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乱就乱吧，我该作了都作完了， 和我没关系，你非要这样和我没关系，我还可以在打乱。
祝福大家新的一年身体健康
新的一年，祝你们身体健康！
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小黑在吗？谁玩QQ里面的斗地址啊？ 欢迎豆是什么东西？
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你还在吗？ 很高兴相似你
大家一个课程是多少分钟？ 我们这里是45分钟，分准备动作，热身运动，还有带动作的和冲刺。耐力的，最后放松和拉筋，结束了，，
简单运动 打造男人结实的臂膀<形体贴> 卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上， 脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身 体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外， 其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时 对心血管系统等均有较大的促进作用，是深受群众喜爱的一项健身活动。 男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男 子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。 中年人经常练习，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能坚持练，也能保持 青春活力。 许多人由于训练基础比较差，一下子做标准的俯卧撑很困难，手臂使劲，人却 瘫在地上，根本起不来。对这些人，只要按照下列步骤一步步地练习，必能收到良 好的效果。 俯卧撑开始时可以对墙练习。双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两 手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。待熟练以后可先增加脚与墙之间的距离， 之后可将运动从墙面换到桌面，再往下可从桌面换到凳子或椅子上，再从椅子换到 小凳子上或沙发上，形成一个头低脚高的效果。不过，如此会造成血液大量流向脑 部，年纪大的人要特别慎重。
都市新男人的实用健身注意 在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘由。 健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。 如果运动量较大，则应多增加些营养： 蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。 维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。 碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。 能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20％、碳水化合物60％、脂肪20％较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。 水盐平衡人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)，却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。 出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥 从品种众多的膳食中摄取丰富的营养就是最佳方案。除了科学训练外，遵循科学的饮食方法，相辅相成，健身效果才能凸显。 让你的肩部更健美 有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都不太满意，又不知道如何去改变。
教你打造出冲击性的股四头肌 股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。 　　我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。 　　●1、杠铃颈后深蹲 　　重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。 　　动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。 　　要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低，以后增加重量时就容易受伤。两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外，使内侧受力更集中，练习更到位。站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。下蹲时膝盖的方向应朝脚趾的方向，且杠铃、臀部、脚不应成一条直线，就是说杠铃的运动轨迹要与人体的纵轴一致，垂直于地面，平稳地直下直上。下蹲和站立时眼睛始终平视前方，以免弓腰或杠铃重心过于前倾。 　　●2、杠铃前深蹲 　　发展股四头肌外侧的最佳选择。 　　动作：和颈后深蹲相同，不同的是横杠放在胸锁骨和两肩上，两手交叉（护）杠铃。 　　要点：采用平行窄站位，两脚间距与臀部同宽，脚尖朝前平行站立。下蹲越低越好，以使股四头肌外侧得到充分收缩和伸展，目的是不让其向“外长”和向“下长”，大腿会练得更有型。若股四头肌中上部不够发达，则可采用大重量做“前半蹲”或“后半蹲”练习，但必须用平行窄站位。 ●3、肩托深蹲 　　发展四头肌。此练习有一定的难度，但很见效，尤其是赛前，是分离股四头肌必不可 少的动作。 　　动作：站上斜蹲机，用肩抵住肩托，握住手柄，两脚自然分立，稍窄于肩。解开斜蹲机上的安全柄，屈膝下蹲，股四头肌发力向上站起至腿伸直，稍停，重复做。 　　要点：用斜蹲机练习时，改变两脚位置锻炼部位随之改变。锻炼时大、小腿之类间夹角小于90度才能起作用，身体重心处在脚跟后面，两脚前站一点，确保股四头肌得到充分锻炼。为保持股四头肌的张紧力，提高训练质量，向上站起时两腿不要充分伸直，膝关节不要锁紧保持微屈状态。 　　●4、腿举 　　主要发展大腿肌肉。若说深蹲有不足之处，那就是下蹲时腰部的压力较大，而腿举可避免这一不足，故可进行大重量训练。练此动作之前最好先做深蹲，直至腰感到不能承受重压时再用腿举“帮忙”。在“腿举”机上锻炼可用调整两脚位置达到锻炼不同部位的目的。比如，脚呈“外八”练腿的下部等等。 　　要领：斜坐在腿举机上，双脚放在踏脚板上（距离略窄于肩）。解开安全栓，握住手柄。然后向胸部屈膝，使重量放至最低点，用力向上蹬起至开始位置。 　　要点：在练习时不应养用推膝借力或双臂交叉胸前限制动作的距离等不良习惯。此外，动作还原时两脚不要完全伸直，膝关节呈微屈状态。 ●5、腿屈伸 　　能完全分离大腿前部肌肉而不影响其围度，尤其能发展膝部的围度。也是单独锻炼股四头肌的动作，既可双腿同时练，也可单腿交替练。 　　要领：坐在腿屈伸椅上，手握扶把，两膝弯曲小腿下垂，双脚勾住垫杠，勾起脚尖。用力伸小腿使股四头肌收缩，至两腿完全伸直，稍停，然后以股四头肌的张紧力控制还原。 　　要点：关键是动作要做到家，使股四头肌处于“顶峰收缩”位。此外，动作过程中要保持勾脚尖，使股四头肌始终处于张紧状态。 　　●练习方法： 　　1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动作——腿屈伸作为第一个练习。理由是先练坐姿腿屈伸力量足，能举起相对较大的重量，大腿伸缩充分，肌肉线条刻画得深而明显，同时也为深蹲做了充分的热身，鱼与熊掌兼得。要说明的是，这种练法中高级水平者更合适，初级水平者还是先做复合动作为好，避免做只刺激小部分肌肉的孤立动作。 　　2、为避免股二头肌借力，可先做俯卧撑弯举或坐式腿弯举，让股二头肌预先疲劳，接着再做股四头肌的练习动作，如杠铃深蹲、腿举、坐式腿屈伸等。 　　3、前深蹲等练习结束后，可结合股二头肌一起练。安排股二头肌的动作练习，既能使大腿肌群得到平衡发展，又能在练股二头肌的过程中使股四头肌得到积极性休息，促进股四头肌的恢复。 　　●建议： 　　1、每周练习频率为1——2次，不宜超过2次，每次间隔时间应有72小时。每次训练根据训练目的可选择3——4个动作，不宜超过4个动作。 　　2、动作选择，动作顺序、训练方法可根据不同目的随机变化。 　　3、要想看到股四头肌清晰可见的线条，除了上述练习方法外，在训练中还必须适当安排有氧训练并合理控制饮食。
男士健身:保持肌肉的营养饮食 碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。 　　低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 　　1．提高蛋白质摄入量 　　低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。 　　2．训练前后摄入乳清蛋白 　　乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50％安排在训练后摄入。 　　3．每天摄入红色肉类 　　红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。 4．使用咖啡因／麻黄补剂 　 由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入2—4片(每片150毫克)有助于身体燃烧更多的脂肪供能。 　　5．两周后提高碳水化台物摄入一天 　　保持低碳水化合物饮食两周后，在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重2—3克，并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。你可以保持低碳水化合物饮食8—9周，只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要．并能带来更好的效果。 　　6．进行高强度的有氧训练 　　低碳水化合物饮食之所以有效，是因为它降低肌肉中的糖元水平，迫使身体依赖脂肪供能。高强度的有氧训练(每次30分钟，每周3—4次)能进一步消耗糖元水平，有助于消除更多的脂肪。为了达到最佳效果，可把有氧训练安排在进食前进行，因为此时糖元水平较低。
健身不能“像骆驼” 只有骆驼可以没有水运动，而对我们来讲，水是必需品！在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水在健身锻炼中，如果您“假装自己是阿诺德”“行为像骆驼”，那么运动伤害离你就不远了。如果能避免下面10种健身锻炼的错误，才能把运动伤害降到最低。 1．不要假装自己是阿诺德：最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。 2．行为像骆驼：只有骆驼可以没有水运动，而对我们来讲，水是必需品！不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。 3．不做伸展：在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。 4．周末斗士：将1周的练习归到一个周六下午做完是非常错误的。对想减重者来说，更有效的方法是长期坚持练习。 5．忽略热身：举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身，你可以选择慢走或骑单车等。出出汗，加速血液循环，让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。 6．忽略放松：由于时间的限制许多人在做完最后练习后就直奔浴室。实际上，应该用几分钟的时间将你的心率降至正常水平。 7．攀登：如果利用扶手支撑你的体重，那么把跑步机或登山机调到最高的水平还有什么意义？可以轻轻地把手放在扶手上维持平衡从而获得满意的锻炼效果。 8．摆姿势：如果你只在镜子前摆姿势或坐在自行车上聊天不骑，是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。 9．越多越好：停止像参加世界举重锦标赛那样的超强度训练。当你猛推重物的时候，同时也有可能猛拉到肌肉，造成肌肉损伤。 10．饮食过量：健身后并不意味着你需要把每天摄入的热量加倍。不要用饮料和广告宣传的“高能量”食品替代正餐。高能量经常意味着“高热量”，有很多种低脂的正餐可以提供适当的热量、蛋白质等。
不同年龄男士健身法 人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45-60分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。 　　一、20岁左右。 　　运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。 　　这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。 　　锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷课藜×Φ?0%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。 　　20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150-170次／分钟。 　　二、30岁左右。 　　此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧，因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。 　　锻炼仍是星期一、三、五隔一次，每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。 　　这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则。医生建议，35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。
【申请分类】 你好，我帖吧里的主题，和文章都是属于＜男人和健康方面的文章和主题＞可不可以给我在帖吧 ＜时尚生活话题＞＜或男人里面＞里面谢谢回复 我还会继续更新的
辽宁省沈阳市 铁通222.33.16.*在没？ 我刚刚出去了，你还在没？
谁在攻击我电脑，谁不的好死
悟空 可笑吗爱你爱到化给你感化早知本领有限难过你这一关相拥过困在你那五指山乐极便会生悲只怪我也太贪玩对曾渴望快乐诸多需索会惹上麻烦有力去恨你也有力气挂念你这个负担担不起你令我悟到这只被放弃的棋能重生身必先要死就当一起发过梦喜爱你只因迷信梦里不必抱你都不觉得冻就算心很痛这颗心一早属你就算痛得要生要死都一早不懂ah 懂不懂 no oh~哭肿双眼约会谁看见也想推yeh 喜欢你却忘记要你允许求复合为怕空虚不过爱你更空虚对忘记问一早分手的你会当我是谁有力去恨你也有力气挂念你这个负担担不起 no~你令我悟到这只被放弃的棋能重生身必先要死就当一起发过梦喜爱你只因迷信就当空空双手抚摸过天空就算心很痛这颗心一早掏空就算痛得要就要死都假装没有空就当一起发过梦喜爱你只因迷信就当空空只手抚摸过天空就算心很痛未够病痛那样痛全靠我肯爱得够蠢因此想得通ha 想得通终于不怕痛
申请封我ID，麻烦了。
有我知道的ID吗？出来闪下可以么》！ 什么什么路了，。小3了。月亮的兔了，234了，秋水了。小黑也行啊。
╊不死的温柔┞ 怎么和我生日一样啊！！！！！！！！！！晕 6月8日
好男人如何抢到好女人大揭秘！！ 有些兄弟感叹：“好女人早就名花有主了,还能给我留着”。 　　对这个问题，小宇宙认为可从六个层次进行讨论： 　　一、好女人是一个活的群体。长江后浪推前浪，一代新人胜旧人。人类一天不灭绝，好女人与好男人的产生过程就不会中断。有生命就有希望。 　　二、好女人是一个动态的概念。人处在生命%
动物内脏有助延缓男子更年期 男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛；在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有： 　　动物内脏。 含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 　　含锌的食物。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。含精氨酸的食物。 富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 　　含钙食物。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 　　富含维生素的食物。 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
男士让你也"飘飘" 健康秀发洗护法 男性的头发通常比女性头发可玩的花样少，但是他们的头发问题却远比女性的头发问题多得多。脱发就已让不少男人痛苦万分，除了一些是遗传性外，还有部分是因为工作压力或作息异常而导致的。 重点：洗护发 男同胞的头发通常在睡觉后都走形得厉害，平常若使用较多的定型用品，更容易让头 发积尘，还容易引起头屑。男性的皮肤特点也决定其保养方法有别于女性的，因为男性的皮脂腺分泌较旺盛，外界活动多，接触粉尘或有害物质较多，易使头发沾染上污物。因此男士头发不长，却不能因此而减少洗发的频率，甚至应该比女性更需要经常清洗，清洗头发的目的是除去污物及脱落的皮细胞(头屑)等。 洗发：每周约二至三次 洗头的次数根据每个人的条件、习惯、工作环境及季节等因素来定，洗头的次数过少易使毛囊感染、头发脱落；洗头过频，也会损害毛囊及毛发，造成头皮过敏及感染。一般有头皮屑、头发较干者一周洗发不超过两次；其他男士一般一周二至三次。 洗发水： 干性皮肤的人，可选用营养型洗发水；油性皮肤的人，可选用去脂力较强的洗发水；介于二者之间可选用中性洗发水。 变靓关键： 护发。护发时将头发抹上营养膏，再用热毛巾或保鲜膜或铝箔来包裹住头发，停留5-10分钟，稍加按摩后用清水冲干净。
有些“坏东西”对人有好处 啤酒可以用来“镇压”心脏病，巧克力可以抑制癌症……虽然有些东西经常被贴上“不好”的标签，但近日美国《生命科学杂志》告诉我们，适度享受这些“坏东西”其实是不错的事情，甚至还有益健康。1.啤酒啤酒是封杀名单上最新的一个“坏家伙”。但实际上，啤酒的好处长期以来被其他酒类的光芒遮蔽。最新研究表明，适度饮用啤酒能够提高心血管功能。2.发脾气如果你是那种喜欢抑制自己情绪的人，那么还是选择爆发吧，不要让自己压抑太久。研究表明，发脾气对人身体是有好处的，比起让自己担心、生闷气，发脾气是一种更有效的处理方法。但也要记住，怒火，像本文所列的其他消费品一样，只有在适度的情况下才对健康有益：如果长时间陷入愤怒状态不能自拔，你也许会受到其他一些健康问题的困扰，比如血压升高，睡眠紊乱，甚至肺部损伤。3.咖啡毫无疑问，咖啡也是一种备受争议的物质，但无论如何，目前比较一致的观点会让喜欢早上喝咖啡的人安心。因为有研究表明，咖啡是我们摄入抗氧化剂的主要来源，能够降低糖尿病的发生风险。咖啡豆里的某些物质也被认为可以缓解肝硬化和胰腺炎发作的症状。4.阳光阳光是人类生存的必需条件，但接受致癌剂量的照射也会杀了你。科学家研究发现，至少对患有哮喘病的人来说，接受一定剂量的紫外线照射对身体是有益的。在一些老鼠试验中发现，阳光可以制止免疫反应，而免疫反应会引发哮喘发作。另外，人们即使不直接受阳光照射，比如在走廊的阴凉处，也会改善心情。一项最新研究发现，充足的阳光还可以赶走办公室职员午后工作中的睡意。5.蛆蛆是蠕动的，粘糊糊的，的确很让人恶心，但有时也能拯救病人的生命。当发现这些蠕动的小家伙对治疗伤口有神奇疗效后，美国食品与药品管理局便于2003年批准，将其作为目前唯一有生命的“医疗设备”。将蛆放在严重的伤口上，它们就会沿袭在野生状态下的生活方式，大口地咀嚼细菌和坏死组织，这将刺激组织的再生并防止感染。6.大麻现在敢肯定的是，大麻在医学上是有用的！大麻以往常被与记忆力减弱联系在一起，但科学家们现在戏剧性地发现：皮下注射大麻可以延缓最严重的记忆力减弱病症——阿尔茨海默病（早老性痴呆）。最近，一项以老鼠为研究对象的试验发现，大麻具有抗炎作用，这种作用可以预防一种引起阿尔茨海默病脑组织蛋白的生成。至于病患何时才能利用大麻作为药物来预防记忆力减弱，专家指出，一切还要等到以人为对象的临床研究完成后才能有定论。7.红酒红酒是世界上心脏最健康的人们——比如那些喜欢狂饮波尔多葡萄酒的法国人——饮食中不可缺少的部分。长久以来，红酒一直被认为具有有效的抗癌和保护血管的作用。一些研究证实，其中，起关键作用的是存在于红葡萄皮里的一种抗氧化剂，这种抗氧化剂被称为白藜芦醇 （resveratrol）。最新研究发现，白藜芦醇具有更强大的作用，能够持续减少患牙龈疾病及阿尔茨海默病的几率。而白葡萄酒是将红葡萄去皮后发酵酿成的，一些研究发现，其对健康的好处就不如红酒。8.巧克力令巧克力爱好者们感到欣喜的是：最新研究发现，巧克力中含有的抗氧化剂黄酮醇可以预防某些癌症，保持血管畅通，这些效用强大的化学物质甚至能促进脑部供血，预防痴呆。当然也要注意少吃可可粉含量最高的巧克力，因为掺杂在巧克力里的糖对健康没什么帮助。9.性生活科学家发现，性生活的好处远远不止给人带来的瞬间快感和繁衍后代的需要。除了那些显而易见的进化目的外，性生活还有助于人们缓解压力，降低胆固醇，以及促进体内循环。
这3个机器，那个好看！ Z710C
中国十大在建顶级超奢侈建筑[组图] 杭州湾跨海大桥　　据世界奢侈报道[http://luxury.icxo.com/]消息，北起嘉兴市海盐郑家埭，止于宁波市慈溪水路湾，全长36公里，大桥建成后将缩短宁波至上海间的陆路距离120余公里。总投资118亿元。全部工程预计在2008年完成。　　杭州湾跨海大桥建成后，将超过目前世界上最长的跨海大桥——美国的切萨皮克海湾桥（27.2公里），成为世界上最长的跨海大桥。
波拉波拉岛 华丽色彩的奢侈如梦幻天堂[组图] 1
男人也时尚秋冬休闲羽绒服[组图] ２００６
现代男人的标志----私有小金库[图] 关于男人“小金库”的话题是个老话题了，在这里提出来，主要是想与网友们交流。尤其是未婚的男人，也许你觉得我的这个问题不是什么事，但真的到婚后，你就会觉得，这确实是个大事。别小看这个“小金库”，其作用无法替代，在普通的家庭中尤为重要。 如今这个社会，作男人也辛苦。一个男人如果没有个“小金库”，他的日常生活肯定是尴尬的，无论是通情达理的媳妇还是日子过得仔细的媳妇，要想让家庭和睦都 是非常必要的。无论是大男子主义的提倡者还是“气管炎”型的男人，你都得生活，都想生活的开心愉快，“小金库”就是好的保障。 婚后的女人大多都一样，男人往家交了钱自然喜笑颜开，要是从家拿钱当然是不高兴。当然，我说的是普通百姓的家庭，不包括那些贪官、大款的家庭。 男人在外的应酬很多，谁都有个相好的、对劲的。日常生活中，朋友的大事小情都免不了要动用钱的，如果一个男人没有自己可以支配的钱，那他在外场上是相当难处的，尤其是媳妇对钱控制的再紧些，久而久之，必然给家庭带来不和谐的因素。
瑶_瑶　　你家自行车呢，
有支持我当吧住的没？ 谢谢反馈
申请 吧住，我来申请 沈阳吧的吧住来了． 怎么样，同意吗？ 百度贴吧万岁万岁万万岁．
申请 吧住， 怎么样？努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力．我的梦想终于快实现了．哈哈哈
祝ＬＫ在帖吧诞辰一周年． 谢谢朋友门的支持，自己给自己祝福下．普天同祝啊．
健康饮食40条,你做到了多少？ 与人一起吃饭不要看别人速度快慢，按自己的速度进餐，消化功能才能充分发挥作用。 1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。8．就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。9．注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。10．保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。11．早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。12．饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。13．饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。14．晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。15．晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。16．睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。17．吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。18．吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。19．多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。20．食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。21．多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。23．不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。24．不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0．7份动物油。25．不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。26．就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。27．经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。28．不宜一边看电视（或看报）一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。29．饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。30．共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。31．钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。32．每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。33．喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。34．体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。35．尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。36．尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。37．不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。39．按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。40．不要食用太多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得也别忘了在跟帖里和大家一起分享哦：
我要坚实岗位。
出类拔萃个性出众的时尚机械手表[图] 机械手表作为精密机械计时仪器和装饰用品，必须同时具备实用性和装饰性。质量优良的表走时准确、使用方便、工艺精细、外表美观，上足发条可连续走时36小时以上，经久耐用，一些表还具有防水、防震、防磁性能。个性时尚的机械表
烧油还是烧钱：最费油的车型喝油调查 进入2006年新车不断上市，经国务院批准，国家发展改革委决定自3月26日起，适当提高成品油价格水平，同时建立对部分弱势群体和公益性行业给予适当补贴的机制。油价的上涨对厂家商家和消费者有了很大的影响。在油价上涨的今天让我们看看哪些车型最费油。 第1名：新奥迪A6L 平均真实油耗：市区20L/100km 　　喝油程度：★★★★★
选择健康猪肉的几个窍门 猪肉比牛肉更好消化　　猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪肉肥瘦差别较大，一般来说，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。　　由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、消渴羸瘦、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。　　10个部位，适合不同做法　　按照所处的部位不同，猪肉大体分为10种。不同部位的猪肉在脂肪含量和口感上有很大的不同，也因此适合不同的烹调方法。　　里脊肉：是脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉。肉中无筋，是猪肉中最嫩的一部分。水分含量多，脂肪含量低，肌肉纤维细小，炸、熘、炒、爆等烹调方法都适合。　　臀尖肉：位于臀部的上面，都是瘦肉，肉质鲜嫩，烹调时可用来代替里脊肉。　　坐臀肉：位于后腿上方，臀尖肉下方。全为瘦肉，但肉质较老，纤维较长，一般多在做白切肉或回锅肉时用。　　五花肉：为肋条部位肘骨的肉，是一层肥肉、一层瘦肉夹起的，适于红烧、白炖和做粉蒸肉。　　前腿肉：又称夹心肉，位于前腿上部，半肥半瘦，肉老筋多，吸收水分能力较强，适于做馅和肉丸子。在这一部位有一排肋骨，叫小排骨，适宜作糖醋排骨或煮汤。　　前排肉：又叫上脑肉，是背部靠近脖子的一块肉，瘦肉夹肥，肉质较嫩，适于做米粉肉和炖肉。　　奶脯肉：在肋骨下面的腹部，结缔组织多，均为泡泡状，肉质差，一般做腊肉或炼猪油，也可烧、炖或用于做酥肉。　　弹子肉：位于后腿上，均为瘦肉，肉质细嫩、筋少、肌纤维短，适用于炒、煸、炸等。　　蹄膀：位于前后腿下部，后蹄膀比前蹄膀好，红烧和清炖均可。　　颈肉：又称血脖、槽头肉，在前腿的前部与猪头相连处，是宰猪时的刀口部位，多有污血，肉色发红，肥瘦不分，肉质差，一般用来做馅和叉烧肉。　　好坏看颜色可分辨　　买猪肉时，根据肉的颜色、外观、气味等可以判断出肉的质量是好还是坏。优质的猪肉，脂肪白而硬，且带有香味。肉的外面往往有一层稍带干燥的膜，肉质紧密，富有弹性，手指压后凹陷处立即复原。　　次鲜肉肉色较鲜肉暗，缺乏光泽，脂肪呈灰白色；表面带有黏性，稍有酸败霉味；肉质松软，弹性小，轻压后凹处不能及时复原；肉切开后表面潮湿，会渗出混浊的肉汁。变质肉则黏性大，表面比较干燥，颜色为灰褐色；肉质松软无弹性，指压后凹处不能复原，留有明显痕迹。
2004全球离奇事件 正所谓“大千世界，无奇不有”。以下就是南非报纸《星期日时报》所搜罗的一些2004年发生在全球各地的离奇事件： 最不该发出的手机短信：是由新西兰毒贩安德鲁·克朗发的。他给自己的一个“客户”发短信说自己手中有货，岂料当时“客户”正在警察局里“作客”，警察随即以客户的口吻回了短信，约定了见面时间，然后克朗就进了监狱。 最怪味的冰淇淋：冰淇淋有巧克力味、香草味、草莓味。但是，你想尝尝烤咸肉加煎蛋味道的冰淇淋吗？那么就到英国一个叫Bray的地方去找找看吧。 最拥挤的轿车：一辆普通轿车里坐7个成人加1名驾驶员，这车还能开吗？美国印第安纳州妇女琳达·格伦肖不仅成功地做到了这一点，还把自己的3个孩子塞在了后备箱里。不过，警察后来逮捕了她，原因是醉酒驾车。 最恐怖的交通事故：说到醉酒驾车，恐怕美国佐治亚州的约翰·哈彻森今后再也不会这么做了。一天早晨，酣睡中的他被警察叫醒，警察问他车里有具无头尸体是怎么回事。原来此君头天晚上和朋友在外面彻夜饮酒，开车回家时哈彻森将车驶到边道，他的朋友探头出去时竟被路边的电线割断了颈部。而酩酊大醉的哈彻森竟浑然不知，回家后倒头就睡了。 跑得最快的百岁老人：这个荣誉非南非老人菲尔·拉比诺维茨莫属。住在开普敦的这位百岁老人外号叫“飞翔的菲尔”，他今年的百米最好成绩是30.86秒。 最不该讲的大话：这是1位土耳其男子的惨痛教训。他为了在朋友面前炫耀，谎称自己中了彩票大奖，不料隔墙有耳，有4个起了歹意的人将他骗到一个空房间后，又是捆绑又是往他脸上喷杀虫水，但还是没找到那张“中了大奖”的彩票。 最倒霉的抢匪：是美国人特洛伊·努恩斯。他破窗而入，抢劫了马萨诸塞州的一家录像带租赁店，不料在离开时被窗上的碎玻璃割伤，最后因失血过多而死亡。 最惊险的赌注：是由英国人阿什利·芮维尔所下的。在拉斯韦加斯的一个赌场里，他把身上的8万英镑一个子不剩地投在了轮盘赌上面。最后，他赢了。 最让人胆战心惊的安检门：安装在伦敦希思罗国际机场。据说工作人员能够通过X光机看见乘客的裸体影像。 最狂野的都市客：是纽约人安东尼·耶茨。他于今年10月被判入狱半年，原因是他家有一头重200公斤的老虎、一只狮子和一条鳄鱼。检察官称，在遭到起诉时，耶茨还试图买一只熊回家。
从喝酒看一个男人的性格品位[图] 对不同酒的爱好能体现男人的性格和品位： 　　选择啤酒：与任何人都谈得来，具有服务精神，爱取悦他人，也易获得别人的好感。 　　选择鸡尾酒：大多属于善于玩乐的新新人类，很重视气氛。但如果对于鸡尾酒不太重视口味而看重名字的男人，就属于比较怀旧、易伤感、性格比较脆弱的人。 　　选择威士忌加冰：是个真正喜欢喝酒的人，同时是个实用主义者，性格开朗，不会装腔作势，与人交往时好恶分明，即使对方是女性也不会因此而有所收敛。
在女友床上搜出胡萝卜后…… 《笑话》 那天，我去女友的寝室，她不在，我就在她床上乱翻，翻出一根胡萝卜！正巧女友回来了，我厉声质问她“这是怎么回事！” 被冤枉了的女友的回答——“这是昨天喂兔子剩下的”。说罢，从床下提出一只小兔子，然后哭个花枝乱颤。 喜欢吃零食的女友的回答——“我昨天买了当零食吃的，不行啊？”说罢，夺过胡萝卜，喀嚓咔嚓几口吃光了，证据被毁灭。 法律意识浓厚的女友的回答——“谁让你乱翻的？你侵犯个人隐私，我要去派出所告你！”说罢，夺过萝卜，放在一个塑料封口袋里，当作呈堂证供。 开放型的女友的回答——“切，老土，没看过A片啊？”说罢，打开电脑，选了一个最火爆的A片，当场用胡萝卜表演起来。 智慧型女友的回答——“看该胡萝卜的干燥程度，口径大小，光滑程度，就知道该胡萝卜不适用于自慰，它可能有其他一千五百种用途…”说罢，从床下翻出一本《中医药典》，翻到“胡萝卜”一章，声情并茂地朗诵起来。 文学细胞充足的女友的回答——“昨天梦回红楼，看贾府家宴上有一道蜜汁胡萝卜，一时心喜，从食堂顺了胡萝卜一根，准备今天做给你吃。”说罢，从床下拿出蜂蜜一瓶。 脑筋急转弯的女友的回答——“你猜一猜，我今天准备胡萝卜是有什么特别的用途的？猜对了有奖哦。”说罢，从床下拿出套套一盒。 野蛮女友的回答——“靠，乱翻老娘的东西，想死啊！”说罢，一个旋风腿，加一顿王八拳，把我撂翻在地。 IT女友的回答——“游戏机的手柄断了，我临时拿个胡萝卜代替的。”说罢，从床下拿出一个PS2，把胡萝卜插在断了的手柄上，开始玩起来。 浪漫糊涂型女友的回答——“没什么，我只是觉得这个胡萝卜好美好美哦，我好像在梦里见过它…”说罢，夺过胡萝卜，深情地凝望起来。 口笨无赖型女友的回答——“你竟敢这样怀疑我！拿个胡萝卜来冤枉我！我床上什么时候有这种东西了！”说罢，哭得满地打滚。 爱看三国的女友的回答——“日！老娘就知道你今天会乱翻，特意藏了一根胡萝卜，怎么样，中计了吧？”说罢，从床下拿出大棒子一根，把我打得满屋乱窜。
鹦鹉也疯狂 指证“主人家中偷情” 47岁的罗塞拉·迪加姆波斯生活在阿根廷萨尔塔市，她通过自家养的一只宠物美冠鹦鹉“波佐”，发现丈夫竟然背叛自己拥有3个情人。　　“大约一年前，波佐开始说一些我以前从未听过的恋人间的 甜言蜜语，它还会学女人的嗓音咯咯大笑。”当罗塞拉发现这只鹦鹉经常喊其他女人的名字时，她一怒之下将丈夫卡罗斯告上了离婚法庭，要求分割丈夫名下的巨额财产。由于没有直接证据，她很难打赢这场离婚官司。 　　罗塞拉突发奇想，决定让鹦鹉波佐上法庭充当“证人”，14岁大的鹦鹉波佐在法庭上成功地充当了“证人”的角色。它不仅在法官面前辨认出了几张照片上的女性身份，并且还用肉麻的语调喊出了她们的名字。　　法官奥古斯托判决罗塞拉在离婚官司中胜诉。
老E，早！
中国广州沈阳等地的超豪华私人俱乐部 广州卢浮宫会所 距离广州 45 分钟车程的凤凰酒店，设有一个城内外酒店都少见的私人会所。这个为行政楼层客人服务的卢浮宫会所，设在酒店的五至六楼，名师设计，尊尚却又含蓄内敛。普通会所提供的服务，这个会所也例牌附设，如酒吧、专业器械齐备的健身室、 英式桌球室、飞镖室，古埃及风格的迷你歌舞厅，以及各种设施配套俱全。
暴笑漫画:现代糗事录
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手机经典之作疯狂收藏囊中 在我们的生活中，“经典”一词包含了很多的内容和意义：经典的影片能给我们带来思想的共鸣，让我们回味长久；经典的对白让我们琅琅上口，变成了我们的口头禅；经典的图画给我们一种深深的启迪和思索......而经典的手机，带给我们的不仅是对已逝去的时代的追忆，更让我们清楚的看到时代发展的迅速！ 　 　　“收藏”，相信大多数的朋友都有这样的一个爱好，其实它并不是一种奢侈的兴趣，我们的收藏爱好可以广泛地体现在各种领域：邮票、钱币、徽章、书籍、影碟、唱片、饰物......都是收藏爱好者关注的物品。我们之所以收藏这些物品，其中缘由不乏是个人的爱好所致，当然也或有一定的利益驱使，但是，更重要的是收藏已经慢慢地演变成为一种我们用来彰显个性、体现品味的时尚之笔！
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世界十大极品打火机品牌欣赏[图] 始创于20世纪中叶的纪梵希（GIVENCHY）是一个最能表现人性格及气质的品牌。时装界里，纪梵希对完美与“简式优雅”的执着追求，令人印象深刻。凭借对传统的尊崇和对古典主义的垂顾，纪梵希向世人传达出的讯息——优雅而高尚宜人。 随着纪梵希（GIVENCHY）品位的不断延伸，打火机的推出也成为优雅的另一种概念。4个G字母的变形组合，使之成为优雅品位的代名词。　　拥有一款纪梵希打火机和笔，将使您在任何场合都不经意地呈现出一副儒雅气度和爽洁不俗的高贵丽质。
大家好啊 为什么沈阳吧的群不加我啊？
送给这个时间忙碌的人， 说一句你们辛苦了，呵呵 现在时间是4.30分。南塔鞋成的人们开始工作了，五爱市场的人们也开始忙了。清洁工师傅开始打扫马路了。司机朋友也快下工了期待回家看看自己的老婆孩子，也有的要离开家去正钱养家了，早市也开始忙碌起来了，
申请吧主！
我来了！哈哈哈哈 有饭吃没？
我来了！哈哈哈哈 有饭吃没？
大家好
要点饭过来 有艘的没？继续上路
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