JSZZP的个人资料

研制柴油机排气管吊点近日，公司自行研究制作的钻井队柴油机、发电机排气管吊点投入使用，其便捷性、安全性受到一线员工好评。以往钻井队搬迁作业中，排气管都是直接用吊带或者钢丝绳绑好后吊起，不仅不安全，也容易造成变形。为避免这一弊端，公司自行研制了专门的吊点，经在个别钻井队搬迁作业中试用成功后，开始在各钻井队推广。公司根据各钻井队排气管型号，加班加点进行认真统计、制作。目前，各钻井队所需的43种174个直径型号排气管吊点已陆续完成并投入使用，安全系数和吊装速度明显提升。

童趣我回想小的时候，能够张大眼睛对着太阳，能看清最细微的东西。我看见细小的东西，一定会去仔细地观察它的纹理，因此常有超出事物本身的乐趣。夏天蚊子的叫声像打雷一样，我把它们比作群鹤在空中飞舞，心里这么想，那成千成百的蚊子果然都变成仙鹤了；我抬着头看它们，脖颈都为此而变得僵硬了。我又将几只蚊子留在素帐中，用烟慢慢地喷过去，让它们在烟雾中飞着叫着，我把它当做一幅青云白鹤的景观，果然就像鹤唳云端一样，我为这景象高兴地拍手叫好。我常在土墙高低不平的地方，在花台杂草丛生的地方，蹲下身子，使自己和花台相平，聚精会神地观察，把草丛当做树林，把虫子、蚂蚁当做野兽，把土块凸出部分当做山丘，凹陷的部分当做山谷，全神贯注地沉浸在想象之中，心情愉悦自觉是一种满足。有一天，我看见两只小虫在草间相斗，蹲下来观察它们，兴趣正浓厚，忽然有个极大的家伙，掀翻山压倒树而来了，原来是一只癞蛤蟆，舌头一吐，两只虫子全被它吃掉了。我那时年纪很小，正看得出神，不禁‘呀’的一声惊叫起来。待到神情安定下来，捉住癞蛤蟆，鞭打了几十下，把它驱赶到别的院子里去了。

吃樱桃的好处美国农业部的实验室检测数据显示，樱桃中含有高浓度的花青素、多酚类物质，还有较高含量的钾、镁等电解质成分。尤其是花青素，含量是蓝莓的1.5倍，是草莓的2倍。这种物质不是用来给水果上色的，它是天然的抗氧化剂，对身体内部的炎症、代谢、血管系统都有实质性的作用。最先被注意到的，是樱桃对血尿酸水平的影响。以前人们以为控制尿酸只能靠药物，其实食物干预也很关键。樱桃对睡眠也有一定的帮助。很多中老年人常年失眠，吃了不少褪黑素片，效果也一般。樱桃恰好富含天然褪黑素，而且浓度比一般水果高出几倍。英国诺丁汉大学的一项临床试验明确表明，连续两周食用酸樱桃提取物者，其平均睡眠时间延长了84分钟，睡眠质量评分提升了17%，老人可以多加尝试。更重要的是，天然褪黑素更容易被人体接受，不会破坏自身生物节律，不像外源性补充容易形成依赖。樱桃还有一个特殊好处，就是抗炎。很多慢性疾病的根源，不在于单纯的血糖血脂异常，而在于低度慢性炎症。比如动脉粥样硬化、2型糖尿病、阿尔茨海默症，发病早期体内的炎症反应就已经悄悄开始了。樱桃中的多酚类物质可以抑制炎症信号通路，比如NF-κB通路，降低C反应蛋白（CRP）的水平。美国农业研究署的一项研究表明，每天食用45颗甜樱桃，连续28天，可以让CRP水平下降25%以上。换句话说，吃樱桃，不只是改善表面症状，而是在深层次修正体内环境。

买鸡蛋时，挑“红壳蛋”还是“白壳蛋”？鸡蛋，作为最便宜最易吸收的营养食品，对于我们普通老百姓来说一点不陌生。很多营养专家都在推荐：每天保证吃上1个鸡蛋，可以满足一天的基本营养需求，可见鸡蛋对我们的重要性。2018年《心脏》杂志50万人群研究显示，每天1枚鸡蛋可使中风风险降低26%，且与冠心病无显著关联。鸡蛋的好处这里不再做过多的强调，大家也都知道，不管是什么鸡蛋，鸡蛋都是成堆售卖，当我们去超市或市场上买鸡蛋时，都会面临堆积如山的鸡蛋：颜色不同，价格不一，五花八门，琳琅满目，到底该如何挑选？其实很多人都不是很清楚，别着急，今天就来给大家详细讲解一下，看看我们买鸡蛋时，是挑“红壳蛋”还是“白壳蛋”？区别很大，别再选错了。首先，鸡蛋壳的颜色主要由母鸡的品种决定，和遗传基因有关，比如：白羽鸡通常下白壳蛋，红羽鸡下棕壳蛋。【白壳鸡蛋】常见于白羽来亨鸡(Leghorn）等品种，因体内缺乏生成棕色色素的基因。【红壳鸡蛋】常见于罗德岛红鸡（RhodeIsland Red)、澳洲黑鸡等品种，其体内能分泌棕色素（原卟咻）并沉积在蛋壳上。所有鸡蛋最初都是白色的，红壳蛋最后阶段由母鸡输卵管分泌的色素覆盖而成。红壳蛋通常更贵，这是因为产红壳蛋的母鸡体型较大、饲料消耗会更多，而非营养价值更高。

每周吃次虾，好处多~ 1.增强身体免疫力虾性温，味甘咸，入肾、脾经。营养价值高，含有多种微量元素，适量摄入能增强人体免疫力。 2.保护心脑血管虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能保护我们的心血管系统。它可以减少人体血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉。 3.天然抗氧化剂虾仁中含有的虾青素，是天然抗氧化剂之一。2008年以来，国内外大量研究证实：虾青素具有较强的抗氧化剂。四步挑选新鲜的虾 1、新鲜的虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度。而不新鲜的虾，头与体、壳与肉相连松懈，头尾易脱落或分离。 2、鲜活的虾体外表洁净，用手摸有干燥感。如果虾壳黏手，说明虾已经变质。 3、新鲜虾颜色鲜亮，如果虾头发黑就是不新鲜的虾，整只虾颜色比较黑、不亮，也说明已经变质。 4、如果有异味，则说明虾已变质。

枇杷的五个功效 1、入药最多的——枇杷叶。很多人以为枇杷果是枇杷的代表，其实枇杷叶才是。枇杷之所以得名，因为它的叶子很像我国古代乐器“琵琶”，谐音就叫枇杷。有的地方叫枇杷为“驴耳叶”，也是从枇杷叶的角度说的。枇杷叶四季常绿，叶面宽大，其味苦、性平，入肺经，质地轻浮，是清肺、降肺逆、止咳的“黄金叶”，可化痰止咳、降火下气，是治梅核气的“高效药材”，中医归类为止咳平喘药。现在市面上的“止咳枇杷膏”，药用成分是枇杷叶，而不是枇杷果。 2、最诱人的——枇杷果。枇杷成熟后鲜甜多汁，口感爽脆，不少人好这一口。枇杷果肉味甘、酸、偏寒，入肺胃二经，生吃能生津，化解春燥和上火问题，入药可入肺胃，止咳和胃，降肺热清肺火消胃热，夏季食用可解暑气。 3、化瘀好手——枇杷核。啃掉枇杷果肉之后，会有花生粒大小的枇杷核，晒干后也是一味中药，味苦、辛、性微温，入肝、脾、肺经，可散肝热、疏肝风、化水肿、止咳痰，其药力可通行经络，有活血散结、消积化滞的功效。 4、逆季开花的药材——枇杷花。冬季开花的有名植物，除了寒梅，可能就是枇杷花了。有的枇杷花在冬春之交开放，被称为“报春花”，其味甘、苦、偏凉，入肺经，晒干后入药，可化痰止咳、利尿消肿，适用于咳痰中带血之症，又叫“止咳花”。 5、沉默是金——枇杷根。有的地方评价枇杷：“一树枇杷一树金，枇杷树根也是金”。证明了枇杷根也是一味优秀中药，其味苦、性平，入肺肝二经，鲜用或炮制入药均可，治虚劳干咳、乳汁稀少、风湿痹痛等问题。现代药理研究显示，枇杷果、花、叶、根、核都有人体必需的有益成分，以果肉为例，含有果糖、葡萄糖、膳食纤维、蛋白质、维生素、胡萝卜素、核黄素和钾、钙、镁、硒等微量元素，对人体代谢有益。有的地方把枇杷果叫“黄金果”，枇杷树叫“养生树”，是有道理的。

血管很“讨厌”的几件事 1.长期高盐、高油、高糖饮食吃得咸、吃得腻、吃得甜，都是给血管增加负担的元凶： •高盐：容易引发高血压，血管压力大； •高油：胆固醇、饱和脂肪摄入多，动脉粥样硬化风险飙升； •高糖：血糖波动大，血管内壁容易受损，增加血栓风险。建议饮食清淡、适量，控制好每一口。 2.久坐不动，血液流通差不少退休后生活节奏慢下来，但久坐看电视、打牌、玩手机，其实对血管很不好。长期缺乏运动，会导致血流缓慢、血脂升高，甚至血栓形成。建议每天至少活动30分钟，哪怕是散步、做做操、下楼走走，都比坐着强。 3.熬夜、压力大，血管“超负荷”现在很多中老年人睡眠质量差，不仅影响大脑休息，还会打乱内分泌系统，让血管更容易收缩、硬化。晚上最好11点前入睡，白天适当安排点兴趣爱好，放松情绪，不钻牛角尖，血管也就轻松多了。

最养“血管”3种水果 1.西红柿：天然的“血管清道夫” 别小看了这个菜市场里随处可见的红果子，西红柿里的番茄红素、维生素C、钾元素，对血管健康特别有好处。 •番茄红素有抗氧化作用，能减少动脉硬化、延缓血管老化； •钾元素可以帮助身体排出多余的钠，控制血压； •西红柿热量低、糖分也不高，糖尿病人也能适量吃。吃法也简单：生吃、炒鸡蛋、做汤都行。夏天可以凉拌，冬天可以炖着吃，几乎是“零门槛”水果。医生建议：每天吃一个中等大小的西红柿，对保护血管非常有益。 2.香蕉：软化血管的“黄金搭档”香蕉是很多人早餐、加餐时的常客，但你知道吗，它可是血管最爱的水果之一。 •它含有丰富的钾元素，能平衡体内钠钾比例，降低高血压风险； •同时，香蕉中的可溶性膳食纤维有助于清理肠道，间接减少脂肪吸收，降低血脂； •还能帮助改善便秘，减少毒素回流，对肠道和血液都好。但要注意，糖尿病患者吃香蕉要适量，最好搭配高纤维的食物一起吃，避免血糖波动。医生建议：一天吃半根到一根香蕉就足够了，适合饭后、运动后补充能量。 3.山楂：降脂、化瘀、助消化山楂在中医里可谓老熟人了，被称为“化瘀散结、活血化脂”的好东西。 •研究发现，山楂中含有黄酮类物质、三萜类成分，这些都有助于降低胆固醇、清理血管中的脂肪； •山楂还能促进消化，尤其是老年人消化功能弱，吃点山楂能帮助排泄； •对预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病也有辅助作用。不过山楂性偏酸，空腹不宜吃太多，胃不好的人可以做成山楂水、山楂糕，少量食用。医生建议：每天吃2-3片干山楂泡水或适量鲜果煮水喝，养血管效果棒。

经常失眠怎么调理失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。安眠药不能乱吃，危害副作用很大，不能解决根本问题。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁各种情况出现。平时也要多注意一些问题，不要熬夜，生活规律一点。慢性调理一般方式为食疗，食疗：海参、洋葱、淡菜、香米，蜂蜜，海带，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，有辅助改善作用。

美句列表 1. 鼓起白色的船帆；愿你是坚固的大船，剪开蓝色的波澜。生活的海在你前方微笑，望你乘风破浪，将彩色的人生拥抱，祝你聪明上进！生日愉悦！ 2. 鼓起白色的帆；愿你是船，剪开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑，勇敢的走上前去，将彩色的人生拥抱。 3. 鼓起理想风帆前进。天天向上，展开梦想翅膀腾飞。 4. 鼓起希望的帆；愿你是船，冲开未来的波澜；生活就在前方微笑，勇敢的走上前去，将彩色的人生拥抱。祝你好。 5. 鼓起勇气，向你要那么一个答案。可你却不愿，最后最后，还是由我来结束。初恋，算圆满了？或许你我此后只是陌生人，因为你从未喜欢过，而我却满心欢喜喜欢着你。 6. 鼓舞着我漫步花香萦绕的诗行，今生你是我的读者，我是你的听众，我们一起演绎生命的内涵。 7. 鼓舞着处于困难中的人们自强不息、坚韧不拔的意志去迎接春天的到来。 8. 鼓浪屿那蓝莹莹的海洋犹如一颗巨大无比的水晶石，晶莹剔透。风来了，海浪随着风轻轻地摇着，摇着海里熟睡的鱼儿，“哗哗哗，哗哗哗”。 9. 鼓掌最热烈的可能不是我，但是我在；你失意时，想到最多的会不会是我？我想说我在。只要你需要，无论是借个肩膀给你哭泣，还是借一双手为你扶持，我都愿意！请别忘记，我一直都在！ 10. 黯淡的内心、如果还有机会重来的话、假如时光倒流、空虚，不明白你为什么要找这些词语，不过还是写了些，如果你实在是心情不好，就听听伤感的歌曲，以毒攻毒，也许会好些，要不就找点自己以前喜欢做的事情做一下，忙起来就不会胡思乱想了，不胡思乱想心情相对就好些了。

被长期冤枉的6样东西，实际很好却以为是有害在日常生活中，我们总会接收到很多“健康警告”：这个不能吃，那个要远离。特别是信息飞速发展的年代下，这样的信息越来越多。久而久之，导致一些原本很好的东西，被冤枉误判，戴上了有害的帽子。就以猪油为例吧，曾经是餐桌上的珍品，是每餐必备的油类。但是现在“谈油色变”，据说吃猪油会导致心血管类疾病，会长胖、会加重心脏和肝的负担。可是，吃猪油已是老祖宗们遗传多年的历史了。曾经没问题、如今一堆问题。除了猪油，生活中还有很多类似被冤枉的好东西，遭受了“不白之冤”，甚至被骂十几年。下面六种就是典型的例子，本是好东西却被认为有害。 1、味精一句话导致一家国企破产，这并不夸张，对莲花味精来说，就是活生生的例子。因为一句“味精致癌”，莲花濒临破产。后来，顶替味精的是鸡精，而仔细查看鸡精的配料，你会发现：鸡精的主要成分是味精，还添加了不少添加剂。味精是纯粮制品，主要成分为谷氨酸钠，它的主要原料为玉米、小麦、大米、甘薯等，经粉碎和糖化处理转化为葡萄糖，为发酵提供碳源，然后再经过发酵和提取而制成的。总之，味精的原料其实很纯，健康程度甚至超过了现在常见的鸡精类调料，它的添加剂更多，为了鲜和香味，使用的成分更复杂。 2、罐头在国内，罐头具有悠久的历史，在物资缺乏的年代，它是消费者眼中的高端食品。早早住常记得，儿时的时候，罐头只有过年的时候才吃得到，平时几乎舍不得买。但是，最近几年罐头卖不动了。它被很多人脑补：里面含有防腐剂、添加剂，导致吃了不健康。其实，罐头的生产工艺很简单、很成熟。它的主要流程为原材料处理-装罐-排气密封-杀菌冷却-包装储存，能放那么长时间与防腐剂没有任何关系，很多罐头是不放任何添加剂的，可以放心吃。 3、皮蛋皮蛋具有独特的外观和气味，它曾被评为世界上最恶心的食物之一，但是味道却很不一般，特别是凉拌菜里面，都会有它的身影。这么好吃的食物，依然逃不过被“黑”的命运，很多人说它含铅量高，对身体有害。现在的皮蛋制作，都是采用无铅工艺，利用蛋在碱性溶液中，能使蛋白质凝胶的特性，使之变成富有弹性的固体。所以，含铅的说法是谣言，最好别信。除了是一道美食，皮蛋还是一味中药。中医认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。 4、全脂牛奶市面上的牛奶，主要可分为两大类，全脂和脱脂。很多乳企为了清库存，打着低脂更健康的口号，结果被实锤：喝全脂奶的人心血管更健康。全脂牛奶，具有醇厚的奶香，而脱脂牛奶口感寡淡，完全失去了灵魂。除口感上的差别，营养方面差距同样很大，全脂奶有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，脱脂奶去除大量脂肪，脂溶性维生素也跟着减少。 5、葡萄酒不少人对“酒精”二字缺乏正确认识，认为所有酒精对身体有害，所以将葡萄酒也视为不健康的饮品。这样以偏概全的思维，导致葡萄酒也被冤枉。适量饮用葡萄酒，尤其是红葡萄酒，对健康有一定益处。葡萄酒中含有白藜芦醇、原花青素等抗氧化物质，这些成分具有抗氧化、抗炎、预防心血管疾病等作用。每天适量饮用（一般女性不超过 1 杯，男性不超过 2 杯，1 杯约为 150 毫升）葡萄酒，可以帮助降低心血管疾病的发生风险。但如果过量饮用，酒精会对肝脏、心血管等造成损害，反而不利于健康。 6、空气炸锅空气炸锅被爆致癌，据说在使用空气炸锅炸出来的薯条中检测出致癌物质丙烯酰胺。可实际上是，很多食物只要经过高温处理，就会生成一定量的丙烯酰胺，比如用烤箱或者油炸，一样会生成丙烯酰胺。为什么这个锅就只甩给空气炸锅呢？从医学角度来看，空气炸锅比油炸更健康，并且空气炸锅做的食物能减少烹饪过程中约70%~80%的脂肪吸收。总之，以上六种好东西被很多人误解了，从现在开始你知道它们的真实面目了吗？

开水冲鸡蛋的威力开水冲鸡蛋：一碗简单的温暖，抵御季节变化的健康之道在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康，尤其是在季节交替之际，身体的抵抗力容易受到影响，各种小病小痛也会随之而来。面对这些健康问题，许多人开始寻求各种方法来增强免疫力和缓解不适，而传统的家庭疗法也逐渐受到人们的关注。其中，“开水冲鸡蛋”这一简捷的做法，以其制作简易、成效显著而广受推崇。一、开水冲鸡蛋的做法开水冲鸡蛋，诚如其名，乃是把生鸡蛋打于碗内，倾入刚煮沸之开水，搅匀后径直饮用。二、开水冲鸡蛋的健康功效开水冲鸡蛋之所以受到人们的喜爱，不仅仅是因为其制作简单，更重要的是它具有多种健康功效。 1. 缓解喉咙不适开水冲鸡蛋最为人所知的功效就是可以缓解喉咙不适，尤其是在天气干燥或者气温骤降的时候，很多人容易出现喉咙干痒、刺痛的症状，这时候喝上一碗温热的开水冲鸡蛋，可以有效缓解这些不适，给喉咙带来温暖和滋润。 2. 提供营养开水冲鸡蛋堪称营养早餐之选。鸡蛋含有丰富蛋白质等营养物质，经开水冲泡后，更利于身体吸收，可为身体提供充沛能量与营养，对提升免疫力大有裨益。 3. 促进消化此外，开水冲鸡蛋还有一定的促进消化的作用，温热的液体可以刺激肠胃蠕动，帮助食物更快地消化吸收，对于一些消化不良或者食欲不振的人群来说，喝上一碗开水冲鸡蛋，能够起到很好的调理作用。三、制作小贴士虽然开水冲鸡蛋的制作方法非常简单，但要想制作出一碗美味的开水冲鸡蛋，还需要一些小贴士。 1. 烫碗不可省略在制作开水冲鸡蛋的时候，一定要记得将碗用开水烫一遍，这一步骤不可省略，因为只有将碗烫热，才能够更好地保持饮品的温度，同时也可以有效杀灭碗中的细菌，确保饮品的卫生。 2. 选择新鲜鸡蛋制作开水冲鸡蛋的关键在于鸡蛋的选择，一定要选择新鲜的生鸡蛋，只有新鲜的鸡蛋，才能够制作出味道鲜美的开水冲鸡蛋，同时也更有营养价值。 3. 控制水温倒入开水的时候，一定要注意水温，过烫的开水容易将鸡蛋煮熟，而不是冲泡成饮品，这样制作出来的开水冲鸡蛋口感就会大打折扣，一般来说，刚煮沸的开水稍微放凉一会儿，温度适中时倒入碗中，最为合适。四、饮用小建议制作好开水冲鸡蛋之后，如何饮用也是一门学问，正确的饮用方法可以更好地发挥其健康功效。 1. 温热饮用开水冲鸡蛋最好是温热饮用，过热的饮品容易烫伤喉咙，而过凉的饮品则容易刺激肠胃，给身体带来不适，温热的饮品最为适宜，可以给身体带来温暖和舒适感。 2. 适量饮用虽然开水冲鸡蛋有很多的健康功效，但也并不是说喝得越多越好，适量饮用才能够更好地发挥其健康功效，一般来说，每天早晚各饮用一次，每次一碗，连续饮用三天，效果最佳。 3. 根据口味调整如果觉得开水冲鸡蛋的口感比较单一，可以根据自己的口味适当调整，比如可以在饮品中加入一些蜂蜜或者柠檬汁，既可以增加饮品的香甜味，又可以给身体带来更多的营养成分。开水冲鸡蛋，此一貌似简易的传统家庭疗法，实则蕴含着丰富的健康智慧。在现代社会，随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始重视饮食养生，而传统的家庭疗法也逐渐受到人们的关注和喜爱。希望通过这篇，能够让更多的人了解开水冲鸡蛋的制作方法和健康功效，也能够在日常生活中尝试制作和饮用，给自己的健康加分。在应对季节变化带来的健康问题时，不妨结合现代医学和传统疗法，寻找适合自己的健康之道，相信一定能够取得更好的效果，拥有一个健康快乐的生活。

越吃眼睛越亮的菜越吃眼睛越亮的菜，一清热排毒、二明目、三强免疫，正鲜嫩别错过。马上要五一了，迎来五一长假的同时，这个时候气温也越来越热了，闷热潮湿，这个季节很多植被都很适合生长。尤其是一些藤蔓类的植被，长出嫩尖了，营养和口感都非常好。前几天跟朋友在餐厅里吃到了一道菜，以为是南瓜嫩尖，其实并不是，是：龙须菜，口感很清新爽口，吃起来好吃，也很惊艳我的胃口，决定买回家自己做，真的很好吃哦，遇到别错过。龙须菜其实也是佛手瓜的嫩尖，这个季节吃正是鲜嫩的时候，佛手瓜里含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养元素，龙须菜富含胡萝卜素和维生素C，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感光物质的重要成分，对眼睛也非常好哦，属于越吃眼睛越亮的菜，老人孩子可以多吃哦。龙须菜要选择鲜嫩的，老的口感会差很多。炒龙须菜建议搭配猪油一起炒，味道和口感更好哦。

开展《安全誓师》活动为了深入贯彻落实安全目标和方针政策，大家齐聚一堂，进行了庄严的“安全誓师”活动，旨在提高全员安全意识，筑牢安全生产的钢铁长城。随着庄严的国歌声响起，安全誓师活动正式启动。全体职工整齐列队，神情庄重，目光坚定，如同即将出征的战士，准备以高昂的斗志迎接新的挑战。这一刻，每个人的心中都涌动着一股强烈的责任感和使命感。此次活动紧紧围绕公司年度安全目标展开，队上每一位职工都深刻认识到，安全是钻井工作的生命线，是企业发展的重要保障。通过誓师活动，大家决心以更高的标准和更严的要求，将安全目标贯彻到每一个工作环节，确保钻井作业的顺利进行。在活动中，队领导发表了铿锵有力的安全讲话，他强调：“安全工作没有万无一失，只有一失万无，我们必须牢牢抓好安全环保井控工作，压实责任，识别风险，严惩违章，始终践行积极井控理念，突出抓好一次井控，守牢发展底线，夯实发展根基。”一句句话语犹如一声警钟，唤醒了大家的安全意识，激发了大家对安全生产的责任感。现场气氛庄重而严肃，每一位职工都紧握拳头，庄严宣誓，表达了他们对安全生产的坚定承诺。这不仅仅是一份誓言，更是一份行动的宣言，他们将以实际行动，守护钻井安全，确保每口井的安全顺利完工。 “安全誓师”活动不仅提升了全员的安全意识，也增强了团队的凝聚力和战斗力。在未来的日子里，将始终以此为契机，保持高度警醒，严守安全防线，为实现公司年度安全目标贡献力量。

莲271x井创海南市场双筒取心最长纪录莲271x井顺利完成双筒取心18.2米，收获率100%，创南方油田双筒取心最长纪录。截止目前，该井已经取心3次，累计取心进尺36.71m，累计心长36.65m，收获率99.83%。为完成流二段连续取心的重要施工点，该队遵循“一井一策、一段一策”的施工设计流程，逐步商讨、分析，保证每一个环节无缝衔接。海南项目部、队干部、现场工程师对邻井地层历时资料的分析，为克服取心面临的施工风险，确保取心作业井下安全和取全取准地质资料，结合现场实际情况制定详细施工方案，制定取心技术措施和风险防范措施，优化钻具结构，确保取心钻具稳定性。队伍提前落实工具到井事宜，检修泥浆泵等关键设备设施，保证设备运转正常，安排驻井技术专家对各施工环节严格把关，确保取心顺利进行。为了顺利完成取心施工，公司提前对钻井液性能进行优化，进一步减少井控风险，保证施工安全。取心过程中，全程由驻井技术人员、钻井队带班队长盯防指导指挥，司钻精心操作刹把合理调整参数，准确判断，及时割心，配合录井工作人员出心，由单筒取心变双筒取心。取心成果为该区块后期取心施工提供良好经验和技术支撑，为南方油田对流二段的油气勘探开发提供坚实保障。

大热探2井采水试验圆满成功大热探2井采水试验传来喜讯，该井水温水量均超出预期效果，能实现替代燃煤锅炉供暖的目的，得到大厂县及廊坊市领导的一致认可。大热探2井的顺利施工，不仅证明了新能源事业部大厂区块工作的可行性，更标志着新能源开发在该区域迈出了坚实的一步。市场引领，推动生产运行。自接到任务以来，市场项目领导迅速响应，立即召开专项会议，明确任务分工，相关人员协同联动，从装卸流程的优化梳理，到井场勘察的细致入微，再到路程安全的全面考量，多管齐下，全面展开调研规划。在装卸流程方面，深入分析过往数据，与一线操作人员反复沟通，力求找出最节省时间、人力和物力的操作方式；井场勘察方面深入现场，仔细评估地质条件、周边环境等因素，为后续施工提供准确的数据支持；路程安全方面对运输路线进行详细排查，与交通管理部门密切沟通，制定应急预案，确保物资运输安全无虞，为生产运行精准导航，保障生产高效有序推进。在新市场新区快开发的全过程起到龙头作用，无论是生产组织、协调相关方及地方串联始终，克服了时间紧、任务重、技术难度大等诸多挑战。技术支撑，稳抓生产时效。大热探2井井深4406米。钻进过程中，表层遭遇230米鹅卵砾石层，砾岩粒硬度高、耐磨性强，参考邻井资料后，地层岩性特点，科学匹配钻压、优选钻井工具，采用过稠塞的方式托举井底岩屑，快速钻穿了这一复杂层位。在后续钻进中，积极配合录井进行岩性分析卡层，不断强化钻井液抑制、携砂性能，确保井壁稳定，有效排除有害固相。针对施工难点，钻井队反复研讨施工方案，认真分析可行性与潜在风险，并积极与工程技术部和甲方会商，强化工程故障和事故预防。在完井作业中，钻井队在酸化过程严格把控各项参数，为储层渗透性的改善提供了有力支持；试水阶段准确获取各项数据，为项目决策提供关键依据。下泵试水更是精心组织，确保设备安装调试一次成功，保障了项目的高效推进。严守安全，筑牢发展根基。安全始终是项目施工的核心要点，钻井队将安全工作视为重中之重，多管齐下，全方位筑牢安全防线。扎实开展“四讲两查一考试”活动，通过对典型案例的深入讲授与学习，让员工在日积月累中不断提升安全生产技能，确保安全知识入脑入心。在冬防保温防冻工作上，进一步缩短巡查时间间隔，增加对电热伴带及设备保温部位的检查频次，严格执行开泵前吹扫确认管线畅通、长期停泵吹扫管线残液的操作流程，有效杜绝了管线冻堵问题。充分利用每日班前班后会，随机抽选员工进行现场演练与实际操作，将安全理论知识与实际操作紧密结合，确保安全教育取得实效。精心细化岗位职责，将每一项安全责任明确落实到个人，全面提升现场安全管理水平。科学管理，保障高效运行。在项目管理进程中，钻井队充分发挥管理智慧，积极应对各项挑战。队部大班以身作则，主动承担起白班、夜班融入班组施工的重任。在人员精简的情况下，他们的深度参与弥补了人力不足，实现了施工效率的稳定提升，真正做到减员不降效。生产计划安排精准有序，值班干部严格按照规定定时巡检，对设备进行全面细致的隐患排查。针对班组员工日常工作中出现的习惯性违章、低老坏以及各类陋习，严格对照现场标准化操作规程进行查找与纠正。值班干部还通过现场示范，分享自身经历的安全事故，以言传身教的方式，深入剖析事故原因，总结宝贵经验，使全体员工深刻吸取教训，切实保障施工安全与规范。每月定期对工作亮点与险兆事件展开深度分析，精准定位工作中的不足之处，不断强化过程管控，有效提升了施工过程中的抗风险能力，为项目的顺利推进提供了坚实的管理保障。大热探2井现已圆满竣工，各项指标均达到甚至超越预期标准。该项目的成功实施为新能源事业的发展注入了强劲动力，对推动区域能源结构优化升级具有重要意义。

落实“四盯四防”顺利完成井场搬迁任务钻井队全面识别季节变换、道路交通、天气影响带来的搬迁作业风险，落实“四盯四防”措施，确保钻机安全顺利搬迁至新井。盯安全措施落实，防控吊装作业风险。钻井队组织学习《吊装作业安全管理办法》以及“吊装作业保命条款”管理规定，落实工作前安全分析、作业许可办理、审批人现场审批制度，全面识别队伍节后复工后、吊装作业和井场各种车辆交织等风险，制定周密的搬迁计划和风险控制措施，召开搬迁动员会，明确责任分工，落实各项防控措施。盯搬迁作业现场，防控交通道路风险。新老井搬迁现场各由两名队干部值守，现场协调搬迁车辆装卸和道路情况，合理安排运力。同时在老井场道路出口处委派专人疏导车辆，疏通道路，避免拥堵，防控交通安全风险，加快搬迁进度。盯人员规范操作，防范违章带来风险。现场安全监督加强起重作业过程管控，全过程视频摄录和旁站监督，吊装作业时，明确司索指挥人员，严禁人员站在吊臂旋转半径和吊装物可能坠落范围内，杜绝违章作业带来人员伤害风险。盯环保措施落实，防范环境污染风险。全面评估新井场是否存在地面松软风险，是否存在养殖池环境敏感区，是否存在高压线、地下三线等风险；柴油机、油罐、循环罐落地前做好防渗布的铺设，杜绝跑冒滴漏，切实做好防污染治理工作。

扎实做好冬季安全生产工作积极采取各项风险消减措施，落实冬季安全生产工作。认真落实公司安全生产要求，加强全员安全培训和经验分享，传达相关文件精神，针对日常安全生产中存在的薄弱环节，采取措施，多点布控，扎扎实实做好安全生产工作，坚决杜绝事故发生。严格落实岗位责任。强化责任落实，细化岗位分工及职责，严格落实各岗位HSE职责和风险清单，使安全制度成为安全生产的有力保障，切实做到组织管理到位、工作任务到位、工作措施到位，有效预防和控制各类不安全事件发生。时刻紧绷安全弦，充分利用例会、班前班后会等方式，进行宣传教育，开展全员安全知识培训，增强员工安全意识，杜绝麻痹大意心理。坚持强化“红线意识”和“底线思维”，使员工牢固树立“安全第一”的思想，从思想源头上筑牢安全防线。针对冬季天气干燥等问题，组织人员对重点防火部位、用电线路、电控设备、漏电保护器等部位进行了彻底巡查，全方位开展安全自查自改，及时发现和消除各类隐患，对老化电线及时更换，杜绝漏电、跑电现象发生；做好设备设施的维护保养工作，强化危险作业管控，夯实安全生产根基。

兵车行车辚辚，马萧萧，行人弓箭各在腰。耶娘妻子走相送，尘埃不见咸阳桥。牵衣顿足拦道哭，哭声直上干云霄。道傍过者问行人，行人但云点行频。或从十五北防河，便至四十西营田。去时里正与裹头，归来头白还戍边。边庭流血成海水，武皇开边意未已。君不闻汉家山东二百州，千村万落生荆杞。纵有健妇把锄犁，禾生陇亩无东西。况复秦兵耐苦战，被驱不异犬与鸡。长者虽有问，役夫敢申恨？且如今年冬，未休关西卒。县官急索租，租税从何出？信知生男恶，反是生女好。生女犹得嫁比邻，生男埋没随百草。君不见，青海头，古来白骨无人收。新鬼烦冤旧鬼哭，天阴雨湿声啾啾！

春天十大最佳旅游胜地春天十大最佳旅游胜地包括以下目的地： 1、黄山：春天的黄山生机勃勃，杜鹃花盛开，尤其是4月下旬到5月中旬是杜鹃花的最佳观赏期。此外，春天的黄山云海壮观，雾气缭绕，景色迷人。 2、西递宏村：位于安徽省黄山市黟县，这里的油菜花在3-4月盛开，古民居和建筑独具特色，是踏青赏花的绝佳去处。 3、金佛山：位于重庆市南川区，4-5月杜鹃花盛开，山峦翠绿，万物复苏，是徒步和赏花的好地方。 4、南山植物园：位于重庆市南岸区，春天各种花卉如樱花、桃花、郁金香等竞相开放，是赏花和探索自然的好地方。 5、无锡鼋头渚：位于江苏省无锡市，3月到5月是赏樱的最佳时节，拥有30000多株各式樱花，是春季赏樱的绝佳地点。 6、钟山・梅花山：位于江苏省南京市，春天梅花、桃花、樱花等竞相开放，梅花山尤为著名，举办梅花节，文化活动丰富。 7、泰州溱湖：位于江苏省泰州市，3-4月是观鸟和赏油菜花的最佳季节，湖面碧波荡漾，野花绽放。 8、云南昆明：从三月到五月初，金殿的山茶花、螳螂川的油菜花、圆通山的樱花等相继开放，春城昆明鲜花不断，魅力无穷。 9、江苏扬州：三月中旬至四月中旬是扬州最美的季节，瘦西湖的园林美景和各园的竹石文化吸引众多游客。 10、福建平潭：3-6月是观赏蓝眼泪奇观的好时机，长江澳、镜沙等地常有蓝眼泪出现，适合喜欢自然奇观的游客。这些地方在春天各具特色，无论是赏花、观景还是体验自然风光，都能让游客享受到美好的春日时光。

春季养生全攻略 1、饮食调养：顺应时节，滋养身心春季阳气上升，饮食应遵循清淡、易消化的原则。多吃新鲜的时令蔬菜和水果，如前文提到的菠菜、春笋、草莓等。菠菜富含铁和膳食纤维，能补血又助于肠道蠕动;春笋鲜嫩可口，富含多种营养，可促进消化;草莓则是维生素C的优质来源，能增强免疫力。此外，韭菜、香椿等也是春季的特色食材，韭菜可温阳行气，香椿具有独特的香气和丰富营养，适量食用对身体有益。避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体的正常代谢。可以适当增加一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏仁、芡实、山药等。将薏仁与大米一起煮成薏仁粥，既能健脾祛湿，又能补充营养;山药可以清蒸、煲汤，口感软糯，营养丰富。 2、运动锻炼：适度运动，唤醒活力春季是运动的好时节，经过一冬的蛰伏，身体需要通过运动来唤醒活力。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。清晨或傍晚，在公园或河边散步，呼吸新鲜空气，感受春日的气息，既能放松身心，又能促进血液循环。慢跑能增强心肺功能，提高身体的耐力;瑜伽和太极拳则注重身体的柔韧性和平衡感，有助于调节呼吸，缓解压力。运动时要注意适度，避免过度劳累。根据自己的身体状况和运动能力，逐渐增加运动强度和时间。运动前一定要做好充分的热身准备，活动关节，拉伸肌肉，预防运动损伤。运动后要及时补充水分，保持身体的水分平衡。 3、作息规律：早睡早起，顺应天时春季白昼逐渐变长，夜晚缩短，我们应顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起。早睡可以让肝脏在夜间得到充分的休息，有利于肝脏的排毒和修复。早上早起，迎接清晨的阳光，能促进身体阳气的生发，让人一整天都精神饱满。保证充足的睡眠时间，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠。养成良好的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。可以在睡前泡个热水脚，喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，帮助放松身心，提高睡眠质量。 4、情绪调节：疏肝理气，保持愉悦春季肝气旺盛，情绪容易波动。保持良好的情绪状态对身体健康至关重要。学会调整自己的心态，保持乐观、积极的情绪。当遇到烦心事时，及时与家人、朋友沟通交流，释放压力。也可以通过一些兴趣爱好来转移注意力，如绘画、书法、摄影等。多参加户外活动，与大自然亲密接触，感受大自然的美好，有助于舒缓情绪。此外，按摩一些穴位也能起到疏肝理气的作用，如太冲穴。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，每天用手指按摩太冲穴3-5分钟，能帮助调节情绪，缓解肝气不舒。 5、预防疾病：增强防护，抵御病菌春季气温逐渐升高，但早晚温差较大，且是传染病的高发季节。要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。勤洗手，保持室内空气流通，减少病菌的滋生和传播。在传染病流行期间，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，最好佩戴口罩。对于一些慢性疾病患者，如高血压、糖尿病等，要密切关注自己的身体状况，按时服药，定期复查。春季人体的新陈代谢加快，可能会影响药物的疗效，需要根据医生的建议调整用药剂量。开春后，抓住这个养生的黄金时期，将这5种“高赞”食物纳入日常饮食中，通过食疗的方式，为身体注入活力，让我们以最佳状态迎接春天的到来，开启健康美好的一年。

春季养生正当时！这5种食物备受赞誉。 1、菠菜：开春的“营养先锋” 菠菜堪称开春后的明星蔬菜。经历了一冬的蛰伏，春天的菠菜格外鲜嫩，营养也更为丰富。它富含铁元素，对于预防和改善缺铁性贫血有着重要作用，尤其适合女性和儿童食用。每100克菠菜含铁约2.9毫克，虽然菠菜中的铁属于非血红素铁，人体吸收率相对较低，但它同时富含维生素C，能有效促进铁的吸收。此外，菠菜还含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内堆积了一冬的毒素，预防便秘，让肠道在春日里轻松“减负”。 2、红枣：春日里的“气血守护者” 红枣，一直以来都是养生界的宠儿，开春后食用更是益处多多。它富含多种维生素和矿物质，其中铁元素含量可观，每100克红枣约含铁2.3毫克。铁是制造血红蛋白的关键原料，常吃红枣有助于提高血液中红细胞的携氧能力，让气血更加充足，面色也愈发红润。而且，红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，能缓解春日里因肝气不舒导致的烦躁情绪，让身心都能在春日里保持平和。 3、春笋：大自然馈赠的“鲜脆宝藏”春笋是春天独有的美味，是大自然在开春后给予我们的馈赠。它富含植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。春笋中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，同时减少脂肪吸收，对于在冬季因饮食油腻而堆积的脂肪有很好的“清理”作用，是开春后减肥塑形的好帮手。而且，春笋口感鲜嫩爽脆，无论是与肉片一起炒制，还是用来煲汤，都能为餐桌增添一份春日的清新滋味。 4、韭菜：春日阳气的“激发者”民间有“春食韭菜，生发阳气”的说法。韭菜性温，味辛，入肝、胃、肾经。开春后多吃韭菜，能起到温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用，有助于激发人体阳气，顺应春季阳气上升的特点。韭菜富含维生素C、维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质，对于增强免疫力、促进肠道健康都有积极意义。 5、草莓：甜蜜的“春日维C炸弹” 草莓作为春季的时令水果，色泽鲜艳，味道甜美，深受大家喜爱。它富含维生素C、维生素E、花青素等多种营养成分，堪称“春日维C炸弹”。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，让我们在春季这个传染病高发季节里，更好地抵御疾病入侵。草莓中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化。

中国的名胜古迹 1、松江方塔：兴圣教寺塔，位于上海市松江区中山街道中山东路235号方塔园内，因其塔身为方形又被俗称作“方塔”，该塔建于北宋熙宁、元祐年间，共9层，高度为42.65米。兴圣教寺塔是一座砖木结构的佛塔，砖砌塔身，方木结构，平面呈正方形。塔下的地宫发掘出包括舍利和古钱币在内的大量文物。 2、静安寺：静安寺，又称静安古寺，位于上海市静安区，其历史相传最早可追溯至三国孙吴赤乌十年，初名沪渎重玄寺。宋大中祥符元年，更名静安寺。南宋嘉定九年，寺从吴淞江畔迁入境内芦浦沸井浜边，早于上海建城。 3、玉佛寺：玉佛寺位于上海市普陀区安远路170号，因寺内主要供奉玉佛而得名，因其属于禅宗临济法系，修习禅法，故又名玉佛禅寺。玉佛寺作为上海旅游的十大景点之一，它虽地处繁华的市区，却又闹中取静，被喻为闹市中的一片净土。 4、大观园：上海大观园位于上海青浦区青商公路701号，坐落于淀山湖西侧，距离上海市区65公里，占地135亩，建筑面积约8000平方米。原称淀山湖风景游览区，1991年改称上海大观园，占地也扩大到1500亩，是上海市精神文明建设的重点单位，经过多次的整修扩建，是一个集观光、旅游、休闲的综合性游乐园。 5、上海文庙：文庙，位于上海市黄浦区，即清代“上海县学文庙”，位于上海老城厢，今黄浦区文庙路215号，是上海城区唯一祭祀孔子的庙宇。上海文庙有七百多年的历史，始建于元朝至元三十一年，此后几经迁移，至清咸丰五年重建于今址。

雪暖国的雨，向来没有变过冰冷的坚硬的灿烂的雪花。博识的人们觉得他单调，他自己也以为不幸否耶？江南的雪，可是滋润美艳之至了：那是还在隐约着的青春的消息，是极壮健的处子的皮肤。雪野中有血红的宝珠山茶，白中隐青的单瓣梅花，深黄的磬口的蜡梅花；雪下面还有冷绿的杂草。蝴蝶确乎没有；蜜蜂是否来采山茶花和梅花的蜜，我可记不真切了。但我的眼前仿佛看见冬花开在雪野中，有许多蜜蜂们忙碌地飞着，也听得他们嗡嗡地闹着。孩子们呵着冻得通红，像紫芽姜一般的小手，七八个一起来塑雪罗汉。因为不成功，谁的父亲也来帮忙了。罗汉就塑得比孩子们高得多，虽然不过是上小下大的一堆，终于分不清是壶卢还是罗汉；然而很洁白，很明艳，以自身的滋润相粘结，整个地闪闪地生光。孩子们用龙眼核给他做眼珠，又从谁的母亲的脂粉奁中偷得胭脂来涂在嘴唇上。这回确是一个大阿罗汉了。他也就目光灼灼地嘴唇通红地坐在雪地里。第二天还有几个孩子来访问他：对了他拍手，点头，嘻笑。但他终于独自坐着了。晴天又来消释他的皮肤，寒夜又使他结一层冰，化作不适明的水晶模样：边续的晴天又使他成为不知道算什么，而嘴上的胭脂也褪尽了。但是，朔方的雪花在纷飞之后，却永远如粉，如沙，他们决不粘连，撒在屋上，地上，枯草上，就是这样。屋上的雪是早已就有消化了的，因为屋里居人的火的温热。别的，在晴天之下，旋风忽来，便蓬勃地奋飞，在日光中灿灿地生光，如包藏火焰的大雾，旋转而且升腾，弥漫太空：使太空旋转而且升腾地闪烁。在无边的旷野上，在凛列的天宇下，闪闪地旋转升腾着的是雨的精魂… 是的，那是孤独的雪，是死掉的雨，是雨的精魂。

神女赋楚襄王与宋玉游于云梦之浦，使玉赋高唐之事。其夜，王寝，果梦与神女遇，其状甚丽，王异之。明日，以白玉。玉曰：“其梦若何？”王对曰：“晡夕之后，精神恍忽，若有所喜，纷纷扰扰，未知何意？目色仿佛，乍若有记：见一妇人，状甚奇异。寐而梦之，寤不自识；罔兮不乐，怅然失志。于是抚心定气，复见所梦。”玉曰：“状何如也？”王曰：“茂矣美矣，诸好备矣。盛矣丽矣，难测究矣。上古既无，世所未见，瑰姿玮态，不可胜赞。其始来也，耀乎若白日初出照屋梁；其少进也，皎若明月舒其光。须臾之间，美貌横生：晔兮如华，温乎如莹。五色并驰，不可殚形。详而视之，夺人目精。其盛饰也，则罗纨绮繢盛文章，极服妙采照万方。振绣衣，被袿裳，秾不短，纤不长，步裔裔兮曜殿堂，忽兮改容，婉若游龙乘云翔。嫷披服，侻薄装，沐兰泽，含若芳。性合适，宜侍旁，顺序卑，调心肠。”王曰：“若此盛矣，试为寡人赋之。”玉曰：“唯唯。” 　　夫何神女之姣丽兮，含阴阳之渥饰。披华藻之可好兮，若翡翠之奋翼。其象无双，其美无极；毛嫱鄣袂，不足程式；西施掩面，比之无色。近之既妖，远之有望，骨法多奇，应君之相，视之盈目，孰者克尚。私心独悦，乐之无量；交希恩疏，不可尽畅。他人莫睹，玉览其状。其状峨峨，何可极言。貌丰盈以庄姝兮，苞温润之玉颜。眸子炯其精朗兮，瞭多美而可视。眉联娟以蛾扬兮，朱唇地其若丹。素质干之醲实兮，志解泰而体闲。既姽婳于幽静兮，又婆娑乎人间。宜高殿以广意兮，翼故纵而绰宽。动雾縠以徐步兮，拂墀声之珊珊。望余帷而延视兮，若流波之将澜。奋长袖以正衽兮，立踯躅而不安。澹清静其愔嫕兮，性沉详而不烦。时容与以微动兮，志未可乎得原。意似近而既远兮，若将来而复旋。褰余而请御兮，愿尽心之惓惓。怀贞亮之清兮，卒与我兮相难。陈嘉辞而云对兮，吐芬芳其若兰。精交接以来往兮，心凯康以乐欢。神独享而未结兮，魂茕茕以无端。含然诺其不分兮，喟扬音而哀叹！頩薄怒以自持兮，曾不可乎犯干。　　于是摇佩饰，鸣玉鸾；奁衣服，敛容颜；顾女师，命太傅。欢情未接，将辞而去；迁延引身，不可亲附。似逝未行，中若相首；目略微眄，精采相授。志态横出，不可胜记。意离未绝，神心怖覆；礼不遑讫，辞不及究；愿假须臾，神女称遽。徊肠伤气，颠倒失据，黯然而暝，忽不知处。情独私怀，谁者可语？惆怅垂涕，求之至曙。

孔雀东南飞汉末建安中，庐江府小吏焦仲卿妻刘氏，为仲卿母所遣，自誓不嫁。其家逼之，乃投水而死。仲卿闻之，亦自缢于庭树。时人伤之，为诗云尔。　　孔雀东南飞，五里一徘徊。　　“十三能织素，十四学裁衣。十五弹箜篌，十六诵诗书。十七为君妇，心中常苦悲。君既为府吏，守节情不移。贱妾留空房，相见常日稀。鸡鸣入机织，夜夜不得息。三日断五匹，大人故嫌迟。非为织作迟，君家妇难为！妾不堪驱使，徒留无所施。便可白公姥，及时相遣归。” 　　府吏得闻之，堂上启阿母：“儿已薄禄相，幸复得此妇。结发同枕席，黄泉共为友。共事二三年，始尔未为久。女行无偏斜，何意致不厚。” 　　阿母谓府吏：“何乃太区区！此妇无礼节，举动自专由。吾意久怀忿，汝岂得自由！东家有贤女，自名秦罗敷。可怜体无比，阿母为汝求。便可速遣之，遣去慎莫留！” 　　府吏长跪告：“伏惟启阿母。今若遣此妇，终老不复取！” 　　阿母得闻之，槌床便大怒：“小子无所畏，何敢助妇语！吾已失恩义，会不相从许！” 　　府吏默无声，再拜还入户。举言谓新妇，哽咽不能语：“我自不驱卿，逼迫有阿母。卿但暂还家，吾今且报府。不久当归还，还必相迎取。以此下心意，慎勿违吾语。” 　　新妇谓府吏：“勿复重纷纭。往昔初阳岁，谢家来贵门。奉事循公姥，进止敢自专？昼夜勤作息，伶俜萦苦辛。谓言无罪过，供养卒大恩；仍更被驱遣，何言复来还！妾有绣腰襦，葳蕤自生光；红罗复斗帐，四角垂香囊；箱帘六七十，绿碧青丝绳，物物各自异，种种在其中。人贱物亦鄙，不足迎后人，留待作遗施，于今无会因。时时为安慰，久久莫相忘！” 　　鸡鸣外欲曙，新妇起严妆。著我绣夹裙，事事四五通。足下蹑丝履，头上玳瑁光。腰若流纨素，耳著明月珰。指如削葱根，口如含朱丹。纤纤作细步，精妙世无双。　　上堂拜阿母，阿母怒不止。“昔作女儿时，生小出野里。本自无教训，兼愧贵家子。受母钱帛多，不堪母驱使。今日还家去，念母劳家里。”却与小姑别，泪落连珠子。“新妇初来时，小姑始扶床；今日被驱遣，小姑如我长。勤心养公姥，好自相扶将。初七及下九，嬉戏莫相忘。”出门登车去，涕落百余行。　　府吏马在前，新妇车在后。隐隐何甸甸，俱会大道口。下马入车中，低头共耳语：“誓不相隔卿，且暂还家去。吾今且赴府，不久当还归。誓天不相负！” 　　新妇谓府吏：“感君区区怀！君既若见录，不久望君来。君当作磐石，妾当作蒲苇。蒲苇纫如丝，磐石无转移。我有亲父兄，性行暴如雷，恐不任我意，逆以煎我怀。”举手长劳劳，二情同依依。　　入门上家堂，进退无颜仪。阿母大拊掌，不图子自归：“十三教汝织，十四能裁衣，十五弹箜篌，十六知礼仪，十七遣汝嫁，谓言无誓违。汝今何罪过，不迎而自归？”兰芝惭阿母：“儿实无罪过。”阿母大悲摧。　　还家十余日，县令遣媒来。云有第三郎，窈窕世无双。年始十八九，便言多令才。　　阿母谓阿女：“汝可去应之。” 　　阿女含泪答：“兰芝初还时，府吏见丁宁，结誓不别离。今日违情义，恐此事非奇。自可断来信，徐徐更谓之。” 　　阿母白媒人：“贫贱有此女，始适还家门。不堪吏人妇，岂合令郎君？幸可广问讯，不得便相许。” 　　媒人去数日，寻遣丞请还，说有兰家女，承籍有宦官。云有第五郎，娇逸未有婚。遣丞为媒人，主簿通语言。直说太守家，有此令郎君，既欲结大义，故遣来贵门。　　阿母谢媒人：“女子先有誓，老姥岂敢言！” 　　阿兄得闻之，怅然心中烦。举言谓阿妹：“作计何不量！先嫁得府吏，后嫁得郎君。否泰如天地，足以荣汝身。不嫁义郎体，其往欲何云？” 　　兰芝仰头答：“理实如兄言。谢家事夫婿，中道还兄门。处分适兄意，那得自任专！虽与府吏要，渠会永无缘。登即相许和，便可作婚姻。”媒人下床去。诺诺复尔尔。还部白府君：“下官奉使命，言谈大有缘。”府君得闻之，心中大欢喜。视历复开书，便利此月内，六合正相应。良吉三十日，今已二十七，卿可去成婚。交语速装束，络绎如浮云。青雀白鹄舫，四角龙子幡。婀娜随风转，金车玉作轮。踯躅青骢马，流苏金镂鞍。赍钱三百万，皆用青丝穿。杂彩三百匹，交广市鲑珍。从人四五百，郁郁登郡门。　　阿母谓阿女：“适得府君书，明日来迎汝。何不作衣裳？莫令事不举！” 　　阿女默无声，手巾掩口啼，泪落便如泻。移我琉璃榻，出置前窗下。左手持刀尺，右手执绫罗。朝成绣夹裙，晚成单罗衫。晻晻日欲暝，愁思出门啼。　　府吏闻此变，因求假暂归。未至二三里，摧藏马悲哀。新妇识马声，蹑履相逢迎。怅然遥相望，知是故人来。举手拍马鞍，嗟叹使心伤：“自君别我后，人事不可量。果不如先愿，又非君所详。我有亲父母，逼迫兼弟兄。以我应他人，君还何所望！” 　　府吏谓新妇：“贺卿得高迁！磐石方且厚，可以卒千年；蒲苇一时纫，便作旦夕间。卿当日胜贵，吾独向黄泉！” 　　新妇谓府吏：“何意出此言！同是被逼迫，君尔妾亦然。黄泉下相见，勿违今日言！”执手分道去，各各还家门。生人作死别，恨恨那可论？念与世间辞，千万不复全！　　府吏还家去，上堂拜阿母：“今日大风寒，寒风摧树木，严霜结庭兰。儿今日冥冥，令母在后单。故作不良计，勿复怨鬼神！命如南山石，四体康且直！” 　　阿母得闻之，零泪应声落：“汝是大家子，仕宦于台阁。慎勿为妇死，贵贱情何薄！东家有贤女，窈窕艳城郭，阿母为汝求，便复在旦夕。” 　　府吏再拜还，长叹空房中，作计乃尔立。转头向户里，渐见愁煎迫。　　其日牛马嘶，新妇入青庐。奄奄黄昏后，寂寂人定初。“我命绝今日，魂去尸长留！”揽裙脱丝履，举身赴清池。　　府吏闻此事，心知长别离。徘徊庭树下，自挂东南枝。　　两家求合葬，合葬华山傍。东西植松柏，左右种梧桐。枝枝相覆盖，叶叶相交通。中有双飞鸟，自名为鸳鸯。仰头相向鸣，夜夜达五更。行人驻足听，寡妇起彷徨。多谢后世人，戒之慎勿忘。

健康小知识 1、洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 2、刷牙要刷嘴巴。嘴巴表层也也有病菌的滋长，长期多刷嘴巴，会促使病菌损害门牙、牙龈，因此一定要轻轻地刷嘴巴。 3、泡脚水温不必过烫。温度为40度最好是，太高的温度非常容易导致心脑血管病症，刺激性脚掌中枢神经系统，对溫度的认知出現转变！ 4、熬汤時间不必太长。尤其是大骨汤炖的情况下过长，非常容易提升漂呤的成分，从而会出現尿酸高和痛风的状况，而且也会将食材中的营养元素外流！ 5、健身运动时别用嘴呼吸。在强烈慢跑的情况下，用鼻头呼吸，嘴突起，那样可以防止出现强冷空气进到咽喉，会刺激性呼吸系统！ 6、豆桨不可以替代牛乳。尽管这二种食材上都带有钙元素，可是豆桨中的钙小于牛乳中的钙！对中老年而言，多喝牛奶比较好！ 7、滴眼液不可以滴在目光上边。假如把滴眼液滴在目光上，会刺激性是角度膜，立即眨眼睛的頻率，马上会造成药品外流！

天文科普知识 1、恒星：恒星是宇宙中最基本的天体，自身能发光，由炽热气体组成，主要成分是氢和氦。 2、太阳：太阳是由炽热的气体组成的球状天体，主要成份是氢和氦。太阳的体积约为地球体积的130万倍。太阳的大气结构即为太阳的外部结构，从里向外分为光球层、色球层、日冕层。 3、行星：行星是在椭圆轨道上绕太阳运行的、近似球形的天体，它们不发光，质量比太阳小得多。太阳系目前已知的八大行星距日由近及远依次为：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。 4、日食：当太阳、月球、地球运行约成一直线时，月球阴影掠过地球，会造成日食。依目视太阳被月球遮掩的多少，可分为日偏食、日全食和日环食。 5、月食：当太阳、地球、月球运行月成一直线时，月球运行到地球阴影内，则会形成月食。依地球遮蔽阳光直射到月面的多少，可分为月偏食和月全食。 6、宇宙：宇宙是天地万物的总称，它既没有边际，也没有尽头，同时也没有开始和终结。 7、银河系：许许多多的恒星合在一起，组成一个巨大的星系，其中太阳系所在的星系叫银河系。银河系像一只大铁饼，宽约8万光年，中心厚约1.2万光年，恒星的总数在1000颗以上。 8、为什么白天看不见星星：因为白天部分阳光被大气中的气体和尘埃散射，把天空照得十分明亮，再加上太阳辐射的光线非常强烈，使我们看不出星星来了。 9、太阳系里有哪些天体：太阳系中有9大行星。它们依次是：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星和冥王星。另外，太阳系里还有许多小行星，彗星和流星，已正式编号的小行星有2958颗。最著名的彗星是哈雷彗星。 10、为什么星星有不同的颜色：星星的’颜色决定于它的温度。不同的颜色代表着不同的表面温度：发蓝的星星表面温度高，发红的星星表面温度低。 11、最亮的星是什么星：天空中最亮的星是大犬座里的天狼星，星等为1.46等。距地球8.7光年。 12、怎样找北极星：在天空中很容易找到北极星：先找到大熊星，再找到北斗七星。北极星到勺头的距离，正好是两颗指极星间距离的5倍。也可以通过仙后座找北极星。 13、蓝天有多高：蓝天其实是地球的大气层。大气层是包围着地球的空气，根据空气密度的不同分为5层，总共有2000—3000公里厚。但绝大部分空气都集中在从地面到15公里高以下的地方，越往高处空气越稀薄。大气层有多厚，蓝天就应该有多高。 14、为什么天空是蓝色的：当太阳光照射到地球的大气层时，蓝色光最容易从其他颜色中分离出来，扩散到空气中再反射出来。 15、为什么日落时天空是红的：因为日落时阳光在大气层中走的路程特别远。除了红色光外，其他几种颜色的光传播不了那么远，还没到我们眼睛之前就都散失掉了。只有红色光线跑得最远，能传到我们眼睛里，所以我们看到日落时的天空的颜色就成了红色的。 16、月亮会发光吗：月亮不是恒星，它不能发光，但它能反射太阳光。 17、我们能看到多少颗星星：用我们的肉眼从地球上能看到7000颗星，但是因为地球是圆的，不论我们站在地球上的什么地方，都只能看到半边天空，而且靠近地平线的星星又看不清楚，所以我们用肉眼实际上只能看到大约3000颗星。 18、太阳的温度有多高：太阳的中心温度高达192,000,000℃，表面温度为6000℃。但由于太阳离我们非常远，有1.5亿公里，所以，我们就不觉得那么热了。 19、地球为什么会转圈：因为地球有引力，地球正是由于这种引力的作用才转圈的。地球自转的速度每小时1700公里，合每秒470米；公转的速度大约每秒种29.8公里。

天气科普知识 1、大气层的组成：地球的大气层主要由78%的氮气、21%的氧气和少量的氩气、二氧化碳以及其他气体组成。这些气体共同维持了地球的生命活动，并影响着天气的变化。 2、天气的形成：天气是由太阳辐射、地球自转、地形地貌、水文条件等多种因素共同作用的结果。太阳辐射是天气形成的主要能源，而地球自转则导致了风的产生和天气系统的移动。 3、气候与天气的区别：气候是指某个地区长期的天气状况，通常以30年为一个周期来计算平均值。而天气则是指某个地方在短时间内大气状态的表现，包括温度、湿度、风向、风力、降水等要素。 4、气象灾害：常见的气象灾害包括台风、暴雨、干旱、高温、寒潮等。这些灾害会对人类的生活和生产造成严重影响，因此及时准确地预报气象灾害是非常重要的。 5、气候变化：由于人类活动的影响，如大量排放温室气体，全球气候正在发生显著变化。这种变化不仅影响了全球的天气模式，还可能导致海平面上升、冰川融化等严重后果。 6、气象观测：气象观测是获取天气信息的重要手段，主要包括地面观测和高空探测。地面观测包括测量气温、湿度、气压、风向、风力等要素，而高空探测则通过探空气球等工具获取高层大气的状态信息。 7、天气预报：天气预报是根据气象观测数据和气象理论，运用计算机数值模拟等方法对未来一段时间内的天气进行预测。天气预报对于人们的日常生活和各种经济活动都具有重要意义。 8、云的分类：云按照其形态和高度可以分为不同的类型，如积云、层云、雨云等。不同类型的云预示着不同的天气状况，例如积雨云常常预示着雷阵雨的到来。 9、风的形成：风是由于气压差异引起的空气水平运动。地球自转导致了风的方向发生偏转，在北半球右偏，在南半球左偏。风向是指风吹来的方向，而风力则描述了风的强度。 10、降水的类型：降水主要包括雨、雪、冰雹等形式。降水的形成需要满足一定的条件，如空气中含有足够的水汽、气温下降到露点以下等。

萤火虫的科学小知识 (1)全世界有2000余种萤火虫。尽管它们的名字叫“萤火虫”，但只有一部分种类的萤火虫会发光，例如，美国西部的萤火虫就缺乏产生光的能力。 (2)雄性萤火虫利用它们发出的闪光引诱雌性萤火虫。每一种萤火虫都自己的闪光模式。 (3)在一些地方的某些时候，萤火虫同时闪烁。 (4)常见萤火虫的光色有黄色、绿色或橙色。 (5)萤火虫幼虫也可以发光，甚至一些生活在地下或水下的萤火虫幼虫往往也发光。它们利用光警告捕食者，它们是不好吃的，它们还分泌一些味道极差的防御性类固醇，以保护自己。 (6)莹火虫幼虫是肉食性的，它们特别喜欢捕食蜗年。它们在捕捉猎物后会先麻醉，再将含消化酶的物质注入猎物身体，把肉分解。萤火虫成体通常以露水和花粉为食，也有一些萤火虫一生不取食。 (7)一些萤火虫种类的成体也是肉食性的，但它们不吃蜗牛，而是吃其它种类的萤火虫。 (8)萤火虫是许多生物性发光物种的其中一种，这意味着它们可以自己产生光。 (9)萤火虫的发光器官内发生化学反应，当一种被称为荧光素酶的酶出现时，氧与钙、三磷酸腺首(ATP)和一种称为荧光素的化学物质结合，伴随产生的能量便以光的形式释出。 (10)萤火虫的光是世界上最高效率的光。由于化学反应所产生的能量几乎100%都用来发光，只有极少部分能量转为热能，所以当萤火虫停在我们的手上时，我们不会被萤火虫的光给烫到，所以萤火虫发出来的光被称为冷光”。 (11)荧光素酶已经被证明是科学研究、食品安全检测和法医检验中一种有用的化学物质，例如，它可用于检测细胞内的ATP水平。 (12)当荧光素酶首次被发现时，获得该化学物质的唯一途径是来自萤火虫本身。现在可以见到合成的荧光素酶，但一些公司仍然捕捉萤火虫，这导致了萤火虫数量的下降。 (13)导致萤火虫数量下降的其它因素包括光污染和栖息地的破坏，如果萤火虫生活的一个区域被破坏了，它们不会迁移到另一个区域，它们只会永远地消失。

天文科学小知识什么是宇宙？答：宇宙是天地万物的总称，它既没有边际，也没有尽头，同时也没有开始和终结。银河系有多大？答：许许多多的恒星合在一起，组成一个巨大的星系，其中太阳系所在的星系叫银河系。银河系像一只大铁饼，宽约8万光年，中心厚约1.2万光年，恒星的总数在1000颗以上。为什么白天看不见星星？答：因为白天部分阳光被大气中的气体和尘埃散射，把天空照得十分明亮，再加上太阳辐射的光线非常强烈，使我们看不出星星来了。太阳系里有哪些天体？答：太阳系中有9大行星。它们依次是：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星和冥王星。另外，太阳系里还有许多小行星，彗星和流星，已正式编号的小行星有2958颗。最著名的彗星是哈雷彗星。为什么星星有不同的颜色？答：星星的颜色决定于它的温度。不同的颜色代表着不同的表面温度：发蓝的星星表面温度高，发红的星星表面温度低。最亮的星是什么星？答：天空中最亮的星是大犬座里的天狼星，星等为1.46等。距地球8.7光年。怎样找北极星？答：在天空中很容易找到北极星：先找到大熊星，再找到北斗七星。从勺头边上的那两颗指极星引出一条直线，它延长过去正好通过北极星。北极星到勺头的距离，正好是两颗指极星间距离的5倍。也可以通过“仙后座”找北极星。蓝天有多高？答：“蓝天”其实是地球的大气层。大气层是包嗜地球的空气，根据空气密度的不同分为5层总共有2000-3000公里厚。但绝大部分空气都集中在从地面到15公里高以下的地方，越往高处空气越稀薄。大气层有多厚，蓝天就应该有多高。为什么天空是蓝色的？答：当太阳光照射到地球的大气层时，蓝色光最容易从其他颜色中分离出来，扩散到空气中再反射出来。而其他颜色的光穿透能力很强，透过大气层照到地球上，于是我们看天空只能见到日光中的蓝色光。

科学小知识 1.没有太阳的星球。流浪行星(Rogue planets)是指漂浮在宇宙中，不绕任何恒星公转的行星。 2.古时候曾经有巨大的蜻蜓。巨脉蜻蜓(Meganeura)约在3亿年前出现，差不多和海鸥一样大，双翅展开约有65公分长。昆虫通常不能长到这么大，科学家仍在寻找他能长到如此巨大的原因。 3.在百万年前，一天的时间因为月亮而比现在要短。因为我们地球和月亮间距离的改变，地球自转变慢了。它曾经转得很快，导致一天变得比较短。当初一年大约有385天，一天不到23小时。而这是由地质证据证明的。 4.世上差点没有代糖(Splenda)。三氯蔗糖(Sucralose)是代糖的主要的化学成分，因一位科学家请同事“测试这个化学物质(test this chemicaly)而被发现。他的同事将测试(test)听成尝尝(taste),之后就发现了。他也是蛮幸运的，还好这只是三氯蔗糖而不是其他有毒物质。 5.在明尼苏达州有一个神祕的洞穴。在恶魔的水壶(Devil's Kettle)有一个瀑布顺流到底下岩石的深洞中，但之后流到哪去呢？没有人知道。 6.火旋涡其实很像水龙卷风。旋转的风可以拾起火焰及水，但这会形成燃烧的龙卷风。 7.最高悬崖记录就在某颗卫星上。最高的悬崖被称为维罗纳断崖Verona Rupes),坐落于天王星的天卫五(moon Miranda),被测出高达5-10公里，大约是大峡谷的10倍深度。因为天卫五的低重力，要掉到谷底需要花费整整12分钟。 8.小行星若是要制造大灾难，不一定要真的“撞到”地球。在1908年时，一个小行星撞进地球大气层，落在俄罗斯中央，虽然它在8.5公里高空解体，但它有150个广岛原子弹威力的冲击波，依然破坏了800平方英里的西伯利亚森林。 9.所有太阳系中的行星能塞在我们与月亮之间的距离之中。集合所有太阳系行星的直径大约为376369公里，听起来很长。而地球距离月球则是384955公里完全塞得进去喔！ 10.地中海曾几乎干涸成一个小点。约在530万年前，地中海在结构性转变后完全被其他海域隔绝。事实上，它开始蒸发。但当直布罗陀海峡被开启，大西洋开始向地中海盆地注入海水形成犯滥，被称为赞克尔洪灾(Zanclean Flood）。

蜀道难噫吁嚱，危乎高哉！蜀道之难，难于上青天！蚕丛及鱼凫，开国何茫然！尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟。西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川。黄鹤之飞尚不得过，猿猱欲度愁攀援。青泥何盘盘，百步九折萦岩峦。扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。问君西游何时还？畏途巉岩不可攀。但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。又闻子规啼夜月，愁空山。蜀道之难，难于上青天，使人听此凋朱颜！连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁。飞湍瀑流争喧豗，砯崖转石万壑雷。其险也如此，嗟尔远道之人胡为乎来哉！(也如此一作：也若此) 剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开。所守或匪亲，化为狼与豺。朝避猛虎，夕避长蛇，磨牙吮血，杀人如麻。锦城虽云乐，不如早还家。蜀道之难，难于上青天，侧身西望长咨嗟！

洛神赋黄初三年，余朝京师，还济洛川。古人有言：斯水之神，名曰宓妃。感宋玉对楚王神女之事，遂作斯赋。其辞曰：(对楚王一作：对楚王说) 　　余从京域，言归东藩，背伊阙，越轘辕，经通谷，陵景山。日既西倾，车殆马烦。尔乃税驾乎蘅皋，秣驷乎芝田，容与乎阳林，流眄乎洛川。于是精移神骇，忽焉思散。俯则未察，仰以殊观。睹一丽人，于岩之畔。乃援御者而告之曰：“尔有觌于彼者乎？彼何人斯，若此之艳也！”御者对曰：“臣闻河洛之神，名曰宓妃。然则君王之所见也，无乃是乎！其状若何？臣愿闻之。” 　　余告之曰：其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。荣曜秋菊，华茂春松。髣髴兮若轻云之蔽月，飘飖兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波。穠纤得衷，修短合度。肩若削成，腰如约素。延颈秀项，皓质呈露。芳泽无加，铅华弗御。云髻峨峨，修眉联娟。丹唇外朗，皓齿内鲜。明眸善睐，靥辅承权。瓌姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态，媚于语言。奇服旷世，骨像应图。披罗衣之璀粲兮，珥瑶碧之华琚。戴金翠之首饰，缀明珠以耀躯。践远游之文履，曳雾绡之轻裾。微幽兰之芳蔼兮，步踟蹰于山隅。于是忽焉纵体，以遨以嬉。左倚采旄，右荫桂旗。攘皓腕于神浒兮，采湍濑之玄芝。(靥辅一作：辅靥；芙蕖一作：芙蓉) 　　余情悦其淑美兮，心振荡而不怡。无良媒以接欢兮，托微波而通辞。愿诚素之先达兮，解玉佩以要之。嗟佳人之信修兮，羌习礼而明诗。抗琼珶以和予兮，指潜渊而为期。执眷眷之款实兮，惧斯灵之我欺。感交甫之弃言兮，怅犹豫而狐疑。收和颜而静志兮，申礼防以自持。　　于是洛灵感焉，徙倚彷徨。神光离合，乍阴乍阳。竦轻躯以鹤立，若将飞而未翔。践椒涂之郁烈，步蘅薄而流芳。超长吟以永慕兮，声哀厉而弥长。尔乃众灵杂沓，命俦啸侣。或戏清流，或翔神渚，或采明珠，或拾翠羽。从南湘之二妃，携汉滨之游女。叹匏瓜之无匹兮，咏牵牛之独处。扬轻袿之猗靡兮，翳修袖以延伫。体迅飞凫，飘忽若神。凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安；进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。　　于是屏翳收风，川后静波。冯夷鸣鼓，女娲清歌。腾文鱼以警乘，鸣玉銮以偕逝。六龙俨其齐首，载云车之容裔。鲸鲵踊而夹毂，水禽翔而为卫。于是越北沚，过南冈，纡素领，回清扬。动朱唇以徐言，陈交接之大纲。恨人神之道殊兮，怨盛年之莫当。抗罗袂以掩涕兮，泪流襟之浪浪。悼良会之永绝兮，哀一逝而异乡。无微情以效爱兮，献江南之明珰。虽潜处于太阴，长寄心于君王。忽不悟其所舍，怅神宵而蔽光。　　于是背下陵高，足往神留。遗情想像，顾望怀愁。冀灵体之复形，御轻舟而上溯。浮长川而忘反，思绵绵而增慕。夜耿耿而不寐，沾繁霜而至曙。命仆夫而就驾，吾将归乎东路。揽騑辔以抗策，怅盘桓而不能去。

生活中的科学小知识 1、肥皂泡的升降：肥皂泡上升的原因是内部气体的密度小于外部空气的密度，根据阿基米德原理，肥皂泡受到的浮力大于重力。随着上升过程的进行，肥皂泡内气体温度下降，体积逐步减小，受到的外界空气浮力也会逐步变小，最终导致肥皂泡下降。 2、热水泡腾片剂的溶解：热水中的热量能加速分子运动，提高溶解度，使泡腾片剂中的药物成分更快地溶解在水中。 3、鸡蛋煮熟后的变化：鸡蛋煮熟后，蛋白中的蛋白质凝固，形成了紧密的结构，从而变得坚硬。而蛋黄中的蛋白质含量较低，加热后不易凝固，因此蛋黄相对较软。 4、镜子里的反射图像：镜子里的反射图像左右颠倒是因为光线在经过反射时，传播方向发生了改变。当我们观察镜子里的图像时，实际上是在观察光线反射后的方向，因此呈现左右颠倒的现象。 5、咖啡伴侣能漂浮在咖啡上：咖啡伴侣中的成分（如植物油、糖等）的密度小于咖啡，因此能漂浮在咖啡表面。此外，咖啡伴侣颗粒之间的空隙能容纳气体，使它们具有较好的浮力。 6、湿衣服在阳光下干得更快：湿衣服在阳光下干燥的速度更快，是因为阳光能提高衣服的温度，加速水分的蒸发。同时，阳光中的紫外线还能杀死细菌，使衣物更干净。 7、音乐能缓解压力：音乐能缓解压力是因为音乐中的旋律和节奏能刺激大脑释放内啡肽等“快乐激素”，从而达到舒缓心情、减轻压力的作用。 8、星星为什么会一闪一闪的：我们看到星星在闪，不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。因为大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。 9、萤火虫为什么会发光：萤火虫会发光是因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。 10、海水为什么大多是蓝、绿色：望向大海，很多时候会发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像平常的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有多大分别，也是透明的。我们所看到的蓝、绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。

滕王阁序豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷暂驻。十旬休假，胜友如云；千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯。(豫章故郡一作：南昌故郡；青霜一作：清霜) 　　时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访风景于崇阿。临帝子之长洲，得天人之旧馆。层峦耸翠，上出重霄；飞阁流丹，下临无地。鹤汀凫渚，穷岛屿之萦回；桂殿兰宫，即冈峦之体势。（天人一作：仙人；层峦一作：层台；即冈一作：列冈；飞阁流丹一作：飞阁翔丹）　　披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈视，川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸舰弥津，青雀黄龙之舳。云销雨霁，彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨，雁阵惊寒，声断衡阳之浦。(迷津一作：弥津；云销雨霁，彩彻区明一作：虹销雨霁，彩彻云衢) 　　遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风生，纤歌凝而白云遏。睢园绿竹，气凌彭泽之樽；邺水朱华，光照临川之笔。四美具，二难并。穷睇眄于中天，极娱游于暇日。天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。望长安于日下，目吴会于云间。地势极而南溟深，天柱高而北辰远。关山难越，谁悲失路之人；萍水相逢，尽是他乡之客。怀帝阍而不见，奉宣室以何年？(遥襟甫畅一作：遥吟俯畅) 　　嗟乎！时运不齐，命途多舛。冯唐易老，李广难封。屈贾谊于长沙，非无圣主；窜梁鸿于海曲，岂乏明时？所赖君子见机，达人知命。老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢。北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆非晚。孟尝高洁，空余报国之情；阮籍猖狂，岂效穷途之哭！(见机一作：安贫；以犹欢一作：而相欢) 　　勃，三尺微命，一介书生。无路请缨，等终军之弱冠；有怀投笔，慕宗悫之长风。舍簪笏于百龄，奉晨昏于万里。非谢家之宝树，接孟氏之芳邻。他日趋庭，叨陪鲤对；今兹捧袂，喜托龙门。杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？　　呜呼！胜地不常，盛筵难再；兰亭已矣，梓泽丘墟。临别赠言，幸承恩于伟饯；登高作赋，是所望于群公。敢竭鄙怀，恭疏短引；一言均赋，四韵俱成。请洒潘江，各倾陆海云尔。　　滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。　　画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。　　闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。　　阁中帝子今何在？槛外长江空自流。

醉翁亭记环滁皆山也。其西南诸峰，林壑尤美，望之蔚然而深秀者，琅琊也。山行六七里，渐闻水声潺潺，而泻出于两峰之间者，酿泉也。峰回路转，有亭翼然临于泉上者，醉翁亭也。作亭者谁？山之僧智仙也。名之者谁？太守自谓也。太守与客来饮于此，饮少辄醉，而年又最高，故自号曰醉翁也。醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。山水之乐，得之心而寓之酒也。(山之僧智仙也一作：山之僧曰智仙也) 　　若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝，晦明变化者，山间之朝暮也。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。朝而往，暮而归，四时之景不同，而乐亦无穷也。　　至于负者歌于途，行者休于树，前者呼，后者应，伛偻提携，往来而不绝者，滁人游也。临溪而渔，溪深而鱼肥，酿泉为酒，泉香而酒洌，山肴野蔌，杂然而前陈者，太守宴也。宴酣之乐，非丝非竹，射者中，弈者胜，觥筹交错，起坐而喧哗者，众宾欢也。苍颜白发，颓然乎其间者，太守醉也。　　已而夕阳在山，人影散乱，太守归而宾客从也。树林阴翳，鸣声上下，游人去而禽鸟乐也。然而禽鸟知山林之乐，而不知人之乐；人知从太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。太守谓谁？庐陵欧阳修也。

岳阳楼记庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。(具通：俱) 　　予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？　　若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。(隐曜一作：隐耀；淫雨通：霪雨) 　　至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。　　嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？　　时六年九月十五日。

将进酒君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。(倾耳听一作：侧耳听) 钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。(不足贵一作：何足贵；不愿醒一作：不复醒) 古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。(古来一作：自古；惟通：唯) 陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马、千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

沁园春·雪北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。(余通：馀) 山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。(原驰一作：原驱) 须晴日，看红装素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。

四十三个健康基本小常识健康是大家越来越关注的话题，那日常生活中我们该怎样做才更有利于身体健康呢？ 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而不同，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、有人认为早上醒来，先喝一杯淡盐水，可以预防结石，但是养生学者宋一夫指出，早晨是人体血压升高的第一高峰，喝淡盐水会使血压升高。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。适当服用催眠药有利健康。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。失眠可适当服用催眠药。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟，拒吸二手烟。宋一夫指出，吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的13倍。 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。