大叔爱萝莉fly 大叔爱萝莉fly
关注数: 26 粉丝数: 38 发帖数: 10,656 关注贴吧数: 0
呼吸技术 – 呼气 SwimSmooth的呼吸练习 初学游泳者很少能正确地在水中呼气。 几乎所有的中级别泳者都认为他们是正确的呼气,至少,他们这么说。事实上,很少能做到。 甚至熟练的泳客,不少人都喜欢在水中憋气。 为什么这很重要?正确地呼气会让自由式游泳感到更加轻松,让水中的平衡更好,而游起来更放松。这将有利于所以级别的人,从初学者到精英。 在这篇文章中我们将给予你一些非常简单的练习,以改善你的呼吸,帮助你成为一个更好的游泳运动员。 你应该如何呼吸 在Swim Smooth你可以知道自由泳呼吸的秘密。秘密是好的呼气。 每当你的脸在水下时,要不断地、均匀地呼气。游泳中你应该始终在吐气,除了转头吸气地时候。 你可以通过你的嘴呼气,或通过你的鼻子或两者,都没所谓。但是,当你的脸在水下时,你应该均匀地、源源不断地呼出的一串气泡。 你有这样做吗?你可能会想“是的,我是这样做的”。我们每年都问数百的泳客这个问题,几乎所有的人都回答“是”,但是当他们跳进泳池,我们观看了他们的游泳,很少人真正做到! 大多数游泳运动员如何呼气? 吸气并转回水中后,大多数人都憋气至少一次划水,有时两次。直到下一次转头吸气之前,才将气呼入水中,而呼气最后在空气中完成。 他们觉得他们是呼气入水了,因为他们确实在水中呼了一点气,但通常都太少、太迟了。 从池边看,运动员在转头呼吸的时候,如果有水从口中喷出,就是迟呼气的典型标记。
1 下一页