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上马北马的哪个更容易PB 请教近几年同时跑过上马北马的大神，如果今年11.28顺利举办的话，哪个更容易PB？单从路线上来说，哪个更容易？
横水湖已出签 刚收到短信，缴费还是继续等北马？
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2021北京半程马拉松成绩已上数字心动APP 还是A1
官厅生态马拉松是不是要延期了 有了解情况的兄弟么，奥盈体育还遮遮掩掩，具体啥情况
宿迁的成绩已上数字心动 rt，更新最新版
去年11月首马329完赛，今年1月1日测试了下半马，1月18日来吧里发帖求配速，3月28日宿迁马安全完赛，赛前计划力保327，争取315，挑战310，实际308完赛，基本满意。 几点体会，1冬训影响确实非常大，2从训练推导比赛成绩是可行的，3依然没解决好睡眠，这次配速比平常训练时慢了两秒，心率却高了6bpm，赛前当周做力量还伤了腰，4宿迁这次稍有点挑战，天热风大有坡，忘带短裤，忘带小号码簿了，5跟几个大神聊了聊，发现自己训练太随意，对自己太宽松。 直接下来，少参赛，多训练，争取秋天有新的进步
郑开官宣418开赛 本地跑友来说说温度吧
有跑到低血糖的么 一月份上了点量，几乎全勤，二月份跑六休一，最近坐久站起来，蹲下去两分钟站起来，都会眼前黑，高手有什么建议或警告么，最近饮食也没少吃
328宿迁/郑开求配速建议 个人情况：男，43，20年4月开始真正跑步，月跑量200-240，11月西安首马329完赛，赛前严重感冒，服药心率比平常快。第二马目标跑进327（达年龄组精英），挑战值定在310-315，年底前破三。 训练计划：12月份开始月跑量提到340左右，目前：周一恢复跑10k（6分配心率100-110之间），周二早上T速10k或6公里5度6分配爬坡+4公里冷热身（心率120-130），晚上10k恢复跑，周三力量，周四恢复跑10k，周五m速或轻松跑10公里看状态，周六轻松跑10-12k，周日m速半马。 求建议：目前宿迁和郑开都中了，求328配速/训练建议，元旦测试了下半马，没尽全力但也基本尽力了
全国最快的快递小哥 全马225，不知毛哥见过没？相当励志，https://mp.weixin.qq.com/s/w1WX8e44I6KqxJODjw-yMg
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龙哥喝得什么酒 是茅台镇还是洋河镇，是漏价撸的么，在哪个渠道撸的，龙哥酱吧的番号是，急，在线等
闲来无事，把三四个月前喝的瓶子拿出来检查下，发现68度余香浓郁，酒气不散，非常难得；18毛，差多了，刚喝完一个礼拜时余香还行，现在味薄气寡，略有余香；1618和泸州老窖几不可闻，只剩下点酒气。18毛，68度五粮液是2016年的，泸州老窖是2017年的，1618没拍，是2017年的。总结，姜是老的辣，自饮还是68性价比最高
求大神鉴定是否漏 最近撸得有点厉害，狗东时不时用专属价诱惑我，这个里面有漏的么，特别是这个徐燎原2011概念1700，漏么
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