laodeng_astro的个人资料

又在悦跑圈退役了一双跑鞋跑了超过900公里了，大脚趾处的鞋面也有点有点脱线了，越南制造还是不经操

ZT 当年那些中国马拉松顶尖高手现在都干嘛去了　　说完“中国马拉松第一人”，再看马拉松跑最快的三个中国人。他们是：任龙云 2007北马，2：08：15（国家纪录，田协官网数据2：08：16）；韩刚 2007北马，2：08：56；胡刚军 1997北马，2：09：18。　　关于任龙云，笔者只在网上看到一种说法：目前他在大学当体育老师。　　而后两位均来自内蒙古，他们的成绩正好相隔十年：　　胡刚军1997年在北马暨第八届全运会马拉松，以2：09：18打破全国纪录并夺冠；　　韩刚2007年在北马跑出中国历年第二好成绩2：08：56。　　2017年，内蒙古夺得天津全运会女子团体冠军之后，笔者专访了队员之一、著名女将何引丽。　　她说这两位高手自己都见过，只是没接受过他们的指导——因为她有自己的教练。　　据她所知，韩刚曾在内蒙古体工队当教练，后来不知怎么跑到四川当教练；胡刚军刚退役时，也当过中长跑教练，现在是内蒙古体育局球类管理中心的一个领导。　　与任龙云、韩刚同时代的中国马拉松高手还有一个：甘肃人李柱宏——2002年北马、2007年厦马冠军（厦马唯一的中国男子冠军），PB 2：10：46。　　当今体制外第三高手、同样来自甘肃的邱旺东，去年在夺得西安马拉松季军后告诉笔者：　　李柱宏2010年退役后当教练，现在在兰州城市学院当老师：“估计大学老师比体工队教练好一点吧”——因为后者压力很大。　　笔者无意中发现一个规律：中国马拉松名将似乎都有一个共同点——“逢七成名，十年一代”。他们创造最好成绩，或者在国内成名的年份，尾数都是“7”。　　在1957年的张亮友和1997年的胡刚军和2007年的任龙云、韩刚之间，1987年也有一位马拉松高手横空出世：来自云南的1980年代中国第一长跑高手张国伟。　　在1987年举行的第六届全运会，张国伟创下囊括5000、10000米和马拉松长跑三金的奇迹，而且是第一次跑马拉松！（2小时12分17秒）　　这位万米破29分、5000米破14分、3000米8分大关的中国第一人（总共18次打破这三个项目全国纪录），曾创下国内长跑十年不败的传奇，也是第一个在亚洲获得5000、10000米冠军的中国人。　　1993年底因伤退役后，张国伟出任云南省体工队长跑及马拉松主教练。　　作为教练，他培养出不少马拉松高手，包括PB比李柱宏更快的邓海洋（2：10：43，2008厦马季军兼国内第一）。　　去年天津全运会后，张国伟在接受笔者专访提到邓海洋时，仍然颇感惋惜：“他和陈明付（第十届全运会万米冠军）是以前我们最好的两个运动员，很遗憾运动寿命太短了。　　“像邓海洋，按说可以干到现在，但是他吊儿郎当的，没办法，自己把自己废了。　　“他管不住自己，贪玩，没把心思用在训练上。我们都管不住他，有时候出去一个星期都找不到人，手机也关了，（何况）他还是兴奋剂监测的重点运动员之一。” 　　据他透露，邓海洋退役后去了工商局。　　不过，张国伟的努力最终还是得到回报：他的高足董国建2016年在重马跑出近10年中国最好成绩2：11：41，2017年又在天津为云南收复久违30年的全运会马拉松金牌。　　而这位最新一代“中国马拉松一哥”，不久也将步张国伟的后尘。　　30岁的董国建目前身兼运动员和助理教练；俟2019年底张国伟年满60岁退休，就会接棒担任云南队主教练。　　今年3月25日，他在夺得徐州马拉松暨全国马拉松锦标赛冠军后向笔者透露，现在自己的训练量仍和队员一样，每周也要跑200公里。　　董国建前面一位全运会马拉松男子冠军，则是青海队的尹顺金。　　据全运会女子亚军、青海藏族姑娘曹茉婕告诉笔者，2013年在沈阳全运会以2：18：03夺冠的尹顺金，跑完同年莫斯科世锦赛后就退役；此后也是先当助理教练，后成为主教练。　　其实当教练待遇未必很高——据透露，教练还要评职称；万一评不上高级职称，收入还不如运动员多。　　尽管如此，这或许已经是一个中国马拉松高手的最好归宿。　　（跑步故事）

昨天的三夫香山十公里冲着蜗牛奖牌去的入门级小赛事，雾霾天有点闷，比第一名慢了14分钟，上山和下山全是我最不擅长的石台阶，正好用来练习了

ZT 中国体制外马拉松十强榜 2017年初至今群雄争霸史近三年来，中国体制内马拉松基本呈逐年下滑的势头，让人乐观不起来：　　男子年度最好成绩　　----------------------------------------- 　　2016年董国建2：11：41（重庆）　　2017年杨定宏2：13：37（无锡）　　2018年董国建2：14：16（徐州）　　女子年度最好成绩　　------------------------------------------ 　　2016年华绍青2：29：14（重庆）　　2017年何引丽2：30：26（无锡）　　2018年李丹2：30：20（武汉）　　（注：2016重马冠军刘瑞环因兴奋剂违规遭禁赛4年）　　以上成绩包括从2015年5月算起的完整三年。当然，2018年才过去一半不到，但愿下半年会有所起色。　　不过，对于盛夏在热带城市雅加达举办的亚运会，大家不必抱过高期望。　　体制外江湖好戏连台　　反观体制外男子马拉松，却是一派欣欣向荣，出现群雄并起、你追我赶的可喜局面。　　其实直到2017年1月厦马赛后，笔者采访净成绩排名国内第一的22岁贵州小将管油胜之时，此前三年内马拉松跑进2小时25分的体制外选手，仍然寥寥无几。　　笔者能查到成绩的只有以下三位。巧的是他们都姓李，而且均来自山东：李子成2：14：18（2016三亚）；李伟2：24：11（2015上海）；李少壮2：24：43（2014无锡）。　　其中前两位是先后于2013和2014年退役的原山东队选手，在体制内创造的PB分别为：　　李子成2：11：49（2010上海）；　　李伟2：17：29（2014重庆）。　　而当时管油胜的PB，还是2014至2016年效力于贵州队期间跑的2：25：48（2016重庆）。　　一个多月后，在2017年2月26日海南（三亚）马拉松，局面开始发生变化：管油胜以2：22：01排名国内第二（仅次于李子成），PB三分多钟，跃居体制外第二！　　2017年4月9日，体制外三强在武汉短兵相接，正面交锋。结果李子成再度拔得头筹，管油胜则以2：22：10对2：23：13击败李伟。　　去年5月秦皇岛马拉松，管油胜以2：20：40夺得亚军兼国内第一，同时刷新PB并叩关2：20大门。　　9月在甘肃金昌和北京马拉松，他又以2：19：47和2：19：53两破2：20，进一步巩固自己在体制外江湖“一人之下，万人之上”的地位。　　其他高手也没闲着。　　10月中下旬，来自兰州西北师范大学的邱旺东，先后在内蒙古额济纳旗和西安马拉松，将4月在杨凌创造的前PB 2：26：12，改写为2：24：21和2：20：54。　　这位曾在甘肃体工队混迹一年半（2013至2015年）的前“专业队丑小鸭”，居然半个月内PB了5分多钟！　　如果说上述体制外三大高手都有专业队背景，那么2017年的最后两个月，则轮到没有运动员注册经历的业余跑者开始大放异彩。　　2017年11月12日上海马拉松，当过外卖小哥和消防员的牟振华跑出2：22：19的惊艳战绩，上海华东理工大学体育教师李鹏则以2：24：21成为上海滩进2：25业余第一人。　　12月10日广州马拉松，又杀出纯业余“四大金刚”。　　在南京国企任职的狄鋆以2：22：11反超牟振华，抢走“业余第一”头衔。　　来自青海的藏族越野高手贾俄仁加以2：22：27次之，将自己的2017北京首马成绩提高5分多钟。　　另一位越野大神运艳桥以2：24：36首次跑进2：25。　　四川彝族大学生碾者阿提也以2：24：59突破2：25，将一个月前在家乡乐山马拉松创造的前PB缩短4分多钟。　　进入2018年，体制外江湖烽烟再起，“军阀重开战”。　　开年首场国际田联金标赛事厦门马拉松，邱旺东雨战再刷PB，以2：19：56排名国内第四，与均为现役专业队员的前三名——内蒙李春晖、赵佰东和云南杨定宏仅有秒位之差。　　他的甘肃老乡兼西北师大学长王涛也跑出2：23：13的个人最好成绩，3月又在徐州马拉松改写为2：22：26，在PB榜上秒杀贾俄仁加。　　4月15日汉马，又是一场体制外成绩大井喷，导致业余高手排行榜重洗牌：　　李子成以2：15：39蝉联国内第一，而管油胜只比他慢不到半分钟（2：16：08），稳坐国内第二。　　牟振华以2：21：02夺回“业余一哥”交椅，比狄鋆去年12月在深圳创造的新PB 2：22：02快整整一分钟）。　　碾者阿提和运艳桥则分别以2：24：07和2：24：11反超李鹏，将后者挤出十强榜。　　以下是笔者整理出的当今中国体制外马拉松十大男子高手榜：李子成2：14：18（2016三亚）管油胜 2：16：08（2018武汉）邱旺东 2：19：56（2018厦门）牟振华 2：21：02（2018武汉）狄鋆 2：22：02（2017深圳）王涛 2：22：26（2018徐州）贾俄仁加2：22：27（2017广州）李伟2：23：01（2018无锡）碾者阿提2：24：07（2018武汉）运艳桥2：24：11（2018武汉）　　从目前的战局看，李子成继续一马当先，但已经面临管油胜的有力挑战。　　而邱旺东虽然刚进2：20，和管油胜仍有三分多钟的不小差距，却曾在今年厦马险胜后者3秒钟，因此同样不容小觑。　　进2：20“三驾马车”之后，另外八位进2：25高手的实力也相当接近，包括仅比运艳桥慢10秒的李鹏。　　如果要再细分出层次，则2：21：00至2：22：59、2：23：00至2：24：59正好各有四人。　　专访进步最大新人管油胜　　近一年半来，以上十一大高手中哪个提高最快？　　他们中的邱旺东、牟振华、狄鋆等大多数人，都堪称进步神速。　　不过众所周知，起点越高，进一步提升的难度就越大。　　因此，如果要评出这一年半来的“最佳新人奖”，笔者认为非PB缩短9分40秒的管油胜莫属。　　他的汉马新PB还有一个重大意义：这是多年以来，中国首次有体制外男选手达到奥运会/世锦赛选拔标准——凭借比在体制内时更好的成绩！　　相信有了第一个，第二个、第三个也会接踵而至。　　管油胜的新PB估计会让“体制外一哥”李子成寝食难安，因为它距离后者近两年的最好成绩，仅有数十秒之差：　　2017年2：15：21（无锡）；　　2018年2：15：39（武汉）。　　这位23岁的贵州小伙是如何实现如此突飞猛进的？　　汉马赛后，笔者对管油胜进行独家专访。他分析说，自己汉马PB的原因之一，是冬训打下的跑量基础。　　他的冬训周跑量高达280公里；“每天基本都是40公里以上，没有休息（星期天也不休息）。有时调整只是速度慢一点，但量还是有保证的。” 　　但他觉得，自己冬训的强度没达到目标，主要是受限于海拔、天气和队友情况——在海拔两千多米的贵州威宁草海训练，当地冬季最低气温可达零下9度且遍地积雪；平时自己训练的他，冬训还带了几个小伙伴。　　这导致他继2018厦马2：19：59之后，三亚和重庆两场比赛都没跑进2小时20分（分别为2：21：09和2：20：30）。　　好在汉马赛前，他恶补了下强度：一个半程、一个10公里和一个登山。　　前两者成绩分别为70分出头（他的半马PB是66：43）和31分多。他觉得24公里登山赛的作用可能更显著，因为它对心肺和肌肉刺激非常大。　　“经过这几场短距离强度的冲击，加上武汉天气很好，状态也好，可能就是天时地利人和吧。” 　　赛前管油胜并没有设定成绩目标：“没有计划要跑到2：16。我给自己的目标就是PB，能PB就行。” 　　比赛发枪后，他跟着第一集团一起冲出去，直到5公里左右。　　“那里有一个长1公里左右的上坡，我在那里就掉出第一集团。后面慢慢调整，第14公里又跟上去了。” 　　成绩证书显示，前半程他的每个5公里分段都进16分；平均配速从以前的三分一二十秒，提高到3：10内。　　后半程他的5K分段虽然掉出16分，但仍与以前跑2：20左右用时差不多，完全没有跑崩。　　他认为自己不怎么掉速的原因，可能和冬季的高原训练有一定关系。　　到了38公里，非洲选手开始冲刺。此时管油胜的前方有四个人，“到40公里又上去一个黑人”。　　最终他排名国际第六，国内第二。　　收获季军的李子成则是一直跟着第一集团，到最后一公里才掉的。　　“这次我相信我给了李子成很大的刺激。假如我不是一直跟着，他应该会更早掉出第一集团，成绩估计会在2：17左右，肯定不会进2：16。”管油胜说。　　“前面黑人提速上去领跑时，如果按2小时16分10秒以内的节奏跑，我应该还可以跟上，就有希望跑进2小时16分。” 　　比赛对他身体影响不大，他回贵州后第二天就恢复训练；不到一周后，又背靠背参加4月21日浙江海宁半马（1：12：10，冠军）和22日泰顺精英团体赛。　　又过一周后的龙腾亚丁越野嘉年华，他收获亚军（冠军是贾俄仁加）。　　5月份他主要跑半程和越野等短距离比赛，“放松放松”；6月再重新征战全马。　　目前成绩基本都能稳定在2：20左右（“如果赛道不是特别难的话”）的管油胜认为，今年自己要跑进2：16估计有一定难度：　　“没有想那么多，没有那么多计划（要为进2：16如何训练、备战）。因为接下来赛事非常多，可能会密集参赛。能跑到什么成绩就不好说了。　　“对我的职业生涯来说，我觉得是没有极限的。边比赛、边训练，能跑到多少就算多少吧，也许2：16就是我这辈子的最好成绩了。” 　　在今后的比赛中，他仍会采取惯用战术：“跟上第一集团，到一定公里数之后会掉出第一集团，自己一个人跑——既保存体力，也增大赞助品牌和自己的曝光度。” 　　至于和李子成再次同场竞技，可能要等到9月的北马。“因为现在赛事太多，大家都分开，可能没有机会相遇。” 　　“碰见了可能不会跟他死拼，毕竟我跟他还有一定差距，可能还需要一定时间吧。看到了一点希望，只能说一步一步靠近吧。” 　　后记　　之所以开列这个体制外十强榜，是因为目前中国马拉松高手榜单虽然不算少，但它们却是各有各的土围子：　　所谓“中国马拉松大满贯”积分榜仅限于北京、广州、重庆、武汉四个成员赛事，且选手必须先注册，成绩才能上榜。　　田协的“我要跑奥运”万人榜，2017年也只包括10场赛事：四场国际田联金标——北京、上海、厦门、东营；外加全国马拉松锦标赛6站——秦皇岛、六盘水、衡水、南京、合肥和福州。　　田协旗下“中国马拉松”排行榜的收录范围最广，但数据照例粗糙不堪，很不准确，存在诸多严重错误，包括：专业、业余不分——“国内业余排名”榜上，赫然出现众多专业选手；极不完整——例如没有董国建的重马2：11、李子成的2018汉马成绩；中外不分——前15名中就有两个外国人，如此等等。广告　　而田协官网的各项目“最好成绩排名”榜，现在完全无法查询！　　不仅官僚机构如此，大多数国内赛事也是信息很不透明，例如： 2017年汉马的全程男女中国籍前八成绩公示，居然拖到今年2月才出现在官网上！中国最古老赛事北马的官网成绩查询，只能查到2016和2017两年的。几乎所有中国马拉松赛事的成绩查询，都必须输入证件号，这是在其他国家闻所未闻的落后做法。正如笔者所指出，比赛成绩属于公开信息范畴，根本不是什么个人隐私！　　笔者只能凭借个人对这些高手的了解——专访过11人中的9人，对其中不少人作过多次采访，才得以整理出这张榜单。　　必须指出的是，这一年半来体制外马拉松虽然出现可喜势头，但哪怕把全中国体制内外男子马拉松的奥运达标人数加在一起，总数还是少得可怜，与世界人口第一大国的地位极不相称，和日、美等发达国家相比差距巨大。　　况且我们不仅技不如人，做事还如此不认真——本国的马拉松现状始终是一笔糊涂账，真不知田管中心放话到2020年奥运会马拉松等项目“绝对不能输日本”的底气，究竟从何而来？　　（跑步故事洪立）

今天越山向海西山资格赛听说有人因为恐高没能拿到个人第一我不怎么恐高但不耐热也跑不快才个人第20名

ZT：比赛气温对马拉松成绩的影响最代表性的是发表在2012年的一篇研究，调查以2001-2010年这10年间，在巴黎、伦敦、柏林、波士顿、芝加哥、纽约共六场国际赛会中，总计179万余笔参赛者的资料，天气条件则有：温度、湿度、露点注1、大气压力这四项指标。在总计60场的赛事中，最高温度达25.2度（2004年波士顿），最低温则是1.7度（2009年芝加哥），这庞大的资料能让结果更具代表性。摘录重点如下： 1. 跑者速度相关性最高的是温度，其次是湿度（愈低愈好）；露点与大气压力的影响则不明显。 2. 温度对男性与女性跑者的影响也有所不同，对于男性选手而言，6度左右能跑出最佳速度；女性选手则在6.8度可以有最佳表现。但是对于前1%的菁英选手而言，菁英男子选手需在3.8度时会有最佳成绩；反之，女性菁英选手最佳表现的温度反而是在9.9度时。不过整体来说，『5-10度间会是最适合的跑马温度』。当温度高于10度，或低于3度之后，跑者速度都会下降。 3. 当温度上升时，跑者的表现会有等比级数式的衰退。例如对男性选手而言，当气温到达16度，男性平均会有3%-4%的速度衰退，当气温达26度时，会有高达15%以上的速度衰退。假设以气温在5-10度时，A男选手能有全马4小时完赛的能力，当气温达16度，完赛时间可能就会掉至4时7分至4时10分之间；若是26度，恐怕就掉到4小时半之外了。 4. 女性选手则在气温达16度时，会有2.5%-3%的衰退，当气温达26度时，会有高达11%-14%不等的速度衰退。若以某B女性选手能在10度时有全马4时30分完赛的能力，则当气温达16度时，完赛时间约会掉至4时36分至4时38分，若气温达26度时，完赛时间则掉至5小时之后了。 5. 不过呢，温度的影响对精英选手的影响远小于一般的选手。对于前1%完赛的菁英选手而言，即使气温达到24度，平均速度衰退率也仅有6-7%。

比较一下自己四次全马的分段配速做个简单的分析回顾北马人多起跑慢，后半程离家越来越近，环境越来越熟悉，兴奋度上来了，一路慢慢加速直到终点南京高淳马拉松赛前吃得好睡得好，天气和赛道都不错，配速相当稳定，30公里左右折返点发现前面没多少人，就提了一把速，虽然最后两三公里有点抽筋，成绩仍然是目前的PB 无锡马拉松前半程按430配速跑，半程后体力有所下降，35公里前后接了快递3个电话，崩了，最后三公里走到终点秦皇岛前半程也是430配速，感觉比无锡轻松，半程前后的几个大坡只稍微拖了点配速，不料25公里处突然感觉暴晒，配速一下掉到5分以外，陆陆续续走了几步，不过最后还是坚持住了看来目前的能力在315和320之间，勉强冲击310的话后半程完全顶不住

上半年的两次全马都跑惨了不仅崩了而且过敏锡马是眼睛对花粉过敏，肿了一个多礼拜，秦马居然是胸部对创可贴过敏了

祝贺夏伯渝老先生登顶珠峰成功迟到40年的登顶！

再也不跑闷热天比赛了秦马25公里被突然晒崩腿也抽筋了一回，跑完感觉比越野还虐

一周跑了四个半马下周以养生走为主了【鸟马组委会】祝贺完成北汽新能源·2018北京鸟巢半程马拉松赛男子半程项目，参赛号：C05176，枪声成绩：1:50:00,净成绩：1:48:15。此成绩仅供参考，解释权归组委会

难到说我的最高心率是191 一直以为是186，今天踢球戴了手表和心率带，有那么一回报警说心率到了191，以后踢球多戴几回看看

马拉松报名新骗局跑友防骗6大招发布！北京时间2018年4月26日消息，据马拉松小镇的狼小编和他的跑友爆料，2018年武汉马拉松，一些跑友通过某网友，私下报名武汉马拉松名额，结果被骗了！目前已经成了武汉马拉松维权群，希望能追讨被骗走的报名费，跑步女神也提醒广大跑友，报名马拉松最好要在组委会官方渠道报名，切勿相信某个人名义的报名渠道，以保障自己的权益。最后我们总结了跑友报名马拉松防骗6大招，希望对跑友有帮助！　目前尚不清楚多少跑友上当受骗，但是大家成立维权群希望能把钱追回来，虽然希望渺茫。辛辛苦苦赚的钱给人家了，还不知道人家真名字叫啥，可爱的跑友呀，以后报名可得长点心了哦。　　其实，马拉松报名被骗，屡见不鲜，但还有很多跑友多次上当。这里小编总结了马拉松报名防骗的6大招数，分享如下：　　1、凡是声称能弄到“XXX马拉松名额”的人，如果他以任何形式（押金、报名费、买鞋子费、会员费、红包等）收你钱的，而不是免费给你名额，极有可能是骗子。　　2、凡是拉个群，建立“XXX马拉松报名群”，大量拉陌生跑友进群，私自组织报名的，极有可能是骗子。　　3、凡是官方发布的公开正规报名渠道以外的报名（官网都会公开声明官方报名渠道），极有可能是骗子。　　4、凡是某个人声称和组委会关系很好，和赛事主席吃过饭，或者和赛事领导很熟悉等等，证明自己可以私下拿到赛事名额的，如果他以任何形式（押金、报名费、买鞋子费、会员费、红包等）收你钱的，而不是免费给你名额，极有可能是骗子。　　5、凡是生成有赞助商名额，如果他以任何形式（押金、报名费、买鞋子费、会员费、红包等）收你钱的，而不是免费给你名额，极有可能是骗子。　　6、凡是要求你微信发红包形式交报名费卖名额的，极有可能是骗子。　　（发布：跑步女神）

又找到几张TNF100北京的照片锡马没跑好，手套赶紧用用，赚回一点是一点

2018黄河口（东营）国际马拉松参赛物品领取通告 2018黄河口（东营）国际马拉松赛将于5月5日上午7:30在东营市新世纪广场鸣枪开赛，相关参赛物品领取事宜现已公布，提醒各位跑友根据相关要求准备个人报名表和身份证，合理安排领取时间。个人报名表可登陆黄河口（东营）国际马拉松赛官网查询打印。马拉松项目参赛队员需于5月3日-5月4日持签名的个人报名表和身份证到东营宾馆（东营市东营区东三路180号）报到, 并领取等相关参赛物品，参赛物品不得他人代领，参赛物品不允许转让他人替跑，出现问题后果自负。半程马拉松项目参赛队员需于5月3日-5月4日持签名的个人报名表和身份证到东营宾馆（东营市东营区东三路180号）报到, 并领取等相关参赛物品，参赛物品不得他人代领，参赛物品不允许转让他人替跑，出现问题后果自负。迷你马拉松项目个人官网报名参赛队员于5月3日-5月4日持签名的个人报名表和身份证到东营宾馆（东营市东营区东三路180号）报到, 并领取等相关参赛物品,参赛物品不得他人代领，参赛物品不允许转让他人替跑，出现问题后果自负。迷你团体官网报名运动员于5月3日-5月4日，负责人持个人身份证原件、迷你团体报名承诺书（加盖公章并签字）（见附件1）、缴费凭证（加盖公章并签字）到东营宾馆（东营市东营区东三路180号）报到, 并领取等相关参赛物品，参赛物品不允许转让他人替跑，出现问题后果自负。单位报名运动员将另行通知。

摄影师把我完全给照虚了可惜了这背景

伦敦马拉松再现选手死亡悲剧两周前刚全马破3的知名大厨据英国BBC报道，周日刚刚结束的伦敦马拉松传来噩耗，一名29岁的参赛选手在赛道22英里（约36公里）时倒地，尽管现场的医护人员对其进行了抢救，但他还是在送往医院不久后，不治身亡，据悉，这是伦敦马拉松38年历史中，发生的第12次选手死亡事件。　　今年的伦敦马拉松迎来史上最热的天气条件，比赛中出现了不少选手中暑的现象，很多精英选手也因此跑崩。这名猝死的选手名叫迈特-坎贝尔，今年29岁，生前是一名厨师，此前还参加过BBC的厨师电视真人秀节目，还成功闯入了四强，在伦敦当地也是小有名气。　　坎贝尔参加此次伦敦马拉松是为了纪念两年前因病去世的父亲，他的首马正是跟随父亲和哥哥在2016年完成。　　而根据坎贝尔的社交媒体帐号显示，伦敦马拉松他属于背靠背参赛，4月8日他刚跑完曼彻斯特马拉松，并且成功跑进了3小时，2小时56分的完赛成绩是他的PB。

TNF100北京50plus组安全完赛成绩是6小时28分，四十来名吧，比冠军石胜利的5小时5分差了好多好多。比赛起跑没多久祁敏就带着大部队跑错路成绩，他和姚妙还有不少跑错的大神干脆退赛了。一路上基本没有雨，路也没有想象中的滑，只是我的眼镜起雾了，摘了后看不实，凤凰岭大量的台阶下得小心翼翼。后半程左臀又有点不舒服，防火道下坡也只能压着5分半的配速跑。被前面的队伍拉得很远，33公里到40公里就我自己在跑，前后看不到人也听不到脚步声，感觉格外的孤单。最后几公里精神上和身体上都没劲了，后面一些人就追上超过我了。终点前200来米居然还是个上坡，索性走了，随便别人超吧，反正也拿不到名次。还有，路上水袋突然吸不出水来了，估计是早上太匆忙管子没理好，背着喝不到的大半袋水跑了30公里。

今天斗胆穿锡马背心拉LSD发现磨不磨跟衣服关系很大跑到20来公里就出现激凸的痛感了，以前穿迪卡侬那些跑步短袖啥事没有

感冒后还跑步警惕心肌炎严重者心力衰竭或猝死家住汉阳的小曾今年25岁，最近“过山车”的天气让他得上了感冒。他认为自己年轻力壮，只要多出点汗，把感冒病毒“逼”出来就能好，便每天在自家跑步机上猛跑。6日晚上，他像平时一样在跑步机上跑步时，突然感觉悸胸闷，一下子从跑步机上摔下来，被诊断为病毒性心肌炎。不少年轻人自视身体好，感冒后常以工作繁忙、学业紧张为由，出现严重症状也硬撑，有的甚至还在患病期间坚持锻炼，搞所谓的“运动疗法”。这样会增加心、肺等系统负担，招致危险。感冒后若出现胸闷、心慌、乏力、恶心、头晕等症状，一定要及时到医院就诊。心肌炎有哪些表现？心肌炎轻者可完全无症状，重者心力衰竭或猝死，表现悬殊，根据临床表现可分为六个类型： 1、无症状型：感染后1-4周心电图出现S-T改变，无症状； 2、心律失常型：表现各种类型的心律失常，心室性期前收缩最多见； 3、心力衰竭型：出现心力衰竭的症状及体征； 4、心肌坏死型：临床表现类似心肌梗塞；高尼增高鞋男士新款内增高男鞋6cm超轻透气隐形增高运动休闲鞋黑色透孔27851 41 广告狼爪大卫（WOLFCZUADAWEI）狼爪大卫防晒衣男皮肤衣女透气夏季运动风衣情侣款 14042女款紫红色 2XL 广告 5、心脏增大型：心脏扩大，二尖瓣及三尖瓣区收缩期杂音； 6、猝死型：无先兆，突然死亡。

预报北京周六大雨周日小雨TNF100咋办北京下雨麻烦大了

波马直播没白看！川内太神奇了！还有女子的美国冠军，看那体型，跑越野的吧？

今天昆山马拉松女子半程冠军成绩比北京公园半马都差不少许小龙和魏秀华分别以1小时18分37秒和1小时35分40秒获得半程马拉松男女子组冠军

这个吧不错吃面那几位该不会不认识这英文单词吧

今天北京这雨下得犹豫了半天还是决定不去奥森跑步了中午单位工会足球赛，已经就要开踢了，因为下雨，被身兼队员的单位一领导电话叫停，弄得我被夹在各队同事间艰难周旋了半天

才跑了半年多的马就觉得跑累了不想看那些训练法的书了改看这样的书了

前天的奥森北园的绕绕绕慢跑卡第三次发还删吗

天气预报下午中到大雪中午赶紧上奥森跑个大圈的LSD压压惊

黄冈半程马拉松设置破世界纪录奖吧里大神谁去接招？

刚拉完这个LSD，雨就落下来了，这倒春寒够厉害帝都跑个步真不容易，今早雾霾才散

为了避免眼睛过敏加重只得戴上眼镜半低着头轮流眯一只眼闭另一只眼地跑

被人带歪了的排酸跑说好的5分半配速呢最后一公里还在加速，我索性停下来弃跑了

今年锡马破3只有303人比去年的北马和上马要少啊 2018锡马，半程马拉松项目的完赛率为97.99%，马拉松项目的完赛率为96.07% 2018锡马，303位选手破3（净成绩）成功，其中中国籍选手有273位 2018锡马，共有3327位选手成功PB，超越昨天的自己

发现我很不上镜不光摄影师不感冒聊聊几张照片也乏善可陈怎么办？

大满贯最后一战汉马会比较激烈吧管油胜牟振华得拼一把李子成吧 60万呢

昨天西郊宾馆开一天会坐下不久邻座老大姐就问我最近跑马拉松吗我都不记得以前什么时候提过自己跑马了，问我去国外跑过吗，我说没钱没时间，又问马拉松为什么这两年这么热闹，我回答可能只是一阵风吧

锡马他，红了在昨天的无锡马拉松上，一位全马3小时以内的选手李广超让人心中一惊，在跑到36公里的时候大腿根部被磨出了血，随后整个腿部都被血染红了，有些人甚至以为是衣服掉色了。据李广超自己所讲，由于短裤是新的，又经验不足，买的不太合适，只是看颜色很好看就买了。结果自己吃了苦头。这次他带着疼痛跑完了全程，将自己原先的PB提高了97秒，前半程，他跑得顺风顺水，一度还跟随着丁祖昱奔跑。但是在38公里过后，他自己已经明显能感觉到腿上已经全是血了，但是依然坚持，因为，他不想辜负了在昆明辛辛苦苦的冬训。 “当时我也不看腿了，一直往前跑。”李广超说。到了终点之后，他用凉水冲了一下，做了冰敷，就回了宾馆，他表示：“疼肯定是疼啊，不过都到36公里了，不能让冬训白费。” 在去年的合肥马拉松上，李广超首次跑进3小时。今年无锡，他PB虽然不多，但是他一直在坚持，而李广超自己也说：“我天赋不好，但是我会继续努力训练争取PB。” 2018-03-26 跑步君马拉松助手

退伍军人来徐跑半马最后4公里放弃比赛去救人 “按完人中，她的脉博恢复了。要不然，我就准备给她做人工呼吸和心肺复苏了。”

前半程跑快了，后半程快递三个电话节奏一乱彻底跑崩脚痛肩膀痛，最后三公里幸福地步行

李子成在站店推销他的肌肉按摩器不怕影响体力明天跑不动吗

中国首支职业马拉松队云南斐讯马拉松俱乐部昨天成立 3月20日，中国第一家职业马拉松俱乐部——云南斐讯马拉松俱乐部成立仪式暨新闻发布会在云南省呈贡体育训练基地举行。目前俱乐部由我国长跑名将、云南省田径队总教练、马拉松主教练张国伟挂帅，在张教练的精心打造下俱乐部已拥有一批顶尖的马拉松运动员，其中不乏在国内各大马拉松比赛中夺冠的长跑健将，包括2017无锡马拉松国内男子组冠军杨定宏，第十三届全运会男子马拉松冠军、2016年重庆马拉松国内男子组冠军董国建，还有粟国雄、朱仁学等国内男子马拉松顶尖高手，以及张德顺等国内女子一流选手。　　斐讯创始人顾国平在致辞中慷慨激昂地表达了个人跑步的真实感受，以自己为案例打开了关于运动的话题，阐释了运动之美。他说，我个人本身就是十足的运动爱好者，而且已经坚持了很多年，尤其对马拉松有着浓厚的兴趣，其实实际上有很多像我这样的马拉松爱好者，特别期待和向往来云南，这里是运动员们最理想的运动场地之一。未来，有更多精英运动员会陆续来云南基地，并加入到我们的俱乐部，我也相信他们能走向全国，走向世界。

美《国家地理》2018年度探险家入选超重量级的超马跑者 3月初，美国《国家地理》杂志公布了“2018年度探险家”名单。这份名单里，有大家熟悉的超级越野跑者基利安·霍尔内特，去年，他不用氧气、也没有使用固定绳索一周内两次从北坡速攀上珠峰，一次用时26小时、一次17小时；还有著名攀岩运动员亚历克斯·霍诺尔德，去年他徒手攀上了优胜美地国家公园高达914米的酋长岩，成为第一位无保护、无辅助、单人徒手攻克这座巨岩的攀岩者；还有职业冲浪运动员艾米·科赫、高山速降山地自行车手拉杰什·马嘉、登山运动员希拉里·尼尔森·奥尼尔、野生动物摄影师及环保活动家克里斯蒂娜·米特梅尔和保罗·尼克伦……获选8人里经历最不够“险”著的就是米尔娜·瓦莱里奥了。超重跑者米尔娜·瓦莱里奥，今年41岁，身高1.7米，最高体重达135公斤，目前稳定在110公斤左右，没错是公斤。 2008年，由于工作和生活压力大，米尔娜的身体状况非常糟糕。当时医生告诉她：如果想看着儿子长大，就必须完全改变自己的生活方式。她按照医生的话做了。按照一般的刻板印象，她这种体型是绝对不可能跟跑步沾边的。而实际上，她确实成了一位超级马拉松及越野跑跑者。米尔娜按照严格的训练计划和营养饮食计划参赛，还担任了学校越野跑的教练。目前，米尔娜日常跑量是每周40公里左右，备战期则会提升到每周接近60公里。她的基本配速是650到810之间，她完成了9场马拉松、10场越野跑，100公里超级赛被她以25小时59分55秒拿下，另外她还参加了一场为期6天的200公里极限挑战。她全马的最好成绩是6小时13分，别说跟精英跑者，就算跟主流跑者之间，也有相当大的差距。但是她并不用完赛时间来评价自己是否成功。 “我热爱长跑，我喜欢拥有完赛能力的感觉。我想继续挑战，看看我能做到什么程度。我的目标并非总是跑完全程，更重要的是到场参与，即便有时候自己是倒数第一。”

成都双遗马拉松赛上的全马330盲人兔子太厉害了！中国首位盲人兔子严伟

川内优辉万金石马拉松夺冠冲线后体力不支昏倒要选马拉松疯子川内君当仁不让北京时间3月18日，万金石马拉松起跑，日本最强市民跑者川内优辉以2小时14分11秒的成绩，顺利拿下全马男子组金牌，但川内选手因全力冲刺体力衰竭，冲过终点线不久就昏倒在地，在旁医护人员赶紧上前急救，并以轮椅将川内优辉送至医疗帐篷治疗观察。　　万金石马拉松男子组前三名分别为日本籍的川内优辉、肯尼亚的Johnstone Kibet Maiyo和肯尼亚的Aredom Tiumay Degefa。女子组全马前三名则为肯尼亚的Real Kiyara Nguriatukei、Chemtai Rionotukei 和金姬香。

这位是马吧哪位大神？穿着吧服呢

据说央视的马拉松转播将只限于智美系的奔跑中国系列了美女总裁能量巨大啊

日送2.8吨水，他是平凡的送水哥，也是百公里赛道上的郭神来源：XTRAIL（ID：Xtrail_DareToAchieve）点开郭伟庆的朋友圈，没有一条发布过的图片消息，只有最顶端的一张背景封面，是一个小男孩戴着一块金灿灿的奖牌，一脸可爱笑容。小男孩是郭伟庆的儿子，而郭伟庆，这块金灿灿奖牌的拥有者，是百英里越野跑的冠军，也是每日送水为生的农村人。在越野跑圈子里，人们叫他“送水哥”。坚持跑步10年，第一次参加百公里赛即夺冠跑步，是“送水哥”一天生活的开始。早晨五点，天还黑着，郭伟庆就准时起床，换好运动装，简单热身，开跑。他不带手机，也不看时间，凭对速度和地标的估算来计算跑步里程。比如，沿着龙王湖边跑到大桥，再折返回家，约是14公里。七点跑完、拉伸，七点半到八点去上班，晚上六点下班回家，九点之前睡觉。这样严格且作息规律的生活习惯，郭伟庆保持了10年。 10年来，他从没想过跑出家乡。直到2016年的那一次，他跑进了一个新的世界。那是郭伟庆的第一场越野赛，也是他首次跑百公里——距离是马拉松的两倍多，而且还带上下坡，全程累计海拔爬升5000多米。抱着体验一把的心态，在跑友的鼓动下，郭伟庆狠心花一千五百块钱报了名。当时的他毫无经验，穿着组委会发的参赛服、运动短裤和一双薄鞋底的路跑鞋，背一个不太合身的运动背包，手提一瓶1.5L崂山矿泉水就开跑了。没想到，这一跑他轻轻松松就拿下了崂山百公里赛的冠军。而第二名，远在40分钟之后才到达。成绩的肯定给郭伟庆注入了动力，越野跑的世界也向他敞开。地方电视台和报纸的记者都来了，追着采访他。很快，电视一播出，郭伟庆一下就出了名，“高手在民间”、“扫地僧”、“黑马”的惊叹接踵而来，“送水哥”的名号也“一跑而红“。从电视到报纸再到当地越野跑者的朋友圈，“送水哥“的故事越传越神。在不知情的人们口中，郭伟庆仿佛突然自带光环，成为了越野跑大神。但他十年如一日地坚持跑步，以前没人知道。 “他们说我是扫地僧、是黑马，其实我就是一个普通的跑者而已。” 对于送水哥来说，跑步是个上瘾的事近年来，跑步热逐渐在中国兴起，尤其是马拉松，已经快成了社会的热点话题，不仅赛事多如牛毛，还常常跟“中产”联系在一起。但对于山东招远——这个人口仅有58万，其中又有30万居住在农村的小城来说，这些概念听起来还很陌生。村里人大多不理解郭伟庆对跑步的热衷，说：“你这整天不务正业”“跑步也不能挣钱”，甚至还有人调侃“你痴跑有什么意思，没个喝酒有意思。” 面对不理解的人，郭伟庆也无可奈何，他有时候一笑而过，有时候也忍不住反驳：“你跑一个月试试，跑个比赛，哪怕跑个半程马拉松，你要不上瘾你找我，我请你吃饭。” 敢这么打赌，是因为送水哥信心十足：只要跑起来，坚持锻炼，就能感受到身体的变化。体格和精神好了，跑步就是越来越上瘾的事。郭伟庆对跑步的热爱的确远超常人。他曾因参加校运动会被业余体校选上，练了4年的800米和1500米跑，后来又去了烟台的中专学习体育理论。只不过因为训练太累，成绩没有特别突出，加上当时觉得看不到什么前途，郭伟庆的体校生涯并没能持续多久。 15岁中专毕业后，他就没有继续读书了。还未成年的他，在当地超市和电池厂打工了三年，19岁时跑去新疆当了兵。23岁退伍回乡，又回到了电池厂上班。但因为不喜欢受拘束的环境，一年半后他选择了辞职。那之后，他就每天给人送水，一直到现在。每送一桶水，根据距离远近不同能。郭伟庆能挣1到3块钱。夏天生意最好时，每天能送140桶，冬天生意差，每天就60多桶，一年下来，收入也有4万多，在招远农村还算不错。除了收入尚可，郭伟庆还喜欢送水时相对自由的状态，能锻炼体能和力量。假如要去比赛，他随时能和同事商量代班。尽管郭伟庆很擅长跑步，也常常拿奖，但比赛的收入只是做补贴家用，无法成为他的生活来源。一笔账算下来就很清楚：越野跑比赛奖金不高，而报名费和交通住宿动辄上千元，比赛举办地远、来回时间长，能“回本”的比赛太少；马拉松奖金多，但跑不过黑人选手，也没法拿到高额奖金。还没有跑出名气的时候，考虑到路费花销，郭伟庆基本只参加省内、家乡附近的赛事。唯一一次出省是参加2015年北京马拉松，但为了压缩时间和花销，他只在北京待了14小时。 “比赛前一天坐卧铺大巴出发，凌晨两点到北京，7点半开跑，下午4点坐车离开，凌晨到家，第二天接着送水。”这样的经历，很多人觉得未免也太苦。但郭伟庆却乐在其中，他说出去跑就是为了体会很多人一起跑步的热闹，“我们在天安门广场起跑，三四万人一起，人很多，很兴奋。” 跑步没有农村城市之分趁年轻，多追求极限 “送水哥“的报道传播开来后，这种情况终于有所好转。一家国内知名体育品牌的山东代理商找到了郭伟庆，赞助了他跑步装备和一些大型比赛的部分路费，这也让郭伟庆有了更多往外跑的机会。这两年，他的足迹陆续从山东跨到了甘肃、浙江、新疆、河北、云南等，北京也又来了一次。往外跑的同时，郭伟庆跑的距离也越来越长。跑完了100公里，下一次就想尝试168公里，跑完了168，又组队参加了330公里。用他自己的话说，“趁着年轻，想去挑战一下身体的极限”。凭着长期锻炼打下的身体基础和精神毅力，加上比赛经验愈发丰富，郭伟庆参加的每一场越野赛几乎都能拿到前三名的好成绩。不过他并不热衷于拿奖和与之相伴而来的名声，比赛有条件就去，体验风景和气氛，每年能参加一两个新的比赛他就满足了。 “越野跑比较耗钱，但是如果资金达不到，只能参加花费小的比赛，但是远的，再大的，国外的这种，可能一辈子也实现不了。” 出去比赛，让郭伟庆结识了不少城市里的跑友。久而久之，他对城市人和农村人的不同状态也有了自己的观察：城市人跑步心态更放松，他们为健身减肥和消解压力而跑，比赛不太追求成绩；农村人则要使劲跑，这样才有可能拉到赞助，不然没那么多机会比赛。但他也发现，相较于城里人，农村人有更多闲暇时间去跑步，只是大部分农村人都没有想过去尝试。他们习惯了打麻将、喝酒来消遣，把跑步和运动看作辛苦劳累，体会不到跑步的益处。所以他也说，“跑步没有来自城市和农村之分，能跑步的人都很能坚持，有向上的正能量。” 不过这种城乡区别也在慢慢发生变化，近两年招远的跑团渐渐壮大了起来，郭伟庆自己也带动了两三个40多岁的村里人，开始坚持晨跑。就连原来不跑步的妻子，也会在天气好的时候跟着跑两三公里。 2017年，郭伟庆又一次参加了崂山百公里赛，不出意外地卫冕夺冠。他的妻子和孩子也一起去了现场，为他加油祝贺。今年再出去比赛，他打算带着妻子孩子，一家人去参加马拉松家庭跑。虽然已经借比赛去了很多地方，郭伟庆还是最习惯家乡。在他看来，大城市车多、人多、路多，太喧闹，“呼吸都有点困难”，不像家乡这般安静和自在。跑步没有改变“送水哥”的人生。 30多年，送水哥在家乡小城出生、长大、工作、成家。越野跑圈的大神，回家也是普通人，依然在凌晨五点醒来，跑十几公里，享受大汗淋漓畅快后一天的送水工作，晚上六七点回家，和妻子孩子说说笑笑，就度过了一天。他就是这样乐观、积极、满足的跑者：没有欲望的牵绊，把生活活出了自己想要的样子。

TNF100最高龄完赛大爷离世晨练时突发意外　还记得去年TNF100北京站的比赛吗，赛后，一位71岁大爷跑完100公里比赛的消息在跑友圈传开，大家都为他老而弥坚的精神点赞，当时老人用时25小时49分41秒完成了100公里全部赛程，甚至比有的年轻人还快。　　今天，跑友圈又传来老人不幸逝世的消息，有消息称老人是在昨天晨练时突发意外离世，让人唏嘘不已。　　老人名叫张学利，年轻时曾是北京卫戍区部队侦察兵，岁月的流逝并没有抹去军旅生涯练就的拼劲，2017年，凭71岁高龄依旧成功完赛TNF100北京站100公里组赛事，成为TNF100历史上最年长的100公里越野跑者！比赛时，很多跑者都注意到了张老，他参赛的事迹也广为传播，网友用“***还是***“的流行语表达了对老人的敬佩。

左臀不适配速维持不住30公里拉练只完成了一半锡马怎么办？

离325超级比赛日越来越近大神们各种状态差跑不动有伤后悔报名只求安全完赛的帖子是不是也要陆续发出来了？

高校百英里接力赛本吧有参加的吗？所有参赛者需为坚持长跑锻炼，身体健康，适宜参加该项比赛，报名资格具体如下：（1）参赛院校，须为非专业体育院校的普通高等学校或商学（2）参赛选手，在首次进入普通高校就读时，须为非专业体育院校的普通高等学校或商学院学生（3）参赛选手，在首次进入普通高校就读时，须为普通高校或商学院的非体育院系专业（4）参赛选手，凡在中国田协注册过的专业/职业运动员（无论在册还是退役）、凡各普通高校根据教育部有关规定录取的高水平运动队队员（无论在读还是毕业）均不得参加本赛事（5）参赛选手须为满足教育部相关规定的全日制在读或毕业生。成人教育、短期班、学位班、交流生等均不能作为代表所在院校参赛的凭证（6）普通高校参赛选手，团队成员必须全部该校在读或已毕业的学生（仅限为全日制专科、本科、硕士、博士学生）。商学院参赛选手，团队成员须全部为该学院在读或毕业商学院学生（仅限MBA和EMBA）（7）所有参赛人员须有所代表高校的学生证或毕业证或商学院录用证明原件（学校教工证、学校工作证等不得作为选手参赛资格），必要时需出示证明，并在赛中及赛后公示期内根据赛事需要无条件接受检查（8）普通高校和商学院代表队选手必须全部满足以上条款所有资格要求。高校联队和非教育部所辖学校的选手资格不受上述限制，由组委会另行判别

贵港马拉松成绩很一般啊难道大神们春节也都吃肥吃懒了北京时间3月4日7:30，2018年贵港国际马拉松赛鸣枪起跑。贵港马拉松赛事是2018“奔跑中国·一带一路”马拉松系列赛首站，这是贵港市举办的首届国际级马拉松赛。据了解本场比赛有10000多人参与。经过激烈的争夺，最终男子组冠军被斯国松获得，他的成绩为2小时33分32秒，亚军是碾者阿提他的成绩为2小时44分08秒，巴贤伟以2小时44分37秒获得第三。女子组方面张景霞以2小时58分30秒获得冠军。

爬山速度太慢一路上至少被七八人给超了到后来腿也没劲了，下山踩不住都不敢跑快，一位也没能追回来，也没能实现3小时的目标

看来真的是比赛太多跑友不够用了这个比赛的报名情况好惨，还是奖前20名的

昨天在奥森还看到个探路者集团的40km徒步挑战赛这得走上多久啊？

养成长跑习惯后是不是亲人特别是父母老觉得你太瘦劝你别跑狠了我妈就是，每次见面或是打电话就唠叨一次

今年登协的山地马拉松系列有消息了吗第一站会是哪儿？

据说9岁儿童的半马世界纪录是1小时28分42秒 2008年出生的Nathaniel Lee，2017年创造的记录

名义上还没放假可大部分同事已经失踪我也开车到香山背后反向跑上月没能参加的“京西纵贯线”比赛的轨迹，在香峪大梁的山脊上跑，一个一个山头的翻越。一路上不断地迷路和找路，到终点还出状况，直接跑进城中村的大垃圾堆。歇了几分钟，补给一条能量胶，喝干保温杯剩下的水，跟着导航，沿街道和公路慢跑回起点东山上村取车。