斌斌。的个人资料

这7个地方，戒S者要注意了（转载）一、独自静处需谨慎独处时，由于没有旁人，我们极易放纵自我，造下XY。所以，古人提倡“慎独”，即独处时需格外谨慎，当知“举头三尺有S明”，“若要人不知，除非己莫为”，“YG报应，丝毫不爽”，独处时，我们更当洁身自好，行善断恶，提升修养。二、公共场所需谨慎公共场所，有大量暴露异性出没，有些涂脂抹粉、衣着暴露，难免让人生起X念。对于XY者而言，这些场所是地雷阵、沼泽地，一不小心就会陷进去，导致故态复萌、X欲重生。因此，尽量不去这些场所，如果非得去，则要如入战场，护好自己的根门(眼耳鼻舌声意)，不让外境干扰自己并不坚定的“心”。三、接触异性需谨慎对XY者而言，与异性交往是一件“难事”。因为，由于yin欲习气太重，我们极易对普通交往的异性产生非分之想。所以，与异性交流时，“当自检心”，一定不能放纵自己的X念，以免造成不必要的尴尬，甚至造下不可挽回的*。四、结交朋友需谨慎“物以类聚，人以群分”。XY者，本来自己就一身骚，假如再结交一帮狐朋狗友，臭味相投，耳濡目染，只会更加堕落。所以，“无友不如己者”，努力结交一些充满正能量，学习传统文化和圣贤教育的朋友，对自己戒XY是一个极好的助缘。当然，你是谁，就会遇见谁。要交善友，先做个善人吧。五、聚众聊天需谨慎聚众闲聊时，往往群情激动，个个唾沫横飞，聊得不亦乐乎。此时，我们难免受到感染，参与其中，说出了许多不过脑子的闲话。但是，有时候一些话题本身就不健康，或者健康的话题聊着聊着，就变味了，变se了，特别是一些yin言秽语，听起来叫人面红耳赤、心惊肉跳、欲火焚身。因此，明智之人，一开始就要警惕，这种无意义的闲聊，除了助长yin心、增长恶业，还能给我们带来什么?!有时，沉默是金。六、闲暇时间需谨慎饱暖思yin欲。闲暇时，我们往往感觉百无聊赖，需要刺激，需要找点乐子。这种情况下，很危险，一不小心就会“涉黄”。因此，如何安排好闲暇时间，让空闲时间过得更充实、更有意义，是戒XY者不得不面对的一个问题。比如周末，邀几个好友，去附近的慈善组织做义工，学习蔡礼旭的《细讲弟子规》和《圣贤教育改变命运》，上网发帖宣传XY危害，F生等等都可以，千万不要让自己被无聊包围，多去做些善事，自然对戒XY好处甚大!七、上网浏览需谨慎网络上的信息，五花八门，参杂许多糟粕。原本想要上网查个资料，结果突然弹出一些情se图片，叫人防不胜防。现今，手机也能上网，网络的负面影响更加无处不在了。相信，99.9%的XY者曾借助网络来寻求“刺激”，助长XY习气。因此，对于XY者，上网需要高度的谨慎!可能，今天你在网上读了一篇戒XY文章，这很好，但同时也浏览了10篇低级腐文和5个垃圾视频，15比1。所以，如何利用网络戒XY的同时，不被yin秽网络信息所染污，是一个战略性难题。一定要断除不必要的上网时间，减少无聊网页新闻的阅读，多读善书会更有助于我们戒XY。

对于频繁遗J不能好的，说一些心得（转载）我告诉大家的是我是如何频繁遗精磨练一年半不能恢复，为何后面又慢慢恢复了。大家对照以下几点看是否中枪：1戒S过程心胸狭隘控制不住挑别人毛病和不是2容易生闷气，控制不住的心胸狭隘，和嫉妒攀比别人3是否面对生活问题根本无法处理，然后容易顶撞父母，家人，非常的没有耐心，控制不住顶撞父母和别人4对朋友家人父母发不出真感情或者独来独往根本被自己那种负能量缠绕，有时还自我完美，觉得都是别人不对，丝毫看不到别人的好处，别人的不是全部挑的干干净净5心胸狭隘，因为鸡毛蒜皮小事争执，生闷气就是好几天，或者好久，6不服人，自己又不行，但是又不服别人比自己好，明明自己虚的要S还要好高骛远7总之上面很多都是控制不住的心胸狭隘和自己无法控制的，这些都在神经衰弱戒友身上多见8不信善，或者一心想着自己变帅和恢复，一天到晚胡思乱想就是围绕自身打转，结果越来越恶性循环9行善虽然有，但是自我感觉行的完美，容易攀比或者觉得自己善良为何还要遗精？10动不动发脾气怨恨恼怒烦，或者根本控制不住自己那暴怒，对家人最明显，对外人敢怒不敢言压根就是生闷气！以上原因归根结底都是XY违背良心透支严重福报正气，加上各种大大小小的违背良心的事合在一起最后负能量爆表，先天的浩然正气被损。现在彻底戒除自我感觉戒S了牛逼了，或者自我感觉善良，别人都在XY了，我能把色戒掉，动不动攀比。这是我开始一年半的想法，上面十点也是我全部中枪写的！其实不管别人有没有XY，我们戒XY这也是应该的，别人有福报底子活力，就应该找自己的不是。看他人的好处，就能生出智慧水，体内就出一份邪气，多一份阳气，再去恒久执着去做善事一开始，行一份正理生一份正气，瓦解体内一份邪气，回归一份先天美好，内在良心就多翻出来一份，遗精就好一分很多总结大哥语音文章和自己心坎流露力行过来的。无论你戒多少年，戒S之后遗精多少年，都不重要！就算十年遗精没好，也只能归到自己身上，从自身上去找问题。因为遗精必然恢复，只要肯恒久力行善的根本，把以前做的各种下三滥的违背良心的事积累的负能量慢慢填补，力行的快半年之内遗精恢复，有的人走了很多弯路几年遗精没好，但是力行几个月不到频繁遗精由一个月7到十次到一两次！下面从中医角度说下为何这样就能好，遗精频繁的根本就是气机问题，正不压邪，整个人在生活中就是混，无法完成各种挑战和考验更谈不上家庭婚姻了，或者一天到晚胡思乱想就是想着自己问题，这样只会恶性循环后天一切养生功法和饮食起居都是辅助，想把自己顽固后遗症和顽固遗精彻底拔根又能心胸自动开阔，或者想有那种发育期那份美好和灵性或者和在外帅气和脑力智慧的恢复，或者内在精气神的充实，和先天无法挽回的东西，都是落实这个行善的根本了，行一份就体会一份，慢慢感受到那份坦然，和舒服，心胸开阔一份，就不会控制不住心胸狭隘和胡思乱想了，遗精就好一分，继续力行尽自己能力范围去行，不管自己多大能力哪怕快要痛苦S了，都要逼自己去行的，慢慢由勉强到自然，遗精必然拔根，一辈子福泽也在其中的不要考虑是湿热下注还是肝气郁结，或者还是前列腺炎导致的遗精，归根结底都是违背良心损伤正气后，五脏六腑和自身损伤接着心理问题巨大和脑力巨大损伤或者接近精神分裂，一正压百邪，具体怎么行善，从基本简单的入手，慢慢后面因为我们一开始就是想变好想做善事，自动有善缘眷顾你或者自己知道怎么去力行，先可以从宣传XY危害入手，我当初就是一位兄弟在养生吧直接让我去戒S吧也没说啥危害，就有了现在的我，感恩他，功德无量，这既是大善又是大孝，一人行善自身首先受益，身心那份坦然和潇洒，刚柔并济的力量都有，人又特别珍惜这种行善带来的感觉，遗精好了又更愿意去行，直接形成良性循环，我是走了一年多弯路，所以希望各位提前上道，大道至简恢复的根本人人都在。前一年我是个从来不会哭笑没有表情，每天抑郁症缠身和神经衰弱虐我，我还不能找到自己不是，控制不住心胸狭隘。对父母家人根本没有任何感情更别说朋友！恶不积无法灭身，第二年开始力行后，不到几个月开始自动把内在良心翻出来，哭一次身体好一次，内在舒服一份，心胸开阔一份，慢慢更愿意力行善事，不到一个月又哭自动忏悔才能彻底把以前违背良心的事情自动发现，放声大哭，这是行善生出正气自动有的这种行为并不需要刻意哭的！慢慢遗精就这样好了，只要我一生闷气骄傲，或者行善觉得自己可以了做的很好了，就开始遗精了！因为我力行不到一年怎么可能迅速改命和福德正气爆表，8到十年XY，3到五年开挂熬夜通宵！慢慢我又去行善，主要把自己知道的心得告诉戒友和宣传XY危害，回答戒友问题，和捡垃圾，，我是发愿想自己通过在外恒久力行善事升起感恩孝顺父母之心和恢复对他们的感情和对朋友的感情，后面全部慢慢如我所愿！现在容易看到别人好处了，很容易被感动，最后发现在外一切没变而是我们这颗心变了！！！变得对世界没有真实感，只有虚幻感和濒S感神经衰弱的戒友，这都是违背良心透支精华肾精亏虚，正气不足，导致一系列顽固后遗症遗精，所以万恶XY为首！越戒到后面越能体会的至于一开始我吃过一个月药和几次药，和养生功法都没根本作用，也捉摸不定为啥还要遗精，后来才明白了上面的根本！！！咸鱼翻身和转祸为福的根本和一辈子的福泽都在围绕善而转了，无论是当代的人和古人都是围绕正气而转，没有一个人喜欢一个心胸狭隘和在外猥琐的人，必然受到其它比你能量足的人排挤，要怪就怪我们自己！现在知道这个根本了，戒除XY恒久力行善的根本去做，Y欲自动不起也很少需要刻意压制意Y！所以戒除XY的根本和拔根顽固遗精和一切人生幸福根本都在其中了哈！只有做了自己才能体会，圣人力行天道十几年，因为我们没有力行所以觉得很深奥，去力行了，心都能和圣人的话和天地感应！没有过不去的坎，我遇到症状反复无数次都在怀疑行善，现在彻底明白，以前执着当下的心胸，现在觉得那时候心胸无比狭隘！遗精彻底好了才不正常！什么时候觉得自己力行的够了就是倒退的开始，当你想频繁遗精彻底拔根的时候，问下自己自己是否还是控制不住挑别人毛病，替别人急，或者自己心胸狭隘要求别人像圣人那样完美，或者还是不服人，上面还十条沾了，那说明力行时间和磨练还有力度不够，继续每天平常心力行！最后必然拨开云雾见青天！不恢复都得恢复！饮食起居正常吃饭五谷杂粮面食蔬菜搭配就是，不需要大补的！直到力行到自动感觉这个世界的美好，和容易看到别人好处，根本动不了怨恨恼怒烦，特别有智慧和心胸，这时候遗精几乎没了！遗精你也不会难受，跟正常人一样，担心遗精那是本身正气不足控制不住胡思乱想担心，恢复也不在这些遗精，而是能不能形成良性循环每天力行正能量，一切根本都在其中了！！？其实我们身上正气能达到一半遗精就不怎么频繁了，能勉强达到正常人水平遗精必然好，也就是说呢我们没自己心胸和心境转，可能找不出来自己毛病和违背良心的事，这其实就是负能量爆表了，根本谈不上达到一半正气的！所以只有恒久力行后才能自动形成良性循环！我的神经衰弱就是这么好的，力行到你能自动处理生活的问题，哪怕能勉强生活工作学习，！遗精也就对应恢复了！或者人特别有喜感脑力不错，能容的下以前很多不能容的事，也对应遗精恢复了了有的人吃了很多药当时一段时间有用后来又没用了，后天药物辅助正气效果有的，但是心性的问题和欲望的问题不是自己控制和能压的，唯有不断行善生出正气阳气，当下一股暖流在行善的时候，关键是在负能量爆表的时候压根行不出手，然后空想自己好，既然行不出手就无法生出先天透支的正气福德了，负能量依然没少，可能这时候还有怨天尤人的想法，善不是想出来的哈，我以前就是这样的人。

应对外部诱惑的方法对境实战 (外境篇)（转载）应对外部诱惑的方法对境实战 (外境篇)前不久回老家过春节，在和乡邻们闲聊时，我提起了自己小时很害怕的乡邻吕老头。大家马上异口同声：“这老头太缺德了！”乡邻们纷纷谈起了吕老头的恶行和一家人的报应，都感慨不已：因果报应，的确真实不虚呀！01在我很小的时候，吕老头就是远近闻名的狠人。他相貌倒是很英俊，浓眉大眼，声音宏亮，见人一脸笑，但实际上心狠手辣，天不怕地不怕，人称笑面虎。他是一名屠夫，每年整个村里的年猪都是他杀的。家里长年养着几条恶犬，见人就狂吠。我上小学时每天要经过他家门口，不知为什么，每次经过时都会胆战心惊，直到现在四十多年过去了，那种恐惧的感觉依然历历在目。吕老头生了四个儿子，个个都是他的翻版一一不仅外表长得和他一样，好勇斗狠的个性也很像。他的四儿子和我差不多大，但我因为怕他家，也很少和老四说话。这样的一家人自然是村里的首霸，谁也不敢得罪他家。邻居家的狗只要经过他家门囗，基本上就回不去了。我姐曾亲眼见到一条狗走到他家门口，他家的某人丢出一根套绳，狗马上被套头倒地，拖进了屋。不久他家厨房就传出一阵肉香。狗主人明知是他家干的，也不敢上门理论。他的左边邻居是本家亲戚。邻居新媳妇有一次发现自己家失踪的一壶油在他家的厨房，问都不敢问，只能私下和其他邻居抱怨。其霸道和乡邻们的恨意可想而知。02吕老头最出名的不是杀猪宰羊，而是邪淫恶习一一长期欺凌强霸老妇少媳。有一个老太太曾咬牙切齿地说：“上到80岁的老太，下到二十岁的新媳，没有这老东西不打主意的。”记得我很小的时候，四十多岁的吕老头和右邻洪大婶之间发生了一件大事。那天深夜，一阵阵哭丧式的凄厉控诉嚎叫声穿透了小村的上空，打破了夜晚的宁静。大人们纷纷出门探看。第二天，一个消息迅速传遍了附近的几个村庄：吕老头长期霸占洪大婶，洪大婶的丈夫鹏叔是养父从邻县抱养的，很懦弱，全家人是敢怒不敢言。那天晚上，洪大婶那长期受气的丈夫不知哪来的勇气，和深夜来家寻欢的吕老头打起来了，结果可想而知。这下大家都知道了，颜面尽失的洪大婶几次寻死觅活。公开翻脸后，吕老头一家不仅没有丝毫的内疚，反而变本加厉，明目张胆，一家老少把洪大婶一家欺压得喘不过气来，后来洪大婶一家人只好搬到邻县鹏叔的亲哥家寄住。听说没过几年，内向寡言的鹏叔就去世了。洪大婶一家搬走后，房子空了好些年。有一年，邻居有个出嫁的女儿回来承包村里的土地种植经济作物，租住在洪大婶的房子里。有一天，女婿出门办事，晩上不能回家。黄昏时，女儿发现家里关得好好的猪不见了，便出门找猪。旁边的吕老头热心地要帮忙去找，而且很快找到了，在帮忙把猪赶进猪圈后，这个已年近六十岁的吕老头竟然对这个二十多岁的女孩动手动脚起来。女孩拼命挣脱了他的魔掌，但一家人再也不敢继续住在这里了，很快退租回去了。大家后来分析，这猪就是吕老头故意放出来的。03有一年“五一”我回家探亲。那天还没起床，就听见英嫂在屋前水田边破口大骂：“这个不得好死的，想占我便宜我没同意，就采取这种下三滥的手段来报复我……”原来，英嫂的丈夫不久前因风湿导致腿不能动，瘫痪在床。已六十多岁的吕老头以为机会来了，就找各种机会骚扰英嫂。算起来，英嫂还是他远房侄媳妇呢。英嫂的泼辣在当地也是有名的，而且吕家这时已今非昔比，报应不断，大家也已不像以前那样畏惧他家。吕老头那时管抽水机房，负责给全组的农户抽排调节农田里的水。吕老头因英嫂不从他，就借机报复，将水灌进英嫂头晚才插的秧田里，导致秧苗都被冲毁，漂得到处都是，英嫂不得不重新插秧。八年前的夏天，吕老头的老婆因胃癌去世了。去世前很多天都滴水不进，枯瘦如柴，受尽折磨。可已七十多岁的吕老头依旧每天谈笑风生，说早点死了还好些。因为子女都不在身边，病人要他照顾，时间长了他烦不过。就在他老婆去世的第二天，他就又做了一件令人不齿的丑事情。因家人去世要过客，吕老头便借了左邻亲戚的厨房。我们老家民风很纯，一般谁家里有事过客，大家都会主动去帮忙。那天夜己深，厨房里只有一个来帮厨烧火的年近七十的老太太。吕老头进去后，见没旁人，就对老太太动手动脚。老太太非常气愤，大声呵斥：“我已是近七十岁的人了，你家的那个死鬼还躺在屋里，你就不怕她找你算帐？！”第二天，这件事就传开了，大家说已经找不出什么合适的话来评价他了。04俗话说：“三尺头上有神灵。人在做，天在看。不是不报，时候未到。”而佛教经典《善生子经》中有开示：“邪淫有六变：不自护身、不护妻子、不护家属、以疑生恶、怨家得便、众苦所围。已有斯恶则废事业，未致之财不获，既获者消，宿储耗尽。”回头看吕老头一家后来的遭遇，真是善恶有报，真实不虚。吕老头的四个儿子青少年时那真是个个勇猛威武。老四尤其令人瞩目，上小学时就是学校里的“老大”，孩子王，没人敢惹。初中辍学，走上社会，自然也成了社会上的“老大”。几乎方圆十里八村的年青人，都是他的小弟。后来和村医漂亮的女儿好上了，做了上门女婿。可惜好景不长，结婚没几年，有一天晚上他酒后骑摩托车回家，也没戴头盔，不知怎的就一头撞到别人家的水泥墙角上了，头盖骨全碎了，后来在头顶上安了个钢制头骨。因大脑严重受损，老四落下了癫痫的毛病，头脑也不好使了。又好喝酒，酒后就乱打人，他岳父母被他打怕了，为躲他搬到了别处。听说老婆也躲起来了，已有好几年不见人影。老大性格最好，是几个儿子中脾气最温和的，也不在外惹什么事。可惜父亲不积德，家运不佳。在老四头盖骨摔碎几年后，老大初中刚毕业的儿子在城里读职校时，有一天在街上闲逛，被一伙小混混认错了人，乱棍打昏，头盖骨也全被打碎了，简直和他四叔一模一样，也安了个钢制头骨。（我突然想到，这和他家里的人经常砸狗的头有没有关系呢？）老二年青时脾气也非常不好，因外形帅气刚猛，也找了个漂亮老婆。可惜结婚没几年，就得了严重的肾病，不能下地干农活，长期喝药，瘦得像根竹竿，感觉走路时一阵风都可以刮倒。他漂亮的老婆挑起了家庭的重担，里里外外一个人非常辛苦，好像也有较重的妇科疾病，动过一次大手术。夫妻感情可想可而知。老三算是兄弟几人中过得最好的了。他性格较好，头脑灵活，嘴巴很会说话，年青时也很受女孩子们的喜爱，后来到附近一家条件较好的女孩家做了上门女婿。前几年听说也得了什么病，不过总体还好，人也勤快，日子过得还不错。大家说这是因为他做了上门女婿，成了别人家的人的缘故。05更重要的一点，是这几个儿子之间关系不太好，听说有的长期不来往。虽然他们的德行和父亲很像，但就吕老头这个德性，自然也不讨儿子媳妇的喜欢，谁都不愿和他住在一起。老大一家出外打工，宁愿房子空着，也不让他住。后来，他在远离儿子们的地方做了一间小屋，单独生活，直到三年前孤零零地去世，“厉害”了一辈子，到头来身边连个送终的人都没有。记得两年前我刚走进佛门时，梦见过吕老头的妻子，我还专门为他们夫妻诵了几遍《地藏经》回向超度。当下自在老师说过：“珍贵的福德哪怕像雨滴那样渺小，也要毫不犹豫地获取。恶行哪怕像面粉那样细微，也要毫不犹豫地远离。在快乐或者痛苦的时机前，选择智慧，无论大小。”要知道我们当下的一切言行，无不是在打造自己的未来，哪怕年轻时再强势厉害的人，也终究逃不过因果轮回。今天把他的故事写岀来，希望能对世人有所警示和启发，希望大家能懂得敬畏因果。恶人自有天收拾，这个天就是因果。不管曾经多厉害，最终都要为自己的所作所为买单。作恶没见恶报，是福报未尽，当福报尽了，时机未到，恶报就开始显现了。吕老头到处欺男霸女，缺德无下限，令全村人不齿，人人恨之。他德行有失，福报耗尽，怎么会有孝子贤孙呢？而这样的父母，多是让子孙有样学样，共同造业。最终不仅自己受晚年孤家寡人的果报，名声扫地，子女也恶报连连。正应了那句“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。”想要人生平安，子孙昌盛，那就需要少作恶，多行善积德了。

新人应该怎么戒，觉悟增长的秘诀——学习（转载）新人应该怎么戒，觉悟增长的秘诀——学习你一定经历过这个怪圈：发誓戒除→不学习强戒、盲戒→欲念进攻→抵抗不住→破戒→悔恨懊恼→再次发誓戒。而如何打破这个怪圈呢？发誓戒除→有针对性的学习，看成功前辈的经验帖，系统完善你的觉悟，猛练断念→欲念进攻→识破它的套路，觉察消灭→头脑中的念头战争结束→恢复平静→继续警惕地戒下去。 1.有针对性的学习戒色文章有几大分类：有经验总结篇、恢复激励篇、往事忏悔篇、养生运动篇、危害总结篇、行善积德篇、个人经历篇。你哪里不懂就专攻哪里，你的觉悟哪里有漏洞，就专门补上那个点。比如你观心断念不行→看讲断念的文章；你对破戒认识不清→看分析破戒情况的文章；你警惕性不高→看破戒案例；你实战不行→看对境实战的文章；你综合觉悟不够→好好看看《戒为良药》。飞翔前辈的《戒为良药》真的是写得非常全，非常系统，自成体系的一本专业戒色书籍。一定要静下心来看进去！我们一天中时间、精力都有限，不可能把所有的文章都吸收，一定要有针对性、有目标、精进地看进去。这对你的吸收率有很大帮助。不可走马观花，泛泛而学。一定要注重吸收，把戒色文章里的方法转化为实战。我个人建议新人还是多看看经验帖，看看戒色高手的操作，看看那些戒除成功的前辈是怎么做的，学习前辈的经验，能少走很多弯路。大量学习，如饥似渴，渴望快速强大起来，觉悟高，定力强，你就不怕欲念了。 2.学与不学的区别 (良好戒色状态的保持) 不知大家有没有体会，当你早晨起来认真看过戒色文章与没看过戒色文章，一天的警惕度完全不一样，看过后内心好像上了一个弦，被提了一个醒，知道要小心，不能轻敌，我还在戒色，欲念随时会来进攻。这就保证了你一天的良好戒色状态。飞翔前辈说过：“有时学习戒色文章就像吃药一样，吃一顿可以管一上午，中午吃一顿又可以管一下午，在不断的学习和复习过程中，你的戒色觉悟就得到了大幅提升，到时戒色就会变得简单很多。” 3.学会记笔记这一点很重要！！！记笔记对你综合觉悟的提升很有帮助，你可以试试以自己的理解，总结归纳戒色中的各种知识点，可以是画图构思，也可以是文字形式，慢慢形成自己的一套专业戒色体系，然后不断复习，总结，完善自己的笔记。这对你戒色的认识和盲区是一次很好的考察，不妨动手试试，画一画思维导图，看看如何戒得更专业！我个人经验是，在你精进地看一篇文章时，看到你有所感触，对你有触动的句子或很重要的知识点，就把它记到自己的笔记本上，反复体会。可能是断念技法，也可能是养生知识，还有可能是警惕性的保持。又或者是戒色战场纪律，预判黄毒的意识，独处无聊破戒的分析，情绪管理方法等等，很多很多，今后我会给大家分享一下自己的笔记，欢迎大家一起交流学习！ 4.不可中断对戒色文章的学习《曾国藩家书》云：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败。” 懒和傲这两个缺点拖了多少人的后腿？又让多少人破戒？一定要把自己当成刚入门的新人，把自己位置放低，心态放平。戒骄戒躁，不可因为懒而不去提升自己的觉悟，不可因为骄傲最后导致破戒。还记得你刚戒色时的初心吗？初心是珍贵的，也异常勇猛，有些前辈仅凭初心就戒了200、300多天，但往往都是因为骄傲，以为自己成功了，就放松警惕，对戒色文章也远离了，而欲念最会在你放松时入侵，把你拖回破戒的泥沼。结尾这次给大家分享的是学习篇，给新人一些建议，告诉他们该怎么学习戒色文章，如何更好地戒下去，不至于摸不到头脑，一定要记住，强戒，盲戒，光靠毅力，光靠充实生活，终有破戒的时候，只有自己强大了才能降伏欲念。学习提高觉悟，觉悟强，有定力了，再强化断念实战，欲念就动不了你了。当然断念又是另一大篇，以后会给大家分享，还有更多经验，像是修心篇、细节篇、实战篇、怂恿篇、破戒类型大总结等等，我以后都会给大家分享，也欢迎大家一起来探讨，我们一起戒下去！最后感谢各位戒色吧务，还有前辈，没有他们就没有现在的我。感恩！

三十岁戒色快一年零十个月了，变化太大太大（转载）分享一三十岁戒色快一年零十个月了，变化太大太大分享一三十岁戒色快一年零十个月了，变化太大太大，和放纵前的自己，不论是身体，还是运气，判若两人。从之前的重度焦虑症，抑郁症，强迫症，疑病症，恐惧症，到现在的身体健康真是判若两人。因为得了重度神经痛后，到处看病，花了不少的钱，踩了不少的坑，也许是因为自己还有些好运吧，一个偶然的机会接触了戒色平台，才恍然大悟，最后才觉醒戒色。我之所以一次都没有破戒，是我被伤的太深了。我不想因为自己是否恢复而去尝试，那是最愚蠢的行为。谈谈我的变化吧，人胖了十多斤，记忆力很好了，表达能力好了，不再吞吞吐吐口齿不清了，眼球变白，体力好了，晨勃天天有了，出虚汗减轻太多太多了，对任何事物东西有了好感了，牙齿更加稳固了，戒色前牙齿松动，坏掉半边，戒色后稳固了不说，反而还停止变坏了。因为神经症女朋友和我分手，戒色后我的运气变好了，放在以前想都不敢想的事，兜兜转转最后女朋友还是又回到了我身边。经历了戒断反应，症状反复期，被不少的杠精冷嘲热讽，我都熬过来了，不论你症状多严重，不要怀疑戒色，这是多少前辈用实践经验出来的真理。推荐我压箱底的养身和功法给每位戒友，如果正在经历频遗困扰的戒友，多学习断念，邪念和擦边来的时候，转移注意力，多做八段锦里面的双手攀足固肾腰动作，推荐睡前做，一百个左右。另外饮食上我推荐早餐黑豆黑米两颗大枣打成豆浆喝，黑色入肾，尤其是白发多，脱发严重的戒友，一定要十一点之前睡觉，最好十点半进入深度睡眠，睡前打坐半小时，打坐补元气第一，尝试过的都知道。早上站桩二十分钟，比你跑步半小时还管用，脾胃虚弱的人，饮食上不吃冷饮，辛辣刺激，重口味的东西。水果也是，以清淡素食为主。以前我干不了活，能躺着就不坐着，身体虚弱不堪，以前寸步不离人，现在我来广东工作了，接近正常人了，我手艺十五年，我都能恢复这样，你们也可以的，别总是问能不能恢复，多久能恢复，你把我推荐的戒色和养身做好了，你会收到意想不到的惊喜，加油，戒友们，我现在神经症接近痊愈了。分享二本人38岁，想戒色就关注戒色平台12年了，一直断断续续，最长戒了100多天。我目前已经结婚了，对象是老师，但婚后就开始放飞自我了，所以这几年一直过在水深火热中，果报真实不虚！我总结下我最近戒色10多天的心路历程吧，大家相互共勉。最近破戒是因为看片，为什么看？就是平时长期意淫。为什么意淫？是因为意淫这是一个思想活动的建立，这个过程就是你认为正确公式或定义的活动过程，然而意淫这个心理思想活动不利于我。戒色就是要找到一些有利于自己的心理思想活动，工作生活，一日三餐，运动读好书，善心善行，陪伴，好友聚会，聊天，静坐冥想，赚钱改变当下自身境遇，自制力弱的尽量减少独处的生活活动。戒色真的是个系统工程，一定不要让自己闲下来，而是不断让自己成长，改变自己，这些都是需要自己在实际生活中不断去实践，之所以会这样就是因为我太闲了，要有目标和动力去做好每件事，男人的精力有限，以有限的生命去放纵无穷的欲望，最后受伤的还是自己。

越破戒越难戒的原因（转载）我先对各位戒友讲一些忠告，你戒不掉意yin舍不得断还真就是你身上正气不足，你戒se一段时间yin念加重，是你身上正气不足压制不住X念所导致，只有正气可以化除你的心瘾，身上正气不足是戒se最困难的时期，正气不足，不保持警惕随时都有破戒的危险。戒se成功就必须要培养正气，积累精气。下面进入正题。为什么会越戒越难，越戒越容易破，甚至连续破戒，而有的戒友则会越戒越勇，越戒越顺呢。首先，从我们第一次选择戒se开始，我们就开始选择不去主动接触负能量，并且不断的去靠近正能量，从而不断减少破戒的发生，但是任然避免不了破戒的发生，这是因为我们的误区太多加上自身正能量不足的原因。戒se其中一个关键因素就是：积累和培养精气神。重在“积累和培养”积累和培养的越多，戒se就会越来越好，越来越顺。可是我们的戒友在积累的同时也同时在泄露，通过各种途径泄精自己的精气神，如，手yin，看H，赖床破戒或者其他的方式，这也就导致各种问题的接踵而至啊！戒se的第一要务是堵漏，这也是身体恢复的根本。精气神积累的越多，正气就会越来越足，戒se就会越戒越好。如果中途破戒，问题就会越来越多，如果不及时处理好，可能就会一破再破，最后会越来越难戒，每破一次，戒se的难度就增加一层，所付出的努力也就越多，因为精气神和底气都被你给lu掉了，泄露精气神不仅仅是对身体的伤害，对我们心态和心理也是一种打击和考验，戒se成功靠的也正是“精气神”，精化气，气生神，从而辅助我们成功戒se，没有精神，我们我们哪有信心和底气去戒se，所以戒se的第一要务是“堵漏”，第二是“填补”，第三是“巩固”。破戒后的心态调整，也是考验我们身体本钱和修为的。身体影响心理，精气神越足，我们调整心态和思维，处理情绪的速度也就越快越好，反之则越消极，很久都缓不过来，也越会影响戒se状态。戒se与身体心理的恢复是相辅相成的。我们选择了戒se，那同时也就是在堵漏在积累精气神，积累的越多，我们戒se就会越成功，化除心瘾的速度也就越快，越扎实。培养长久，良好的习惯就是为了在以后的时间，戒se后期形成一定的自律能力，减少破戒的发生，避免导致状态下滑，一破再破。

解密戒S后的遗精6大原因（转载）戒S后能不遗J是最好的，经常遗J是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎，肾J充足才能有J力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗J的话身体不断的在一个钟点摇摆，对恢复影响很大。我们一定要明白各种导致遗J的原因，才能彻底防止遗J。第一、戒除意Y，意Y会极大的增加遗J的几率，中医书上说的很明白，意Y的话君火动，相火也动，肾J暗耗，晚上睡着后就会遗J，意Y是首先需要彻底断除的，断除意Y的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意Y任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者J满不思Y的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们XY的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意Y没有事业，因为意Y，没有老婆，更可悲的是因为意Y连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意Y么第二、早睡早起，中医和修道的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有J神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗J，一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好，陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起，早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，XY遗J的恢复早睡早起是很有必有的。第三、饮食清淡，晚饭少吃XY的人一般都是阴阳皆虚，身上又有各种虚火，一点点上火的食物都会导致遗J，饮食清淡对于遗J的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点，晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗J，羊肉鸡肉火锅更是不能吃，相火是非常难治的，这些是为什么晒被子或者是泡脚都会导致遗J，就是因为热了导致相火也起来了，从而睡觉遗J第四、心态平和，不发脾气，不烦躁着急这个可以参考刘善人的书，一定要把自己心中的烦躁愤怒之气平和掉，忏悔掉，人的很多问题都是因为发脾气导致的，发脾气也睡加大相火，导致遗J，心态平和是最重要的了，得了遗J的病着急是没有用的，不要害怕他，他反而不敢为非作歹，多想点正能量的事情，人在静坐状态下身体的很多病症就会自动恢复，就是因为静坐状态下人是没有各种杂念最放松的，如果能够心态平和，平时干任何事都很平和不着急心情放松，相当于一直在静坐对身体的恢复是非常好的，长寿的人可能各有各的饮食锻炼习惯，但是有一个是共同的，就是脾气好，很好生气，北大哲学系是有名的长寿教授集中地，就是因为哲学系的教授非常的看的开，不生气，生气导致各种病，尤其加重遗J。第五、积极锻炼养生，遗J的人不建议做大量运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳，对治遗J的主要动作就是提肛和固肾功，飞翔的固肾功比较快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士的稍微慢一点做，睡觉尽量采用吉祥卧的姿势，这些都是对治遗J的，很有好处，无论做哪一种运动都要心态放松，让整个身体柔软，身上的气流动起来。第六、相信YG，行善积德，孝顺父母曾经看过一篇文章说，不孝顺父母的话上苍就会让他J血枯竭而亡，YG是真实不虚的，我们之所以会沾染上遗J病，最重要的就是种下了XY的因，今日就要长手这个苦果，怨不得别人，更不要怨天尤人，怨天尤人是只有坏处没有一点好处的，明白了这是我们自己种下的因，就要努力行善，把这个苦果化掉，多多帮助别人戒S，帮助那些XY的人远离XY，帮助遗J的给他们讲遗J的原因，不遗J的方法，当我们种下了这个善因，将来就会收获善果，就像是播下的种子一样，种瓜得瓜，种豆得豆，XY遗J自然就会远离，这里推荐大家看一下一本书《业力法则》。我们一定要努力的广结善缘，多多种下那些好的种子，现在承受的是XY的过，就要多多帮助那些XY的人，多帮助那些遗J的人，都会好起来的，要有信心。方法确定以后，剩下的就是我们的坚持了，唯有坚持到底，才能彻底成功。遗J的最主要原因就是相火过旺导致的，前四条可以说都是来防治相火的，第五条是用来强固J关的，很多兄弟仅仅锻炼强固J关，但是晚上相火乱串，还是会遗J的，补充一篇文章一个老中医关于相火的讲解的更清楚，兄弟们可以看看。一、梦遗的原因梦遗就两个原因：一个是虚，J不能自藏，一个是相火，扰动J室。因为虚，所以滑J，因为相火，所以才会梦遗。梦遗会加重虚，所以一定会滑J，滑J又会加重相火，所以更会梦遗。这个病，初起是梦遗。接着就会滑J。就是因为2者会相互影响。共同作用的结果就是身体越来越虚了。你能把一个身体好好的人，变成梦遗。就是把邪气从0壮大成10，那么，你也一定可以把一个滑J的人，让他把正气从1壮大成10。这是这样的话，你不就好了么？许多人还不到35岁，这个病又不是绝症，完全可以好的！！再说了，正气才是天地的正道。培养正气是很容易的。但是，这个病会反反复复。原因就是，一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就全完了。二、如何做到不遗J（或可控范围）饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西！不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。不要出大汗。但要坚持步行。以稍微出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗！不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑J。不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应！！不能吃桔子，吃多一点，必滑J，信不？橙子可以吃苹果不能吃。吃一点点没事。还有许多。我不能一一说明，请记住，尽量吃饭，不要再吃其它东西。。。可以喝点酸奶，记住，是酸奶。。。不要太多。。。3天吃一次就行。调味品，只能有酱油,醋,生姜，不要太多，不要用干姜！冬天要多吃萝卜。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则会滑J的。不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。。。。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品。。。不要吃有毒的食品。。。比如长的特长的豆芽。特别嫩的豆腐。特别J制的食品。三、自愈的前提自愈有一个前提，那就是病情要稳定，才可以靠自身调节，来避免遗J。病情稳定不稳定，有一个指标：那就是心率。必须在70以下。自己用手机上的表来测试一下，多试几次，如果超过了70，就是不稳定的状态，说白了，就是病情有可能还在发展。必须想办法让他停止下来。一般来说，超过75，你就会明显的不舒服，超过80，你就吃不好睡不好了，越过90，你就特别痛苦，还会有尿道发痒痒的感觉，其时那不是真的痒，那是一种想射J的感觉。。。说白了，那就是相火。记好了，一旦J气开始恢复，就会有性欲，J气越是恢复的多，性欲就越是强烈。。。直到欲火焚身。只有顶过这一关，性欲才会下降。阳气才会潜藏下来。过了欲火焚身这一关，疾病就算好了。。。。否则一切都是白谈！！！还有一点，在凌晨4点以前勃Q，是相火的表现，就是不是正常现象，要注意把持住自己。5点之后的勃Q，才算真正的晨勃。才是健康的好现象。四、最后的话。此文出自紫衣迪人先生在百度的一篇答疑贴。帮助了很多人。也有因此治愈了的人。这是他最后的一些话。很令人感动。这个世界，普通存在一个规律：马太效应！强者愈强、弱者愈弱，随后，强者和弱者又会相互转化，强者因为太强到极限而毁灭了自己，成为弱者，而弱者弱到极限，因为无所畏忌，反而成了强者！正气点上风的时候，他会牢牢的把握住这种优势，使自己不断壮大！所以J全者不思欲！一旦邪气点了上风，他也会牢牢的把握住这种优势，不让你再翻身。。。所以，你一旦开始保养J气，那么J气就会干扰邪气，邪气随后就会频繁进攻正气。。。。让你欲火焚身，不能把持。你过不了这一关，又SY了，那么邪气就赢了。你过了这一关，你就能好。。心术不正的人，最后都会遭到报应，看起来没有规律，却在冥冥之中早已注定。从量变到质变，会有一定的过程的。所以说，不是不报，而是时候未到。只有善良的人才会有好报，正义在最后一刻一定会战胜邪恶。。。黑夜是暂时的，黑夜的尽头就是光明！只要有梦遗滑J这个症状，那么你身体的其它毛病都是这个原因引起的。不要再乱吃药。那样不但没有效果，还伤钱，最关键的时，还打击你的自信心，看到很多人都说不想活了，唉。叫我说什么好呢？心态都没有摆正啊。其实啊。有时候，活着就是一种幸福。。。你得学会知足。。。你生病了，你感觉疾病才是最让你痛苦的；你问过健康人吗？有些人为了钱感觉日子过的好痛苦，有些人为了感情，过得好痛苦！！！如果你不生病，你也不一定会幸福，你会从一种痛苦，跌落到另外一种痛苦中去。唯有心灵的解脱，才会让你感到幸福。放下你内心的的欲望吧。活得轻松一些。多做一点善事，要让自己成为一个对别人有用的人。唯有这样，才能让灵魂找到归宿。一个风华正茂前途无量J气神充足的大学生，况且还需要让灵魂得到安慰，何况是一个病人呢？善良可以让你的灵魂得到最大的安慰。当然了，你也会得到回报。因为种瓜一定得瓜，种下邪恶，一定会收到邪恶，种下善良，一定也会收到善良。当你用心去爱周围的人，那么，你也一定会得到别人的关爱。

本人26岁，截止现在，我已经戒色一年半（转载）本人26岁，截止现在，我已经戒色一年半，大概500天吧。今天说说自己的戒色经历，不为别的，只为传递正能量，让更多的人坚持不懈的戒下去。首先说说自己的血泪历吧，本人从9岁左右就开始受外界影响，喜欢看美女，随后学会了意淫，而且相当严重，白天晚上都是那些色情东西，总计有15年吧。在初中学会了自渎，有10年了。自从开始，我就有点上课注意力不集中了，而且由于思想不单纯，也不敢跟女生说话，开始变得内向。在上初一的时候，我的成绩还算中上，感觉脑袋还比较好用，就是从自渎开始，突然发现脑袋开始空空的，做题不会思考了，上课注意力不集中，不爱学习，成绩开始严重下降。那时也不知道为什么，现在才明白过来时由于意淫让自己流失了身体的精华（精生髓，髓生海）。自己的后脑海脑脊液开始透支，自然人也开始变笨。初中毕业勉强考上了个高中，高中我更是一发不可收拾，由于常年自渎的恶果，结识了一群狐朋狗友——果然是物以类聚，人以群分。于是我开始经常通宵玩游戏，一起在网吧看黄，频繁自渎，人也就彻底颓废下来，开始变得猥琐，各种毛病也随之而来，鼻炎，口臭，便秘，痔疮，经常感冒，视力严重下降，面色枯黄等等。上了大学之后，各种自渎，睡觉各种意淫，大一便开始经常逃课，挂科。大二的时候，我以前的各种症状彻底加重了，视力下降尤其严重，四个月就要换一次镜片，眼袋开始变黑，出现大小眼，跟人交谈语无伦次，人变得更加萎缩，头发枯黄，掉发，尿痛、尿频、经常长口腔溃疡，胸口经常莫名剧痛，鼻炎每月都要复发几次。那个时候鼻炎已经开始严重了，又遇到庸医，大把大把的阿莫西林、头孢等抗生素给我吃，很快我的鼻炎就不能通过吃药来治疗了，每次复发必须输液，在往后，我做了第一次鼻炎手术，但是效果甚微，后遗症还不少，动不动鼻腔就流血。大三的时候更惨了，我身体开始长白斑，那时候并不知道是什么，由于开始长在身上，也没在意，后来慢慢的长到脸上，我开始慌了，把我吓哭了，我跑到医院去问才知道是白癜风，而且开始疯狂的长。医生说现在的医疗，白癜风是没法治愈的。我开始在网上各种找治疗方法，去了几家白癜风医院，开始吃药、打针，各种治疗，花了父母不少钱（世界上最无私的人永远是自己的父母，感谢你们），虽然没能治好白癜风，但是是抑制住了生长。从此我变成了一个药罐子，知道的人都说我是拿药当饭吃，我的人生从此变得黑暗，心里受到严重摧残，开始出现许多心理疾病，暴躁、多疑、莫名恐惧。但是那个时候我还是没有意识到是自渎造成的，还是在继续。大学快毕业的时候，我已经彻底的成了一个魔鬼，不敢出门见人，每天被几十种病痛折磨着，痛不欲生。大学毕业后，我工作更是遭遇了各种打击，以致于现在想起都还会流泪）。在后面的一年，我的思想也出现了问题，每晚睡不着觉，经常出现幻觉，身体症状更是不用说了，大家说的症状我基本都有，最严重的是鼻炎，几乎鼻子都没有正常的通过气，最后直接被憋的头晕进了医院，做了我第二次鼻炎手术，那种感觉就像天塌下来了，一切都完了，感觉一辈子也完了。手术完了之后，我便开始出现濒死感，经常莫名的被吓得一身冒汗，根本不敢闭眼入睡，那种感觉比死亡更恐怖，一辈子我都记得，感觉自己已经死了，却还在受着各种折磨，脑袋感觉随时都要炸开，心脏感觉随时都要崩裂。写出来，请大家引以为戒。

健康的心理能让我做以前自己想都不敢想的事（转载）现在上班有空闲时间，写写帖子，我说说我的实话：明天就是我戒色两年半了，这段时间我并没有有明显的变化，包括相貌、事业。但是如果让我回去戒色那天起选择，我会更庆幸自己选择了戒色。我现在心理真的健康了很多，知道心中充满阳光的感觉吗，心里暖暖的，健康的心理能让我做以前自己想都不敢想的事，与此同时，内心没有波澜，只是觉得很正常，这是一种内在的愉悦，远超外部的快乐感觉。以前觉得自己去健身房是很挑战的事，自己瘦弱、自卑、相貌不好，都要打气才能去健身房，现在没有这种恐惧了，只是很自然，用个词，叫自信，无关乎他人，自己内心充满了正义，需要在乎他人的看法吗？现在我走进健身房，我想干啥就干啥，我可以给新人沟通，可以站在肌肉猛男里，随心锻炼，可以正常跟陌生人沟通，这种内心的平稳，是真的幸福。所以有时候我也特意回忆这种感觉，这种感觉稍纵即逝，只有戒色才能经常会产生。也并不是说我的外貌和身体和事业一点都不变，我外貌的痤疮少了不少，身体也从100斤到了116斤这样，事业上有点幸运了，领导待我都很好，但并不是说我能力高了领导待我好，就是无他的幸运。重点说一下，如果你想增重那就去健身，如果你想治疗痤疮，那就去寻医问药，要问好药，市面上的大部分都是广告，要刷新眼睛，有自己的判断。不要有“只要我戒色了，人生就成功”的思维，戒色把我们的恶止住了，但你要完成某件事，还要在这件事上进行努力，奋斗。比如说想跑步，我刚开始很虚，只能断断续续跑1公里，后面坚持每天1公里一个月，每天2.5公里2个月，现在已经可以5公里6分钟的配速了。这离不开两个因素，第一是我戒色了，给了我不再糟蹋我自己身体的罪魁祸首；第二就是我坚持，没有坚持，是做不到的，担心别人看不起自己，不敢去跑步，担心跑步会受伤，不敢去跑步，你都不去试一下，去坚持一下，怎么可能会有进步。当然我现在是几天才去跑步一次了，我也结合健身房和户外跑步一起进行。不建议大家用盲目以为的做善事去行善，经典讲究一切当下随缘，当下你想去行善你就去，不想就不去，而不是强迫自己去行善，这样导致的后果会不好。不要强迫、不要说一定，跟随自己的内心，以行制性，不如以性施行。看戒色书籍也好，看其他文化书籍也好，要辩证的去看，前辈文集看一遍，了解到了基本，就要继续往更高层次的书籍去看，要保持时刻进步的心态，我现在看其他的好书，事业上的，为人上的，传统文化上的（弃其糟粕，取及精华），我做日课，心中保持平和，养成良好习惯，对女性以正常关系去看待，有了和女性相处的价值观。不是说看到漂亮的女性就要以白骨观，避而远之这种想法，不要。正常去对待，不要意**孩，她就是你一个过路人而已，该怎么相处就怎么相处，心中有正义的能量，还怕邪祟的想法吗。这样慢慢磨练。会找到自己的方法的。

人是依靠气血调动的，当然了没有气血人肯定是报废了（转载）从幻想到自渎的过程：念头萌生—跟着念头搜图或者搜片—被激发欲望—欲望起来想要释放又上手—开始自渎—精气泻出去欲望释放完毕—开始始清醒后悔。性幻想与自渎的关系，首先我们谈谈性幻想，顾名思义性的想象，不要小看了这个想象，性幻想是打开自渎的大门，整个自渎的过程都是由性幻想开始。如果没有性幻想，欲望不被激发，也就不会释放欲望。所以性幻想是打开自渎的钥匙，也正是自渎的快感，让大脑产生了假象——性幻想可以带来快感。性幻想和自渎是密不可分的，没有人会在大脑停止想象的情况下自渎，性幻想的作用是激发起欲望，是钥匙，而后面自渎的快感让大脑认为先性幻想再接着自渎是快乐的，所以沉迷幻想，继而无法自拔，展开自渎。光是长期沉迷性幻想就会导致一定的精神疾病，那种疯狂的想象久而久之会对大脑造成巨大伤害，再加上自渎所流失的能量，脑髓大脑神经得不到滋养，也会出问题，所以不管是性幻想还是自渎都会造成精神疾病，更何况两者合一的摧残！精神疾病的折磨是非常痛苦的，我无意在这里刻意渲染，而是自身的经历所感悟的，这个代价是很沉重的，这是通向大脑衰竭的路。我之前看到过一句话，人是依靠气血调动的，当然了没有气血人肯定是报废了，而气血又是依靠自渎所损耗的能量来转化的，包括骨髓、脑髓，也可以精来化生，所以精即是根本当然是最重要的。精都泻出去了，髓从哪来？骨架就要出问题，大脑得不到滋养，记忆力下降，不会思考，整个人很笨很呆，处理不好问题，气血得不到补充，精力和耐力严重下降，走两步路都喘气！继续这样下去，生命历程是会提前结束的，在种种痛苦中，耻辱中结束！很可悲啊！性幻想和自渎的危害是从头到脚！里里外外！对于自渎必须彻底远离！

实战的十个细节——到最后都是抠细节（转载）实战的十个细节——到最后都是抠细节1.念头劫持念头一上来，它是无形的，但自己能够觉察，心里知道它出现了，它上来了。如果给欲念一种形象，它就像劫匪一样，这类念头绝非善类，它试图控制你，就像劫持人质一样。一旦你被这念头所劫持，那就完全任凭它的摆布了，就像提线木偶一般，根本不受自己的控制。念头一上来，碰撞就来了，断念高手瞬间发现，瞬间解决，就像强悍的瞬狙一样，欲念一冒头，马上发现，马上干掉。其实真正的断念高手，比瞬狙还瞬狙，因为只要看见，就是消灭，觉之即无，一觉就干掉了，奇快无比。真正的断念高手，命中率为1，没有例外，就像开挂一般。2.唯快不破断念强调的就是快，兵贵神速，断念贵快，念头上来了，你是否能够做到当下发现？很多人都是跟着念头跑了很久，才突然发现自己是在意淫，这时候已经晚了！念头已经起势了，随着时间的延长，念头就会变得势不可挡，就像大火一般难以扑灭，而一场大火的起源也许就是一烟头，如果在烟头的状态就能够灭掉，也就不会有后面的完全失控，所以一定要及时发现，绝对不能让欲念冲起。不怕念起，就怕觉迟，觉迟就是一种失败！反应必须够快，能够做到早觉，断念就会显得很轻松，就像大人打小孩，完全一边倒。如果你觉迟了，那念头就会变得异常强壮，这时候就很难打败它了。就好比拳王泰森在婴儿期，任何人都可以打败他，当他长大了，那就很难打败了，所以把握断念的时机就显得十分重要和关键。从念头出现时的弱小，到后来念头力量的强大，这之间仅仅是几秒钟的时间，所以真正的断念高手，特别擅长把握断念的时机。3.磨刀喻工欲善其事，必先利其器！断意淫口诀就是一把屠魔刀！我们平时背诵断意淫口诀就是在磨刀，磨刀非常吃功夫，练之既久，功夫到了，刀气便慢慢渗透出。到时候，念头上来了，必将斩下，让它尝尝屠魔刀的厉害，我们必须把这把刀磨得锋利无比，念头尽管上来，来一杀一，杀得它片甲不留，杀得念头不敢轻易进犯，杀出神威盖世。不怕魔考，就怕你的刀钝，刀钝就斩不了！磨刀要持之以恒，在千万次的磨砺中，增强决杀之力。寒光一闪，刀已回鞘，欲念倒地。正所谓：手执屠魔刀，神锋三尺长。附上一寓言：一只野猪卧在地上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说：“天气这么好，大家在休息娱乐，你也加入到我们队伍中来吧！”野猪没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道：“树林这么静，又没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢？”野猪停下来回答说：“如果我不把牙齿磨得锋利，一旦遇到其它动物，就很难斗过他们，闲暇时还是多磨磨牙好。”4.守城喻我们戒色就像在守一座城池，而欲念迟早会来进犯的，会向戒色的人发起猛烈的奔袭，甚至还会派人来怂恿，真的就和打仗一样。我们要坚守自己的城池，否则一旦被欲念攻破，那必然就是烧杀抢掠，把你的彻底掏空，破戒，一发不可收拾。我们守城也要知己知彼，一定要掌握欲念的规律和欲念的套路，做到心中有数，这样在实战中才能气定神闲、运筹帷幄。守要守得住，绝对不能让欲念得逞，欲念如果攻破你的城池，后果肯定不堪设想，到时候你就成了欲念的傀儡，身不由己。5.劈砖喻断念要培养一种果断力，劈砖就是很好的比喻，劈砖的时候一定要集中力量，一定要果断，如果犹豫了，力量就不具足了或者打折扣了，那就很难劈开。曾经看过一视频，一壮汉连续劈了几百块，那气势那气魄的确非常震撼，他劈得很干脆，没有任何的拖泥带水。念头上来了，它就像一块砖，来一块就劈一块，力求干净利落，绝对不犹豫。练到那程度，完全就是条件反射，根本不走脑子，走脑子已经晚了，要把劈砖的气势用到断念上来，那种自信，那种果断，真的是练了很久才能做到的。我们要做断念的练家子，苦练断念，一技绝尘，练成自己的绝活，念头上来了，只要一觉，就好比降魔铁掌一劈，念头就被干掉了。6.打地鼠喻打地鼠这个游戏，很多人应该都玩过的，地鼠会冒出，考验的正是玩家的反应，而且打地鼠有一条件，那就是要在特定的时间内打到地鼠，否则就算失败了。我们断念也必须在尽可能短的时间内干掉欲念，否则欲念就会壮大，直到彻底控制你的身。在戒色到一定时间，欲念肯定会冒出的，到时候就考验你的断念能力了，断不掉的话，很可能就会随顺念头，然后就是一连串的破戒。真正的断念高手，并不怕欲念冒出，尽管冒好了，冒出就砸他，一觉就砸他了。打地鼠很考验一人的反应，要眼疾手快，打地鼠有一秘诀，那就是不要等到整个头露出再打，而是要刚刚冒出一点，就立刻，而断念也是如此，反应必须要快，真正把握那零点几秒的黄金时间，欲念微一冒头，马上就发现，觉之即无，不要给欲念壮大的时间和机会。7.发消息喻欲念会给戒色的人发消息，而消息的内容往往是第一人称，这样很多人都以为是自己的意思，其实就是欲念在怂恿你了。有的戒友戒了几个月，突然某天，头脑中出现这样一消息：“撸丨次吧，没事的。”有的戒友戒了一段时间，头脑中出现了这样的消息：“试试你的定力吧，去看黄吧。”或者有的戒友会收到这样的消息：“我想试试性功能恢复没有。”当你读到了这条消息，也就是大脑中出现的念头，这时候很多人就以为是自己的想法，从而真的去试了。欲念非常狡猾，真的很擅长怂恿，让人防不胜防。欲念在给人发消息，对于戒色老兵来说，肯定不会听信那样的念头，绝对不会上那当！而很多新人就没那么深厚的认知了，出现破戒的非常多。这情况，就像你的手机接收到了一诈骗信息，如果你不听，自没事，如果你当真的，从而跟着骗子走，那就遭殃了。8.降伏技戒色就是降伏其心，要降伏自己的欲念，念头上来了，要学会降伏之，念头就像一人冲上来要揍你，念头试图要控制你，这时候你会心甘情愿被它控制吗？就像打拳击一样，念头上来了，向你表现敌意，这时候你要找准时机，把欲念撂倒，戒色就是念头之间的战争，正念要战胜欲念。就是念头刚一上来，就立刻把它撂倒，不要让念头打出它的气势。不下水就成不了游泳健将，不苦练断念，就成不了戒色健将。只要你苦练断念，每个人都是戒色健将！通过艰苦的训练，你在断念方面将会取得巨大的进步，你对念头的控制将会变得越来越强，结果就是念头上来100次，就能战胜它100次，上来1000次，就能战胜它1000次，不再惧怕念头上来，因为你已经具备了战胜念头的完全把握！我们现在苦练断念，就是为了获得这把握。断念就是一种降伏技，只不过这是念头的降伏技，可以降伏自己的念头，而不是降伏某人的身体，两者降伏的对象不同，但也有很多相通的地方，断念也可以说是念头的格斗。戒色的结果，只有两种：降伏与被降伏。降伏欲念，你就成功了；被欲念降伏，就是一连串的破戒。9.断念为王相信看完这一季，大家对断念应该有了新的认识和了解。是不是很想练习断念？是不是很想成为断念的高手、断念的大师？在这个世界上，有一项功夫真正值得练习，它就是断念！当你的断念功夫出神入化了，到时候自可以戒除自渎恶习，是念头触发了自渎行为，你能控制自己的念头，就能从根源上杜绝自渎恶习！戒色觉悟包括断念的部分，但是戒色觉悟也是为了那下子，那下子就是断念实战，就像你考驾照，所有的理论都是为了能够自如开车。

心中有希望就有阳光（转载）戒se，有一些人可能误以为，是为了提高纵欲的质量，也许戒了很久，就为了享受几次欲望的快感。其实，论坛中提倡的戒se，更重要的，是在于心灵。心灵上，不再被欲望所左右，自由自在，给自己一片宁静祥和的天空，所得到的，不仅仅是身体上的健康，还有心灵上的一种提升。毕竟，当我们沉迷于欲望之中的时候，会耗费掉许多的时间与精力，并且，当被欲望所牵制的时候，很难控制得住自己，会随着自己的欲望去做一些，自己本不愿意做的事，就是被欲望牵着鼻子走，失去了理智，也失去了自由。这自由，是对自己的掌握。当我们没有办法掌握自己，所作所为，只是为了满足自己的一些不良习气，好比失去了自我控制能力，被欲望所左右，这样，我们的人生，便很难按自己的设想去走，因为你在受着欲望与习气的牵引，而它们常常会将你引向深渊。所以，最好能够看清，戒se，目的不在于纵欲，而在于：我不愿意继续做欲望的奴隶！不愿自己在看到美女的时候，就不能自已，失去男人的正气与沉稳！不愿自己天天只想着那些肮脏的图片，让自己的人生大半的时间都消耗在这些没有意义的事情上，荒废一生！因为，当我们去放任自己，时间与精力大部分花费在这些se欲上的时候，不仅仅是身体受到损伤，精神不振，更重要的是心灵上的伤害．你对自己渐渐失去信心，因为你在每一次的欲望的冲击下，选择的不是战胜，而是屈服。一次次的失败，其实是一次次的放任，时间久了，想必信心也不见了。所以，能合理地给自己制订戒se的计划，每天监督自己学习，监督自己工作，监督自己多付出，多劳动，看书练字，在精神上去提升自己，不仅这些时间，可以让我们学到更多的东西，体会到他人的辛苦，也能让我们懂得如何去掌控自己，如何来帮助自己战胜烦恼。一个成功的人，并不是能做出什么轰轰烈烈的大事，更在于他能够自我掌握，他能战胜自己．能战胜自己烦恼欲望的人，是真正的英难．这样一个人，他能活得很潇洒自在，没有那么多的痛苦与烦恼，身心安乐，这也许不是我们所能想像到的，但只要肯去做，向这个方向去走，你战胜一点，你就享受到一点的自在。那是不被拘束的自由与快乐！当然，事情可能没有像我们想像的那么简单，在欲望中沉得太久了，一下子要走出，似乎也不是一件易事，只是，在其中，我们不会放弃。不放弃的，是对自己的希望，是对自己的培养与提携，不强迫，但要有毅力；不后退，但也不盲目向前。看清自己的S结在哪儿，很冷静看到自己每步踏错的原因，找出原因，找到最好的方法，战胜它！没有过不去的难关！世上无难事，只怕有心人。在其中，我们也在培养自己对事情的坚持。一定要晓得：戒se，不为纵欲！当你能够这样去做了之后，你的气质与心态，都在戒se的过程中得到提升，或许你便慢慢懂得去尊重女性。因为，你慢慢学会了尊重自己。爱护自己，不让自己随波逐流，不让自己沉迷于欲望，也懂得了应该帮助别人走出泥潭，这是一份同体的心境。你因此，也在培养着自己的爱心。试着去帮助身边需要帮助的人吧，试着去做一点自己可以做的事，哪怕是上街的时候，拣起地上一张纸屑，你都在感动着周围的人群。此时，虽然弯下了腰，却得到了别人心里的尊重，也在折服着你的傲慢，在为整个社会向着良性发展，尽了自己的一份心力。福，就是从真诚心里，在行动上，开始堆积！用父母赐给我们的身体，去做利益大众的事，是对父母最好的报答。如果你愿意从那黑暗的空间走出，让自己去面对阳光时，你会发现自己的生活越来越有朝气。因为你的心，已经不是再去想那些女人，那些se欲，那些肮脏不堪的东西，不再黑暗孤寂，而是让心中装满阳光，满载希望……心中有希望，有阳光，人生怎么不会焕出光彩？但如果有一天，你发现自己在这条戒se的道路上走得很辛苦时，是否能停下来看看，是不是自己有哪儿没有调整好？是不是自己的心上还是念念不舍这欲望的满足？要知道，唯有从起心动念处去降伏，是最好的方法。平时多看一些好书，好句，给自己的心灵幼苗灌溉，护着它正念增长，悲心增长。大肚能容，断却许多烦恼障；笑容可掬，结成无量欢喜缘。每每读到这些句子，都能帮助我们放下烦恼，拓宽心量，让我们的心变得更加的柔和，心渐渐趋于平静，也因此，让我们更懂得如何去待人处事，因为你的智慧，在一天天的学习中，得到了增长！这，才是我们真正要学的——人生的智慧！

少年的戒S经历：真希望醒来只是梦一场（转载）作为一个屡戒屡败隔两三天就破戒的老油条，看见很多戒友还在重复我的老路，在这里我把我从开始戒se到现在如何走出屡戒屡败的“怪圈”经验与大家一起分享和交流。一、初来乍到我是从2014年3月份开始接触到戒se吧，这也是个偶然的事件，当时我是精虫上脑在百度上搜索有哪些好看的**片，然后回答里出现了戒se吧吧友劝诫的宣传回答，看了看就跟着搜索看了看戒se吧，因丨缘二字真是不可捉摸，如果没有那位戒友的善举，我现在都可能还在温水煮青蛙，沉溺在邪yin的泥沼不可自拔，未来必定一事无成。所以说：能来到戒se吧的都是有缘有福丨报的人，要好好珍惜，更要多行善事，帮助他人。二.老油条的戒se之路开始戒se的时候我不看戒se文章，也就是不学习，我的脑子里还是充斥着无害论，适度论，完全没有真正认识到邪yin的危害，从3月开始戒戒破破，甚至有的时候连续破戒，有的时候根本停不下来，从早上到中午几个小时，上瘾到了这种程度，上瘾程度特别严重，破戒后一天到晚都想睡觉，没有精神做事，第二天精神好点了又想着哪里美女多，怎么勾搭美女，又开始邪yin的怪圈一直到5月我开始认识到身体不行了，走路都很虚，感觉双腿无力，蹲久了起不来，头晕，黑眼圈，掉发。我感觉到事情的严重性，开始读戒se文章了，但是还是破戒，有时候3天就破，有时候5天，有时候4天，最长的一次30天刚好签到变成了橙se，那个时候很高兴，以为可以戒掉了，可是31天的时候又破了，后来又重新开始到了15天还是破，之后3天破，2天破，最差的时候只能戒1天，隔天就破，之后的日子里信心受到打击，一破再破，连续N次，到7月中的时候，身体出现了另一个大问题——自汗，吃饭时候衣服前襟后背都是湿透，就是普通的走路都是汗流浃背，那个时候我有点恐慌了，现在想起这个事情，用飞翔哥的话来说就是洗丨脑不彻底，伤的不够深。经历过这事以后我一边认真的在吧里学习一边找恢复案例，刚好有@louwaishui2老师提供的一个案例，案例7说的就是出汗如下雨，后来我把我的情况向他说明，他很认真的解答了，之后2个月我没有破过戒，自汗问题得到好转，但是人就是有个坏毛病叫做“好了伤疤忘了疼”！！10月份的时候，又回到了怪圈，基本上4天一破，破戒之后更疯狂，一句话形容就是停不下来，感觉被控制了，身体不归我管了，直到年末的时候，我的身体又出大问题了——咳嗽，开始我觉得没什么大不了，不就一小感冒嘛，自己买药吃，吃了一星期没好，后来去医院看专科大夫，打了针吃了药，不怎么咳了，断药后没过两天，重新开始咳了，那个难受啊，感觉肺都要咳出来了，那一次我真的悔悟了，真的不能再犯邪yin了，再邪yin要完蛋了。我厚着脸皮找到@louwaishui2老师，请求他帮助，他给我个建议就是找个可靠的好中医治疗，吃完6副中药真的好了，在此我衷心感谢@louwaishui2老师的帮助。总结：这段文字可以分为三个阶段第一：3月到5月，这段时期3天一破，2天一破，一破就停不下来，出现症状后发丨愿戒se了30天，第二：破戒后又开始了怪圈，2天破，三天破，最长15天，最差戒1天，隔天就破，之后身体出问题开始戒了两月。第三：好了伤疤忘了疼，又破戒，基本4天一破，直到身体又出了问题，3月到12月这9个月，破戒多少次我自己都没办法统计了，老是在怪圈里出不来，我真是下下根之人，老是忘记教训，老是破戒，所以我说我是屡戒屡败的老油条！！！我按照这破戒三个阶段做个破戒原因分析和怎么跳出这个怪圈的方法分享给大家第一阶段：开始戒se，啥也不懂1.那时候的我就是个小菜鸟，洗丨脑不彻底的小菜鸟，脑子里还有着无害论，适度论2.不学习，不看戒se文章，以为戒se很简单，凭借决心和毅力就能成功3.照样看H，照样犯邪yin，到处勾搭，不以为耻第二阶段：身体出问题了，开始重视了，戒了一个月，最长30天，还是破了1.开始学习，看戒se文章，看精品贴，对戒se知识了解到了一点皮毛，但是不做笔记，看文章也是走马观花，不认真，跳词跳句还跳段。2.遇到H就点丨击，不知道看H必破的铁律。3.YY特别严重，由于看戒se文章走马观花错过了飞翔大哥的17季和37季说的断YY口诀，根本不会断念，念头一来就去找H，然后邪yin，一发不可收拾，根本停不下来，直到完事才清醒。4.看见擦边图片陷进去，又找H，开始邪yin，重新进入怪圈第三阶段：好了伤疤忘了疼，又陷入怪圈1.会学习，把无害论，适度论彻底赶出了大脑，学习还是不做笔记2.学习没有连续性，隔三差五才看一回戒se文章，不复习，觉W没有提高！3.知道了断YY口诀，实战效果太差，做不到不犹豫，不妥协，不纵容4.看见了擦边球图片，又陷进去了，又找H，又邪yin5.不行善，不修德我的怪圈总结起来就是这样的：1阶段看H→破戒（没有定力自主找H）2阶段YY→看H→破戒（学习了戒se文章，有点定力不主动找H）3阶段有三种A赖床→无聊→玩手机→擦边内容→YY→断念失败→看H→破戒BM考→心M怂恿→M考回答错误→陷入邪yin回忆→YY→断念失败→看H→破戒C情绪影响→躺床上→无聊→玩手机→擦边内容→YY→断念失败→看H→破戒这就是怪圈，10个月，300余天都出不来的怪圈。三.我跳出怪圈的方法1.学习《戒为良药》飞翔哥说过学习是唯一的出路。学习产生觉W，觉W产生定力，这本书几乎可以解决你戒se遇到的所有问题。我很喜欢电影《肖申克的救赎》里面那段典狱长翻开圣丨经上杜佛丨伦写的：“亲爱的典狱长，你说的对，得救之道就在其中”我这老油条想对戒友们说：得救之道就在其中，那就是学习！坚持不懈的学习！学习你就会开悟！学习即是悟道，看戒se文章切记千万不可以走马观花，那基本等于白看，好的文章应当多看几遍，每看一遍你就会有新的发现！2.做笔记，这点非常重要，每个人都要有一本自己的戒se笔记本，圣人曾说，“温故而知新，可以为师矣”尤其是你到了看不进戒se文章的时候你的笔记就是救命稻草，戒se厌倦期基本上每个人都要经历，看不进戒se文章看看笔记里的你记的戒se精华，那是个非常好的选择，它有个警醒作用，我戒se厌倦期就是这么过来的！每当信念有点动摇的时候，或者心M来袭的时候，我就看我的笔记，一看瞬间定力上来了，警示我不要跟着心M跑了，笔记还有一点就是要总结，我是一个星期总结一次，提炼再提炼！最后得到的绝对是精华中的精华！3.决心和恒心，开始戒se必定要发大决心，“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”！要有这种不达效果不罢休，义无反顾的戒se精神！要知道戒se没有完成时，只有进行时，我们在戒se路上，脚步永不停息，发恒心，坚持的戒下去，只要我活着我就不破戒，戒到底！！4.苦练断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！我开始时每天要念800遍，早上300遍，中午200遍，晚上300遍，抓住零碎的时间比如坐车的时候，WC的时候，洗手的时候，都可以默念的，时间挤挤就有了嘛，一直到练出条件反射丨，注意了如果练不到产生条件反射丨，那我就觉得还没练到家，不合格，念头一出，口诀即出，口诀出，念头即消！如果达不到这个要求那么断念就是不过关，断念是戒se一大关，过不了，戒se是没有可能成功的！戒se是一场念头的战丨争，控制得了念头你就是赢家！5.M考，每个戒友都要经历M考，心M出题，你应答，答对即过，答不对破戒！面对M考，我经历的一般是两种出现形式，一是脑中的声音，二是图像画面尤其是以前看的H的内容，心M喜欢拿这个来考我，而且心M特别狡猾，《戒为良药》里有个公式戒se成功=高W+高警惕，面对M考千万要警惕，M鬼丨一般在细节中，我的体会是不要跟随他，趁早断了他，无论他说什么，怂恿也好，诱惑也罢，不跟随趁早断才是出路！还有一个千万不要陷入邪yin的回忆！6.熟知各种破戒类型，尤其是你自己的经常犯的破戒类型，我这个怪圈就是，赖床易破，YY必破，看H必破，无聊易破，擦边内容易破，我每一个类型就得出一个专门克制的方法，比如我这个怪圈的地点都是在床上，所以我不赖床，睡觉时间才躺床上，不在床上玩手机，删除一切H源，尽量不要一个人待在房间里，这里我重点说下我经常倒下的擦边内容，这个真是个特别大的隐患，经常在看新闻，微博，网页的时候都能碰到敏感的图片，敏感的词汇，敏感的标题，开始我做的就是比较直接——断网！真的一个月没上网，后来不行，因为工作需要不可能不上网了，那怎么办？我手机卸载掉UC浏览器，卸载微博，减少上网时间，看新闻时政经济动态用电脑，我在我的电脑上贴个纸条上面写着——避开，避开，立刻避开，不看第二眼，千万不要看第二眼，不点丨击，不点丨击，千万不要点丨击！！没想到效果还很好，你们可以试试！精费不能白交，哪里跌倒哪里爬起来，总结破戒的原因，制定出克服方法，同一个错误不要犯第二次，如果老是犯同一错误，就会产生习惯，习惯性破戒真是太可怕了！！7.情绪管理，这点也是我怪圈的重要的一部分，心情不好的时候我就喜欢蒙头大睡，可是睡不着，随后YY,地点又在床上于是怪圈又开始了，针对这个要时时刻刻关注自己的情绪，如果出现负面的我是采用暗示激励法，对自己的心理进行积极的暗示，激励自己，把负面情绪转化成正面的，或者出去走走，呼吸新鲜空气，千万不要沉寂在负面情绪里！8.戒se的本质就是修心，云：若不断yin修禅丨定者，如蒸砂石，欲其成饭，经百千劫，只名热砂。何以故？此非饭本，砂石成故。你为什么会邪yin，因为你的心不干净，你的心里还想着这些，戒se就是修心，把脑子里的H毒丨洗干净，你的心里没有那些肮脏的东西，哪里会有邪yin，在修心这块我就是读善书。《欲海回狂》让我知道了邪yin的果丨报是如此的凄惨猛烈，《寿康宝鉴》教会了我戒邪yin保寿保康得吉庆，《了凡四训》教会了我安生立命之法，尤其是在无聊的时候可以听这些善书，一，攻破了无聊易破，二，修心修德，两全其美，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，德修到位了，自然不会去想那些肮脏的有损品行的东西，这几本书都有mp3的朗读，百度云盘里都有下丨载的，我把酷狗里的音乐都换成了这些，听歌不如听有助于我戒se的，还有一首《大丨悲咒丨》，《四种清净明诲》现在我能把《大丨悲咒丨》吟唱了，这咒丨真的有效，心诚则灵，yin欲炽盛之时，吟诵此咒丨，当下清凉，这些善书都能帮助你认识邪yin的果丨报，让你重新确立正确的人生观，弃恶从善，做一个干干净净，堂堂正正的男人！9.多行善事，渡人即渡己，多帮助他人，让正能量传递！如果没有那位戒友，我接触不到戒se吧，没有戒se吧，我没有现在的觉W，这辈子都要栽在邪yin上！感恩他，谢谢@飞翔142857，@louwaishui2以及各位前辈戒友的无私奉献和帮助，曾行恶事,后自改悔,诸恶莫作,众善奉行,久久必获吉庆,所谓转祸为福也，帮助更多的人，让正能量传递！让更多的戒友回到正常的生活，远离邪yin的地丨狱！10.行动比什么都重要，有些事你不做，你想要的始终得不到，戒se要成功这三关必过YY一关，遗丨精一关，情绪管理一关，过三关的资本就是学习产生的觉W定力，高觉W+高警惕，很多戒友不去行动，不去行动的戒se都是口头上的戒se，喊喊而已，知道了断YY口诀还是意yin严重，为什么？没有去练，练的达不到要求，知道了破戒类型你还去明知故犯的破戒，为什么？你没有按原则去做，知道和去行动是两回事，没有行动，没有的执行力的戒se永远都是空话，永远不会成功，为什么这么多前辈戒了100天，200天，300天，400天，500天甚至有6年的，为什么我们只能3天，一星期，半个月，一个月，一次次的破戒一次次的陷入怪圈出不来，因为和他们相比我们少了行动，少了执行力，他们听到、看到、察觉到有助于戒se的文章方法都去总结，都去实践，而我们没有，《后会无期》里有一句：“听过许多大道理，依然过不好这一生！”很多戒友就是如此，道理都懂，都明白，但是就是不去做，比如很多戒友知道不能看H，看H必破，但是他就是看H破戒，为什么，没有行动，没有去执行“绝不看H”的戒律！方法各位前辈都告诉了我们，精品贴白纸黑字，内容苦口婆心，谆谆教导，以前的我就像守着金山不知道用的乞丐，光知道精品贴不去学习，不去行动，不去执行，不去实践，所以我在这个怪圈里反反复复的挣扎了300余天，庆

明白学习的重要性，戒色动机三个阶层（转载）明白学习的重要性，戒色动机三个阶层来自戒友的自述：上次发戒色文章到现在我收获了很多，有大家的告诫、肯定和鼓励，也有一些新戒友的咨询，帮助别人自己也成长了。相互帮助，相互鼓励，我收获越来越多了，上次发文章大家给我的力量，我收到了！！我变得更强了！感谢大家！以下是我近期的一些戒色心得感悟，与大家分享：强戒我最初戒色的时候就是强戒，了解了危害之后，就认为自己已经可以戒除了，只要不自渎就行了（认为每天都要学习，太过麻烦）。前一段时间在戒色吧里看到一位戒友发的文章，大概意思是他强戒戒了很久，但是强戒再久也没有意义！失败只是早晚的事，只是忍着不去自渎，只是表面上不去撸了，思维还是和以前一样，没有任何的改变，还是以前的样子。所以，改变要从学习走。标签一位戒友在我上次发的文章里回复了我，大概意思是：没什么好高兴的，他之前戒过一年，还是没有改变，戒色文章看得比我多。我的回答是：天数是一标签，可以说明一些问题，但并不能代表一切。德要跟上，德不配位，必有灾殃。心态也要阳光开朗，阳光一点，再阳光一点，积极向上。好好学习好的戒色知识提升觉悟，戒色修心。早日体会到戒色带来的美好，戒色对自己的改变，发现戒色的魅力，你会热爱戒色的，因为戒色不仅仅是戒色！真正要改变，必须注重落实和执行，否则戒色文章看得再多，不去执行，就会沦为戒油子。必须注重断念实战和对境实战，德行也要跟上，这样才能越戒越好！学习改变就要学习提升觉悟，戒色神力来源于学习，想改变就要学习，想变强就要学习，想知道得更多就要学习，一定要明白学习的重要性！养成良好的学习习惯！热爱学习！我现在在学习，我打开手机就是去学习好的知识，去鼓励戒友。我看一会电视，我觉得耽误了时间。现在我已经不看了，除非是我需要从里面得到一些、一些道理和意义。我睡前手机放旁边不去充电，我想多听一会戒色去文章录音、《当下的力量》录音等等。因为我渴望变得更强、更好，这样也可以帮助更多的人，我也会更好，这是从然而然的（当初接触戒色吧的时候我是一篇戒色文章都不想去看的），大家可能会想，这样是不是很累呢！我的回答是：不累，我很快乐。比起当初熬夜久坐打游戏，看电视，这真的轻松太多了，这比在电子游戏世界当英雄爽多了。若是非要现在说福报的话，从当初的有网瘾的少年到现在的完美蜕变就是福报。养成良好的学习习惯就好，每个人情况不一样，有自己的事要做，我也是强调要明白学习的重要性！有志者，事竟成，世上无难事只怕有心人。这是小学学过的语句，大家还记得吗？要你去学！还是你要去学！还是要你去学你都不想学！加油！只为成功找方法，不为失败找借口。积累发现积累的力量！每天学习进步一点点，一月之后就是一大的进步。我记得之前我给自己定的计划有每天100个俯卧撑，100个也不多，但两个月算下来有6000个了，所以积少成多。水滴石穿，绳锯木断，每天进步一点点，并不难。断念关于断念，戒色老师以及前辈师兄们的文章讲了很多很多，大家多去看看，多领悟里面的意思。断念口诀，觉察力，走在路上，洗衣服，随时随地都可以练习，每时每刻练习，一月之后你会发现自己的断念能力比起一月前有了明显的提升，这是可以体会到的。有力的觉察之眼，心魔来袭，0.1秒对决，一击必杀，秒心魔。动机知道了是因为自渎导致身心出现了诸多问题时，我决定戒除自渎，恢复健康，这就是接触戒色吧最初的动机，身心出现问题了，为了恢复因自渎而衰败戒色。我这时的戒色动机是为了健康而戒色，也就是为了恢复因为自渎而不健康表现，戒除自渎，也就是戒撸。这应该就是大多数戒友最初的戒色动机。初阶层仅仅戒除自渎我认为只是戒色金字塔的初级阶层，提升到一定程度就到上限了，就像游戏经验值满了，在这个阶层的等级已经到上限了，不会有更多的改变了，需要提升阶层了。戒色老师在戒色文章里面分享过一案例，就是一位戒了两年的戒友想在婚前放纵下，戒色老师劝他打消这念头。他是想，没有去做，因为他肯定知道这是不好的。去问了戒色老师，说明在这之前他是犹豫不决的，戒色老师肯定是不会让他去做这事，他肯定是知道的。这个念头他不是断不掉，知道不好，但还是犹豫，还是不太想拒绝。也有喝酒之后p娼的戒友，所以到了一定程度也需要提升阶层，学如逆水行舟不进则退。步入阶层戒除一切邪y，拒绝婚前性行为。不仅是戒除自渎恶习了，而是拒绝一切性。婚前性行为、p娼等。任何邪y行为通通拒绝，深刻地了解其中的危害。比只戒自渎高了一阶层，真正领悟到这些，不再贪恋。第三阶层孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。” 孔子说：“君子在九个方面多用心考虑：看，考虑是否看得清楚；听，考虑是否听得明白；面部，考虑是否温和；容貌，考虑是否庄重恭敬；说话，考虑是否忠诚老实；做事，考虑是否认真谨慎；有疑难，考虑应该询问请教别人；发火发怒，考虑是否会产生后患；见到财利，考虑是否合于仁义。” 要知道君子是绝对不会去做任何邪y苟且之事的，那些龌龊的事，君子绝对不会去做！而且也不会有任何恶习，如果有就会去——戒除。谦卑、恭敬、孝顺、刚正、敬师、知恩、感恩等等，所有好的方面都要做到。君子的要很严格，但就是要以这些标准来定自己！孔子说过：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。” 意思是：一人制定了高目标，后可能只达中等目标，而如果制定了一中等目标，后可能只能达低等目标，如果初时就制定的是低目标，那恐怕是一无所得了。根据情况制定了目标之后，就要竭尽全力，全力以赴地去做，做到才能得到。衷心的话语希望那些和我一样在家中染上邪y的年轻人，在适当的时候，用适当的方式，一定要告诉你们的父亲邪y的危害！戒色很酷！真的很酷！纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。脑袋空空向前冲，收获总在不经意间，总是意想不到。大家，加油！写在现在，小编的感想与发心！真心希望大家看完这篇文章能够有所收获，多多关注戒色光明以及多多转发戒色光明里的文章，让更多的人知道杀生xie'yin不孝父母的因果报应，惜福修福报，常存善心善念，小编每天早晨五点准时更新，以此为戒，让我们共同努力，在戒色道路上越走越好，扫下方二维码加小编的微信，小编与你们同在！一定要努力坚持戒色到底不能放弃，希望戒色光明公众平台有更多的粉丝朋友加入，走向属于自己的光明，祝愿戒色光明公众平台的粉丝们幸福快乐平安健康，早日戒色成功，你我共勉之！

实战的十个细节——到最后都是抠细节（转载）实战的十个细节——到最后都是抠细节进入戒色稳定期，如何保住状态？刚戒色一月左右会进入破戒高峰期，欲念会猛攻，如果顺利过关，慢慢就会迎来戒色稳定期，大概在戒色几个月后就进入了戒色稳定期。进入稳定期后，欲念变少，甚至一周都没有一欲念，稳定期戒色是相对比较容易的，天数增长也快，但稳定期也容易让人懈怠，放松警惕乃至骄傲自满，这就很危险了，进入稳定期后一定要有危机感，因为欲念随时会再次来，随时会反扑，随时会翻盘，所以必须时刻警惕，不要离开戒色文章。如何在稳定期保持良好的状态？1.不要离开戒色吧，不要离开戒色文章。可能你去的不是戒色吧，可能是其他戒色平台，总之，不要离开戒色的圈子，要坚持答疑，帮助别人，这对于保住戒色的好状态是相当关键的。有的人进入稳定期后，骄傲了，以为自己戒掉了，不用看戒色文章了，也不想帮别人了，脱离了戒色的圈子，后来他回到了戒色吧，因为他破戒了，过来发破戒帖的，他后悔离开戒色吧了。我们不仅自己要戒掉，也要帮助别人戒掉，这样才有崇高的使命感，如果自己戒掉了，就不管别人了，这就太狭隘自私了。人不能太自私，要为社会做贡献！2.坚持日课不松懈。日课是戒色前辈强调的，日课的作用就是为了积累，一点点质变。进入了稳定期，其实很多人的意识还不够完善，断念还不够强大，还有很大的进步空间，所以这个时候是不能自满的，要谦虚谨慎，继续学习和练习，以求更大的进步。进入稳定期后，学习量可以减少些，这是慢火炖的阶段，刚是猛火煮，后来是慢火炖，然后慢火炖和猛火煮交替进行，是这样一过程。3.要注重自己的健康，有良好的饮食作息习惯。要保住戒色状态，就要注重细节，注重细节的人会越戒越好，特别是饮食要规律，作息要合理，不要熬夜久坐。当健康了，活力满满了，好的戒色状态也容易保持，也能保持良好的学习工作状态，所以这条太关键了，因为它太普通了，所以很多人忽视了。4.保持足够的专注力。番茄钟，是指把一大任务具体分解成以半小时为间隔的若干小任务，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作一“番茄钟”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一番茄时间。这是保持专注力的一方法，可以有效提升效率。有了效率，就能更好地保住戒色状态，事半功倍！5.建立强大的动力源，激励自己。每个人都可能产生这样或那样的懈怠情绪，都会对自己的坚持产生这样或是那样的否定想法，这都是常见的现象，无须感恐慌，更无须否定自己的坚持与努力。越是这样的时候，就越要坚定地告诉自己：“我能行！我可以做到！”多看激励的书籍，听激励的歌曲，天天激励自己，时时激励自己，每天早上起来之后的事，就是对自己说，“我要振奋！”随着你越来越强的斗志的积累，渴望成功会更深入你的心。激励、激励、再激励，每当想到一定会到目标，你就会兴奋不已，渴望成功会使你充满力量。状态差时激励自己，让自己振奋，对自己说：“我一定会成功！”于是，又充满斗志了。学会激励自己是非常重要的，这样才有更大的干劲和更好的状态。对于保持好状态，也极其重要。6.找到能够提升和加强自己意志力的一项方法。7.比如打球、跑步、游泳、拳击、力量训练等，让自己在锻炼中增强意志力和耐久力，从而进一步加大自己对戒色和行善的执行力。选择适合自己的锻炼，坚持，一方面增强了自己的体质和活力，保持健康，另一方面也能锻炼并提高自己的意志力和执行力，让你无惧困难，永远向前。健康了，充满活力了，才能保持好的戒色状态，才能以良好的状态投入到戒色和答疑中去。7.加强警惕意识，不放松警惕。戒色界有一句名言：“不管戒多久，都不要放松警惕。”戒到戒色稳定期了，欲念很少了，这时候很容易放松警惕，就像打仗时，敌人不来，就以为没事了，于是乎，放松了戒备，结果当晚敌人就摸上来了，攻城了！欲念就等你放松警惕，然后偷袭你。所以到了稳定期，还需时刻保持警惕，做好戒备。8.不生气，不抱怨，让自己每天保持轻松愉悦的心情。这也是细节方面的，情绪管理是戒色的要点，戒色十规中也有情绪管理。进入稳定期后，更要注重情绪的平和稳定，不要生气，不要抱怨，不要起负面的念头，这样心态稳定了，就不容易破戒。反之，心态失衡，就容易出现破戒。很多人都是生气后破戒的，所以要避免生气，以和为贵。9.每天反省自己，看到自己的进步和不足。每日反省是必须的，看看做得如何，哪些地方做得好，哪些地方有待完善，这样就能越戒越好。反省也有利于保持好的戒色状态，进入稳定期后也要坚持反省，完善和提升自己。10.坚持行善积德，夯实正能量。要保住良好的戒色状态，行善是必不可少的，日行一善是最起码的，行善可以提升自己的正能量，有了强大的正能量，好的状态就容易保持。了凡先生誓行善事三千条，以报天地祖宗之德，我们要学习了凡先生的大愿，在网络时代，做善事有了更多的选择，我们可以在网上答疑，宣传邪淫危害，可以帮到很多人，生活中也有很多行善的选择，勿以善小而不为，贵在积累和坚持。11.德行的培养和提升。进入戒色稳定期，一定要注重德行的培养和提升，后面戒拼的就是德！至戒靠德！德是戒色之基石，戒色大厦造得越高，对地基的认定越高。要进入更高的戒色境界，必须注重修德，德行有亏，戒色大厦有轰然倒塌的危险。我们要做仁义之人，孟子说：“仁，人之安宅也。义，人之正路也。”又说：“民之归仁也，犹水之就下，沛然莫能御之”，姜太公亦说：“仁之所在，天下归之，义之所在，天下赴之。”具有仁义美德修养之人，必然“律己常带秋气，处世恒带春风”。且能恭敬谦和，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万世。总结：进入稳定期是很多新人梦寐以求的，因为进入稳定期后戒色相对容易了，欲念没那么多了，这时不能放松警惕和懈怠，或者骄傲自满，还是应该谦虚谨慎，继续学习和练习，继续加强自己的认知和实战能力，坚持行善，多帮助戒友，这样才能保住戒色的好状态。

重新做回了一个正常人，重新看到生命的曙光（转载）这里先简单说说我的戒色经历。我今年27岁，十三岁开始自渎，一直到十八九岁，高考那年没考上，复读那年考了个3A。我是在复读那年接触到的戒色平台的，那时开始才认识到原来我成绩下降、脑力不够用的真正元凶是自渎。那些什么社恐、脱发、白发、痤疮、尿频、尿急、尿不尽，该有的症状我都有，别提当时有多后悔多懊恼！不过这也是漫长戒色康复之路的开端。前两年反反复复，最多戒个几十天就破，好长时间突破不了这个瓶颈，后面随着知识和经验的积累，保持个大半年、一年，到现在两年多没破戒。一路走来，是一个不断进阶的过程。转眼好几年过去了，之前那些症状基本没有了，可以说是重新做回了一个正常人，重新看到生命的曙光。其实今天我想重点分享的是如何节省时间，缩短这个进阶的过程，让那些刚开始戒色或者还在二三十天中挣扎的戒友可以少走弯路，更快成就。所谓的捷径，就是两点之间直线最短，不走弯路就是最有效的捷径。最高效的捷径是一次通过，不再破戒。这样的捷径真的有吗？本来我是想把我这几年经验总结出来帮助吧友，后来写着写着才发现，无论我写得再怎么详细，再怎么好，都像是前辈的翻版，于是我明白了大道至简、殊途同归的意思。纵然各人经历不尽相同，但拨云见日发现表象背后隐藏的真理其实是一样的。如何更快地恢复？这个问题我也想了很久，我要怎么回答才能帮助到新手们，现在我算是有了答案。如果你能吸取我们老戒友们的经验教训，把这个进阶的过程缩短，甚至于一步到位的话，这不就是一条捷径吗？可是多数人都把注意力放在眼前的几天几个月上。事实上戒色之路却是漫长的，试着把眼光放远一点。去看看那些一开始就能戒色成功的案例，他们身上都有一个共同的特质——老实听话真干！他们从一开始就深信切愿，严格认真地去落实执行从文章里学到的宝贵经验，因为他们知道能把时间花在平台上去帮助别人的人都是好人，他们从一开始就相信了过来人的话，他们能体会到过来人那份不愿后来者再重蹈覆辙蹉跎岁月的真切期望。可是难就难在，人大多数情况都是在亲身经历过无数次挫折之后才会相信才会明白，别人告诉你的，即便你知道是真理，你也很难真正发自内心地相信。现在想想觉得自己挺傻的，答案都告诉我，我一开始不相信，后来相信了又没有死心塌地去执行，偏要浪费时间通过自己的一次次失败去验证。千言万语汇成一句话：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行

七年戒色路，依然进行时！（转载） 2013年7月20日，是我的重生日。这七年，我从一个身心俱危的人，成为了一个身心相对和谐的人；从一个满脑子淫念、恶念的人，变成了一个知道断恶修善的人，从一个多数时候随波逐流的人，变成了一个知道修身养德寻求解脱的人。当然这七年不是一帆风顺的，而是起起落落但总体向好的。这七年里我并不是戒得滴水不漏，比如有时还会有淫念袭击、看擦边图的想法、淫梦、频繁遗精等，但和没戒的我相比，好了太多，戒色也依然要继续打磨，细节方面需要完善。现在我就将这七年经常用到的戒色方法说一下：1.观心断念。这个方法一旦掌握了，就可以及时将淫念阻断，大大降低不良行为发生的概率。记得大学时因为神经衰弱看《当下的力量》，知道了这个方法，后来用在戒色上。淫念起来，自己就会觉察到，这种恶念就不会继续了。当然我断念的速度还需要加快。生活中还需要配合其他细节，比如不能太劳累，劳累时恶念更容易产生，而且断念速度也不行。从中医上讲，就是劳累消耗肾精，心肾不交，心火亢盛。有伤精史的人要更注意避免劳累，毕竟底子薄了很多。自己在实践观心断念时，有时会出现心力不够、头胀不适的问题，我会暂停，转为腹式呼吸，或者做一下其他的事转移注意力。2.不净观。运用这个方法主要是观想，也就是把美女看成一具高度腐败的尸体，或者干尸，观想一出，对美色的贪心自然就没有了。但不建议以看恶心的图片，以观想为主，因为我觉得这种图片刚开始看会很恶心、很难受，可能会给一些戒友造成一段时间的心理困扰。长期看的话效果会降低，还有可能形成一种癖好，不利于戒色修善。看这种图片需要借助手机电脑等电子设备，而让人起淫念的事物在生活中到处都有，淫念起了好一会儿再看不净观，就有点迟了。观想用得熟练了，淫念起时，脑中迅速闪出不净观，当下对治。当然也不能让这种观想长期停留在脑子里，对治淫念成功了，就可以不必继续观想下去了。3.作亲想。有时看到年轻的母亲和孩子，就想起了自己小的时候，想起了年轻时候的父母，他们将青春浇筑于我们的成长，历尽各种困难。同时也会祝福孩子健康成长，祝福母亲健康幸福。看到比自己小的女孩，可以想象成自己的妹妹，想象一下每当过年或者家族里有重大事件，和表妹、堂妹的相聚一起时，也没有什么恶念，有的只是一种亲人之间的情感。4.反问自己。有时淫念很重，就反问自己还想过以前那种痛苦不顺的生活吗？还想给家人带来灾难和不安吗？必要时还会掐自己，疼痛会让自己从虚妄的淫念中回到现实，但要注意方式和力度，不要对自己有伤害，不能留下疤痕，有痛感就行，千万别自残。5.非礼勿视。这就是视线管理，平时尽量管住自己的眼睛，不刻意去看异性。上网时，完成了任务就关机，不去看新闻，因为网上的新闻很多都带有擦边内容。要是不小心看到了美女图片，最好不要去盯着看，立刻用散视。平时去人多的地方也保持一种散视状态，能看清楚轮廓就行。我发现，每当遗精和劳累过后，欲望会加重，这个时候就更要注意视线管理了。而一段时间不遗精，或者比较轻松，欲望会下降，看到异性也没有那么强烈的反应，这个时候可以正常看别人了。但如果看到很能引起欲望的异性，还是要管住视线。这个过程大家可以自己去体会一下，采取最合理的方法。说了这些，下面说一下自己堕落的过去和戒色后的经历。【阴天里的童年】说到童年，我们总会想到无忧无虑、天真无邪、纯真无暇等美好的词汇，我的童年里确实有这些，但还有另一些负面的东西。人们都觉得小孩子还没有发育，对性相关的事情一无所知，但我这方面的意识萌动得比较早。记得很小的时候，我就开始了手淫，那时只有几岁，睡在爸爸旁边，他有时会问我为什么睡觉时会动。另外，外在的环境也有些问题，记得有次去同村亲戚家玩，大白天竟然关着大门，我通过窗户看见几位亲戚在看黄色录像。那时感觉很新奇，殊不知这场景竟然深深印在了记忆里。童年时就有了飞蚊症，时常觉得情绪低落恐惧、腿酸软，家人有时候会莫名吼我、厌恶我。现在来看，应该是先天不足，再加上手淫暗耗肾精，损坏了孩童的纯阳之体，所以会出现一些症状。而糟糕的气场当然让家人觉得不舒服，继而厌恶我。【悲多乐少的学生时代】我的学生时代持续了21年，原因是高考复读一年，考研究生二战了一年，其中原因就是肾精不足、脑力下降。《论语》：少之时，血气未定，戒之在色。而我的少年是与手淫恶习相伴的，身体逐渐被摧毁。回看过去，小学时我的成绩名列前茅，很容易就考到班级前列，还有几次代表学校参加乡里举行的三科联赛（语文、数学和自然）。小学大部分都是无毒的环境，但有个插曲不得不提。那时有段时间语文老师和同校的一位女老师有暧昧关系，他们都是有家庭的人，但那位女老师有时在上课时过来，语文老师就叫我们读书，他们暧昧去了。全班同学都知道。提这件事是想提醒大家一下，在生活中搞不正当男女关系是很不好的，尤其是教师这个职业，因为教师要教育下一代，必须恪守师道，不能邪淫。就是在其他行业，染上了邪淫也会影响工作，甚至丢掉饭碗，身败名裂。因为身体原因不方便去寄宿制学校，小学五年级爸妈把我和弟弟接到城里继续上学。由于继续恶习，再加上开始发育，常常觉得脑子没以前好用，失眠、头晕，气场很差，有时老师会当着同学的面说我。那时偏科比较严重，语文学得好，数学比较差。但总体上成绩比较好，老师觉得我小考有机会进重点初中。然而事与愿违的是我小考成绩一般，只进了普通初中。其实在那段时间就有了强迫症等一些心理问题了，幼年就有的低落恐惧情绪也加重了。接下来是初中，根据入校成绩进了一个好班，第一次月考排名在年级前100名（总共2000多人）。班主任兼语文老师很喜欢我，有时点名要我回答问题。但邪淫的孩子比较叛逆，因为不喜欢补课，寒假时竟然当着老师的面走出教室回家了，这给班主任留下了很坏的印象，初二就把我分到了差班。接下来在差班读的两年，学习表现一般，依然邪淫，症状加重了，比如晚自习前经常感到异常疲劳嗜睡、脑力差，有了不真实感，头面部多油，有时会觉得异常虚弱，平时没有男生的阳刚之气。由于同气场相吸，那时和我玩得较好的一个男生也手淫，他父母不和、经常吵架导致他心理有些问题。在这里要说一句，邪淫是夫妻不和的原因之一，而夫妻不和也会给孩子的成长带来负面影响。希望这位初中同学能意识到邪淫危害，戒掉并修善。到了高中，还在偷偷地恶习。刚开始课程还跟得上，到后来感觉越来越吃力，特别是数学，思考能力欠缺，语文考试总是因为大脑空白没写完作文。每次考完试，都感觉特别累，心情也很沮丧，感觉自己的水平不应该是这样的。经常头晕嗜睡，脑子发空，思考变慢。心情也变得压抑，气场很差，连弟弟也经常鄙视我，兄弟关系不是很好。妈妈也担心我，认为我是压力太大。这种难受的状态下，我有时偷偷流泪，身心的痛苦无人能知。好在我是个不屈不挠的人，第一次高考分数进不了本科，选择了复读。在恶习的摧残下，做很多事都会事倍功半。复读一年，我比较专心学习，但也还是有恶习。这里不得不说复读时的一个插曲。高三下学期，有个文科班的女生对我很好，我逐渐对她也有好感，感觉不能手淫，否则对不起她。就这样我坚持了一个多月没有手淫，一直到高考。这个过程中脑力逐渐有些恢复，后来分数高出一本线20多分，因为喜欢英语而没报211大学，报了一所英语较强的省重点一本。在这里我非常感谢这位女生，感觉是因为她，我才克制恶习的。但大家要注意，单靠克制，是无法戒掉恶习的，因为后来我还是继续了恶习，影响了大学成绩。这位女生只进了本地的一所卫校，后来就渐渐没联系了。其实这个女生喜欢和男生玩暧昧，真是邪淫的我吸引来的。不过还是要祝福她，愿她也早日了解邪淫的坏处，远离邪淫，生活幸福。大学生活比较自由，我继续在肮脏的地方手淫，损害自己的身心。有时我也怀疑手淫是不是对身体有害，上网一查大部分都是无害论，就毫无顾忌地偷偷看黄并且手淫。有时同学和室友会看色情电影，谈论其中的内容。但我感觉公开谈这个不太好，没加入他们，同学也认为我是个爱学习的人，现在想想，当时的我真是个表里不一的衣冠禽兽。有时一段时间没邪淫，气色会好一些，恢复清秀的气质，有些女生喜欢我，但我总觉得主要的是学习，没那么多时间去恋爱，对她们没怎么理会。说实在的，当时心理也出现了很大问题，强迫思维、抑郁倾向、思维混乱，身体上的问题有：食道不适、胃寒胃痛、失眠、大脑异常兴奋、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、脸部多油、头发变细变稀、腿脚无力、耳鸣耳聋……学习成绩在班上勉强维持在中等偏上，但总感觉这不是自己的真实水平，自己可以学得更好，心理不平衡严重。同学对我印象比较好，被选为入党积极分子，却因为记忆力太差没通过考试，而同学以为我通过了，让我申请入党，结果事实浮出水面，学院里的领导很生气。还有次第二专业的课程考试没通过，成为我大学挂过的科之一。大学期间，我加入过三个英语类社团，因为口语不错，大家对我的印象都比较好。参加过几次英语类的比赛，但由于反应速度慢、记忆力差，最终获得的都是比较差的名次。如果要我评价一下我的大学，那就是有点成绩和作为，但远没达到自己的目标。虽然没有和女生乱来，但只是手淫的损害也很大。第一次考研期间没有戒，考完研结束当晚，在旅馆里手淫了。凭借自己的老本，考的分数比国家线高十几分，结果学校那年有个比较奇怪的入面分数要求，我考研落榜了。后来查了查，就是那一年此学校才有这个要求，之前几年都没有，果真是邪淫损害考运！我内心也受到了一定的打击。第二次考研前，身心大不如之前，有种垂垂老矣、不久于人世的感觉。我觉得必须要改变了，重新开始看戒色吧的文章，这回看进去了，幡然悔悟，而不是像之前一样看完一笑了之，不当回事。这一年我很少上网，经常看戒色文章，戒色养生备考，内心变得非常平静，有种与世无争的感觉。后来以第5名的成绩考上了一所985大学研究生。读研期间没有邪淫，严格戒色，念头管控。因为语言专业女生多，加上自己相貌并不差，前后有一些女生对我示意，但我都没有理会。身心方面的不适让我有时状态很差，导师有时也受不了，但给了我最大的容忍，真的非常感谢。那时我开始学佛并吃素了，打过佛七，参与放生，给自己定了大礼拜、念诵方面的功课，并认识了很多年纪差不多的朋友，他们的关心让我在上海这个异乡倍感温暖。但不得不说的是，多年邪淫，常常让我感觉异常难受，身体常常觉得虚弱，觉得每天都是强撑过来的。这里面也有饮食过于单调、饮食量不足、过于劳累的原因，在这里建议大家在调整饮食时，一定要根据自己的情况，不能盲目。累了也要注意休息。就这样强撑着实习两个月后，我还是放弃了工作，在上海休养，后来决定回到湖北。在这种身心煎熬的状态持续了一年多之后，我逐渐开始工作，直到现在。【未来的路】如今七年过去，我也进入了奔四的年纪，对近期的人生也要有个规划。修身方面：继续戒邪淫。与一些年纪相近的已婚女性保持合适的距离，但不能影响正常交往；注意念头管控，及时断念；希望能让身心健康更上一层楼。工作方面：希望能从事一份适合自己且稳定的工作。家庭方面：希望近三年内找到一个目标一致、认可邪淫危害及传统文化的异性结成家庭。才过而立之年，还没有到四十，却有种知天命的感觉。或许是苦难加反思才能让人成长吧。在过去的日子，父母和弟弟为我付出了很多，非常感谢他们。祝各位戒友越戒越好，大家一起努力改变，走上光明的人生大道！

精索静脉曲张，该怎么办？（转载）精索静脉曲张病因预防方法以及是否需要用药治疗的问题都说下：1，病因：sy或房事古过多引起肝木气血不荣不通畅，导致G丸上的各管道出现气血不通而成团结在一起或管道严重变粗大的现象。这现象，我们现在都叫精索精脉曲张。2，预防和修养：彻底戒除sy，永远不看H的，成人则节制房事，正心做人，力行善事，改正过失，化去欲望，那必然不可能得这病的。同时可适当运动，以不过头，能力范围内为主。3，恢复方法：一，即使已得这病，只要不疼，同时也不肿大严重，那只要彻底落实第2条，适当慢跑，打球，做八段锦的运动，那逐渐自动也康复的，可放心，根本不用手术的。二：疼痛严重或已经有很大的成形的结果的（比如像小手指头这样粗大的结聚），那需要治疗。并且一般要选择中医药（当然要选对医生，现在中医里的败类很多，要谨慎选择，打听患者口碑好的中医生），因为西医采取的一般的治疗方法比较可怕，就是割掉这不通的管道地方再接起来！而中医药则通过畅通肝经气血来调整，在巩固正气的前提下，化去淤浊并畅通气机，而且可先吃汤药而后用粉末来巩固结果并逐渐消除积聚，做到基本平复如初。当然这需要一定时间，但有利人体的完整和机体的统一和谐。但，再次强调：一般的精索曲张，都是不用治疗的，彻底落实第2条，自动就好！绝大部分都是只要彻底落实第2条就自动好的！只有个别严重的人需要给药治疗这问题。

SY之前请先看看我触目惊心的故事（转载）看了有些人还在发表适度手yin无害言论，我实在很为他们痛心，这里我也不想说服任何人戒掉手yin，因为人各饮其水，冷暖自知，我只发表一下这么多年来我真实的生活情况，而且我可以保证情况绝对真实，不然我不会打这么多字来浪费时间。我初一的时候就手yin，一直到前几个月也还偶而有，可以说自我染上了手yin后，我的命运从那一刻就开始变了，变的很糟糕，如果我当初明白造成我现在的一切是手yin的结果，那打S我，我也不会这样做的。整个初中，我总怀疑自己有神经衰弱，读书比谁都要刻苦，但学习就是提不上，到了高三更是辛苦，天天看书，但是就是考不好，神经衰弱到了很严重的程度，上医院又看不出毛病，我当时并没用意识到是手yin造成的。后来G考落榜，开始复读，在复读期间帮人*，被发现，又被取消一年G考资格，后来又复读。但由于头脑很昏沉，拼尽全力，也只考了个中专。中专继续手yin，发展到头发开始枯黄了，继而到了中专毕业，我有了很多白发了，同时两腰也偶尔有点酸涨，自卑感很快袭上心头。毕业后由于被传销所惑，没有马上到我父母的厂去上班，而是在重庆开始了我的传销之旅。由于中专我都是混混恶恶的过的日子，没学到真本事，所以在重庆我当送报的，干过油漆工，每日为生活所愁，有一次吃饭，我无意间掉了几块钱，当时都有一种不知道怎么办的感觉。后来受不了苦了，回到我们厂当了个质量员。在此期间，我还没有停止手yin，上了四年班，手yin没断过，人越来越感到憔悴，白头发比中专时多了一半。单位有时开玩笑说，我可以领退休金了，当时你们知道我听了这话心里有多苦。有一次我去商店买歌碟，老板从背后说，这位大爷要买点什么？我当时一听都快昏过去。转过身，老板更是吓一跳，原来我的脸不是老人的脸。后来我的真正的恶梦开始了。有天早上我，感到两腰有水花花的声音，很不舒服，当时我动了动腰，水呼呼的声音又开始了，是从我腰部发出来的，要是那时候我能意识要这是手yin造成的，我现在也不会这样了。几个月后，我有一次在家玩游戏，到了晚上，我躺在床上时，忽然胸部也有水呼声，我呼吸一下，水呼呼的声音就更明显了。突然我呼吸很难受，整个胸好象被水填满了。最后我突然受不住咳了一下，血从我的嘴，从我的鼻子喷了出来，蚊帐被子上全是血。我吓傻了，想起了电视里的霍元甲中毒吐血的情况，我叫醒了父母去了医院，一检查，天啊，肺结核。从此我开始了我的西药生涯，吃了一年多，还是没停止手yin，所以我本来可以好的病老是好不了，后来在网上无意中看到了有手yin危害的介绍文章，我恍然大悟，原来一切都是手yin造成的啊。那时候我27了，对象都还没有，我开始有戒除手yin的意识，在一年中我手yin次数减少到原来的一半，再加上静坐。有一次去医院检查说我钙化了，也就是说好转了，我当时别提多高兴。后来在网上找了一个女友，她不介意我的情况，从北京来和我会面，那时候我过得很开心。我们相处一个月，那一个月我们疯狂邪yin，甚至在跟她去北惊的火车上，我们还在卧铺上······，来到她家见到她父母，后来去医院查了下，没想到有点复发，我当时全呆了。无赖又踏上南下的列车，在她泪水的告别中回到家，我们继续在网上交谈，甚至还视屏······。这样在三个月前，她在电话和我提出了分手，她在那边又找了一个。我这时候走到了人生的最低谷，这次的失恋的痛苦也让我完全醒悟过来，这一时期是我的最低潮时期，但也是我转机的一个时期了，我下决心戒掉手yin，也绝不邪yin，同时每天花几小时时间来静坐。由于我的F报因为手yin削得很快，所以我现在下岗了，没有钱。这里河水也是被化学工业物质污染的，所以我连F生的条件也没有，今后等我情况好了我会大F生的。三月来，偶而触摸过一次下体，但马上意识到，就开始警觉，有意yin，我看我这病要好连意yin都要断，这方面我要加强，而且尽量不S生。在这里我也很感谢这个戒邪yin论坛，不然我这几个月不可能挺过来，我现在的目标是要完全断绝手yin和意yin!

戒色的过程中如何面对我们所无法决定的外因（转载）阳光的故事，令智慧成长戒色的过程中如何面对我们所无法决定的外因戒色的过程中不是一帆风顺的。对于我们所无法决定的外因，应该如何去面对？在戒色助人的过程中，结合自身的体悟，我认为在这个社会中的邪淫负面影响是无处不在的，这会影响到我们的戒色状态，但是我们不用为此沮丧，因为有应对的方法。下面先总结一下不好的外缘：一、网络地雷在网络中，可以说是遍地地雷。首先最大的威胁当然是看黄，因为看黄必破；末学再次强调一下黄源的危害：1、身体层面，从你接触到黄开始，你的多巴胺就会持续高水平分泌，开始汲取身体五脏六腑的精华合成精液，以前能滋养五脏的元精已经变成了浊精。在看黄时其实已经破戒了，这叫做“精失其位”。假设你撸了，看黄加自渎，暗耗加明耗，双重伤害。两把大斧砍向生命之根，直接通往废人最快的症状地狱。2、精神层面，黄源是一个极其恐怖的负能量场，为什么说现在很多看黄几年的戒友都不约而同出现心理问题（心理问题比身体问题更痛苦，如果你亲身经历过），一方面是肾气不足，另一方面就是因为长期在负能量的潜移默化下自己也变成了一个气质猥琐、脑子意淫满天飞的负能量体。每一次看黄都会极大加深潜意识心瘾，多巴胺分泌失控，启动柯立芝效应。让你不断继续接触负能量，负能量的人只有接触负能量才能让他感到愉悦，这是恶性循环。一旦接触黄源就无法中止，终点最终指向自渎破戒（不要存有这次我看了但我没有撸的想法，你的潜意识埋下了一颗邪淫的种子，将来必定开花结果）。——改变方法：永断黄毒，断恶修善。其次，擦边的内容不能看，比如打着宣传“艺术”、“美”的图片、视频，这也是在种下一个导致破戒的因，用宇宙定律来说，你的磁场已经被污染了，所吸引到的人和事，肯定也是不好的。我说这些不是让已经接受了负面信息的戒友去破戒，我们要学会“止损”，即使已经种下了不好的种子，我们也要通过立刻醒悟去做正能量的事去调整，提高当下的正气，把损失降到最小。当然最好就是彻底避患，这样我们的戒色才有质量。如果还在执着表象的“快感”，而不去理会本质的痛苦，这不叫戒，是在掩耳盗铃。再次，门户网站也是有很多擦边信息，甚至首页、头条都会有擦边信息，感叹世日风下。作为一位戒色人，应该有自己的原则，比如娱乐板块、游戏板块等重灾区坚决不能去。这次戒色我也总结出了适合自己的上网定律，分享：只有学习、工作、戒色助人才会去上网，如果平时想看新闻，可以晚上看央视新闻联播，可以确定是干净的新闻。门户网站上的新闻是为了点击率，所以这些编辑会“哗众取宠”，用负面、八卦、邪淫等新闻来吸引看众的眼球，并且很多网友的素质很低，经常发布不健康的评论，我们没必要去沾染负能量。当然，末学不是抨击网络给我们带来的帮助、进步，如果正确上网，多关注财经、科技、以及自己正能量兴趣爱好，也是有益的。所以说网络是一把双刃剑，看我们是否掌握了使用的诀窍，希望大家都能找到适合自己的上网方式，或者尽量不上网，戒得更好。二、生活中的地雷在生活中，我们在外出行，常常会遇到穿着、打扮不得体的异性、不好的广告牌以及情侣之间不得体的行为。面对这些不好的外缘，我们胸中要有浩然正气，做好“避色如避箭”。我们要脱敏，像普通人一样，走路多看路或路旁建筑物。如果第一眼不小心看到不好的东西，要立刻转移注意力，因为第二眼着魔。如果要和异性交流，你可以自然、不带邪念去看，但不能刻意去看，并把注意力转到话题之中。对于那些穿着不得体的异性，避开。认识宇宙定律，向着内外兼修、德才兼备的方向去不断努力、前进。这是一位戒者应该具有的品性，相信我们朝着这个方向去不断精进、修行，一定可以戒得更好，并让我们可以成为一个对社会、对家庭有所奉献，能够承担起自己的责任，能够勇于追寻真正幸福的男人！很感谢戒色吧，正因为有了你们，末学才能够迷途知返，走向正途，并决心为了让众生都能远离邪淫而奋斗。愿福寿安康，六时吉祥，感恩！

戒色一年，发上等愿，结中等缘，享下等福（转载）戒色一年，发上等愿，结中等缘，享下等福戒色基地 2025年10月14日 06:08 浙江 2人阳光的故事，令智慧成长戒色一年，发上等愿，结中等缘，享下等福饮水思源，戒色吧作为我心灵的一片净土，在我迷茫无助时，将命运的灯塔照向了我，让我回头是岸，感恩贵吧，感恩吧里的师兄们的心得，戒色经验体会，使我在上年2017年3月1日，第一次偶然接触到戒色吧，得以觉醒，得以觉悟，一路戒到现在，所以，我也把我的戒色经历、经验、心得，在这里分享一下，抛砖引玉，希望给还在手淫陷阱里死循环的戒友们，提供些许帮助。先说一下我的经历吧，楼主我93年，感觉小学三四年级就初步有了手淫的坏习惯，虽然开始不太频繁，但有着长达13年的手淫史，造化弄人，命运扑朔迷离，好的开始是成功的一半儿，因此我的人生偏离了风和日丽的轨道。我们的身体就像苦海中的一叶小舟，载着我们的灵魂摆渡，身体不行，小舟倾覆，灵魂不行，方向不明，只有身心合一，方能到达彼岸。自从上年3月份刚开始接触到戒色吧，知道自己爱情、学业、事业暗淡收场的源头，就戒到现在，快一年了，变化很大，心理的历程更是跌宕起伏，开始的决心坚定，朝气蓬勃，每天迎着初升的太阳跑步，到八九月份孤身去上海打工，电子厂，不到两星期的销售，第一次独自坐火车，远行，第一次坐地铁，真实见到过外国女孩和黝黑的黑人，第一次来到黄浦江和看到小时候课本上所描述的东方明珠，第一次想家和在晚上下班跑步来释放压力，回来后两个月不想工作，在家看书，练毛笔字和钢笔字，洗涤灵魂贴近本心，看着朋友结婚的结婚，有儿子的有儿子，找对象的找对象，还是孤身的我，呵呵，微笑而过吧。再到现在和朋友一起到离家50里路的市区附近机械厂做机电维修学徒，好多不懂，好多不足，不再有以前学习时候的优秀，笨笨的，酸甜苦辣咸，滋味儿不大好受，不过本着珍惜身边爱我关心我的爸妈、弟弟，以及我不放弃对未来的希望，我会继续努力，做一个有用的人。现在细聊楼主的经历，估计和大多数弟兄们一样，无独有偶，一个人的偶然也许是一群人的必然，小学部分：小学三四年级的时候，好像就接触到手淫了，感觉一切的开始都是一个引子，被一个家族里的哥哥带坏了，他大我两岁，小时候经常和他一起玩，那时年纪小也不懂，不过，就在这个年纪埋下了色欲的种子，之后五六年级，在家里不起眼的地方，突然翻出了爸爸藏起来的黄色录像带，上面女人衣着暴露，第一次冲击了我的视线，打开VCD放着看，从此一发不可收拾，你们懂的。我还带坏我的一个小表弟，我三四年级时，他才一年级，更不懂什么。以前如果我知道自己落魄的源头是手淫时，会恨那个哥哥，没有他，也许我就不会踏上手淫的不归路，现在释怀了，心存善念，天必佑之。初中部分：初中的时候还好，因为手淫时间短，对身体影响较小，成绩还算优秀，班级基本前五名，中考提前录取，考上了我们市最好的重点高中，本来大学的苗子，前途光明。初中时候，手淫开始给我的影响是心理，本来童年天真烂漫，又很调皮的我，变得内向了，不爱交流了，真的，那时候心理状态不稳定，好像有两个自己，当时不明白。初中住校，星期一到星期五，总是有那么两三天自己状态不对，有些封闭自己，现在想想，就是手淫惹的祸，而且那时候有两三次头突然很晕，视力突然下降得厉害，看东西很模糊，过了两三分钟又好了，因为就那么两三次，当时没注意，现在想想，原因可想而知。高中部分：到了这个时候，开始接受命运对自己的惩罚吧，首先学业，高一的时候，在这个重点高中还能保持班级前十名，高二开始成绩下降，手淫的副作用显露端倪，反应迟钝，脑力不足，懒散不爱学习，我还学的理科，严重的记忆力脑力下降，导致我开始厌学，这时候手淫还没停止，隔个几天就一次，并且当时流行网络小说，风靡一时，我也学会了看电子书，一发不可收拾，用手机下载下来，看得入迷，并且还因此接触到了色情小说，变态、另类，令我陷得更深，懒惰厌学。以前从小到大基本没生过病、挂过水的我，竟然开始感冒了，还挺严重，我还借此出去挂水，逃课上网，恨啊，我现在都有一巴掌打醒当时的自己的冲动，为什么这么堕落！高三更不想学了，别人在热火朝天复习、备战高考的时候，我却在逃课上网看小说。高中物理数学，一步落后，步步落后，本来记忆力脑袋挺灵活的我，听物理老师讲课就像听天书一样，听不懂，想不通，上课开始偷懒，课桌上堆满高高的书本，趴在底下看小说，困了就睡觉，我当时真傻，努力一点儿清醒一点儿，认真学一点儿，虽然不能再考个一本了，但考上大学应该没问题的，哎，因为不想学了，高考前天晚上还和宿舍室友一起喝酒庆祝，考试时候都没认真答题，更不用说了，二本线还差二三十分，我真想打醒我自己。后来很多次我都会做梦回到过去，确切的是回到高中时光，努力学习，考个好大学，现在这几年我吃了这么多苦，才知道一个好的学历可以让自己少走许多弯路，有了更多可以选择的方向。高中时候，手淫对我最大的影响，就是使我变得孤僻，本来可以交到很多朋友，却很难深交，自己喜欢独处，却又害怕独处，当时高中住校，一个月回家一次，这种孤单寂寞的滋味，真是煎熬，这对自己学习也有一定影响。现在：2012年高中毕业后，就不上了，不想学习，也就没有复读，开始在家附近的工厂上班，慢慢地才知道，以前不认真学习是多么错误决定，吃苦受累，前途暗淡，之后交到了很多新朋友，我渐渐打开了内心，经常一起吃喝玩，和朋友处得很开心融洽，不过这时候，我身体的恶果开始来了，前列腺炎，尿频、尿急、尿羞症，血压高，轻度早泄，因为手淫十三四年，所以戒友们有的毛病，我基本都有，还误入男科，被无良医生骗割了包皮，做了阴茎背阻断手术，花了万把块钱，前列腺炎还没好。当时没接触戒色吧，以为全天下就自己一个人有手淫这个坏习惯，自己开始变得自卑、孤僻了，慢慢和朋友疏远了。不过身体这些毛病对我来说还不算什么，暴风雨该来的时候总会来，恶报终于来了，那就是对我心理和精神的影响，先慢慢介绍导火索……毕业之后一年后，家里给我介绍了对象，长得很漂亮，很有性格，因为初恋，我当时整个脑海里想的都是她，我喜欢她，爱她，为了她，我重新振作，学会了和别人交流，学会了K歌，我一个月工资一多半，都花在我带她吃喝、逛街上，不过我自愿的，我爱她，她的一切缺点，都是我爱她的优点，我包容她，宠她，我能感受到她也很爱我，就像梦中的初恋一样。本来我对自己没认真学习没考上大学而后悔，不过遇上了她，我还庆幸没考上大学，因为我遇到了她，最爱的她，我把没上大学、失去了梦想的精力，都投入到她身上，她就是我的唯一，我最爱的人，为了她，我可以放弃全世界，可是现实往往是残酷的，当时我20，她18，她还心性未定，背叛了我，和我分手，当时我感觉整个世界都像在崩溃，心碎心疼的感觉，谈过恋爱的朋友都会懂，可是我还傻傻地去追她，通过她朋友约她出来吃饭，重新追她，在冬天的寒风中，一个人站在街上，等一个小时她才来，很惨，很无奈，骄傲的我，自尊心一点都没有了，最终我们又在一起了，又有一段很开心的日子，可是很遗憾，分分合合几次，最后她还是离开了我，我哭得很伤心，其中很多细节难以描述。由于这次专一的爱情，惨遭背叛和失败，我因为手淫多年，压抑很久的病情终于爆发了，神经衰弱症、抑郁症、焦虑症、强迫症，我想只有得过的兄弟们，才能体会到这种痛不欲生、生不如死的感觉，神经症啊，一点点负面的情绪都能让自己丧失活下去的信心，与朋友乱发脾气，莫名其妙闹僵，当时对自己也是不小的打击，不过由于我爸妈的包容和开导，用亲情温暖了我，家对我就像温馨的港湾，血浓于水，我还有最疼爱的弟弟，我舍不得他，我还要看着他长大，最终我支撑了下来。逛贴吧偶然的机会，一个吧友我记不清他是谁了，由于他的一句评论，我带着好奇心点开了戒色吧，呼！就像打开了一扇大门，打开了新天地，原来不止自己，这个世界还有这么多同自己一样可怜的人，都是被手淫祸害，失去健康，失去青春，失去学业，失去爱情，失去工作，失去活下去的信心。我开始打开贴吧里的精品贴，看了许多师兄发的戒色心得帖子，满满的正能量，醍醐灌顶，幡然醒悟。我失去了太多，原来自己这个样子都是手淫导致的，我的福报终于来了，我开始下定决心，向吧里的师兄学习，我受益匪浅，使我重新燃起信心和斗志，我开始戒色，只有戒色才能拯救我，每天早起跑步，白天微笑待人，不计较，心量大，晚上学习戒色知识。因为伤得太深，痛得太深，觉悟非常高，一口气戒到百日筑基的时候，我还奖励自己一块手表，然后经过锻炼和每天的戒色学习，把戒色当成一种习惯，走到了现在，我重新拾起信心生活，从抑郁中走了出来，神经衰弱好了六七分，慢前症状等基本上没有什么不舒服的，和朋友们也相处得很融洽，这一切都是戒色带来的改变。戒色感悟：对于手淫带来的危害就不细说了，大家都了解，现在聊一聊怎么落实好戒色，走得更远，把戒色当成生活的习惯。①知己知彼，百战不殆，了解手淫的危害，看清楚自己现在的惨状，问问自己，还要继续撸吗？②提高觉悟，戒色过程中觉悟很重要，它决定你走多远，就像我刚开始接触到戒色吧，本来在苦海中浮沉，吧里的戒色经验，让我对万恶淫为首有了了解，并明确前进的方向。③戒色学习，每天多学习吧里的精华帖，写得很专业、很系统。④改善身体，首先前提就是戒色，一年小成，三年大成，我也是初学者，没什么好骄傲的，身体就像一台有自愈功能的机器，只要戒色，慢慢都会好的，另外，跑步锻炼，固肾功，对身体恢复都会有帮助。⑤心理恢复，对我来说，自渎对我最大的伤害就是心理吧，记住，心量放宽，不要计较，我们现在要积累能量，蓄势待发，微笑面对，做好自己，不要独处，我是通过早晨跑步走出阴影的，太阳——万物之母，清晨的阳光会照去你身上所有的阴暗，记住，花若盛开，蝴蝶自来，从自己身上找原因，会免去你生活中的很多困扰。⑥积攒善念，正能量，戒色知识是养料，这个就是水分，可以通过每日善行，在支付宝上爱心捐赠、拾垃圾、戒色宣传等，提高自己的正气值。⑦培养兴趣，远离黄源，把手上所有能看到的黄源都删了，清理个干干净净，敞敞亮亮，好男儿光明正大，另外，培养兴趣，一方面丰富自己，另一方面转移注意力，像跑步、健身、看书、打球、唱歌、画画写生……⑧遇到擦边图片，这个时候觉悟和自制力的作用就出来了，做到看到就转移视线，跳过，念断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，信佛的朋友还可以念佛。⑨说一下我个人的戒色秘诀，观想意境，斩断欲念，通过不断地战胜欲念，提高意志力，清明自我，第一个意境：十万佛国，洪钟鸣起，诸邪即消；第二个，冰清之诀，慧剑斩魔。意境的观想每个人都不同，通过观想将它立体化，并且通过信念力，提升自己的正气，这个因人而异，大家借鉴一下即可。今天戒色一年小成，值得庆贺和欣慰，不为失败找借口，只为成功找方法，发上等愿，结中等缘，享下等福。

戒了三年多的我居然也会因为中秋假期独处而破戒（转载）阳光的故事，令智慧成长戒了三年多的我居然也会因为中秋假期独处而破戒大家好，我是tin，一个25岁年轻人，从大二下学期开始戒到今年中秋假一共戒了1006天，我本以为我能一直戒下去，没想到戒了三年多的我居然也会因为中秋假期独处而破戒。现在细细回想这不是偶然发生的，而是必然发生的，因为在这之前我已经有长达1个月没看戒色文章了，随着戒色稳定期的到来我欲也不高，安稳度过了很长一段时间。但是中秋假期，独处的时间增多，加上各种应酬，导致喝酒、熬夜、久坐，甚至鬼使神差般的重新下载了很久没下载的抖音，前面还是正常的，后面无意中刷到了介绍汤唯的短视频，然后就被邪念奴役了，搜着去看了她的知名电影，看完以后就破戒了。归根结底还是假期期间放松了警惕，然后修心断念也很久没练习了，但破戒发生了以后我感到了深深的无力感，次日重新看老师说过的：“戒色永远只有进行时，没有结束时。有些戒友戒了3、5年就放松警惕，不学习，离破戒就不远了。”当时不以为然，现在果真验证了，虽然破戒了，但是戒了怎么久底子还是比之前好了很多，但是隔天天整个人的精神状态还是很差，现在过去三天了，整个人慢慢缓过来了，我在此以我的经历告诫各位戒友，任何时候都不要放松警惕，一定不能停止学习，不要以为自己戒了三五年就可以高枕无忧了，事实证明，老戒友不学习也会阵亡。戒色在任何时候，都要保持学习的状态，不要放松警惕，戒色取得了一定成绩后，易犯的错误就是，产生了骄傲得意的心态，如果这种心态不及时对治，就会慢慢发展成傲慢的心态，只要傲慢的心态产生，我们离破戒就不远了，只是时间长短的问题。因为傲慢是负能量，它会以我们难以察觉的方式，不断的积累，随着我们内心的傲慢不断的积累，我们会变得，自以为是，目中无人。我们的恭敬心和警惕性也会慢慢的下降，并且我们的福德也会在傲慢中不断的流失，后导致莫名其妙的破戒，这其实就是傲慢的不断积累造成的。因此戒色过程中，一定要对治自己的傲慢的心态，尤其是戒色取得了一定成绩的时候，对治傲慢，好的办法就是，修谦德，因为惟谦受福，厚德才能载物，老师也说过，至戒靠德，德就是我们的品德，当然也包括谦德。即在，日常工作学习生活中，始终把自己放在低处，只看他人的优点，不看他人的缺点。时时刻刻想着，我能够帮助别人做些什么事情，而不是别人应该为我做些什么事情，理解体谅包容他人，学会换位思考，常发两个念头，一个是我错了，一个是我帮你。坚持每天做好这些事情，养成习惯之后，我们的谦德就能提升，我们周围的一切都会慢慢的变好，我们戒色也会进入到一个更高的层次，这时候，切记不要骄傲得意，要继续保持谦卑之心，这样我们就可以，持续的进步。推荐你看稻盛和夫的《活法》和《干法》还有智然老师的《了凡生意经》，它们对修谦德，非常有帮助，后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，里面，讲的都是存在的，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！认识自渎有一个的特点，就是容易成瘾，越搞瘾越大，越搞身体越虚，越虚越亢奋，越虚意志力自控力越差从而陷入恶性循环。所以，一定不要想今后再戒，现在都难戒，后面更难戒。戒自渎，除了要禁止黄和不邪思（早发现黄念头不要跟随），保持不要熬夜，学习养生适度锻炼不过度等（身体虚亢也会导致欲亢奋，这时候可以通过养生中药等方法调理）。还有个很重要的方面，这种恶习很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，恶习的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的。为什么很多前辈都是告诉想戒要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，因为这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的对峙欲念的侵袭。希望大家孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。戒恶习需要日复一日的坚持好习惯，要付诸实际行动，只是靠嘴上说说，很难戒掉。

思来想去，我还是要把我的经历写出来（转载）除了正常工作和学习戒色文章，一般情况下我都不看手机。手机是把双刃剑，地雷和机遇一样多。现在晚上擦边真的太多太多了，就连医生都开始有网红医生，穿有擦边衣着打扮并且话语擦边带有挑逗。医疗一旦商业化，性质就变了，不再是以人为本，一切以利益至上。什么来钱快就加大推广，目前网络环境各种诱惑确实严峻。网络有危险，上网需谨慎。我知道一些戒色规律，也经常看戒色对比图，在平台上尽自己所能帮助别人就可以了，但是一个人的时候内心的意念总是忍不住会往那方面想，其实大家都是普通人没有办法，如果真是一天到晚有事做，非常忙碌就还好，但是总会有独处的时候，戒色到一定时间身体稍有恢复便会产生一些想法。所以现在的戒色环境很难，我们不可能不上网，但一定要学会修心，上网需谨慎，保持警惕。如果需要上网浏览，我推荐下载一个Alook浏览器，可以开启Alook浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，望大家早日身体康复，早日戒色成功，一起加油！分享二思来想去，我还是要把我的经历写出来，我把自己的经历发出来是想告诉自己，别以为自己内心坚定不会被外物影响，常在河边走，哪有不湿鞋。昨晚上一个人，心里烦躁难安，就想找点刺激的内容来看看，阴差阳错点了约会软件，现在回想起来，真是“阴差阳错”嘛？都是自己独处时没有戒心啊！下载软件后，看到页面指引说是充值49的会员就送小姐姐免费陪玩3个小时，脑袋一热就充了，一步错步步错！充值之后就能看到VIP内容，全是各种不堪的内容，这就引得我欲火焚身，想着找个小姐姐玩，问了客服，加入微信，说是约会必须验资质。这里隐约就有了诈骗的感觉，但没有经历过的我精虫上脑竟然没有多加思考。第一次交了200，返了我230，我感觉赚了，第二次交700多返还了我900多。第三次操作的时候，谎称我操作失误，里面大家的钱被冻结了，需要充6888，群里面大家都说是我没看明白导致这样的结果——是的，我还加群了，老天给了我很多暗示，可我还是这样！群友都怨我，我也一时头脑发热，就跟他们一起充充最贵，这样才能资质提起来。这个时候我就后悔了，浪费了很多。客服告诉我，现在充23000就能全款返还，群里其他人直接就充了，就我没充——事后想想，群友可能全都是托儿，就我一个待宰的羔羊！我看到群友充值了都返还了，自己也充了23000，那个时候自己分不清到底在干吗！我只是幻想着想把钱拿回来。客服说还要再充11000，这样才能填补我之前操作损失的跌下去的资质——这个时候我已经崩溃了，我已经意识到自己挣的辛苦钱就这样被人白白骗走了！我拿起电话打给家里人说我错了，我不该去碰这种，我哭得伤心，家里人让我赶快去报警处理，结果警察说，这种约会软件本身就是违法的软件，转账找不回来了。当时我心都冷了。警察把我教育一顿，说我裸聊才会被人家骗，这种情况天天都有，说钱不多，就当买个教训避免了以后更大的损失。这次就是大意了，才会落得人财两空。大家不要像我一样。不可取！我以自身经历，告知各位，切莫像我这样，落得个猪脑袋，当韭菜！

戒S绝对是最英明的决定（转载）小弟今年25岁，SY已有7年了，去年12月份来到戒S吧，仿佛丨在黑暗中看到了一丝曙光，自己的世界感觉全部变了，记得第一次在家里看到飞翔哥的戒S视频，这些年的压抑与悔恨全部涌上心头。那是这些年来深受SY苦苦折磨后悔恨的泪水，从开始下决心戒S到现在，自己始终没有突破百日，最长的时间81天，回顾这四个月的戒S，对自己的改变真是很大。首先脸上的痘痘全部消失，头皮屑也比以前少了很多，气色比以前大大不一样，曾经的猥琐和无精打采的面孔全然不见了，总之戒S的好处无以言表，只有亲身体会才能明白。但是自从3月份以来，自己中间只要十天左右不来戒S吧就必破无疑，反省最根本的原因就是没能坚持每天学习戒S文章，思想觉丨悟上不去，最后心M一来就被打的满地找牙。这次发帖希望更多的战友能一起来并肩作战，在这条戒S大道上，一个人的力量是渺小的，不管之前戒了多久，一切从零开始，每天签到一次，每天坚持学习1-2小时精品帖，一小时锻炼时间，每天日行一善，孝顺父母，七月份我会附上戒S前与戒S后照片，让我们一起在这场戒S战役中并肩战斗，永不言弃！没有SY之前我是个多么纯净的孩子，多么善良的孩子，多么阳光的孩子，初中考试全校没有下过前二十，自从初三染上SY，一下跌落到全班倒数第三，气质猥琐，满脸疙瘩，个子也长不高，也秃顶了。智商变低了，情商变低了，智商低到无法想象，走路都会撞车，情商低得一塌糊涂，每天莫名其妙愤怒。戒S后变帅了，每天精力充沛，脑子非常聪明，灵活，情商极高，喜怒不形于色，头发乌黑有光泽，气质阳光，气场霸气侧漏。之前SY气质猥琐，样子猥琐，后来戒SF生后发生了惊天动地的改变，很多人说我帅，走在街上更有自信了。L了六年，以前感觉腰空荡荡的，还经常腰疼，头发稀，脱发，脑力感觉迟钝，一运动就累，整天一种无力感。感觉自卑，没有自信，和班里女生说话的勇气都没有。同学都说我猥琐，戒了之后感觉明显好点了，腰不再那么空荡了，脑子也清醒点了，也感觉有自信了。戒S半年，讲一下身体上的变化吧：脸部不油腻，基本无痘痘；头发有力量，不再是软趴趴的，也不油腻了。眼睛有神，上面仿佛丨有一层油，看起来很亮，而且眼皮往上翻，眼睛明显变大，按我妈的说法就是眼睛好像睁开了。而且我的眼睛是内双，现在一只眼睛变成了外双，还有一只也有这个趋势，我怀疑我本来就是外双，自己作孽变成了内双。本来我冬天总是四肢冰凉，现在也得到很大改善，睡觉再也不用暖半天被窝了。走路不容易劳累，出去逛街一天下来和原来相比差别太大了！双手握力增加了12公斤，从42增加到了54，当然这方面我自己也有锻炼，不过还是很有成效的。现在才半年，我不知道一年、三年、十年后会是什么样子，但我知道，戒S，绝对是这辈子最英明的决定！我本来很胖，200斤了，整天SY损耗精气，造成了阳W，这也导致了我和女友分手。看过西医，西医给我**，我犹豫再三，没服用。去年年底，我接触了SY后遗症治疗吧，一刹那终于恍然大悟，原来我心存X念导致诸事不顺。后来我就开始锻炼身体，跑步举杠铃，搭配合理饮食，而且还戒S了。2个月下来，体重减轻了许多，人也精神了，心情也有了改善。

欲望旺盛的6大原因，降低欲望的4个方法（转载）戒S的朋友都有一个相同的体会，有时候，欲望会非常的强烈，来的很猛烈，很难控制。稍微意志力差一点，就可能破戒。那么这股很强的欲望，究竟是怎么来的？其实根本原因就是你犯了下面的某个错误，导致了欲望被激发出来，如果能够避免下面排行榜中的行为，应该是每天欲望清淡，一点都不会难以控制的。激发欲望的原因排行榜如今社会世风日下，女人的穿着也越来越暴露，越来越X感，走在马路上，到处是白晃晃的大腿，或者明显勾勒出大腿线条的牛仔裤、紧身裤。如果眼睛经常去盯着这些X感的女人看，就会激发内心的欲望，如果你突然感到欲望旺盛，就要反省一下自己，白天有没有看X感的美女。不仅是在马路上，还包括在电视里面，在网络里面，不仅是看真丨人，还包括在网络上看美女照片。有的人说，欲望旺盛是一个男人（女人）的正常反应。错了，欲望其实都是被挑逗起来的。精满不思Y，其实一个正常的人，内心的欲望是很清淡的，内心会保持平静而不起波澜。如果你发现自己欲望旺盛，就是不正常的。这时就应该反省一下自己，是否犯了上面的错误，是哪项行为没有做好引起的。如果上面的行为你都能避免，可以非常肯定的是，你一定不会为欲望旺盛而苦恼，并且会轻松戒Y！下面对引发欲望的主要因素逐一分析：第一名：看a丨片激发X欲程度：★★★★★危害程度：★★★★★激发速度：★★★★★影响持久力：★★★★★分析：看a丨片，激发欲望的作用非常强烈，因为从视觉、听觉各方面都会受到直观的刺丨激，留下的印象非常深刻，对人的危害度很可怕，欲望会瞬间被激发到很强烈的程度，而且在接下来很长一段时间内，都会持续发生作用，并会埋伏在头脑里，会经常引起回忆，即引发意Y。要想慢慢消除它的影响力，需要很长的时间。第二名：看丨黄丨色小说（Y秽小说)激发X欲程度：★★★★☆危害程度：★★★★★激发速度：★★★★★影响持久力：★★★★☆分析：看丨黄丨色小说，虽然没有像看a丨片那样，从视觉、听觉上受到强烈刺丨激，但黄丨色小说往往会最大程度激发头脑里的意Y，黄丨色小说里面描叙的Y秽场面，往往极度放大了SQ的夸张程度，对人的危害也是非常强烈，同样也会埋伏在头脑里面，并会长期发生作用，也会需要很长的时间，才能慢慢淡化印象。第三名：吃肉食、鸡蛋、韭菜、葱蒜激发欲望程度：★★★★☆危害程度：★★★★☆激发速度：★★★★影响持久力：★★★★☆分析：目前养猪场、养鸡场为了加快肉鸡、肉猪的生长速度与出栏速度，都会喂养X激素给鸡和猪吃，刺丨激它们的X发育早熟。这些潜规则养猪养鸡的人都很清楚，他们自己都不吃自己养的猪和鸡，这些X激素残留在肉、蛋里面，吃到人的身体里，被人体吸收，就会激发刺丨激人的欲望，很多人对此都有体会：某餐饭吃了很多肉蛋后，就会欲望强烈。这些肉、蛋其实就是慢X的微量的C药。韭菜、葱、蒜属于五辛，熟食就会激发欲望。所以经常吃肉蛋、韭菜、葱、蒜的人，欲望经常会非常强烈而难以控制。有的人说：那我吃没有喂过激素的肉、蛋就不会激发欲望了吧？错！即使没有喂过激素，肉蛋里面本身包含的血气，也能激发欲望。第四名：和异X有肢体接触激发X欲程度：★★★★☆危害程度：★★★★激发速度：★★★★影响持久力：★★★★分析：在公共场合拥挤的地方，或者和认识的异X有过无意或者有意的身体、肢体接触，就会引发心中的意Y，激发身体内的X欲，并在很长一段时间内想入非非，意Y不断。所以一个想戒Y的人，必须时刻注意和异X保持一定距离，避免发生肢体接触的现象。另外和异X发生肢体接触的还一个典型例子是：异X按丨摩。有的人认为去正规的按丨摩店，做个正规的按丨摩是没有问题的。错了，正规的按丨摩当时确实没有问题，但是异X的肢体接触，将会激发你内心的欲望，在接下来的一段日子里面，你会发现自己欲望慢慢强烈起来。第五名：谈论相关SQ、黄丨色话题激发X欲程度：★★★★危害程度：★★★☆激发速度：★★★★影响持久力：★★★☆分析：无论是在现实生活中，还是在网络的聊天中，和朋友聊起了有关SQ的话题，都会激发谈话人内心的欲望，引起头脑里面的意Y。例如，某人谈论他自己的黄丨色经历，描述经历过的SQ故事，讲黄丨色笑话，甚至QQ群里，某人发的一张SQ图片，一句和SQ相关的话，都可能激发别人内心的欲望。所以平时交往的朋友非常重要，一定要和正直的朋友交往，远离不正经的损友，方能保持内心的清净。第六名：在马路上看穿着暴露的女人激发X欲程度：★★★★危害程度：★★★激发速度：★★★★影响持久力：★★★这一条所引起的效果基本与上述相同，在此就不赘述了。降低欲望的行为排行榜第一名：吃全素分析：吃全素，包括不吃肉蛋、韭菜、葱蒜，会使一个人变得欲望清淡，抵挡SQ诱惑的能力大大加强，这是无需置疑的，这一点也是很多人的亲身体会，如果你不相信，就可以亲自体会一个月，那时你一定会发现它的力量有多强大了！有的人说吃素对身体不好，身体缺乏营养，这个观点是错误的。肉里面只有脂肪是蔬菜里面不包含的，其它的所有营养元素，钙、铁等等，包括维生素，植物里面的含量都非常丰富。美丨国甚至很多职业运动员，如NBA运动员，都是素食者，没有出现任何的营养缺乏的问题。要想戒Y，最好吃全素，这就等于拥有了一个非常强大的核武器。第三名：不J观分析：不J观的力量是非常强大的。经过本人多年长期和XY斗争，确实体会到不J观的力量是强大的，作用是明显的。不J观，就是看到美女，想到美女，千万不能想象这个美女是X感的，是美好的，那样就错了。而是要想象，这个女人是肮脏的，腥臭的。揭开外表的一层皮肤，下面就是黄丨色的、稀稠一样的脂肪、鲜血，还有很多的虫子在身体里面，另外还有肮脏的粪便、尿液。有人说，这样想不是欺骗自己吗？错了，这种方法才是还原事实的真相，让你不要被SQ的妄想、幻象欺骗。第四名：增强决心，毅力，控制力分析：战胜XY的关键就是不要激发自己的欲望，一直保持内心的清净与平淡。但如果万一不小心违反了某个行为，欲望被激发起来了怎么办？除了不J观这些辅助方法外，最主要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。经常有人问：现在Y欲旺盛，怎么办？没有什么怎么办，把欲望激发起来了，就是你犯了错误。此时此刻，最重要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。你是否认识到了XY的危害？你是否有坚决战胜XY的决心？有没有头可断，血可流，就是不能再XY的决心？是选择轻易低头，做XY的手下败将，还是咬牙战胜难关，不到长城非好汉？是选择做一个龌龊的懦夫，还是做一个堂堂的男子汉？那就要看你的决心、毅力、控制力了！

戒色之助力：提升正气（转载）我在今年四月份接触到了陈大惠老师的讲座《色情泛滥对现代人的伤害》，感触极深。于是开始发心学习传统文化，这让我发现了另一片更广阔的海洋。各位戒友，有没有想过，为什么自己会开始接触这些东西？（黄、自渎以及其他的邪淫）又为什么会渐渐沉迷其中，直到深陷不可自拔？我以黄为举例，先说看黄的危害：看黄会导致精失其位，从我们接受性刺激开始，我们的身体就会汲取五脏六腑的精华合成精液，这个过程是条件反射，即使你没有撸，能滋养五脏六腑的元精也已经化为浊精，这也就是我们看黄的时候不停会有前列腺液流出的原因。精失其位已经就是破戒，更别提你控制不住撸了，暗耗加明耗，双重伤害，直接通往废人最快的症状地狱。精失其位已经看似很严重，但这只是表面的伤害，更深层次的问题在后面：黄是一个极其恐怖的负能量场，会极大加深潜意识的心瘾，使看黄的人变成一个负能量体，而一个负能量体自然也只有接触负能量的信息才能让他感到愉悦，于是通过继续看黄、自渎来寻找快感，沉沦为频率更猥琐的负能量场，更想看黄、更想自渎……屡戒屡破，恶性循环，逐渐滑入深渊！（编者按：修心和正气，同为戒色根本，两者不可偏废，严格来说，正气也属于修心的范畴。不管是改过，还是行善，都是为了去除内心的负能量，增加内心的正能量，都是在修心，修心是修行的根本，也是戒色的根本和核心。）所有的邪淫问题都是负能量场的感召，那应该如何扭转这个颓势，让我们回归正轨？助力方法是，提升正气！具体的做法：彻底远离一切邪淫的信息。每个人都有一个阿赖耶识，它决定着你过去、现在以及未来的命运。你会明白每接触一次负面信息，就是种下了一颗负面的种子，将来遇缘就会开花结果。要做好隔绝负面信息，只能因为学习和工作或者是学习传统文化知识、戒色知识和助人戒色去上网。这段戒色期间，我也逐渐戒掉了网络，以前我喜欢看体育，但是门户网站尽是擦边图，诱惑信息，所以我选择彻底断除。而在这次戒色中，我也开始不听音乐和戒除游戏，因为我以前有听音乐意淫的习惯，这是一个很大的隐患，经常影响我的戒色状态。而且现在的音乐很多都是快节奏、或者是也有负能量的痴爱怨恨，这对人有坏的影响，所以我戒除了。而游戏危害很大，建议那些想通过玩游戏戒除邪淫的人放下这种想法。玩游戏时间长了导致反应迟钝，在工作中很明显，而且游戏也会让多巴胺分泌失控，建议彻底戒除。彻底断除负能量的外缘之后，就是要开始正气的重建。这次戒色我通过坚持践行以下几件事积累正气，大家可以参考一下：1、孝顺父母如果你想要提高正气，修起福德，孝顺父母是一个地基。百善孝为先，万恶淫为首。邪淫的人通常自私、不孝，而这些业力又反加回自身，造成淫业更重，造业更深。孝顺父母是提高正气的第一步，可以通过多帮父母干家务，多陪父母聊天，多站在父母的角度去考虑问题，不和父母顶撞。自从孝顺父母之后，我戒邪淫之路开始变得顺畅，生活中做很多事的运气也在变好，我的能力因为之前的邪淫经历变得很差，但是孝顺父母和戒邪淫之后做很多事都会心想事成，甚至遇到困境也会有贵人相助，为此非常感谢佛祖的加持，让我彻悟。2、放生除了孝顺父母，所有功德中，放生是救命的行为，功德至大，非其他小善所能比！而且果报也最快。我也是最近才了解放生，虽然只有几个星期，但我的心态好了很多，情绪控制得更好了。3、帮助戒友前文也讲过，助人戒色是戒色实战中一个化欲方法。同时也是培福德提高正气的好办法。助人就是助己，教授他人戒除邪淫的方法，就是种下了一颗善的种子。而助人戒色中，特别是撰写、转发戒邪淫帖功德较大，因为传播范围大，只要将坚持助人戒色和撰写、转发戒邪淫帖子，一定能快速提高正气，心态马上会朝好的方向改变，戒邪淫也更容易成功。除这些快速积聚正气的方式，还要在生活中时刻规范自己，改掉之前不好的习性。要明白邪淫是果不是因，之所以会犯邪淫，是因为业力积聚才会指向邪淫！我之前没有一个好的生活习惯，贪嗔痴慢疑都有犯，通过学习传统文化，我渐渐发现了之前需要改变的缺点，于是深刻反省，一点点去改正。到现在，我已经比过去有了长足进步，但还时有懈怠，这点我还需反省，不断精进。正气提升之后，大家就会发现，现在和以前看问题的方式会不同了，也可以说站上了一个不一样的高度。现在我走的是专业戒色+传统戒色的道路。可以说专业戒色让我踏进戒色的门槛，传统戒色让我上了一个台阶。真正想到去转变，去为更多的人奉献，可以说你的胸怀就开了，之后你就会发现戒色的质量会变得更高：控念做得更好，心态一直开朗阳光，恢复更快，做人做事充满正气、胸有成竹，和身边一切人的关系都变得和善。我相信大家都会选择追寻更有质量的戒色，那就按照上面说的，彻底断除黄源，改正其他不好的习性，从身边的事做起，孝顺父母、积德行善、多帮助戒友。去提升正气，培育好戒色之根，才能坚持有质量的戒色，完成人生的蜕变！这就是末学这些天来对戒色的感悟，因为平日要专心工作，完成戒色任务之后一天的时间已经占满，这也是平日抽出点滴时间完成的感悟。如果能帮到戒色新人走上一条正确的戒色之路，自然感到无比高兴，因为我最大的愿望就是为众生积德行善修福德，希望整个社会都能断除邪淫的不良风气，让每一个人都可以做更有福报的人。文章完成匆促，若有不足之处，还请各位师兄们指正，末学定当全力精进。兄弟，你该醒悟了，看看父母，他们为你操劳了一辈子，养育了你，给你一个健康的身体，可曾有过一句怨言。而你就是这样来回报他们的？一年有四季，四季有春夏秋冬，一年复一年，一日复一日，苍老了谁的年华？父母两鬓的斑白，点缀了谁一世的荒芜？星空中最亮的那颗星，为何现在如此低迷？烟花璀璨，只在瞬息，流星划落，倾尽了韶华。戒自渎，没有迈不过去的坎，只有愿意和不愿意。好了，别再执迷不悟，该和过去说再见，祝福你在这一世绽放出最耀眼的光芒，你可以的，你秉承了千万戒友的希望，请把正能量传递下去吧，让每一位戒友都能看到希望。

戒色147天经验总结（转载）自6月29日破戒以来，这次戒色已经坚持了147天，期间没有看过黄没有自渎，先说下做得不好的地方：上网在体育板块遇到过几次擦边图，都及时做好第二眼转移、控制好念头，这也是我这次戒色遇到的最大挑战之一，现在我已经意识到危害，除了学习、工作和戒色助人要上网之外，彻底将网络断除。除了上述的挑战，这次戒色总体来说还是顺利地走了下来。现在我想分享一下这次戒色所收获的经验，回馈给戒色吧的各位战友，共勉！“戒色成功=觉悟高+警惕强”这点我很赞同，这次戒色我也在按照这个思路在走。具体细分，觉悟方面，我通过每天完成自己制定的戒色任务，踏实做好每一天，保持觉悟的增长；警惕方面，我通过平时的练习和一次次戒色实战的经历，不断让自己变强。除此之外，我认为戒色还有一点，正气提升。下面逐条讲述一下这三个方法，我是如何实施的。一、戒色任务详细制订了一份适合自己的“恢复计划”：在荒漠种上防护林，用戒色任务和多做正能量的事情取代坏习惯。我将这个每日任务分享一下，大家可以做一个参考：1、每早起来发愿，忏悔。2、每天学习两篇或更多戒色文章，可以是新文章也可以是以前看过的好文章。3、每天记一页戒色笔记，每天复习一篇戒色文章。4、每天上戒色吧帮助戒友。5、每天花约半小时学习传统文化。6、每天完成一篇戒色日报，总结一天的得失和经验。这就是我一天的戒色任务，因为平时还要工作上班，再加上完成这些任务，已经几乎忙得没有其他时间了，这样既充实了自己，又能避免因为无所事事胡思乱想落入欲念的陷阱。“克服戒色厌倦期的最好方法就是坚持学习，突破瓶颈”。我学习了戒为良药，知道了很多种破戒方式，也明白什么时候是“破戒高峰期”，把每一天都当作戒色的第一天，每天都踏实做好任务，稳扎稳打，渐渐你的觉悟防护林建立起来，你也就慢慢能抵御风沙（欲念）的来袭了。但即便是这样，有时候虽然很忙，欲念还是能找到空隙来向你发起进攻，这时候应对戒色实战能力的重要性就开始凸显了。二、戒色实战在前几次戒色失败中，那个时候我的戒色理论已经比较充实了（当然现在看来有漏洞，不然不会破戒），也在坚持学习，但每戒几个月往往还是会失败。我总结了一下，一是没有把好的习惯植入到生活中取代坏的习惯，以为戒色就只有“戒色”，并没有明白戒色是一项系统工程。而第二点，就是很多戒友目前存在的问题：纸上谈兵，戒色道理说出来一大堆，但真到了欲念考验的时候，立刻缴械投降，完全经不起考验。通过这段时间在戒色吧学习前辈经验、帮助新人的过程中，还有我自己的经历，总结出了新戒友为什么戒色实战做得不好的原因：1、没有树立正确的戒色动机这是戒色第一步，为了什么而戒？戒色动机可以多种多样，但必须是正确的动机，才能坚持得下去。就像盖一座高楼，第一步就是要树立一个稳固的地基，否则楼盖不高。通过观察，有几类的戒色动机会一开始就让你走向一条错误的路，遇到欲念的怂恿、迷惑很容易就失控：（1）为恢复性功能而戒这可能是很多戒友的初衷，因为伤精程度深的戒友大部分会有这方面的问题。但以这种动机戒色很容易产生“试试恢复没有”的想法，一破戒努力就白废了。其实诸如早泄、阳痿的问题，就是身体的警告，因为肾精已经严重透支。这种情况需要戒到一定时间才能恢复，又何必急于一时。不如树立一个长期的人生目标去实施，走好每一步，到最后不仅在生活中得到了很多，回过头来发现身体也不知不觉恢复了，这样不比放不下快感的戒色动机更好吗？（2）为了“她”而戒色很多戒友会说要为了一个喜欢的她去奋进！没错，积极向上是好的，但这种动机是一把双刃剑，戒的过程可能会伴有很多的意淫。大家都知道戒色第一关要过的就是意淫关，这于戒色而言是一个很大的考验，控制不好就成为定时炸弹。为女色而戒色，本身就是矛盾的。（3）只为身体恢复健康而戒也许这里很多戒友会来质疑，是的，这是一个正确的戒色动机，但这只是很多戒友最初的戒色动机。我看黄八年、自渎七年半，其实从很早开始就想戒色，这是一种本能，因为觉得身体有损耗了，每次自渎后都觉得很累，影响学习状态。但因为是强戒，最多也就是一个月左右（而且中间认为只看黄于身体无害）就坚持不下去了。后来在14年有幸遇上戒色吧，一开始还是以恢复身体为戒色动机，也能戒一段时间，但最后在欲念面前，还是会失败。因为第一，之前我们受适度无害论的影响太深了，要彻底洗清需要一定的觉悟和时间，为身体而戒这个信念在欲念怂恿和自身疑惑面前还是太小了；第二，戒到一定时间如果身体恢复不理想又会起疑惑心，而很多伤精重的戒友症状恢复要以年计，很容易导致疑惑破戒。在这里吃过很多亏，还是希望众兄弟以恢复身体为目标的同时有一个坚定的精神信仰或树立一个远大的志向，这比单纯为身体恢复的戒色动机强太多。在这次戒色之前，我一直没有意识到戒色动机的重要性，所以屡戒屡破。上次破戒后，我想了很多，发现没有精神信仰作为支撑的戒色动机在欲念面前真的很无力，而且学习到了一条至理哲言：最好的戒色方法就是助人戒色。所以开发出了“为众生积德行善修福德”这个有精神信仰的强大戒色动机，并努力践行。从这次戒色开始，平均每天我至少要帮助五名戒友，而且是要高质量全手打，用自己的戒色经验耐心回答。同时努力精进做戒色任务让自己觉悟提高，因为只有成为榜样才能帮助更多的人。现在正气提升了，有一颗为解救天下被邪淫毒害的众生的愿心！很多次欲念来考验我，一想起这个戒色动机，欲火就立刻下来了，真的作用很大！所以我也建议各位戒友找到一个让自己有强大动力的戒色动机，这一定能让你在遭受欲念考验或遇到对境实战时，拥有更强的战斗力！2、断念口诀是一个宝藏！熟读《戒为良药》的戒友们都知道，戒色就是一场念头上的战争！断念的速度和狠度对于戒色实战实在是太关键了，之所以把戒色动机放在前面，是因为它是戒色的基础，我们每天都要按照这个大目标去完成戒色任务，为应战打好基础。但在欲念来考验时，我们第一招化去欲望的方法是断念口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”！很多兄弟抱怨说口诀无用，欲望上脑了再念起来根本很无力。对于这一点，飞翔大哥的观点是“宝剑锋从磨砺出”，当时我戒了二十多天，根本控制不好自己的念头，已经觉得自己走投无路了，于是带着半信半疑我也开始把断念口诀的练习加入到每日的戒色任务中。从开始的每天练习500次到提高到每天750次，一开始前几天效果确实不明显，但是坚持下来，到了四十多天的时候我就感觉不一样了，说说我的感觉：练习断念口诀一是可以做到迅速斩断邪念，这是最直观的效果，而随着练习的增多，保持警惕性和避色能力都有了不同程度的提高，也渐渐学会了观心。现在一个不好的念头从我心里飘过，我都能迅速察觉，判断出是否是欲念的怂恿或者迷惑。而且随着觉悟的提高，现在不仅能立刻断除直接指向看黄、破戒的念头，还逐渐扩大了范围，贪嗔痴慢疑的念头也能及时反应。虽然我觉得在规范自己的言行以及情绪管理方面做得还不算好，但起码能及时清醒，及时悔悟，这比过去有进步，更高的层次还需要我去精进探索。念头一上脑，口诀即出，很多次戒色实战就可以轻易化解，这对于戒色初期，念头纷飞的戒友来说实在是太重要了。记住，宝剑锋从磨砺出！3、助人戒色化除欲望这是通过实践开发出的方法，因为长期的邪淫让我控制情绪能力变得很差（肾水压不住心火），一点点的小事或者诱惑都会让我情绪波动很大，这对戒色可以说是很大的命门。飞翔大哥说过，戒色有两关要过，第一关是意淫关，第二关就是情绪关。因为戒色就像走钢丝，晃动大到不能调整，就掉下去，就破戒了，所以要持续保持警惕，不断调整自己。在这次戒色初期还没练习断念口诀时，我念头控制得很不好，也就经常受影响导致情绪低落，这种情况是很危险的，情绪关也可以说是戒色实战！有一次因为情感失败情绪压抑到极点，这时我连续不断来戒色吧帮助新人，连续帮助了十人左右。后来我的情绪逐渐转好，助完之后情绪竟然奇迹般变得很开朗、很阳光！解释一下为什么会情绪改变，在情绪低落时我们充满了负能量，而善生阳，喜生阳，助人就是行善，而通过帮助别人，你感受到了助人的喜悦，同时也巩固了你的戒色知识，心态自然变得柔和、喜悦。通过这次走出情绪关，我恍然大悟，助人戒色也是一个宝藏！于是我每天坚持，播下了无数善的种子，当你的欲望来临时，不断去助人，佛祖也会来为你加持，助你度过难关。这个方法我推荐大家要坚持下去，因为这也是提高正气的一个好办法，关于正气，下文会详细讲解。4、戒色执行力贯穿整个过程戒色执行力，穿针引线，贯穿整个戒色过程，也是戒色实战成功的必要因素！我把执行力分为三点：（1）戒色任务的执行力；（2）保持警惕的能力；（3）戒色状态的调整。（1）戒色任务的执行力戒色是一场持久战，对戒色任务的执行力的要求也就分外严格。就拿我举例，我原本是一个很懒的人，但是经过前几次戒色失败的经历点醒自己，必须要拿出百分百的勤奋和刻苦去面对戒色。戒色对于吧里的各位戒友来说，就像是高考，甚至比高考更为重要！因为高考还可以复读重考，戒色考输了人生也就废掉了。所以能够保持执行力，做完每天的戒色任务，这对觉悟的精进、警惕的保持异常重要。这次戒色我很少懈怠，除非是工作忙到不行了，做戒色任务已经超过了十一点半，这才入睡休息。就是这样我第二天起来如果有空余时间也会全部补齐，就是靠着这种坚持走到了现在。最近我有所放松，但是有幸学习一篇文章《梦参长老：懈怠一定堕落，学佛须常行精进》，我找回了执行力，变得更加专注。请大家记住，学如逆水行舟，不进则退。觉悟只有保持增长，戒色才会走得更稳。（2）保持警惕的能力说这点前先总结一下欲念的规律：“无孔不入，无时不在。”欲念随时可能会来考验你，必须要做好准备。来的方式有可能是突然一个念头、不小心看到擦边图、走路不小心看到穿着不检点的人等等。不要等到欲望烧成火海再反应过来，那时候控制就很难了。欲念并不可怕，做好控念和避色就可以度过难关！关于这一点，尽量规避不必要影响戒色状态的外缘，还有断念口诀练到精熟后，警惕力也会提升的，希望大家在实战中做好这一点。（3）戒色状态的调整戒色状态，就是上文所提到的“如何走戒色的钢丝”。能影响戒色状态的因素：断不掉的念头、看到擦边图或着装不检点的女性等。自己的状态应该能感受到，如果你杂念纷飞，心跳加速，这时候就应该用执行力去调整了。欲望就像是一个漩涡，让你越陷越深，不断降低底线，最后就是掉下钢丝，破戒。这里推荐一下“2倍法则”：你用了多少时间接触负能量，就用2倍于它的时间去做正能量的事情去调整。比如说你意淫了十分钟，就用二十分钟甚至更多时间去调整，调整的方式，推荐几样：帮父母做家务；连续帮助戒友；学习戒色文章；运动或练习养生功法。做好了之后，你会发现，欲望就像一阵风，风过去了，你做好了该做的事，守住了正能量，那一切也就过去了。以上所说的四个戒色实战的方法都很实用，但不是每一次实战都要招数尽出。建议大家采取这样的实战流程：（1）最好的情况，能迅速用断念口诀控念；（2）如果断不好，可以想想你的戒色动机，以及之前学习过的戒色文章所讲述的邪淫危害，因果报应；（3）还有化不除的欲望，连续去帮助戒友，或是采取2倍法则中的方法，逐一去做。请大家牢记，最后的底线就是不能看黄，因为看黄之后可以说无力回天了。

戒色三年后，如今的我再度重拾幸福（转载）起来就没精神，让人恶心，如今我再也没和他联系过。记住：戒色的圈子非常重要，黄毒也是种毒，但凡吸毒的人都会有个吸毒的圈子，色情也是这个道理，好比很多撸管男都会有很多分享A片种子的朋友。我初中时，被很多老师夸奖很聪明，反应很快，也被挂名了英语天才的称号（我英语非常好，可能因为是天赋吧，当时撸管后其它科目成绩都下降，唯有英语还一直很好。）初三开始撸管，从此一发不可收拾，房间撸，厕所撸，网吧撸，走在路上撸，甚至还在教室里面撸过！不堪回首！初三开始成绩一落千丈，没考上火箭班，只进了个普通班，进到普通班后，继续看黄撸管，网吧看黄看通宵。高中成绩下降，因为撸管脑力差、运气差，父母都是大学生的我，当时高考只考了个专科！高中时喜欢一个女孩，因为色情、撸管，人变得猥琐，被女孩拒绝了，简直不敢相信。到了专科后，继续撸管，大一撸，大二一个偶然乱搜网页时，碰巧接触到了戒色吧，才开始醍醐灌顶，原来自己多年来的厄运、霉运都和这个隐秘的恶习有关！本来阳光帅气的自己，日渐丑陋、猥琐。感谢戒色吧，感谢曾经一度给我鼓励的各位前辈，我算是真正的戒色老人了，如今再度回到戒色吧，千言万语说不尽，看到很多小鲜肉青少年也在开始戒色，希望戒掉邪淫这个伟大的使命能不断传递下去，让祖国的花朵不要再受到色情的污染。如今很多新闻上，还是会经常出现某某地铁公交上的猥亵大叔，做出恶劣的猥琐行为，万恶淫为首，他们被曝光了，丢脸、可耻、造孽！珍惜你没破戒的日子吧，戒色虽不是人生的全部，人生有很多苦恼、困难需要等着你去克服和面对，你一身猥琐、淫乱的思想，面对这些种种人生困难只会不堪一击。回到正题：戒淫前，人很瘦，面色蜡黄，头发无光泽，脱发，眼睛无神，脑力不够，运气特别差，气质萎靡，成绩差。戒色这三年发生了什么？我说出来，改变真的太巨大！！！首先我大二戒色70天时，在专科院校拿了全校知识竞答冠军，然后做了全校唯一英语演讲大赛评委，并监考了英语四六级考试。然后随着戒色时间的加长，运气是一路好到爆，当时报了个韦博国际英语，经常里面的各种比赛我都是拿第一，或者团队第一！！而且很多时候都是运气成分。气质方面，以前高中时唯一喜欢的女生都被拒绝了，大二开始戒色后，异性缘也开始好起来，都说我很帅。因为自己不仅外表上变帅变精神、变年轻、变活力了，整体也阳光了很多，自然异性缘就好了很多。我戒色期间，还拿过韦博英语成都口语大赛第一名！获得了去斯坦福大学游学的奖励！最想不到的是，我一个专科生，凭借出色的口语、积极的态度和气质，还有不错的简历，拿到了很多世界五百强的offer！我第一份工作就在亚马逊amazon，如今从事的是海外留学行业，月薪5位数。作为一个专科生的我，比当年很多本科生、重点大学的朋友、同学还混得好！很多当年的高中同学都不敢相信，我怎么各方面改变这么巨大！关于戒色的终点，很多戒友都会问也会好奇，需要戒一辈子吗？戒色3年后，我的感悟是，我身边当时和我一起戒色的很多哥们，他们最终通过戒色找到了真爱，找到了不错的姑娘，结婚了。朋友们，戒色戒淫，不是让你当和尚，记住，婚前禁欲，婚后节欲。虽然这三年来，我已经完全蜕变成另外一个强人，我希望再度找回当初的初心，把自己变得更好。我希望通过自己的努力，能让事业上还有爱情上都能有个圆满，直到我拿结婚证的那一天。我的戒色的前半生就算结束了。当然，婚后的节制、不出轨不婚外恋等等这些，其实也是戒色的延伸，也需要各位还有我一起努力做到，共勉！关于我如何做到戒色1000天的，我谈几个秘诀：第一：最最最重要的是不要接触黄源，特别是在看一些剧或者电影的时候，遇到黄、裸露镜头一定要第一时间跳过，不然绝对会埋下种子，等着早晚破戒。第二：印光大师的毒蛇咬根观，非常有效，屡试不爽，推荐。（不会有副作用的，放心）第三：每天必须有规律运动，比如固定做多少俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等，这会有效加强你的意志力。（身体虚弱以散步静养为主，可以做做养生功法）第四：经常看每日一禅等公众号的修心文章，记住，我们不是仅仅戒色，修心、如何做人等等，这些也非常重要。戒色只是前期的最基础，当然也最重要。第五：我戒色时有个习惯，不少成功的人也会有，那就是，戒色100天、200天、1年、2年等，每个阶段写一篇戒色感悟和方法的自我总结等等。

戒S，不要戒得那么辛苦（转载）戒S，不要戒得那么辛苦飞翔推荐飞翔戒为良药主号 2025年10月13日 04:58 福建 16人对治欲望的习气，是难，特别当欲心重的时候，要强压它的确不容易，可是，为什么我们一定要用强压的方式呢？为什么就不去淡薄自己这颗欲望之心呢？戒se难吗？说难也难，说不难也不难，主要在于这颗心，还有方法！一股作气，不想就是不想，一有一点点不良的念头出来，当下止住，去学习，看书，运动，或是专一样的技能，哪还有这闲工夫去想这些事呢？没有时间去想，也就没有时间去烦恼了。当看到有些朋友在欲望中挣扎，内心也很难受。强压，你能压多久？压得辛苦不辛苦啊？内心的欲望还是那么的炽盛，咬紧牙关，宁S不屈，有这颗决心很好，但是欲望之心没有除去，你几时败下阵自己都不晓得。从事上改总没有比从心上改来得有效、快速！戒se，戒的是这颗yin欲之心，我们的欲心太重了，要将它淡化，让我们思想变得积极上进，让我们变得健康有活力，不是叫你在折磨你自己，也不是让你去放纵，而是真正提升自己，提升自己的修为，提升自己的能力，提升自己的心境，都要在这一场格斗中得到提升！时间算是什么？一年不犯，能证明什么？当这一年过来后，你的心清静静，欲望之心淡了，人乐观向上了，身体健康了，对事情积极了，懂得感恩父母了，知道做事要有条理，要坚持，整个人变得阳光了，这才是真正的进步，因为你是从心上去提升自己，将来纵然美女在眼前，你都不会动摇，为什么？因为你的修养提高了！这才是真正的戒！而强压的方式，你能压住这欲望多久？要化解啊！欲望是假的，当我们三餐能吃饱就知足的时候，山珍海味在眼前，也不会动心，因为我的心不在食物的好坏上，我只要吃饱我就够了，我就知足了，我有更多有意义的事需要去做，我的心不在食物上，而在更远大的志向上，更有意义的人生上，我可以不受食欲的左右，我不会因为一餐饭不好吃就大发雷霆。而不是看到不好的食物的时候，强压自己，我要吃，我要吃，虽然有效果，可是很辛苦，当有一天自己受不了的时候，你恐怕连整个桌子都会掀翻！可当我们愿意正视自己的心的时候，正视自己的欲望的时候，正视自己错误的时候，你就有一个下手处。我要改，我改的是这颗心！我可以去看书，去帮助人，去做家务，去专研某项东西，去陪陪家人，去做更多有意义的事情，有多少事需要我去做，我现在没有能力，那么我就好好培养自己的能力。时间是多么的宝贵啊！哪还有时间浪费在这些烦恼欲望上。在与习气格斗的时间里，我们可以做许多事，拖拖地，打扫一下房间，或是静下心来好好读诵经典，或是去修理什么坏的东西，这些时间，一分一秒都不可以随便浪费啊！有女朋友的朋友，还是建议不要婚前同居，同居不可能给你带来任何的好处，而戒除手yin，也不是为了更好的满足你的X欲。不是把这桶水又倒到那桶水里。而且，这伤害的不仅仅是自己，还有女友，一旦有了孩子怎么办？你能承担一个家的责任吗？你能做好人家的父亲吗？难道还要去杀S自己的孩子吗？我们要知道，戒se，不是单纯的制止这种行为，而是你的心能真正安定下来，波涛汹涌的欲望之心能渐渐平和下来，可以细细去反思自己的人生，我是在欲望中挣扎地生活，还是真正活出一个有意义的人生？我们要看清我们的方向，戒se的方向，是为什么戒se？戒se的目的是什么？不要只在事相上学，到最后，戒了两三年，还不知道自己在戒什么，有什么戒的必要，届时再沉沦，更是不清楚到底怎么一回事！孝，是为人的根本，我们的身体，来自于父母，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。当我们懂得爱惜身体的时候，也是在尽孝！进而，将有限的时间与精力，投入到学业、事业中来，真正成就自己，以报父母的恩德，去经营好自己的人生，让自己的人生之路越来越光明，你才会在其中得到真实的利益。

戒S700天，择校生逆袭211大学（转载）我中考550分，县内最好的中学录取分700，最差的公办中学都要650.。低了150分（托关系拿了1W8才读的高中）。当时可谓前途黑暗。三年后，我高丨考602，重本线525。高出重本分77分。人生从此改写。肯定有人会说，成绩和自己努力有关，和戒se有什么关系。的确，这和个人的努力是分不开的，但我认为，我能取得这样的成绩，40%来自个人的努力，30%来自戒se吧，20%来自家庭，10%来自同学。首先，个人的努力不用多说，自己不努力一切都是扯谈。但楼主不赞成“学海无涯苦作舟”，最好的学习方法就是学会在学习中学到乐趣，不过这点待会在谈，毕竟这是戒se吧，重点讲讲有关戒se的方面。来自戒se吧，这点待会重点讲。来自家庭，不多说，家庭和睦，不需要担心学费之类的问题。来自同学，楼主所在的班为三层次班（所谓的平行班），在这种班中剩下几个在学的同学相互鼓励共同进步是极好的。扯了这么多和戒se无关的事，下面就谈谈我的戒se经历吧。来说说我的症状以及恢复的对策吧。症状1：首先，最直观最明显的就是痘痘，六年级的时候是长在额头上，初一就蔓延到脸颊上，初三时蔓延到手臂上，高一时竟然还蔓延到背上。别的不说，这玩意真的真的非常影响一个人的自信。楼主最开始戒se目的就是想自己脸上的痘痘全部消掉。对策：除了戒se之外就是多洗脸。多洗脸。多洗脸。用洗面奶也好，直接用清水洗也好，反正就是要多洗。楼主没有试过树疗。住读生，学校的树真心太……洗面奶也没有那么一无是处，楼主洗了后就发现皮肤没那么粗糙了（虽然持续不到半小时）。虽然治标不治本，但是确实有效。症状2：再者，就是萎靡。你会发现许多沉迷于游戏的人都有邪yin的经历（并非全部）。关于这一点，我在一篇文章中找到了解释。大概就是，SY时人的多巴胺大量分泌，这时候大脑就会出现一种负反馈调节（减少多巴胺受体）来抑制多巴胺的效果。当你再次SY时，由于受体减少，想获得和上次一样的体验就得使多巴胺更多的分泌，也就是看H越看越重口的原因。长期如此，原本学习、运动、社交等产生的多巴胺就感受不到了。也就渐渐的放弃了学习、运动、社交等活动。人也越来越孤僻（还敢说戒se与学习成绩无关吗）。唯一的使多巴胺达到相应水平的就是网络游戏。沉溺于游戏中，又更加影响学习（至少楼主是这样）。周而往复，就形成了恶性循环。对策：戒se的同时培养一些兴趣。我在戒se的初期加入了“戒浪费时间”吧。鼓励自己戒掉了网络游戏。楼主感觉戒游戏的方法和戒se差不多，多看相关的文章。大家可以百度下“这篇文章能让你戒游戏”“不做渣渣！献给那些被游戏和网络吞噬的岁月”这些文章都是写得比较好的。想玩游戏时就看看这些文章。戒se是基础。同时也要学会善待自己，坚持一种健康的生活态度。症状3：睡眠质量差。很多朋友都体验过，晚上想睡觉躺在床上睡不着，白天又打瞌睡（楼主都感觉自己有轻微的神经症了）。该睡觉是睡不着，不该睡时睡着了，还睡不好（上课经常被老师喊醒）。最少的时候小米手环测出来的深度睡眠一晚上只有5分钟。这无论是工作还是学习都有很大的影响。我的对策就是睡前听“五倍深度睡眠”的mp3。听15分钟，说起来这个音乐也怪邪门的，听了脑袋就有点昏昏沉沉的，一会儿就睡着了。还有，学生党一定要保持充足的睡眠。即使是高三最紧张的时候一天的睡眠也有7小时（楼主大概是晚上11点30就躺下睡，早上6点50醒。加上中午躺40分钟，大概有7个多小时）。楼主曾有一段时间尝试过多相睡眠（根据什么睡眠周期，只需要1到3点的深度睡眠，晚上1点睡5点起），事实上实践起来，那一段时间真是噩梦般的存在，极低的学习效率学习，付出了更多的努力，成绩却不仅反退（睡眠不足，大脑反应迟钝）。反正一点，保持充足的睡眠来保证一天的学习精力。学习成果=效率×时间。没有效率的一味熬夜苦读是绝对不可取的。症状4：免疫力低下。当然这也和我不爱锻炼有关（说与戒se无关的参照第二点）。每每一到冬天楼主都会感冒，还对各种感冒药产生抗体，今年这种药有效，明年换一种药，久而久之，就对各种感冒药免疫了，吃了N多药感冒都不见好(有一次感冒咳嗽持续了7个星期)。当时就有一种年老体弱久病不愈将近S亡的感觉。不知道吧友们有没有相同的感受。对策：坚持锻炼。高二有一段时间下了晚自习就去操场跑2km。跑步这个到底早晨好还是晚上好我也不知道。如果晚上跑步后影响了睡眠的话，还是早上跑吧。症状5：记忆力衰退。都知道L多了记忆力会衰退，但是自己体会不到这个衰退的过程，直到记忆力已经衰退得不行的时候才想起。这一点对于我们学生党来说是最大的影响。要花更多的时间去记忆相关的概念、课文（我当时还认为是旁边的同学读书读得大声影响了自己，却重来没有在自己身上找原因）。对策：我用的是梳头功，每天早上300下，大约只需5分钟。具体方法大家可以百度“梳头功”。恢复也一样，可能体会不到过程。但是量变引起质变，坚持半年再对比就会有明显的改善。下面说说我对戒se的感想吧（以个人为例，L龄5年）戒se的过程中，半年（180天）是一个坎。过了这个坎，戒se的道路就比较平坦了（但依然要保持看戒se文章，我高三再忙再忙也抽10分钟看戒se文章）。为什么这么说？前180天，是最最最最痛苦的一个过程。脑子里还残留着各种误区（看丨黄不L、适度无害等）。而且你会发现症状基本不会有什么好转，甚至会加重（反正对于不会养生的楼主来说是这样）。各种戒断反应也会影响戒se的情绪。同时，在戒se3个月后可能就会出现遗丨精的现象（我在高一期末考那会迎来了人生中的第一次遗丨精）。对于老戒友来说，遗丨精不是什么大问题。对于新戒友来说，问题就大了。一开始遗丨精感觉人特别特别虚，站着都感觉脚有点微微发抖，脑袋也旷。各种症状都可能会反复。同时会慌张，开始寻找遗丨精相关的文章、对策。又有可能想起精满自溢之类的想法，各种误区又有可能加深。总之，前半年的戒se肯定是不会顺利了，要坚持过半年这个坎。多多学习戒se文章。我学历尚浅，写不出很好的戒se文章。不过我个人比较推崇的戒se文章有：飞翔大哥的《戒为良药》。戒se中的经丨典，楼主看戒为良药前50章有5遍，50-100章看了2遍，反复看真的会有不同的感悟。（戒为良药可以在后台回复戒为良药获取，可以下丨载也可以在丨线阅读）云公子的《戒se传承》，与戒为良药有不同的写作风格。相同的目的：戒se。戒se吧翻译团队的《国外戒se经验》，与前两者都不同，具体什么差别呢，楼主也说不出来。其他的文章我就接触得比较少了。戒se文章不需要太多，但一定要精。每天都要坚持看、反复看。一定要有固定的时间学习戒se文章。俗话说：磨刀不误砍柴工。也许每天就是短短的十分钟就能使自己保持在最好的状态。再讲一下我的恢复1.痘痘。手臂上、背上没有出现痘痘了（但是残留了许多灰se的点是痘痘好了以后留下的痕迹估计是没有办法了）。脸上一般没有，不过遗丨精后会偶尔蹦出来1、2个。不过已经完全不影响了。2.萎靡。从高二时开始戒掉了游戏。开始跑步锻炼身体。高三时凭借一些小方法寻找到学习的乐趣（具体的待会再谈）。还在闲暇之余想方设法地和同学们找时间、地点去打羽毛球、乒乓球。3.睡眠。基本没有失眠的现象。高三下半期基本上听完音乐后不到5分钟就能入睡。当然也不是完全没有失眠（理综考试前一天晚上紧张得要S11点躺下一直到3点多才睡着不过考试的时候没有瞌睡万幸啊）。现在放假基本上躺下15分钟就能入睡。4.免疫力。自从高三以来就再也没有感冒过了。家里预备的感冒药都要过期了。哈哈。5.便秘。前面已经提到过了。基本上一天一次，而且大便呈香蕉状。大便的时间不会超过2分钟（偶尔拉稀除外）。6.记忆力。这个还真不好比较。不知道半小时背完湘夫人是什么水平。（楼主理科生，本不擅长背诵）。再加一点，记忆力恢复不代表就能过目不忘。一样的需要复习。而且复习还比较重要。7.体能。至少体育考试成绩在班上是中游的水平。不会垫底了。8.社交。高二时阴阳差错当了数学课代表。以前只有别人问问题才回答，其他都不交流。现在和每个人都有交流，和我稍微熟一点的就会感觉我话多。路漫漫其修远兮，希望每位戒友都能不断学习、不断努力，让自己变得更好！

为什么不能看小电影（转载）不能看小电影是整个戒色大系统中的第一步，如果第一步走不好，那以后戒色的道路上其他的问题连谈都是空中楼阁。首先我们要知道色情无异于毒品。表面上看可卡因（毒品的一种）和色情之间似乎并没有很多共同点，但研究显示，观看时可以使你的大脑释放跟吸食可卡因相同的快感化学物质。更重要的是因为观看时所产生的刺激，你的大脑会开始重塑自己。这听起来可能有点疯狂，但这是真的。那么相似的地方在哪里呢？在你的大脑深处，有一种叫作"奖赏回路"的东西，你有一个"奖赏回路"。你的猫也有一个。对哺乳动物来说，它是与生俱来的。奖赏回路的工作是帮助你保持生存，和它的名字一样就是：奖励你，或更具体地说，当你做的事情能够有助自己的生存的时候：比如吃东西，或者是在你努力工作后取得成果，就会奖励你。通过在大脑释放一些化学物质：主要是多巴胺，但也有后叶催产素。通常，这些化学物质真的很方便：他们帮助我们感到快乐，并与其他人联系，他们激励我们参加重要的活动，使我们快乐。但问题是，奖励途径是可以被劫持的。像可卡因和鸦片类物质的东西，可以让用户感觉很兴奋，是通过触发奖励途径来释放高水平的多巴胺，而且不用费力就可以激发它。知道还有什么能这么做吗？小电影，并且如此大量的多巴胺造成的不仅仅是感觉。当它在大脑中跳动时，多巴胺会创造一个新的神经回路，这个通路主要是为了引导人们继续进行触发多巴胺释放的行为。而这就已经表明色情影片只要观看一次注意成瘾，现在很多人看了多年色情影片即使现在观看本文的你也在前不久刚刚阅览过，所以这种瘾如果以叠加的方式存在可想他的戒除难度了，很可能是以指数倍来计算的，这一点是会令无知的瘾君子很难察觉的。色情影片是如何毁掉一个人的？在看到不同体型和姣好面孔的同时，长期以来缺乏和隐晦的性教育诱使男性及越来越多的女性对色情内容产生依赖。美国得克萨斯大学卫生科学中心的研究发现，观看色情内容可能会导致大脑的奖赏机制紊乱，类似药物成瘾，产生过度刺激，导致焦虑、抑郁和习惯性行为。大量观看色情内容可能带来生理和心理上的负面影响，包括焦虑、抑郁和生活质量下降。有色内容也会让人产生错误的情感连接，导致现实生活中的社交困难。这一点在我国的中医医学典籍《黄帝内经》里早已知晓，因为观看色情必然损耗肾精，而肾精是所有损耗人身体能量最强的一种，当身体垮到一定程度，带来的就是五脏六腑的亏空，五脏六腑的亏空必然造成疾病的大量涌现，而疾病不单单是身体层面也有心理层面，慢慢的人的心智被遮蔽掉了，慢慢地原本爱说爱笑的人开始远离人群不爱说话，不喜到外面走走看看。这时，一个人的整体生活状态都被破坏了，社交也就变得艰难了，往往此时很多人开始与周围的人发生口角、肢体上的矛盾，因为长期纵欲熬夜肝气损伤，内心老是有一股无名火，所以脾气就大，遇到点事就忍受不了，这都是身心上的疾病造成的。你曾经钟爱的爱好似乎失去了吸引力，你和朋友、家人之间的联系也渐渐变得疏远。你或许注意到了这些变化，但没有特别在意。然而，当这些迹象越来越明显时，你可能意识到，事情已经失去了控制。如果你开始意识到这些变化，并感觉它们在影响你的生活质量，那么现在可能是采取行动的时刻。《黄帝内经》讲“知其关者，一言以蔽之。”简而言之，看黄就会危害我们的身心健康，遮蔽我们的心智，影响我们的社交活动，破坏原本属于我们的人生轨迹。因此让我们人不人鬼不鬼的呈现，所以我们才知晓为什么不能看黄。

戒色必须百折不挠，越战越勇，杀疯一样强势杀出怪圈（转载）戒色必须百折不挠，越战越勇，杀疯一样强势杀出怪圈戒色基地 2025年10月11日 22:12 浙江 1人阳光的故事，令智慧成长戒色必须百折不挠，越战越勇，杀疯一样强势杀出怪圈断念为王——打赢实战是关键！戒色必须百折不挠，越战越勇，杀疯一样强势杀出怪圈！凭借什么杀出怪圈？凭借实力！实战的实力！最关键的就是断念！若人善巧解战斗，独自伏得百万人，今若能伏自己心，是名世间真斗士。世间最困难的战争，不在于百万雄兵对峙，也不在于敌我阵势相当，而在于内心当中的佛魔之战。因此《四十二章经》形容修行者，有若披甲上阵与百万魔军作战的勇士，心性怯弱者，大多半途而废，唯有坚持愿力者能够达到最后的胜利。——星云师世间上，佛有一半的世界，魔也有一半的世界，我们的内心也是给佛与魔共同占领了，时而佛心，时而魔心。所谓天人交战的内心，就是佛与魔的较量，如果我们能自己检点、正派、向上，就是用佛心来降伏了魔，但是，如果我们懈怠、邪见、懒惰，就是被魔给降伏了。——星云师对自己的分别念作战取得了胜利，这是有智慧的人所应赞叹的真正的英雄豪杰。《修心八颂》：“愿我恒时观此心，烦恼妄念初生时,毁坏自己他众故，立即强行而断除。”戒色与修行相通，都是要战胜邪念，这是脑海里的战斗，是一场隐秘而微妙的战斗，实战时，一个念头就可以让人破戒，只有识别断除，才能守住戒色的城池。断念为王！这是我戒色11年未破的核心总结，我最注重实战，打赢实战才有自信与底气，实战不行就会屡戒屡败，一次次掏空自己，惨烈至极！学习断念可以念断念口诀，也可以念佛持咒，都可以，看自己的选择，我是两者都尝试过，现在每天有念楞严咒心。断念口诀其实是实战的总方针，就是为了断除邪念，突出一个觉字，要及时觉察断除邪念，不能跟随邪念。真正学会了断念就入门了，否则就是走弯路，外围打转，充实生活转移注意力，戒不长久，很快就会破戒。只有学会了断念，才有了真正的战斗力，才能真正决胜实战。有的戒友能说很多戒色的道理，也懂邪淫的危害，那为何一直破戒呢？因为他们不注重断念，不练习断念，缺少实战能力，平时耍耍嘴皮子，纸上谈兵，一到实战就垮掉了。提升强化实战能力，是检验戒色水平的金指标！断念强了，是打开戒色成功之门的金钥匙！断念的理论这里不多说了，可以看《戒为良药》和《戒道修为》，里面有大量关于断念的理论和实战分析，讲得特别详细，读了让人受益匪浅。二、警惕为王——防心中贼！梦参师：“我们要像防贼一样护持好自己的心念。”《法苑珠林》：“防意如城，慧与魔战，胜则无患。”邪念、怂恿念都是贼！古人讲独坐防心，这里透露出两个关键信息，独处时容易被攻击，所以要做好慎独，其次为何要防？说明有些念头不是自己的真实想法，而是欲念的入侵，这点认识非常关键。如果认同邪念，跟着邪念跑，必定破戒！所以必须严防，保持警惕，做好实战！不可松懈，不可放松警惕！有的人会说，这样是不是太累了？我的体会是不累，就像开车时那种警惕，会累吗？一般不会，是一种专注的状态，适当警惕，不是过度紧张，自己要把握好尺度，不要让自己过度紧张，过度紧张是误区，这个要自己体会和调整。魔就是常常与你讲道理，用说服主义拖着你向后转，软硬手段兼施，教你不吃亏，专占人的便宜；叫你多享受，不吃苦头。这都是引诱人的魔法。你们可曾体验到，心中常常好像有两个人在那儿争论？在你意念中互相争论。这个心，就是一个理欲的战争场。一念善就是佛，一念恶就是魔。

几位戒友分享破戒过程：望大家勿重蹈覆（转载）阳光的故事，令智慧成长几位戒友分享破戒过程：望大家勿重蹈覆细节也很容易引起破戒。两年两个月，身体从之前的“百症缠身”到基本完全恢复，整个人发生了脱胎换骨的变化，我一度以为我不会再回到撸坑里。但是，三月底考研复试结束后，由于大四下学期没有课程，只剩下一门毕业设计，再加上刚从考研的紧张氛围中解脱，警惕性逐渐下降，戒色文章的学习也被抛在一边，每天晚上固定来吧里鼓励戒友的习惯也被各种综艺节目和电视剧取而代之。前次破戒发生在4月10日，当时是喝酒后定力下降，回寝室里搜索各种擦边影视而破戒，其实酒后破戒早有征兆，在这三年的戒色过程中，有好几次就险些在酒后破戒，但依靠着顽强的定力所排解，这是我一直以来都忽视的问题。三年了，数次危险的情况，虽然没破戒，但是我却从来没有想过应对的方案，这是我觉悟上一块很大的短板，这块短板早就预示着我会有破戒的那一天。然后就来到了五月份，在整个五月，我破了六次。尽管六月才开始5天，但是在昨晚我就疯狂破戒三次。基本上这九次破戒的路数都一模一样，待在宿舍，因为无聊，打开手机（或电脑），上网冲浪，浏览各类讯息，然后，在某个时间点打开各路视频APP刷各种视频、电视剧、电影（其实就是无聊，无事可做，电视剧电影根本都没有耐心完整地看过），同时，会带着耳机听着音乐，在某个时间段，欲念袭脑，搜黄，破戒。破戒基本上都遵循着一个规律，那就是在特定的环境下，由于警惕性下降，欲念通过步步蚕食的方法，慢慢地占领你的脑海，然后，找黄，破戒，以至于直到破戒后才反应过来。我本人很容易在听音乐时胡思乱想，这大大降低了对念头的掌控力，再加上观看各种各样的电视剧和综艺节目就会让人进入懈怠的状态，警惕性和觉察力再次被削弱，这时念头已经相当活跃了，有部分念头是欲念伪装的糖衣炮弹，早就偷偷地混了进来并不断地瓦解防线，在某个特点的时间点，欲念完成部署后，悄无声息地接管了大脑，于是，搜黄，破戒。希望我的教训能给广大戒友们提个醒。戒色的过程中要注重德行的培养，多积累正能量，重视实战，永远保持应有的警惕。我戒色三年多，这几天宅在家。1月30号、31号连续两天看黄，昨天破戒了。然后我感觉我有点自暴自弃，坚持三年的桩，昨天我也没有做，然后昨天破戒后，熬夜玩手机玩到通宵。这是我戒色三年多前次破戒，冷静下来我发现，我没有识别出欲念的怂恿。当时脑海中出现看黄的想法，我没有识别出这是欲念的念头，也没有及时念断念口诀，然后导致破戒。我想了想，主要是我没有用好断念之刃这把刀。以前遇到怂恿还有各种诱惑，我都是用断念之刃这把刀劈开它们。戒色三年症状基本全部恢复，今年困扰我两年的频遗也控制好了。前段时间看中医，慢前也没有反复过，这都是戒色带给我的。我现在很颓废，不过我会控制好情绪，找回以往的状态和自律。这两天没做好视线管理，还有听同事谈了擦边话题，我没有及时断念。前天加了一个同学群，里面有人发了擦边视频，我看了前遍又仔细看了隔天遍，控制不住怂恿念头，找黄看黄。昨天前天都有看黄的念头，没有识别出那是欲念的怂恿，欲念怂恿也是念头！没有断念！编者按：以上分享的戒友都取得了不错的戒色成果，可是稍有不慎还是回到了欲念的泥沼，可见觉悟与警惕是多么的重要。戒色也没有捷径可走，提起觉察，常照自心，这是一生的课题。共勉！

过去我以为我很强了，戒色了260天，骄傲破戒（转载）真的不知不觉一年过去了，三月二日破戒，后面迷迷茫茫几个月，重新戒又破戒。后面我虽然没有自渎，但是意淫太严重了。自己坚持行善的德行又被自己消掉，我不想浪费青春，当自己失败窘迫的时候，才明白平凡也是一种幸福。过去我以为我很强了，戒色了260天，骄傲破戒，于是慢慢走上了一条戒色探索之路。第一路—不要打击自己戒色本身就是有难度的，你要对抗的是邪念，你总打击自己，失去自信，还怎么戒色？很多人反复破戒就是想太多，包括我自己，那会我破戒一次天塌下来了，要客观分析自己哪里不足，然后弥补错误。内耗是现在的热门话题，其实这也算是内耗的一种。第二路—减少破戒机会前期戒色（前期一般是一个月左右，因人而异）不稳定，一定要做的事情是不刷短视频，不玩游戏，短视频擦边多，游戏分散注意力，降低戒色警惕性，这些外在因素也要看到，小细节真的会导致你失败，擦边一次你能抗住，不代表每一次都能抗住。一个擦边真的可能是压倒你的最后一根稻草。有的戒友回家就破戒，那应该改变环境，例如学习就去图书馆自习室，回家管理好手机，上床不玩手机，平时没事多看书，少上网。第三路—戒色核心：断念口诀如果不练习断念口诀，能不能戒？如果你整天很忙，戒色决心很大，行善积德，不练习断念口诀，能戒，但是不稳定，就好比上战场，你有军队，有作战方略，但是没有很好的武器一样。戒色真的不能图省事，很多戒友懒，省事不去练习断念，你一旦闲下来，自己不警惕，太容易破戒，我之前以为我戒色成功了，但是那会没练习断念，虽然邪念少，但是一个邪念来了好久才能断掉，结果我自己还骄傲，必然破戒。第四路—稳定戒色，恢复气运：行善积德不想吹行善，但是行善真的很好，你再不会遇到之前遇到的坏事！邪淫会损好运，德是可以增加好运的，行善增加善念，善念多了正念强，所以肯定是能够稳定戒色的，但是戒色核心还是断念口诀。断念＋行善，戒色稳一半，当然啦，每个人都有一些地方不完美，要自己改善，例如我自己就是骄傲，每次不失败不愿意去改正错误。很多戒友都表示戒色行善后运气变好，所以要坚持行善，尤其是你戒色稳定的时候，多积累一点德，总是好的。最后不强求自己干什么伟大的事，但是孝顺父母第一条。

不是戒了一切都会好！（转载）有人说，只要戒se了，一切都会好起来，他把一切的不如意，都归于没有戒se，好像犯了se，犯了戒，就会遇到多大的麻烦。我们知道，凡是选择一条路，必然要先看到，这条路的目的地是什么，如果不知道最终要走到哪儿，可能就东倒西撞，搞不清楚方向迷失了。那么，你为什么要戒se？难道不是为了有幸福的人生吗？不是为了不想堕落吗？不就是希望自己更加优秀更能承担吗？否则，你为什么戒se？是为了得到财富？得到美女，为了得到名誉，还是为了一生顺顺利利？如果你戒se是为了后者，那么，你最先的动机就错了，因为你想用戒se去换取什么。心不正，用贪图的心来戒se，那这条路就已经错了。因此，在戒se之前，你必须要搞清楚，自己为什么要去戒？堂堂七尺男儿，培养的就是自己一身的正气与骨气。当他人受到伤害时，你能不能勇敢站出来？此时，要舍下的就是懦弱，明哲保身的私心，如果没有一身正气，当你看到一些不正当的事情时，你虽然有能力帮助，但你还是偷偷溜走，害怕牵连到自己身上。此时，你已经失去了正义感和勇气，你已经失去了一个男人应有的样子。戒se如果只是为了自己，那么在戒se的过程中，增长的便是自己的私信所欲，这样的心境，你怎么可能幸福，怎么可能走出你心中的阴影，因为你最初的心就错了。大丈夫，顶天立地，不该做的事就不做，不管你面临的是什么，痛也好，苦也好，不顺也好，都愿意承受。同样的，当你该站出来时，该承担的时候，你就要去面对，这才是一个男子汉该做的。不因前面是荆棘而避开，勇往直前，为的不是自己，而是希望成就自己，帮助更多的人。增长自己的能力，磨练自己的心志，使得自己在人生的道路上，走的更加舒畅和踏实，让和你在一起的人，因为你而更加幸福，这才是你se真正的目的。那你呢？只是为了考好成绩，得到老师的赞许，父母的认可？还是只想将来有一份好工作？如果你的眼光，只是在眼前，那就无法激发你内在的潜力，你的心量太小。你的所作所为，为了不仅仅是自己，是为了更多的人，你不能浪费时间在无意的事上，你不可以使自己一步步地堕落，你必须要迈出你的脚步，你要选择你要走的路，并向前跨去。因此，你为什么要沉溺在se情中不能自拔呢？你为什么不开朗地正视女生，为什么要往不好的地方去想？这不是你应该有的样子，男人要有男人的气魄！戒se不是让你禁欲，事不希望你将时间耗在se情上，让自己堕落。你必须要认清，自己要走什么样的路，坚持去做，不再放任自己。将来有了心爱的人，你依然可以步入婚姻，享受美好的爱情。进而，你要有理想，也要不断的自我提升，让身心健全，如此，你遇到事情就不会一味的去抱怨，你会懂的去思考，想办法解决，提起勇气去面对麻烦，用你的智慧去化解。这样，你才会真正的有进步。当出现不好的事情时，不如勇敢些，把自己推到枪口上，你会发现，当你真正面对时，再大的事情也不过如此。你之前的担心与恐惧，才是真正的敌人。戒se，仅仅是扫除你成功路上的一个障碍，你要提升的还有很多，不断地充实自己，人生会变得越来越有意义。因为你每天都在进步，每天都有收获。你会发现，原来人生这么有趣，可以换一种活法，让自己每一天都过得不一样。因此，若想生活中一切都变好，那光光戒se是不够的，加油！

＂今天是最后一次＂你这样骗了自己多久？（转载）今天是最后一次看H色图片了，明天要好好学习了！”“今天是最后一次XY了，明天以后绝对不XY了！”同样的话语，在中学以来的十多年中，不知道自己说了多少遍；曾经咬牙切齿地对自己说：“绝对不能再XY了！”；也曾经流着泪水说：“今后再也不犯XY了！”；有时候甚至受XY折磨到了几乎精尽人亡的地步；有时候还差点堕入了轻生的罪恶深渊，回想着躺在床上等待死亡的那种境地……真是人生之中的莫大苦难啊！有时候……，有时候……，痛苦的时间随着自己的XY时间的太长而太多，太多了，看着同样是中学的同学一个个离开了家乡步入了人生的一个又一个辉煌，心中的痛苦是怎样的啊，可是随之而来的还是XY之M的摧残……“最后一次之*”使我已经太多次在下定戒Y决心的第二天、第三天就来了，它们不断的让我认为再XY一次就是最后一次了，那么我就可以脱离XY了，真真正正的是“*扯”啊，在我的身上已经不知道有多少次的“最后一次”的想法了，也正是拜这一念头的“恩宠”与“赏赐”，我无数次在它随后布下的快乐境界中再次沉沦、再次堕落、……曾经是戒Y有了最长的时间（五天左右，具体多久记不起来了，XY太多，记忆不行了），那几天我可是高兴啊，可是“心存侥幸之*”来了，它告诉我，再上网看一次网上那种“美丽”的图片，并告诉我：“你已经有了抗体了，没有什么能诱惑你了，看看美女不会影响你戒Y的”，也正是它的诱惑，使我没有看见它身后躲着的“最后一次之*”！正当我看得起劲时，“最后一次之*”在我的后面劝说我：“再玩一次吧！就当是最后一次！”人处于S诱中，如何能拒绝它呢，再一次堕入了XY之深渊啊！写到这里，真的是好痛心啊，世间的朋友们，千万不要再打开所谓的“艺术欣赏”图片网站了，进入的朋友赶快退出来啊，赶快删除邪恶的链接和邪恶的“Internet临时文件”，并清除“历史记录”啊！我的经历是将近十七年的血泪之教训啊，如果要比戒Y时间，我和你们是没法比的啊，但对于我才31岁的人来说，XY史够长的了啊。当年就是小说中描写SQ的一小段话，让我堕落至今啊！痛苦又能如何啊，它换不回逝去的青春了，换不回事业的辉煌了，痛啊，痛啊，再不戒Y，可能我今后只能早日夭亡而已啊！“最后一次XY”之*真的是让自己尊严丧尽啊，在单位里面，由于精神状况的萎靡，31岁就有许多白发的缘故，成为人们谈论和议论的话题，见面说话都有种邪恶的贼笑；一件件不如意的事情在一天天的发生，失去了许多宝贵的东西，最宝贵的青春已经不会回来了；生活中，遗忘和耳背的事情，说话失言失神的状况多之又多，在许多人的眼里，都几乎认为我的神经有问题，连我自己都知道，可在进入戒@@@@之前，我还以为是先天的啊；小时候立下的愿望至今无法实现，每次刚学习了几天，马上又成为了“最后一次之*”的俘虏。进入戒@@@@站之后，现在已经戒Y有几天了，一是看了许多位师兄的文章，深感遭遇的相同，约略意识到了XY之害；二来是身体在多日前的连续XY中大伤了元气，腰部酸痛无比，可能已经是病入膏肓了，以前每次XY要不了几天就会恢复的，在戒Y后差不多快一星期了，仍然不见好转，只要在街上看到所谓稍微有点身材、有点所谓美丽的女子，只要一动Y念（或者说是多看了几眼），腰部便立时酸痛无比；三是最主要的了，我想应该是这样的，因为以前戒Y可没那么长的时间。说到这里，真的想劝说尚有XY念头的人，或正在戒Y的人，千万不要走我的这条路啊，不要也像我这个不争气的家伙来个多年的SY，那可是痛苦的教训啊！除了上面所说的，还有资财的无法积累也是我的痛苦之一啊，经常有莫名的事情在损耗自己的钱财啊，至今我依然是一贫如洗啊！还有就是千万莫让“最后一次之*”来占据你的思维，要断XY的话，千万莫信“最后一次”，此念头如同猛火一般，只会烧毁你，不会挽救你！还有莫受“心存侥幸之*”的教唆，永远也不要相信你已经有了很强的定力，好像再也不怕看“艺术欣赏”类图片、影片了，要知道“心存侥幸”的话，“最后一次”的念头就会立刻在你的心中猛烈的燃烧！所以很多人都反复问一个问题，戒S（戒XY）最有效的办法是什么？其实这里可以告诉大家：就是不给自己退路，马上行动起来！祝愿每个人都能活出自己，当你脱下欲望的驱壳，你才能更好的看到自己，才会希望满满！

怎么能从体相上看出肾亏放纵的特征呢（转载）肾是人的先天之本，脾胃是后天之本。人为油灯，肾为灯油。伤肾的行为除了放纵之外，整日烦心重的也会伤肾，色欲是“酒色财气”四大嗜好之一，色欲是刮骨的钢刀，色字头上一把刀，怎么能从体相上看出肾亏放纵的特征呢？一、放纵手指发抖肝能受血，所以能撮，而一旦放纵伤肝，那么手指就会微微地发抖，腰腿沉滞，腰背酸软无力，这就需要警惕了。分析：肝肾同源，小孩出生后手握在一起的样子，就是握固。手有劲，说明肝经经气足，肝主握，肝在变动为握。很多戒友都反馈放纵后手指发抖，拿东西发抖，写字发抖，这和自渎伤肝肾有关。二、人中平满放纵过多的人，或者肾气大亏的，一般人中部位会变得平满，而肾气充足的人，人中有沟洫的。一旦人中平满或者有纵纹、斜纹的，都是肾气大亏的表现。分析：人中可以诊察肾精，可以知道肾精肾气是不是充足，是长寿还是短寿。我们在急救中经常会用到一个穴位，就是人中。如果有人不省人事了，我们就会掐他的人中。人中是掌管寿命和子孙的穴位。标准人中五大特点：正常的人中，第一个特点是上窄下宽，上边稍微比下边窄一些，呈端直的正梯形，有些人的人中呈梨型；第二个特点是人中的沟道很深，一眼就看得出来；第三个特点是人中的沟缘非常明晰；第四个特点是这个沟的沟缘非常直，没有什么弯曲；第五个特点是人中的颜色和周围的颜色基本上是一致的，而且它的光亮程度和周围的颜色基本上一致。凡是具备以上这些特点的，就是一个比较标准的人中。人中反映生殖系统健康：人中宽、深、直，气色明亮、润泽、红润，说明这个人肾脏精气旺盛；如果人中窄短，色泽干燥、晦滞、灰暗，说明这个人肾脏精气虚亏，精气不足，很可能生殖系统有病。有的戒友坚持戒色养生后，发现自己的人中变深了，变好看了，这就是肾精渐渐充足的一个表现。三、腰背酸软腰为肾之府。腰部是肾脏的家，如果平时腰背酸软无力，行走坐卧腰部没有力气，这都是肾气亏虚的表现。分析：很多人在疯狂自渎后都会发现自己腰痛，刷牙弯腰一会就直不起来，手要扶着腰，因为腰为肾之府，所以自渎后一个很典型的表现就是容易腰痛。四、放纵耳朵灰黑色耳门色黑，耳朵色泽偏灰黑之气，这是肾气大亏的表现，其他方式导致肾亏也会发黑，而放纵过度的人，耳朵色泽也是偏灰黑。分析：肾开窍于耳，耳朵焦枯是肾虚、伤精导致的耳朵变化，一，耳朵变薄，色泽偏灰黑；二，易长小粉瘤；三，耳鸣，听力下降。五、无名火经常爱发无名火，看什么都不顺眼，压不住火，经常和人吵架，这都是肾气不足的表现。分析：肝肾同源，同居下焦，肾精不足，木失涵养，容易烦躁易怒，见什么都不顺眼，容易引发争吵，家庭不和谐。六、放纵脚后跟酸软肾为癸水，而癸为足。放纵过度就伤肾，伤肾脚后跟就会酸软，而且酸痛，这是肾气亏虚的表现。分析：中医：膝为肾之路！肾经起于足底，放纵后双腿会发软无力，脚后跟可能会出现疼痛。七、放纵泪堂发黑眼下泪堂有薄黑之气色的人，泪堂也就是卧蚕，面相称作男女宫，这里主管生殖与后代，如果常年灰黑之气，那是肾气亏虚的表现，其中原因之一就是放纵无度。分析：放纵之人，双眼容易无神空洞，也容易出现眼袋、黑眼圈、大小眼等，出现灰黑之气都不是好气色，要引起警觉了。八、放纵眼白发黄肝开窍于目，目受血而视。眼之白睛常带有滞黄色的人，这是肝气过度消耗的标志，色欲伤肝、酒色过度的，眼睛的眼白就会夹杂黄色与赤脉。分析：放纵之人眼睛容易混浊、发黄，出现血丝，视力也容易下降。肝肾同源，肾气亏虚必然会影响到肝。九、放纵唇色无华脾开窍于唇，如果脾脏健康出问题，则嘴唇青乌没有血色。放纵过多的人，肝木过度亢盛而克伤脾胃，导致唇无华色，应及时养肝护脾。分析：肾为五脏之根，肾亏了，五脏都容易出现失调。肝木克土，偏亢的肝气会大大伤害脾胃之气。十、牙齿不坚牙齿是肾的花朵，齿为肾之精。如果牙齿发酸，牙齿不坚，这都是肾气亏虚的现象。分析：肾主骨，齿为骨之余。肾虚后牙齿容易松动、脱落，这和伤精过度有关。（编者按：除了以上十点，放纵过度还会导致脱发，发为肾之华。总是怕冷，总打哈欠，经常打喷嚏，面黑无光泽，容貌变丑，气质猥琐，总感觉口咸，莫名感到恐惧，身上有腐臭味，出现前列腺炎，大便溏泄，五更泻、便秘。燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、鼻塞、咽喉不舒服等。神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；身体发沉，腰膝酸痛，筋骨萎软，性功能减退、阳痿、早泄等；头脑不清醒、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡、多梦、失眠；易患腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、心悸胸闷、下肢水肿、眼睑浮肿、虚胖等。）

四年前那一眸，遇见戒色平台，是我人生中的一道曙光（转载）阳光的故事，令智慧成长四年前那一眸，遇见戒色平台，是我人生中的一道曙光把时间的弦拨回到2016年6月，距今已然四年，时光飞逝，不见旧人，现见斯人。四年前那一眸，遇见戒色平台，是我人生中的一道曙光。与众多戒友如出一辙的经历，我也是个班上、级上学霸。无奈染上诱力巨大的网络色情，被网络上的污言秽语带偏。常常在节假日偷偷地看黄片，看片的时候感觉这是见不得光的事，周围有什么风吹草动就会变得惶恐。虽然看黄和自渎的频率不是很高，但由于思想上存在误区，“适度自渎”理论根深蒂固，匪夷所思地觉得看黄和自渎是正常不过的事。慢慢地，温水煮青蛙的效应就出来了，不良影片在脑海中挥之不去，时常冒出来，因此在上课或是做其他事情的时候，无法集中精力专注于一件事情，心神被扰乱，注意力下降。同时，自身的思想和想法若常常被负面情景所占据，人的上进心、计划和长远的目光都会被搁置，因此导致做不成大事情。在社交方面，我自认为是个比较开朗乐观的人，与周围的同学关系也很好，常常也乐于帮助别人，同学也喜欢找我帮助。但慢慢邪淫后，自己会有意疏远别人，与别人呆在一起会不自然，对别人的话题也渐渐提不上兴趣。后来才知道是自己的原因。那时还未遇到戒色平台。2016年6月的某一天，像往常一样起床，翻身下床后就感觉后背肾脏附近不太对劲，隐隐约约觉得有痛感。下意识地觉得可能是肾脏问题（当时觉得是结石或肾炎什么的），神志被吓得清醒。由于心理的害怕，加上自己当时是个学生，手里没有什么钱，也没有上大医院检查。我于是在手机上百度，出来的搜索结果“撼天动地”，犹如晴天霹雳，吓得我胆战心惊。什么肾炎、肾出血、尿毒症、换肾之类的，我知道人体的肾脏于健康而言是极其重要。自己身体的不适和搜索出来的结果，一下子使自己想起是不是由于自渎太多导致了肾脏的损伤。顿时后悔不已，痛下决心改过。（PS：有病去正规医院看医生，不要在网上乱搜一通去吓唬自己，同时要有自己的思考力，网上搜索结果很多只能作为参考。）在搜索过程中，网页边缘上有戒色平台的宣传，我好奇点击去。一片新大陆由此开启，看了很多戒友或前辈的经验帖，才逐渐明白自己的遭遇原来是这样一回事，很多戒友的经历都有着惊人的相似。面容的改变、人际关系的变差、悲观的念头……似乎种种的结果都指向了——邪淫！进入戒色平台后，如饥似渴地汲取一切知识，每次下课埋头就看戒色文章、图片、视频。看戒色前辈的文章能帮助你重头认识自渎的普遍规律、邪淫的苦果和戒色前辈成功的经验。学生党没有时间时，可以看戒色图片来警醒自己。我最喜欢还是看戒色视频，因为高清的人物形象、醒目的警示语、扣人心弦的背景音乐，能让自己瞬间燃起战斗的勇气，同时还有很多成功戒色的戒友，戒色前后的对比照，重生的面容能给人戒色的信心和勇气。我建议对文字不敏感的戒友可以多看看戒色视频。尽管如此，视频始终是无法取代文章，在阅读过程中，文章中的观念和思想是潜移默化影响自己的，它是一点一点地帮助自己刨除黄毒。长久来看，我主张重视戒色文章的阅读、理解和吸收。从2016年6月进入戒色平台后，我走得也并非一帆风顺，在经历180多天的艰难戒色后，再次破戒，重新陷入了自我怀疑中。但失败不是在击倒我们，而是在警醒我们，教育我们。我从自身的戒色经历总结了以下八点：戒色的根本，是对旧价值观的重塑。色情片以其极强的冲击力，挑起人最大的欲望，而且这种欲望是难以抑制的。多巴胺的持续分泌使自己持续兴奋，进而享受兴奋，最后沉迷兴奋。在这个过程中，你几乎顾不得身边的任何事，抛弃时间、抛弃学习、抛弃事业和计划、抛弃人际，你几乎在不计成本地透支自己熬夜看黄片。而在看色情片的过程中，扭曲的情节、刺激的画面在潜移默化地扭曲你正直向上的价值观和思想。慢慢地，你趋向于向往和享受色情片中的画面情节。殊不知，色情片犹如电影和动漫一样虚假。沉迷于虚假东西的人是很可怜的。我们要认清色情片的本质。在戒色和行善中，找回至真、至善、至美的品质，当自己心中有了正义感，我们就会发现我们曾经追求的色情多么庸俗不堪，当我们的心中有了正直和正义的价值观，我们会吸引我们想要的名、利和真正的爱。一切不外求，先要自求，从内心求，才能从行动中获得想要的东西。本末不能倒置。2.善读书。看黄片的倾向先是起于无聊，一无聊就要想看视频，看着看着就看擦边球的东西，然后堕落就开始了。读书是对这种无聊时间最好的排遣方式。我们不仅可以看很多戒色前辈优秀的经验帖，与戒友交流心得，而且要广泛地涉猎更多其他譬如传记、论语等经典书籍。当然，我更倾向于经典的书籍。从我的经历来看，我认为在经典书籍中有着最根本最朴素的价值和世间运行法则，不需要挖空心思说要如何求，去哪儿求，经典书籍中就有这些答案，就有这些“黄金屋”。读书能够使得我们自己不迷惑，很多我们自己生活和学习甚至事业中遇到的困难、烦恼，往往在书中就能找到自己想要的答案。在某一天里自己读书的时候，在书中的某一页、某一个句子瞬间就打开了自己心中的困惑的大门。而且从长远看来，书籍能让一个人入“静”，现在的社会太浮躁了，太多喧嚣了，各种短视频，饮食、穿着等等都刺激着我们。心中有静，我们就有定力去抵抗色的诱惑，从而把精力用于追求自己的理想。当然，除了看书外，还可以做自己喜欢的事情。总之，不让自己陷入无聊与厌倦。3.做笔记。在我的戒色经历中，我会把戒色文章中优秀的语录、有力量的句子或诗句，抄写到自己的本子上。做笔记是为了更好地吸收戒色文章中的思想和内涵，进而给予我们抵抗戒色过程中遭遇的各种诱惑。每当自己无聊的时候，想看黄的念头起来的时候，就把这些笔记拿来看一看，警醒自己。4.在固定时间回顾笔记。在想看黄的念头生起时看笔记来压制和警醒，有时效果不太好，因为在此刻，很难抑制住体内烈火般的欲望，当念头起来时，这道防线很容易被攻破。我更主张在平时就养成在固定时间如睡前复习笔记的习惯。水滴而石穿，打仗的关键是看平时练兵。随着一点一点的积累，我们对戒色的理解就会越来越深，当我们真正看透时，就会觉得色也不过如此。这种感觉就像是我们小时候对糖果很执着，长大后回头一看，柳暗花明，惊呼：哦，原来是这么一回事。色也是这么一回事。性只是生活中占据很少分量的一环，有很多其他事值得我们去追求和珍惜。我们不应该把一切时间和精力都沉迷在色上。5.敢于面对的勇气。对于性这个问题，我们要有正确的认识，无可否认，性是繁衍后代的必须。我们需要有勇气去面对，但这不代表着沉迷，并不代表毫无底线地去追求性的快乐。我们要懂得戒邪淫，拒绝不正当的性行为，要明白这个性在合适的时候自然会来临，而不必“拔苗助长”，提前消耗宝贵的生命能量。有些戒友戒了一定天数破戒后懊悔不已，从此堕落不起。每一次破戒后，我们要有正视自己的胆魄，不逃避，好好总结，再鼓起信心继续做好自己需要做的事情。6.怀着一颗感恩之心，做好事，行善举。在进入戒色平台不久，我有幸遇到全国各地的戒色宣传团队，在他们的带领下我进行了线下的戒色宣传。鉴于还有千千万万的愚昧伙伴沉浸在色情片的诱惑中，受到很多痛苦而不自知，这是需要有人去提醒他们的。而在做这些力所能及的事情时，虽在拯救他人，但同时也在拯救自己，做善事善举，我们能有正义的能量去戒色，培育、重塑自身的价值观，同时也是在拯救当初那个迷途中的自己。时常有一颗感恩之心，自己就不会骄傲自满，对待一切都能不卑不亢，真正踏踏实实地去行动、去生活。互联网的发达方便了我们的宣传，我们可以足不出户就可在网上做宣传。大多的戒友，都是有自尊心和自卑心的，线下宣传会因为放不下面子而胆怯，有时候遇到熟人更会慌张不已。网络的方便使得我们每一个人在每一刻都能随心所欲地做出自己的贡献。（编者按：线下宣传的效果也很好，不一定要去发传单，发传单合适团队行动，这样彼此有心理支持。个人行动，则可以去贴宣传贴，比较自由方便。）7.重视当下而不是戒色天数。很多戒友戒到一定的天数时，抵挡不住诱惑而破戒后，天数重新归零，心中通常会感到沮丧。特别是越注重天数、越注重成就感的戒友，这种沮丧感就会越深，懊悔不已、责备自己。其实这不利于自己的戒色，并容易导致自己自暴自弃，走不出怪圈的阴影，从而丧失戒色的斗志。戒色时间只是记录自己成就和激励自己持续努力的一种方式，而更重要的是自己对待每一天的态度和行动。如果每一天都能努力看书、努力运动，管控饮食和管控玩手机的时间，追求自己想做的事情，充实自己，这种方式才是有意义的，这种当下的努力能让我们转变以往那个落魄不堪的自己，提升自己，我们的内心会有更多充实感。久而久之，时间的观念就会淡化，戒色就容易变成一种常态。我们的生活持续地累积着充实感和幸福感，即使有一天我们破戒了，心理的落差也不会很大，从而使得自己继续痛定思痛，继续坚定戒色。即使戒色的天数再多，如果我们不把实际的愿景落实到每一天的行动中，而是仅仅为了逃避色情、不看黄而做其他一些意义不大的事情来转移注意力，我想这种进步是有限的，也是狭隘的。所以努力地做好每一个当下，才是重中之重。8.牢记过去，珍惜现在，展望未来。中华民族在近代有近百年的屈辱史，我们学历史来牢记耻辱以自强。而我们常常记得国家的历史而容易忘记自己的“历史”。我们邪淫所造成的一切苦难何尝不是一部属于自己的“屈辱史”？所以我主张要牢记自己的过去，牢记自己过去走过的坎坷、得到的教训，尤其是邪淫的教训。把自己的所感所想和痛苦的经历仔细地想一想，好好地写一写，每当你想看黄、想自渎堕落的时候，就把这部悲壮的“屈辱史”拿出来读一读，警示自己，想一想当初，想一想为什么要戒色，是什么导致自己现在这样如此落魄？要财无财、事业无成、孤独不堪？然后把这份动力放在当下应该要做的紧要事，去追求自己想要的东西，追求自己想要的幸福。最后希望和大家一起共同努力，在以后的岁月里活出属于自己的色彩。加油！

学练为王——注重积累，落实日课！(转载) 学练为王——注重积累，落实日课！戒色基地 2025年10月07日 22:04 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长学练为王——注重积累，落实日课！戒色方面，学习和练习最重要，没有学练，不可能成为戒色高手，不可能突破怪圈！所以，学习和练习的重要性无以复加！学习戒色文章是每天日课必需，练习断念也是每日必需，你必须有坚持的投入，才能一步步蜕变为戒色高手，这其实就是练级之旅，每天的投入，每天的积累，就是在为完成质变做准备。任何事想获得成功，都需要投入和付出，这是一个努力的过程，不能半途而废，不能一曝十寒！每天看一篇戒色文章，做一些戒色笔记，积累一个月就会有进步，坚持半年，进步更大。一万小时定律：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”一万小时定律的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前他也投入了10年时间的艰苦训练。在大量的调查研究中，科学家发现，无论是在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手的研究中，这个数字——一万，反复出现。早在上世纪90年代，诺贝尔经济学奖获得者、科学家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法则”。他们指出：要在任何领域成为大师，一般需要约10年的艰苦努力。不难让人联想到中国的古话“十年磨一剑”，其实是同样的道理。成为断念的高手，实战的高手，同样也需要练习的投入，戒色这11年，我的断念水平有了长足的进步，刚开始也是菜鸟水平，什么都不会，什么都不懂，通过坚持学练，我进步了，实战水平有了质的飞跃，戒到今天未曾破戒。保精为王——精少则病，精尽人亡！保精为王，这是从养生角度和健康角度来讲的，一个人活着，健康是最重要的，比事业重要，而肾精是人体最重要的资源，古人称之为“至宝”，这直接关乎身心健康、脑力、体能、精力状态，所以保精极为重要！无知者听信无害论，随意耗泄宝贵的肾精，搞得鬼气缠身，猥琐憔悴，一看就是倒霉相！一分精神，一分事业，经常看黄手淫，把自己身体掏空，各种疾病就会爆发出来。民间流传一种说法：“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”很多人为了赚钱，忽视了健康，到了40岁以后，身体疾病爆发，最终没有活到50岁，这类人非常多，我身边看到的就有好几个。“过劳死”现象已开始蔓延，都市人群在心脏病、糖尿病、中风等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势。由于经常纵欲、熬夜久坐、电脑辐射、超时工作、运动减少等方面原因，呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。（1）《黄帝内经》：“夫精者，身之本也。”（2）夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。——《医心方》（3）《黄庭经》：“急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。”（4）《遵生八笺》：“若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。”（5）莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。——名医孙思邈（6）二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。——吕洞宾（7）《类经》：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”（8）纵欲戕生，古今同慨。——《退庵随笔》（9）只要留得精住，则根本壮盛，生气日茂。若欲心不息，灵根不固，则精薄而元气之生日少，渐渐竭尽，以至于亡。——玄同子（10）丧之早者不满下寿，丧之迟者不满中寿，丧之晚者不满上寿。若欲身安寿永，唯当绝欲宝精。人之寿命主乎精气，犹灯之有油，如鱼之有水，油枯灯灭，水涸鱼亡。奈何愚人以苦为乐，见色弃生，岂知精竭命亦随逝。——《养生经》

怎么能从体相上看出肾亏放纵的特征呢(转载) 肾是人的先天之本，脾胃是后天之本。人为油灯，肾为灯油。伤肾的行为除了放纵之外，整日烦心重的也会伤肾，色欲是“酒色财气”四大嗜好之一，色欲是刮骨的钢刀，色字头上一把刀，怎么能从体相上看出肾亏放纵的特征呢？一、放纵手指发抖肝能受血，所以能撮，而一旦放纵伤肝，那么手指就会微微地发抖，腰腿沉滞，腰背酸软无力，这就需要警惕了。分析：肝肾同源，小孩出生后手握在一起的样子，就是握固。手有劲，说明肝经经气足，肝主握，肝在变动为握。很多戒友都反馈放纵后手指发抖，拿东西发抖，写字发抖，这和自渎伤肝肾有关。二、人中平满放纵过多的人，或者肾气大亏的，一般人中部位会变得平满，而肾气充足的人，人中有沟洫的。一旦人中平满或者有纵纹、斜纹的，都是肾气大亏的表现。分析：人中可以诊察肾精，可以知道肾精肾气是不是充足，是长寿还是短寿。我们在急救中经常会用到一个穴位，就是人中。如果有人不省人事了，我们就会掐他的人中。人中是掌管寿命和子孙的穴位。标准人中五大特点：正常的人中，第一个特点是上窄下宽，上边稍微比下边窄一些，呈端直的正梯形，有些人的人中呈梨型；第二个特点是人中的沟道很深，一眼就看得出来；第三个特点是人中的沟缘非常明晰；第四个特点是这个沟的沟缘非常直，没有什么弯曲；第五个特点是人中的颜色和周围的颜色基本上是一致的，而且它的光亮程度和周围的颜色基本上一致。凡是具备以上这些特点的，就是一个比较标准的人中。人中反映生殖系统健康：人中宽、深、直，气色明亮、润泽、红润，说明这个人肾脏精气旺盛；如果人中窄短，色泽干燥、晦滞、灰暗，说明这个人肾脏精气虚亏，精气不足，很可能生殖系统有病。有的戒友坚持戒色养生后，发现自己的人中变深了，变好看了，这就是肾精渐渐充足的一个表现。三、腰背酸软腰为肾之府。腰部是肾脏的家，如果平时腰背酸软无力，行走坐卧腰部没有力气，这都是肾气亏虚的表现。分析：很多人在疯狂自渎后都会发现自己腰痛，刷牙弯腰一会就直不起来，手要扶着腰，因为腰为肾之府，所以自渎后一个很典型的表现就是容易腰痛。四、放纵耳朵灰黑色耳门色黑，耳朵色泽偏灰黑之气，这是肾气大亏的表现，其他方式导致肾亏也会发黑，而放纵过度的人，耳朵色泽也是偏灰黑。分析：肾开窍于耳，耳朵焦枯是肾虚、伤精导致的耳朵变化，一，耳朵变薄，色泽偏灰黑；二，易长小粉瘤；三，耳鸣，听力下降。五、无名火经常爱发无名火，看什么都不顺眼，压不住火，经常和人吵架，这都是肾气不足的表现。分析：肝肾同源，同居下焦，肾精不足，木失涵养，容易烦躁易怒，见什么都不顺眼，容易引发争吵，家庭不和谐。六、放纵脚后跟酸软肾为癸水，而癸为足。放纵过度就伤肾，伤肾脚后跟就会酸软，而且酸痛，这是肾气亏虚的表现。分析：中医：膝为肾之路！肾经起于足底，放纵后双腿会发软无力，脚后跟可能会出现疼痛。七、放纵泪堂发黑眼下泪堂有薄黑之气色的人，泪堂也就是卧蚕，面相称作男女宫，这里主管生殖与后代，如果常年灰黑之气，那是肾气亏虚的表现，其中原因之一就是放纵无度。分析：放纵之人，双眼容易无神空洞，也容易出现眼袋、黑眼圈、大小眼等，出现灰黑之气都不是好气色，要引起警觉了。八、放纵眼白发黄肝开窍于目，目受血而视。眼之白睛常带有滞黄色的人，这是肝气过度消耗的标志，色欲伤肝、酒色过度的，眼睛的眼白就会夹杂黄色与赤脉。分析：放纵之人眼睛容易混浊、发黄，出现血丝，视力也容易下降。肝肾同源，肾气亏虚必然会影响到肝。九、放纵唇色无华脾开窍于唇，如果脾脏健康出问题，则嘴唇青乌没有血色。放纵过多的人，肝木过度亢盛而克伤脾胃，导致唇无华色，应及时养肝护脾。分析：肾为五脏之根，肾亏了，五脏都容易出现失调。肝木克土，偏亢的肝气会大大伤害脾胃之气。十、牙齿不坚牙齿是肾的花朵，齿为肾之精。如果牙齿发酸，牙齿不坚，这都是肾气亏虚的现象。分析：肾主骨，齿为骨之余。肾虚后牙齿容易松动、脱落，这和伤精过度有关。（编者按：除了以上十点，放纵过度还会导致脱发，发为肾之华。总是怕冷，总打哈欠，经常打喷嚏，面黑无光泽，容貌变丑，气质猥琐，总感觉口咸，莫名感到恐惧，身上有腐臭味，出现前列腺炎，大便溏泄，五更泻、便秘。燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、鼻塞、咽喉不舒服等。神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；身体发沉，腰膝酸痛，筋骨萎软，性功能减退、阳痿、早泄等；头脑不清醒、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡、多梦、失眠；易患腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、心悸胸闷、下肢水肿、眼睑浮肿、虚胖等。）

戒色三年多1260天，一些经验心得(转载) 大家好，我是“戒德”。目前已经彻底戒色三年多，1260天了。身体症状完全恢复，对于戒色实战方面也有一些经验心得和体会，也愿意效仿前辈“无私利他，正己化人”的精神为大家做服务。大家在戒色方面有疑惑，尤其是戒色实战、断念修心方面有问题的，都可以在本帖下方留言交流，大家共同讨论学习。前段时间看到有戒友戒了400多天，破戒了，他后期放松了警惕，很少看戒色文章，选择充实生活，这让他戒色状态大幅下滑，没多久就破戒了，在疯狂破戒后，症状再度爆发。这也给我提了一个醒，不管戒多久，都不能懈怠，光靠充实生活是不行的，须严格落实戒色日课，这样才能保持良好的戒色状态。戒色一点的就是实战，特别是断念实战，这是根本核心，断念不行，必定破戒，我戒了1260天，经历了大大小小很多次实战，对境考验也很多，须做好每一次实战，才能守住戒色阵地。为何突破不了怪圈，其实根本原因就是不够狠！前辈已经总结了的戒色方法——戒色十规，落实和执行就看自己，如果决心不够狠，再好的方法也是空中楼阁，只有真执行了，真做到了，才能突破怪圈，改变自己的命运！光认识危害，光懂戒色的道理，这无济于事，须练习观心断念！通过练习才能变得强大起来，才能主宰内心，须每天坚持练习！坚持练习一百天，到时就能有一个飞跃，断念实战的把握会加大很多，关键是练习！有了实力，就完全不一样了！我能戒到现在1260天，一次未破，也是学会了修心断念才做到的。记得以前也是屡戒屡破，一次次沮丧绝望，刚开始决心很大，但光有决心是不行的，实战不行，必定破戒。戒色要学会制心，战胜邪念，在一次次战胜中，戒色的把握就会越来越强。记得前辈说过，实战强了才能突破怪圈，我领悟了这句话，开始练习断念，断念就是剑客的剑，刀客的刀，战士的枪，不练是无法决胜实战的，须坚持练，才能打赢实战，才能保住自己的肾精。保不住肾精，人会感到沮丧绝望，我深有体会。撸后各种焦虑，担心变丑，担心症状爆发，担心学业或事业，会陷入焦虑惶恐的状态。戒掉后，人就自信了，坦然了，社恐也逐渐消失，可以和人对视了，侃侃而谈，人际关系变好了。戒色实是一笔宝贵的财富，也是大安乐的源泉。戒色1260天，我深感：要守住不破金身，除了断念要快要狠，也要做好对境实战。在这个色情泛滥的时代，从来不缺乏对境的机会。走在大街上、逛商场、用手机电脑上网时，很容易遇到擦边，有的戒友平时喜欢玩游戏、看电影电视剧、刷短视频等，这就更容易遇到考验。要做好对境实战，一定要保持足够的警惕和实战意识，要训练自己“第一时间避开”的反应速度，看到的第一瞬间，马上把视线转移开，不要让视线停留在上，避开后也不要回看。这就是前辈总结的对境三原则：不聚焦，不停留，不回看，这个操作至关重要。曾经有个别戒色几百天的戒友，他平时喜欢举报黄帖子，这本来是好事，但他有个不好的习惯，就是会去仔细查看擦边图片的严重程度，这就意味着他遇到时，会把视线聚焦在图片上，而不是第一时间避开。后来他欲炽盛，控制不住，主动去搜擦边，导致身体暗漏，状态下滑严重，日课也坚持不下去了。当然，不撸是的底线，但如果严格来说，主动搜擦边、贪看擦边、沉迷意淫，也算是破戒。大家不要小看擦边的威力，很多人的破戒流程是：遇到擦边→没有避开、反复贪看→欲猛增→搜黄看黄→自渎。所以希望大家吸取教训，一定要做好对境实战，平时要经常强化“外避内断”、“内不随念转，外不为境迁”的实战意识，不要漏出破绽，以免被心魔抓住把柄。同时，也建议大家少看电影电视剧，避免沉迷网游和短视频，这样可以避开很多擦边，自己也会清净很多，更有利于戒色。恶习时会产生很多低频负能量的念头。《俞静意公遇灶神记》专门揭示了意恶的危害、以及“改命要从心上改”等深刻道理，没看过这个故事的戒友可以在网上搜白话文，也有专门的漫画。通过修心对治，人生境遇就会变好，这就是境随心转的道理。高手懂得这个道理，他们都是在念波上操作的，选择高频正能量的念头，杜绝低频负能量的念头，所以命运越来越好，越来越光明。修心断念极重要，起了邪念，做了恶行，人就会倒霉，遭受灾祸，很多人还不知道原因，怨天尤人，其实都是自作自受，一定要学会修心，断除意恶，多发善念，多做善事，培养自己的正能量，人生才会平安幸福。系统学习戒色文章，这贯穿整个戒色过程，前期初心猛烈，应该尽量多学习，多记笔记，多复习背诵戒色笔记，后期进入戒色稳定期，也要坚持学习，不可中断，学习不仅可以获得新的顿悟，还有利于保持良好的戒色状态。2.学会断意淫、断怂恿，也就是学会断念，这需要学习相关的文章，每天坚持练习。3.一个良好的戒色氛围至关重要，应该在吧里帮助戒友，每天帮助十几位，这也是行善积德，对于稳固自己的戒色状态很有帮助。4.注意远离擦边内容，网上很多擦边，一些短视p和图片，不要去看。很多戒友就是看了擦边破戒的，教训很深刻，该卸载的都卸载，远离擦边，给自己一个纯净的戒色环境很重要。5.学会养生，这也是侧重，不要熬夜久坐，平时适量锻炼，看养生的书籍，自己的健康自己负责，珍惜健康才能行稳致远，有了健康就有了本钱，才能更好地奋斗人生，从少年阶段就要培养养生保精的意识。6.情绪管理，这是十规里的要点之一。很多人就是情绪不好时，出现破戒，这类也多见，所以一定要学会情绪管理，保持心平气和，不要生气动怒。7.不要沉迷游戏和短视频，这会导致戒色状态大幅下滑，也会消耗大量精气神，应该加强自律和自控，培养的兴趣爱好。8.保持谦虚谨慎，不要骄傲自满，不要觉得自己已经成功了，于是疏远戒色，这样肯定破戒。也不要看不起别人，要学会尊重恭敬别人。戒到后面对德行要求很高，修德是进入戒色高层次的必经之路。9.制定戒色日课，真戒掉的人都有戒色日课，都注重坚持落实日课，就像刷牙一样每天坚持，高手是在一天天坚持中，一步步变得强大起来的。10.不要错估形势，一段时间可能邪念很少，但之后很可能猛烈翻种子，所以还是要提高警惕，不可松懈，保持备战状态，提起战斗精神，很有必要！

SY导致身体衰颓信号：8大方面的缺血(转载) SY无害论当下极度盛行，对青少年的危害极其严重！关于SY产生危害的具体原因我已有帖子专门介绍了，这里侧重介绍一下SY导致身体衰颓的一些信号。由于大量正常细胞的丢失，以及大脑、内脏频繁的缺血，生Z器官频繁的充血，身体会逐渐衰颓，衰颓信号如下：大脑缺血：头昏、记忆力减退、健忘、困倦、睡眠质量差，这些症状出现后，表明大脑已因缺血产生不适，长此以往，将会导致大量脑细胞死亡，影响人智力，大大缩短大脑寿命。听觉系统缺血：听觉系统缺血将会影响听力。当出现耳鸣时，表明听觉系统已因缺血产生衰颓。听觉系统缺血后将会影响其正常功能，对某些频率内的声音将无法分辨出来，将会产生如同蝉鸣或汽笛等声音。大家都知道将我们电脑声音设置中的音频调到某个范围后，我们将分辨不出声音内容，只能听到刺耳的尖鸣声。这是因为我们的耳朵只能分辨出某个频率内的声音，超过这个频率就分辩不出来了。听觉系统缺血衰颓后，本来能听到，正常听力可以听清楚的声音，衰颓后也无法分辨出来，一律是尖鸣声，这就是所谓的耳鸣。产生耳鸣后继续缺血，不断SY，将会致使听力下降快速，加速听觉系统衰老，继而产生耳背，甚至耳聋。视觉系统缺血：视觉系统缺血会影响视力。如果出现视力下降、眼睛干涩、怕光、眼睛完全睁开难受、眨眼次数增加等症状表明视觉系统已经开始衰颓。生Z器官充血：脊神经中的五对腰神经之一自腰椎骨下方的椎间孔穿出到达生Z器官内，性高潮后，生Z器官大量充血势必会压迫生Z器官内的神经，此神经属于腰神经，遭压迫后会出现腰疼、腿疼等症状。出现腰疼腿疼表明生Z器官内已经有相当量的充血，如果继续SY加重充血势必会引发生Z器官疾病，例如前列腺炎等。如果经常出现腰腿酸疼，表明生Z器官充血没有消退，充血严重，那么生Z器官的疾病也要即将发生，应立刻停止SY或房事！脾脏缺血：脾脏是人体早大的免疫器官，当SY后出现抵抗力下降，经常上火、感冒、各种炎症等症状时表明脾脏已经因缺血开始衰颓。继续下去，脾脏免疫功能将会大大折损，免疫力大大下降，身体易感染各种疾病，尤其对传染病的抵抗力会丧失，感染后难以痊愈。肠道缺血：大量SY后，将会加重肠道缺血。当出现腹泻、大便不成型、便秘等症状时表明肠道功能已开始衰颓。继续下去将会诱发肠炎、痔疮等病变。心肌缺血：虽然血液出自心脏，但性高潮后，生Z器官大量充血，仍然会减少心肌的供血。当出现胸闷、心脏部位隐疼、心慌、心悸等症状时，表明心肌缺血已经影响到心脏的正常工作，继续SY下去将大大缩短心脏寿命，心脏病变提前。肾脏缺血：肾脏具有重要的过滤功能，可以清除体内代谢产物及某些废物、D物，产生尿液排除废物、D物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。如果肾脏缺血，则体内D素会得不到有效清除，并且水份也不能很好的保留。当出现皮肤干涩晦暗、苍白、蜡黄、口干（喝很多水仍然口干）等症状，表明肾脏的功能已经开始衰颓，继续下去会诱发肾脏疾病、其他器官结石、血液缺水会粘稠诱发血栓等疾病。

冬天即将来了，戒色的一些浅谈 (转载) 1.大家破戒的原因各种因素，结果都是一样，破戒了，请大家在描述的时候，尽量不要用敏感字眼，或者很露骨，比如有一些帖子，写的对老师、家里人、姐姐妹妹有想法，自己明白就好了，不需要描述得那么色，很多人看到会意淫，破戒，甚至当色情故事来看，大家可以看看，往往这样的描述下面的人看热闹一样，评论的很多，甚至有煽风点火的人。2.冬天了，千万不要破戒了，这个季节，应该是藏肾精的，一切都安安静静，休养生息，这样来年春天才会厚积薄发，有良好的恢复，冬天一直破戒，来年怎么会好呢，像大地一样，厚积而薄发，在地下的种子，春天才会好，一年的冬天是对肾恢复最好的时候，你冬天不泄精，来年春天就会感觉明显的恢复。3.不要太早起来锻炼，冬天太早出来锻炼，会吸入大量的寒气，可以早起，在室内做，不要出去跑步，日出而作，才是最合理的方式，不要因小失大，可以在室内做静态的功法。4.不要在被窝里赖床，被窝里很暖和，看看手机，你迷迷糊糊地就会想，很多人在被窝里手淫，要么好好睡觉，要么起来，不要赖床，破戒了一整天没有精神，不泄为补，就是最大的补药。5.不要相信网上卖药的任何人，戒友一般都是学生比较多，这个年龄，好好戒色，不要意淫，不熬夜，适量运动，可以很快地恢复。20多岁的，家里人相亲的，觉得自己症状严重，可以先戒色100天，断除意淫，好好戒色，实在想去医院里，去正规医院，找中医科，千万不要去男科医院，一切的前提就是，不撸不意淫，不然吃再多药也没有用。6.心态调节，很多人关心自己的早泄阳痿恢复了吗？或者是怎么恢复，其实当你好好戒色，孝顺父母，帮助别人戒色的时候，充实自己，脑子里都是正能量的时候，长时间坚持下来，到时自然会恢复。你得想想自己为戒色付出多少，你得用看片的劲头去戒色，去做工作，那么你早就成功了。戒色成功的人不算多，就是我们对自己太好了，不够狠，坚持不下来。7.做好现在，昨天已经过去，最好的方式就是吸取过去失败的经验，未来你也不知道，做好现在，就是为未来的自己做铺垫，时间一分一秒地流失，你永远不会比现在更加年轻了，充实自己，提升自己，孝顺父母，帮助别人，还是看片撸管，你自己看着办！如果你已经几十岁，你感到很后悔，那么可以想想，你坐了一个时光机，返回到过去，你准备怎么样度过，怎么样珍惜时间，怎么样去戒色，去提升自己。真的没有时间可以浪费了，难倒这一辈子就栽在色情陷阱里了吗？8.你是什么样的人，就会吸引什么样的人，你越努力，越优秀，你遇到的人自然不会太差，你一直撸，意淫别人，遇到的女孩子怎么会好呢？贼认识的都是贼，警察认识的都是警察，你是小偷，看到警察就紧张，看到跟你一样的小偷，就会觉得舒服，这就是人以群分，物以类聚。所以你将来遇到什么样的女孩，什么样的老婆，全在于你是一个什么样的人，自己最明白自己，不在于你多有钱，什么地位，在于你的内心。遇到什么事，遇到什么人，都是你自己自找的，怨不得任何人，所以去努力奋斗吧！9.断念实战的重要性，马上双11、双12，大家都会购物，很多人喜欢浏览，或者很多软件会推送，各种擦边内容，你看到的第一反应是避开关掉呢，还是好奇地去看看，你去看，说明你就输了，不管是网上对境实战，还是现实对境实战，你得看住你自己的念头，多学习正能量的东西，净化心灵。然后加上学会断念，双管齐下，别人代替不了你，需要自己去学习。10.推荐一些书籍，养生类，彭鑫博士的《伤精与养精康复之道》、中里巴人的《求医不如求己》、吴清忠的《人体使用手册》。这三本书都是简单易懂的，有很多养生功法，怎么样恢复身体，大家可以学习对自己有用的，不需要贪多，难的是坚持。思想类，《了凡四训》、《弟子规》、秦东魁老师讲座视频，实用一生，教我们正确的思想价值观，外在加内在，尤其是内在，德行够了，做什么都不会太差，厚德载物。【恢复身体的方法】1.重中之重，早睡早起，10点以前能睡觉的就睡觉，早上不能睡懒觉，现在的人都是晚上不睡，早上不起，封杀阳气，这个不管你吃多少药都弥补不过来的。2.不泄为补，不要意淫，不要手淫，就好像你是一个游泳池，一边加水，一边漏水，永远满不了，吃再多的药，养生做得再好，也经不起你纵欲。3.不要随便瞎吃药，很多戒友都是十几岁或者二十几岁，这是人最年轻的时候，身体恢复很快的。好好戒色一年以上，都会有好的效果。4.坚持运动，循序渐进，不要过量运动。开始慢走，然后快走，最后慢跑，慢慢来，最难的是坚持，大部分人都是三分钟热度。5.不用特意去补肾，少吃肉，很多人吃了都会遗精，欲望很大，导致破戒，还不如不吃，正常吃饭，不泄为补。6.学习正能量的知识、传统文化，多帮助别人，孝顺父母，培养自己的正气，学会断念，观察自己的念头，去学习好的戒色文章。7.养生功法坚持做，很多人不知道怎么养生，推荐几个大家容易做到的，叩齿吞津法、固肾功、吉祥卧、每天用手指梳头300下、敲胆经、跪膝法、推腹法、八段锦，有兴趣的朋友们可以去网上查怎么做，很简单的，难的是坚持。8.少上网，少玩手机，多接触现实中的人跟物，玩物丧志，戒掉游戏，戒掉刷短视频，现在都是露这露那跳舞的，很容易破戒。学习看书，做手机的主人，而不是手机的奴隶，从低级趣味中走出来。9.思人恩德想人好处，多帮助别人，不抱怨，你能帮助别人戒色，把自己的经验分享出来，让更多人受益，你的身体自然会好，为别人着想，让更多人戒色，让更多人明白危害。10.孝顺父母，学生放假不要玩手机游戏了，删掉它们，多陪陪父母，做家务，自己洗衣服，帮父母洗碗打扫，早睡早起，让他们看到你的改变，这叫做养父母心，让他们放心你。

事实证明：贪恋越重，越难戒掉(转载) 事实证明：贪恋越重，越难戒掉戒色基地 2025年10月06日 06:08 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长事实证明：贪恋越重，越难戒掉对治为王——贪恋必须坚持对治！很多人看了很多年的色情片，脑子里全是黄毒，贪恋心很重，意淫很多，贪到最后心理就变态了，各种恋癖也出来了。事实证明：贪恋越重，越难戒掉。一看到诱惑，就会失去控制，所以戒色必须严格对治贪恋，在《戒为良药》第139季——戒色高手之路提高篇，在这篇文章里有“转贪六思维”，下面是摘录。【转贪六思维】看过很多戒友的案例，其中贪恋的问题是比较突出的，就是一个字：贪！心里对邪淫内容的贪恋非常严重，毕竟看了那么多年，强化了那么多年，几乎都形成条件反射了，心里非常贪婪。戒色一定要转变贪恋，克服贪恋，否则不管戒多久，都难以成功。下面我列举了六种转变思维的方法，如果想对治贪恋，这六种思维应该经常思维，坚持一段时间，贪恋的问题就会大大改善。沉迷色情的人，脑中有一条色情“车辙”，国外戒色文章专门提到了这一点，只有通过不断对治，这条车辙才能慢慢淡化，最后恢复正常。第一思维：邪淫的报应邪淫这个概念自古就有，邪淫伤身败德，手淫属于邪淫的一种。关于色情危害、邪淫危害的文章有很多，不仅是对身心健康的危害，也会影响一个人的运势和福报。上次看到一个戒友的告诫，他说还没伤到神经症的人，赶紧戒了，否则伤到神经症的程度，那种痛苦让人难以承受。现代社会很多人沉迷游戏，经常熬夜久坐，加上经常看黄手淫，十几岁就得上神经症了，这类人现在很常见了。姑且不论神经症，伤精的其他症状也是挺痛苦的，伤精会导致免疫力下降，身体失调，会导致很多的症状表现。不仅脑力下降，精力下降，还会导致诸多慢性病缠身，影响家庭和谐，影响社交能力，影响容貌气质，影响自信和底气。人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。人没了正能量，充满了负能量和戾气，磁场很不好，这样的人能不倒霉吗？总之邪淫的报应太多了，影响生活的方方面面，一定要多思维危害，警醒自己！多思维邪淫的苦，才能下最大决心去狠戒！男人必须对自己狠一点！第二思维：不净观作为戒者，不净观也是要多思维的，因为这可以有效对治贪恋，不净观在修行方面是比较常见的内容，就是为了对治贪恋。不净观通过观想身体的种种污秽不净现象，消除自身对欲望的贪恋，是对治贪恋的关键方法，是修持的重要法门。不一定要看那些恶心的图片，自己思维一下不净观的文字即可，对于不净观要正确理解，并非不尊重女性，而是为了对治贪恋。通过坚持思维不净观，会有一个感受，那就是自己的贪恋在逐步减弱，没有之前那么强了，这就是对治的效果。第三思维：没意思请记住一点：射完就没意思！快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，射完了再看之前的片子，就索然无味了，再诱惑的片子，射完后都是垃圾！感觉特别没意思，也感到上当受骗了，自己最宝贵的肾精已经失去了。射完后就满目疮痍，内心一片悲凉，心地荒凉，感觉特没意思，特别空虚，也没有动力去奋斗自己的人生理想了，变得很颓废，这是能量下降的表现。记住那个没意思，不要去贪恋，最后肯定没意思，肯定后悔。第四思维：君子想男子汉大丈夫应该顶天立地，岂能躲在阴暗的角落偷偷看黄手淫？真的是龌龊猥琐至极！丢尽了祖宗的颜面！我们要做正人君子，君子第一修为就是戒色，所有的邪淫行为一定要戒掉，做正能量的君子，不做邪淫的猥琐无耻之徒。把浩然正气提起来，吾善养吾浩然之气！光明正大、光明磊落、刚正不阿！要拿君子的标准来严格要求自己！不看黄，不贪色，不犯邪淫！有高雅的品位与追求，有崇高的利他精神。大家读《论语》会发现，这里面经常出现一个词：君子。“君子”是孔子心目中理想的人格标准，君子的力量始于人格与内心，有德行，有风度，君子怀仁、好公、好义、助人、守纪、谦虚、自省、坦荡、积极向上、信念坚定、不抱怨他人、不愤世嫉俗。君子务本，主忠信，勇于面对困难，修己安人，守孝道，懂得戒邪淫。第五思维：作亲想印光大师：“亲想者，见老者作母想，长者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。欲心纵盛，断不敢于母、姊、妹、女边起不正念。”作亲想，是一种提起人伦规范的思维对治，看见异性就像对待自己的亲人一样尊敬，克己复礼，修己以敬！要尊敬别人，不可邪淫别人，要提起人伦规范，不能做禽兽之举。第六思维：慈悲观怜悯众生，要有慈悲的心态，这样也能转变贪恋，贪恋是起邪念，是低频负面的念头，慈悲是高频的心态，慈悲的人自有一种庄严。修习慈悲观，内心也会得到快乐、安宁，从而保持一种和乐之象。修习慈悲观不仅可以对治怨嗔，也可以对治邪淫的贪恋，因为慈悲，所以不会对别人起那种邪念，一方面尊重别人，另外就是于心不忍。在《戒道修为》这本书里，对治贪恋的文章更多，写得非常详细。贪恋重是个大问题，对治贪恋也是持久战，贪恋会死灰复燃，必须坚持对治，不可掉以轻心。《戒道修为》第14篇：《论对治贪恋的重要性》《戒道修为》第70篇：《详解戒色十种“观”，对治贪恋心理》《戒道修为》第71篇：《对治贪恋的五个阶段》《戒道修为》第94篇：《论对治贪恋持久战》《戒道修为》第114篇：《断念九段制与贪恋九等级》《戒道修为》第183篇：《再谈对治贪恋，由熟处转生，由生处转熟》这六篇堪称对治贪恋的经典之作，建议大家认真学习研读。

打通戒色的任督二脉——戒色13年3个月有感(转载) 财宝色欲，陷目之锥，害身之灾，贤者远之，愚者乐之。——《中华道藏》自古财色两关，不知困住了多少人，贪色和贪财的念头是最为强烈的，会让脑子特别疯狂，特别活跃。贪到最后，会导致灾祸临身，苦不堪言。有的贪官贪了几个亿，最后被查被抓，身陷牢狱。贪色就更不用说了，掏空身体精华，沦为行尸走肉。真正的智者懂得戒色保精，愚夫不懂，以淫为乐，疯狂纵欲，最后报应降临，自食恶果。邪淫导致的灾祸，不仅自己受苦，家人也跟着受苦，家庭会变得不和谐，家运衰败，邪淫真的是大不孝，必痛下决心力戒之！戒色13年3个月，一次未破，如果问我，怎么戒的？其实三点就可以概括，无数戒色前辈都说过，那就是注重实战！实战强了才能突破怪圈，实战不行，必定屡戒屡败，此其一，其二，要提升德行，发长远坚固心，把戒色提升到终身修行的层次，不是暂时的选修课，而是终身修为！其三，要帮助别人，行善积德，无私利他，培养崇高的戒色动机，拿出责任感和担当，正己化人，终身奉行。戒油子可以看一下《戒油子终极逆袭宝典》，里面把戒油子的问题说得很清楚。戒油子主要的特点：1.戒色态度出现了问题，不认真学习戒色文章，不做戒色笔记，不坚持练习断念，没有决心，懒惰懈怠。2.实战差，看到黄源，不避开；断念差，心魔入侵，一触即溃，很快就被心魔攻破！3.嘴皮子有两下，实战一下都没有！喜欢空谈，知而不行，不去落实和执行。4.自以为都懂了，其实一知半解，懂个皮毛，实战时没有力量，缺少实战意识。5.骄傲自满，容易沉迷游戏、小说和手机，缺少自律和规划，日课不坚持。6.失败后自暴自弃，消极思考，不认真反省破戒的原因，这样只会越戒越差！7.喜新厌旧，不注重复习，靠一时的新鲜感和热情戒色，很容易厌倦，没有恒心。8.学习缺少针对性，目标不明确，心浮气躁，静不下心来，学不进去。9.看文章走马观花，对待日课敷衍，心里还惦记着游戏。10.生活缺少自律，没有好的生活习惯和锻炼习惯。11.吸收率太差，实战意识太差，理论脱离实战，纸上谈兵。12.警惕意识差，喜欢躺着玩手机，看擦边图。13.畏难情绪，不敢放手去做，把戒色想得太难。14.爱拖延，找借口不去执行，缺少执行力。15.面对困难，轻易放弃，缺少勇气与斗志。16.没有好的学习习惯，没有学习动力，有厌学情绪。17.决心不够，不是真的想戒，还在贪恋。18.三天打鱼两天晒网，三分钟热度，一曝十寒。19.不肯练习断念或无法坚持练习。20.没有认识到实战的重要性。21.逃避现实，缺少面对的勇气。22.贪恋重，不对治贪恋的习气。23.虎头蛇尾，有始无终，马虎不认真。24.破罐破摔，对待破戒麻木。25.爱抱怨，德行差，负能量重。26.好高骛远，急于求成，贪求捷径，不肯踏实用功。27.盲修瞎练，没有以实战为核心导向。28.立场和信心容易动摇，缺少正知正见。29.没有真正入门，不会修心断念。30.有的戒油子还在强戒，不学习，不练习，一味靠毅力。31.不会管理自己的情绪，容易情绪破戒。32.基础不扎实，忽视基础要点的落实。戒油子习惯纸上谈兵，到了动真格了，就不行了！戒油子一定要知耻，知耻而后勇！要下决心努力摆脱这种状态，这种无力的模式！戒色是一场硬仗！要有血性！断念不仅仅是邪念，我们的终极目标是把所有负能量的念头全部斩断，从而让我们的学习工作更加专注，效率更高，人际关系得到改善，生活更好。从负能量的生命模式转变到正能量的生命模式，健康积极向上，充满正能量，具备良好的德行，有责任感和担当！——《戒油子终极逆袭宝典》“要突破这种怪圈，唯有猛烈学习戒色文章，猛烈练习观心断念，这两个猛烈一定要好好贯彻和落实，然后一定要养成良好的学习习惯，持之以恒，所谓恒则成！也不能只靠一时的冲劲和热情，刚开始是要猛火煮，但后来就要慢火炖了，应该每天学习戒色文章，多做笔记多思考，戒色神力就来自于学习，学习就是练级，提升觉悟的等级，觉悟上去了，才有望战胜自己的欲念。”深陷怪圈时，真的很无奈，一次次被奴役、收割，整个人很沮丧。怎么突破呢？其实就是发大勇猛心，拼命学习和练习，杀出一条血路，我见过无数的戒友，凡是成功突破怪圈的，执行力都很猛，甚至可以用疯狂来形容，必须下最大决心，拿出执行力，才有望突破怪圈，否则一辈子废在怪圈里，岂不哀哉！我曾经也是戒油子，现在戒色13年3个月，也是实战上取得了突破，也注重行善、培德、利他，保持谦虚谨慎，一步步走过来，戒色是一辈子的事，是终身的修行。希望大家都能取得突破，真正主宰自己，保住肾精能量，有一番作为。

真正戒色一年（2023.11-2024.1）的收获(转载) 接下来讲讲大家最感兴趣的也就是我“真正戒色一年（2023.11-2024.1）”的收获，主要还是健康方面变化非常大，因为别的方面不是一年两年就会有明显变化的，大家应该心里都清楚这个问题。戒色一年，身体方面所有问题恢复百分之五十以上，因为我岁数大了而且我伤得太深了，有的症状到现在都还有，如果你是一个二十岁左右的年轻人，一年时间你的身体最少恢复百分之八十。第一点“五软”的问题已经开始有很大改善，恢复了百分之五十左右，我现在每天都健身（算是半个教身教练，有证)，我戒色半年的时候还只要健身稍微上一点强度必遗精，现在戒色一年的状态一天一练没有任何问题，大家有健身的问题也可以问我，知无不言。第二点前列腺炎，尿频、尿急、尿等待、尿羞、尿不尽等问题恢复了百分之六七十吧，这个是我最开心的，因为这个病其实是个老年病，但是因为现在年轻人疯狂纵欲加上生活作息非常的差，已经越来越年轻化了。戒色之前无缘无故总是想上厕所，尿完刚躺床上一分钟马上还想尿，但是根本尿不出来几滴，真的非常麻烦而且折腾人，非常影响心情，在公共厕所根本不敢站在小便池尿，必须进到有隔间的里面，那有时候还尿不出来非常的费劲，戒色一年现在可以非常从容地站在小便池尿了，这种自由的感觉太TM的爽了。但是可能五六次有一次尿羞，我已经非常知足了，总比之前每次必尿羞要强太多了。第三点脸部变化恢复百分之三十左右吧，因为我现在还很胖，减肥还在进行中，如果瘦下来恢复百分之六十七是肯定有的，所有大家不要担心，我是岁数大了恢复慢而且伤得太深，如果你是十多岁二十多岁的年轻人会有极大的变化的，这个是肯定的不用担心的。戒色一年，心理方面恢复百分之九十左右，其实这个变化最大，也是最明显，因为很多戒友最大的问题就是心理问题，如果你能坚持戒色一年时间，心理问题肯定是恢复大半了。在戒之前，我就是一个纯正的“行尸走肉”，每天疯狂的邪淫，所以丢失了灵魂，没有灵魂所以没有希望，没有希望所以重度抑郁，重度抑郁所以每天想轻生，每天想轻生（不想活了），所以每天浑浑噩噩、得过且过，每天得过且过所以失去一切、一事无成！戒色一年之后，重度抑郁好了，我说的是完全好了，重新燃起了生活的希望，从一个“行尸走肉”变成了一个“人”，虽然离正常人还是有一定的距离，但是我已经非常欣慰了，因为我能看到希望了，我有奋斗的目标了，我再也不是麻木不仁了，我有感觉了，现在再也不想自杀的事情了，就算是我主动想我的潜意识都会拦着我，就是这个念头都生不起来，很神奇。自卑、自闭、社恐基本全都好了，可以坦然面对外在环境了，重度“恋物癖”由于这一年的坚持戒色，也“脱敏”七七八八了，虽然看到会有一丝感觉，但是完全在我的掌控之中了，而且也能做到主动回避了。让我最头疼的重度幻听的问题现在也好很多了，戒之前每天都得幻听十次八次，现在戒一年之后可能两三天或者一个星期幻听一次，完全属于能掌控的范围之中了。各位戒友们，只有当你自己身临其境的时候才能真正体会到什么是真正的大快乐，别人说的快乐与你所能臆想的感受真的是云泥之别、天差地别，也就是飞翔师兄不厌其烦挂在嘴边的“真正的大快乐”，他苦口婆心说了无数次的快乐，我终于也有幸体会到了，我再也不是欲望的奴隶了，我再也不用当心魔的傀儡了，我再也不用身不由己了，我自由了，我重生了，我醒来了，这世间的一切事情再也难不倒我了，因为我找回了自己的灵魂。我会努力把我想写的文章都写出来，也会做成一个系列，把我知道的、做到的和亲身感受到的问题和答案，所有关于戒色的知识知无不言、言无不尽地告诉大家。人生最好的光阴，最好的十多年，最年轻的十多年我已经失去了，再也回不来了，这种感觉真的无法形容，我很喜欢一句话“真正的痛苦是无法用语言形容的”，这句话完全能表达我的心情，所以在我能力范围之内我必须帮助戒友，我这十多年的经历不敢说能包含所有戒友的破戒经历和戒色路上的疑惑，但是大部分还是相似的，所以戒友有任何关于戒色的问题都可以问我，我绝对尽我最大的努力帮助大家。戒色是一件非常严肃认真的事情，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功，不能有一丝一毫的松懈，打好基础最重要！！！各位戒友共勉！！！

睡觉是养生第一大补(转载) 俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉对普通人来说绝对可以称得上是天下第一大补药！下面我们就和大家分享下6个睡眠习惯，助您天天都能睡个安稳觉！1、睡觉一定要遵循黑白规律老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收丨藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。2、睡觉要把握黄金时间最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者会出现“抑郁症”，做事也会缺乏胆量。3、起床时间要顺时凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。4、睡觉房间不宜过大睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。5、晚饭不宜过饱如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺丨激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒丨物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，就扰动了阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。6、睡前最好泡泡脚热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃－50℃)洗脚、按丨摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。对应的，也有6个睡眠坏习惯会加速衰老：1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺丨激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。3、枕头不适从生理角度上讲，枕头高度以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”；枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。4、带醉入睡睡前饮酒，入睡后易出现呼吸不畅甚至窒息，长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。5、蒙头睡觉以被蒙面睡觉，易引起呼吸困难。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不好觉，做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神委靡。6、透支睡眠有的人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天再补觉，但由生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，可致白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

骚年，还在当撸sir？(转载) 过年期间至今，我亲身经历或者说切身体会了几件事，分享出来希望能对大家有所启发。很多人之所以沉溺于XY舍不得放手，一个很重要的原因是眼光只盯在了眼前暂时的欲乐上，以后的事情想都没想过，或是很天真的认为自己还年轻，未来还有无限的可能。其实我想说的是，对于很多人来说，并不是年轻就意味着未来有无限的可能。你要知道，社会上无数的普通人或者说是在底层生活的人也都曾年轻过，年轻这两个字本身并没有给他们带来命运的转变。不仅如此，我还要告诉你，特别是还很年轻的你，你的未来可能远远比你想象中的更残酷。每年的过年时节一般都是单身男女们的相亲高峰期，在家长们的催促下，大家带着各自的期望认识一个又一个陌生的异性。当然，我也有幸亲身参与了其中，并发现了几个蛮有趣的现象。现在社会男多女少早已是大家有目共睹的事实，媒体也经常报道全丨国范围内单身男性比女性多三千万，三千万虽然是个很庞大的数据，但也只是一个数字而已，无法带来太大的现实冲击。我们还是来聊一聊身边的事实，在我老家那个小村民小组，目前有四个年过三十的大龄男青年尚未结婚，4个跟3000万个相比简直是微乎其微，但要知道我们那里三十出头这个年龄阶段的男性本来就没几个，4个已经占了很大的比例了，至少得有一半以上的比例。而且一个残酷的事实是，男性过了30就越来越难找对象了，可能连介绍人都不会上门。一般来说这个年纪的男性相亲成功率很低，人们会猜测，他这么大年纪了都还没结婚，会不会是哪里有点不正常？是不是太挑剔了，还是说有其它方面的问题？一方面过了三十岁的男性不再受介绍人的待见。另一方面，到了30岁，人们更看重的是你是否有钱，如果你有点家底，赚丨钱能力也不错，那也还不用那么着急。如果你家境一般，没什么积蓄，赚丨钱也基本只能维持自己的生存，那不好意思，你十有八九就会这么单身下去了。一个残酷的事实是相当多的人都是属于后者。很多人说，不好意思，我还没到30岁，你说的只怕跟我没什么关系。是这样吗？肯定不是。物以稀为贵，男多女少的现状造成了婚恋市场上随随便便一个女性都极为受欢迎。各地水涨船高的礼金就不先说了，我们来聊聊男多女少对女性的心理会有哪些影响。据我的观察，一个普通的女孩子随随便便相亲几十次都是很正常的事，男性要相亲可能要拜托这个拜托那个，但女性不需要，一般的女孩子只要坐在家里就不断有男性前来相亲，这造成了一个什么现象呢，那就是女孩子的眼光越来越高，本来自己各方面的条件也就一般，但却不会看得上一般的男孩子。这里就要说到XY比较厉害的男性了，当你带着一脸猥琐，两个严重的黑眼圈和虚弱的身体去相亲时，试问有谁会看上你？我知道每个男性都希望找个好点的对象，至少颜值要过得去，性格好一点，谁也不想勉强自己找个自己都不喜欢的。你如果不想过于勉强自己，这就意味着你要面对激烈的竞争，XY的你要问问自己，你有哪些优势？你有钱吗？除非你家庭条件优越，背景深厚，要不然年纪轻轻就开始XY的人，真的没几个混得好的。从经济大环境来说，经过三十年的高速发展，经济增速已经不断放缓，赚丨钱难成为了很多人面临的问题，这一点即使是对于很多阅历丰富，在社会摸爬滚打多年的人来说也是无奈的现实。那对于深陷XY的人来说就更加如此，没个好身体，如何在社会打拼出来？被XY消耗了大量福气，穷困潦倒就是你的宿命。好了，你很可能没什么钱，无法提供很多女孩子想要的物质生活。你要是有个健壮的身体，英俊的脸庞，充满阳光，还是会有女孩子愿意与你一起努力打拼的。但XY比较久的人一般都缺少精气神，阳光帅气这些字眼根本跟你沾不上边，另一方面，大家毕竟都是普通人，路人甲路人乙，长相也就一般而已，再加上XY导致的不阳光、缺乏精气神，身材矮小，想要找个心仪的对象，真的是有点困难。至于说到身体健壮，XY比较轻的还好点，严重的别说健壮了，健康都算不上，身体各种症状。虽然在XY上尝到了快丨感刺丨激，但不要忘了那句话，出来混总是要还的。你提前过度享受了，以后能享受的机会就少了，这主要体现在你身体虚弱，那方面不行上。你换位思考一下，如果你是一个正常健康的女性，自身条件还不错，你会考虑这种男性吗，要钱没钱，外表一般，身体还不行。普遍来看，女性都是想选择既有钱，又帅气，身材好的，如果找不到同时具备这几样条件的，就退而求其次选有钱的，实在没钱就选颜值高的，如果既没钱又没颜，很多人可能会选择单着。是的，单着，现在社会一个有趣的现象是，越多越多适龄女性都选择了单着。她们可能是二十七八的年纪，也可能是像赵雷所唱的那样，已经是《三十岁的女人》。她们就在你我身边，不知道大家身边是否有这类女性，反正我认识的人中就有不少。面对爱情婚姻，她们选择不将就，如果遇不到合适的，宁愿成为大龄剩女也不愿委屈自己，选择一个自己没感觉或达不到自己标准的。尽管成为大龄剩女后，她们的选择范围固然会越来越小，但还是有很大机会找个没有结过婚的单身男性成家。而大龄单身男性就不行了，过了35岁很有可能就只能找离过婚的女性。我一个亲戚就是这样，近四十岁了，现在找了个离异过有小孩的女性。什么，你不想找离婚的？你以为尚未结婚的能看得上你吗，即使是离过婚的也不一定能看得上你，如果不妥协，那就打光棍打到老吧。这就是现实，虽然无比残酷，无比无奈。与整个社会越来越物质，越来越现实形成鲜明对比的是，我目睹了太多年轻的小伙子，他们或二十几或三十出头的年纪，工作漂泊不定，这里试试，那里弄弄，缺乏一技之长，做着可以说是最底层的工作，没有核心竞争力，对未来也很迷茫，不知道路在何方，更没有心思、信心去追求爱情婚姻。这是你我的现状，这是我们身边很多人的现状。这当然一部分是个人能力素质的问题，一部分也跟整个社会大环境有关。不管什么原因，这都是客观存在的现实。说这么多，并不是在这里诅咒丨大家都找不到对象。只是把我所了解到的事实说出来而已，至少对于相当一部分人来说，这是我们已经在面对或将要面对的残酷事实。如果我们不及时止损，及早戒除XY的话，未来对于我们来说，没有最残酷，只有更残酷。顺便说一句，我老家那几个年过30的单身大哥，目测都身体健壮，根本没有XY导致身体亏虚的迹象，用我奶奶的话说，有一两个还长得一表人才。

谦卑为王——满招损，谦受益！(转载) 谦卑为王——满招损，谦受益！戒色基地 2025年10月05日 06:08 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长谦卑为王——满招损，谦受益！戒者一定要学会谦卑，这是保住戒色状态、不断扩大戒色战果的关键德行！谦卑的反义词是傲慢，一个骄傲自满的人肯定会破戒，这是无数案例所揭示的真理。有些人进入了戒色稳定期，他就骄傲起来了，以为自己戒掉了，以为自己成功了，连戒色文章也不看了，警惕性越来越差，又开始看擦边内容，最后就破戒了。骄傲者扼杀了自己的进步空间，骄兵必败！骄傲轻敌的军队必定打败仗。下面讲一则历史典故。周襄王二十四年，秦国带着军队攻打郑国，军队经过了周天子所管辖的京畿北门。当时，王孙满恰好看到秦国军队路过北门，他就对周襄王说，秦国的军队会打败仗，受到上天的罪罚。周天子听了很惊讶，问王孙满为何看到秦国的军队路过，就能下这样的断言。王孙满说：“因为经过周天子之处应当行礼，这是尊重天子。可是秦国军队经过的时候，只是摘头盔了，却没有脱甲，走了几步之后马上又跳上了车。可见这些士兵只是敷衍应付，并不是诚心行礼，对周天子并不是真正恭敬，轻狂傲慢。而且这样做的人很多，占军队大部分，足有三百辆战车。” 王孙满接着分析：“秦国军队非常轻狂又骄傲。轻狂就会觉得自己很了不起，难以做到深谋远虑，做好万全的准备。而且轻狂则会轻率，傲慢则会无礼，人一旦无礼，做什么事都会随便散漫。整个军队就是这样轻率而不慎重，态度散漫随便，军队以这样的态度去打仗应战，面对危险，那必败无疑。” 果然，秦国不仅打郑国没有打成，还在回来时在晋国边境被晋国打得落花流水，三名大将都被俘获。这就是《易经》中所说的“满招损”。王孙满根据经典，通过观察军队作风，就能够看到其战败的结果。可见古人熟读圣贤书，其观察也审慎细微，通过观察分析便能预测到发展趋势和未来结局。我们看了这个故事后，也要对自己的一言一行、一举一动进行深刻的反省。我们的言行举止给自己带来的是吉祥，还是凶祸，自己应该心中有数。“谦受益”，能够听取别人的教诲建议，保持谦虚谨慎，便能得到最大的益处，即古语所云：“谦则受教有地，而取善无穷。” 八、修善为王——积善之家，必有余庆！戒色后要修善培养德行，培养正能量，修善也是积福，修善增福寿。戒色要断除意恶，多发善念做善事，做一个正大光明的善人，培养利他心、责任感、使命感和无私奉献的精神，做一个内心光明崇高的戒者。修善积德才能改命，古语云“贤达之人能安命也”，意思是说只有贤德良善的人才能真正掌控自己命运，从容处世。《太上感应篇》是非常重要的一篇文章，被誉为“古今第一善书”。上至朝廷，下至民间，刊印传播者众多，到明清时期达到高峰。旨在劝善，简称《感应篇》，太上曰：祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。所谓善人，人皆敬之，天道佑之，福禄随之，众邪远之，神灵卫之，所作必成，神仙可冀。欲求天仙者，当立一千三百善。欲求地仙者，当立三百善。人有一善，百神俱泰；人有十善，司命储算；人有百善，东华著名；人有千善，福及七祖，死归为仙；万善既备，玉符下迎，千神来朝，白日升天。古人修善意识极强，出了很多名垂千古的大善人，古人的保精意识也极强，这两个意识是现代人所缺乏的，这正是我们要向古人学习的地方。钱氏家族，何以一门走出七院士？一门出了七院士，这在中国可以说是前无古人，后无来者了。其中的因果，可以从钱家办的“怀海义庄”说起。据记载，当初七房桥钱氏一族有多人经商后获得成功，于是这些钱氏族人共同出资创办“怀海义庄”。根据宗谱传记，已有七百多年历史。怀海义庄的宗旨是“救灾周急、恤孤矜寡、排忧解难”。可以看出它秉承了钱氏始祖——五代十国时的吴越国国王钱缪的家训——利在一身勿谋也，利在天下必谋之。族内凡孤寡鳏独者均能领到义庄的钱粮，贫困学子都能在义庄的资助下上学。在青黄不接的季节经常举办施粥、施粮的义举，这些义举当时帮助了很多族人，获得帮助的族人也不时捐钱捐物给义庄，于是乎义庄在当地的影响越来越大，得到了当地老百姓的大力拥护。 “怀海义庄”的这些义举一直持续到民国时期，整整持续了七百年。值得一提的是，怀海义庄前有一条河流，名为流啸傲，相传为吴泰伯所开凿，“怀海义庄”创建后，这条河改为放生官河，河中平日不准捕鱼，平日里官河中只能放生，每逢农历初一、月半，各地百姓买了活鱼虾到此焚香放生，以此缅怀泰伯开凿啸傲泾，恩泽乡里，造福百姓。所谓积善之家必有余庆，此言也验证了因果的真实不虚，到了近代，七房桥钱家一下走出了七位院士，由国学大师钱穆领头，后面为力学家、教育家、社会活动家钱伟长，环境工程专家钱易，物理学家钱临照，工程力学家钱令希，经济学家钱俊瑞，生物化学家邹承鲁。其中，钱穆和钱伟长伟叔侄，钱穆和钱易为父女，钱临照和钱令希为兄弟。

14岁少年戒色半年的逆袭与戒色经验分享(转载) 14岁少年戒色半年的逆袭与戒色经验分享戒色基地 2025年10月05日 06:08 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长14岁少年戒色半年的逆袭与戒色经验分享1.堕落经历在小学五年级的时候，我无师自通学会了手淫，堕落便开始了，无尽的手淫，刚手淫时没有感觉到手淫后的空虚。久而久之，手淫后就有一种特别想戒掉手淫的冲动，可结果可想而知，不战自败。在初一初二，症状爆发了一小部分，早泄、眼睛无神、社恐，尤其是在初二时，眼角两边很红，眼睛很细，在每周一的升国旗，当主持人喊升国旗时，我要盯着国旗上升到最顶端，不免会看到天，即使没有太阳，我都会被天空照得睁不开眼。在和同学聊天时，眼睛只敢盯对方一秒，并且我的身材十分瘦小，仿佛一推就倒，头发一天不洗就特别痒，但所幸的是，在初二暑假，我在症状还未彻底爆发前，发现了戒色吧！2.戒色经历当开始发现戒色吧的时候，我感觉有了希望，我在戒色吧点了一篇戒色文章看，他讲述了各种手淫危害并且说了许多励志的话，于是我便信心大起，觉得我能戒色成功。但飞翔大哥说过：“戒色不是光靠热情就够了，戒色不是光靠看一篇戒色文章就能成功的。”我的戒色结果可想而知，仍是不战自败，我感觉我的希望特别渺茫，究竟什么时候才是个头啊！每次手淫后，心里无数遍地说：“戒撸！戒撸！再撸就什么什么”等等。但最终还是失败，我决定寄托最后的希望在戒色吧，于是我开始重返戒色吧。在戒色吧，我发现了一些戒友跟我一样都是戒不掉，特别的痛苦，这种痛苦只有撸者体验得到，并且我也了解了戒色成功戒友的逆袭，我便开始凭借着热情一天看5篇戒色文章，并逐渐了解到系统的戒色知识与圣贤教育，心里受到了极大的启发，感觉到希望就在不远处了。但是，在热情消失殆尽后，迎来的就是对戒色文章的毫无热情，结果还是失败。但那次我一次性戒了21天，我是十分开心的，但可气的是，在3天之后我又一次破戒了，我的信心遭到了极大的重创，经过了认真的反省，我决定适量地看戒色文章，果然效果大不一样，我的断念力度大大增强，之是在戒色到90天时我险些被欲念战胜，在那时，我终于意识到了做笔记的重要性。之后的学习，吸收率就有了大幅度的提升，戒色一举突破100天，并且配合着养生功法，我的身体有了极大的恢复，眼睛不再是细的了，不再畏光了，升国旗的时候头可以抬到顶了！跟别人聊天都是盯着别人的眼睛，别人都看得转头了。体重也逐渐增加，现在差不多要两百天了，不能放松警惕，要时刻提防欲念，多看自然风景！努力迎接中考！3.戒色经验（1）要根据自身情况安排学习戒色文章量，并做好笔记。戒色中最核心的部分，就是学习。不学习，无觉悟。学习不能靠热情，要根据自身的情况，比如说我：因为白天上课，晚上要写作业，我不能做到一天看5、6篇戒色文章，所以我会安排半小时专门看一篇戒色文章，并详细做好笔记。这样不仅节省时间，还能更仔细地了解和学会里面的内容。做笔记是非常重要的环节，好记性不如烂笔头，笔记有时候能拯救你。当你未完全断念、欲火中烧即将破戒时，你想通过戒色文章来拯救自己时，你没有戒色笔记，于是你只好打开电脑或手机，但在这个色情泛滥的时代，随便打开浏览都会有一些黄，所以在欲火中烧时保持强大的执行力去点开戒色文章是十分困难的，所以戒色笔记就在这时发挥了它的大作用。（2）断除意淫，苦练断念，牢记飞翔大哥的十六字。戒色能否成功关键在于你能否断除自己的欲望，欲望从哪里来？答案是念头！念头有好有坏，而意淫是一种坏的念头，这种念头是十分强大的，无数戒友都体验过那种瞬间被秒的感觉，就拿等级做比较：上网玩游戏的念头在80级，意淫的念头等级100级，从这个可以看出，当你有意淫的念头时，任何念头都必须听从这个念头的指挥。但是，我们要创造不一样的念头等级划分：好的念头在100级！上网玩游戏的念头在50级以下！意淫的念头等级1级！所以要想达到这样的效果必须苦练断念。用飞翔大哥的断念口诀，每天念“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”五百遍，加大断念力度！加快断念速度！做到快！狠！准！一个细微的念头都绝不放过！否则就会被欲念迅速附体，不能自已！（3）多做善事，培养正能量。“肾气足，万邪熄”也可以改成“正气足，万邪熄”，正气有多少，你的戒色力量就会有多强大，培养正气，可以使自己心生善念，老天爷将会眷顾你。其实，做善事很简单，你可以用自己的戒色经验帮助那些新人戒友，或者像飞翔大哥一样去回复零回复的帖子，别人心里开心，你也会跟着开心，正气自然就积累起来了；或者不说粗口等，我长时间没说粗口，现在都不会用粗口骂人，而且也不喜欢发脾气了，别人自然对我增添了三分喜爱。（4）多体验大自然，誓死不做老宅男！春季来临，万物复苏。在假期里尽量多出去走走，去感受大自然的美好，眼睛多关注美好的事物，可以有助于远离污秽，并且也能摆脱久坐，更有利于身体恢复，感受大自然，自己的恶习不知不觉被改掉，到了那时，你才能真正体验到不撸的大爽！在家做宅男，无疑就是上网，上网难以避免会出现黄，也难以避免久坐。并且在家一旦看黄，就会加重你的淫欲心，加粗你的看黄神经回路，曾经戒色翻译团队翻译了一期外国戒色视频，里面就讲到要拒绝看黄，将自己的看黄神经回路变得很细，甚至没有。主动避开不良信息，是戒色的一个关键要点，欲念环伺，必须保持高度警惕!（5）进行适当的运动或养生。“要运动，但不要过度，在身体虚的时候，更要注意运动量”，这个量是多少，需要你自己去发现，去了解，并且安排对自己来说适当的运动。多数人都喜欢进行大量的训练，学校的体育老师也经常这样认为：“你只有感觉到很累，才算是训练到了”，然而训练要看具体情况，身体虚弱时不宜剧烈运动，要严格控制运动强度和运动量。恢复身体也可以静养，例如：站桩、打坐等。我目前比较喜欢站桩，我站够半小时后感觉到整个身体都有力量，有精神，站桩的方法大家可以看戒为良药第46季。下面分享我喜欢的语录给大家：1.戒色的成功率取决于自身的努力！2.学习是唯一的出路！3.我们没必要比别人聪明，但我们必须比别人更有自制力!4.有神无神，天壤之别，失之毫厘，谬之千里。5.戒色就是君子的第一戒，也可以说是君子的第一修为。6.久静则空，久动则疲。7.戒色神力来自于学习!8.修道就是修心，修心修什么，就是修念头！9.战略上藐视敌人，战术上重视敌人。10.真正的快乐来自纯净之心，在芸芸众生中，做一个不撸的人，享受生命每一刹的喜悦，这是一种恩赐。认真学习、复习，一切皆有可能，现在我的戒色状态还是很不错的，天天完成日课，不懈怠，在学习上也制定了很好的学习计划，加油，中考必胜！

戒色八年的收获——理解层次突破(转载) 戒色八年的收获——理解层次突破戒色基地 2025年10月05日 06:08 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长戒色八年的收获——理解层次突破低纬度视角看问题，感觉无法解决，当站在更高维度去看时，就会变成一个简单问题，甚至问题本身消失。过去的我看事情不够豁达，也很容易钻牛角尖，容易和别人产生矛盾，更容易自己走偏。耽误了自己的青春，也辜负了一些朋友情谊。理解层次：环境最初的时候，自己的理解层次极低，受制于一切和环境相关的因素。此处的环境不局限于狭义的环境，包括广义的人际、社会等因素影响。记得上大学时候，辅导员让我入党，当时我的认知是没有必要。以后自己要出国，也学习西方的先进思想。按现在来说，是内心愤青的一个状态。其实当初辅导员要求入党的同学，现在都是做到了处级干部，是南京市的处级干部，不是很小的官了。都是完全没有背景的，就是当初认知的差异，就有了今天阶层的差异。理解层次：行动因为自己在选择上的一些失误，所以工作以后，我就认为很多事情要努力，要自己做好。所以那个阶段，我在外企工作，又和朋友合作做线上的外贸业务，那会是2005年，很早的时候。那时候做的很多都发财了，可是当时我的理解层次仅限于行动，我认为，要想做成事，必须自己动起来，不能懒。所以那时候，白天工作，晚上做外贸。因为有时差，还是很适合的，那会也确实受益颇丰。05年的时候，我在外企月薪过万，自己的外贸生意月入也有1-2万。那会没有更进一步的思维，所以仅限于行动。理解层次：方法后来戒色，总是不得其法，每每破戒，自己很想戒，但是没有方法。机缘巧合来到了戒色吧，系统化地学习了戒色方法，从此开始认知到任何事情，都有方法可以遵循，只要方法得当，就能够把事情做好做对。通过这种思维。我开始戒色，通过每天安排多种对戒色有利的行动，不断积累。站桩、打坐、念佛、写文章、回复吧友、运动、树疗等等，都在不断地精进，方法中找到了方向和精髓。通过戒色，慢慢更能深入到戒烟、戒酒、吃素等一系列看似非常难于成功的自我管理中来。后来发现在这种方法论下，真的可以做到一切你想要做到的。不过有一点，所有的方法，必须长期坚持。因为这个认知，在工作上，我就取到了一些成效。通过努力，还清了债务，同时提升了家庭生活水平。理解层次：信念，价值观，规条突破了方法这个层级，就要往更高的共同目标去走。一个人走得快，但是一群人走得远。所以我自己慢慢意识到，我要做一个能够帮助别人的人，也可以把自己的生意做得更好。就是不断地去提升，去发展，要有战略规划。我在这个过程中，遵循了上一个层次的精髓。我不懂，我就先去学，我花了几十万的学费，向别人学习了很多做生意的核心知识和管理方面的一些方法，并且不断地演练自己的思维。在这个过程中，亲身参与了很多年营业额几千万甚至上亿的项目的战略规划中。通过这些，我积累了丰厚的经验和思维。能够快速地挖掘事物的根本，能够帮助很多项目快速找到市场锚点。什么才是最重要的？如果说能力层是做解答题的能力，这层就是做选择题的能力。什么可以做，什么不可以做，什么最重要，什么可以忽略不管。思考方式：哪个是最重要的问题？除了我看到的这些问题，还有什么更重要的问题是我没有看到的？能力层是让你把事情做对，而此层则是帮你选择做对的事情。

十年L龄，戒了一年的感悟(转载) 我今年20了，刚好一年，滴水之恩当涌泉相报，做人的道理比任何都重要，我算不上资历有多深，但是我要把自己的心得体会写出来，我不能只顾着自己走上坡路而不管其他人。本人文笔不好，实在想不出有什么创意性的开头和结尾，我下面要说的话都是肺腑之言，有缘的戒友我跪求你们认真看完，这是我第一次发表文章，想到哪就写到哪里吧。1.与生俱来我的这个毛病可以说是与生俱来的，不管你们信不信，我从幼儿园开始就独爱某种“物品”(是什么我就不多说了，免得其他伙伴有联想到自己的过往)，那时不明白什么是XY，但是只差“压S骆驼的最后一根稻草了”。2.小学坠深渊我是小学二年级染上这个坏习惯的，无师自通，我真的都想不明白为什么我对那种东西会无师自通，就好比你的口袋里没有糖果而且也没有人给你，你也没有买，突然你凭空就拿出来了一样，始终让我无法理解。每个人体质不同。所以对身体的损害程度也会不同。那时候人有点虚胖(和我吃垃圾食品也有关系，我那时特别爱吃那些东西)，我每次SY都几乎和恋物癖少不了关系，都会要借助那个物品，对那种痴迷到无法自拔的程度。3.时间在走人在变我上初中了，终于危害发生了，我突然发现自己不懂得如何去和人交流，见到异性不会说话，几乎不和异性说话，而且我也比较自卑，因为前面也说过了比较虚胖感觉自己好丑。我还是在继续着那个恶习，我现在发现随着时间的推移，单单的L已经不能满足我的需求了，我自学了看H片L。到后面普通的电影已经不能满足我，需要更加变态的片子，往后我学会网购，我开始在网上找我那个所谓的“宝贝物品”，到后面和损友志同道合凑钱买了充气娃娃，所以SY留不住钱是真的，因为你需要用金钱去填补自己无休止的欲望，到后面我学会买所谓的“玩具”，一次次地毒害自己的身体。4.恶果初现到了初二时，我到了无法自拔的程度，每周都要来最少一次，放假掏得更深。那时偶尔会有尿频，我去网上查了一下，记得好像出来过无害论的说法，我那时既不相信有害，也不相信无害，我处于一种中立态度而且后面我就忘了。我在初二第一学期迷上了运动，属于特别热爱，由于我天天运动，到初三的时候冬天我还去晨跑，假期我去健身房，所以我到初中毕业也伤得没多重，像好多戒友所说的神经衰弱或者其他疾病我都没有发生。那时我有的症状给大家罗列出来，大家可对比一下：1、自卑；2、早X；3、发育迟缓；4、我的骨头到现在和同龄人比起来都特别细小脆弱；5、偶尔尿频；6、鼻炎那时已经跟了我第七年了；7、社恐。5.错失改命机会在初二我记得相当清楚，那时应该是12年的时候，有一次我暑假在看H时进去网页后，并没有出现我所期待的东西，倒是弹出了戒S吧劝人的话(感谢那位师兄)，我看完后倒是考虑了一下，去了戒S吧走马观花看了几篇文章，内心波动不大。我又去网上看了治疗早X的一些方法，无害论第二次映入眼帘，我那时只觉得看这些有害和无害理论好烦，懒得看也懒得考虑。看完戒S文章后戒了8天，然后又一次“自C”了。(初二第二学期我爸爸发现我这个行为，旁敲侧击地告诉我不能这样做。但是他缺乏具体为什么不能这样做的原因，危害也没有告诉我，我也可以理解，因为飞翔哥说过我们这代的父母本身也缺乏这方面的知识，悲痛啊，那时过了一段时间我爸爸以为我戒除了，唉！)6.在通往地狱的路上越走越远我中考没考上，家里帮我办了5年一贯制的大专院校，然而恶习越来越深，飞翔哥说得不错，欲望只会越来越变态，相信这句话大家都会认同，就和我前面说的一样。这时为了满足我的欲望，我的钱花得越来越多，都买了那些所谓的物品和玩具。我慢慢地发现我的交流障碍越来越严重，人也越来越丑。我小学的时候，我爸爸说：“你看你脸色灰暗面无血色”，我也没当回事。到现在我发现果然如此，我感觉我说什么话别人会骂我，看不起我，自卑和初中一样，被人看不起欺负。而且一到冬天手脚尤其是脚就和S人的温度一样冰冷，脚上出冷汗，一到开春我必然感冒打针，抵抗力特别弱，还有我的脾胃从那时开始到现在没有恢复过来。7.浪子回头金不换，一马乾坤定江山在去年的7月23日，我第二次误打误撞进入戒S吧，当时刚L完，也是走马观花看了几篇案例，当时不知道怎么回事，那时是晚上10点多，我记得特别清楚，我脑子突然凭空有了想戒S的想法，然后不知道是哪里来的力量(我到现在都不明白，也许我善根深厚吧)，当时有了这种想法后，我整个人浑身起鸡皮疙瘩，浑身颤抖，心跳得厉害，脑子嗡嗡嗡地响。好像时间凝固了一样，真的一点都不夸张，我那时一瞬间觉得好害怕，我害怕我的前途，随后而来的感觉就是有一种惊涛骇浪、破釜沉舟的感觉，我到现在都不明白我当时哪里来的决心，突然就有想戒的感觉，就和我前面说的为什么与生俱来对那个物品迷恋一样，让我感到莫名其妙，感到奇怪。我那天睡得好晚，我躺了一会起来删了电脑里所有的那些所谓的“宝贝”，然后往后半个多月的时间用来悄悄清理那些所谓的“玩具”和“物品”。说实话清理完后感觉人轻松了好多，不那么压抑了，以前还老害怕亲朋好友看见电脑手机里那些东西，或者看见那些所谓的现实中的“物品”和“玩具”，感觉心里敞亮了好多。8.取经路漫漫，山高水远M重重开始以为戒S很简单，到后来才发现特别难，这是一个体系工程。那时开始学习的时候，一棍打醒了梦中人，我明白了危害。(我个人认为：飞翔哥把以前遇到的正在经历的，和将要面临的做出了详细解答)，我依靠初心戒除了20多天，那时不知道欲望休眠期，所以那时以为戒起来不过如此，破戒后才发现自己的不足，那时我也失望过气馁过但我不放弃。23天后我面临了第一次梦遗，我以前从来没有过，快开学时破了第二次，那时脑海里心M在说：“破吧没事的，都戒这么久了，放纵一下吧，开学了你就住宿了，人也多，也就对你有压力了，到时候再戒除吧。”所以又第二次破了，但我还是没有放弃。8月中旬开学后，因为我是住校，所以这对我的戒S有着相当大的帮助，我宿舍里风气也比较好，所以戒S环境相当重要，后面我就一直坚持到了今天。

为了抵制XY，你需要注意这11条(转载) 抵丨制XY更需要我们在如下几个方面身体力行!第一，忏H。要真诚的忏H自己曾经所做的XY之事。忏H完了，如若接着XY，便是罪加一等。第二，在饮食方面，少吃肉，多吃菜。肉吃多了，导致血液黏度增加，不仅如此，更让你的心思想犯Y邪，肉吃多了就容易犯Y邪。第三，坚持早睡。这是必须要做的一条！！熬夜也伤肾，每天都在损耗阳气，本来Y邪者阳气就少，你睡的要是再晚，那相当于雪上加霜。而且要多睡，把身体养起来。第四，坚决听从父母和祖父母等长辈的话。与父母顶撞就是犯丨罪，不孝顺者难以以后发财，更别想消除自己的报丨应了。所以对父母要孝顺，不孝顺者会有果丨报。第五，严谨接触有关一切能让自己联想到XY的信息。新闻，图片，文字，和网站。杜绝自己的意Y对象和过程，使之在心思上有一个可以净化自己的过程。第六，时刻保持忏H的心情。想想自己犯了Y邪之后的种种霉运，想想报丨应时刻等着Y邪者，想想自己一个有灵气的人躲在阴暗的角落里玩弄自己的器官。你还好意思还敢吗?第七，多转发抵丨制Y邪的文章，并劝说他人放弃Y邪走入正道，那更是大福气!第八，时刻记住，Y邪者贫贱一生!第九，要博爱，有爱心杀伤玩弄动植物，怨天尤人者，会有报丨应的。Y邪者如果这样，更是霉运连连，休想有翻身之日。第十，命运不济的时候要多忏H，严谨怨天尤人。违者报丨应来，福气退。第十一，对自己增加自信，多参加社会活动和学习。尽量少让自己独处。尽可能的与别人说话沟通，开放自己的思想，规范自己的行为。02当你马上就要破戒的时候，请好好思考下面这些后果!SY者贫贱一生!牢牢记住这七个字!当你欲望起来的时候，想想自己的大好前程，不要就此断送，你还戒不了吗?SY的人不会有好运气，什么好事都轮不到自己，处处受到障碍，受人轻贱，这就是YG。自己作践自己，必被人轻贱。至于说成功的事业、美满的家庭、贞良的眷属、孝顺的儿女，更是轮不到自己。你如果不彻底戒除，你想出人头地、光宗耀祖是不可能的，一辈子翻不了身。SY的人做什么事总是不会达到自己理想的目标，总是和目标差一大截，让你有一种哭笑不得的感觉。即使你命中带点福丨报，但是福丨报到你手中的时候，也是大打折扣的，总是勉勉强强的，不是痛痛快快的。就好比你花了大把的钱买彩票，结果只中个五块钱的小奖。比如说，学业方面，按照自己的能力，你的目标是重点大学，但是你只能考个二本;事业方面，按照自己的学历和能力，你找个三千元以上的工作，才算理想，结果老天只给你一个一千多块的工作，还处处受人排挤。如果不戒除，你的一生就将是这个状态。最后在痛苦中S去。世间有许多忠厚长者，往往不得善终，未尝不是因为这方面的原因。千万要彻底认识到XY的危害性，千万要彻底断除此等恶习，你的人生才会有转机，不要存侥幸心理。相信有好多人认为我什么都很好，就是有这点毛病。而我说，除了不孝，XY就是最大的毛病。罪过最大，是堕地丨狱的因。来不得半点侥幸。修福没有损福快。汝若不断除此恶习，死丨后必堕恶丨道。相信过来人和非过来人，都会认同这个道理。03坚决杜绝自己的好奇心。不看任何有关性的图片和网站。不阅读任何有关性的文章。不带着好奇心去交友。不接受陌生女子的网络聊天。这是引发SY的重要因素。杜绝一切有关性的东西。严禁欲望来临时候SY发泄。宁愿憋S自己，也不能去SY。当然这不是真让你自己憋S自己，更何况不SY能憋S吗?很多时候不是坚持不住，而是不由自主。所以说，只要坚决杜绝意Y，一切SY自然不会找你。在想一想你自从SY之后所患上的那些的莫名其妙的种类繁多的疾病，这些可怕的恐怖的疾病慢慢的吞噬你的健康，毁灭你的意志力，破坏了你的正常的生活的轨道，让你一次次的整天的往医院里跑，把你的父母或者是你本来就不多的辛苦的血汗钱都不得不送给医院…花钱买罪受，多么愚蠢的行为!!而这一切的痛苦可怕的源头，就是SY!想一想，如果你没有SY，那些治疗因为SY而得可怕疾病的钱还有那在家疗养的时间，你本来可以投Z在自己的学业，身体事业上的，本来你可以把那些成千上万治疗疾病的钱来孝敬你那辛苦的父母的!而你因为SY却把钱都……想一想你的前途。当别人因为没有SY而一步步的走向人生的光明幸福时，当你的同学朋友一步步的在各行各业慢慢的崭露头角，尽情的施展自己的才华时，当他们做生意的开始赚丨钱，当公务员的开始掌权，出国的开始创业。而你因为SY，至今还在社会的最底层挣扎，还在干着民工都不屑一顾的低贱工作，你穷困潦倒灰头土脸……你对此难道无动于衷吗?!你的曾经的男人的自尊心和人格追求都哪里去了!?想一想你自己的未来的婚姻姻缘。看看你的身边的朋友，他们因为没有SY，所以他们的身体发育的高大正常，他们的智力头脑敏捷聪明，他们浑身充满着活力激丨情自信魅力，所以他们不用费多大的劲就找到了自己的喜欢的爱人，他们的女朋友对他们也是一往情深，于是他们幸福的组建了自己的家庭，享受人间的天伦之乐和温暖的爱情亲情……而你因为SY，自己发育的跟怪物一样的畸形弱小，不用说让你喜欢的女人去亲近你，你不把她们吓跑已经是上天保佑了!因为SY，你的那副自己看着都厌恶恶心的尊容会在第一时间让女人心生反感和讨厌，你就算是绞尽脑汁用尽全力也不会追上你自己的心底的爱人!在别人在人间快快乐乐幸幸福福安安静静的享受好日子时，你却是形单影只的孤独和失落，好像被这个世界彻彻底底的抛弃了一样!真的希望有缘看到这篇的文章的朋友，能够痛定思痛，能够自己潜下心来好好的想一想我说的话是不是真的是不是很现实!?04如果我的文章能够给还在沉迷SQ和SY人一些的思考和启示，我想这是最好的我所期望的目的，我所期望的，也就是大家能够深刻的认识到SY和SY情欲的可怕的危害，能够彻彻底底的远离从而找到自己的真正的幸福光明的人生之路。广阔的蓝天，璀璨的灿烂的星空，美妙的不可思议的音乐，精彩的电影世界，美好的亲情和友情，博大精深的知识和智慧世界。真正震撼人心的艺术，有着速度和技巧美感的篮球足球体操，那活力四射丨的朝阳，和温暖灿烂的晚霞，世界上的各式各样的的动物……世界上有如此多的其他的美好的震撼的精彩的其他的事物，而你为什么偏偏把自己的精力和时间都放在女人和SY上呢?而且SY严重的伤害毁灭你的人生!想一想，因为SY，你曾经错过了多少的世界上真正美妙的事物!想一想因为SY，你损失了多少美好的人生乐趣和体验!想一想，SY给你带来的仅仅是几分钟的虚无缥缈的快丨感，而为了这一点点的快丨感，你自己已经承受了多少的加倍的无穷无尽的可怕的绝望的精神和身体的痛苦悲伤无奈和灾难。　是的，人生都会犯错，尤其是年轻人，但是这绝对不能成为你继续SY的理由。况且，有些的错误是绝对不能犯的，如果你犯了，那么就会注定你一辈子的痛苦和悔恨!短短的几十年的人生，你有多少的犯错误的资本?你有多少的改正的机会和时间!?所有的仔仔细细的读完这篇文章的朋友，麻烦你们最好在网上转发，这是一个为自己为别人都种下福德的机会!每转发一次，别人会因为你的转发而受益，你的福气就会增加一分，你的人生也会顺利和光明幸福一分!

所受的所有磨难，都会使我更加强大(转载) 所受的所有磨难，都会使我更加强大戒色基地 2025年10月04日 19:54 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长所受的所有磨难，都会使我更加强大下面分享一些戒色笔记和总结66.对己要苛责，对人要宽厚；做好自己，感化别人。67.拒绝任何色情的文字图片视频，拒绝任何擦边文字图片视频。断念要快啊！不要去挑战自己的控制力，当你出现这种想法的时候，你已经被欲念怂恿了。68.欲念怂恿我既然会恢复，那破了没事。如果一直破戒，那谈什么恢复呢？具备了相当的觉悟，欲念的怂恿就会漏洞百出，不攻自破，学生党一定要有学习意识，必须让自己强大起来，戒色神力来自于学习，学习提高觉悟，觉悟降伏欲念。只要坚持，那么成功那一天就会离你越来越近啦。如果屡次破戒，那么那一天就是越来越远了。（还是那句话，多看文章学习提高觉悟，觉悟降伏欲念）69.戒邪淫不是知道了方法就能成功，最重要的是决心。方法和决心是相乘的关系，就算找遍了所有的方法，决心是0的话，方法×0＝0，结果依然是0。这就是破戒之后觉悟降低了，断念断不掉了，其实是决心消失了。所以戒色一定要坚决，我时时告诉自己，不要破戒，不破戒是最后的底线，不管发生什么都不要破戒，一旦破戒就会持续破戒。70.脸确实是变干净了，狐臭气味神奇般地变淡了。坚持戒色，会越来越接近那个阳光纯净的自己。71.面对父母的请求帮助一定要心平气和，不能不耐烦。小时候他们教我们是那么的苦口婆心和不厌其烦，如果我们不能耐心地教他们，甚至发脾气，那么他们会变得畏手畏脚的，就不会主动与我们沟通了。（老吾老以及人之老，一定要孝顺自己的父母） 72.对境之后不能回忆，念起即断，不能再看第二眼。73.一个人，不能因为他的一次不好，就否定了他曾经帮助过我们对我们的好。当我们因为一件小事（不违背原则）就耿耿于怀想要和他划清关系的时候，多想想他以前的好。74.这些年被无形的绳子捆住，挣扎却摆脱不了的根因是那颗邪淫的心。心中有了欲望，就被命数所困，逃不出命数的规律。有了邪淫的心，即使不手淫，也会干出其他荒唐可怕的事情。所以要想戒除手淫，就要培养善念，删除屏蔽黄源，多看善知识，多学习传统文化，多行善，多帮助别人。75.戒色就像戒毒，存在最后吸一次吗？邪淫和毒品都具有一次成瘾性，一发不可收拾。不管发生什么，都不要破戒，铭记这句话。76.对淫念，寸土必争！一步都不能退缩，否则就是城破人亡，疮痍悲凉。77.撸者那所谓的舒服，代价却是失去自尊、斗志和一生的荣耀，总有一天会后悔的。78.之前的反复失败，会让最后的成功变得格外宝贵和甜蜜，因为你知道这是多么的来之不易。（太容易得到的就不会珍惜，我总是感觉自己刚进入戒色吧就能戒到百日筑基，挺了不起的，也没有成戒油子，这是非常致命的骄傲情绪啊！得到现在的戒色成果不容易啊，这都是一步一个脚印得来的，不能失去啊，一失足成千古恨！）79.随着时间的流逝，警惕有可能会变低，我要保持“新人心态”，保持对戒色文章的热情。“满招损，谦受益”，凡是自满的，上天一定会让他得到损伤以让他亏空；凡是谦虚的，上天一定会不断让他得到好处。一定要放下以“前辈”自居，别人叫你前辈，你一定要诚惶诚恐；别人赞叹夸奖你，你一定放低自己。80.骄傲的人，不光戒不了色，干什么事都不会成功。因为骄傲的人会自我满足，人一满足就会不思进取，不进则退。81.不要看不起身边不起眼的人，与他们为善，好好地对待他们，这就等于在无形中为自己埋下一颗友善的种子，这颗种子关键时也能发挥巨大的作用。82.念头不是我自己，不能抓住这个念头不放，越想这个念头，你就会越像这个念头。其实这就是欲念，欲念用破戒的念头怂恿我，而我不想破戒，是念头要让我破戒，我不能向欲念妥协，不能破戒。我是觉知，我不是念头！！！83.再次强调学习的重要性，一定要认真、沉下心来学习，要有看到妙处会感到很舒畅的感觉，脑中浮现“哦，原来是这样啊！”这才说明你真的看进去了，吸收了。我是2017.2.3开始认真学习并做戒色笔记的，并且我每天都会复习一遍笔记，现在这些笔记有10000多字了，前辈的文章也说过复习笔记的重要性。我希望我们都能沉下那颗浮躁、急功近利的心，踏踏实实做，做到才能得到！ 84.再次强调决心的重要性，决心就像成功的地基一样，有了“欲念死我活”的决心一定会走向成功！有的人可能会说：“我的决心很大，但是我戒色没有成功。”其实很简单，你的决心是假的！你可以返观一下自己，邪念出现的时候你毫不犹豫地断除了吗？如果一有邪念，你还恋恋不舍，犹豫不决，这是有决心吗？！85.戒色路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。一年才刚刚步入正轨，下个目标是三年，也就是到2020.02.03。跟很多戒友一样，曾经我也想过z杀，但我还是活下来了，舍不得爸妈，也是对生命的眷恋。后来我想明白了，我自杀的想法都敢有，难道还没有干掉欲念的勇气吗？现在所受的所有磨难，都会使我更加强大。只要我能闯过色关，我相信以后没有什么能够再打倒我，未来的我绝对会感谢那个曾经不放弃的自己。可以说戒色吧给了我第二次生命，让我获得了新生，找回了曾经拥有过的美好，如果没有遇到戒色吧，我不敢想象自己会变成什么样。兄弟们，写到这里也就差不多结束了，谢谢你们的支持，我们一起努力，一起戒除恶习，找回遗失的美好，找回阳光纯净的自己。愿众生永世远离邪淫。最后引用一句话“跳动的不止是心脏，还有纯净的灵魂”。

讲一讲断念的进阶以及对待欲望高峰期时断念的要点(转载) 断念水平如果强大，如金刚天神降临，邪魔自然退听，又如烈日照雪，雪自消融。哪怕在欲望高峰期，也能将邪念降伏。如何拥有强大的断念水平呢？当然是每天练习断念口诀，这是断念进阶的根本。除此之外，我们再来了解一下邪念的强大之处和弱点所在。有这样一个比喻，邪念就像火，时不时就会冒出来，刚开始是小火苗，到后面就是熊熊烈火了，刚开始很容易灭了它，你也毫发无损，如果是已经烧成熊熊烈火了，你再去解决它，你就算没被干掉，也被烧得半死了。如果邪念出来0.1秒断除，那么很容易将邪念断掉，但是如果纵容邪念，等欲火出现，或者能够观察身体欲火却不断掉，那么戒色决心就被欲火渐渐磨灭乃至消失，戒色决心的丧失会让你的一切觉悟大大下滑，断念也将失去力量，变成最后的垂死抵抗，然后怂恿念头一起，那么就会不攻自破。这里强调一下，因为决心丧失导致的破戒会让人后面很难找回决心，哪怕找回来了也不一定有那么强，容易让人一蹶不振。另外，有些怂恿念看起来没有一点道理，但是也会动摇你的戒色立场，所以任何怂恿念，都要0.1秒狠狠断掉。不然就会被影响。我们想要快速断除邪念，必须每天练习断念口诀，这是没有捷径的。这里有一个要点，欲望高峰期，有时候邪念刚来就伴随着一种身体上的欲火，我们断念必须极其狠，而且应该在断念时有一种狠狠断掉的感觉，强力断念，不然这种身体上的欲火就会蔓延开。补充对待欲望高峰期时断念的要点：1.断念极其神速。2.断念要找到断念常胜将军的状态，要有极大的自信，并且要有猛将气魄，千万不能唯唯诺诺恐惧畏缩。一旦气势弱于欲念，那简直犯了戒色战场的大忌！4.断除身体的欲火。5.断念之后立马思维不净观。（不净观对于长期戒除手淫，作用极大，千万不可小视，平时一定要熟练掌握。）6.找到断念的那股刀味（快、狠、绝），就像关公挥舞青龙偃月，真万人敌也！你甚至可以大喊一声，做出动作，以找到这种感觉。重要的事情说三遍，这种感觉是极其重要的，极其重要，极其重要。7.如果躺着或者半夜醒来突然淫念来袭，则必须坐起来乃至站起来断念，否则你将会陷入极度危险的境地，哪怕是冬天也必须起来。因为躺着，欲望会加重几倍，断念水平也会慢几倍，而且穿着也方便手淫，自然是极度危险，务必重视。想要强化这种实战感觉，应该做到次次断念，都以最狠、最快的断念之刃，斩杀一切能让你破戒的念头。练习断念口诀时，也要找到这种感觉，不然容易忘记，然后退步。拥有这种强大的断念水平，嗔恨心、各种负面情绪、无聊感、玩游戏的念头都可以轻松断掉，对于修心真的是极其重要的。如果可以断除各种恶念，修五戒十善，不光是戒色境界会提升，也可以让整个人生进入更高的境界。如果想要更深入地体会断念，可以学习《当下的力量》《六祖坛经》，学习这些书可以帮助自己体会到断念最高级的境界。补充一下控遗的秘诀：1.早睡早起，这对于恢复身体和控遗极其重要，千万别拖到差不多十一点再睡。2.每天喝红薯粥，脾胃不好不仅难以恢复身体，而且容易遗精。3.尽量做到吃素。4.固肾功，前辈总结的控遗要点，大家应该都知道。5.帮助其他戒友控遗。6.关键是要坚持啊，坚持就是胜利，千万不能捡了芝麻丢了西瓜。

戒色8年心得——我坚信创作的力量(转载) 戒色8年心得——我坚信创作的力量戒色基地 2025年10月04日 19:54 浙江听全文阳光的故事，令智慧成长戒色8年心得——我坚信创作的力量戒色的神秘力量——创作从12年11月22日，戒色，到今天，差不多快8年了。人生从谷底一步步反弹。看过我帖子的吧友，应该知道一些我的戒色历程，这里我就不说了。到今天为止，我认为戒色给我带来的最神奇的力量就是认识到一件非常重要和有用的事情：创作的力量大于学习，所以我的途径基本是先学，然后自己写，然后自己做，定自己的计划，定自己的发展规划。（按：学习理论很重要，创作是实践，也很重要。）按照实际生活来说，通常应该这么去做和思考。当你在看新闻的时候，你是在被动接受，或者无脑地度过时间，浪费了精力。当你看短视频的时候，也都是被动地接受，让这些内容和信息来牵动你的心绪。如果平时接收的都是色情信息，那自然就会被牵动和操控成为一个不断破戒、无法跳出深渊的人。各种色情信息不停地输入和接收，让我们成为了一个被欲念操控的傀儡。戒色一开始，我是不知道怎么去应对的，我只是每天尽量不去接收不良的信息，不看新闻，不看网页，那时候还没有短视频这些。然后每天主动去做站桩、打坐、写文章、回答戒友问题等等。后来戒色到一定程度，有了根基之后，很容易做到了戒烟戒酒，后来也持续吃了几年素食。现在依然每个月保持一定天数的素食。我在这个过程，养成了看书做笔记的好习惯，有想法形成脑图的好习惯。总之这么说吧，很多一开始被动接受或者学习的东西，我都会转而成为自己主动做、主动创作、主动动脑的一种状态。开放来说，如果看新闻是被动态，那看完新闻写一篇有关新闻的感悟心得就是一种创作。如果看了一本书学习了一个经营知识或者管理知识，只是一种被动接收的状态，那学完之后马上归纳里面可以落地实操的点和马上可以安排公司团队去做的计划或者流程，就是一种创作的过程。如果看戒色文章和听戒色故事只是一种被动接收的状态，那动手写一篇戒色心得、戒色感悟，甚至通过戒色带来的任何对人生有意义的事，都是一种创作。也许有些你感悟到或者执行的东西都是别人写过的，但这不是你在模仿，这是你自己在创作，因为大道同源，如果你发现你创作出来的东西和很多成功的人一样，那说明大家在这件事情上最终形成的感悟是一致的。创作，不一定是创新，但是不创作就一定不会有创新，每天看别人的故事，听别人的叙说，听得再起劲，那也是别人的故事，别人的歌。看别人打篮球，不如我自己去打。我记录一些打得好的视频，然后自己去实操。看别人侃侃而谈怎么做生意，怎么创业，怎么管理，没问题。但是时间一到，我就开始自己的创作，书写自己的故事，把管理、经营、资源分解到自己的工作、团队、业务当中。我每天都劝自己多一份创作，当然这也不是让我们闷头蛮干，但是学习的路径要对。我认为绝大部分的学习都是通过与更有能力的人学习或者通过专业的机构或者人士去咨询，或者买非常专业的书去一步步学习。学习的目的是知道，然后开始自己创作，创作的目的是可以做到。否则知道永远不会变成做到，因为这条鸿沟是这个世界上最大的鸿沟，也是这个世界上失败与成功的分界线，也是这个世界上，精英和普通人的分水岭。不知不觉，已经戒了快8年了。从2012年11月20多号开始戒的，到现在快8年了，时间很快，自己也从当时30出头，到现在40岁的人了。8年时间，不算短，但是人生就是这么快。很多事情在不知不觉中惰怠。不过戒色的意识，始终都在。不忘初心，方得始终。我还是应该多回来看看，多来分享分享。现在公司的业务虽然多了一些，但是因为有了团队的协助，所以我个人并不是那么忙。所以我决定今后多拿出时间来吧里发帖、回帖，做一份贡献。这8年，我遇到过很多困难，都非常幸运地度过，结果基本都是好的。正所谓积善之家必有余庆，和我戒色修善也有很大关系。戒色吧的强大和发展，肯定帮助了很多误入歧途的人，对社会的贡献是隐性而不可限量的。如果没有戒色吧，也许我早已家破人亡，也未可知。那时候自己最差的状态，几乎离死不远，家庭也面临分崩离析，孩子也是刚出生。如果没有戒色吧，他一定不会像现在这样健康幸福地成长。即使有，可能也不是在我的陪伴之下。现在我每晚陪儿子学习，帮助他提升，有时候和他讲一些心法。他今年8周岁，我不希望他像我小时候那么无知。所以我让他参与大量的社会实践，成为一个思想积极、健康向上的灵魂。