区裏所有人永远健康快乐~！　　神说：只能四天~！　　我说:好,春天、夏天、秋天、冬天。　　神说：三天。　　我说：好，昨天、今天、明天。　　神说：不行，两天。　　我说：好，白天、黑天。　　神说：不行，就一天~！　　我说：好~！　　神茫然问到：哪一天？　　我说：在我帖裏回帖的所有朋友生活着的每一天~！！　　神哭了……说：以后在你帖子上回帖的所有朋友将天天健康快乐~！

旅客和槐树旅客和槐树两个旅客遭受到太阳的炙晒。正午时，他们在一棵大槐树下休息。一个旅客对另一个说：“槐树真是百无一用啊，既不能结果实，对人类又没有什么实际的利益。”槐树非常生气地说：“真是忘恩负义的家伙，你在我的树荫下乘凉，享受我送你的好处，嘴里却说我毫无益处！人生智慧：人在舒适的环境中，很少能想到给予这种舒适的人是谁，甚至还对给予者出言不逊。这是典型忘恩负义的行为。槐树的用处是否很大，这个问题并不重要，关键是享受到槐树给予的树荫就该感激而不是嘲笑。

成功的秘密成功的秘密有人问一位智者：“怎样才能成功呢？”智者笑笑，递给他一颗花生：“用力捏捏它。”那人用力一捏，壳碎了，只留下花生仁。“再搓搓它。”智者说。那人又照做了，红色种皮搓掉了，留下白白的果实。“再用手捏它。”智者说。那人用力捏着，却没法把它毁坏。“再用手搓搓它。”智者说。当然，什么也搓不下来。 “虽然屡遭挫折，却有一颗坚强的百折不挠的心，这就是成功的秘密。”智者说。

总有一种爱会让我们爱的心痛　爱的泪流满面总有一种爱会让我们爱的心痛　爱的泪流满面女孩："慢一点...我怕..." 。。。。。。。男孩："不，这样很有趣...." 女孩："求求你...这样太吓人了..." 男孩："好吧，那你说你爱我..." 女孩："恩....我爱你...　　男孩："紧紧抱我一下..." 女孩紧紧拥抱了他一下男孩："你把这头盔戴上我就开慢。女孩照做了可是车还是没慢下来第二天报纸报道：一辆摩托车撞毁在一幢建筑物上，车上有两个人，男者死亡，女者幸存... 其实女孩说爱男孩之前男孩就试过减速了那时男孩也才知道刹车失灵了所以男孩把头盔栽给了女孩

八字真言八字真言我说的真言，一不是巫婆的念念有词，二不是牛鼻子老道搞封建迷信的咒语。什么是真言？凡是属于真理的语言，就是真言。八字真言是：（理，用，道，法，艺，术，势，德。）无理不在，无用不能。无道不行，无法不成。无艺不会，无术不精。无势不值，无德不敬。

给大家讲个故事，不知看过没。给大家讲个故事，不知看过没。　　一个徒弟学艺三学,觉得功德圆满,便向师傅表示,自己可以满师了. 师傅什么也没说,只叫他装满一大碗石头来.徒弟照着做了,师傅指着碗问:“满了吗?”答:“满了”。师傅便顺手抓起一把沙，撒进石头的缝隙，又问：“满了吗？”答：“满了。”师傅再向碗中撒入一把石灰，问：“满了吗？”答：“满了。”师傅又向碗中倾注半碗水，仍没溢出来，继续问：“满了吗？”…… 　　相信大家也明白了其中道理了吧。就是：在探索知识的领域里，永远是山外有山，天外有天。

为什么要读书？为什么要读书？今天去网吧，看一20岁左右的年轻人正在玩网络游戏，走进一看，看见他所控制的那个游戏角色在游戏里买卖东西。过了大半天，等我再回到他这里时，他仍然在那里买卖东西。我疑惑万分！~ 他转过头来，看到了我。思考了片刻，问我：“这方框里头，哪个是买字，哪个是卖字。” 我顿时雅口无言，一种像是危机感却又像是幸运感涌入我的心中。太可怕了，不读书，原来连这么简单的网络游戏我们也是无权享受的！~

没有人欣赏它没有人欣赏它大树，我们人类睐以生存的朋友。可如今却没有人珍惜它，无视它的存在。年轻人！！！醒悟吧！！！！！

我申请宣武吧吧主！我志愿为宣武吧的发展献力，特申请吧主资格。如果申请获得批准，我将立即开展工作，请相信，本人有能力建设一个和谐向上的百度宣武

那一天晚上我们相见恨晚那一天晚上我们相见恨晚那是一个寒冷的晚上，我在机场等着~~~突然眼前一亮，他，就是他，一个穿着风衣的男子出现在我的面前，你好，你是？就是他，他就是我一直想见到了男朋友了。一年了，我们终于见面了。有人会问，我们是怎么认识的呢？为什么一年都不见呢？那就听我慢慢说下去。。。

46个不可不知的生活小常识 46个不可不知的生活小常识 http://jkyd.net/2006/12-19/105430.html

最易引发胃炎的几个坏习惯最易引发胃炎的几个坏习惯 http://jkyd.net/2007/7-25/12418.html

快来健康饮食的19大误区快来健康饮食的19大误区 THANKS http://jkyd.net/2007/1-19/16054.html

找回十年前的你容康抗衰老——找回十年前的你生命需要质量没有质量的生命就如沙漠中奄奄一息等待甘露滋润的枯草生命质量低下是生命机体原动力发生障碍. 改变你的生命质量的源泉---容康创造奇迹的地方,本身就不寻常;在容康,你可以尽情地去体验拥有健康快乐的一切容康抗衰老健康治疗中心是由西安容康科技发展公司创立、长义堂家庭健康教育发展研究中心技术协作的国内第一家用绿色治疗调理手段进行抗衰老及慢性病调理的服务机构。中心汇集多位在体制治疗、饮食养生、疾病调理、生物针道等方面有创造的专家学者，中心制定了符合国际先进模式的服务流程与服务标准，在标准的基础上并可以为每一位个体提供符合个人体质类型的抗衰老及慢性病调理、服务方案。该中心秉承容康的精神理念，拥有容康独立的价值观是容康不变的追求，永远做自己心灵的主人。老治疗技术体系将体质治疗、饮食养生、生物针道三位一体的有机融合，不是专业的创新，而是创新的专业，体质治疗和饮食养生是该体系的基础支撑，生物针道则是该体系的核心技术，容康抗衰老治疗技术体系的广泛应用必将给人类抗衰老的征程带来光明的前景。容康抗衰老说：生命虽然不能逆转，但给您争取十年到二十年的青春生命我们是可以做到的！

上海沪东中华造船公司发生龙门吊倒塌致3死2伤三十日零时二十五分左右，中国船舶工业(集团)总公司所属沪东中华造船(集团)有限公司发生龙门吊倒塌事故，造成三人死亡，二人受伤。

浦东新区医疗突击小分队再次启程赴四川灾区 5月30日，浦东新区医疗突击队带着区委、区府及浦东人民的嘱托于29日飞赴四川汶川地震灾区参加医疗救援工作。此次医疗突击队由来自东方、浦南医院内科、感染科、皮肤科及护理等科的5名医护人员组成。

百度管理员，您好！请进我申请宣武吧吧主，为什么一直不能批准？请您明示！谢谢

我要当吧主！！！百度管理员，我还需要做些什么？请你明示！为什么一直不批准？

我们真的应该大力保护环境,不应该再为了经济而忽视环境了!!! 我们真的应该大力保护环境,不应该再为了经济而忽视环境了!!!

诗一首送给我的朋友诗一首送给我的朋友停云东望愁,何日更重游胥水三千里,鱼浮五十秋落花铺满地,香气独自收西海风光好,归来荡轻舟

学会了，从此改变一生学会了，从此改变一生 http://www.gupiao520.org.cn/toplistb.asp?id=280

中国人不可不知道的知识中国人不可不知道的知识中国人不可不知道的知识,太多了,这里放不下,去下面看看. http://www.sbr365.cn/u/sxsdhan2/archives/2008/431.html

小知识小知识 1、一封平信不得超过多少克？ 2、乘火车每位成人可免费带行旅多少千克？

哥们跟你铆上了，不信问不死你！！！哥们跟你铆上了，不信问不死你！！！上周，大家在群里侃大山，忘了谁说问几个问题，说NB你就说出答案来，他就问了一连串的问题，什么地球上是先有男人还是先有女人？是先有鸡还是先有蛋？。。。我当时就怒了，这问题变态吧？！你还别说，还真有哥们对答如流，而且说的一套一套的，我们看的都晕。。。

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百度十大帅哥！见了这几大帅哥大家就会服! 1楼百度

我申请当吧主！为什么一直不批准？没有管理员的贴吧不行啊！

为什么说;牛顿的第三定律是片面的? 为什么说;牛顿的第三定律是片面的? 牛顿的第三定律是关于作用与反作用力的问题,它的片面性主要表现在这三个方面. 1,物体之间的作用,不但存在中心力作用也存在非中心力作用,而牛顿的第三定律却忽视了非中心力作用的问题.就是说;牛顿的第三定律不适应物体在非中心力作用的状态下所表现出来的认识. 2,物体之间的作用既可以不发生物体之间的动量或动能的交换也可以发生物体之间的动量或动能的交换,而牛顿的第三定律却忽视了物体之间在发生动量或动能交换时的认识.就是说;当物体之间在作用和反作用的过程中发生了动量或动能的交换时,牛顿的第三定律就没有用了. 3,物体一般都存在有自己的内在结构,而不同的物体有不同的内在结构,不同内在结构的物体之间发生作用会表现出不同的作用和反作用的问题来.比如,木球之间与橡皮球之间就会表现出不同的作用和反作用的问题.而牛顿的第三定律却没有涉及物体的内在结构对物体之间的影响问题.

自然科学不仅仅在野外自然科学不仅仅在野外举个非常普遍的例子，我们洗完衣服后会发现泡沫是无规则排列，它的成因是什么？我没有问它们为什么不会聚合在一起？这看起来很简单，那就把原因一直描述下去