lkyylkyy的个人资料

运动有助于防阳痿波士顿医学院的学者研究发现，中等度的运动有助于预防阳痿。　　作者们随访了600例男性达9年以上。在研究开始时，被访者没有阳痿问题。研究者只着重研究据说可引起阳痿的生活方式：吸烟，酗酒，不运动和肥胖等。结果发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦（200卡），当于步行3000米。　　运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4发生阳痿，尽管“伟哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的

女人24小时 6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。8点：心脑血管病易发作时段，练瑜珈功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，大不适合顺势疗法药物。9点：后2个小时期间疼痛和恐惧感最小，是看牙医的最好时间。10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好再这时间而不是午后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。14点：身体的静电荷最小，适宜梳头理发。16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。17点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。18点：晚饭的最佳时间，但要适量，这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，也可以试试衣服。21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。23点：幻想一阵——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。24点：直到早晨——反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐慌和抑郁。最好睡觉，祝你晚安！

小心你的“将军肚”！进化给了人肥胖机制人为何会肥胖？王振兴主任告知，原因在人从极艰苦的自然环境中进化而来，此进化过程，给了人增肥的基因，却没有给人抑制肥胖的基因。我们体内有种激素叫瘦素，它参与糖、脂肪及能量代谢的调节，人消瘦时，脂肪细胞分泌的瘦素较少，这种效果作用于下丘脑，促使机体增加摄食，减少释能，促进脂肪细胞的合成，让人胖起来；照理说，当人较胖时，分泌的瘦素较多，下丘脑应发出让人消瘦的指令，但事实是，分泌的瘦素确实增加了，可是瘦素作用于下丘脑的传导信号却被阻断了，形成了“瘦素抵抗”现象。这样，下丘脑接不到人已肥胖的信息，当然发不出让人“消瘦”的指令。因此，当物质一旦富裕，当“多吃少动”的生活方式一旦形成，人不可避免地会肥胖起来。据了解，美国、欧洲和澳大利亚等发达国家的肥胖及超重人口比例，已经达到了惊人的５０％～６５％，而我国现在也已有肥胖病人７００万人，特别是青少年肥胖的越来越多了。肥胖是“死亡四重奏”的前奏王振兴主任告知，高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖，由于其导致心脑意外等死亡的几率较高，被称为“死亡四重奏”，其中最先唱响的是肥胖。肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多，使机体组织对糖的利用率减退，无奈之中，胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用，但这常常不能奏效，最终血糖会相对高于正常水平，可以说，肥胖者100％地会产生胰岛素抵抗，发展下去，就是糖尿病；升高的胰岛素及血糖对血管壁及交感神经都是一种不良刺激，会引起大小动脉的收缩和硬化，产生高血压；肥胖的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，血中游离脂肪酸积聚，血脂容量增高；此外，肥胖者餐后血浆糜微粒澄清的时间延长，血中胆固醇也会升高；肥胖让血小板功能异常激活，容易引起脑中风。肥胖首先表现为肚子胖，一旦男性的腰围大于90厘米，女性的腰围大于80厘米，即可诊断为肥胖。鉴于美国肥胖人群庞大，研究人员认为，50年内美国的人均寿命将因肥胖至少减少2至5岁（目前美国的人均寿命为77．6岁）。扼制肥胖须全社会总动员肥胖是亚健康状态，可能发展成疾病，若减肥，也会转为健康。减肥，无法改变基因，却可改变“多吃少动”的生活方式，但王振兴主任告知，临床医生在这方面感到无能为力，因为不少病人感叹，“多吃少动”已成他们立足社会的生存方式。2005年广州公务员的体检结果让人惊讶，体重异常者占54.4%，达到肥胖以上的比例占了39.6%！公务员们抱怨，天天有“应酬”，不去又不行。扼制肥胖，须在全社会形成机制。据知，美国的专家，除科研外，现已将更多的注意力放在社会和环境因素上，他们组织大型改变生活方式的临床试验，发布《最新健康生活建议》。在这种氛围中，政府、社区、公司都认为自己有义务干预公民、职员的不良生活方式和饮食习惯。有的公司督促肥胖员工减肥，有的公司给员工提供假日，去做那些有益于健康的事，比如减肥。老板自己则抽空在办公室里踩“自行车”；社会兴起“短效训练”，《一周30分钟训练》、《清晨8分钟健身》之类的指导书卖得火热，大多数美国人的锻炼时间越来越短，但却能长久坚持。

有刷的了

“乐活族”13个标签现在有这样一群人，他们关心生病的地球，也担心自己生病，于是发起了一种新的生活运动。他们吃健康食品与有机野菜，穿天然材质棉麻衣物，利用二手家用品，骑脚踏车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。他们称自己为“乐活族”！如果你刚知道“乐活”这个词，说明你稍微有点儿落伍。这并不是一个刚刚兴起的运动，由于“乐活族”的生活方式既简单又时尚，已经迅速席卷全球。据统计，目前在美国每4人中就有一人是“乐活族”，欧洲约是三分之一。而中国的“乐活族”也正在迅速壮大，在网络上我们随处可见他们的群落和宣言。关注他们不仅仅是因为他们日渐壮大，更主要的是他们倡导的生活方式———一种关注健康的和可持续发展的生活方式！让生活和快乐一同持续生活，我们往往把它理解为一种必须面对的事实。然而，如何生活又往往取决于我们自己。“生活就像爬大山，生活就像过大河，一步一个深深的脚窝，想好了你再做。”我们如何想，往往可以决定我们如何去做。在现代社会的快节奏生活中，所有在社会生活中扮演一定角色的人都显得异常忙碌，行色匆匆，朝九晚五，甚至时常加班，体力透支，疲惫不堪。活得匆忙，便来不及思考。这种忙碌的生活究竟是不是我们想要的？换一种生活方式，是不是就会打乱一切秩序？这样的生活是否能够创造一个我们需要的明天？我们真的没有时间、也没有精力去享受一下快乐的生活吗？你是否能够找到理由让自己的脸上挂上微笑？如果不能，那么这是你想要的生活吗？还是你认为生活只能如此？现实主义的中国人往往对此嗤之以鼻，有那么多讲究的生活他们会称之为“小资”，也就是所谓的布尔乔亚。吃饭仅仅是为了不饿，而且也是为了明天好好干活；干活是为了生活，也是为了自己和子女的将来；而将来的承担者也会被教育按这样的方式这样生活。我们需要一种可持续的健康生活，我们就首先需要一种态度。我们不应当为了填饱肚子才去吃，以至于不论好坏；我们不应当为了遮寒随意地穿，以至于毫无品位；我们也不应当为了所谓的发展无所顾忌，把环境和大自然搞得一塌糊涂，留给子孙的只是一片黄土……健康的生活，就是让自己快乐，也让别人快乐；让这一代人快乐，也让子孙后代快乐；经营自己的内心，同时也经营周围的环境。只有如此，我们才能感到真正的快乐。“乐活族”的成就感●健康生活方式。使用健康生活方式的有机产品，也就是我们常说的“绿色食品”。●持续经济。过去，一般人对可持续经济的看法是，要环保，势必会增加成本，降低了产品的竞争力。但是，现在的环保车却成为最时尚的潮流，这样一来，销路就变得非常好。好莱坞明星布莱德·彼特已不再开他原来的豪华轿车，改开油电混合车。●另类医疗。另类医疗的兴起，代表个人愿意为自己的健康负起责任，而不只是让医生决策。虽然另类医疗一直受到实证科学的质疑，但是越来越多的疗法如针灸、按摩的功效已被主流医学所接受。●个人成长。个人成长是21世纪闪亮的话题。有关心理健康的课程，吸引一些成功的女企业家和富有白领的关注。●生态生活。现代人太忙、太累，想逃到一个桃花源，这便是生态旅游兴起的原因。这是一种新的旅游选择，能帮助环保和维护地区文化，并帮助当地发展长久的旅游形态。所以一趟旅游不仅带给“乐活族”丰富的旅游经验，也能以地球公民的身份，为当地、当地人做一些善事。一种积极进取的环保观念作为一个独立的个人，能对环境保护起到多大的作用？这可能是很多人都曾在瞬间想过的问题。其结论可能是，环保应该是全民的、政府的，个人的力量和影响是微乎其微的。于是，我们发现，身边的很多人是非常有环保意识的，可惜仅仅是口头上的。行动嘛，偶尔为之，没有长性。

天啊！一年一年过的太快了　我已２５了　有没有和我这样大的人　以后是怎么打算的

喜刷刷，喜刷刷啊

吧里有人用手机３星Ｅ９０８的吗？吧里有人用手机３星Ｅ９０８的吗？

自行车在吗?还没走到家啊?

孙悟空的白骨精回复：感觉你‘‘‘喜欢这感觉　 lkyylkyy,你不用搞那么多事了,你的目的无非就是想让我记住你,我记住了,行了吗?我之所以没在沈阳吧说你什么是给你留面子,不过你要记住只有你给人面子,自己才有面子! 作者：孙悟空的白骨精 2006-8-1 15:44 　回复此发言啊哦我永远不会忘记你的，你记不记我不重要　么么～

可乐影响男子生育能力新婚夫妇不宜饮用据美国侨报报道，美国哈佛大学医学院的科学家们，对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验，得出的结论是：新婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。科学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，一分钟后测定精子的成活率。试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子，而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。若受损伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。因此，专家门建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻，除应禁忌烟酒外，还不宜饮用可乐型饮料。

就要回沈阳了有那里比较好玩的地方吗?

现在有女的在吧里没?

生生死死何时了今天 ,就是过去的未来 ,而今天 ,又是未来的过去 .既然今天的苦就是过去不良的行为感生出来的 ,那么 ,未来的乐当然也会随着今天的觉悟而得到...... 但是, 不同的际遇, 就有不同的人生感受, 更有不同的生命追求. 就正如某些人对我说: "人活着就是为了怎样活着而活着, 是为了各人的不同目标而活着". 虽然这个见解并没有错, 既现实但也很“俗”，不见得有任何高明之处, 超凡之处,只是使人感受到一种"行尸走肉"的意义. 因为它只说出了人人皆知的社会表面现象,而现象又不应成为自我目标. 因为它只是融入于世间的苦乐, 而并非超脱于世间苦乐. 也正因为这个表面现象, 才使社会永远沉浸在"苦与乐"之中, 也正因为有这个"不同目标", 才使社会不断纷争仇杀! 也正因为这个"不同目标", 才使人情不自禁地堕入苦海, 只要一天不觉悟, 就将要在这个苦海之中不断挣扎, 不断地经历生生死死恶性循环! 如果人人都以自己的“不同目标”为荣为傲的话，社会上就只有喜而不应该有悲,只有乐而不应该有苦. 面对死亡就更不应该大喊救命，呼天哭地（如“世贸”遇袭和被恐怖分子活捉的人质，南亚“海啸”大灾难等，都留给世人极其可怜可悲的难忘镜头,以及世间上那些跳楼自杀镜头,各种肇事镜头,各种灾难镜头,各种与疾病抗争的呻吟镜头......）！为了这个"不同目标",当遇到灾难之时就只管呼喊救命,却不注意反思,寻找原因:为什么自己今生会有一个这样的"果"?! 所谓的“不同目标”，绝大部分都是立足于对世间“五欲”的追求，而这“五欲”又正是促使人们不断流转于生死苦海的“诱饵”。它对人类所产生的吸引力，可以使人类为它去生为它去死（人为名利死、美色死......)!然而，“鱼与熊掌不可兼得”，一支针不可能两端锋利，得此就必然会失彼。“过分”追求这种短暂快乐的人，就必然会造下“过激”的业，而这种“过激”的业，又必然会牵引（像磁场一样）其不断往生于这种短暂快乐“之境”。所以，才不断往生于这种生死苦海（天、人、鬼、畜、狱）之中而无法解脱，这是顺理成章，是完全付合于哲学意义的。很多人都极其向往“物竞天择，适者生存”这八个字，甚至有人还把它作为自己毕生的“座右铭”。这八个字本来就是一种宇宙现象、自然现象、生命现象，若再浓缩它的意义，实质就是“苦与乐”（适者就是乐，不适者就是苦）。既然自己如此向往它、投入它，岂不是把自己的生命特意推入这个苦海之中？当自己“适”的时候，当然会快乐一时，当自己“不适”之时，自己又会不会呼天哭地？！但事实又胜于雄辩，据悉，传媒经常报导出来的那些落网罪犯，在行刑前，百分之百都像个“丧家之犬”（尽管某些人还曾经在政坛上叱咤风云过）！其实，“物竞天择、适者生存”若在佛教的意义上就叫做“尘”（尘世、俗世、苦海），若要脱离这个苦海并非无路可走、无法可寻的。最有效的办法也是唯一的办法，就是“背尘合觉”（身处尘内而不应投入于尘，身处俗世而不应迷恋于俗世）。否则，就必然难以觉醒、难以超脱！人世间这百年匆匆,宛如白驹过潦,还未嚼透世间甘甜,但衰老、疾病、死亡便接踵而来,催人与草木同朽、秋虫共尽......我真找不到人世间这种短暂快乐有什么深远意义,只有一点点现实意义(生存)就竟然令人为它生,为它死,为它疯狂，甚至为它奋不顾身堕于恶道中! 因此，这里值得要要探索的并非是要对这种现象认识它,感受它,投入它, 而却是在于超脱它! 并非是为了认识世间的苦乐和投入于世间的苦乐，而却是超脱于世间苦乐, 是永远"离苦得乐"！世间上，很多人都不相信宇宙之中有“持久快乐和永恒快乐”的存在。这也不足为奇，因为我们人类是最相信自己眼睛的“直觉，直观”，而这个直观又的的确确看不见这个“持久快乐和永恒快乐”的环境在空间存在，这叫人如何会相信呢？但是，我们也应该要明白，“直观”却又往往会成为事实真理的“大骗子”！因为这个宇宙实相，就十足像我们人类的这个“心”一样，试问：我们又怎能凭人的外貌能看透一个人的“心”呢？是善是恶，是好是坏我们都看不见。但看不见不等于没有“心”的善恶好坏存在。

死又是生, 这里的死就是那里的生世间上不知有多少人正无知地在苦海中呻吟和挣扎（每天各大传媒所报导出来的，只不过是冰山一角）,因为他们找不到一个真正解脱苦难的办法,而这些苦难也不能排除随时随刻会降临于我们身上. 但我们又不能 "临急抱佛脚,临渴挖井",在灾难降临之时却找不到"后悔药"! 因此,本文就是为了解脱苦难,创造一个美好的未来而推波助澜,呐喊:"此身不向今生度,更待何生度此身"? 据佛教理论，世间一切的苦难、灾难，都并非是无缘无故的，说不上是“飞来的横祸”，因为它是潜伏在一个“时空柚”（即过去、现在、未来）的循环系统之中。这个时空柚，不但表达了日转星移的时间关系，更潜伏着各种生命苦乐中的“因果关系”（过去是因，现在是果；又现在是因，未来是果......)，有这样的因，就必然有这样的果，这就是佛家的“因果率”。如果不围绕这个“时空柚”去观察事物、观察生命的话，就等于停止了宇宙的运转、地球的运转，更停止了生命的轮回，但事实又并非是你所想象的。如果你单看受害者的现世今生的悲惨遭遇，你必然会为其捶胸顿足、鸣冤叫屈、惜泪横飞！但是，如果你有能力去揭开这个“时空柚”，能看到其前世今生的话，相信你又会情不自禁地改变初衷，收回泪水，默默地说：“早知今日，何必当初”？于此时你就会体现到佛法的光辉，更体现到“受人以鱼不及授人以渔”的真正涵义。所以，一切的苦难、灾难都是皆因受尘世所困，俗世所迷而无法自拔的结果。若要度脱这个苦海，唯一的办法就是“背尘合觉”：身处于尘而不应投入于尘，人居于俗世而不应贪恋于俗世。面对世间的各种苦乐，就等于面对世间的各种疾病一样，应该以“防”为主而不是以“治”为主！什么“捐资救灾”都是“治标不治本”。想与灾难抗争？首先就要战败自己，否则，就只有无可奈何地去呼天哭地！又因为一次地球的形成,就只有一个佛的降生,所以才说:"人身难得,佛法难闻,佛法难求"!作为一个"入世"的年轻人,若不把握好"出世"知识,对自己今后将会吃亏的。在今后漫长的生活实践中，只要不执着于拥有，不执着于成败得失，并能时刻想到：“人生只不过是几十年时光，它根本就不是自己真正的归宿”。面对一切利益侵犯和人身侵犯，不管对方是人或动物，都尽量做到宽恕和忍让，不要卷入冤冤相报。时时刻刻用“出世精神去干入世事业”，只有这样，才会解脱苦难而立于不败之地，你的一生必然过得快乐和有意义。（逆境知音）

很好的忠告多吃些粗粮。 2 给别人比他们自己期许的更多，并且用心去做 3 不要轻信你听到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。 4 无论何时说“我爱你”，请真心实意。 5 无论何时说“对不起”，请看着对方的眼睛。 6 相信一见钟情。 7 永远不要忽视别人的梦想。 8 深情热烈地爱，也许你会受伤，但这是使人生完整的唯一方法。 9 用一种明确的方法解决争议，不要冒犯。 10 永远不要以貌取人。 11 慢慢地说，但要迅速地想。 12 当别人问你不想回答的问题时，笑着说“你为什么想知道？” 13 记住那些敢于承担最大风险的人才能得到最深的爱和最大的成就。 14 如果你失败了，千万不要忘记汲取教训。 15 记住三个“尊”：尊重你自己；尊重别人；保持尊严，对自己的行为负责。 16 不要让小小的争端损毁了一段伟大的友谊。 17 无论何时你发现自己做错了，竭尽所能去弥补。动作要快！ 18 无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到！ 19 找一个你爱聊的人结婚，因为当年龄大了以后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点。 20 找点时间，单独呆会儿。 21 欣然接收改变，但是不要摒弃你的个人理念。 22 记住，沉默是金。 23 多看点书，少看点电视。 24 过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人生。 25 家庭的融洽氛围是难能可贵的。 26 尽你的全力让家平顺和谐。 27 当你和你亲近的人吵嘴的时候，试着就事论事，不要扯出那些陈芝麻，烂谷子的事。 28 不要摆脱不了昨天。 29 多注意言下之意。 30 和别人分享你的知识，那才是永恒之道！ 31 善待我们的地球。 32 忙自己该做的事。 33 不要相信接吻时从不闭眼的伴侣。 34 每年至少去一个你从没去过的地方。 35 如果你赚了很多钱，在活着的时候多行善事。这是你能得到的最好回报。 36 记住有时候，不是最好的收获也是一种好运。 37 深刻理解所有的规则，合理地更新他们。 38 记住：最好的关系存在于对别人的爱胜于对别人的索求之上。

10种食品对男性健康有益 1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。　　　　2、黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。　　　　3、南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。　　　　4、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。　　　　5、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。　　　　6、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。　　　　7、高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。　　　　8、全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。　　　　9、深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。　　　　10、绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

五种最适合熬夜吃的食物熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

我要回沈阳了那里有杀人游戏? 可以和我说说吗?有兴趣我请你一起去谢谢

lkyylkyy ＭＡＮ

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妈说我她的骄傲你不是个真正的废物寄生虫妈说我她的骄傲你不是个真正的废物寄生虫你还有希望快出去走走看看找一个上和你的工作样自己充实一下吧!在这样天天这么无聊的上网你家里人会对你彻底绝望的找个事情作作吧不要在这样拿无知当老大了