斌斌。的个人资料

针对性地学习戒色文章，保持戒色状态，强化实战意识（转载）很多戒油子也在学习戒色文章，但他们的学习陷入了盲目和混乱，缺少针对性，抓不住重点，这样进步就很缓慢。针对性强的学习会带来特别的效果，也能真正解决问题。你要知道自己的短板是什么？自己的问题是什么？这是要认真思考和反省的。有了这种思考，再去看相关的文章，就能获得很大的启发，就能有一个显著的进步。开始学习戒色文章，大家都是一篇篇看，有了兴趣就能看进去，但很多人看到最后，越看越糊涂，戒油子最后都懒得去看了。他们虽然看戒色文章，但却没有实质的提升，看了就像没看一样，收获很有限。学习渐渐步入正轨后，有了一定的基础，要做的就是巩固以前的知识，再有针对性地重点学习，做到触类旁通。学习有了针对性，就不会陷入盲目，比如断念和对境类的实战内容是重中之重，就要反复针对性地学习，这类知识是需要经常复习和巩固的，不仅可以收获新的顿悟，还能保持住戒色状态，强化实战意识。戒色文章下载下来，用查找功能来看针对性的内容，这是一个便利。如果想看断念，就输入断念，如果想看控遗，就输入控遗，可以针对性地学习戒色知识。戒油子的学习效率差是个问题，自己要学会提升效率，要反省自己存在的问题，针对性地去完善和解决。用锤子敲一块木板毫无效果，可是如果换上一个钉子，用同样的力量，就可以把钉子深深地钉入结实的木板中去。贪多嚼不烂，在学习的过程中需要有所选择，有针对性地学习某一部分内容，或者某一方面，从而达到精通的地步。一个人之所以优秀，不一定是他懂得多，而是他掌握了最重要的东西！戒色方面，最重要的就是实战——断念和对境，其他修身、行善、改过等也很重要，但实战是最重要的！抓住这个根本，强化这个根本，就能无往不利！前辈的戒色文章讲的内容是很多的，有些内容是反复在强调，不断在深挖，自己要知道从中吸取哪些知识，要有针对性地、自主性地学习。缺少针对性、盲目地学习，这样往往收效甚微，不能解决实质问题。你要通过反省和总结，知道自己的问题在哪，然后专门加强学习这方面的内容，就好比运动员的专项强化一样，针对性要强，提高才明显。分享一个案例戒色的关键在于断念，阅读戒色文章的目的是让你在平时有一个警惕意识，及时识别邪念，因为邪念在刚刚萌生的时候是很容易灭掉的，一旦让其发展壮大，就很难控制了。我曾经戒100多天，后面以为自己已经戒成功了，忽视了戒色文章的学习，后面不知不觉地就破戒了，所以戒色文章要每天不间断地看，不是走马观花地看，要理解，要转化成自己的戒色意识，这才是有效率地看！分析：这段总结很好，要有警惕意识，要及时断念，他也反省自己曾经的失败，以为自己成功了，于是不学习了，结果就破了。这是很常见的破戒类型，就是骄傲自满，以为自己成功了，结果放松警惕，放松学习，就破了，看过很多戒友都是这样破的。必须坚持学习戒色文章，这样不仅可以提升觉悟，还可以保持良好的戒色状态。看文章不能走马观花，必须真正看进去，内化成自己的戒色意识，这才是真正吸收了。戒油子一定要提升学习效率，抓住重点，针对性地学习，不断反复强化实战意识，这样就能突破怪圈。总结：因为有针对性，所以不会陷入盲目，有了针对性，就能专项强化和提高，这样进步会很快的。比如短跑的起跑、中途跑、后程加速与保持、最后冲刺、节奏把握、步频、步数等，可以分为很多细节版块来提升，知道自己哪块弱，就针对性地训练和提高。戒色也是如此，分为断念、对境、情绪管理、修身、德行、养生、控遗、改过、行善、警惕等等，必须认真反省自身存在的问题，才能去针对性地提高。戒油子要突破，必须要具有针对性，避免盲目，否则用力多而收获少，不得力。针对性强，就能集中力量提升关键能力，就能产生突破。

转贪六思转贪六思维——对治贪恋的利器！（转载）转贪六思维——对治贪恋的利器！看过很多戒友的案例，其中贪恋的问题是比较突出的，就是一个字：贪！心里对邪淫内容的贪恋非常严重，毕竟看了那么多年，强化了那么多年，几乎都形成条件反射了，心里非常贪婪。戒色一定要转变贪恋，克服贪恋，否则不管戒多久，都难以成功。下面我列举了六种转变思维的方法，如果想对治贪恋，这六种思维应该经常思维，坚持一段时间，贪恋的问题就会大大改善。沉迷色情的人，脑中有一条色情“车辙”，国外戒色文章专门提到了这一点，只有通过不断对治，这条车辙才能慢慢淡化，最后恢复正常。第一思维：邪淫的报应邪淫这个概念自古就有，邪淫伤身败德，手淫属于邪淫的一种。关于色情危害、邪淫危害的文章有很多，不仅是对身心健康的危害，也会影响一个人的运势和福报。上次看到一个戒友的告诫，他说还没伤到神经症的人，赶紧戒了，否则伤到神经症的程度，那种痛苦让人难以承受。现代社会很多人沉迷游戏，经常熬夜久坐，加上经常看黄手淫，十几岁就得上神经症了，这类人现在很常见了。姑且不论神经症，伤精的其他症状也是挺痛苦的，伤精会导致免疫力下降，身体失调，会导致很多的症状表现。不仅脑力下降，精力下降，还会导致诸多慢性病缠身，影响家庭和谐，影响社交能力，影响容貌气质，影响自信和底气。人一思淫，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。人没了正能量，充满了负能量和戾气，磁场很不好，这样的人能不倒霉吗？总之邪淫的报应太多了，影响生活的方方面面，一定要多思维危害，警醒自己！多思维邪淫的苦，才能下最大决心去狠戒！男人必须对自己狠一点！第二思维：不净观作为戒者，不净观也是要多思维的，因为这可以有效对治贪恋，不净观在修行方面是比较常见的内容，就是为了对治贪恋。不净观通过观想身体的种种污秽不净现象，消除自身对欲望的贪恋，是对治贪恋的关键方法，是修持的重要法门。不一定要看那些恶心的图片，自己思维一下不净观的文字即可，对于不净观要正确理解，并非不尊重女性，而是为了对治贪恋。通过坚持思维不净观，会有一个感受，那就是自己的贪恋在逐步减弱，没有之前那么强了，这就是对治的效果。第三思维：没意思请记住一点：射完就没意思！快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，射完了再看之前的片子，就索然无味了，再诱惑的片子，射完后都是垃圾！感觉特别没意思，也感到上当受骗了，自己最宝贵的肾精已经失去了。射完后就满目疮痍，内心一片悲凉，心地荒凉，感觉特没意思，特别空虚，也没有动力去奋斗自己的人生理想了，变得很颓废，这是能量下降的表现。记住那个没意思，不要去贪恋，最后肯定没意思，肯定后悔。第四思维：君子想男子汉大丈夫应该顶天立地，岂能躲在阴暗的角落偷偷看黄手淫？真的是龌龊猥琐至极！丢尽了祖宗的颜面！我们要做正人君子，君子第一修为就是戒色，所有的邪淫行为一定要戒掉，做正能量的君子，不做邪淫的猥琐无耻之徒。把浩然正气提起来，吾善养吾浩然之气！光明正大、光明磊落、刚正不阿！要拿君子的标准来严格要求自己！不看黄，不贪色，不犯邪淫！有高雅的品位与追求，有崇高的利他精神。大家读《论语》会发现，这里面经常出现一个词：君子。“君子”是孔子心目中理想的人格标准，君子的力量始于人格与内心，有德行，有风度，君子怀仁、好公、好义、助人、守纪、谦虚、自省、坦荡、积极向上、信念坚定、不抱怨他人、不愤世嫉俗。君子务本，主忠信，勇于面对困难，修己安人，守孝道，懂得戒邪淫。第五思维：作亲想印光大师：“亲想者，见老者作母想，长者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。欲心纵盛，断不敢于母、姊、妹、女边起不正念。”作亲想，是一种提起人伦规范的思维对治，看见异性就像对待自己的亲人一样尊敬，克己复礼，修己以敬！要尊敬别人，不可邪淫别人，要提起人伦规范，不能做禽兽之举。第六思维：慈悲观怜悯众生，要有慈悲的心态，这样也能转变贪恋，贪恋是起邪念，是低频负面的念头，慈悲是高频的心态，慈悲的人自有一种庄严。修习慈悲观，内心也会得到快乐、安宁，从而保持一种和乐之象。修习慈悲观不仅可以对治怨嗔，也可以对治邪淫的贪恋，因为慈悲，所以不会对别人起那种邪念，一方面尊重别人，另外就是于心不忍。小结：通过这六种转贪的思维，慢慢贪恋的心态就会减弱，这需要坚持对治，坚持思维，坚持一段时间，就会发现贪恋没那么强了，已经变弱许多了，这点我深有体会，我坚持对治到现在，贪恋已经变得很弱了，不敢说一点没有，但已经很弱了，很容易就能克服。

圣人贵精——戒色13年1个月有感（转载）圣人贵精——戒色13年1个月有感众人重利，廉士重名，贤士尚志，圣人贵精。——《庄子·外篇·刻意》圣人为何贵精呢？因为精是至生之物，留之可以滋养五脏六腑，可以滋养大脑，是身体的精华、至宝。道教特别重视精气神，中医也特别重视保精，儒释道三教的圣贤都知道肾精的宝贵，不会随意耗泄。愚夫重色、贪色，这种习气是非常强烈的，在这个时代尤其如此。很多人被无害论洗脑，根本就没有一点的保精意识，疯狂糟蹋自己的命宝，还以为这是享受，这是非常愚痴的状态。恣其情欲，则命同朝露也。——名医孙思邈不懂得珍惜自己肾精的人，不配拥有健康！健康其实是最宝贵的，得了重病就知道健康有多么宝贵！当身体健康时，却不懂得珍惜，失去后就感慨万千了！要毁掉一个人，就满足他的欲望，欲望就像无底洞，他会变得越来越贪婪，就像吸毒一样，剂量越来越大，内心却越来越不满足，最后瘾头极重，身体却越来越差，最后得了重病，一命呜呼！精与寿是密切相关的，疯狂纵欲泄精，真的会短命！撸到打120送医院急救，这种案例有很多，很多人的身体真的被掏空了，危在旦夕，不是闹着玩的，撸得狠了，棺材就近了！坟墓就不远了！迷者弗顾，以生疾而陨性命，纵欲者轻则发生疾病，重则损伤寿命。明朝时，士子王大契问莲池大师：“弟子自看师戒杀文，遂持长斋，惟是色心炽盛，不能灭除。乞师方便教诲，使观欲乐，一如杀生之惨。”莲池大师答云：“杀是苦事，故言惨易。欲是乐事，故言惨难。今为一喻，明明安毒药于恶食之中，是杀之惨也；暗暗安毒药于美食之中，是欲之惨也。智者思之。”精者人之命也，彼能无漏者，是补乎天年之寿而已尔。如其用造化之理，则真精存矣，真形固矣，真神定矣，此长生之道也。——《入药镜》《养生保命录》：“色欲者，骨髓之漏卮也；骨髓者，精神之根源也。保养骨髓，方有精神。”凡男子年至十六岁情窦初开，若犯了手淫，破身大伤元气，则一生多病。盖经常失精，犹如灯中无油，岂能明亮照耀。本身精髓既亏，筋力疲惫，完婚后又加性生活，精髓更亏。茫茫世界，芸芸人民，十有八九，由色欲死，可不哀哉。——印光大师印光大师编写《寿康宝鉴》，推荐《欲海回狂》，也是希望唤醒众生，归于正道。在民国时，印光大师就提倡戒色保精之道，如今网络时代，色情泛滥，更要提倡戒色保精，这就是在保健康、保命、保寿，关乎个人的家庭事业，关乎一生的成败！《黄帝内经》说：“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 伤生之事非一，而好色者必死。——苏轼《阴符经》：淫声美色，破骨之斧锯也。欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也。——孙思邈某戒友说：“在戒色100多天的时候，我感觉我看到的世界的颜色比以前多了，树木很绿，天空很蓝，整个世界的颜色比以前丰富了，这是邪淫十多年都没有过的感觉。” 保精可以提升感知力，可以找回童年的纯粹感知，泄精会失去很多感知能力，会变得麻木迟钝。戒色会有高频轻盈的感受，内心会有幸福感，这是非常美妙的，反观邪淫状态，只是一时的刺激，刺激完了人的内心很苦，身体很虚弱，刺激过程也是麻木多于享受，疲于奔命，最后满目疮痍，沮丧绝望！一位戒友说：“网络上简直污炸了！”的确如此，网络上很容易接触到淫秽色情信息，对人心灵的污染和腐蚀极强，在这个污炸的网络时代，我们要出淤泥而不染，修行就要“火中生莲”！经得起各种诱惑的考验，把自己练得百毒不侵、刀枪不入！一身浩然正气犹如一身钢铁，在红尘欲火中百炼成钢，做戒色的硬汉！做戒色的钢铁侠！如经常看再加上手淫，也确实一生福报很快被折尽了。——《阴律无情》迷皮贪肉，恶臭不净，如蛆贪屎，低级趣味，智者力戒，愚夫猛贪。邪淫犹如马桶套头、屎尿灌顶，恶臭无比矣！古人云：恣行淫秽，损德招灾。邪淫太恶劣，开启了万恶万祸之门，贪淫是非常愚痴的状态，真正有智慧的人不会犯淫恶。——《与戒色国士书》中医养生之本：保精、养气、生神！元精在体，犹木之有脂，神倚之如鱼得水。养生以不伤为本，不伤以保精为本，保精以戒色为本。知道养生之道的人，知道保精全形的人，才能活得更健康更长久。

24岁的年龄长了一张30岁的脸（转载） 24岁的年龄长了一张30岁的脸我今年24岁，六年级的时候看了一部h片，开始sy，yy。之后这个恶行伴随了我很久，天天满脑子H色思想，不看h感觉浑身难受。所有戒友的症状我都有：社恐，脱发，L多了真的会变丑。满脸胡子也不刮，不懂得如何打扮得干净些，地道的懒人一个。天天总想着身边多少美女，然后自己各方面比其他人优秀，真是异想天开。看见漂亮的女生就想着h片里的画面，yy，满脑子Y秽念头。到17年的下半年9月份，那时我开始戒S。当时也想靠毅力去戒，觉得自己和其他人不一样，只要调整一下心态，不看h就不会sy了。这样坚持了一个月就破戒了。后来断断续续地戒了一段时间。但我感觉和没戒一样，可能L的太严重了。面容严重变丑，自卑自负，感觉自己就是个笑话。很多人都说我显老，每次我都很不好意思地说我长的比较着急，说这句话的时候内心多么难受只有自己可以体会。 20出头，因为L，长了一张30+的脸，不打扮、胡子拉碴给人很邋遢的印象。现实中是追不到女朋友，懦弱胆小自卑，被人看不起、轻视。这些sy导致的种种情形我就不一一说了。只要你不戒sy，这些sy的后果一定会发生在你身上。后来12月份我接触了宣传戒sy、yy的义工们，通过了为期10天的义工考核，做了一名宣传部的义工，真的很感谢那些师兄们。一开始我也是想着自己宣传戒S看看能不能把sy戒了，其实这远远不够。最终我还是破戒，想退出义工群，想放弃，想破罐子破摔。幸亏那些师兄及时过来指导我，说要彻底戒除，单靠做义工是不够的，同时还要去落实戒S方法。清新人生讲堂、海明戒S这些有声戒S文章，都是义工老师们自己制作宣传的，致力于帮助青少年健康成长，戒S。痛定思痛，从18年1月份开始，我几乎每天还要听清新人生讲堂，并且去落实到行动中。不熬夜、早起早睡、适当的锻炼、不看h，尊重每一位女性。改掉以前懒惰的习惯，好好把自己收拾干净，胡子刮干净。每天坚持写戒S心得，支付宝网络捐赠，这样坚持到了现在，戒S三个多月。这三个多月没有sy，有过几次yy，看了几次H，但是马上想到以前自己sy的种种后果，我就马上关了h，断了yy。现在我看见衣服暴露的女生，会第一时间移开自己的目光，那样念头就断了。不去看h，也就不会导致破戒。戒S这三个多月真的觉得很轻松，都是往好的方面发展。说说我戒S三月的变化吧！很多戒友肯定关心你恢复的怎么样，外貌改变了吗？精气神好了吗？我说一下我目前的自己：首先说长相吧，戒sy变帅这个我不好下定论，但现在自己胡子会刮干净，衣服会穿合身的，加上适当的锻炼，不熬夜，是真的会使精气神变好，给人一种干净不邋遢的感觉。不会sy、yy，看见异性的时候自己不会满脑子SQ，这样就足够了。我可以大大方方地和她们交流，因为没有那些不好的思想，时间久了自己也不会有对视恐惧症了。以前我看谁都害怕看他们的眼睛，现在应该是底气足了，有自信了可以和其他人对视。工作方面，我把看h找片，yy的时间用在工作上，做的比以前好了，有起色。不sy、yy也得到了女同事的尊重，有几个女同事说我这个男孩子还可以。戒友们你们要知道，如果你盯着一个女生yy，时间久这个女生自然知道，也会破坏你在她们心中的形象，觉得你就是个SQ狂、偷窥狂。我的心理承受能力也增强了。以前工作上加一会班我就叫苦连天，现在工作充实而忙碌，加班是家常便饭。慢慢地内心也强大了，做事也会经过头脑思考了。以前做事是火急火燎，重要事还做不好，现在会去思考清楚再去做。越急幸福感越低，这个是真的。做事前用你的脑子想想清楚然后去做，慢一点。人也更加自信了，看书、锻炼、不熬夜、不看h、不要sy、yy，努力学习工作，坚持下去，一切都是往好处发展。戒S这几个月越来越好。感恩师兄老师们，感恩大家，希望我们在戒S的道路上一路向前。不要做SQ的奴隶，你是个男人就要有一个男人的责任和担当，报答父母，生儿育女，有一个幸福美满的家庭，回馈社会，加油吧大家！

以戒为舟，渡向更辽阔的生命海洋（转载）人类文明的长河中，“戒淫”二字始终闪烁着智慧的光芒。它不是对人性的压抑，而是对生命能量的尊重；不是道德的枷锁，而是通往自由的钥匙。当我们被欲望的浪潮裹挟时，唯有清醒地认识到恶习对生命的侵蚀，才能在迷失中找回真正的自己。一、欲望的陷阱：淫邪如何摧毁生命现代神经科学揭示，沉迷色情或放纵欲望时，大脑会分泌大量多巴胺，形成类似成瘾的奖赏机制。这种短期快感会逐渐钝化人的感知力，使人对真实的情感联结失去兴趣，陷入“越空虚越放纵，越放纵越空虚”的恶性循环。就像古希腊神话中被女妖歌声诱惑的水手，沉迷恶习者正用自己的双手凿沉生命之舟。从传统文化的视角看，《黄帝内经》强调“精者，生之本也”，肾精的过度耗散会导致生命力衰退，出现失眠、焦虑、创造力下降等症状。历史上，多少才华横溢的文人因沉迷声色而江郎才尽，多少壮志凌云的英豪因贪恋美色而功败垂成。婚外情撕碎的不仅是婚姻契约，更是孩子对亲密关系的信仰；色情成瘾导致的情感疏离，让夫妻沦为最熟悉的陌生人。那些在深夜抱着手机沉迷色情的人，可曾想过屏幕背后是逐渐僵化的心灵，是对身边人最残忍的冷落？二、戒淫的本质：回归生命的神圣性戒淫的第一步，是重建对身体的敬畏。我们的身体不是欲望的工具，而是承载灵魂的圣殿。儒家讲“君子不重则不威”，都是在提醒我们：当把身体降格感官享乐的载体时，便是对生命本质的背叛。真正的戒淫，是像爱护珍宝一样守护自己的身心，让每一寸肌肤都闪耀着尊严的光芒。戒淫更深层的意义，在于超越低级快乐，唤醒更高维的生命体验。心理学研究发现，当人摆脱欲望的控制后，会产生强烈的自我掌控感，这种“高级快乐”比感官刺激更持久、更深刻。就像陶渊明离开官场的浮华，在“采菊东篱下”的宁静中找到生命本真；戒淫者也能在欲望的废墟上，重建精神的花园，让创造力、专注力和爱的能力蓬勃生长。传统文化中的“慎独”功夫，为戒淫提供了实践路径。无论是儒家“君子戒慎乎其所不睹”的自律，还是佛家“观想不净”的止观法门，核心都是培养“觉察力”——在欲望萌芽时清醒观照，不被念头牵着走。就像园丁修剪杂草，戒淫者需要每日清扫心灵的花园，让正念成为守护心门的哨兵。三、重建生命的三个维度，在关系中找回真诚戒淫不是孤独的修行，而是在亲密关系中修炼爱的能力。当我们放下对色情的幻想，才能真正看见伴侣的灵魂，用耐心、理解和尊重浇灌爱情。那些曾因邪淫而扭曲的情感认知，会在真诚的沟通中逐渐修复，让婚姻回归“执子之手，与子偕老”的神圣承诺。在事业中锚定价值：欲望耗散的能量，会在戒淫后转化为奋进的动力。历史上，王阳明在戒除“好色”之弊后，龙场悟道，成就一代心学宗师；现代许多成功人士的共同特质，正是对欲望的超强自制力。当我们把肾精转化为志气，把荷尔蒙升华为创造力，便能在事业中找到超越个人享乐的意义感。在精神中连接永恒：所有伟大的文明都在教导我们：真正的幸福来自心灵的觉悟，而非感官的满足。当戒淫者超越生理层面的冲动，便能在艺术、哲学、公益等领域找到精神寄托，让生命与更广阔的存在相连。这种超越，就像蝴蝶破茧，让我们从“欲望的囚徒”蜕变为“精神的自由者”。戒淫的路上，难免有挣扎与反复，但每一次觉醒都是生命的馈赠。当我们不再用低俗的欲望定义自己，便会发现：真正的强大，是对自己的慈悲与克制；真正的自由，是心灵不被任何事物奴役的坦然。愿每个在欲望中浮沉的人，都能听见内心深处的呼唤—那是生命对纯净、对尊严、对永恒之美的本能渴望。从今天起，让我们以戒为舟，渡向更辽阔的生命海洋，在觉醒中遇见那个本自具足的自己。

望大家行动起来，在实践中探索出自己的恢复之路（转载）本人29，马上就三十而立了，小学四五年级就做手艺，有近20年的历史了。大概在2013，20岁左右就接触戒色平台，沦为了快10年的戒油子，终于在今年突破了百天。我对“手艺有害论”从来没有怀疑过，一直深信不疑。我戒色常年就是4天破，我是只要到第四天就有欲望，很难突破5天，戒色超过一最后一次是戒到2个月多。我戒色文章看了真不少，但是精髓吸收得太少，学习能力很差，什么道理都懂，样样不精通，说的就是我。因为恶习，年近30的我一无所有，前后两次创业都亏了，欠了一屁股债，想和谈了5年的对象结婚，每年都想恢复了再结婚，可就是戒不掉，最后谈崩了，她跟别人订婚了。父母望子成龙，我却亏空了家里本不富裕的积蓄，还让我妈跟着我成为笑柄，我也想给家人争口气，奈何就是不争气，就是戒不掉，30岁之前肯定是要结婚的，带着这种身体真的不敢结，不想自取其辱，就这样也并没有痛醒，就是戒油子当了太多年了，麻木了，有自暴自弃的感觉了。大概去年9月底，想着再戒一次吧，想了想之前戒色的好状态是怎样的，保证每天学习，每天练习断念，日复一日地坚持，之前戒得好的时候就是这样的，就这样重新站起来，拾起学习重新开始，直到今天是113天，也是戒得最好的一次，我不想再破了，因为没有太多时间留给我了，我要拿回曾经我丢失的所有东西，如果我没有这个恶习，我现在应该过得很好，所以这次会全力以赴。话归正题，分享一下突破百天的一点心得。想戒的第一步就是给自己一个好的理由，自己静下心来想一想，写下来：为了恢复身体、为了事业、为了家人……不停地想，给自己一个好理由，有一个目的，下定决心，稳固决心，这是第一步，让自己有一个特别好的戒色状态，而好的状态戒起来是事半功倍的。第二步是学习戒色文章，学习不能保证一定能戒掉，但是不学习一定戒不掉，每天都要学，给自己定一个日课，每天20～30分钟的学习戒色文章，如果在欲望高峰期感觉难熬了，可以选择脱离独处环境，找几个朋友出去玩玩，去公园走走，找个咖啡厅喝杯咖啡看看戒色文章。尽量避免独处，出去走走，然后回家以后要提高警惕，一定提高警惕。再说养生，首先要戒久坐、熬夜，戒色有一个公式：纵欲+久坐+熬夜＝完蛋，这三样是最伤身体的，反过来说这三样都避免，那么恢复的速度就会很快，久坐伤肾，容易引起腰椎不适、下肢血液不通等问题。熬夜更伤身体，人一天的休息恢复基本在睡眠上，尽量在11点前进入睡眠，超过11点就是熬夜，熬夜、久坐、纵欲就像三把砍身体的斧子，一定要戒掉，久坐问题，每坐40分钟就起来活动活动。目前就分享这些，望大家行动起来，在实践中探索出自己的恢复之路。

回顾过去，八年的重度恶习史再一次从封藏的回忆中打开（转载）两年前，我下定决心戒色。从那一刻起，生命便注定将经历一场浴火重生的涅槃！今年，刚刚大学毕业的我已经走上了工作岗位，在一个待遇很好的单位上班，工作也不是很累。八年恶习给身体带来的病痛，经过两年多的恢复，已经所剩无几。现在的我神清气爽，清心自在，阳光自信，心中坦荡，好运时刻与我相伴，对未来充满信心和希望。回顾过去，八年的重度恶习史再一次从封藏的回忆中打开……12岁的时候，一个损友送来的小电影让我染上恶习，随后一步步滑入色情的深渊。刚上初中的我只要发现父母不在家就会打开电脑放碟片，几乎天天恶习。很快，恶果出现了：注意力无法集中，学习越来越吃力。某一早晨醒来忽觉两腰一阵阵钻心地疼，犹如无数小虫在一口一口吞噬着肾。我不敢惊动父母，只好强忍，不知过了多久才不疼了。从那以后就开始想要戒恶习了。但要命的是，当时发的健康教育课本上居然说恶习是一种健康的行为。在那个年龄的我们对课本上的话就像对待圣旨一样深信不疑，这下我有了自欺欺人的借口。凭借着小聪明考上了高中，同一年，家里装了宽带，上网更方便了。记得当时还专门到网上查了一下恶习是否有害，结果可想而知，多数说无害，少数说有害。恶习那时已经成瘾，由于上网方便，平时只要父母不在家，就上黄网，无所顾忌地恶习，不仅天天恶习，而且常常一天数次，最多的一天5次。果报迅速降临了，我染上了神经衰弱，总是觉得大脑里有一条神经很疲惫但又很亢奋，就像一条毛毛虫在里面爬，根本无法抑制。即使很累也睡不着，学什么都学不进去，干什么事都走神。成绩一落千丈，从班里的第8名滑到58名。处处被人看不起，被讥笑，性格变得自卑孤僻、敏感古怪。无论和谁说话，说完3句后就不知道该聊什么。很多本该成为朋友的人没能成为朋友。人也越来越倒霉，老师常看我不顺眼，当众给我难堪，小测验常常因考倒数第一被请到讲台罚站。恶果没有到此为止，而是更多地接踵而来：头疼、大脑昏胀、耳鸣、腰疼、排尿困难、手脚冰凉等等。心里更为阴暗，臆想在大脑里全天运行。我迷茫疑惑，为什么课本和大型网站都说恶习无害，而我的身体却一天比一天差？残酷的现实，老师同学的藐视加剧，我终于明白，恶习有害无益，我一定要戒！一定要争气，不能让那些瞧不起我的人看我的笑话！距高考不到一年，我硬是二百多天没恶习，那时，精神已经被恶习和色情破坏，上课根本听不进去。我只好在课下重新自学课上讲的内容，付出了一个学生所能付出的一切艰辛，终于在高考时如有神助，平时模拟连二本线都够不着的我，高考一下子高出一本线三十多分，进入一所重点大学。大学里，不良影片横行，我松懈了，身体一下子被打回了原形，神经衰弱越来越严重，性格越来越软弱、胆小。还迷上了血腥暴力的电脑游戏，嗔恨杀心极重，心里越来越阴暗、自卑。甚至有喜欢的女生倒追，我都没有勇气接受。恶习带来的身体不适让我怀疑自己的能力有问题，这一切成了压在心中的漫天阴云。不幸中的万幸，一次在网上搜不良影片时找到了戒色网站，戒色前辈们掷地有声的怒吼，犹如一道道闪电，劈开压抑在内心的黑云。质朴、关怀的告诫，仿佛一股清泉，冲刷走了内心的污秽；睿智的忠告，如一缕阳光，让希望在心中萌芽；成功的事迹，是黑夜里高悬的启明星，为我的戒色之路指引了一条通天大道！从那时起，我远离了一切色情，努力锻炼身体学习知识。在戒色前辈的鼓励和指导下，认真学习了经典和前辈文集，明白了改变命运的真谛。开始精进，读善书、行善事。一颗心如果远离了色情，就会越来越充满阳光。我开始主动帮助身边有困难的人，广结善缘。不仅身体一天比一天好，头脑的那股灵性恢复得越来越多。小时候的音乐天赋回来了，钢琴很快过了八级，甚至有时还能创作些小曲子自娱自乐。直到今年毕业开始找工作时，身边很多朋友跳出来为我帮忙，一下子就联系到好几家待遇不错的工作单位，并且都愿意要我。在这个大学生不好找工作的环境下，我竟如此幸运地一下有了这么多选择。说实话，我既不聪明，能力也不突出，能有如此的好运，只有自己清楚这是戒色的福报。戒友们，只要努力戒除，就会发现自己人生的方方面面都会逐渐向好的方向转变！

本来就矮，沾染恶习后更是长高无望（转载）分享一我自从11、12岁暑假开始手艺，那时候时间也不到一分钟，感觉很敏感，之后的暑假里，几乎一天一次，上学后基本上一周一次。那时候我还在强戒，肯定会破了，在一周一次的频率中，偶然间在快手上听到一些人讨论手艺有害，我本来就感觉有害，就开始强戒，最开始就十几天，破戒也是断断续续的，有一次我强戒戒了246天，那次破戒就是在今年3月8日。14岁的我在这几年断断续续破了几十次，睡觉时念头横飞，毫无招架之力的我就破了。我继续强戒，戒到五月初又破了，于是我搜索怎么戒色，无意间发现了好多人都在说《前辈文集》，于是我下载了“戒学书院”app，受益匪浅，就坚持每天看一篇。昨天看到第97篇时，因为其中一些敏感词导致勃起了，但是我并未太在意，之前也会这样，但是这次勃起几分钟之后顶着裤子就感觉快来了，之前都不会这样，我也没摩擦，当我意识到时已经来不及了，一百多天又破了。对于我的敏感问题，我的反思是：首先肯定是身体虚弱，要杜绝所有黄源，经常看经典数据洗涤自己的心灵。第二步是规律生活，现在的我身体很虚弱，虚则亢，早睡早起和锻炼会改善身体状况，身体强壮了才能好好戒色。第三步，就是各种细节问题，饮食适可而止，毕竟虚不受补。晚上十一点前要睡觉，不刷短视频，也不要打二次元游戏和看动漫。分享二我今年18岁了，从初二开始有手艺恶习，开始不知道事情的严重性，本来就矮，沾染恶习后更是长高无望。初三时总是幻想，甚至午休时在宿舍里小心翼翼的打。本来我的成绩非常优秀，是我们村最厉害的那个，小时候亲戚邻居都夸我读书厉害，直到我沾上了恶习，睡眠开始浅，精神注意力不集中，上课经常走神，前面基础太好，让我勉强上了我们的一中。有了诸多后果，这才让我认真审视恶习，但就是戒不掉。高中没初中管的严，我开始带手机，每晚熬夜看擦边视频再手艺，这也就导致了白天上课睡觉，无精打采的，本来热爱运动的我体力开始跟不上，学习一落千丈，从原本的火箭班分到了差班，这是噩梦的开始。差班学习氛围差，我本来自律性就差，还调皮，所以上课基本就是睡觉玩，拿着个手机小心的玩，想戒但隔三差五就会破。老师的骂，父母的谈心对我来说都只能起一小会儿的作用。我渐渐发现。同龄的朋友长得比我高，学习也比我好，我也不再是从前那个活泼好动、知轻重的别人家的孩子了。本来发育就晚，还在初三发育期开始手艺，身高硬生生地给停了。现在过年，看着从前比我矮的小伙伴和亲戚家的孩子，个头都那么高，心中莫名有种自卑的情绪。做过长高训练，但只坚持了几天，在意别人的目光，身体差得不行，加上根本的恶习没有戒除，导致高中三年都没有长高。我总结出的血的教训：早上吃的鸡蛋，每天喝的纯牛奶，并没使我长高，长高最重要的就是睡眠。最近也在控制早睡，明显感觉体力回来点，现在下午打篮球，打两三小时都不累，浑身都是劲，以前动一下就气喘吁吁，戒色的问题真的难，现在控制自己，平均两三天也会打。自己现在才167，大一了，还没我爸的173高，算是辜负了父母的期望。我以自己的身高为案例，望大家以我为戒。

近20年的社交恐惧症，戒S后竟不药而愈了（转载）到今天为止，我一次都没有看过黄，更没有SY过，偶尔遗丨精，了解我的戒友知道，我XY多年，主要的症状还是神经症方面，为此我也差点酿成悲剧，而伴随着神经症而来的就是强烈社恐，这个对我之前的人生产生了很大的负面影响。回想我之前的社恐症状，应该是从SY开始伴随了我近20年，程度越来越深，我却一点都不知道，现在我终于“醒”了，因为我可以很负责的跟戒友们汇报：我已经没有社恐了！从小我就是一个开朗活泼的孩子，小时候特别好动，特别外向，小伙伴也很多，老师都说我有“多动症”，可是自从初中XY开始，我的社恐就慢慢出现了，所以SY是社恐的一大主因，这个我是亲身经历的明证。我记得进高中之后，我的社恐就开始了，当时当然不知道，只是发现我特别不合群，和同学说话老是说错话，很简单的表达就会说错然后被同学们笑话，久而久之我变得不大敢说话，现在我才知道，那是SY导致的神经系统问题，出现了社恐，我记得有一次我故意卖弄一句成语，居然说出来的字和我想的字不符合，被我一个同学当场大笑，这样的经历真的很尴尬，可是当时我以为是我不习惯讲普通话的原因，其实就是SY导致的社恐。大学里也是一样，几乎没有什么朋友，很不合群，很害怕很人交流，同学除了几个喜欢打游戏的损友之外没有什么朋友。我当时一点也不知道社恐这个词，只是以为自己比较内向，反而觉得是一种成熟的表现。最严重的还是出现在工作后恋爱相亲中，我每次相亲，只要遇到稍微合眼缘的女生，就紧张得不得了，说话都不敢说，脚也会抖，所以我相亲很难成功，每次和女生逛街，我都是走在女生身后，有一次我记得和一个女生逛商厦，我一直是走在这个女生的后面，不敢走到她前面去，我现在才知道，我当时的社恐真的是很严重很严重了，这也是SY所导致的，社恐越来越重，到后来，几乎不敢和女生正面交流，只有在QQ上没有面对面的情况下才能聊天。我记得有一次去一个地方办事，办事的人员当场就和我家里人说，你家的这个小伙子，一个人的时候就坐在那里一声不响，也不和人说话，太奇怪了，当时旁边的工作人员打圆场，说人家老实，是好事，对今天的我来说，我才知道，当时我不是老实，我是猥琐！是社恐导致的猥琐！在生活中，我和同事说话，甚至和家人说话，从来不敢看对方的眼睛，一直是看对方的衣领以下，而且社恐导致我和人说话，会无意识的驼背，用一种看似谦卑其实是猥琐的姿势和人交谈！而且我经常说错话，说不合适宜的话，心里明明是这样想，说的自动变成另外的话，每次都因为说错话而导致事情搞砸，人际关系疏远，造成不必要的误会，这样的例子不胜枚举！今天为什么写这篇帖子，是因为，我已经彻底告别社恐了，你问我什么时候社恐好的，我说就是前几天，而且在从去年10月16日开始的这10个月中，我的社恐好转并不明显，我每次和人说话，我都是强迫自己看对方的眼睛，但是每当和对方眼神接触，我心里都噗噗乱跳！所以，社恐根本没有好，只是我勉强自己不太猥琐而已！但是今天我已经彻底没有这个感觉了，因为我社恐已经消失了，怎么消失的，我可以很负责地说：是突然消失的！对，就是在戒到前几天，一共算下来是300天左右，在290几天的时候还是有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬间突然好了！我也觉得不可思议！我记得那天，我和一个熟人打电话，我突然觉得，可以开个玩笑，以前我从来没有这样的想法，小时候我很幽默很开朗，但是从初中SY后我几乎变成了一个没有任何幽默细胞的木头人，在人前给人感觉就是刻板内向，但是那天我突然有开玩笑的想法，以前开玩笑都是很刻意的，而且开出来的玩笑一点都不自然，这次，我在电话里讲得非常流利！我自己都不敢相信，然后，我突然发现，我也想和同事们说说好玩的话，结果，我第一次感受到，大声大胆的和人交流的快丨感！可以说久旱逢甘露，我十几年来，貌似从来没有体验到和人畅快沟通是这样的感觉！我可以大胆目视对方，我可以大声清脆不含糊地说出每一个字！我可以半开玩笑又不得罪人的和对方沟通！这个感觉太好了，像拨开浓雾见青天一样。之所以我今天才发文，是为了在前几天继续验证我的改变，这几天我发现我每天都可以这样开心地与人交流！我发现我开始喜欢主动和同事们朋友们说话了！我开始喜欢和人说话的感觉了，之前我一直不喜欢或者说恐惧和人多说话！这个感觉太好了！这几天的感受进一步证实了我不再社恐了！看吧，朋友们，我真的改变了，去年10月16日开始，11月11日我亲口对妈妈忏丨悔我的SY，并立志戒S，到今天，300多天！我的社恐就这样神奇的在一天之内“突然消失”！对，不是渐渐消失，是突然，量变终于迎来质变！我的内心现在感觉非常强大，不再犹豫不决、做事畏首畏尾，伴随着和人交流障碍的消除，我在做事、思考的时候也变得坚决了，当然最明显的还是和人说话，面对面的说话！和人交流第一次变得这么开心！这是我近20年来没有体会到的，真是“千年幽谷，一灯即明”！我现在和人说话，好像不自觉地有了一股强大的气场，底气十足，一点都不怕说错被人笑话，非常自信！这也不是装出来的，好像胆子一下子大了，从猥琐到威武！我今天把我20年社恐一天消失的神奇经历写出来，就是为了告诉各位戒友，戒掉SY，绝对会有改变甚至奇迹，这是量的积累，戒1个月可能效果不能马上出现，毕竟XY史太长了，但是随着日积月累，只要坚持不懈，有一天，快乐和幸福会“突然降临”，这种感觉真的是什么都换不回来的，人生可以说改变了！就像我一样，我之前在社恐的折磨中，但是我却一直不知道自己社恐，就这样稀里糊涂地过日子，蹩脚地与人交流，害怕别人的眼睛，怕说话，自闭，恶性循环，但是我现在用我的亲身体验，证实了：戒掉SY是解决社恐的关键！不经历社恐的人不会有我这样的感受，而且很多处于社恐中的人群可能并没有意识到已经得了社恐，就像我之前一样，我一直认为自己的性格是随着年龄增大变得内向，我可能就是一个内向、不善交谈、不善沟通的人，现在我知道，不！我本来就是一个开朗活泼、善于交流的人，我本来就能成为一个受人欢迎的开心果！这才是真正的我！一个合群、喜欢和人沟通的真我！300天，只用了300天，戒友们，一定要努力，戒S吧里无数的人已经用亲身证实了SY的D害，也用亲身证实了戒除SY（我指的是坚决彻底地好好地认真地戒）身心恢复的道理，我们一定要坚持，好好戒S，一定能够扭转颓势重获健康幸福！最后我自作一首歌来结束此文：雄赳赳，气昂昂，说话有力量，不心惊，不胆怯，有礼有气场，见人神采飞扬，做事不再彷徨，社恐烟消云散，感恩戒S帮忙！

要戒除这个让人堕入深渊的不良习惯（转载）我是一名农村孩子，多年来深受恶习所害，今年经历了更大的灾祸，这一切都是自己造成的，所谓的命运，都是自己造成的。年轻时代，满野地里领着一群孩子跑，追杀蝗虫，马蜂窝，捉蝎子，打蛇，虽然那时候愚昧无知，但本性淳朴，初中时喜欢看书，翻遍了家里为数不多的书籍，偶尔翻到了一本里面有让人脸红的杂志，下体就有莫名其妙的反应，学会了磨床，得到了短暂的快感。中考差几分考上重点高中，很是遗憾，高中后努力奋斗，学习成绩一直很稳定，高中又是糊里糊涂的发挥失常，压一本线一分的成绩上了一所普通大学，虽有不甘，但在西安周边县城的农村来说，我这算是不错的成绩，那时候自己沾沾自喜，以为是老天爷有眼，让自己能够考上一本，后来才知道愚昧无知是多么可怕。2005年虽然比较朴实，上了大学后，大学是个大染缸，大家聚到宿舍一起看，真是匪夷所思，自己学会了看黄色录像，那时候自己也学会了收藏黄色视频，有了电脑后更是变本加厉。毕业后到了一个非常不错的公司，自己竟然公开在宿舍看，甚至还组织人员一起看，导致自己的诸事不顺，脑力的下降，体力的下降，还没有明显的感觉。去了上海后，一个人开始租房子住，自己则彻底沉沦，没事就找网站看小视频，频繁性手艺，为了一个所谓的对象裸辞。诸多不顺，2015年自己很狼狈的回到了西安，也许是上天的怜悯，在城中村租户的房东那里看到了一本书《寿康宝鉴》，看完后才明白自己的遭遇并不全是命运，而是自己造作的结果，更可怕的是自己查了2005年的录取分数线，如果当时自己发挥正常的话，可以考上陕西除西安交通大学之外的所有大学，比如西北工业大学，西安电子科技大学，西北大学等，自己却自以为是，以为是上天可怜，真是可悲！同时，自己年纪轻轻却没有对象，同时腰椎间盘突出，疼痛不已，自己认识到了恶习的危害，发愿忏悔，戒除恶习。戒了一段时间后，自己也收到了喜悦，顺利地考过了驾照，也收到了上海新工作的合同。本应该吃一堑，长一智，自己却又再次沉沦，认识到邪淫的危害，却一直没能彻底戒除，戒的断断续续，还是经常性地看小电影和手艺。虽然结婚了，有孩子了，但时不时的争吵，每次恶习后都会有不好的事情发生，真是自作孽不可活。大环境之下，自己决定2021年回到西安，工作的不顺，环境的不熟，让自己有苦难言，可恨的是自己竟然还是没能戒除恶习，恶果在不断地显现出来，报应更是接踵而至，首先是姐姐被车撞了，胳膊骨折，又是自己父亲莫名的疾病，诊断没有问题，自己却总是感觉有病。过年期间，和弟弟开车走亲戚又是被车所撞，接二连三的警告让我认识到了这些恶果的根源——恶习！为了那短暂的快感自我沉沦，多年的恶习积累让自己现在失业了，自己本有合适的工作，被周围的事情弄的心力交瘁，无法再适应出差的工作，真是自作自受！望大家能够引以为戒，戒除恶习，要戒除这个让人堕入深渊的不良习惯！

我生于2000年1月，今年快26岁了（转载）分享一我生于2000年1月，今年快26岁了。从小富裕的我赶上了电脑普及，家里很早就装了电脑，大概在2005年，我家就有了电脑。刚好也就是2005年7月，就是那个升小学的那个暑假，我跟着一个大13岁的人从游戏中学会了恶习，此后，暑假开始到9岁半，4年基本上一周3次，并不是频繁，因为我很年轻又营养好，加之小孩喜欢跑跳锻炼，没啥不适感。二年级暑假，我就进入青春期了，那个时候单机游戏较为流行，我从刚装电脑那会就玩上了单机游戏，一天从早到晚地玩电脑，放假平均每天都至少16个小时，上学也是，下午中午一回家就玩，游戏时间长，又增加了看圆盘的概率。就这样循环，玩游戏，看圆盘，模仿里面的行为，就这样4年，我主要两个重点，一是恶习，二是上网游戏，两者本身相互促进。从我5岁开始打游戏，看圆盘，到13岁之前基本都是个人单机的玩游戏，外加看这些，2014—2015年是手机普及，尤其2015年之后，手机急速促进的这类信息传播，联机游戏也是开始兴起。9岁半到15岁，我每天平均6次恶习，当时营养好，很年轻，也不觉得什么，15岁开始出现脱发等问题，出现轻微不适，但当时不严重，也没当回事，15到21基本上平均每天4次。到21岁时，突然出现脱发，面色黑土，眼干燥症等，很多不适，尤其黑眼圈，已经没法出门，大头颜色深，现在不敢出家里。21岁到24，一天两次，频率下降很多，因为实在不行了，今年尤为严重，早中晚各一次。现在的我，找不到工作，在家啃老，每天就是打游戏，看小电影，哎～欲望是无穷的深渊，永远无法被满足！望大家以我为戒！分享二记得第一次恶习是在12岁！那时候被同学带着看小电影，还告诉我手艺的方法！加上自己不爱学习，跟同学也玩不来，好多人觉得我好欺负就天天挨骂被欺负。由于我经常手艺没有力气反抗，告诉老师也不管！就这样，我初二就辍学了！辍学后，我一直频繁手艺，那时候的懵懵懂懂，持续了四年，十六岁的一天，我突然感觉下体很痛，赶紧去医院！医生检查出问题后告诫我不要再手艺了——哎，如果当时，悔之晚矣！可愚痴的我没有听进去，还去网上找方法！没多久就出现了尿频，还检查出了前列腺炎前列腺增生！吃药缓解后又继续，反反复复，陆陆续续花了几千块钱！一直到现在22岁，还没谈过朋友，老是想着去嫖！现在的我，肾不舒服，头发频繁掉，上厕所不舒服。对不起自己身体和父母！根据平台上朋友的推荐，我决定：现在开始彻底戒除，到25岁左右就能结婚生子。首先下大决心去改过，既然已经知道恶习的危害，就不要自暴自弃，树立正确的动机，并坚定地去执行！行动上，每天抽出时间去看前辈文集，去力行里面的方法。一定不要等到症状缠身或者年龄大了再想着戒，那时候就有点晚了。加油！

望以我为鉴，不要走上这条不归路（转载）我从6岁左右开始手艺，今年已33岁，27年了。虽然6岁时不一定会射出，但是会有快感，就这样，一个懵懂的小孩为了追求快感，在这条路上行走了27年之久，而现在我身体已经严重亏损。下面我给大家介绍下我的经历吧。手艺危害对小学时候，可能表现得不够明显：第一：身体发育缓慢，长个子缓慢；第二：学习要差，得益于父母高学历基因，虽然能够跟得上，但是跟家族里的其他兄弟姐妹来说，学习要差得很多。在初中，有时候感到精力不济，且身高长得缓慢，骨架细小，相貌上比小学改变也极小，感觉有些不对劲，找了一些这方面的书，看到书中的无害论和成分分析论，于是就自以为是地继续手艺。又能怎么样？什么民间传说的“一滴精十滴血”在科学面前都是骗子！还是感谢于家族里的基因，考上了高中。我在寄宿制高中的频率更加频繁，后果随之显现，先是挺不起来、发软，没几下就泄了，但是那时候我认为是没找到女朋友的问题，真是无知啊！更为明显的感觉是自己的记忆力衰退，与初中和小学相比，明显要差了很多，以前在初中记单词感觉很轻松，但是到了高中，下降了一半都不止；还有一点就是身体从上高中就开始停止发育，个子停留在初中的样子，样貌停留在小学的样子！虽然学习很努力，但是真的跟不上节奏，高考只有300多分，感觉天要塌了。公布考试结果的那一天，妈妈一声不吭，在床上躺了一天一夜……那一幕深深刻在了我的脑海里。时至今日，我晚上做梦常常在不停地高考、复读。后来复读一年，压线考上了一个二本学校，在校园里，我依然没有收敛恶习，反而变本加厉。此时身体虚弱，经常感冒，因为有鼻炎（手淫的有很多人会得此病），扁桃体极易受到感染，感染了之后，就必须吃药。后来毕业了，拖着这个残废一般的身体找了第一份工作，统计质量和数据，但是由于长期手艺导致了记忆力衰退，经常弄错数据，被领导批评，后来自己也觉得干不下去了，主动辞职。第二份工作和第一份结局一样，最后因为工作马虎（记忆力不行）同样被辞掉。这时候的我真的是绝望了，恐惧、害怕，晚上自己一个人偷偷地流泪，不去开药，其实开药也没用，最主要的是我想给我母亲攒点钱—父亲早年去世，万一我也走了，母亲年纪大了怎么办……后来开始戒淫，效果也慢慢出现，半年之后，肾炎逐渐好转（未能痊愈），在工厂也找了一份简单的工作---在工厂里开机器。同时在家里的催促之下，找了一个农村的姑娘结婚，但是婚后生活依然不和谐，经常吵架。种种不幸，可以说是自作自受，怨不得他人。望以我为鉴，不要走上这条不归路。

认真戒色，回归纯净的本体，你就活在了人间净土（转载）先做个简单介绍，我今年37岁，2018年8月才有幸遇到戒色平台，走向戒色征程，至今（3月18日）2年7个月，中间有过4次戒色超过100天，就在昨天刚破戒，戒色天数终止在180天，也是一新的天数，我现在必须马上把这次破戒的深层次的原因做次回顾和总结。先回顾下这次破戒的过程，应该从大前天晚上的一擦边梦说起，这使得我前天YY很多了，昨天上午就已经进入了破戒的前奏，以前可以说基本没怎么抵抗就会投降，这次定力有所提升，上午抗过去了，但是下午它又来了……新的天数戒到180天又破了，说实话有点伤感懊恼，但是我立马醒悟，不能停留在后悔中，因为那样等待我的又会是连续破戒，而且一定会是连续破戒，因为在之前戒百天破戒后都遭遇了连续破戒，有连续2天破戒的，有1月连破3、4次的，之后又会进入戒油子阶段。在看黄手艺的近20年中，我没得过什么大病，但那些见不得人的症状越来越严重，整个人状态越来越差。加上我这快奔四的年纪，各方面都衰退了，如果还不养精保精，说不定哪天就迎来症状大变化了，这意识我近来越来越强烈，我没有任何退路！我自认为我觉悟还是可以的，这次戒180天，我没有天中断过戒色文章学习，可为什么还是破戒了？肯定是觉悟上有问题，所以这次必须深挖下这个根本原因！这次破戒是有根本原因的，那就是近半个月的日课质量都很一般。之前还不错，但进入2月份后，由那信号展开了一系列的不好念头，YY多了，再加上饮食、过年劳累的原因，导致了遗精，2月是有记忆来最多的一月。带着疲惫进入到3月份，孩子也上学了，终于可以回归到正常轨道了，2月份固肾功每天也就100、200次，遗精这么多，我要做些调整，进入3月，我把固肾功提到每天300、400次，3月5日我感冒了，而且很厉害，原因可能是遗精过多，虚弱免疫力下降导致的，感冒的那几天状态很不好，所以晚上很早就入睡了，早起也没锻炼，就白天多喝了些白开水，没吃药，4天后竟然自动好了。进入3月后，定的8项日课，我只执行了4项，另外4项都没有效执行，看戒色文章也是粗看，这样粗糙的日课进行了半个月。180天半年的时间节点上，是高峰期，而我却粗糙地执行日课，迎来了这次破戒，可以说这是这次破戒的根本原因，连续遗精影响了戒色状态，而没有及时调整戒色状态，又遭遇了欲望高峰期，从而破戒。还要说一点深层次的原因，一个比较隐蔽的原因——不好情绪的积累，由于这半个月我长期待在家中，没工作也没怎么出门，心中有些忧虑，虽然表面看起来我看得开什么的，但心中确实有忧虑，这忧虑会产生不好情绪，加之这半个月我没有进行有氧锻炼，不好情绪无处释放，有氧锻炼是很好的一项戒色日课，它可以有效排出体内不好的情绪，它也可以很有效地加速恢复。我就是没及时调整导致了内在不好情绪无处释放，从而让自己又迷恋那虚幻的，这是这次破戒一些比较隐蔽的原因，可以说是深层次的原因。由这些表面的原因加根本原因加深层次原因积累的时候，破戒就顺理成章了。那么到底破戒的最关键点是什么呢？为什么我2月份遭遇的2次强烈欲望没破？因为2月份日课大部分都在正常进行，我在对付欲念上，没有减少功夫，所以我的强度也没有减弱，在遭遇欲念时，我可以打赢它。戒色的过程中会出现不好的戒色状态，绝对不能长期处在不好的戒色状态下。处于不好的戒色状态，潜在的破戒风险就变大了，可能就会由于一擦边、一没断掉的念头、不好情绪变成破戒的矛头。认真戒色，回归纯净的本体，你就活在了人间净土！王阳明云：“吾辈用功，只求日减，减得一份欲，便是复得一份天理，何等轻快洒脱，何等简易”。

怎么能从体相上看出肾亏放纵的特征呢（转载）肾是人的先天之本，脾胃是后天之本。人为油灯，肾为灯油。伤肾的行为除了放纵之外，整日烦心重的也会伤肾，色欲是“酒色财气”四大嗜好之一，色欲是刮骨的钢刀，色字头上一把刀，怎么能从体相上看出肾亏放纵的特征呢？一、放纵手指发抖肝能受血，所以能撮，而一旦放纵伤肝，那么手指就会微微地发抖，腰腿沉滞，腰背酸软无力，这就需要警惕了。分析：肝肾同源，小孩出生后手握在一起的样子，就是握固。手有劲，说明肝经经气足，肝主握，肝在变动为握。很多戒友都反馈放纵后手指发抖，拿东西发抖，写字发抖，这和自渎伤肝肾有关。二、人中平满放纵过多的人，或者肾气大亏的，一般人中部位会变得平满，而肾气充足的人，人中有沟洫的。一旦人中平满或者有纵纹、斜纹的，都是肾气大亏的表现。分析：人中可以诊察肾精，可以知道肾精肾气是不是充足，是长寿还是短寿。我们在急救中经常会用到一个穴位，就是人中。如果有人不省人事了，我们就会掐他的人中。人中是掌管寿命和子孙的穴位。标准人中五大特点：正常的人中，第一个特点是上窄下宽，上边稍微比下边窄一些，呈端直的正梯形，有些人的人中呈梨型；第二个特点是人中的沟道很深，一眼就看得出来；第三个特点是人中的沟缘非常明晰；第四个特点是这个沟的沟缘非常直，没有什么弯曲；第五个特点是人中的颜色和周围的颜色基本上是一致的，而且它的光亮程度和周围的颜色基本上一致。凡是具备以上这些特点的，就是一个比较标准的人中。人中反映生殖系统健康：人中宽、深、直，气色明亮、润泽、红润，说明这个人肾脏精气旺盛；如果人中窄短，色泽干燥、晦滞、灰暗，说明这个人肾脏精气虚亏，精气不足，很可能生殖系统有病。有的戒友坚持戒色养生后，发现自己的人中变深了，变好看了，这就是肾精渐渐充足的一个表现。三、腰背酸软腰为肾之府。腰部是肾脏的家，如果平时腰背酸软无力，行走坐卧腰部没有力气，这都是肾气亏虚的表现。分析：很多人在疯狂自渎后都会发现自己腰痛，刷牙弯腰一会就直不起来，手要扶着腰，因为腰为肾之府，所以自渎后一个很典型的表现就是容易腰痛。四、放纵耳朵灰黑色耳门色黑，耳朵色泽偏灰黑之气，这是肾气大亏的表现，其他方式导致肾亏也会发黑，而放纵过度的人，耳朵色泽也是偏灰黑。分析：肾开窍于耳，耳朵焦枯是肾虚、伤精导致的耳朵变化，一，耳朵变薄，色泽偏灰黑；二，易长小粉瘤；三，耳鸣，听力下降。五、无名火经常爱发无名火，看什么都不顺眼，压不住火，经常和人吵架，这都是肾气不足的表现。分析：肝肾同源，同居下焦，肾精不足，木失涵养，容易烦躁易怒，见什么都不顺眼，容易引发争吵，家庭不和谐。六、放纵脚后跟酸软肾为癸水，而癸为足。放纵过度就伤肾，伤肾脚后跟就会酸软，而且酸痛，这是肾气亏虚的表现。分析：中医：膝为肾之路！肾经起于足底，放纵后双腿会发软无力，脚后跟可能会出现疼痛。七、放纵泪堂发黑眼下泪堂有薄黑之气色的人，泪堂也就是卧蚕，面相称作男女宫，这里主管生殖与后代，如果常年灰黑之气，那是肾气亏虚的表现，其中原因之一就是放纵无度。分析：放纵之人，双眼容易无神空洞，也容易出现眼袋、黑眼圈、大小眼等，出现灰黑之气都不是好气色，要引起警觉了。八、放纵眼白发黄肝开窍于目，目受血而视。眼之白睛常带有滞黄色的人，这是肝气过度消耗的标志，色欲伤肝、酒色过度的，眼睛的眼白就会夹杂黄色与赤脉。分析：放纵之人眼睛容易混浊、发黄，出现血丝，视力也容易下降。肝肾同源，肾气亏虚必然会影响到肝。九、放纵唇色无华脾开窍于唇，如果脾脏健康出问题，则嘴唇青乌没有血色。放纵过多的人，肝木过度亢盛而克伤脾胃，导致唇无华色，应及时养肝护脾。分析：肾为五脏之根，肾亏了，五脏都容易出现失调。肝木克土，偏亢的肝气会大大伤害脾胃之气。十、牙齿不坚牙齿是肾的花朵，齿为肾之精。如果牙齿发酸，牙齿不坚，这都是肾气亏虚的现象。分析：肾主骨，齿为骨之余。肾虚后牙齿容易松动、脱落，这和伤精过度有关。（编者按：除了以上十点，放纵过度还会导致脱发，发为肾之华。总是怕冷，总打哈欠，经常打喷嚏，面黑无光泽，容貌变丑，气质猥琐，总感觉口咸，莫名感到恐惧，身上有腐臭味，出现前列腺炎，大便溏泄，五更泻、便秘。燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、鼻塞、咽喉不舒服等。神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；身体发沉，腰膝酸痛，筋骨萎软，性功能减退、阳痿、早泄等；头脑不清醒、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡、多梦、失眠；易患腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、心悸胸闷、下肢水肿、眼睑浮肿、虚胖等。）

戒色两年，全身上下充盈着正气、喜气！（转载）戒色两年，全身上下充盈着正气、喜气！两年前，我下定决心戒色。从那一刻起，生命便注定将经历一场浴火重生的涅盘！时光如白驹过隙般一刹而过，今年，刚刚大学毕业的我已经走上了工作岗位，在一个待遇很好的单位上班，工作也不是很累。八年的恶习给身体留下的病痛，经过两年多的恢复，已经所剩无几。现在的我神清气爽，清心自在，阳光自信，心中坦荡，好运时刻与我相伴，对未来充满信心和希望。回顾过去，八年的重度恶习史再一次从封藏的回忆中打开…… 我12岁的时候一个损友送来的不良影片让我染上了恶习，并且一步步滑入色情的魔沼。那时我刚上初中，每天一回家只要父母不在，就会打开电脑放碟恶习，几乎天天恶习。很快，恶果出现了，发现注意力无法集中，学习越来越吃力。直到一天早晨醒来，忽觉两腰一阵阵钻心地疼，犹如无数小虫在一口一口吞噬着肾。我不敢惊动父母，只好强忍，不知过了多久才不疼了。从那以后，就开始想要戒恶习了。但要命的是，当时发的健康教育课本上居然说恶习是一种健康的行为。在那个年龄，我们对课本上的话就像对待圣旨一样深信不疑，这下我恶习有了自欺欺人的借口。凭借着小聪明考上了高中，同一年家里装了宽带，上网更方便了。记得当时还专门到网上查了一下恶习是否有害，结果大部分而且很知名的网站都说恶习无害，有的甚至说恶习对男人有好处。当然也有少部分网站说恶习有害，但是我那时宁可信其无害甚至有益，也不信其有害。恶习那时已经成瘾，由于上网方便，平时只要父母不在家，就上黄网，无所顾忌地恶习，不仅天天恶习，而且常常一天数次，最多的一天5次。果报迅速降临到我身上，无节制的恶习、意淫让我染上了神经衰弱，总是觉得大脑里有一条神经很疲惫但又很亢奋，就像一条毛毛虫在里面爬，根本无法抑制。即使很累也睡不着，学什么都学不进去，干什么事都走神。成绩一落千丈，从班里的第8名滑到58名。处处被人看不起，被讥笑，性格变得自卑孤僻、敏感古怪。无论和谁说话，说完3句后就不知道该聊什么。很多本该成为朋友的人没能成为朋友。人也越来越倒霉，老师常看我不顺眼，当众给我难堪，小测验常常因考倒数第一被请到讲台罚站。恶果没有到此为止，而是更多地接踵而来：头疼、大脑昏涨、耳鸣、腰疼、排尿困难、手脚冰凉等等。心里更为阴暗，意淫在大脑里全天运行。看到生活中任何一个人和物，都会往色情联想。我迷茫、疑惑，为什么课本、大型网站都说恶习无害，而我的身体却一天比一天差？（兄弟们，千万不要相信什么恶习无害，这是误国误人的大谎言！）残酷的现实，老师同学的藐视加剧，我终于明白，恶习有害无益，一定要戒！一定要争气，不能让那些瞧不起我的人看我的笑话！距高考不到一年，硬是二百多天没恶习，那时，精神已经被恶习和色情破坏，上课根本听不进去。我只好在课下重新自学课上讲的内容，付出了一个学生所能付出的一切艰辛，发愤图强！终于在高考时如有神助，平时模拟连二本线都够不着的我，高考一下子高出一本线三十多分，进入一所重点大学。大学里，不良影片横行，在那种环境下，我松懈了，又开始疯狂恶习。身体一下子被打回了原形，神经衰弱越来越严重，性格越来越软弱、胆小。还迷上了血腥暴力的电脑游戏，嗔恨杀心极重，心里越来越阴暗、自卑。甚至有喜欢的女生倒追，我都没有勇气接受。恶习带来的身体不适让我怀疑自己的能力有问题，这一切成了压在心中的漫天阴云。不幸中的万幸，一次在网上搜不良影片时找到了戒色网站，戒色前辈们掷地有声的怒吼，犹如一道道闪电，劈开压抑在内心的黑云。质朴、关怀的告诫，仿佛一股清泉，冲刷走了内心的污秽；睿智的忠告，如一缕阳光，让希望在心中萌芽；成功的事迹，是黑夜里高悬的启明星，为我的戒色之路指引了一条通天大道！从那时起，我远离了一切色情，努力锻炼身体学习知识。在戒色前辈的鼓励和指导下，认真学习了《了凡四训》，明白了改变命运的真谛。开始精进，读善书、行善事。一颗心如果远离了色情，就会越来越充满阳光。我开始主动帮助身边有困难的人，广结善缘。更重要的是，还按照《弟子规》的标准要求自己，孝敬父母，严于律己，主动承担各种家务。说来惭愧，以前我什么家务都不干的，还老顶撞父母，不孝啊！看到同学朋友看不良影片、恶习、同居，我就积极劝说他们不要这样，并陈述其危害。慢慢地，我发现简单、善良、纯真的生活是多么美好，无愧于天地，心生欢喜，全身上下充盈着正气、喜气。周围人对我的态度也发生了很大的变化，友善代替了防范、宽容代替了愤怒、鼓励代替了讥讽，人缘越来越好。不仅身体一天比一天好，头脑的那股灵性恢复得越来越多。小时候的音乐天赋回来了，钢琴很快过了八级，甚至有时还能创作些小曲子自娱自乐。直到今年毕业，开始找工作。正在为工作的事发愁时，身边很多朋友跳出来为我帮忙，一下子就联系到好几家待遇不错的工作单位，并且都愿意要我。在这个大学生不好找工作的环境下，我竟如此幸运地一下有了这么多选择。说实话，我既不聪明，能力也不突出，能有如此的好运，只有自己清楚这是戒色的福报。戒友们，只要努力戒除，就会发现自己人生的方方面面都会逐渐向好的方向转变！

历经三年戒S后，我终于财富增加，姻缘好起来了（转载）这三年中我一直在戒-破-戒的怪圈中苦苦挣扎！终于突破了一年没破戒！真的非常开心，一次一次我都坚持了下来，非常有成就感！内心也清静了许多，特别感恩自己的坚持！戒S后我的运气变得很好，我挣到了人生的第一桶金！我是做销售的，现在每个月的工资都是上万！戒邪Y前我的工资一直徘徊在2000~3000这个区间，而且一年至少有三个月都没有上班！主要是没有定力，每次上班都不会超过一年！而我在开始戒S以后，学会了坚持！我在内心深处一直告诫自己：我现在开始戒邪Y了，我以前犯了太多的错，我要改变自己的命运。我一定要学会坚持，至少在这里要上班一年以上，没想到在这里一干就是两年多了。02“成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多。”我相信幸运一定属于坚持的人。我非常喜欢这句话，不管是工作还是戒邪Y，我都希望自己是那个坚持到最后的人，也衷心希望所有戒友拥有坚持到底永不放弃的精神。邪Y伤姻缘，今年的我33岁，有超过20年的手Y史，所以我的福报都被耗光了，到现在孑然一身！这个世界真的很现实很残酷！当你不够强大时，你喜欢的女生是看不上你的！金钱，地位，能力，这三者你有一个吗？我一个都没有！但是如果你想拥有爱情，就必须让自己成为优秀的人，因为只有优秀的你才能配得上你喜欢的优秀的她！欲贵先戒Y，要想自己变得优秀，第一件事就是戒掉一切邪Y行为！只有有了聪明的大脑和健康的体魄，我们才能够变得优秀所以戒色是第一步！03戒邪Y后，20年的邪Y后遗症逐渐好转。痤疮、qlx炎、尿频尿急、滑J、眼睛干燥、身体乏力虚弱、长白头发、虚汗、反应迟钝、大脑空白、强迫症等，都得到一定的恢复，但是离痊愈还有一个很长的距离！冰冻三尺，非一日之寒，邪Y了20多年，怎么可能戒S一年就恢复呢？所以我们戒S不能操之过急，得有耐性，我相信继续努力的戒S，身心一定都会恢复健康！加油！下面我谈谈我每天戒S的生活：早睡早起，我每天晚上10点之前睡觉，早上5:10起床，然后洗漱，接着看一篇戒S文章。然后把这篇戒S文章录成录音发表出去，然后出去快走3~5公里，接着吃早餐，然后上班！下午也会抽时间去快走3~5公里！睡前固肾功200个！饮食方面，我吃的比较清淡，大家都知道肾虚的人脾胃也很差，我是特别差的那种，吃上一点辣椒，牛肉之类的身体马上就会有反应！平时不打游戏，也不怎么上网，除了戒S网站！还有包括抖音等所有的短视频APP我的手机上都是没有的！上网我也把它设置为无图模式，看到有插边的信息，马上关闭掉！坚决做到不接触色情及软se情信息！对于戒S断H源是基础，也是重中之重！做不到这一点，一切都是白搭！闲暇的时间，我一般会用来念名号，听正能量录音，散步，看电视剧！每个月发了工资以后，我会去救生，就是放生和施食。之前是我一个人，现在带上我姐姐和我的侄儿！每天我都会跪着向圣贤忏悔我过往的想xy罪业并念名号！基本上这就是我的生活！Y望来了，一般我会采用念名号来转移Y念，听正能量歌曲或者听戒S录音！其实我的戒S方法很简单，在前辈们的戒S文章中，会有很多的戒xy方法，我就不再啰嗦了！

XY的危害，从运动健将到手无缚鸡之力（转载） XY的危害，从运动健将到手无缚鸡之力我说的这个人，是我亲哥哥。请大家记住，是亲哥。其实我很不想写这个帖子，不是因为我不愿意承认我有这么个哥哥，是我不想思维这种痛苦。现在他上不了网。至于为啥上不了网，请各位同丨修听我娓娓道来：我哥今天32岁了。记得小时候，他在学校体育很好，虽然不敢说是什么尖子体育生，不过好歹年年运动会都能参加N多个项目——短跑、跳远、足球，据说撇标枪差点没把裁判扎到。我就记得，我非常羡慕他的大腿，又粗又结实，跑起来速度相当快。家里挑个水啊，干活啥的，轻松搞定。虽然个子不高不矮，但是打起架来不含糊，高一刚入学，就因为和社会上的混混打架被记过。据说当时非常猛，个个都拎着管锹。不过，这些都仅仅存在我记忆当中了…… 哥哥走上社会之后，因为种种原因吧，他很少家里联丨系，回来的次数也很少，甚至几年见不到一次面。因为工作的原因吧，他长期泡在电脑上，而且据他自己讲，他自己的Y心比较重，找了个女人同居，这个女的比他大很多，而且一直也没结婚(今年才算分开吧)。据他自己说，刚开始的时候，每天很多次同房，后来也一直是这样。2008年的时候，他突然打电话说他有病了，已经回家了。因多年没见，我就赶回去看他，比较悲剧——再次见他，吓了我一跳：他人非常瘦，面相也不好看，人就像瘦脱像了一样。去医院检查，没有啥实体病，就是虚，反应迟钝，基本没什么神气。而且怕见人，见到陌生人吧，心里就恐惧，心里非常难受。慢慢的，他身体好一些了，不到3个月吧，基本就恢复了。虽然见到陌生人还是紧张得很，但是表面看不出来了。后来，又是种种原因，他又过回了原来的生活。不过，他注意的很多，黄网什么的肯定不上了，同房的次数也比较节制。他也以为自己好了，没啥事了。但是毕竟在家没人看管，慢慢地，可能他又有些放逸了，玩电脑的时候多了，饱暖生Y欲吧。就我发帖的前一个月(2012年5月)，他突然又感觉不适，刚开始还不严重，后来他说感觉自己要S了。现在，我爸妈把他接到寺院疗养，还是那个样子，没什么实体病，但是每日难受万分，吃什么吐什么，感觉浑身的骨髓象火烧一样(这是他的原话)，后脑基本没有感觉，左手有些萎缩，反应也迟钝。关键是，每天都感觉自己要S了一样，非常恐怖。若不是亲身经历，很难想象是什么样子的感觉。他现在啥也干不了，所以让我把他的事发出来，警示大家，求大家为他祈祷(多多转帖此文)，愿他能够早日康复! 怀畏多疑是什么意思呢? 在我理解，就是胆子小，心里比较阴暗，想法多，就像我哥这样的社交恐惧，老是怕别人看穿他，偶尔大家开个玩笑，他以为是在针对他，所以他心里非常压抑。因为坏事做多了怕别人知道，而且自己潜意识里知道这个肯定不好不对，所以，这就是XY的人为什么都面相都长的不好，比较猥琐，行为也比较猥琐龌龊。无论男人还是女人，X行为时所分泌的液体，还有男人的J液都和脑脊液的成分相同，SY和X行为都是造成这些大量流失，脊柱和后脑相连，如果脊液流光了，脑浆就会自动补充脊液。这就是为什么SY、X交会导致脑力下降、注意力不集中、经常丢三落四，严重的就像我哥这样的，J气都流光了，人就不行了，因为骨髓都枯了。而且，我哥现在自己也说，无论你自己觉得自己对父母好不好，XY就是不孝啊。身体发肤，受之父母，不爱惜自己就是不孝!

症状爆雷的时候，将悔之莫及（转载）分享一本人有20年手艺史，小学毕业，文凭差，记忆力也不好，10左右学会的恶习，2025年的我28岁了，症状太多了：头皮屑开始手淫后一直到现在没有停过，尿频，长了很多白发，头顶也开始脱发了，现在一天梳头要掉几十根，脸浮肿，其他地方又很瘦，特别是手和脚没多少肉，背上痘痘很多，一段时间就会自动长出来，不消停。还没戒掉的戒友一定要认真学习戒色文章，不能像我一样走马观花，只为完成每天任务，敷衍了事，我学习戒色文章和练习断念口诀，都是乱看乱练，根本没有认真过，戒了五个月最长一次戒了12天，真的很惭愧！留给我的时间不多了，我还是要为自己拼一次，要听前辈们的话，老实学习戒色文章，坚持养成做笔记好习惯。9点钟时候我去厕所，就发现腰有一点酸酸的痛，在弯下洗手时候，这种痛一点点开始加重，直起腰时候，就像你把一根直的绳子你把它弄扭曲了突然收放，绳子一下就回到直的了，什么时候扭曲的我也不知道，只感觉到扭曲的突然放手一下就直了，还听见声音了，然后那种疼痛一直伴随着不停息，也不清楚是拉伤还是扭伤，我头脑很笨描述得不好。只有一边腰，另一边的没事也不疼，疼的那个地方好像瘫软下来了，用不上力了，轻轻动都特别痛，你就不动站着坐着都一直在痛。我吃了止痛药和喷了药水，还是很痛，硬坐了几个小时，早上9点开始痛一直到下午2点，实在坐不住了，我才咬牙坚持一点点上床躺着。上床躺着就轻松一点，但如果一动就还是特别痛，不敢乱动了，就这样一动不动地躺着开始把自己的破戒和症状写下来。我平时虽然在看戒色文章，和练习断念口诀，但我那都是为了完成任务，走马观花，文章里的道理感觉自己都懂了，一到实战遇到点诱惑就抵挡不住了，也不按照前辈们说的去做，不做笔记，就做做样子。这个症状真是痛苦不堪，太受罪了，真是自作孽不可活。还有恶习的朋友们，一定要停下，回头是岸，千万不能尝试，这东西就是毒品，染上一次就会上瘾。这次症状真的太痛苦了，早上九点钟开始痛，痛到两点就上床躺着，两点一直写到现在五点，头脑不行了，描述得也不好，也没有好的经验分享给大家，那就用这次惨痛的症状分享给大家吧。希望大家引以为戒，早日戒掉邪淫，别等症状缠身了才后悔，不好受啊！是我们无法承受的！分享二人呐，往往在吃苦之后才有所反思，我就是这样的人，手艺多年，耻骨两侧开始疼痛，有时持续一天以上，这样的情况持续一年了。因为以前有强迫性手艺的恶习，经常一两天一次甚至一天两次，所以怀疑是盆底肌肉劳损肌筋膜炎了。也就是在疼痛的时候，开始反思自己：手艺往往伴随着严重的yy——靠头脑来臆想、美化、幻想，进行各种侮辱玩弄，以我为例，yy伤害一个人的脑力，长久来说，也很可能影响到一个人的精神健康，因为精神常常陷入亢奋。恶习之后，往往腰酸膝软，很快陷入后悔和自责当中，长此以往，常常会破坏一个人内心的宁静，无法集中精神和精力学习和工作，人也变得没有任何定力，心情变得浮躁起来，做任何正事都容易丢三落四，也容易健忘。我的成绩自然也是一落千丈，从此，我患上失眠，因为脑海当中各种杂念纷飞，当然影响到我难以入睡，即使睡着，睡眠质量也不高，休息难以充分，因为肾精流失之后，身体阴虚不足，易于盗汗和做各种乱七八糟的梦，很容易梦遗。有些人由于长期妄念纷飞，从而导致思想状态混乱，最终引发心理问题，比方焦虑和抑郁等等。虽然说心理问题的原因多种多样，并非所有的心理问题都是邪淫引发的，但是的确有一些网友反映说——在经过多年的手艺之后，出现了抑郁和焦虑的心理症状。因此，切莫幻想把这种苦事当作自己的所谓“奖赏”和“福利”，等到哪一天把身体弄垮了，各种症状爆雷的时候，将悔之莫及！

分享一下恋癖的治疗经验，或许可以帮到你（转载）各位戒友好，本人自从接触戒色到现在差不多有三年了，无数次陷入怪圈，很大一部分原因是恋物癖，今天和大家分享一下恋癖的治疗经验，如果你也对某种衣物或者物品以及部位极其迷恋或者痴迷，下面的内容或许这个帖子可以帮到你。先来说说我的个人经历吧，我从小开始就对某种女性的衣物和一个部位有极强的好奇心。我对于男女之事明白得比较早，大约在小学五六年级的时候就颇为了解，也是在这个时候我逐渐演变成了我们所说的恋物癖。大约在初二的寒假，我彻彻底底地准备开始戒色，但是整个戒色过程中，因为有恋癖的存在，我戒色的难度颇大。如果你也有恋癖，千万不要觉得自己没有希望了，既然这个毛病存在，那么就绝对有治他的办法，下面我就来和大家讲一讲，我是如何对治的。方法其实大概可以总结如下，1.保证好每天的断掉念头的练习，不断提高自己的断念能力；2.能力范围内多做善事，好好地孝敬父母。随着戒戒破破，我逐渐明白了，恋癖其实是挡在戒色成功道路上最大的一块石头，要想通往成功的彼岸，必须把这块石头击碎。后来有幸遇到了一位前辈，在他的指引下，我找到一个很有效的一个方法，就是去能力范围内积德行善以及孝顺父母，通过不断地积德行善孝顺父母，欲望和贪恋也逐渐地消融，内心的正气逐渐培养起来。同时，我每天也在练习断念，在各种恋癖的念头一上脑的瞬间，或者你看到了你所贪恋的东西的一瞬间，即刻断掉这个邪念，或者立马转移开注意力，这样虽然不能从根源处解决掉恋癖，但是最起码能够保证你不破戒。通过每天的断掉念头的练习，再加上能力范围内的行善和孝顺父母，我现在的恋物癖的根治已经接近彻底了。还有一点，我必须提一句，就算你的恋癖大有好转了，也千万不要去尝试再看你之前所贪恋的东西，千万不要放纵，要时刻管理好自己的视线以及自己的每一个念头，戒色是一辈子的事情。最后，祝愿各位有恋癖的戒友都能早日脱离这个泥潭。

从神经科方面分析，戒色与不良影片的危害！（转载）多年看小电影，量变导致的质变很大可能会导致脱敏效应——脱敏效应会让你对兴奋点产生麻木，大白话说就是越来越不快乐。研究表明，如果你持续多年的看小电影，将导致大脑某片区域不断地萎缩，这片区域是灰质奖赏通路的一部分，灰质区域的减少，意味着更少的神经联结，更低的奖赏效应，这就是经常说的"脱敏效应"。这是西蒙尼.库恩的研究成果之一。不久之前，一个人在戒色论坛里发帖向戒友解释：在2008年到2009年，一些被勃起功能障碍吓坏的人经常在网上吐槽，可以通过手艺暂时可以达到质量很好的勃起效果。但是他们也说了，这就像吸一样，自渎之后勃起只是暂时的，长时间而言，勃起障碍反而会更严重了，这无异于饮鸩止渴。另外，成千上万的人通过论坛的帖子反映说：有些人戒色之后，勃起障碍都有不同程度的改善。令人振奋的改变也同时出现：抑郁和社会焦虑症降低，自信心不断增加，注意力提高，满足感不断增强：下面是几位网友的留言及回复。有些人问了，为什么我戒色后，改变却不大呢？请看下文。多巴胺（一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲，能够传递兴奋及开心的信息，也与上瘾有关）：命运的共同体。尽管像勃起功能性障碍，社会性焦虑，缺乏激情，注意力不集中，抑郁等症状各不相同，但是从科学文章中来看，他们却有着相同的形成机理。它们都和大脑奖赏回路信号中异常浓度的多巴胺相关。多巴胺是一种促使"得到它"的神经化学物质，并且是引起欲望，冒险，激励，专注，期望和愉悦的必需物质。换一句话说，多巴胺降低或缺失可能会导致以下症状：1、欲望降低：这时可能会导致勃起不坚。2、易怒和焦虑：这两者都能降低社交满意度。3、注意力不能集中：这会导致专注力和记忆力问题，并且造成承担风险能力减低，焦虑感增加。4、身体羸弱、缺乏斗志：这会导致冷漠无情，拖延症，甚至抑郁。或者更肯定地说：如果你能更好地控制你的多巴胺和其他相关神经化学物质的释放，那么你将会有更好的性吸引力，更强的社交能力，更强大的专注力，更强的幸福感。所以我们推测，多巴胺的信号通路恢复正常是戒友们提升和改变的重要原因。而信号通路的恢复则是由于戒友们从片中挣脱出来，这些反馈的的帖子都是很令人振奋的！正如那些戒色成功的人所谈到的，因为戒色使他们的多巴胺分泌回到正常水平后，他们变得更具有激情，在社交中更有自信，注意力更加集中而且有正常的性欲。想要拥有这样的生活状态，我们所需要的只是更多的耐心和时间而已！总结：1、过度自渎会对大脑产生非常深远的影响，不过大脑可以用15天左右的时间从这些变化中恢复过来。这可以解释戒L的短期效益（长期看黄自渎的上瘾者有可能需要更多时间才能恢复）。2、大脑从色情成瘾症状中恢复过来后，大脑的多巴胺分泌水平会提升，我们会拥有更活跃的大脑前额皮质，这能同时说明戒色的长远效益和短期效益。令人难过的是，有一部分人难以看到他们从戒掉获得的提升，甚至对于那些戒了几个月或者坚持更长时间的人来说也是如此。这可能归结于他们早年就存在一些隐疾，导致即使暂时戒掉帮助也不大。但有趣的是，很多病症都是由于先天或早期的创伤造成的，同时这些病症也与多巴胺及多巴胺信号有密切的联系。

去试试吧！相信你会有所收获！（转载）先来说说我自己，手艺了十二年。许是父母基因比较好，或是平日里伙食比较好，这么多年身体也没出现过什么大问题，但身体也有点毛病，像耳鸣、鼻炎。在退出坏习惯后，耳鸣声变小了，鼻炎消失了。再来谈谈我用这个方法的收获。到目前为止，我已经无痛退出恶习一个月了，请注意是无痛，并不痛苦。一、现有方法的局限性现在有些人是靠毅力来戒的，准确来讲是靠意志力。这很难，经过长期手艺，恶习早就进入到大脑皮质以下的潜意识区域了，变成了下意识的行为，而意志力是属于显意识区域。由于显意识比潜意识慢半秒到十秒，所以当你意识到的时候，早就被潜意识主导并开始行动了，一旦欲望被勾起，并开始行动，即便不想手艺也因为欲火而不得不破。这就是为什么"强戒"行不通。并且意志力是有限的，如果大部分意志力用在戒色上，那其他需要意志力的事情怎么办？这也是不建议强戒的原因。而更好一点的，则是去了解手艺的危害，以及不手艺的生活有多好等。本质上是在修改自己的价值观，所谓价值观，其实就是知道并相信什么是好的、什么是不好的。在一开始你大概率会认为手艺是好的，因为它让你很舒服；再后来知道了危害，价值观这才有所改变。价值观决定选择，选择进而影响行动，所以部分行为也就跟着变了。但这并不意味着能完全戒除，因为小程度地修改价值观并没有从根源上解决问题，只是加上了一个防御机制。由于手艺早就变成了下意识行为，因此只要稍不留神就会被欲望勾引，进而可能破戒。二、方法既然手艺是由潜意识主导，所以解决方法也应该从潜意识上入手，那便是劫持我们的潜意识。怎么样劫持我们的潜意识呢？方法很简单。首先要自我陈述。告诉自己——我是一个怎样的人。比如，我想要戒除恶习，告诉自己"我是一个从来不手艺的人（身份）"。请注意一定要用自己的声音，因为大脑有个“熟悉优先”的机制。准确来讲这背后是“神经可塑性”原理——我们的大脑可以通过重复地思考和行为来改变其物理结构。当你不断重复新的身份，你就是在为大脑‘修路’，直到新路（不手艺的身份）变得比老路更宽阔、更顺畅。注意，如果是别人说，你的大脑会经过理性思考，然后进行反驳，而你自己说则不同，因为你的声音大脑是熟悉的，它是不会反驳的。另一个原因是在你说话的过程中，需要调动一百多块肌肉，并且大脑还得接收信息，因此大脑实际上没有那么多的能量解读你的话，所以只能被动全盘接受。"我是一个怎样的人"中的"怎样"是不能加结果的，而是要加过程。比如，"我是一个健康的人"这不是劫持潜意识，而是在许愿；更好的方法是加上变得健康的过程，如"我是一个早睡早起的人"。此外，还需要大量重复，这个身份才能进入到潜意识。一旦这个身份进入到潜意识，你的行为就会自动向这个身份对齐，也就是说你真的会变成你所说的人。因此在你想起这个方法时，就可以说那句口诀。这时你或许会想，在家里说还行，在外面怎么办？要是说的话，岂不是会被别人当成变态？解决方法也很简单——用手机录音，只要是你的声音，录音也能起到作用，在外面戴个耳机，想起来了就放几遍。需要注意的是，有了这个方法并不意味着你一定能一次性退出恶习，也只能一步一步来，除非坏习惯给你一次沉重的打击，或者你被这个坏习惯所带来的后果吓到了。进而直接改变了你的价值观。三、总结1.自我定义。即告诉自己"我是一个怎样的人"，并给出理由，再表达自己的态度/情绪。需要注意，一定得用自己的声音，即使是录音的也可以；"怎样"不能加上结果，而是要加上通往结果的过程，或者说行动。2.不断重复。经过大量的重复，这个身份才能进入到潜意识。一旦进入到潜意识，大脑就会真的接受这个身份，进而自动对齐行为。3.巩固。在退出坏习惯一段时间后，拿一个本子记录退出坏习惯后的好处。这一次不是在骗大脑，而是实打实的好处，大脑在收到这些信息后，会更加认同这个身份。去试试吧！相信你会有所收获！

推荐戒邪淫日课（转载）推荐戒邪淫日课每天晨起后把当天计划内要完成的事全部写在一张纸上（也可以记在日历上面），每完成一项，划去一项。因特殊或意外情况当天未完成者，可顺移至第二天完成。1、前期准备，你现在首先要做的三件事：一，毁掉电脑上以及身边所留存的一切与色情相关的东西；二，打扫居住的环境（全面清理自己所住的房间，或者是自己居住的地方，打扫干净，把所有东西都整理好）；三，制定一个人生五年计划，如果想不出，就先制定一个一年或半年的短期计划。计划必须具体详细，且具有可操作性。（计划要工整的抄写在纸上，或者是打印出来。贴在住处最显眼的地方，以提醒自己向目标努力。在校的学生应以学业为重，制定一个学习计划；已踏入社会的戒友，可以学一些本职以外的技能，考一些实用的证书。或是纠正钢笔字体、训练口才、调理身体等。）2、每天固定要做的事：每天早上起来后，打扫一下房间，保持住处干净整洁。每周全面清扫一次。早上出门前，对着镜子看一下自己的笑容，然后为大家做一个至诚的善意的祝福：祝愿所有的人都健康、快乐、平安、幸福！愿天下深受邪淫之苦的人早日断尽邪淫，都能有一个幸福美满的人生！每天至少要读两遍自己所订下的计划书。日行一善，每天最少做一件举手之劳就能帮助别人的事情。如果你细心的话，这种机会每天会遇到多次。最常见的水龙头没关紧，人走灯未灭等浪费现象，都是你的机会。微笑着给别人打个招呼，别人帮你时，你笑着说声谢谢，也算日行一善。每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，三十分钟慢跑，或者是一个小时的走路。如果没时间慢跑或者走路的朋友，可以用跳绳一千次来代替。如果不方便跳绳的，可以用十分钟的马步来代替。（上面所写都是总量，不是要求一次性完成，比如一百个俯卧撑，可以分成五组，每次二十个，只要一天做够一百个就行了。身体虚弱者可适当减量，比如你每次最多只能做十个俯卧撑，那就把总量减为五十个）每天用不低于20分钟的时间来读成功励志或者是修身进德的书籍。（是读，不是看，不方便出声时也可以默念，但一定要用标准的普通话念，尽量专注，努力不让自己念错一个字。） 3、日常注意事项：每天把时间安排紧密一些，要让自己多做事，空闲时间控制在两小时以内。培养一些有益身心的业余爱好。多交益友，远离酒肉类等损友，远离不良色情场所。没事不要上网，如果需要搜索资料，可以先把要查找的内容写在纸上，查完内容就下，不要乱点网页。每次上网时间控制在一小时内。如果电脑在自己室内，就把房门打开，不要关闭。减少独处一室的机会，多做室外运动，多参加有益的社会活动。每天最少读两遍自己的人生计划。如果感觉某几天欲望较强，可以减少食量，特别是晚饭，可半量。还可以同时增加运动量。避免在晚上睡前喝大量的水或者饮料，晚上睡觉也不要盖太厚的被子。早上醒后，如果处于勃起状态，立刻起来，不要赖床。有条件的，可以每天中午睡半个小时的午觉，有利于身体恢复。早睡早起晚上9-10点入睡最好，最迟不超过晚11点。无紧急重要事情不熬夜，能放到第二天早上做的，就要先睡觉，然后早上早点起来再做。每天尽量保证十到六点之间的睡眠时段。4、需要改掉的不良习惯：烟，戒掉，因工作原因不能完全戒掉的，至少做到自己一个人时不吸；酒，戒掉，因工作原因不能完全戒掉的，至少做到自己一个人时不喝；肉，戒除期间，减少食肉量，以素食为主，增加水果蔬菜豆类食用量；熬夜，9-10点入睡最好，无重要事情不要熬夜，养成有规律的生活习惯；拖拉，凡事一旦决定，或者是需要做的，立即动手去做，不要拖拉磨蹭；失信，说话不能言而无信，做不到的事，就不要说出来，君子言必有信；网瘾，无事不要上网，每次上网控制在一个小时之内，不要乱打开网页；5、推荐流程：早上六点起来，清理房间，默念戒色励志宣言一遍（附下面，很简短，可熟读之后背下来），然后微笑着为你的亲人、朋友和全世界所有的人做一个祝福。祝愿所有的人都健康、快乐、平安、幸福！读计划书一遍慢跑30分钟快走1小时跳绳1000马步10分钟根据自己情况，任选一样，有时间的话最好选快走或者是慢跑。（身体虚弱者可适当减少运动量）早饭前默念人生目标日行一善午饭前默念人生目标晚饭前默念人生目标九点之后，准备入睡默念戒色励志宣言一遍读计划书一遍俯卧撑100仰卧起坐100读励志修身类书三十分钟用热水泡脚平躺床上做五分钟身体放松训练十点之前入睡。一天结束，然后就这样周而复始坚持下去，就对了最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，并以此为戒，继续努力坚持戒色到底，祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！

沦为戒油子的五个不！重新出发，找到初心！（转载）沦为戒油子的五个不！重新出发，找到初心！戒油子定义【非官方】：一年以上反反复复破戒，身心健康并未恢复的戒友。戒油子并不含贬义，不是侮辱，只是一个代号，就像前辈和大神是指已经进入戒色稳定期、身心恢复健康的戒友。希望大家能知晓。沦为戒油子的原因比较多，戒油子的特点也不少。但我归纳总结后发现，用五个不的词语就能概括。 1.不相信 2.不耐烦 3.不空杯 4.不学习 5.不反思接下来就5个不和大家探讨一番，欢迎对号入座。第一个不，就是不相信！不相信什么？不相信戒色！不相信症状！不相信自己！不相信是五个不中最严重的，有的戒友不相信自己，有的戒友不相信症状，有的戒友不相信戒色。还有的三个都不信，或是两个不信。总之，就是不相信了，自己越来越没信心，不相信能戒色成功。不相信戒色是对戒者最致命的。就是对戒色产生怀疑，戒三天怀疑两天，或者开始攻击戒色吧，开始捣乱、破坏。造成这个现象的原因主要是戒油子没戒色成功（成功指进入戒色稳定期，身心恢复健康），怀疑科学戒色理论，怀疑专业戒色，怀疑戒色吧，怀疑所有前辈，甚至有些极端者会重新相信手淫无害论，开始攻击戒色吧。首先戒色吧是一个戒友互助群体，吧规写得很清楚，科学戒色，断除不良恶习，恢复身心健康，符合传统文化。戒色吧没收过戒友一分钱，也没强制戒友必须留在戒色吧，戒色吧来去自由，这点希望大家能认清。戒色吧的吧务团队没有人跟戒友收费，这是一个自发的公益组织，就是帮助每一个有需要的人。如果你觉得没戒色需要，也不认同戒色吧理论，大可以离开。这一点希望大家认清。（说明，我不是戒色吧吧务团队，我只是戒色吧一名老兵）戒色吧是正能量吧，我们要恢复身心健康，要戒的东西有很多。要戒熬夜、戒久坐、戒纵欲、戒生气、戒烟、戒酒、戒懒、戒色、戒沉迷游戏！持戒养生才能恢复身心健康。而这里面戒色无疑是最难的！拔除淫欲，以戒为师，戒为良药，戒出美好人生！其实，信任是最难的一件事。建立信任可能需要一年，摧毁信任只需要一天，甚至一句话。所有商家都希望消费者相信其产品，信任其品牌。拼命地打广告，做宣传推广，都是为了和消费者建立信任。但信任其实最脆弱，一个三聚氰胺三鹿就倒了，一两个负面消息就能干掉一个多年品牌。戒色吧流行一句话，症状是最好的老师。没有症状的人是很难相信邪淫如此害人。尤其是症状越严重越相信！我就是案例，我在2018年下半年爆发了神经症，走投无路的情况下来到戒色吧。我是觉悟很低的人，但凡有别的救治方案和出路，我可能也不会选择来到戒色吧。不经历过痛苦的折磨，没感受过生不如死，真的不懂珍惜，所以当我找到问题所在，又有人告诉我解决方案时，我是喜极而泣的。有些戒油子会听信无害论，会去各种论坛、网站寻求对戒色吧的验证，会评论怀疑。其实，大可不必，实践是检验真理的唯一标准。你按照戒色十规坚持做三个月就行，不用多。是真是假你自然知道。我也怀疑过，所以我就按飞翔说的去做，背口诀我就背，做树疗我就做，艾灸我也尝试，固肾功我也做。有些做得不到位，但基本上都让我学到不少，收获不少好东西。戒色是戒出来的！做到才能得到，得到才能恢复！所以戒油子得先戒懒！请你不要放弃，要相信科学戒色，科学戒色就是可复制，你按照科学戒色也能走出怪圈。如果你觉悟尚浅，不要去无害论的地方。大家如果碰到攻击戒色吧的人，不要去争论，解释是最浪费时间和精力的事，没有意义，持之以恒，做好自己。戒色环境只有戒色吧这为数不多的净土了，望大家珍惜，要相信戒色！相信戒色吧！相信戒为良药！别听信无害论，做一名专业戒者。就像职业足球运动员会听信球迷的建议么？跟球迷学习如何踢球？想想都觉得可笑吧，球员要听教练的，练习要专心。我建议大家两耳不闻窗外事，一心戒色求大乘。努力让自己变得更优秀，努力练习戒色技能，成为专业戒者！戒油子大多不相信自己！这也很正常，一次次对自己承诺戒色成功，一次次失败，摧残自己！怎么自信得起来！自律才能自信，自信才能做到，做到才能得到，得到才能恢复，恢复才能快乐！快乐才能自律，如此循环。要找到自己戒色链条中哪里做得不好，要改进、调整、优化、进步！戒色吧是科学戒色体系，所谓科学戒色，就是戒色方法不是偏方！是OTC，大家都能按照这个方法戒出美好人生！（非处方药又称为柜台发售药品：over the counter drug，简称OTC药。）科学戒色的定义：通过科学方法断除不良杂念，积极行善助人，戒除熬夜、久坐、纵欲、生气等恶习，坚持运动养生恢复身心健康，活出真我的过程！关键词：断除杂念，行善助人，戒除不良恶习，运动养生，活出真我。这些关键内容缺一不可，你都做到了么？是只做到一个还是两个？一定要都做到啊！戒油子要从戒色爱好者、戒粉蜕变成专业戒者！专业戒者有自己的日课！有日常训练！和运动员日常训练一样！和学生每天上学一样！和工人每天上班一样！不训练的运动员叫罢训，轻则警告重则开除！不上学的学生是旷课，轻则记过，重则开除！不上班的工人是旷工，轻则罚款，重则开除！不执行日课的戒者叫罢戒，轻则心烦意乱，重则破戒！规律都是一样的，没有什么好解释的，你都罢戒了，你不破戒谁破戒！戒者一定要专业，要全力以赴戒色，坚决执行日课！不忘戒色初心！日课不是给我做的，不是给飞翔做的，是给你做的，你做到你就能得到！做不到，永远都是纸上谈兵！戒者心中要有一个锚点。这个锚点就是记住，无论何时何地，你都要记住自己是一名戒者！你是持戒的人，这个是身份认同和转变。我也曾是戒粉，羡慕仰望崇拜戒色大神。当我读完《戒者录》我才明白，真正的戒色大神就是我自己！我心中的戒色大神不是飞翔！不是禅行僧！不是开始行动吧196！不是慧剑斩魔！不是戒色集团军！不是蛙声一片！等等！不是他们。他们是老师是前辈，但大神只能是我自己，每个人心中都有一个戒色大神！我心中的戒色大神只有我自己！（按：可以理解为天助自助者，人生的路要靠自己去走，成功要靠自己去争取。天助自助者，成功者自救。）我把这句话送给大家，如果你破戒了，你并不可耻，也不可笑，失败不可怕，只是在戒色路上摔了一跤而已，站起来，拍拍尘土，继续前行！在哪里跌倒就在哪里爬起来！不要因为摔倒了，就放弃爬山！好走的路都是下坡路！下坡很容易，放弃就行，放纵就行！可是你得到了什么？学习成绩提升了么？工作绩效完成了么？钱多挣了么？身体健康么？心理健康么？有精气神么？多问问自己当初为什么要选择戒色！当初许下的诺言达成了么？你登上山顶了么？我只能告诉你，山顶很美！很美！站在山脚下无法想象登上山峰的感觉！无与伦比的美丽！做一名戒者不丢人！因为，我们在改变，在努力让自己变得更美好、更优秀！这是一件值得自豪的事！并不是一件可耻的事，嘲笑你的人才最可耻！那些知错不改的人才可耻！人非圣贤孰能无过，知错能改，善莫大焉！加油！蜕变吧，破茧成蝶，变成美丽的蝴蝶，翱翔在自由的天空吧！戒油子第二个特点，不耐烦！戒油子往往对戒色不耐烦，对学习不耐烦，对养生不耐烦。戒油子往往急于求成，希望快点恢复身心，对需要长时间坚持的事情做不到持之以恒。没有耐心坚持做运动，发誓努力几天就又放弃了，看不到效果放弃，太费劲放弃，没时间放弃，总之，永远都有理由和借口，找一堆冠冕堂皇的理由麻痹自己。就是不会努力做到，不做到就无法得到。任何养生运动都不可能立刻见效，又不是神功，练一次两次出不来效果，需要坚持做，量变才会质变。戒油子不耐烦还表现在对戒色前辈不耐烦。看觉悟帖，只找快速方法，跳着看，一目十行，没有认真读文章吸收精华知识。囫囵吞枣，总寄托快速戒色的方法。戒色不是一天就成功的，也不是进了稳定期就不需要学习了。这点不能忘记。别把戒色当手段，戒色养生没有捷径。要么专业戒色，要么信仰戒色，要么专业加信仰。什么快乐戒色法、忘记戒色法等等都无法持久，无数案例已经证明那些偏门存在巨大问题。戒油子的不耐烦还表现在行善上。回答新戒友问题，总是不耐烦，对破戒的新戒友幸灾乐祸，要么落井下石，复制粘贴答案，回答问题不经过大脑。新戒友内心其实很脆弱，你的一句回答对他都很重要，不要发泄情绪，做火药桶。你可以不用回答太多，但每一个回答都要尽心尽力，别引起误会，别误导新人，别打击新人，一句加油！也是鼓励。戒油子在行善上更敷衍，更不耐烦。行善心不善，行善一辈子也只是半善。放生一条鱼就让保佑你赚钱，保佑你戒色成功，要求各种回报，行善重在心善。但行好事，莫问前程，你可以发愿做几百件上千件善行，然后求功名利禄，但别做一件没看到回报就放弃了。行善最乐，当你做一件善事，心相续就会干净一点，坚持下去，嗔恨心就会越来越少，这非常有助于戒色。心善，面善，语善，行善。心善最重要，见到老人摔倒，心中有善念就去扶起来，别去想后果，想别人讹诈你，那些都是恶念，是妄想！别因为行善反而导致恶念，正中偏。为人好，打人骂人未必恶；存私心，捐款布施未必善。心存众人，心存帮人助人之心才是善心。戒油子第三个特点，不空杯！不空杯就是心中装满了自己的错误想法。你认为的戒色，你以为的养生，其实大部分都是错的，浅显的。不论别人说什么，戒油子都听不进去，看不进去。看精品帖、前辈文章，戴着有色眼镜看，挑剔的眼光去看，以自己能找到文章问题为荣，好像自己牛得不行，看文章吸收率很低。别人看戒色文章能吸收30%，戒油子只能吸收1%-10%，可能只看懂了一句话，吸收率太低，为什么？因为他的心已经满了，一点东西都装不进去。而戒色高手呢？还拼命吸收别人的觉悟，总说自己是戒色界的小学生。戒油子最喜欢说的一句话就是：我什么都懂，看了无数文章，戒色理论都知道，就是戒不掉。在我看来就是蚍蜉撼树，萤火之光。所谓的懂是假懂，所谓的看过的戒色文章也就几篇戒色文章而已，不值一提！我前几天发了一篇破茧成蝶的感悟文，那时，我才对戒色稍微明白了，终于摸进戒色的门槛了，我的觉悟和飞翔比，就如同萤火与皓月，差得太远了。我刚刚戒色入门，还有诸多不明白之处。戒色是门很深的学问，戒到老，学到老。戒油子的觉悟很低，但自以为很高。用充电宝比喻，就是500毫安的充电宝，还满了，一点电也充不进去。戒色高手的觉悟就好比10000毫安，但是他的容量还在不断扩大，到处充电，非常谦卑，因为高手知道，不扩容，觉悟就无法提升。打败心魔就靠觉悟，只要戒色，觉悟就一直要增长。戒油子的的觉悟就像进了一个房子，转了一圈，捡到一把手枪如获至宝，然后就说戒色也就这么回事。殊不知，戒色高手已经在100层拿到了激光炮，秒杀心魔，你还在一楼瞎转悠呢！戒油子扩容吧，压缩你那点觉悟，把气体压缩成液体，把液体压缩成固体。觉悟提升永不止步！戒油子第四个特点是不学习！学习提升觉悟，学习可不只有戒色文章，学习无处不在。看戒色文章是学习，看《戒为良药》是学习，看《以戒为师》是学习，看《戒者录》是学习，看传统文化是学习，看正能量电影电视剧是学习，看善知识视频是学习，听戒色录音、音频是学习，看戒色图片是学习，学习养生知识是学习，看大德开示是学习，看纪录片是学习，看经书典籍是学习，和前辈同行交流是学习，反思是学习，记戒色笔记是学习，抄金句是学习……学习无数不在，学习方法类别很多。需要学的内容很多很多，要不断学习，学习才能提升觉悟啊，戒油子往往认为自己什么都会了，产生贡高我慢之心，其实觉悟很低，知识很浅薄。切记不可骄傲自满，谦者，众善之基；傲者，众恶之魁！戒油子第五个特点是不反思！戒油子通常不反思，会怀疑戒色吧，怀疑戒色前辈，但他不会反思自己哪里做得不足。为何都是戒色，别人能戒成，进入稳定期，而他沦为戒油子。戒油子不是看不到自己的不足，而是选择性忽略。不想承认自己不够努力，不想让别人觉得他很无知，不想被人看不起，还想给自己留点面子，藏着自己仅存的自尊。掩饰自己的懒惰，掩饰自己的好高骛远。在你玩游戏的时候，戒色高手在提升觉悟；在你无聊破戒的时候，戒色高手在跑步；在你情绪低落看黄时，戒色高手在练习断念。

必须要看——向婚前性行为说"不"（转载）必须要看——向婚前性行为说"不"在高喊自主的世代，若能坚持不邪Y，能从根本上维护人的身心健康，以及家庭安定和睦，进而造就清净家庭、无诤社会。婚前X行为，早已是现代社会司空见惯的事，很多年轻人都是如此。但是，一时放纵，后患无穷；据研究统计：婚前有性行为的夫妻，离婚率大大高于守贞夫妻。这倒应了中国的一句老话：“始乱终弃。”观看每天的社会新闻，因为第三者、外遇问题导致自伤伤人、身败名裂的事件层出不穷。近年标榜一晌贪欢的“一夜风流”、“一夜X”等看似你情我愿，但这种道德伦理逐渐模糊的两性关系，也正快速侵蚀着现代男女对X爱、婚姻的价值观。婚前X行为不管出自何因，都会导致多方面严重后果，给个人、家庭和社会带来种种不幸，所以在大多数民族和国家中，婚前X行为是不为社会舆论、宗教、伦理观念和法律所允许的。避免婚前X行为，不仅是法律和道德的要求，也是青年日后建立稳固家庭，使婚姻美满幸福的需要。婚前X关系的危害及后果，主要有七条：（1）婚前X关系容易使男女两人在结婚前分手。有些女孩为了怕失去心爱的男孩才勉强献出自己的肉体，结果常常适得其反。（2）许多男人不愿娶一个跟别人发生过X关系的女孩。尽管不少男人平时作风开放，但是到了结婚的时候，他们却不肯要一个“旧货”。（3）有婚前X行为的女孩，婚后的X生活常常比较不满意。婚前没有X经验的女性，婚后生活相对比较美满。理由之一，是有婚前X行为的妻子常会比较过去，因美化往事而生烦恼。总之，婚前X关系次数越多，婚后的生活越不快乐。（4）发生婚前X关系的女孩，离婚率较高。婚姻生活不快乐，是离婚的重要原因之一。（5）在婚前发生过X行为的女孩，婚后容易对丈夫不忠实，容易发生婚姻外X关系。据统计，她们红杏出墙的机会，是婚前没有X经验的妻子的两倍。（6）在婚前发生X关系，可能会使少女嫁给不合适的人。“X能够使你盲目”——某些少女也许相信她已找到真正的爱，事实上使她和男友结合在一起的力量，是X而不是爱。（7）婚前X行为如果使女人意外地怀孕，假若多次人工流产，有可能使子宫穿孔破裂，引起大出血，危及生命。而因婚前X行为而感染上的X病，有可能会传染给配偶或子女。另外，婚前X关系对未来婚姻也有影响：它破坏了婚姻的神圣性，使洞房花烛夜形同虚设，新婚大喜失去应有的甜蜜。同时，一旦失去童贞，会在心灵上留下鲜明的印象，因而在与配偶拿来与从前的X伙伴作比较，难以与自己选择的终生伴侣建立亲密关系。婚前X行为对社会的影响：由于婚前X行为没有法律保证，使某些别有用心的人认为有机可乘，如有的女性以X关系诈骗对方钱财，男方人财两空产生报复杀人念头；或女方失去贞操后，采取报复手段伤害对方；还有女方轻易委身于人后，欲作新的选择，遭到男方的纠缠、威胁等等。附：向婚前X行为"说不"◎爱和尊重是关键表达爱的方式很多，X绝不是唯一的途径，千万不要被误导。爱是等候与尊重，而XY却是「现在非得到不可」。多年从事两X教育的台湾师范大学晏涵文教授强调，「爱」和「婚前的自制」都是必须学习的情。不是因惧怕惩罚，如未婚生子、X病或爱滋病、遗弃、轻视等才不去做；唯有为生命最崇高最丰富的价值﹕「爱和尊重」－－爱自己爱对方，尊重自己尊重对方，而自我约制情Y和冲动，才能成功。在华府工作的吴小姐（化名）年收入美金十万，有自己的房子，又有交往数年的男友，并不急于结婚。但卅五岁时，男友离她而去。伤心之余，她立刻又结识了另一个男人。交往了几个月，她觉得这人很好。虽然彼此都没有承诺，但这次她决定要改变过去守身如玉的传统想法，尝尝X爱的滋味。有了亲密的接触后，交往了一年多，男友仍然和她划下句点。吴小姐哭了四个多月，才接受分手的事实。◎诸多后遗症婚前和婚后有何差别？真爱家庭协会会长叶高芳博士指出，婚前X行为会带来诸多后遗症﹕◆易导致情侣分手﹕发生婚前X行为后，一方也许想进入更正式的关系，另一方却尚未准备好，有时反而意Y逃离，甚或轻视、厌恶对方，导致分手。◆社会有双重标准﹕许多男人不愿娶与别人有过X关系的女人。即使在欧美这麽开放的社会，这种观念仍然根深柢固。◆影响彼此沟通﹕亲密行为的进展一般而言只会往前，不会退后。一下子进入X关系，以后见面彷佛变成只有做「那件事」才能保持关系，因而阻碍了彼此心灵的沟通。许多过来人表示，发生X行为之后，虽在恋爱中，却逐渐失去恋爱的甜蜜。◆奉儿女之命结婚﹕研究调查结果显示，西方社会中，只有10% 的人与初次发生婚前X行为的对象结婚。至于「奉儿女之命结婚」，则中断了生涯规划，若对方不是你真正想结婚的对象，将来更会产生没完没了的家庭问题，遗害下一代。◆影响婚后生活﹕有些人能接纳配偶有过X行为，但偶尔想起，心中仍会不舒服，致使两人关系隐藏无形障碍；会心生比较，或猜疑、想像对方是否「再犯」；对较有道德意识及宗教情的人，则因罪恶感或怕婚后被发现，产生焦虑与不安。据统计，婚前有X行为者婚后发生外遇的，是婚前没有X行为者的五至七倍。◎尝禁果，吞苦果＊在美国，每年有大约100万名十五至十九岁的少女怀孕。＊十七岁以下怀孕的女孩有超过80%生下婴孩，而后靠社会福利金过活，一年花了纳税大众210亿美元。＊美国每年大约有400万人感染Chlamydia（披衣球菌），其中一半是十五至十九岁的女孩，不及早治疗将导致不孕。＊一项研究显示，经过三年追踪，性活跃的大学女生，有40% 感染HTV（乳头状病毒），它会导致子宫颈癌。＊根据统计，只有5~17%的人从事性行为时持续使用保险套。而在成人X伴侣中，即使有一方得了HIV（爱滋病毒），另一方固定用保险套的比例也不超过50%。而美国消费者联盟警告说，保险套因品质参差不齐，绝非百分之百「保险」。◎一样的生活，异样的关系情Y所带来的结果使你分裂，远离真正的心灵、意念、价值观，以及你真正想要的人生。为何同居？据1997年的统计，美国廿五至卅九岁的未婚女性中，有25%的人正与异X伴侣同住，有近50%的女性在未婚时曾与异性X侣同居过。伦理道德水平低落，男女X关系开放，以致对婚前X行为的约束力越来越弱。许多成年男女为享受某些所谓「已婚者的好处」，或为了避免未来离婚的危险，而采取婚前同居。他们认为，同居可以分担开销，增进彼此的认识，看看对方是否值得长相厮守。若不成，分手也很容易，不必考虑宗教或法律上的问题。一项调查显示：与异性同居的女人视同居为结婚的前奏，男人则视为「方便进行X关系又不需长期委身」的权宜之计。问题一箩筐同居除了牵涉到婚前X行为的种种问题之外，一般亦被描述为「有夫妻共住之实而无夫妻之名」。其实，同居不等于结婚，同居到结婚之间，还有很多可能性，如：分手。有了亲密关系后分手，伤害极大；若因怀孕而必须结婚，除了无奈，日后婚姻品质是更多的未知数。没有任何可靠的证据显示，婚前先同居会有助于婚后生活。研究结果指出：相较于名实相符的夫妇，同居者幸福感、X的满足较低，与双方父母的关系也较差。研究显示，因同居而结婚的比率不高。即使结了婚，夫妻对婚姻的满意度也低于没有同居过的夫妇。同居使婚姻失去新鲜感，反映出缺乏自制力、责任感和委身的决心。因此，同居越久，婚后分手的机率越高。同居不利于女性和小孩。同居女性容易遭到伴侣的暴力，小孩则易受到身体或X的N待。赵小姐（化名）在芝加哥读研究所期间认识了学弟，两人感情非常好。毕业后，她在学校附近找到工作，买了套房。为节省支出，男友搬来和她同住。不久，男友毕业，找到条件优厚、时常需要应酬的工作，渐渐两人摩擦越来越多。赵小姐常独守空房，等待男友的归来。在婚期将近的某天，赵小姐提早回家，竟然发现男友与女同事在房间亲热。赵小姐完全崩溃，取消婚事，自杀了几次被救回后，离开了伤心地，经精神医师及心里医师的长期治疗后，才慢慢康复。及早脱离劝告已在同居关系里的朋友﹕1 若不打算结婚，就早点分开。拖得愈久，双方伤害愈大。2 即使打算成婚，也把最好的留待结婚，尽早终止同居关系，因无人能保证未来将如何。3 若双方感情已成熟，彼此真情相爱，也符合其他适婚条件，何不肯定且负责任地成婚，共用名称副其实的婚姻生活？有人以「试婚」的理由而先同居，表面上看来似乎对结婚一事颇为慎重，其实「试婚」本来就不是「结婚」，无法「试」出结婚之后的真实生活。同居既不是解决爱情关系的良方，未婚男女就需要学会坚定意志，不让一些假像来蒙蔽自己。慎重选择交往、结婚的对象，彼此有长期婚姻的委身。脱离了同居生活之后，就不要再回头。饶恕自己和对方，重新开始，美满婚姻的机会仍在你面前。◎理直气壮说「不」「本着真爱要等待的信念，我愿意对上帝、我自己、我的家庭、我的异性朋友、我未来的伴侣，及我未来的孩子，立下誓约保持我的贞洁，直到我进入婚姻那天。」《真爱要等待宣言》克劳德博士就提到：「若对婚前X行为说不，就能在约会期间发现，他（她）是想要你，还是X？他（她）能否从其他方面建立联系与亲密感？此人是否背负很多心灵的重担，从不曾被医治？此人有否『延迟满足』的能力？最重要的，此人能否真心顺服上帝？」为了你们的约会交往和婚姻，坚定地向婚前X行为大声说「不」吧！◎守住防线未婚男女在交往中当如何守住「X」的防线？综合多位辅导专家的建议，可归纳出以下五项原则﹕1、加强自我信念2、建立健康的两性互动关系。培养更多兴趣、嗜好，如参加教会团契、一起健行等等。要创意地计划约会的内容，免得在一起无所事事，满脑子只想到「X」。3、限制两人独处的时间。多与家人及其他朋友共处，才不致整天腻在一起。不要二人单独待在关上门的房间内，也不要待在黑暗或人迹罕至的地方。4、逃避易受试探的情境。不要太相信自己的意志力。要订下肉体接触的界限并严格把关。5、拒绝「危险的游戏」。保持清醒，远离酒精和毒品。避免接触会挑旺XY的事物，如不良网站、电影、录影带、漫画、电脑游戏等。

意yin亏孝的人生：婚姻差、贫穷、处处不如意（转载）意yin亏孝的人生：婚姻差、贫穷、处处不如意意yin危害大我今年42岁了，从三十多岁头发就白了一半多，牙齿也坏了几颗。十多年没有稳定的工作，受尽了贫穷，没有自信。回首过去的半辈子，生活苦恼到了极处。终于明白是邪yin之苦。从我记事的时候开始就手脚冰凉，浑身怕冷。小的时候在农村条件差，我每到冬天两只手都长满冻疮，一直长到指甲下面，手指都被冻粗了，开裂的地方经常露着肉和血丝。上课写字手也不好使，需要忍者疼痛来完成作业。熬过漫长的冬天，等到春天天气逐渐暖和的时候，手上的冻茧就要脱落，又是一个难熬的时候，冻疮连着新肉，手稍微一动，就扯着冻疮疼。同是小学生，我就冷成那个样子，别的同学手都是暖暖和和的，我无论穿多么厚的棉服还是不管用。自己能感觉到那种来自身体内部的冷，是无法抗拒的。随着年龄增长，我的性格越来越胆小和自卑，家里来个人就想躲起来。一起在饭桌上吃饭的时候，就不敢吃饭，吃得很慢每次吃不饱，从小到大身体一直瘦弱。我是打算努力学习的，但是脑筋不好使，尤其是数学方面，一点儿思考力没有，就像浆糊一样，实在学不会。现在明白当时由于看电视、电影、小说等不好的情节，经常在大脑胡思乱想意yin导致的。我处在努力学习改变命运，又脑筋学不会的郁闷状态中，煎熬着、挣扎着，学习成绩上不去，又不想放弃，内心的苦无法诉说。这样上完小学和初中，高中到后来的大专，一直都是最普通的学校。上学期间初中、高中甚至大专几乎没有跟男同学打过交道，虽然笨也是努力在学习。大专毕业后，我开始的打算还是不错的，找一份工作好好工作几年，深知在农村的父母供我上学不易，家里还有两个弟弟需要上学花钱，等我挣了钱就给家里。实习的时候遇到了一个男生，一见钟情，因为还是很自卑，加上手脚冰冷的症状等原因，觉得还是让他找一个更好的，就不再联系，但是思念一点儿没少，同事形容我魂不守舍，后来多少个夜晚不是睡不着就是半夜又痛醒了，我的情执就是这样重！这样日日夜夜的痛苦煎熬着，四年多以后才回了老家，回家后家人感觉年龄不小了，催着找对象，介绍一个又一个，最小的弟弟也该结婚了，我找了一个看着老实本分和我同等学历的人结婚了。谁知这更是艰难的开始，进门才知道，公公婆婆做豆腐卖豆腐供两个儿子上学，自己十多年都舍不得买新衣服穿，秋衣秋裤都是打补丁的，在我们结婚的前半年她的腿置换了两个半月板，花了五六万，结婚时钱不够了还借了别人家几千。这些我进门前都不知道。后来我生了双胞胎女儿，婆婆停了豆腐的生意来帮我，婆婆特别节俭，我在月子期间也吃不到好的，期间各种摩擦，受尽了委屈。老公的公司效益不好，才发一千的基本工资，吃不上好的，舍不得买衣服，还要各种担心孩子。屋漏偏逢天下雨，孩子们快两周时，我发现又怀孕了。考虑到当时的窘迫处境，两个孩子还没钱养，婆婆又不给好脸色，再生一个孩子又要跟着受罪，就悄悄地去堕掉了(现在真的很后悔）。从孩子哎呀上幼儿园我开始找班上，陆陆续续辞职换工作，一直到孩子小学毕业，工作还是没有稳定，一直有不顺心的地方。这么长艰难的日子里，我经常处于心慌和焦虑中，痛定思痛，我开始反思，自己怎么到了这个地步？幸好还有祖上的善根保佑，以前奶奶在家里供着画像。在微信公众号里，我逐渐学习了一些圣贤教育，懂得了“凡事都有因果”“行有不得，反求诸己”。我犯了太多错误，从小不尊敬奶奶，总是说奶奶的坏话，怨恨奶奶重男轻女。和母亲顶嘴，不孝顺父母，家里孩子五个条件又差，我非要效仿一个女生，邀请几个同学来家里给我过生日，还要母亲给准备好饭菜，母亲不允许就和她生气，最后还是母亲心软依了我。还有母亲辛苦擀了面条、包了饺子，我们不爱吃找事，气哭了母亲。养了五个孩子，每天要做孩子们的衣服和鞋、做饭、喂猪喂鸡、去地里干不完的农活，现在想起来真是太惭愧。有一次同学丢了十元，我在桌凳下面捡到了，但是胆子小不敢交给老师，后来终于是把十元撕碎扔掉了，当时的十元可是一张大钞票了，平时都是花一毛两毛的。我办的蠢事。大专快毕业时捡到一个旧手机送了亲戚，后来等我上班挣钱，莫名其妙的连着丢了三个新手机，才打住了。最大的错误就是意yin了，小时候不知怎么染上的不好习惯，看言情小说，故事情节就在脑海里胡思乱想，导致肾精暗漏，大脑萎缩，身体虚弱，堕胎，头发白了，牙齿坏了，贫穷潦倒，工作不顺，胆小自卑，不敢和人对视，精神焦虑不安、抑郁等等。广大青少年朋友要以我为鉴，因果报应丝毫不爽，遇到的人和事都是自己感召来的，时时怀一颗感恩的心，受苦了苦，对我苛刻是帮我消业障，顺境逆境同样是感恩。邪yin就是精神鸦片，危害特别大，沾染上了不好戒除。平时要懂得孝顺父母，学习圣贤教育，行善积德，提升正能量。

医学生解释纵欲后的30种症状（转载）大家好，我是一名医学毕业生，本科是中西医结合，以前来到这个网站看到很多人因为XY纵欲而出现身体方面很多的病症，我想把我所学的奉献给社会，来到这个网站的人证明是想治好自己的疾病的，有此善丨念必有此善丨报。好，废话不多说，我来讲讲XY的发病原因，以下是个人见解，如有错误，请高人指点一二。首先说一下大体的东西，XY后肾J亏虚，SJ后，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏丨于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏肾水寒都不能藏丨相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布J微物质，胃主收纳，脾主输布。1、脱发。长期XY纵欲，导致肾J亏虚，脾受湿困，不能输布，发乃肾之余，故肾J亏虚，则发不能得濡养，久则发干枯，分叉，稀少最后脱落。2、健忘。肾主骨髓，脑髓通过脊髓连肾，肾J亏损，你再继续XY，必然身体只能通过熬脑中J髓，故而健忘，逻辑和计算能力下降就是很显然的事情了。3、眼花，近视，黑眼圈。长期用眼加上纵欲XY，肾J亏虚，肾水足且温才能温煦肝木，肝主疏泄，喜条达，肝木受肾J温养才能升，肝木开窍于目，故肝木不能肾J濡养，视力久之会下降，视力模糊，眼睛浑浊不堪。肾病一般呈黑色，所以有肾病的人，一般脸色黑。4、鼻塞。一般呈交替性鼻塞，为什么会这样呢?很简单，肾J亏虚之人，相火飞升，相火客于阳明经，肝木郁则生风化火，肝木刑肺金，然纵欲好丨色之人又喜饮酒食腥热之物，肝郁则肝木不升，故乙木(肝木)不升，(甲木)胆木不降，胆火犯胃，所以胃火旺，阳明经行于鼻络，故热不能泄，越纵欲，热越多，久之热结于鼻窍，中医名为鼻窒，窒，塞也。火主瞋膹肿胀，故热客阳明，而鼻中瞋胀则窒塞也。或谓寒主闭藏丨，妄以鼻窒为寒者，误也。盖阳气甚于上，而侧卧则上窍通利而下窍闭塞者，谓阳明之脉左右相交，而左脉注于右窍，右脉注于左窍，故风热郁结，病偏于左，则右窍叵塞之类也。俗不知阳明之脉左右相交，注于鼻孔，但见侧卧则上窍通利，下窍窒塞，反疑为寒尔。故下鼻甲肿大，鼻涕少，呼吸困难。治法：大黄黄连附子泻心汤。吃药后鼻窍会通，下鼻甲肿大之人，会偶有鼻血流出，热随血出，鼻通。还有的一种鼻塞是肺金虚，鼻流清涕。5、痤疮。一般好丨色之人，会长痤疮，痤疮一般红，大，久虚之人痤疮硬，不容易透发，痤疮暗黑，皮肤暗黑萎黄没有光泽，这是因为肝木郁则化火，肝火刑金，肺主皮毛，胆火上炎，严重之人胃火之热经脾经输布，身体很多地方会长痘。6、口臭。胃火上逆口窍，大黄黄连附子泻心汤加熟地。7、耳鸣。胆经不降，肾J不足，肾开窍于耳，故耳鸣。8、身才矮小，发育不全。一般纵欲XY之人，且在青少年时期，此时气血未定，本是生长发育之时，你却硬是要伐耗肾J，肾主骨髓，自然你会瘦小，有的会手脚偏小。9、感冒咳嗽。肺属金，金生水，肾属水，水亏则金虚，这是因为五行中，子病伤其母，故肺虚，邪气最易伤肺，会易感冒，咳嗽。10、打嗝。胃气上逆所致。11、腹满腹胀。寒湿困脾，阳气不固外脱，故好丨色J常出之人，腹部胀满，年轻之人会出现下腹部满。12、失眠，梦多，口腔溃疡。因为相火飞升，心火不得肾水交济，故心火偏旺，心开窍于舌，故易得口腔溃疡，多梦，易醒，第二天起来就像没有睡过一样，困乏无力，脾虚湿困，清阳不升，清窍失灵。13、小便异常。正所谓阴虚内热，加上胃火，相火不藏丨移热于膀胱，故小便多黄，久虚之人，阳虚为主，小便清长，阳虚不能气化水液所故。14、小便分叉。这个不用说了吧，一直纵欲，前列腺一直处于充血肿胀，小便细分叉就是自然的事情了。15、前列腺肥大，前列腺炎。物久用必损，前列腺一直充血，失去平时的正常状态，他就会慢慢适应，久而久之就是前列腺肥大。16、大便异常。脾胃功能失常。17、早丨泄。肾J不足，肾气受损，肾气虚则封藏丨无力，故早丨泄。18、遗J。久纵欲之人一般很难遗J，因为明J已耗，原材料没了，没有办法让你遗J了，然后平时有爱看点仙人跳，爱情动作片，气老往下走，暗J又被耗了，所以要净心养志。有的人恢复一段时间后开始出现频繁的遗J，这是为什么?因为J恢复后，肾气暂不能恢复，无法藏丨J，再加上肝木胆木的原因，风木盗泄，所以故遗J不止。19、血J。这个就是没办法给你J液S了，机体只能给你最接近J液的血液了，这个要小心了。20、阴丨囊潮湿。还是桂附一类的药，下焦有湿，火弱水湿自然多。21、脚臭。肝木郁的关系。22、情绪易怒，情绪低沉，悲观，胆小。肝木郁则情绪不舒，会易怒，悲观，所以不用想太复杂，心理原因只是因为身体的肝木郁，一定要记住，得病之后，情绪要放开，舒畅，这个很难做到，你情绪不好，肝木郁会更郁，药效也就大打折扣，所以不管你长了几个痘，你身体如何不好，请泰然处之，胆木不降，胆郁久虚，胆虚则胆子小。23、皮肤油腻。根本原因是肾虚脾虚湿浊，外泛肌表。24、胡子长得快。肾气虚损，不能固J，一般是肾阴阳两虚，有点西医的雄性激素分泌过旺，雌性激素不足的那种感觉。25、指甲半月板。肾J刻度尺。久耗之人，必少之。26、阳萎。阴丨茎宗筋皆属肝木，阳萎之人，一般肝肾虚寒，肝木枯损无用，温补肝肾为主。27、面红热，目干涩，眼屎多。XY导致肾水亏损，相火不藏丨，故肾水寒，肝木不得肾水温煦，故肝郁，肝郁化火，肝不升，胆就不降，胆胃就会导致少阳胆经，阳明胃经上逆，少阳相火上炎脸面，胃经燥热也可以，肝郁化火，总之上热下寒，加上肺金虚弱，肺主收敛，肺金弱不能收敛，镇丨压不住浮火，所以脸红，如果有目赤，目痛，肝开窍于目，肝火盛，发于目，热结成眼屎。说明含有肝火。28、手心脚心发热。肾水缺损，心火没有肾水的交济，心火旺盛，手厥阴心包经逆行，从手出，所以手心发热，肾水寒且不足，肝木不升下陷逆行，足厥阴肝经逆行从脚出，所以脚心发热。29、痔疮。肾水寒且不足，肝木不升下陷所致。温补肾水加升达肝木。30、强直性脊柱炎。这是肾水寒甚，寒邪凝滞督脉，受凉，洗冷水澡造成，大温肾水祛寒邪为主。四逆汤之类加减。

用正气去化解内心的色欲（转载）戒S的方法，千般万种，其本质都是为了培养自己的正气，阳气。从培养正气出发。很多朋友第一次XY的时候，虽然当时觉得爽，但是过后内心会自然的产生一种负罪感，这是身体的规律，也是身体的正气在发挥着作用，我们戒S就是我重新回到这种状态，从源头去寻找问题，解决问题，改变当时的态度和重新树立正确的认知。大家都知道Y是万恶之源，万恶之首。可想而知，要想成功化解内心的Y欲有多困难，仅仅靠自控力，自制力，高度的自律能力，跑步，锻炼，都只能是治标不治本，戒S要标本兼治，治标不治本，治本不治标两者后者虽然要可行一些，但是最终都不可取。必须标本兼治，才能彻底根治XY。万恶Y为首，百善孝为先，百善可以治万恶。善以孝为先，也是培养正气福丨报最快的方法，戒S之所以难戒，在于身上没有正气，没有正气就无法化解压住内心的Y念，X念，恶丨念。Y念来时跟着走，断不掉，想断内心又舍不得，知道是错，但就是不知道该如何是好。最后导致心瘾越来越重，越来越难戒，很多戒友越戒越难戒的根本原因就在这里，第一是：心态，不积极而是消极，破戒破罐破摔，而不是越挫越勇。第二：正气不足，不注重培养已经本身的正气，正气随着SY意Y泄丨精而慢慢减弱减少，所以会越来越难戒，正气被消耗太多了，所以才会导致心态消极差，无法提起积极的态度去面对挫折和困难。我们戒S最终不是强迫自己去戒，而是要达到一种自然而然的境界，不是勉强，而是自愿，戒S是本能。戒S是君子第一修为。身上有没有正气，正气是否充足是决定你是否成功的决定性因素，到欲丨火焚身的时候，做决定的时候，面对挑战的时候，你就会明白体会到我所说的。能否冲破一道道关卡，就看到时候你的正气到底有多少，是否正气凛然，坐怀不乱。现在回到我们刚开始戒S的时候，首先是让你认识危害，明白道理，看清楚XY的真相，对XY有一个深刻的认识。断绝黄源下决心戒S，但这仅仅是第一步，很多人其实第一步做的很不彻底，或者根本没有做到，原因在哪里，我们先不谈，或者我已经讲了，接着往下说，然后是早睡早起，读书锻炼，开始每天看戒S文章，学习戒S的方法，希望身体早日康复，寻找身体恢复的方法。但是刚开始戒S基本都会面临失败的考验，多次甚至是多则十几次，坏一点的几十次都有可能。很多人最终就败在这个阶段，始终停滞不前，无法突破这个阻碍。想突破这道阻碍，第一：（不疯M则不成活），把戒S作为当前生活的重点核心之一，以（戒S行善）为中心点展开突破，逐个攻破。需要大家根据工作和学习合理安排，但是我要告诉大家一点，戒S最终考验的就是你面对诱惑时的定力，无论你什么辅助的方法戒了多久，这些都只是暂时的，属于暂时戒断，并不是真正是一个戒S成功者。其次不断看戒S文章，处理自己的各种不好的念头，也就是X念，最好是一有空就学习，一有空就行善，学习增强知识觉丨悟，行善培养正气福德。双管齐下。学习文章不仅可以增强觉丨悟，其次还可以培养自己的正气，正能量的文章里自然有正的能量和磁场，就看你能吸收多少，选择好的文章，好的知识去学习，不断从文章里吸取正气，文章会感染净化你的心灵。注意要主动的去接受，你有多痴狂才会有多大的成就。戒S就是一个正与X对抗的过程。正气不足，则必然失败，失败不可怕，继续战斗，要比上一次更努力，更疯狂，更谦虚，在对抗的过程中你的正气一定会在慢慢增强，从失败到平手，到战胜，就是一个通过各种方法不断培养正气的过程。正气每增加一点，成功率就会大一点，失败的几率同时也会小一点。这个世界是正X，阴阳同时存在的世界，特别是在我们物欲横流的今天，外面的诱惑比比皆是，负能量多，正能量也多，我们的每一个选择都非常重要，非常关键。戒S说的滑稽一点，就是一场游戏，你强我弱，我弱你强，时强时弱，但是我们要做强者，因为强者才不容易失败。其次是断意Y和怂恿的念头，戒S初期以意Y居多，戒着戒着怂恿的念头会特别多，心瘾开始反复出现。很多朋友下定决心戒S之后，欲望开始进入休眠期，意Y来了应该选择及时转移注意力，久而久之，身上的正气就会越来越充足，正气充足Y念就会越来越少，正气充足底气就会越来越足，戒S就会越戒越有信心，越挫越勇。当怂恿的念头开始出现的时候大家就应该要格外注意了，心瘾已经开始萌发了，就看你的正气压不压得住了，很多人败在怂恿的念头之上，真的很可惜，不知道如何化解，其实很简单，保持初心，比以前更精进更努力，不疯M，不成活，不断的看戒S文章，帮助吧友，F生行善，思想纯善纯洁，坚持不断的培养正气，孝顺父母，同样的，面对怂恿的念头也应该及时转移注意力，其实戒意Y的方法说的简单一点，就是及时转移注意力，用善丨念去代替X念，就这两种。很多觉得意Y难戒的原因，我今天就跟大家讲讲：其一：每天意Y多，说明自身长期XY，已经形成了习惯，加上本身负能量居多。其二：正气阳气不足，无法压住X念，身体很差，身体没有恢复到精满不思Y的地步，Y念来时断不掉或者不想断，长久下去正气就会消耗的越快，再者心瘾太重，因为我曾经也是，有很强的看丨黄心瘾，但是我找到了解决的办法，所以才写了几篇文章去突出用行善培养正气的作用。其三：大脑净化还没有达到一定的量，很多人戒S不成功的原因就是因为自己不够努力，对自己不够狠心，拖拖拉拉，戒了个把月左右又对戒S文章，传统文化开始松懈了，骄傲，放松了，不屑一顾了，以为戒S成功了。岂知冰冻三尺非一日之寒。我们每天有24小时，除去睡觉的10个小时左右，还剩将近14个小时，这14个小时该怎么安排，大家应该要好好学习一下，是去接触正能量的东西，还是去接触各种负能量，现代社会，负能量可比正能量好寻的多。最直接最方便培养正气的方法就是看戒S文章，传统文化的文章，从中吸取正能量的东西，产生共鸣。从思想转化为行动。戒S失败，说明自身还存在着诸多的负能量，唯一的方法就是用正能量去化解，去清除。戒S贵在持之以恒，坚持不泄，想要戒S成功，就要把精力放在这上面，以戒S为突破，培养各种各样良好的品德，行为习惯。戒S不是一两天，几个月，一两年的问题，是一辈子要遵守的行为底线，…每个人都应该清楚自己现在处于戒S的哪个阶段，应该付出怎样的努力，用什么样的方法，做什么样的事，以及怎样做才能事半功倍。戒的掉意Y，怂恿的念头以及各种坏的念头，心中就会开始充满正气，正气足就可以轻松戒掉意Y，想要戒意Y的朋友，我的建议是踏踏实实的脚踏实地的学习戒S文章，清除心中的负能量，减少遗丨精，通过行善才能培养自身的正气，首先不SY，不意Y，拒绝意Y，就可以让身上开始恢复正气，正气一恢复，戒S就会越来越顺，越来越自然而然。身边的负能量太多，稍不注意就会落入深渊，功归一溃，怎么选择就在我们自己的内心，是正是X，是善是恶，选择上网打游戏还是选择学习传统文化，都可能决定你今天或者明天的状态，一旦负的能量大过正的能量，破戒就会成为一件无法避免的事。希望各位吧友能深刻的反省思考下。文章的核心也表明了：戒S就是一个用正能量去化解清除负能量，是一个由X转正，用正气去化除内心欲望的过程。正气可以培养也可以被削弱，不断培养则戒S可成，反之则必会失败。希望大家谨记。

七年之约，神经症彻底恢复，恍若重生（转载）七年之约，神经症彻底恢复，恍若重生七年的神经官能症彻底恢复后，我想用我微薄之力，来帮助像我曾经一样有神经官能症的人。【正文】（1）症状篇先说一下本人之前的情况，男，在读大学一年级的时候，突然一次晕倒，半个小时后才回过神来，眼前的一切感觉迷迷糊糊，结果从那以后进入了漫长的与神经官能症的斗争中。第二天，我立马去省中心医院检查，大小便、血常规之类的常规检查，结果医生说并无大碍，开了几瓶西药后，叫我回去好好休息就好，（这么多年里我一直记得那几瓶药是什么名字，黛力新、谷维素之类的西药。）于是我就回去了，可是回去后，全身上下还是很不舒服，心脏不停地疼痛，甚至呼吸闷疼，全身抽搐发麻等症状。我想，我一定是得了什么不治之症，可能是上次没有检查出来罢了，于是过了几天我继续去医院花了上万元做了一次全身检查，什么心电图、CT、核磁共振、胃镜、肠镜等等检查。对于患有神经官能症的患者而言，检查的结果可能已经猜到了，除了胃肠功能紊乱，什么病都没有。于是，由于我个人的偏执，回去后一天到晚在网上查症状，从那以后就彻底进入了一个死循环，看到了什么症状就以为自己得了什么病。可是，我很懊恼，接近癫狂的我，由于强烈的疑病，自己把自己彻底击倒了，每天晚上我都会整晚整晚地睡不着，还是不停地喘气，心脏疼痛，由此导致我陷入无尽的恐惧失眠之中。我时时刻刻都在提心吊胆，心脏不停地狂跳。记得在几年前的某天晚上，在强烈的焦虑症、疑病的情况下我吐了一口血，那时我吓坏了，最后我不得已又去医院做全身检查，可是结果可想而知，其实是我太过紧张牙龈出血导致的。那一段时间，我根本看不了电视，也不敢出门，甚至也不敢跟任何陌生人说话，觉得很不舒服。我走在马路上生怕突然一辆汽车来撞死我，我不敢站在高处，生怕自己掉下去，也不敢坐电梯，害怕万一电梯掉下去。我甚至害怕看电视，生怕看到什么不好的新闻。在那一段时间里，头疼好了，又开始腰疼，腰疼好了，又开始胃痛，胃痛好了又开始心脏疼痛，如此循环不已。（2）患病原因从那以后，我开始不断回顾我自己得病的一些原因。后来我通过几年的求医问药，以及自学各种中西医知识跟哲学知识、心理学知识，以及跟成百上千的病友聊天，我终于明白了我得病的原因。其实得病也不是单方面的原因，通常患有神经官能症的患者，其实很大原因跟心理、身体两方面都有很大的关系。一、身体上原因：1、由于长期自渎纵欲导致肾精长期亏虚。肾精是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病都会来。肾主骨生髓，通于脑，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分，皆由肾精所化生。也就是说，大脑的营养来源于肾精。所以人要是肾气健旺，肾精充足，则精力充沛，耳聪目明，思维敏捷，动作灵巧。反之，若肾精亏少，骨髓、脑髓得不到濡养，就会出现腰酸背痛、头晕健忘、思维迟钝等症状，严重者甚至出现痴呆。很多戒色文章都提到了自渎纵欲会导致神经症，这方面的案例数不胜数。国外文章也提到过这一点，自渎纵欲会导致神经衰弱、神经紊乱、神经失调，会导致惊恐发作，惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感。2、长期的饮食习惯不规律。不管是中医还是西医的观点，不规律的饮食都会对身体造成危害，久而久之就会导致胃病。按照西医的观点胃病分为慢性胃炎、胃溃疡、胆汁反流性胃炎等等，而从治疗上是选择常规的三联杀菌药物来治疗。按照中医的观点胃病的根源在于脾胃，中医讲肾为先天之本，脾为后天之本，中医里面对于脾胃讲得最全的是元代名医李东垣所写的《脾胃论》，中医治疗脾胃的核心是补中益气汤、调中益气汤、升阳益胃汤、升阳散火汤等汤药相加减。3、长期熬夜。后来我发现要想彻底治疗神经官能症等慢性疾病，必须要在晚上23:00之前睡觉，因为按照中医里面《黄帝内经》的观点，晚上23时是胆经运行的时间，大多数人对胆这个器官往往会忽视，胆的生理功能是供应内脏胆汁，帮助食物消化代谢。不注意按时睡眠会影响气血回流胆经，而大多数患有胃病的人，例如胆汁反流性胃炎，绝大多数原因就是由于子时没有去睡熬夜所致。从经络循行线路图上可以看出，胆经在侧头部循行分布异常密集，胆经气血异常容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、易惊、忧愁、神经官能症等问题。4、长期久坐、久视。中医讲久视伤肝血。中医讲，“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝经就像人体内的大将军，肝主疏泄、主藏血功能，肝气得舒、气机顺畅、血液得调、外邪得出。如果肝失调就会导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，则身体感觉疲劳，处于亚健康状态。二、心理上的原因：1、长期内心抑郁，有神经官能症的群体，一般比较内向和自卑，或者孤独，而且天性敏感。就算周围一大群朋友，也会觉得别人对你不够真心。这是一种完美主义，对自己要求高，任何事都想完美，想朋友真心，想事业丰顺，想钱财有余。还有一种情况就是受到某个刺激，比如看到别人发生意外、亲人发生变故等等。2、对自己的定位太高。3、经常的妄想。4、嗔恨、生气、暴怒等负面情绪心态。5、长期压力过大，心态失衡。（3）求医问药篇第一、西医治病神经官能症又称神经症，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。治疗的药物以安眠酮片、谷维素、甲丙氨酯片、甲钴胺分散片、亚宝力维等药物为主，这些药物我都有吃过，这类西药具有耐药性，有很强的副作用，通过几个月的西药治疗后发现没有任何作用，于是我就暂时彻底放弃了西药治疗。第二、中医治疗按照西医对于神经官能症的看法，神经官能症属于体虚情志病，是一种由虚劳、失血、外伤、刺激、惊吓等积累引起的五脏失调、情志失调的亚健康问题。长期纵欲会导致五脏失调，长期熬夜会导致肝胆失调，长期不规律饮食会导致脾胃虚弱。我通过中医治疗至少换了十来个中医，上到国医堂的名医，下到乡村的赤脚医生。通过这么多年所经历的中医治疗方剂主要有20个方子左右。按照中医治疗通过辩证以五脏气血的虚耗进行针对性排浊扶正，调理失衡，中医治疗对症的情况下病人可以完全康复。中医治疗过程缓慢，中医治疗的缺陷也在于此，病人没有耐心进行长达几个月甚至一年的服药调理，另外病人很难碰到可以对症的中医。第三、心理治疗1，宗教信仰当我想到，我的人生可能因此完了的时候，我接触到了佛教、道家、天主教、基督教等哲学思想的影响，曾经遇到一个学哲学的长者，他跟我讨论过对宗教的看法，我觉得他认识得很透彻，他说任何一种思想存在即为合理，关键是我们怎么利用它。他给我举了一个例子关于佛家道家跟儒家的区别，他说儒教讲努力得到，道教讲顺其自然，佛教讲放下一切。而且跟我说过每一个主流思想都有儒释道的影响，而且学习某一种思想都应该遵循人生所处的经历去领悟，他跟我说年轻人学儒家思想，修身治国，平天下；中年人学道家思想，道法自然；老年人学佛家思想，看破放下，自在！2、心理暗示心理上的治疗主要是森田疗法，给自己暗示其实你什么病都没有，只是一些症状罢了，你的问题不在于得了什么病，而在于没有安全感，你出去也没有安全感，睡觉也没有安全感。你不要去查得了什么病，其实你什么病都没有，你越是去看医生，越是上网去搜索，你越是把自己整惨。明白这些道理之后，我开始独自一个人徒步去远行，在走路的过程中碰到过好路，也有过坏路；有好的天气，也有不好的天气；夏天酷暑最高到四十多度，也遇到过倾盆大雨把我淋成落汤鸡。在徒步过程中我明白了人生许多道理，其实人生的路也是这样，尽管往前走，不要停留，走过去就好了。好路要走过去，坏路也要走过去，不要停留。第四、养生治疗1、站桩治疗在经过几年的求医问药、心理治疗后，我越来越意识到，自己身体要想彻底恢复，单纯吃药只是辅助，后来我通过朋友的介绍去练站桩，彻底改变了我身体的体质，但是要想彻底恢复，必须要各方面都要改变，都要调理。简而言之，任何一种恢复的方法都只是一种辅助，全面的调理、改变自己的生活状态才是恢复之本。站桩的十大项功能：一、大量增氧；二、腹式深呼吸；三、增强脑力；四、协调生理七大系统；五、提高新陈代谢能力；六、动员大量肌群并增强肌肉；七、增强免疫力；八、增加燃脂能力；九、运动强度适中；十、身体精神灵魂之融合。2、八段锦，五禽戏在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，由汉代华佗发明，其名称及功效据《后汉书》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”（4）初愈篇只要生命不停留，就没有过不去的苦！那时候刚刚初愈，我在想现在要我一个人出去，在人多的地方我还是很害怕，还是会抵抗。去繁华的地方，我觉得胸闷，头发发直，害怕万一会晕倒，可是总没晕倒。慢慢地，我会顺别人话去聊，我偶尔会聊着聊着发呆，又开始转移到自己的症状上面来。当出现症状的时候，我时常提醒自己不要害怕，一个中医大夫曾经告诉我一句话，他说：“正气存内，邪不可干”，每当有症状的时候我就想起这一句话：“正气存内，邪不可干”。我时常告诫我自己，人要走的路很多，不要因为一道自己暂时还没过去的坎而徘徊不进，甚至沮丧回头。大自然就这么样自然存在的，日出东方，转而璀璨星光。人类很渺小，有时候多一种信仰是很好的。虽然那时候我还是害怕坐电梯，生怕如果电梯掉下来怎么办，害怕坐汽车被撞了怎么办等等，但是我告诫我自己就算是飞机坠毁也有人活着的，没有必要害怕，也没有必要叫苦不迭，不要总是把注意力放在自己的缺点上。我时常告诫我自己没有过不去的坎儿，没有趟不过的河，没有受不了苦，只有享不了的福……只要有坚强的生命信念，永不停息在努力，总有一天我们会到达我们心中的圣地！对于神经官能症的患者来说。注意力在哪里，哪里就成长！注意力放在不幸上，我们的不幸就会增加；注意力放在幸福上，我们就会越来越幸福。其实我们真的一点抱怨的资格都没有，真是自作自受。（5）彻底恢复篇关于恢复的问题其实是所有人最关心的问题，我通过与成百上千的病友交流，他们问我最多的问题是，这病该怎么治？多久能恢复？到底能不能恢复？我想说的是。只要你坚信，就一定能恢复，不过恢复的过程都比较漫长。我的病前前后后彻底恢复花了5年时间，现在已经彻底恢复2年。这病最大的特点就是会随着心理状况、生活压力、生活作息紊乱等因素而反复发作。第一、关于彻底恢复过程中的排病反应其实判断慢性疾病有没有彻底恢复是要有排病反应出现才能算彻底康复的，这个跟中医的观点很相似，像神经官能症患者彻底康复，到了排病反应期间会出现头部胀痛、头晕、不能入睡、多梦、梦遗、心悸、四肢无力、饮食减退、情绪低落等症状，尤其是头部就像灌了铅一样，或者更像未开凿的石头一样，这时晚上休息就像噩梦一样，无法入睡。这个时间根据患病的轻重，有的时间较短，有的时间有数月之久，但是一旦度过这个阶段，犹如婴儿香甜般的睡梦就会变为现实，这个时候你的精神状态会焕然一新，这也是我彻底恢复的经历。第二、关于彻底恢复的建议1、正气存内，邪不可干，一旦身体有症状就立马想到这句话。2、心情开朗，不要整天抑郁。3、一定要转移注意力，不要整天在网上去搜各种各样的症状来吓唬自己。4、不要抱怨，遇事千万不要去钻牛角尖。5、治疗要以中药为主，西药为辅。6、一定要改变自己的生活习惯，如熬夜、久坐、频繁自渎等不良习惯。7、尽量不要生气，注意情绪管理。8、学会放松、缓解压力和休息。结尾篇：我相信，其实有不少朋友对于如何康复未必是一无所知的，或许有的朋友对此的了解不逊于我，但依然没有得到痊愈，同时也会有不少朋友对于自己能否真正痊愈抱有怀疑，认为这太遥远，我心中曾经也有这样的疑问，直到一个古代伟人给我了一个明确的答案——“圣人之

烂桃花非常多，自己还沾沾自喜，殊不知（转载）烂桃花非常多，自己还沾沾自喜，殊不知今年5月份，家里在相亲群里，帮我介绍了个对象，这个男孩子因为情绪波动比较大，聊了一段时间，中间有好有坏，他一气之下把我删除了，我也就把他拉黑了。到了10月5日号，我回老家，去看我爸妈，那个男孩子，又来找我，说还想试着相处，见面之后，就承认了自己的错误，并且也想继续相处，我就想着也试一试，毕竟自己年龄也到了，家里催的也紧。他很真诚，第二天就带着礼物去家里见我爸妈，我爸妈也请他吃饭，大家互相了解，我因为看到男孩子帅气，没忍住色心，我们俩下午出去玩，也有点困了，就去他们家的公寓里休息。当时，头脑稀里糊涂的，想着这么帅气，试一下，不行再说，也想着爸妈见过了，算是允许了吧，就自以为两个人已经很好了，没忍住就发生关系了。现在想想真是糊涂，因为我第二天就走了，不在老家了，后面就是异地，也想着他很在意这个，就让他放心，谁知道悲剧开始了。第二天这个男生对我的态度就非常冷淡，连我凌晨坐飞机回去，都不闻不问，后面两天更是在聊天软件上只是“嗯嗯”，不说话了。 2天后我问他，我们是不是男女朋友关系，他支支吾吾后，总结就是我们不和谐，没办法确定。我很生气，觉得他忘恩负义，始乱终弃，但是在朋友指引下，没发生很大冲突，就是以后不再相处了。这几天我都在生气，气自己为什么会遇到这样的人，气一个人为什么能做到，都走到谈婚论嫁了，来我家了，还因为这一件事情，就说不合适，还想着吃着碗里的看着锅里的？并且我还给他解释了，让我很苦恼。今年7月开始，正式戒除恶习，一路上也是坎坎坷坷，自己看偶像剧，看短视频上情侣账号也多，意淫多，消耗了自己桃花运势，这个男孩子淫心很重，刚开始聊天就聊到了性，也是因为自己色心重，才遇到这个这样的人，也是因为自己之前不良经历的缘起，才会被这样对待。我现在深深地看清楚，自己身上的色心和贪心，因为这个男孩子就是来给我提醒，自己修得还不到位，还有很多需要进步的地方。大家也以我的案例以此为戒，在结婚之前不要和男生发生关系。有人会说，不试试怎么知道行不行，其实有很多方式，能知道，但不一定是发生关系，但是发生了关系，你们俩就不一样了，还有，过度沉迷就会消耗我们的亲密关系的幸福指数，所以大家一定要以我为戒。我总结了自己为什么会糊涂犯错： 1、身体太弱，之前有手艺的习惯和看片的习惯，现在已经一年多没有看了，所以身体底子很差，头脑是不是发昏，想不清楚事情，容易被人欺负，尤其是男生。自己有时候也是无所谓的态度，更是糊涂至极，就是因为身体不好，无法立足坚持自己的原则，因为没气力，所以现在天天做108大拜，身体有很大好转，之前腰疼的厉害，现在也不疼了 2、色心重，看到帅哥就范花痴，自己也是有点姿色，觉得帅哥也挺好看，也想试一试。真的很可笑，人家帅，关你什么事！ 3、有时候自己满不在乎，分不清什么是该坚持的，什么是不能执着的，这些也是因为自己往昔的手艺恶果 4、和欲心重的朋友走的近，其实我身边有一个这样的朋友，她上一年几乎是一个月睡一个男生，我非但没有阻止她，反而有赞叹羡慕之情，所以也是我的恶果，大家一定要多远离这样的朋友。我从小就很受男孩子喜欢，烂桃花非常多，自己还沾沾自喜，觉得自己有魅力，殊不知这可能是上辈子欠下了，很多情债，这辈子要来还的。女孩子一定要守好底线，不可糊涂。

无德压不住戒se的大势！（转载）假如一个人自私自利地戒se，我相信他是戒不长久的，无德压不住戒se的大势，做人是很重要的，帮助他人，他人才会帮你。这一路的跌跌撞撞，我感谢有你们的加油，不是每天给我加油，我也戒不了一年。 1、新人必看很多新人说戒se好难熬，初期是很难熬的，这一点我身有体会。为什么会难熬呢？因为你们自渎了很多年，身体已经习惯了这种“舒服”，突然不给快速释放多巴胺就很难熬。但要知道，射精完的症状痛苦是射精前的几百倍，肾精对人太重要了，那是滋养五脏六腑乃至全身的生命精华，肾精就是人的宝，它就相当于银行的钱，精钱可以变现为身体任何地方需要的滋养。所以精对人非常重要，这是重中之重。有钱人一天住院几万，在重症室住了半个月三十万就没了，这是我一个朋友的父亲，他是一个老板，就因为自渎上患了尿毒症，最后还是走了，道理告诉我们在健康面前人人平等。刚开始戒se欲望很强，我的方法是：断念口诀，跑步、学习戒se文章来知道放纵的危害和戒se的好处。 2、戒断反应一般戒se一个月之内都是有戒断反应的，每个人的戒断反应的处理方式和应对方法也是不一样。我看见很多人熬不过戒断反应，也有成功熬过的，成功熬过证明你对戒se的了解有一定的基础。那么熬不过的呢？这些人有很多愿意破戒，情绪破戒，注意管理好情绪很重要。欲望怂恿破戒，不要听信任何的花言巧语。喝酒破戒，这是一类常见的破戒现象，酒是se媒人，一喝酒我相信正常人都控制不了自己的欲望，更不要说我们这些戒se的了，所以酒是不能碰的。聊天破戒，和女的聊天很容易聊着聊着聊偏，很容易暗漏，也有可能直接导致破戒。所以和女的聊天要掌握方法和不说骚扰之类的话语，对人也要有礼貌。 3、控遗遗精有多可怕，我现在想想也是有点后怕。频遗算是戒se路上的一只“恶龙”，很多人戒了一年甚至几年，身体也没有恢复，这和遗精脱不了关系，但是你有认真研究如何控制在一个月三次以内吗？你有认真学习其他兄弟的控遗心得吗？你作息时间有调整吗？还在继续打游戏、上网、逛快手抖音吗？我现在重点强调一下，戒se是指戒掉所有会导致你暗漏的图片、软件、包括看见路上美女，不能看第二眼，不能看任何的擦边图，因为它会导致你破戒暗漏、遗精，哪一方面对人身体都是打击。特别是破戒和遗精，很多遗精的兄弟注意，遗精和你每天邪思和看擦边图有很大的关系。遗精控制不住，身体就很难恢复。我个人控遗方法是：早上、中午正常吃饭；下午食疗：花生、瓜子粒、黑芝麻、葡萄干、芒果干、红薯干、蜂蜜、饼干等等之内的干果；晚上快睡觉的时候，不能憋尿也不能喝水。水一喝晚上容易遗精。还有就是包皮垢一周要清理两次，注意手法不能撸，只是简单地清洗，不能有邪念，包皮垢长时间不清理容易引发龟头炎。固肾功、俯卧撑，还有别人用的站桩、减肥收腹动作等等，都能有效地控制。如果这些都不能使你控制住遗精，那就是太严重了，建议去医院就诊。 4、戒se是在铺路俗话说得好：万丈高楼平地起。建房先要打地基。地基不稳别说万丈高楼，就是平常的高楼建了也很危险，我们的身体也是一样。上班工作篇：如果你每天在上班还同时在自渎，那你怎么能把每天的工作做好？如何让别人和你愉快地聊天和相处？你的大量精力已经用在了自渎上面，那工作和人际关系也是处理不好的。很多兄弟说天天被骂，我想说做事要负责任。如果你戒se了，去上班我相信你工作也不会有这么多的烦恼。是啊，在戒se上班的兄弟回答都是愉快的，并没有那么多烦恼，因为身体和脑袋都是清醒和精力旺盛的，所以做事也就认真轻松。因此同样破戒工作的兄弟要反思，多向戒se工作时间久的兄弟学习。在上学的：我本人现在不上学，但也可以推理，你一副病怏怏的身体和精神去上学，就对人很不尊重。不尊重父母给你的钱，不尊重老师讲课。每天没有精神，不尊重同学，和你说话也不理睬。如果你戒se了，别人和你说话你也知道，精力旺盛，每天都是认真地学习。回家也是开心地交流。那么我想你肯定愿意这样子，不愿再堕落黑暗，努力变优秀，不是么？

婚前性行为的30个巨大危害转发灭除邪yin恶业功德无量（转载）婚前性行为的30个巨大危害！转发灭除邪yin恶业，功德无量婚前性行为有太多的危害，希望大家看到这篇文章的朋友，今后的日子都好好爱惜自己和配偶，感恩大家的阅读! 1.离婚率高：婚前同居离婚率非常高。 2.容易出轨：容易放纵和不爱惜自己。(如何挽救：即使非处也要懂得自爱，自爱的人才会被爱，正所谓：“你若盛开，蝴蝶自来。”) 3.各种疾病：俗话说多风流就多堕落，纵欲与多次性关系的危害，容易得各种男科和妇科的疾病，伴随一生痛苦。 4.影响生育：纵欲和过多性生活会对生育造成影响。 5.生命安全：心理创伤、感情创伤、精神伤害，财色金钱纠缠等。看新闻都知道分手严重的后果还会有生命威胁。 6.人生堕落：玩物丧志与色情纵欲，身心和精力不足，会让人堕落，无法创造美好的未来。容易献出自己的贞洁，从而性关系混乱，人生灾难重重。 7.婚姻质量：婚姻是神圣、严肃的。婚前性行为必将危害婚姻的稳定。 8.感染性病：俗话说常在河边走，哪有不湿鞋。非常容易感染艾滋病等性病。 9.破坏爱情：谁不希望自己的伴侣只属于自己一人，虽然表面不介意，但谁愿意自己另一半曾经被人伤害。所以换位思考。没有结婚千万要守住底线，为了将来自己与配偶双方幸福。 10.影响后代：①纵欲过度对胎儿健康有影响。②父母的思想开放，后代也会影响到。③如父母离异，使孩子不得不生活在一个不再健全的家庭里，孩子的各方面都会影响等等太多了。 11.金钱损耗：财和色是相关的，为了yin欲而损耗大量金钱，包括玩物丧志丢失的机会等等，纵欲过度身体出问题无法工作，健康医疗也损耗金钱，都要自己去承担以后的后果。 12.面貌改变：纵欲过度身体虚弱多病会导致：双目无神，面颊凹陷，戾气重，三白眼，满脸豆豆痤疮，面相猥琐等等，女生还会有雀斑。 13.隐瞒感情：婚后容易隐瞒和欺骗感情，一般自欺欺人者，欺人终欺己。 14.自卑卑微：在社会中和恋爱中心里很卑微，容易被人不重视，自己有苦不敢说。 15.流产堕胎：对身体的危害非常的巨大、婚后基本不幸福。甚至因为流产太多，以致一生都没有办法有孩子等，甚至还会有心理疾病。具体请看：堕胎的危害和报应。 16.事业影响：邪yin危害巨大，自古多少因色而失去事业。当然失去事业的最后，自然也失去原本幸福的婚姻，到头来一场空。 17.身败名裂：若要人不知，除非己莫为。没有不透风墙，只要做过的事情，怎么隐藏总有人知道，一定要洁身自好。 18.人际关系：贪yin好色的人容易面貌猥琐和精神不足，让人感到不欢喜，由于物以类聚人以群分，还一般容易感召到同样的朋友。 19.失去尊贵：懂得尊重和爱惜自己的人，才会被人尊重和爱。如果去做伤害别人和自己人生事情，如何让人爱你呢?宇宙是一面镜子，爱人者，人恒爱之。 20.心理扭曲：由于婚前性生活导致婚后的不幸福，男人容易戾气重，女人容易成怨妇，而且心态怨气重还容易得脾胃病。 21.身心受损：夫妻生活不和睦!导致互相猜忌!容易得性病!妇科疾病…流产等等…多不胜举! 22.不负责任：容易使心理上面没有负责任的观念，包括从行为上也是为了自己的欲望。还有失去了贞洁，容易让人放纵自己。容易会对家庭和伴侣不负责，婚姻不容易幸福。 23.盲目结婚：在婚前发生了性关系，容易会使人和不适合的伴侣结婚。同居能够使人盲目，有些人在一起是为了两性，却以为找到真正的爱，事实上并不是爱对方而在一起。 24.不敢恋爱：婚前付出了自己的贞洁，并不能对爱情有保障。我们都知道，越容易得到的，越不被重视和珍惜，一旦遇到渣男，可能以后都不敢恋爱，这是一辈子的伤害和阴影。 25.婚姻障碍：让自己和爱人之间多了一道隔阂，这是夫妻之间无形的阴影，婚前性的后患无穷，一旦关系复杂或者身体健康出问题等等，都会影响家庭的和谐。 26.求财不得：纵欲yin欲，肾主髓生海(肾上通于脑)，会使人自卑，志气衰弱，头脑思维不清晰，记忆衰弱。特别是好色的人，玩物丧志，鬼迷心窍，通常都一事无成。 27.眷属不贞：物以类聚人以群分，什么样的人就感召什么样的伴侣，所以想要另一半是优秀的，请千万洁身自好。 28.不护家属：一个人关系到一个家，只有懂得修身养性的人，才能齐家，所谓修身齐家治国平天下。如果自身都不保，如何护亲人眷属。 29.精力不足：男女邪yin损耗精气神，唯有精气神足，身体健康有魄力，才能去面对一切人生难题，当精气神足，正气足，心中有底气，才能做到大气，才能像凤凰和龙一样，在天地高飞。 30.说不尽的危害。最后忠告大家：有太多的真实例子，让我们回头才明白，千万不要发生婚前性行为，否则以后一定会后悔一辈子。希望大家能够修身养性，修身才能齐家，家和才能万事兴，感恩!

SY过度，两次晕倒，磕的头破血流，差点送命！（转载） SY过度，两次晕倒，磕的头破血流，差点送命！恶习多年后，我尝到了后果，因为这两个月每天加班很晚，每天睡觉时都快凌晨1点，因为自己在外租了房子，一个人上下班，清静，只是到了晚上下班后，总会按捺不住去偷偷看那些东西。基本上一两天一次。每次破戒完，马上就睡着了。我大概算了下，真正睡眠，每天5个小时左右。昨天忽然开始流鼻涕，我意识到是感冒症状，白天就喝水，到了今天早上，起来后，感觉有点畏冷，我在想要不要下班去买两粒感冒药。早上在食堂打卡后，我去洗手间上厕所，上了十分钟结束后，准备起身，忽然眼睛开始发黑，心跳加速，几年前我也曾有过这个情况，属于身体底子虚，我赶紧出来，弯腰靠在洗手间的那个洗手台子上，想那样靠着缓和会。结果等我恢复意识，太阳照在我身上，我想半天这是哪里时，扭头一看，我就整个人完全躺在洗手台下面的地板砖上。我赶紧爬起来，怕被同事看到，然后肚子明显感觉到有一股憋不住的拉稀感，赶紧找个坑去蹲了会，排的是黑色的水样，蹲了大概6分钟，站起身，眼睛又开始发黑，我还没反应过来，一头向前装在厕所格子间那里面的门上，很大声音，又感觉意识渐渐出现模糊，我赶紧整个人斜靠在厕所里面那个墙壁上，结果又失去了意识，因为我清醒过来，我就坐在那个坑旁边，整个人瘫在里面那个角落，幸好人没滑到那个坑里。我赶紧冲了厕所，出来后，一看一脸血，眼镜鼻梁那里撞破皮了，2厘米长的口子，还好不深。我在洗手间洗了半天，看了时间，进洗手间是早上8点，出来9点多。两次晕厥，让我有点恐慌，奉劝经常破戒熬夜的朋友们，真的不要再这样损害自己身体了，出事的时候，真的是不会给你缓冲时间，希望这个帖子能够警醒自我。中国古代医学认为"一滴j十滴血"，是有科学根据的。一些现代医学家经研究得出，j 中含有大量人体所需的锌及其他微量元素，这些元素对于人的神经系统起着重要作用。耗费j就等于白白浪费了这些宝贵的生命物质，而且这种耗费不是短时间就能通过食物弥补的。然而，我想在此用中医以及瑜伽经络原理，根据我观察到的实例来证明这一点，并且发发牢骚，批判一下现代所谓的"*教育"。j并不只是蛋白质和水的混合物，它携带着生命的能量，它和经络系统一样，是不可思议的，现代科学无法解释的。中医认为：j是与骨sui、脑sui相通的shen所收藏的人体的奉生之本，造xue之源。过度耗j会导致骨sui空洞，脑髓不满，生命提前衰老、yao折。人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为j，藏于shen中，封藏于骨内，以备不时之需。过度耗j会导致各种症状，在不同的人身上表现亦有差别，但综合来说，常见的无非以下这些：腰膝酸软，关节疼痛，耳鸣，n频，力量下降，耐力不足，怕冷，头晕，嗜睡，易流鼻血，慢性鼻炎，饥饿等。这也恰恰是shen虚症状。对于精神方面的症状则更多了，比如失眠，注意力涣散，记忆力下降，强p症，做事无决心，烦燥易怒等。这所有症状中，最为明显与最为致命的有两项：智力的减退和决心的下降。各位也要引以为戒，好好戒s，迎接美好人生，不要像我一样，最后身体垮了，也不敢跟人说，只能自己扛着，千万不要损害身体了，我决心用于戒下去了，大家一起加油吧，各位！

少年的戒色经历：真希望醒来只是梦一场（转载）作为一个屡戒屡败，隔两三天就破戒的老油条，看见很多戒友还在重复我的老路，在这里我把我从开始戒色到现在如何走出屡戒屡败的“怪圈”经验与大家一起分享和交流。一、初来乍到我是从2014年3月份开始接触到戒色平台，这也是个偶然的事件，看了看就跟着搜索看了看戒色平台，因缘二字真是不可捉摸。如果没有那位戒友的善举，我现在都可能还在温水煮青蛙，沉溺在自渎的泥沼不可自拔。所以说：能来到戒色平台的都是有缘有福报的人，要好好珍惜，更要多行善事，帮助他人。二、老油条的戒色之路开始戒色的时候，我不看戒色文章，也就是不学习，我的脑子里还是充斥着无害论、适度论，完全没有真正认识到自渎的危害。从3月开始戒戒破破，甚至有的时候连续破戒，有的时候根本停不下来，从早上到中午几个小时，上瘾程度特别严重。破戒后一天到晚都想睡觉，没有精神做事，第二天精神好点了又想着哪里美女多，怎么勾搭美女，又开始放纵的怪圈，一直到5月我开始认识到身体不行了，走路都很虚，感觉双腿无力，蹲久了起不来，头晕，黑眼圈，掉发。我感觉到事情的严重性，开始读戒色文章了，但是还是破戒，有时候3天就破，有时候5天，有时候4天，最长的一次30天，那个时候很高兴，以为可以戒掉了，可是31天的时候又破了。后来又重新开始，到了15天还是破，之后3天破，2天破，最差的时候只能戒1天，隔天就破，之后的日子里信心受到打击，一破再破，连续N次，到7月中的时候，身体出现了另一个大问题——自汗，吃饭时候衣服前襟后背都是湿透，就是普通的走路都是汗流浃背。那个时候我有点恐慌了，现在想起这个事情，就是洗脑不彻底，伤的不够深。经历过这事以后我一边认真的学习一边找恢复案例，刚好有前辈提供的一个案例，说的就是出汗如下雨，后来我把我的情况向他说明，他很认真的解答了，之后2个月我没有破过戒，自汗问题得到好转，但是人就是有个坏毛病叫做“好了伤疤忘了疼”！！10月份的时候，又回到了怪圈，基本上4天一破，破戒之后更疯狂，一句话形容就是停不下来，感觉被控制了，身体不归我管了，直到年末的时候，我的身体又出大问题了——咳嗽，开始我觉得没什么大不了，不就一小感冒嘛，自己买药吃，吃了一星期没好，后来去医院看专科大夫，打了针吃了药，不怎么咳了，断药后没过两天，重新开始咳了，那个难受啊，感觉肺都要咳出来了，那一次我真的悔悟了，真的不能再犯错了，再自渎要完蛋了。我厚着脸皮继续找到那位前辈，请求他帮助，他给我个建议就是找个可靠的好中医治疗，在此我衷心感谢他的帮助。总结：这段文字可以分为三个阶段，第一阶段：3月到5月，这段时期3天一破，2天一破，一破就停不下来，出现症状后发愿戒色了30天。第二阶段：破戒后又开始了怪圈，2天破，三天破，最长15天，最差戒1天，隔天就破，之后身体出问题开始戒了两月。第三阶段：好了伤疤忘了疼，又破戒，基本4天一破，直到身体又出了问题，3月到12月这9个月，破戒多少次我自己都没办法统计了，老是在怪圈里出不来，我真是愚钝之人，老是忘记教训，老是破戒，所以我说我是屡戒屡败的老油条！！！我按照这破戒三个阶段做个破戒原因分析和怎么跳出这个怪圈的方法分享给大家第一阶段：开始戒色，啥也不懂1.那时候的我就是个小菜鸟，洗脑不彻底的小菜鸟，脑子里还有着无害论，适度论2.不学习，不看戒色文章，以为戒色很简单，凭借决心和毅力就能成功3.照样看不良资源，照样犯错，到处勾搭，不以为耻第二阶段：身体出问题了，开始重视了，戒了一个月，最长30天，还是破了1.开始学习，看戒色文章，看精品文章，对戒色知识了解到了一点皮毛，但是不做笔记，看文章也是走马观花，不认真，跳词跳句还跳段。2.遇到不良资源就点击，不知道一看必破的铁律。3.幻想特别严重，由于看戒色文章走马观花，错过了断幻想口诀，根本不会断念，念头一来就去找资源，然后自渎，一发不可收拾，根本停不下来，直到完事才清醒。4.看见擦边图片陷进去，又找不良资源，开始自渎，重新进入怪圈第三阶段：好了伤疤忘了疼，又陷入怪圈1.会学习，把无害论、适度论彻底赶出了大脑，学习但还是不做笔记2.学习没有连续性，隔三差五才看一回戒色文章，不复习，觉悟没有提高！3.知道了断幻想口诀，但是实战效果太差，做不到不犹豫，不妥协，不纵容4.看见了擦边图片，又陷进去了，又找不良资源，又自渎5.不行善，不修德我的怪圈总结起来就是这样的：1阶段：看不良资源→破戒（没有定力自主找不良资源）2阶段：幻想→看不良资源→破戒（学习了戒色文章，有点定力不主动找不良资源）3阶段有三种A：赖床→无聊→玩手机→擦边内容→幻想→断念失败→看不良资源→破戒B：欲望怂恿→回答错误→陷入纵欲回忆→幻想→断念失败→看不良资源→破戒C：情绪影响→躺床上→无聊→玩手机→擦边内容→幻想→断念失败→看不良资源→破戒这就是怪圈，10个月，300余天都出不来的怪圈。三、我跳出怪圈的方法1.学习戒色文章。学习是唯一的出路。学习产生觉悟，觉悟产生定力，这本书几乎可以解决你戒色遇到的所有问题。我很喜欢电影《肖申克的救赎》里面那段典狱长翻开圣经上杜佛伦写的：“亲爱的典狱长，你说的对，得救之道就在其中”。我这老油条想对戒友们说：得救之道就在其中，那就是学习！坚持不懈的学习！学习你就会开悟！学习即是悟道，看戒色文章切记千万不可以走马观花，那基本等于白看，好的文章应当多看几遍，每看一遍你就会有新的发现！2.做笔记。这点非常重要，每个人都要有一本自己的戒色笔记本，圣人曾说，“温故而知新，可以为师矣”。尤其是你到了看不进戒色文章的时候，你的笔记就是救命稻草。戒色厌倦期基本上每个人都要经历，看不进戒色文章看看笔记里的你记的戒色精华，那是个非常好的选择，它有个警醒作用，我戒色厌倦期就是这么过来的！每当信念有点动摇的时候，或者欲望来袭的时候，我就看我的笔记，一看瞬间定力上来了，警示我不要跟着欲望跑了，笔记还有一点就是要总结，我是一个星期总结一次，提炼再提炼！最后得到的绝对是精华中的精华！3.决心和恒心。开始戒色必定要发大决心，“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”！要有这种不达效果不罢休，义无反顾的戒色精神！要知道戒色没有完成时，只有进行时，我们在戒色路上，脚步永不停息，发恒心，坚持的戒下去，只要我活着我就不破戒，戒到底！！4.苦练断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！我开始时每天要念800遍，早上300遍，中午200遍，晚上300遍，抓住零碎的时间比如坐车的时候，上厕所的时候，洗手的时候，都可以默念的，时间挤挤就有了嘛，一直到练出条件反射，注意了如果练不到产生条件反射，那我就觉得还没练到家，不合格，念头一出，口诀即出，口诀出，念头即消！如果达不到这个要求那么断念就是不过关，断念是戒色一大关，过不了，戒色是没有可能成功的！戒色是一场念头的战争，控制得了念头你就是赢家！5.考试。每个戒友都要经历考试，欲望出题，你应答，答对即过，答不对破戒！面对考试，我经历的一般是两种出现形式，一是脑中的声音，二是图像画面尤其是以前看的不良资源的内容，欲望喜欢拿这个来考我，而且欲望特别狡猾，戒色文章里有个公式戒色成功=高觉悟+高警惕，千万要警惕，魔鬼一般在细节中，我的体会是不要跟随他，趁早断了他，无论他说什么，怂恿也好，诱惑也罢，不跟随趁早断才是出路！还有一个千万不要陷入纵欲的回忆！6.熟知各种破戒类型，尤其是你自己的经常犯的破戒类型。我这个怪圈就是，赖床易破，幻想必破，看不良资源必破，无聊易破，擦边内容易破，我每一个类型就得出一个专门克制的方法，比如我这个怪圈的地点都是在床上，所以我不赖床，睡觉时间才躺床上，不在床上玩手机，删除一切不良资源，尽量不要一个人待在房间里，这里我重点说下我经常倒下的擦边内容，这个真是个特别大的隐患，经常在看新闻，微博，网页的时候都能碰到敏感的图片，敏感的词汇，敏感的标题，开始我做的就是比较直接——断网！真的一个月没上网，后来不行，因为工作需要不可能不上网了，那怎么办？我手机卸载掉UC浏览器，卸载微博，减少上网时间，看新闻时政经济动态用电脑，我在我的电脑上贴个纸条上面写着——避开，避开，立刻避开，不看第二眼，千万不要看第二眼，不点击，不点击，千万不要点击！！没想到效果还很好，你们可以试试！精费不能白交，哪里跌倒就在哪里爬起来，总结破戒的原因，制定出克服方法，同一个错误不要犯第二次，如果老是犯同一错误，就会产生习惯，习惯性破戒真是太可怕了！！7.情绪管理，这点也是我怪圈的重要的一部分，心情不好的时候我就喜欢蒙头大睡，可是睡不着，随后幻想，地点又在床上于是怪圈又开始了，针对这个要时时刻刻关注自己的情绪，如果出现负面的我是采用暗示激励法，对自己的心理进行积极的暗示，激励自己，把负面情绪转化成正面的，或者出去走走，呼吸新鲜空气，千万不要沉寂在负面情绪里！8.戒色的本质就是修心。你为什么会自渎，因为你的心不干净，你的心里还想着这些，戒色就是修心，把脑子里的毒洗干净，你的心里没有那些肮脏的东西，哪里会有自渎，在修心这块我就是读善书。《欲海回狂》让我知道了放纵的果报是如此的凄惨猛烈，《寿康宝鉴》教会了我戒纵欲保寿保康得吉庆，《了凡四训》教会了我安生立命之法，尤其是在无聊的时候可以听这些善书。一，攻破了无聊易破，二，修心修德，两全其美，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，德修到位了，自然不会去想那些肮脏的有损品行的东西，这几本书都有mp3的朗读，百度云盘里都有下载的，我把酷狗里的音乐都换成了这些，听歌不如听有助于我戒色的，还有一首《大悲咒》，《四种清净明诲》现在我能把《大悲咒》吟唱了，这咒真的有效，心诚则灵，欲望炽盛之时，吟诵此咒，当下清凉，这些善书都能帮助你认识纵欲的果报，让你重新确立正确的人生观，弃恶从善，做一个干干净净，堂堂正正的男人！9.多行善事，渡人即渡己，多帮助他人，让正能量传递！如果没有那位戒友，我接触不到戒色平台，没有戒色平台，我没有现在的觉悟，这辈子都要栽在放纵上！感恩各位前辈戒友的无私奉献和帮助，曾行恶事，后自改悔，诸恶莫作，众善奉行，久久必获吉庆，所谓转祸为福也，帮助更多的人，让正能量传递！让更多的戒友回到正常的生活，远离纵欲的地狱！10.行动比什么都重要，有些事你不做，你想要的始终得不到，戒色要成功这三关必过幻想一关，遗精一关，情绪管理一关，过三关的资本就是学习产生的觉悟定力，高觉悟+高警惕，很多戒友不去行动，不去行动的戒色都是口头上的戒色，喊喊而已，知道了断幻想口诀还是幻想严重，为什么？没有去练，练的达不到要求，知道了破戒类型你还去明知故犯的破戒，为什么？你没有按原则去做，知道和去行动是两回事，没有行动，没有的执行力的戒色永远都是空话，永远不会成功。为什么这么多前辈戒了100天，200天，300天，400天，500天甚至有6年的，为什么我们只能3天，一星期，半个月，一个月，一次次的破戒一次次的陷入怪圈出不来？因为和他们相比我们少了行动，少了执行力，他们听到、看到、察觉到有助于戒色的文章方法都去总结，都去实践，而我们没有，《后会无期》里有一句：“听过许多大道理，依然过不好这一生！”很多戒友就是如此，道理都懂，都明白，但是就是不去做，比如很多戒友知道不能看不良资源，看不良资源必破，但是他就是看不良资源破戒，为什么，没有行动，没有去执行“绝不看不良资源”的戒律！方法各位前辈都告诉了我们，精品文章白纸黑字，内容苦口婆心，谆谆教导，以前的我就像守着金山不知道用的乞丐，光知道精品文章不去学习，不去行动，不去执行，不去实践，所以我在这个怪圈里反反复复的挣扎了300余天，庆幸的是我始终没有离开戒色平台，东隅已逝，桑榆非晚。过去始终回不去，把握好当下的时光，今天永远是你生命里最年轻的的一天，行动起来吧，别让梦想成了空想，回归纯净的生活大家都想，有些事你不去做，你想要的永远得不到！！！总结：你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，自渎的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读

六点中肯的戒色建议（转载）在这里我发一个文章，专门针对戒除方法。一共有六条，请大家仔细阅读，不要走马观花。第一点：戒色一定要做到远离不良内容，包括擦边，一点也不能看。谨慎上网，看到马上转移视线，不回看，不留恋，采用散视的状态，上网看到诱惑立刻关闭网页。记住，在网上一看到擦边新闻就不要看。为什么呢？因为我发现很多人在戒色期间看女的都是带着贪恋的眼睛看的，就算暂时不是，后面也会翻种子，特别是独处的时候，或者是生气、郁闷、无聊的时候。所以我建议开始戒色的戒友和戒油子认真看懂这一点，这一点非常重要，对境实战也是戒色的重点。第二点：你认为戒色很简单吗？你真的知道欲望有多强吗？我想这一点很多戒友都不了解。所以我们就必须好好练习断念口诀，这口诀每天500遍以上，并一定要落实在平时的生活中。当然了，既然是戒色口诀就有它对治的方法，有些人把断念误解为压念，为什么呢？因为大多数不了解的戒友太用力了，不想让念头起来，就想压住它，结果越压越反弹，这时候就很容易产生压抑和焦虑。我们可以用这样一种心平气和的状态，对自己胸有成竹，一定要自信点，就像打仗一样面对千军万马也临阵不惧，熟练地念口诀，一字一句在脑子响起，不要抗拒念头。练习口诀切忌盲修瞎练，这样会适得其反，一定要先学习断念的文章，认真理解断念的原理和练习的规律，这样才能把断念练好。对于念头，不要抗拒，抗拒会导致压念，压念会导致焦虑；不要过于紧张，要适当放松；不要害怕念头，越害怕，念头越起；不要用力过猛，否则会导致身体不适。要调整好心态，沉着冷静地练习，在练习的过程中发现被念头带跑了，就及时拉回来，随着坚持练习，拉回来的速度会越来越快，觉察力就得到了强化，到时实战时，念头一上头，马上就能念口诀，甚至一觉即灭。这个口诀的练习价值极高，但也有一些练习的误区，所以要先通过学习来认清误区，加深理解，这样练习时才能找到正确的感觉。第三点：戒游戏。我想这也是大多数人的通病吧，特别是一些流行的手机游戏。那为什么要戒游戏呢？因为玩游戏很容易产生嗔恨和兴奋，这两种状态对于我们戒色来说，无疑是致命的两刀，而我们戒者是需要保持一个相对的平衡状态，让我们胸有成竹来处理自身的情绪。而沉迷游戏是我们戒者的一种天敌，所以必须戒掉游戏。沉迷游戏容易导致戒色状态下滑，所以要避免沉迷游戏，最好戒掉游戏，培养其他的兴趣爱好。第四点：断怂恿。很多人可能对于幻想的警惕性极高，还是能做到念起即断的，但是对怂恿的念头几乎没有任何察觉，这就是一个人觉悟上的缺陷，比如你越在乎什么，欲望就对你在乎的那个关键点下手，当你想说服欲望的时候，你已经陷进去了，因为欲望擅长狡辩，会把你拉进奇怪的逻辑，一点点动摇你的立场，比如（最后一次），（试试性功能），（戒这么久了，我想放纵一次），（憋精不好），（不相信前辈的经验）等等。脑子出现带有“我想”开头的句子时候，独处就要小心了，一般都是欲望的怂恿，特别是在情绪低落的时候。第五点：少吃肉和五辛，最好不吃。吃肉和五辛会增强欲望，我们要慢慢习惯吃素，这是对于想戒得更好的师兄们的要求。还有做固肾功是每天必须的，做功法是一定不要把自己弄得太劳累，这样子反而会增加遗精的可能性。第六点：每天学习戒色文章。每天学习文章40分钟以上是一定的，不然没法吸收戒色的经验，看戒色文章不要一目十行，也不要看五分钟玩三分钟手机，一定要专心致志地看，做到心中有数。每天复习戒色文章和反省每天的过失也是很必要的。以上是我总结的六点，感谢各位师兄观看，谢谢！

＂今天是最后一次＂，你这样骗了自己多久呢（转载）今天是最后一次看了，明天要好好学习了！”“今天是最后一次自渎了，明天以后绝对不自渎了！”同样的话语，在中学以来的十多年中，不知道自己说了多少遍。曾经咬牙切齿地对自己说：“绝对不能再自渎了！”，也曾经流着泪水说：“今后再也不犯错了！”，有时候甚至受错折磨到了几乎精尽人亡的地步，有时候还差点堕入了轻生的罪恶深渊，回想着躺在床上等待死亡的那种境地……真是人生之中的莫大苦难啊！有时候……，有时候……，痛苦的时间随着自己的纵欲时间的太长而太多，太多了，看着同样是中学的同学一个个离开了家乡，步入了人生的一个又一个辉煌，心中的痛苦是怎样的啊，可是随之而来的还是纵欲的摧残……“最后一次”使我已经太多次在下定决心的第二天、第三天就来了，它们不断的让我认为这就是最后一次了，那么我就可以脱离自渎了，真真正正的是“拉扯”啊，在我的身上已经不知道有多少次的“最后一次”的想法了，也正是拜这一念头的“恩宠”与“赏赐”，我无数次在它随后布下的快乐境界中再次沉沦、再次堕落、……曾经是戒色有了最长的时间（五天左右，具体多久记不起来了，纵欲过度，记忆不行了），那几天我可是高兴啊，可是“侥幸”来了，它告诉我，再上网看一次，并告诉我：“你已经有了抗体了，没有什么能诱惑你了，看看美女不会影响你戒色的”，也正是它的诱惑，使我没有看见它身后躲着的“最后一次”！正当我看得起劲时，“最后一次”在我的后面劝说我：“再玩一次吧！就当是最后一次！”人处于诱惑中，如何能拒绝它呢，再一次堕入了自渎的深渊啊！写到这里，真的是好痛心啊，世间的朋友们，千万不要再打开所谓的不良网站了，进入的朋友赶快退出来啊，赶快删除邪恶的链接和邪恶的“Internet临时文件”，并清除“历史记录”啊！我的经历是将近十七年的血泪之教训啊，如果要比戒色时间，我和你们是没法比的啊，但对于我才31岁的人来说，自渎史够长的了啊。当年就是小说中的一小段话，让我堕落至今啊！痛苦又能如何啊，它换不回逝去的青春了，换不回事业的辉煌了，痛啊，痛啊，再不戒色，可能我今后只能早日夭亡而已啊！“最后一次”真的是让自己尊严丧尽啊，在单位里面，由于精神状况的萎靡，31岁就有许多白发的缘故，成为人们谈论和议论的话题，见面说话都有种邪恶的贼笑。一件件不如意的事情在一天天的发生，失去了许多宝贵的东西，最宝贵的青春已经不会回来了。生活中，遗忘和耳背的事情，说话失言失神的状况多之又多，在许多人的眼里，都几乎认为我的神经有问题，连我自己都知道，我还以为是先天的啊。小时候立下的愿望至今无法实现，每次刚学习了几天，马上又成为了“最后一次”的俘虏。进入戒色平台之后，现在已经戒色有几天了，一是看了许多位师兄的文章，深感遭遇的相同，约略意识到了自渎之害；二来是身体在多日前的连续纵欲中大伤了元气，腰部酸痛无比，可能已经是病入膏肓了，以前每次自渎要不了几天就会恢复的，在戒色后差不多快一星期了，仍然不见好转，只要在街上看到女子，只要一动幻想（或者说是多看了几眼），腰部便立时酸痛无比；三是最主要的了，我想应该是这样的，因为以前戒色可没那么长的时间。说到这里，真的想劝说尚有自渎念头的人，或正在戒色的人，千万不要走我的这条路啊，不要也像我这个不争气的家伙来个多年的自渎，那可是痛苦的教训啊！除了上面所说的，还有资财的无法积累也是我的痛苦之一啊，经常有莫名的事情在损耗自己的钱财啊，至今我依然是一贫如洗啊！还有就是千万莫让“最后一次”来占据你的思维，要断自渎的话，千万莫信“最后一次”，此念头如同猛火一般，只会烧毁你，不会挽救你！还有莫受“侥幸”的教唆，永远也不要相信你已经有了很强的定力，好像再也不怕看不良资源了，要知道心存“侥幸”的话，“最后一次”的念头就会立刻在你的心中猛烈的燃烧！所以很多人都反复问一个问题，戒色（戒自渎）最有效的办法是什么？其实这里可以告诉大家：就是不给自己退路，马上行动起来！祝愿每个人都能活出自己，当你脱下欲望的驱壳，你才能更好的看到自己，才会希望满满！附：不是戒了一切都会好有人说，只要戒色了，一切都会好起来，他把一切的不如意，都归于没有戒色，好像犯了色，犯了戒，就会遇到多大的麻烦。我们知道，凡是选择一条路，必然要先看到，这条路的目的地是什么，如果不知道最终要走到哪儿，可能就东倒西撞，搞不清楚方向迷失了。那么，你为什么要戒色？难道不是为了有幸福的人生吗？不是为了不想堕落吗？不就是希望自己更加优秀，更能承担吗？否则，你为什么戒色？是为了得到财富？得到美女，为了得到名誉，还是为了一生顺顺利利？如果你戒色是为了后者，那么，你最先的动机就错了，因为你想用戒色去换取什么。心不正，用贪图的心来戒色，那这条路就已经错了。因此，在戒色之前，你必须要搞清楚，自己为什么要去戒？堂堂七尺男儿，培养的就是自己一身的正气与骨气。当他人受到伤害时，你能不能勇敢站出来？此时，要舍下的就是懦弱，明哲保身的私心。如果没有一身正气，当你看到一些不正当的事情时，你虽然有能力帮助，但你还是偷偷溜走，害怕牵连到自己身上。此时，你已经失去了正义感和勇气，你已经失去了一个男人应有的样子。戒色如果只是为了自己，那么在戒色的过程中，增长的便是自己的私信所欲，这样的心境，你怎么可能幸福，怎么可能走出你心中的阴影，因为你最初的心就错了。大丈夫，顶天立地，不该做的事就不做，不管你面临的是什么，痛也好，苦也好，不顺也好，都愿意承受。同样的，当你该站出来时，该承担的时候，你就要去面对，这才是一个男子汉该做的。不因前面是荆棘而避开，勇往直前，为的不是自己，而是希望成就自己，帮助更多的人。增长自己的能力，磨练自己的心志，使得自己在人生的道路上，走的更加舒畅和踏实，让和你在一起的人，因为你而更加幸福，这才是你真正的目的。那你呢？只是为了考好成绩，得到老师的赞许，父母的认可？还是只想将来有一份好工作？如果你的眼光，只是在眼前，那就无法激发你内在的潜力，你的心量太小。你的所作所为，为了不仅仅是自己，是为了更多的人，你不能浪费时间在无意的事上，你不可以使自己一步步堕落，你必须要迈出你的脚步，你要选择你要走的路，并向前跨去。因此，你为什么要沉溺在不良资源中不能自拔呢？你为什么不开朗地正视女生，为什么要往不好的地方去想？这不是你应该有的样子，男人要有男人的气魄！戒色不是让你禁欲，而是不希望你将时间耗在这些事情上，让自己堕落。你必须要认清，自己要走什么样的路，坚持去做，不再放任自己。将来有了心爱的人，你依然可以步入婚姻，享受美好的爱情。你要有理想，也要不断的自我提升，让身心健全，如此，你遇到事情就不会一味的去抱怨，你会懂的去思考，想办法解决，提起勇气去面对麻烦，用你的智慧去化解。这样，你才会真正的有进步。当出现不好的事情时，不如勇敢些，把自己推到枪口上，你会发现，当你真正面对时，再大的事情也不过如此。你之前的担心与恐惧，才是真正的敌人。戒色，仅仅是扫除你成功路上的一个障碍，你要提升的还有很多，不断地充实自己，人生会变得越来越有意义。因为你每天都在进步，每天都有收获。你会发现，原来人生这么有趣，可以换一种活法，让自己每一天都过得不一样。因此，若想生活中一切都变好，那光光戒色是不够的，加油！

浅谈戒色之后的气场变化（转载）浅谈戒色之后的气场变化不知从什么时候起，气场一直都在被人提及，但是气场这种东西有些玄乎，它既看不见又摸不着，它到底是什么一种东西呢？我认为啊，气场是由内心散发出来的一种力量，有些人的气场很混浊，犹如一条被污染的河流；有些人的气场很清澈，就像一汪一眼就可以见底的潭水，纯净清澈；有些人的气场就像微尘一般显得微不足道，有些人的气场犹如泰山一般令人不敢忽视，气场这种东西虽然看不见摸不着。但是确实可以让人感受到，由于每个人感受力不一样，这种力量不同，人对其的理解也不同。气场这种东西其实大家都可以切身体会到，比如说，有些人就是让人心生厌烦，你看到他就反感，但说不出原因；有些人看到就感觉很舒服，说不出来的舒服，这其实就是气场相排斥或气场相合。一个人的气场充满污浊戾气，让人感到不舒服，或者充满纯净祥和之气，让人倍感亲切，如沐春风。我曾经得过社恐，也看过不少得社恐的戒友发的一些体会，再经过对现实生活的体会和观察，我认为社恐和气场也有很大关系，当你的气场微弱混浊的时候，大家都讨厌你，低到一定阶段，就很容易患上社恐，这时候与人交往就很恐慌，尤其面对那些阳光纯净气场强大的人。一个气场强大的人自然不可能得社恐，我们要分清楚的是，有些人是戾气并不是正的气场；这种戾气不光伤害别人，最终伤害的其实还是自己，充满戾气的人其生活一定是不幸、痛苦的。反观那些正气场很强的人，光是站在那里不动，就由内而外散发一股让人不敢忽视的力量，充满阳光纯净祥和之气；或是充满威严正义之气，震撼人心，这种人的内心是坦然的、阳光的、正义的，他们的内心无比自信、崇高，怎么可能患上社恐呢？当你放纵的时候，光明的一面会离你远去，而戾气就会缠上你，让你痛苦不堪，最终患上社恐。我们戒掉放纵之后，一切光明都会迎面而来，你的生活将会充满祥和之气，喜悦非常。气场的变化是由念头决定的，也是需要积累的，好好戒色，到了一定程度，自然产生质变，社恐突然康复（相信不少人都是如此吧）。当然，期间也会渐渐变化但是不明显，有时候甚至会出现退步，但是不要担心，戒色过程中，有时退步是进步的前兆（不光戒色，学习很多事情都是一样的）。当然如果是戒色状态的退步，则需要好好学习戒色文章和传统文化，加上反省过错，调整心念和行为，自己把状态拉回来。我之前就曾掉到了最低谷，到了低谷必须抗过去啊，雨后必定天晴，越过黑暗，收获纯净坚定的灵魂，必须相信，我们一定会见到彩虹的！也许这就是所谓的塞翁失马，焉知非福，或者物极必反。“千人千面，一千个人就有一千种气场。气场可以来自先天遗传，也可以来自后天塑造，每个人都有自己专属的气场。你其实每时每刻都在塑造自己的气场，如果你沉迷自渎，必然会有一个自渎者的气场，有什么念头就有什么样的气场，有什么行为就有什么样的气场，你只要重复那种念头和行为，就会强化那种特定的气场。万恶淫为首，放纵者的气场令人厌恶，这已经是不争的事实。放纵者的气场，就像有一股黑气缠绕在他周围，就像有一块乌云笼罩在他头顶。有的人走到你的面前，就让你很不舒服，说不出来的不舒服，这其实就是气场在发生作用了。两个人面对面，语言尚未交流，气场已经开始进行交流了，是排斥还是吸引，在第一直觉就能感受到。放纵者的气场很不好，同时也会反映到脸上和身上，比如面相猥琐、气色极差、双眼无神、脸部变形变丑、身体发臭、眼睛缺少定光、眼神飘忽不定等等。如果是有经验的明眼人，一眼便可看出。放纵者的气场，可以用灰、暗、滞、浊来形容，非常糟糕的气场状态。人的本质就是能量，放纵者大量耗损肾精，肾精是人体最宝贵的能量，能量大量漏失，结果必然就是萎靡不振，或者先是虚亢，虚亢过后就是垮掉，就像泡沫经济一样，那是虚假的繁荣，结果必然就是破灭和暴跌。”可见气场是由我们的内心控制的，内心纯净则气场纯净，内心污浊则气场污浊，气场很大一部分原因是由心念决定的，而据我的体会，气场的收放也是由心念决定的。下面将根据自己的切身体会，用大白话来谈一谈自己对于气场的切身体会。我戒色前是有社恐的，戒色后和人交流是完全没什么问题的，可以对视谈话没什么问题，和人在一起也并不会害怕，这是慢慢恢复的。戒色之后头一年里，我由于一直在非常勇猛地学习戒色文章，大力练习断念、落实断念，力战欲念，人有时候有些刚烈，后面由于学习传统文化的缘故，人就变得温和多了。有一次上课，两个班各自派人上讲台去讲话，发表自己的答案看法。我上课不喜欢举手答题，这次是被抽中的，上去后讲到了传统文化和人的德行的问题，批判了一些负面的东西，我讲得义愤填膺，声音很大，大家都鼓掌了，另一个班的人看我太高调了，下课后我喜欢一个人站在大教室后面，然后他们班的人在进教室时摆出一副严肃的样子，拿出气场想压一压我的风头，我也感受到了。于是自然而然地凛然一觉，眼睛一瞥，可能是断念断多了吧，感受到威胁，应激反应似地立马就这样了，然后我感受到他们都怂了，气势完全被我压住了。他们比我大三个年级，我是中招班的，他们高招班的，后面他们班的人对我态度都莫名其妙好了起来。慢慢地经历修身养性，后面有很长一段时间，走路都是极其放松地走，都是面带微笑的。后面经历了一些波折，有一天气场低到了极点，任何人从身边走过去都害怕，内心非常恐慌，状态非常差，我感到很奇怪，一直在戒色，也没发生什么特别的事情，为什么会这样呢？不管再害怕，由于学习传统文化的缘故，我都会微笑面对一切。通过打坐念诵经典调整，感觉气场撑起来了，然后我走到哪里压根就不害怕了，去人多的地方也无妨。我终于知道了什么是气场，也领悟了气场的散发方法，只与内心有关，和那些外在的东西根本没什么关系，但是自从那以后，气场很难收回去了，这让我有些痛苦，毕竟我一向不喜欢欺压别人，不喜欢显摆风头，大多数时候都非常低调，后来慢慢继续学习传统文化沉淀修养自己的内心。体会到了全身放松、心平气和就可以调整过来，要让自己变成更加儒雅温和的人，变成一个真正的君子。毫不夸张地说，自从这次质变，气场可真是强大了太多，对于别人的气场都能明确知道有多大，到底是一种什么气场，纯净之气、威严之气？还是凶气、戾气？还是别的什么混浊之气？虽然有些玄乎，但是气场这东西还真存在，虽然看不见摸不着，就像磁场一样，但是确实能对我们的生活造成影响。气场变好，这其实只是戒色修心修德的一部分好处罢了，大家戒色之后就能切身体会到，当然戒色好处可太多了，其他的好处大家戒色之后自然能慢慢感受到，大家千万不要着急，戒色后很多好处都是量变产生质变，突然发生的。坚信戒色，不要放弃，虽然道路是曲折的，但是前途必定无量光明！

你借“爱情”名义搞婚外情，必将以“痛苦”度过余生！（转载）你借“爱情”名义搞婚外情，必将以“痛苦”度过余生！老王的故事老王，在一家国有大型企业工作，刚结婚就离婚了。原因是在结婚前，就爱上了本单位一个年轻漂亮的女孩。有一次，他们正在老王新婚的房子里苟且，被进修回来的妻子捉奸在床。女孩爱他死去活来，并不以和有妇之夫通奸为耻，反而要老王给个说法。妻子和老王谈了五年恋爱才结婚，还为老王流过产（堕胎以及劝人堕胎会有严重报应，无有例外），结婚后单位派她在外地进修。她不知道丈夫背着自己，和这个女孩已有了两年的“爱情”。以为丈夫一时糊涂，原谅丈夫的行为，也恳求丈夫不要离婚。但是一个好事的邻居，告诉了她真相，并且劝慰王妻说：你在外地也找个相好的，谁也不管谁的事。老王的妻子生气地说：宁可一辈子当寡妇也不去干猪狗才做的事儿。我一个清白女人，决不干丢人的事情。老王不顾妻子的恳求，坚决离婚。他说：他要为这个女孩负责，出于愧疚，老王将房子和所有的财产留给妻子，他还给妻子打了两万块钱的欠条，算是给妻子的补偿。妻子痛哭流涕，虽得了钱财，但一个好端端的家却没有了。老王不认为自己犯了邪淫，认为自己是真心爱这个女孩的。虽然对不起妻子，但是离婚时给了妻子全部财产，所以他没有一点愧疚感。离婚后，老王和女孩租房同居，过了五年，在女孩家人的催促下才结婚。但他们并不幸福，女孩输卵管不通，花再多的钱也治不好。老王是独生子，母亲不能忍受媳妇不会生育的情况，婆媳关系很僵，一家人都很痛苦。后来，老王单位的效益越来越差。今年下岗了，以拉三轮送货维持生计。二婚的妻子终日和一群不三不四的男女打牌，见他像仇人一样。有一次，老王给一个客户送东西。进了一处豪华别墅，竟然碰到了前妻。原来，她嫁给了一个富商的儿子，生了个男孩。公婆很同情她的遭遇，也敬重她的为人，全家人都宠爱她。老王羞愧难当，很后悔当年鬼迷心窍，以至于落了这样穷困潦倒的下场。许多有婚外恋的人，都以“爱情”作为邪淫的借口。不考虑配偶的感受，家人的脸面。贪图一时的快乐，损了阴德，怀了社会风气，轻则落个贫穷多病的果报，重则伤身丧命，一生悔恨。老王不认为自己犯了邪淫，认为自己是真心爱这个女孩的。虽然对不起妻子，但是离婚时给了妻子全部财产，所以他没有一点愧疚感。离婚后，老王和女孩租房同居，过了五年，在女孩家人的催促下才结婚。但他们并不幸福，女孩输卵管不通，花再多的钱也治不好。老王是独生子，母亲不能忍受媳妇不会生育的情况，婆媳关系很僵，一家人都很痛苦。后来，老王单位的效益越来越差。今年下岗了，以拉三轮送货维持生计。二婚的妻子终日和一群不三不四的男女打牌，见他像仇人一样。有一次，老王给一个客户送东西。进了一处豪华别墅，竟然碰到了前妻。原来，她嫁给了一个富商的儿子，生了个男孩。公婆很同情她的遭遇，也敬重她的为人，全家人都宠爱她。老王羞愧难当，很后悔当年鬼迷心窍，以至于落了这样穷困潦倒的下场。许多有婚外恋的人，都以“爱情”作为邪淫的借口。不考虑配偶的感受，家人的脸面。贪图一时的快乐，损了阴德，怀了社会风气，轻则落个贫穷多病的果报，重则伤身丧命，一生悔恨。老王不认为自己犯了邪淫，认为自己是真心爱这个女孩的。虽然对不起妻子，但是离婚时给了妻子全部财产，所以他没有一点愧疚感。离婚后，老王和女孩租房同居，过了五年，在女孩家人的催促下才结婚。但他们并不幸福，女孩输卵管不通，花再多的钱也治不好。老王是独生子，母亲不能忍受媳妇不会生育的情况，婆媳关系很僵，一家人都很痛苦。后来，老王单位的效益越来越差。今年下岗了，以拉三轮送货维持生计。二婚的妻子终日和一群不三不四的男女打牌，见他像仇人一样。有一次，老王给一个客户送东西。进了一处豪华别墅，竟然碰到了前妻。原来，她嫁给了一个富商的儿子，生了个男孩。公婆很同情她的遭遇，也敬重她的为人，全家人都宠爱她。老王羞愧难当，很后悔当年鬼迷心窍，以至于落了这样穷困潦倒的下场。许多有婚外恋的人，都以“爱情”作为邪淫的借口。不考虑配偶的感受，家人的脸面。贪图一时的快乐，损了阴德，怀了社会风气，轻则落个贫穷多病的果报，重则伤身丧命，一生悔恨。

早起可以使家庭兴旺（转载）请问大家，这个礼拜有没有早起?再来，早起以后，有没有把家里面收拾干净?所以学问受不受益，要看力行的程度。而且老祖宗有一句话说“读书贵在变化气质”，读书会变化气质，因为你读了、明理了，你会去做，你去做了以后，你的心境会改变。心境一变，相由心生，气质就变了。所以学问的根本，还是在心地的功夫。而我们看，“黎明即起”是早起，是一个行为，而对他内心的影响是什么?人一早起就懂得振作、懂得自立自强、懂得珍惜光阴、不蹉跎光阴，这个心性上就开始变化了，也懂得突破懒惰的惯性。我们看每一个经句，你从正面，再从反面去看。假如他不早起，他睡得很晚，隔天又晚起，他身体就搞坏了，身心都受损。而且一个人睡得很晚，精神非常颓靡、懒散，这差别就很大了。所以曾国藩先生说到，“晏起”，晏起就是晚起，“为败家之凶德”。这是不好的行为。晚起，这个行为决定让这个家会败掉。曾国藩先生又讲，他的家道经营得很好，他几百年过后，他的家族还出很多在这个时代很优秀的人，不简单，他的话会给我们很好的启示：“治家以不晏起为本”。所以人学了经典，会给自己算M，也会给自己的家庭算M。现在大家屈指一算，我们这个家要兴还是要衰?很多家长听完以后：对，这太重要了，明天，帮孩子按闹钟，去给孩子叫起床。孩子起床了，自己再回去睡。这不行哦，教育很重要要以身作则，不然孩子心里不服气。我们也曾经跟孩子分享早起的重要性，结果孩子都说：妈妈都睡到中午。我们话接下来都不知道怎么讲，只能说：妈太辛苦了。你不能让孩子对父母失去信心嘛。所以坦白讲，在学校教书，与其说教孩子，不如说教他的父母更重要了。不然父母跟老师唱反调，不白教了吗?所以现在讲的每一句，不是先要求孩子，是先要求父母、长辈自己先做。

意Y是最容易犯，也是最危险的XY（这篇文章是转载）很多朋友都有一个共同的特点就是缺乏自制力，再加上我们SY这种行为又是随手可得的，这就带来一个严重的问题-就是SY成瘾的问题，有些人问我是一个月一次呢或者是怎么怎么样呢?其实这个只要有一次呢，那么接下来就有一百次，SY是XY中的一种也可以说是最容易让人变成**的一种，SY有一种强烈的成瘾性就像吸D一样。有一部分人沉迷其中不能自拔，可以说这一部分人是染上SY几乎就无法自拔了。所以说“适度无害”就是欺骗自己的一句话，仅此而已。因为很多朋友根本不可能做到这个适度，所以说必须戒掉，它一但成瘾了相信很多朋友都有这个体会，是很难克制的。而且SY后，会有一种明显的身体不适，但是却始终乐此不疲的去做。有些朋友说当今社会压力大，晚婚不结婚的宅男宅女越来越多，少有几个人能有定力断除Y欲，还认为通常这种情况下适度SY不会危害社会，总比**好。其实这个我给大家一个回答就是：沉迷于SY只会让一个人一生贫贱!短暂的快感后很多朋友都有一个共同的特点就是：空虚烦燥，虚弱，痛苦。最严重的就是悔恨，很多朋友都说我这次SY之后实在是不该这样，但是第二次欲望一来的时候又开始了，无论之前是怎么样的状态怎么样的后悔，其实是因为每次这种快感看其实是让你身体快速衰老的一个途径。排出以后呢，人体会器官衰老，无法集中注意力，弯腰驼背。浑身无力，头脑不清醒这一大批的恶果，相信很多朋友也体会到了。大家想一想：如果一个人长时间干这些，以后还能直起腰杆吗?还能集中注意力好好学习吗?事业家庭生活为人处世都会有一个很大的改变，曾经的自信阳光全部都消失了，要消除坏习惯首先要明白SY其实并不是快乐，在看似快乐的背后更多的是痛苦、悔恨、纠结、急躁，把这些负面情绪带入生活中，如此对待别人，想想别人会以善心对待我们吗?这也就是为什么我们生活中总是遇到排挤辱骂和欺负。甚至说是别人的不赏识，这些根本原因相当一部分都是因为XY，XY毁了自己本来美好的生活。曾经没有XY的时候别人会打骂我们吗?对待我们的态度会是这样吗?大家想一想?没XY以前的那种自信积极的状态都去哪里了?看看是不是我们每一次XY之后，看色片也好SY也好别人对我们的态度是不是更加的恶劣，甚至是变本加厉。可以做一个对比，每次Y心一动，身体内的血液就开始翻滚，然后出现的症状是：脸红手脚冰凉，那就是提醒大家，你的肾J已经开始泄露了。看色片意Y的时候，身体里的血液快速流动然后心跳加速，肾气也在这种状态中悄然流失，这种看似乐的东西，其实是苦，却把它看成了一种乐趣。最后是什么样?就像是一盏油灯，在逐渐的走向熄灭的状态，到那个时候就是髓枯人亡的时候。SY成瘾根源多是为了满足自己的欲望，生出的邪念其实那些邪念也只是在欺骗我们。婚后的男女之事他是有一种规范的，这种心态也是坦然的，因为他是你的妻子或者是你的丈夫。而SY他是一种XY的状态，是一种妄想的状态，其实男女之事没什么意思，Y之所以成为习气就是因为妄想!男女之事本身带来的快乐并不多，但是妄想带来的快乐却占了绝大多数。所谓的快感也就是我们思想中的这些Y邪画面所造成的快感，意Y是最危险的XY，也是危害最大的!其实真正的快感都来于自己大脑，心里想的这些，如果真正的生活中跟妻子他并没有多快乐，一个正常人他就不应该想这种龌蹉的事情。对于SY的人来说，SY的这种危害远远胜过于夫妻的房事。夫妻的房事是现实中感受到的，不会带来长久的沉迷，一段时间之后可能就断了，就像泡沫一样。而SY呢?是妄想中进行，比这种夫妻的行为还要更危险。因为那个是假的虚幻的，就像是那个泡沫你不戳破他之前，他一直很美好，你可以想想如果我们自己把自己编织在一个虚妄的画面中长时间的封锁自己，多么的可悲!本人就是因为青年时期在家里看了一个h片还有就是seqing小说之后就长期SY，可以说是深受其害。无论是身体也好学习成绩也好，乃至人际关系还有财运啊，运气啊，没有一个不是快速衰败的。对待我的态度从好到恶，我对人的态度是从善到恶，都是因为这个造成我自己的心理状态非常不好。而且因为骨髓流失，最后我身体发育不是很好，我的骨骼很细小，身高是一米七八，但是我跟一个女性手腕放在一起比的时候，我竟然跟她差不多粗，甚至说有些骨架大的女生都比我粗壮。你想想一个顶天立地的男子汉，如果说自己都能把自己压垮了，能承担什么事情啊?没有好的气色，面色苍白黑眼圈，各种疾病都缠绕着自己，身体就是G命的本钱。可是身体都已经先垮了，G命还没开始呢。还没有进入社会，甚至说学业都没有结束的时候。就把自己搞垮了，将来怎么面对其他的事物，怎么发展啊?XY是最严重的损害身体和J神的行为，SY每次所消耗的是J气。而这个J就是肾气中最宝贵的东西，人体中最宝贵的东西，导致骨髓空洞脑髓不满，生命提前衰老夭折，身体的虚弱反而是次要的表现了，J神才是真正搞垮自己。很多朋友因为纵欲造成了心里方面焦虑忧虑等等问题。我碰到过两个女性朋友，一个是因为SY得了糖尿病。另外一个是因为XY，经常跑到户外去XY，最后得了抑郁症。然后头一段时间因为她这个状态不好，气的她母亲去世了，仅仅只有四十多岁，大家想一想这种状态下可不可悲?SY看似是一个人消耗身体J气，其实牵连的是整个家庭。头发会根据SY的次数慢慢脱落，然后意YXY不断那五官就开始越来越丑陋，严重的甚至牙齿都会被腐蚀掉。你说二十多岁的时候牙齿都这样了，这个和老年人有什么区别?七八十岁的老人他们牙齿都还没有掉光，而一个二十岁的人先出现这种状况，应该吗?这就是长期的损耗，日积月累这种恶果越积越多，然后生命的质量越来越低。经常XY的人，面容因为XY而丑陋晦气，好运气自然都会避开的。灾祸也会随之而来。气质会因为XY变的下流猥琐。容貌和气质主要是由思想品德和智慧决定的。而XY的人根本就没有什么智慧可言，很多时候反应都是停顿迟钝，剩下的全都是这种龌蹉不堪的想法，天天想着我去看一下片子啊，或者是怎么样。品德也会因为自己的纵欲败坏光了，对待别人没有耐心，没好脾气。有的朋友就是因为XY最后剩下的只有懦弱。好脾气看似是好脾气，是因为纵欲让他连脾气都没有了，只剩下懦弱甚至连反抗的力气都没有，智慧方面可以说一塌糊涂。学业事业也一塌糊涂，经常SY的人，你的记忆力会迅速的衰退，以至于记忆力就像是一个八十岁的老太太一样!转身就忘。理解能力和逻辑思维能力也会严重的衰退，甚至丧失，成为一个行尸走肉。说句实话这让我想起了电影里的僵尸，那里面的僵尸不是永远都想着我要吃掉你的脑子吗?而现在你每次SY你想想你就在吃你自己的脑子。可惜现实里他没有豌豆射手无法帮助自己，谁都帮不了你。只有正能量的思想才可以战胜内心邪恶的思想。相由心生，XY的人那种猥琐的气质和**的气场，不自觉就会让人生出厌恶，反感。以这样的外表在社会中生存不受到排挤，不受到挤压那是不可能的。人都是以貌取人的，虽然这一点不好但确实第一印象很重要。可SY的人第一印象都没有好的，可想以后人生是以一种悲剧而惨淡收场，人际关系就更不用说了，物以类聚，最后聚集的都是SY猥琐的人，所以朋友都猥琐。然后一切都毁了，严重影响智力。长期SY会对记忆力思维能力产生明显的破坏，学习力不从心，学习成绩迅速下降，而且是一种最明显最直接的表现。几年就可以让一个学生尖子变成一个平庸的学生。如果还不彻底的醒悟的话，还不戒掉XY肯定会变成学渣。我自己总结可以说我就是一个学灰，风一吹就没了。学渣还可以碰一下，学灰干脆连碰都不能碰，经受不起任何的考验。长期XY会发现自己的运气会变的极其糟糕甚至说是诡异。虽然说运气没有办法很直观的说出来，但是SY以后大家会发现自己莫名其妙的倒霉，而且莫明奇妙的损失了各种各样的机会，无论是大机会还是小机会。长期的执迷不悟最后可以说后半生也是倒霉透顶。我碰到很多长时间SY的朋友，三十岁的时候竟然得了肾衰竭和糖尿病。如果他再不回头的话，我可以说只需要三到五年他的寿命就可以结束。这些贫困愚蠢，体弱多病和挫折不断，大部分都是因为XY影响造成的。经常SY的人也可以说很难有好事情喜庆的事情发生在他身上。倒霉的事情，破财的事情一件一件的准确的发生在这个人的身上。而且经常莫名其妙的被人背黑锅了，被人欺负陷害，因为这些在与别人的竞争中慢慢的越来越差，最后一塌糊涂。XY不仅会损害自己的身体，还会让自己丧失志向，J神萎靡意志薄弱，犹豫不决优柔寡断。暴虐乖舛，多疑恐惧，这个我相信大家都有。比如说恐惧，总是害怕自己一个人在家里面如果父母不在家的话，总是很胆小。然后J神状态不是很好，SY一次第二天很疲乏，无论之前发的什么誓要怎么开始新的人生，因为这一次SY重新毁了，然后晚上睡觉之前又看了一次图片又开始XY了，然后日复一日的浪费着自己的大把青春，最后什么都没有成功。别人学习好了我们没有，别人事业好了我们因为XY慢了一步，事业发展不好，脾气秉性差又慢了一步......这些问题全部出现。遇事经常退缩，或者是很急躁的就前进了。愣头楞脑，从来不思考而且缺乏自信心和恒心，很少遇见事情做到一种长久的坚持，很少。最严重的是必胜的信心和勇气都丧失了，因为自己都不敢面对自己，如何面对别人?这句话是有根据的，因为很多朋友出现了社交恐惧症或者说是不自觉的自卑，无法和人直视，想想这些后果多可怕。信心和勇气都丧失了谁还能高看我们一眼?而且现在还在戒S方面认识不够，对于戒S这方面总是怀疑的态度。我能戒S成功吗?我可以跟大家说，如果你问能戒S成功吗，那你一定不能戒S成功，你自己都不相信你能做成一件事情，怎么开始新生啊?怎么开始改变啊?而戒S不成功那以后的学业事业一定是一败涂地!XY行为排出的J气是人体储备的能源，是人体发生变故时一种应对措施，假若说你出现了一些慢性病，肾气可能会慢慢的修复它，比如说因为XY造成的前列腺炎或者宫颈炎等这种生殖系统这些病，都会因为戒S有个缓解甚至说是自动的治愈。大家想想如果继续XY的话，很多朋友都已经出现症状，比如说阳W啊早X，或者是宫颈炎、盆腔炎的这些东西全都出现，再严重的话就是不孕不育。想想这些，将来都没有自信找一个自己真正爱的人了，甚至说无法和异性接触。事业一团糟，然后男女关系一团糟，就算是结婚了也注定是痛苦的一生。还有朋友一定会问：那我天天吃补药行吗?我一边XY一边吃补药。其实我说吃什么都没有用，身体的恢复是很漫长的，而每次排除的肾气J气它都是人体中最宝贵的部分，你排除一次甚至说是一百杯牛奶都不一定能补得回来。就像是汽车轮胎漏了，一边打气一边排气可能开的起来吗?车还能开的起来吗?你只有修复了这个毛病和漏洞，你才可以重新开始，也就是说只有戒S!我再跟大家说一下我自己的表现。很多人都说意Y或者看片没有什么关系，我可以跟你说如果你有这些症状的话，那事实证明意Y的伤害比SY还要大。我高中的时候就经常看色片或者是意Y，很多朋友如果你是不自觉的大腿下肢颤抖的话，其实我想说身体里的J气可能不是很够，透支造成的。这就是每一次透支看片的时候，你的身体已经开始损耗J气了，而且遗J都很严重。虽然没有SY但是看色片的时候也是伤身的。给大家举一个实例，有一个男孩他每一次只是看片，看了一年最后得了阴J炎，虽然一次SY都没有，爬楼梯都费劲，二十多岁的年轻人。想想凡是XY的人，你可以看一看周边的人，XY的人他的骨头都很轻很细，相对来说，比同龄的人力量也小很多，这个特点就是轻薄卑贱，身体不好就不说了，命也是这样的轻薄卑贱。大家想一想这是我们想要的状态吗?接下来说说需要改掉的不良习惯。在戒S期间要做到戒烟、戒酒戒肉。因为在这个期间肉吃多了，会增大欲望。而且肉吃多了容易老，不要熬夜，最好十点钟之前睡觉，养成良好的作息习惯。再一个做事千万不要拖拉，早上醒了立刻就起床。千万不要食言，做人不能言而无信，做不到的事情不要说出来。君子必有信。再一个网瘾，没有事的话不要上网，如果上网的话就日行一善，上一个小时或者是看一些戒S文章的话都可以。

戒S200天，是我做的最对的一件事（转载）戒se第一步：必须断除一切不良来源立志要戒se，不仅要有坚定的意志，要知道方向，了解自我，还要有步骤。否则可能别人说什么，就去做。失败了，却又开始埋怨，丧失信心，甚至发狂。别的先不说，单是第一步，就要断除一切不良来源。先不谈你能戒几天，因为天数只是最初一些朋友，为自己设的一个方便法，以天数来自我激励。并不是戒se要达到的最终目的。戒se要达的目的，是远离颓废的生活，自我振作，重新走出不一样的人生。不再将时光与精力，耗于无意义的se欲沉沦上，要战胜内心的贪欲，把握自己的人生。在生活面前，堂堂正正做人，清清爽爽做事，不让这一生虚度。戒se前的我因此，你了解你的最终目的之后，就要朝这个方向努力。如何能让自己的心光明起来，坚定起来，自信起来，柔和起来，你就这样去训练自己。而不是胡里胡涂地一味地压抑。一味要达到某些天数，是没有智慧，让自己像无头苍蝇一样乱撞，可能最后撞得头破血流。因为你不是从根源去解决，只是从形式上去强迫。最终，只是加重你的内心负担，没有什么实际的意义。所以，一定不要以天数为目的。那是一种手段，一个方法，就是要改变自我为前提的条件下，以天数，来做为强制训练的一个方法，而非最终目的。戒se前的我知道了这个之后，你就不会因为天数的多少而产生情绪。而会在每次失败的时候，去找寻原因。只有找到原因，并且找方法对治，你才可能不断地迈向成功。而这个心态，正是你将来要成就事业应有的心态。不怕失败，不逃避，从哪儿跌倒，再从哪儿站起来。一定要改变自我，一定要战胜自己，吸取教训，重头来过。这就是一个强者的心态。否则，一次的破戒，就大呼小叫，哭天喊地，甚至乱骂人，开始怀疑别人，怀疑生活，怀疑将来，要S要活。真不像一个男人！如此戒se，又有何意义？天数，不是最终目的所以，不断地强调，你一定要先看清你戒se的最终目的。而其中，再选择合适的方法去做。读书，运动，提升自我，挑战生活，吃苦耐劳，孝敬父亲，做家事，做公益等等。那么，我们就先不谈能戒几天，第一步，先看看自己，能不能立志断除一切不良来源!不要一边看着se情片，一边说我要戒se，也不要借口上网找资料，眼睛去瞄那些擦边球。自己的心，自己要知道，不要被自己的欲望牵着鼻子走，还自己骗自己说，我要改。如果目前，你的电脑中还有不良的影片，如果你还试图去看那些东西，可以说，你根本就没有迈出戒se的第一步。因为你的心没变啊。戒se后的我真的有变化纵然你戒了几天，能证明什么？随时都可能回去。因为你只是形式上的要求，并没有从内心深处去改变。虽然说青春时期，对异性会有一种新奇感，会想要了解。但不可以因为这个新奇感，就成为自己堕落的缘由。所以，不看就是不看，不找任何借口与理由。而断除一切不良来源，并不会影响你将来的婚后生活，不会因此就让你变成无性的人。反而，会让你的思想变得纯正，会让你更有精力去做有意的事。对婚后的夫妻和睦也会更有帮助。无伤害，反有利，那你为什么要去看那些不好的东西呢？那些se情的影片，是为了借你的欲望谋取利益而拍摄的。那么，当然是以刺激你的欲望为前提。所以，有多少的造假成份，而你还傻乎乎地去感受？而如果是以刺激你的欲望为目的，当然内容就是刺激的画面，你看了，能不动摇吗？你有多少的定力？有多少能耐？而如果是以刺激你为目的，以赚钱为目的，不是为你好，那你为什么又要上当？一次又一次地刺激自己，你怎么可能不一再而再地加重欲望？当欲望达到一定程度的时候，可想而知，你会犯什么错。冲昏了头脑的人，他是理智的吗？一定不！所以，有人开始在公车上骚扰女乘客，有人乐于讲黄段子，有人不断找一夜情，有人喜欢搞外遇，有人故意去引诱别人，甚至有人变成强奸犯。你以为你会是幸免的那一个吗？你以为你犯了错，就不会得到惩罚吗？当从一个优秀懂事的孩子，变成一个令人唾弃的人时，你难道就没有一点点的心疼自己？不要以为看那一时无所谓，无伤大雅。有多少的悲剧，就是从小恶积累而起，渐至长大，变成恶果的？而你连不看se情影片都把握不了自己，那你面对女人挑逗的时候，你能把握住？谁信?有多少男生，就是经不过一时诱惑，而背叛自己的女友或妻子。可是，人生难道有卖后悔药吗？没有!很多的错，你犯了一次，你就要背负。因为原谅不原谅你，在于对方，而非你。有时错过了，就是错过了，你再也不能回头了。何必，为了一时的冲动，而毁了自己美好的姻缘？而你，又有多少的青春可以消耗？有多少的美好可以一再地错失？没有，我们的时间都有限。女生也是同样。为了一时的任性，或是为了一时的虚荣，一时的贪爱，可能就去跟了别的男生。可是回过头，才发现那个他对自己最好。可是，伤了人家的心，怎么可能轻易就弥补?一再地放任自己，他人又是如何看待自己的？不能一错再错了！既然放任自己带来的是不好的结果，不仅伤自己的德，坏自己的名，也让自己沉沦，丧失自信，何不就改变自己。其他的尚且不谈，难道断除一切不良来源，你就做不到吗？你会来戒se论坛，证明你要戒se，立志要改变自我，那么第一步，就是断除一切不良来源。这可不是几天不看，没有天数长短的优劣，而是一辈子都不再接触这些不良的东西！也不是说未成年不能看，就是成年后，也不看，也不屑看。因为没有任何意义。你不需要再去刺激自己的欲望，因为你有你充实的生活，你会成家，有自己的另一半，你又何必去看？近朱者赤，近墨者黑。这个道理谁都懂。可是，真正能做到又有几个。可惜的是，明知道是墨，还非要去靠近，非去沾染，非要让自己变成黑se。那不是推自己入火坑吗？清醒一些吧。纵然还做不到别的，起码，最基本，最基础，第一步，你先不要再看一切不良的东西，不谈也不听。让你的思想重新走到正轨上。不该看的，就不看。非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言！非做到不可。

戒S四百多天，80后的回忆与反省（转载）本人今年28周岁，是标准的80后，自2014年春节过后有缘进入戒S吧开始自己的戒S之路，到现在已经四百多天了。本想身体彻底恢复后写一篇系统、完整的帖子总结经验、感恩所有人，不过昨天心中在酝酿先从自己的过去说起，再说到现在的戒S情况。以便帮助自己缕清思路、头绪。希望上苍赐我清醒的头脑让我尽可能说得清晰、全面。我是从19岁开始SY的，但我还是想从小时候说起，让我在回忆中缕清为什么后来会SY。我在小时候跟同龄人比，身体条件要差一些，长得矮小、力气也小。这是先天条件，父母给的，没有办法。小时候我们这些小孩子经常玩过家家这种游戏，玩得多了就会自然去想夫妻之间的事情，去琢磨、尝试。所以对身体的关注、对异性的关注也就有了，一点点XY的种子也就埋下了。不过我那时候还小也迟钝，虽然会想男女之事，好像大概知道但又不太明白，所以也就没有恶习。到稍大一点的时候，由于把学习看得重，也就没有时间和心思去考虑这些了。小学时候，我上学注意力不是很集中，所以成绩不是很好，可能是先天之精不足，人就不够稳，多动、注意力不集中，不过大多数情况下还是能进前十名。那个时候每学期末评选三好学生，我成绩还过得去，加上人喜欢表现，所以三年级以后每年都能拿奖状。其实就现在来说，我对自己那时候的评价不高。学习成绩一般、性格不稳重、爱耍小聪明、做事不认真等等吧，但这一切似乎都和人的身体素质有关系，先天之精不足就容易出现这些性格上的缺陷（这是现在我的分析）。【初中篇】初中生涯是我到现在为止最辉煌的阶段，也是我思想开始成型的阶段，对我而言一个非常重要的阶段。我有个姐姐大我两岁，也早我两年上学，在学业上她一直走在我的前面，给我探路。她上初中时很喜欢讨论每天在学校的学习生活而且特别积极向上，让我早早对初中生活抱很大期望，希望自己在初中好好学习。小学毕业后的暑假我就报了一个私人补习班学习英语。当时补习费很低，而且因为小学没有英语课，上初中之前学习英语入门已经比较流行了，这样我以一个比较好的开端和状态进入了我的初中。其实小学毕业考试成绩不是很好，因为当时基本功不够扎实，虽然当时很懊恼，但后来慢慢接受现实了，初中开始后也就没考虑太多了。初中时，学校每学期评优奖励都是按照成绩来的，是实打实的学习实力的竞争，当时不看中其他，只要学习好就是最牛的。我那个时候的学习状态和学习成绩近乎神勇。每次月考、期中考、期末考成绩都很理想，班级前三名、学校前十名。上课时候注意力也非常集中。说来也怪，小学时候无论是注意力还是学习热情都没有这么好。可能是因为对荣誉的追求和学习的满足感吧，那个时候学校会把每次表彰大会搞得很隆重，会在全校上千人的注视下去领很有分量的奖状、奖品。那种荣誉感对一个十三岁左右的少年是很有吸引力的。为了这种荣誉，让人下最大努力去学习，在当时我是很愿意的，还有老师的表扬、同学的羡慕，当然更多的是学习带来收获的自我满足。这样从初中到初三我的成绩一直都比较好，自己的精神状态也非常好，对知识的追求、对人生哲理的思考、对事物的看法，在那时都开始形成框架。可以说那是我最丰富、最畅快、收获最多的岁月。那时候有太多的努力、有太多的激情、太多的励志在我的身上，成就了我至今为止最巅峰的状态。但福祸相依，先天身体不足、性格有缺陷附带的一些负面总是存在的。基础不扎实容易犯一些低级错误、取得成绩后心理渐渐产生的骄傲、把学习成绩当最大的评价指标，看不起那些不好好学习的人，在学习状态下滑时，学习成绩稍不如意，内心有点不愿意面对，性格慢慢不知道收敛，以为自己学习好就各方面都厉害等等。蝴蝶效应，一切看似不起眼的东西，如果不注意，在以后发展起来后形成的后果也是不堪设想的，所谓福兮祸所伏，祸兮福所倚。在性格不完善的情况下，人的状态不可能一直保持持续上升。在初三班级重组后，在新环境下我的状态偶尔会有小的波动，在最关键的中考考试中，我没有考出最好的成绩，以全县100名之外（大概108名）的成绩结束了我的初中生涯。【高中篇】高中时由于中考成绩排名靠前，我被分在了我们这一届的重点班，不过在班里排名靠后。小学升初中考得不好，我并不在意，不过这次我心里很在意。高中前期我总是很在意结果，每天上课都不能集中精力去听课，想得最多的就是在这个班我学习能不能学好，成绩能不能靠前。整天在想这些，精神恍惚，第一个学期就是这样浑浑噩噩在忧虑中度过了。可想而知第一学习成绩很不好，高中没有一个好的开始。一个人没有好的状态就会很担心结果，而越担心结果就越没有状态。记得高中有一段时间由于状态不好，上数学课时注意力无法集中，上课听不懂导致压力很大，那段时间洗头时总掉头发，每次掉得很多。晚上睡觉也失眠，高中生活紧张，学习很累，我也很困，但到晚上就是睡不着，很累。晚上睡觉多梦，出汗很厉害，就是盗汗，从那时起其实就有肾阴虚的症状了，因为压力大导致用脑、忧虑过度而导致的肾阴虚，当然先天身体素质的不足还是有的，还有就是在学习生涯除了每天的早操外并没有一项体育运动锻炼身体。高中的生活在紧张、充实中度过，到现在为止，我依然认为高中生活是最辛苦的时光。每天起早贪黑，持续了三年。所有人都全情投入、没有抱怨、没有逃避，为了上大学的梦想、为了家人的期望斗志昂扬、激情奋发。没有辜负这场花季青春。那年G考我成绩还行过了重点线，考上了一本大学。有一部分人没有如愿，他们继续拼搏在第二年、有些在第三年也终于如愿。第一年未能如愿考上大学的同学有些第二年考得很好，但是我承认就算我复读一年，我的成绩也提高不了多少，并且当时的身体可能也难支撑高强度的高三生活。在我的高中留言簿上，一个同学给我的留言让我至今难忘，现在十多年过去了也验证了他留言的正确性。他是这样说的：一、在今后的生活中要靠自己的努力，不要把希望寄托在他人身上或企图从外界得到任何帮助；二、人的成长进步是一个潜移默化的过程，不是一蹴而就的，要注重培养良好的习惯和持续积累的努力。他意识到了也做到了，今天他的确很成功。当时就成绩而言大家都差不多，而为什么今天会有天上地下的差别，这在于推动人进步的力量，这种力量经过时间的积累，所产生的变化是质的变化，是质的差别。我的高中生活就这样结束了，尽全力考上了大学。但背后的隐患比初中时更大，心力消耗殆尽，身体已有虚弱之相，没有推动继续前行的习惯力量。如果说别人是以更好的状态去继续自己的大学生活、继续创造辉煌，那我就是以强弩之末来开始一段新生活。虽都未开始，可情况乐观程度显而易见。【大学篇】我的大学是在南方一个城市上的。由于高中生活对身体和精神的消耗，加上G考的压力和等成绩的煎熬，大一上学期有点神经衰弱，身心疲惫，不能很好地适应大学生活、进入学习状态。虽然也很努力，坚持每天去上晚自习，可是总是学不进去，上课注意力也不够集中，有点高中生活刚开始的状态。而且精神上也不够独立，经常回忆高中生活给同学打电话。因为考上大学后突然失去了目标，不知道该向哪里努力。上大学后所有人起点都一样，自己并没有什么优势、作为一个农村出来的人，总觉得别人比自己强，所以不自信。学习上、生活上都没有什么起色。当时班里有同学租网络小说看，都是些意Y的小说，里面有些SQ的内容，我当时无意间借一个同学的书看了，一下被里面的SQ内容吸引，也就是从那时候开始我慢慢踏上了XY之路。当时宿舍有个同学有手机，他在手机里面下了小说，有武侠的，我也喜欢武侠就拿着看，看了一会觉得无聊就看其他的，不幸的是他手机里有一部纯SQ小说，比书店的小说还露骨，让我无意间看到了，当时血气方刚根本抵制不了这种诱惑，就一直看，他有事把手机拿走后，我还在想里面的情节。一天晚上睡觉，我睡不着就想到了里面的情节，因为好奇就去触摸下体，过了一会S出了液体，我当时脑袋里的第一反应就是“完了，我**了，不是处男了”，这就是我第一次SY。心理很紧张、很懊恼。第二天上厕所时我想到了前一天晚上的情景，又SY了一次，这次SY才感觉到了快感，很强烈有种虚脱的感觉。从此我在XY之路上真正迈开了步伐，开始往深渊滑去。因为我是看小说诱发的SY，所以SY都伴随着回忆小说中的片段。我觉得看SQ书籍比SQ电影对人的伤害更大，因为SQ小说诱发的意Y更严重。那段时间我基本上每天SY，有时候去租书的地方租小说、有时候在网上搜SQ小说，还有当时个人电脑不普及，学校给发了一台收音机，很多频道都是男性健康节目、里面会讲到性的问题，这些都成了我意Y的素材。本来身体素质就不好，阴虚火旺，中医讲虚则亢，这种体质很容易XY，而越XY体质越差，如此恶性循环。大学期间经常一天一次SY，虽然知道不好但还是忍不住。后因为SY诱发了湿疹，后背上有很多红点容易发痒，我看不到，别人告诉我的。不过我没意识到是SY的问题。当时也许是年轻并没有太明显的症状，所以一直持续了3年。在大学期间我最大的恶习除了SY就是贪睡，没课时就一直睡，周末也睡。把大量的时间都浪费在睡觉上，好在我没有像其他人一样去网吧通宵，一次也没有，但也够颓废和堕落了。在老家别人都认为我是大学生，以后会有出息，可谁能想到我每天都在学校做什么。虽然上课也积极去上，基本没有逃课，但真的是收获很少。浪费了大好年华、光阴、没有理想、没有目标、每天游荡不知道自己该干嘛，没有过勤工俭学、社会实践。我当时也经常反省和自责对当时的状态很不满意、可是行动很少，对自己发完牢骚又继续那种堕落的生活。好在我大学期间基本保持上自习，除了SY，没有其他坏毛病。但这一种恶习已经足以致命。消耗着我的精神、摧毁着我的意志、心理。可以说我的大学是灰暗的，最关键的年华染上最致命的恶习，是悲哀的、恐怖的。但这又不是突然的、这种悲哀之前已有伏笔，上大学时心力消耗太多没有状态、人的生活不充实，容易被其他东西占据，加上外界的环境、身体的发育、对性的好奇种种因素凑成了后来的局面。在SY这一恶习操控之下，德薄体弱，所有的努力更像挣扎。我的大学浑浑噩噩，四年就这样结束了。失去了青春、失去了梦想、失去了大好年华。失去的远远大于收获的。大学本该是人的思想成熟和精神独立、价值观、世界观成型的阶段，而我却堕落了，这也许是我人生最大的遗憾。因为大学整个风气不好，那个时候熬夜上网、逃课、玩游戏、看黄片已经成为一种生活方式，大多数人都在堕落着，在堕落的岁月和环境里没有真正的友情，顶多是一些玩伴而已。所以那时候没有真正的朋友，不像高中在单纯昂扬拼搏的年代凝结了很深的友谊。悲哀！到今天我依然认为我的大学阶段是人生中最失败的阶段。本该拼搏的年纪选择的不是拼搏而是堕落，虽然努力过、挣扎过，但最终没有收获，反而所有的坏习惯都是从大学时期养成的，不光是当时没有收获，而且给后来的人生也埋下了走向更堕落深渊的伏笔。我常常在想，如果不上大学去当兵会不会我的人生会有很大不同，当兵会锻炼坚强的体魄、养成诸多良好的习惯，但也只是想像，我没有当兵不了解部队，或许没有想像的那么好。这也只是因为对大学的失望而触发的联想。【工作篇】如刚进学校时那些学长所说，学土木的只要毕业就有工作，在大四时，所有愿意找工作的人都找到工作了。我签了一家国企施工单位，符合我一直以来的期望，算是如愿以偿。09年参加工作后被分到了项目上，刚开始工作的几个月是跑现场。在那种环境下很累，跑现场期间我的SY不频繁。后来我觉得现场没有技术含量，有了调到技术部的想法，而且领导也调动了，那是项目的核心部门，所有人都是本科生。进入技术部后可以正常时间上下班，但因为技术部比较忙，压力大，经常要加班。长期的压力，还有技术部每天在办公室久坐，身体素质有所下滑，再加上失眠，我用SY的方式来催眠自己，这样SY的频率又增加了。不记得从什么时候开始，我又开始在网上看小说了，看了好多SQ小说，SY的频率也增加了。熬夜、久坐、纵欲，砍向身体的三把斧头，那个时候身体开始很虚弱、人没有精神、晚上失眠。我越来越感觉到工作压力大，经常晚上用SY来催眠，而且时间久了我发现不容易勃起了，我就用意念强行催肾气让下体勃起，然后SY泄掉精华，现在想起来当时的做法真是恐怖！

几则值得学习的破戒反省（转载） 2017年11月的破戒反省当时戒了一年，准确地说是强戒一年，选考成绩出来后，由于考了2个85分，沾沾自喜，觉得自己非常了不起。欲念便趁机怂恿：“考得这么好并且戒一年了，是时候放松一下了，撸一次庆祝一下吧！”我当时根本识别不出这是欲念的怂恿，就认同了那个想法，于是破戒了。现在回过头来看，破戒的原因如下：1.没有做好情绪管理，考得好是应该高兴，但不能高兴过头，甚至骄傲起来。2.警惕性不够，狂欢时更要警惕，因为欲念会趁火打劫。3.觉悟不够，不能识别出来这是欲念的怂恿。2018年1月1日的破戒反省具体是怎么破戒的，由于时间太久记不清了。但是我记得当时脑海里有两股念头在打架。一个魔鬼小人劝我破戒，另外一个天使小人告诉我千万不可以破戒。我一会想破戒，一会又强忍着，在两个极端跑。现在明白了，我是陷入了与欲念的争辩，一般到了这种地步，肯定会破戒，因为你不可能辩得过欲念。破戒原因：陷入了与欲念的辩论。2018年4月与1月1日破戒原因一样，陷入与欲念的争辩，斗了一天，最后还是败了。所以，欲念要跟你辩，你就不辩，欲念再厉害也赢不了一个不辩的人。2018年6月破戒反省我清楚地记得这一天，高考成绩刚出来，考得不错。第二天起床在床上赖床了玩手机，赖床时警惕性会下降，于是欲念老贼便跑出来怂恿我：“考得那么好，是应该撸了！”由于当时得意忘形，完全是处于狂喜的状态。欲念一怂恿就成功了。可以说念头一冒出来那一瞬间，我就在心里已经认同了。这次破戒完全是自找的，没有任何抵抗，就听信了欲念。破戒原因：1.在床上玩手机。 2.戒色的警惕性太差了，根本不抵抗欲念。2018年10月国庆小长假，我从大学回家了。在家非常无聊，欲念便来怂恿我了。一个想看鬼片的念头在我头脑中升起来了，这个念头一起，我就知道是欲念的，因为我知道鬼片中有黄内容，破戒的念头被看鬼片的念头包装起来了。我识别了但是还是去看了，执行力和警惕性太差了！完全就是故意放欲念进去了！就连做关掉视频这样一个行为的执行力都没有。19年1月1日破戒跟18年10月很相似，明知电视剧里有黄内容，还点进去看了！这个寒假，我学习到了非常多知识，也找回来良好戒色状态，我相信一定能成功!希望分享自己的戒色经历能够帮助到大家!今天是3.25日，是我的生日。欲火中烧，感觉十分煎熬。学习学不进去，听音乐也静不下来。只有念名号好像能让我平静一些。那就用这个方法，克制欲望。中午躺床上欲念怂恿我：“就看看图吧，就图片，不会怎么样”，我差点就去执行了，幸好起床了，去了一趟厕所，否则我可能已经在看黄了。真的好煎熬啊，煎熬感已经好几天了。只要突破这一关，我绝对有质一般的飞跃。我的未来，一定一片光明！今晚听《戒色战场的纪律与执行》，我突然明白为什么我会处于欲火焚身的状态了。我发现我这几天根本就不具备断念的能力，有诱惑一来，一看到美女，我就一直跟。原因是因为戒色执行力变差了，那股誓死戒色不破戒的冲劲不见了。那股狠劲，警惕性不够强大了。所以唯一的办法就是，通过学习戒色文章，重新点燃我戒色的激情，找回誓死不破，一戒到底的勇气。4.13日，中午室友都不在，我躺在床上看关于狗狗的视频，看了一条又接下一条。内容突然就变成了女性的，我明显感觉到内心的欲念蠢蠢欲动了。我想停下来却控制不住自己了。看了20分钟，我准备午睡。欲望很大，我强迫自己冷静下来了，就睡着了。等我醒来，欲念就一顿怂恿我去看诱惑的图片，我真的差，差点就听信了，差一点点就去执行了，我差点就阵亡了。幸亏我及时刹住了车，没有继续执行。之后欲念也一顿怂恿我破戒。这次欲望提前来袭的原因就是因为我执行力不力导致的。在看视频的时候已经有预感欲念来袭了，却不立马关掉，继续放纵自己的欲念。几乎每次破戒都是这个原因。以后绝对不能放纵自己的兽性了。不为圣贤便为禽兽。今天感慨到了戒色真的就是一念之间，一念稍疏，陷溺难返啊！通过这次考验，我知道了执行力的重要性，坚决执行断念，不看擦边内容，绝对不能再放纵自己的欲念了！警惕心也要强大！看视频前就应预测到里面会有女性的内容。对女性要尊重，而不是一看到美女就邪念不断，那是禽兽的行为，动物都有发情期，我怎么可以看到美女就生出邪念呢？！！真的禽兽不如，女性生育了我，而我不知道尊重和感恩，还疯狂邪淫！我励志做一个有道德的人，却背地里见到美女就控制不住自己。这样和伪君子有何异？！我一定要戒除邪淫。刚才看到一个电工，生活多么辛苦，家里还有妻子、孩子，他努力工作，赚钱养家，我作为大学生，我的职责就是好好努力读书，他该有多么羡慕我安逸的生活，而我却在安逸中自甘堕落，上课不好好听，天天打游戏，见到美女就邪淫，我的德行不配做大学生，我的德行不如一个电工，电工都知道为家人努力，我却浪费家里的钱，学费一年23000，我不好好学习还邪淫，大不孝，父母要是知道我邪淫成性，该多么伤心，多么失望。我啊！禽兽不如！！！戒色不成功，控制不住自己的邪念永远为禽兽！！！一定要戒色，恢复正常，不然我看到女性就会生邪念，太痛苦了，无法正常与女性交往，这是不尊重女性。

放纵自己将近二十年，从小学五年级就学会了这种恶习（转载）案例我放纵自己将近二十年，从小学五年级就学会了这种恶习，初中以后就开始有些频繁了，病症也一个接一个地浮现出来，当时也没在意，也不会和恶习扯上关系！直至今年六月份，当病魔危机到生命那一刻，我才有所察觉，不是不报时候未到！我患上了高血压以及心脏神经官能症，简直可以用痛不欲生来形容！记得发病前，我有过一天三次，当时没什么事，隔天也没事，但第三天我便感觉头有些疼，吃过一些止痛药却不见好转，于是去检查，测量血压得到的结果是，高压164！低压121！心率139！我永远都会记得这三个数字！我形容一下当时的感觉，就像脖子上顶着一颗球，然后有人拼了命地往球里打气，直到打爆为止！医生诊断是高血压以及心率过速，开了一些药物！吃过药之后也不见有什么显著效果，我记得当时最舒服的时候，也就起床后的几分钟，过了那几分钟我又开始浑身难受了。顶着无药可救的病痛，又去另一家医院，检查结果都一样，就是高血压引起的头疼，但为什么吃了降压药却不见任何效果呢？换了好几种降压药通通无效！甚至我的家人也怀疑我就是在装病！我放弃了，不再去医院检查了，我自己上网查有没有我这种情况的，结果还真有！后来我才弄明白原因，高血压是分为原发性和继发性，我应该是后者，是因为其他脏腑器官出了问题，引起的血压上升，我第一个想到的就是肾！于是我便开始适度节制，也是从那时开始接触适度无害的，之前真没听过，但是通过我的以身试法、顶风作案的结果证明，简直就是扯淡！就像您说的那样，恶习有着高度成瘾性！前两周我还是可以一周一次，但第三周就变成了三次，心里话说，多一次也没事，结果第二天就变成，反正昨天都那样了，那就再来一次吧！那时我还没能彻底认清危害，顶着痛苦过着度日如年的生活，后来听说运动可以降压，我便下载了运动软件，开始了与人攀比步数的日子，记得最疯狂一次，我步行30公里，四万多步，拿到了当日第一，但这样过度的运动不出一月，我的膝盖就废了！我躺在床上不能走路，还要顶着心脑血管的痛苦时，我绝望了！我甚至觉得我活不过今年，我想过轻生！活着太招罪啦！我应该也有抑郁症吧，对别人我会保持微笑，强装镇定，对自己我只会保持安静，只有沮丧！直到去年我来到了戒色吧，就仿佛找到了家！很多戒友都在推荐您的《戒为良药》于是我也找来看看，刚看了一个开头，就仿佛一面镜子立在我的面前，就好像高考公布了分数，就像是侦探抓住了凶手，我的天呐！这内容说的不就是我吗！从此我便痛下决心，此生不再放纵自己，这才对得起自己！至今也快五个月啦，我没有破戒，我要用我的过去来警醒那些后来的人！别等到像我这样，老底儿都快挥霍空了，才悔恨当初！你放纵的每一次，都要用十倍甚至百倍的努力才能换回来，请别再祸害自己了！附评：放纵二十年，也是该还了，伤到一定程度身体就开始拉警报了，神经症爆发后那真的是生不如死、痛不欲生，严重的患者更是度日如年。根据大量案例的反馈和我的亲身体会，伤精症状有时是会延迟的，不一定是放纵的第二天出现症状，可能是第三天或者几周后再爆发出来。快感是短暂的，痛苦是漫长的，痛苦是快感的N倍！当痛苦降临，你就要开始“享受”报应了！非常惨的下场！非常惶恐乃至恐慌绝望的体验，绝对的灰暗，绝对的暗无天日，更惨的是不被家人理解，以为你装病，表面看着你还算正常，其实你的身体已经被邪淫掏空了，千疮百孔，完全就是豆腐渣工程。千里之堤毁于蚁穴，举鼎之男毁于纵欲，一次次纵欲为将来的大崩溃埋下了伏笔，到时候身体突然就垮掉了，病来如山倒！健身界的网红“巨臂哥”婚后半年离世，网上有说用药过量所致，因为他有长达20多年的类固醇等激素服用史，但我觉得和婚后纵欲也是密不可分的，新婚多放纵，再加上之前的放纵史，再强壮的男人也经不起如此的耗损。巨臂哥在视频中说过：“坏事最终会找到你！”感觉他这句话不仅是在说滥用类固醇，也是在说沉迷色情，最终坏事真的找上了他，非常可悲的结局，巨臂虽然震撼，但也无法抵挡死亡的降临，与其练出震撼的巨臂，不如练出巨臂般强悍的觉察力！觉察力强悍，才能真正主宰内心！

戒色之放大招——学会开启无敌模式！（转载）断念为王——快刀斩念，斩绝萌芽真正有觉悟的戒友肯定会知道，戒色的实战就是断念，因为念头肯定会上来，欲念的表现就是念头袭脑！到时就看你的表现了。断念有好几种方式，觉之即无是一种，思维对治也是一种，念名号也是一种，这三种我都有在用，但用得最多的还是觉之即无，我一直在磨的一把断念之刃就是觉之即无。当你的断念之刃比较迟钝时，那是斩不断念头的，断念之刃是需要有一个精深磨砺的过程，就像一位刀客会在平时磨砺自己的刀一样。作为戒色新人，应该熟背断意淫口诀，要练到条件反射的程度，然后也要好好参透口诀的内在含义，在真正懂得口诀含义的基础上再进行不断的练习，这样就会越练越精，断念也会越来越快，到时即可进入出神入化的程度。斩念的最佳时机就是念头刚刚萌芽的时候，这时它尚未起势，就像拳王泰森在婴儿期，这时你很容易就能打败他，当他长大成人了，你就很难打败他了，胜率会直线下降，所以断念必须要快！唯快不破！每一位戒友都应该问问自己：你的断念之刃到底有多快？发展对念头的敏感程度很多新人在熟背断意淫口诀一段时间后，就会发现自己对念头的敏感程度会得到很大的提升，对念头的感知大为增强了，念头一起，他马上就能觉察到，比之过去念头起来不知不觉，那真是进步了太多。我们必须开启内在觉察之眼，必须牢牢看住自己的念头，就像老鹰在空中清清楚楚地看见地面的一举一动，完全是一目了然，异常清晰。内在觉察之眼的视力一定要够强大，对内心的念头活动一定要高度灵敏。当你真正发展出了这种觉察力，并使之不断增强，到时你就会发现自己对内心的控制会变得越来越强，任何一个念头生起，你都能马上觉察到，异常敏锐。我们要学会培养和发展这种对念头的敏感，这样才有望做到念起即断！太极拳有讲到：“一羽不能加，蝇虫不能落。”太极高手已经练出了周身高度的敏感，稍微一点动静立刻就能感知到。我们对念头的感知也要达到极为精微的程度，这都是练出来的，慢慢熟能生巧就能达到这个境界，到时念头一起马上就能觉察到，甚至念头还未完全起来，要起未起之时，你就能觉察到，在觉察的刹那就把念头摧毁了，就像打地鼠的游戏，头还没完全冒出来就已经干下去了。开启无敌模式之一次车祸和一次胃镜的启示终于谈到了无敌模式，请大家擦亮眼睛，竖起耳朵，《四十二章经》云：“夫为道者，譬如一人与万人战。”我们戒色也是如此，戒色之后你会发现念头会不断冒出来，有时并不是你主动去意淫，而是邪念自动冒出来，这时候就像打仗一样，在你的脑海里，你要与成千上万的念头作战，你要打败那些念头怪！你必须在万念丛中杀出一条血路！很多游戏都有无敌模式，一些格斗游戏在放大招时也会进入无敌状态，其实断念也有一个无敌模式！一旦懂得如何开启，你将会进入极稳定的戒色层次，这个层次和悟道的境界是完全相通的。有些戒友可能会问，无敌模式和车祸还有胃镜有什么关系呢？请听我娓娓道来，我在2008年曾经发生过一次车祸，吃完中饭急着往单位赶，过马路时被汽车撞飞了，因为司机有踩刹车，所以我飞起来的方向是朝着汽车的挡风玻璃撞去，当时就把汽车前面的挡风玻璃撞成了蜘蛛网，那次车祸把我撞得头破血流，好在只是皮外伤，去上海第六人民医院缝了几针，并无大碍。当时的我只是感觉自己挺倒霉的，怎么会摊上这个事，现在想来，我那段时间邪淫很重，估计是老天对我的警告和惩罚。当我被撞飞起来到落在地上，也就2秒左右，但对于我来说是极为刻骨铭心的，在空中我感觉脑子一片空白，任何念头都没有，但是人却了了分明异常清楚，一切都发生得太快，当时我并不知道我被撞飞在空中的这2秒的分量，后来看大德开示，才明白当时的这2秒，我已经进入了无敌模式。无敌模式就是：一念不生、了了分明！所有的念头全部消失了，只剩下纯粹的觉知，《菜根谭》云：“消杀得妄心尽而后真心现。”真心即纯粹的觉知。大家看了我上面这段文字，可能会云里雾里，有的人可能会觉得一念不生、了了分明有什么稀奇的，但正因为它是那么平常而普通，所以被绝大多数的人给忽略了，他们不知道这八个字的真正价值。下面我再来谈下我做胃镜时的那个经历，大概是09年的时候，我因为一直打嗝不止，所以去医院做了一个胃镜，我妈妈陪我去的，当时听说做胃镜挺难受，所以就选择了全麻。所谓全麻并不是给你打针，而是给你吸入一种气体，吸进那种气体不到5秒钟，人就失去意识了，什么都不知道了，那种状态也是一念不生，但不是了了分明，这种一念不生是死的，因为什么都不知道了，就像完全昏迷了一样。等到我被叫醒时，已经在半小时之后了，在那半小时内，我是什么都不知道的，完全没有任何知觉。上面谈了两种状态，即：一念不生、了了分明；一念不生、失去知觉。接下来还有第三种状态，这种状态也就是凡夫的普遍状态，那就是：念头乱动、且有知觉。如果你有很深的体会，你就会发现普通人基本都是处在第三种状态，他们一直跟着念头跑，虽然有知觉，但并不能做念头的主。凡夫不知道还有其他两种状态的存在，他们完全无知，他们也不知道自己是念头的奴隶，他们根本就没有意识到念头只是工具，并不是他们真正的自己。我们的本来面目是纯粹的觉知而非念头，念头生于纯粹的觉知又返回于纯粹的觉知，纯粹的觉知是有知觉的，并不是无记空。无记空就是第二种状态：一念不生，一切都不知道，失去知觉了。纯粹的觉知即是第一种状态：一念不生、了了分明。这正是最无敌的状态，开启这个状态，也就是进入了无敌模式。a.一念不生、了了分明b.一念不生、失去知觉c.念头乱动、且有知觉通过觉察进入无敌模式——纯粹的觉知有些戒友可能会问，现在我已经知道了无敌模式，那么怎样才能切换进入无敌模式呢？其实如何进入无敌模式，上面的文章已经讲到了，在念头生起时，一记觉察就可以让你进入无敌模式，一记觉察把所有念头都觉杀掉了，剩下的状态就是：一念不生、了了分明。很多戒友只知道觉察断念，却不知道安住于无敌模式，当你有意识地安住于无敌模式，你就会发现自己对念头的掌控变得越来越强，念头一来，你马上觉察降伏，然后就进入了无敌模式，你会发现自己可以在无敌模式中持续一段时间，当邪念再次出现时，你再次切换进入无敌模式，然后又可以在无敌模式中安住一会，就像格斗发大招时，无敌模式会自动持续一会一样。在那个模式中你是绝对无敌的，没有任何一个念头可以奴役你，你是自己真正的大主宰！有两种扎根，一种是扎根于无敌模式，亦即纯粹的觉知，另外一种就是扎根于念头，这是凡夫的模式。我们要学会扎根于无敌模式，当念头来袭，我们立刻觉察，然后就进入了无敌模式，我们可以在无敌模式中安住一会。切换进入无敌模式，这需要一个持续的练习过程，到最后就会越来越娴熟。主动进入和被动进入的区别打喷嚏、受到惊吓、受到突然打击、小便最后一哆嗦，这都属于被动进入无敌模式，凡夫即使进入了无敌模式，也不知道这是无敌模式，他不知道无敌模式的价值。我08年那次车祸就是被动进入无敌模式，当时的我很无知，也不知道那2秒的真正分量和价值。要想主动进入无敌模式，那就要不断练习觉察断念，让自己的觉察力越来越强，当你成千上万次地练习觉察断念，到时就越来越能主动地进入和安住于无敌模式。在无敌模式中没有任何念头，但却了了分明，这是一种更高层次的觉知和观察。开启无敌模式并不意味着要你做到永远不起一个念头，不是这样的，当你需要用念头去做事时，依然可以起念头，因为***根于无敌模式，所以这时候就可以做念头的主人而不会迷失于念头之中，这样做事往往更集中也更高效，当你做完事了，一定要记得回归到无敌模式之中。这就是扎根于无敌模式的真正含义，并不是不能起念头，而是要懂得回归到无敌模式。开启无敌模式之静音键大家家里的电视和自己的手机都有一个键，这个键就是静音键！如果你是学生党，上课的时候就要调成静音模式，如果是工作族，开会时也要调成静音模式。在调成静音模式时，其实就相当于开启了无敌状态，因为你通过按一个键而杀掉了所有的声音。同样地，在你头脑里会出现很多念头，这些念头也可以说是一种头脑里的声音，你可以通过觉察来切换进入无敌模式，在这里无敌模式就相当于静音模式，让你喋喋不休的头脑瞬间安静下来。你要学会安住于这份静默，在这份静默里没有任何烦恼，没有任何念头，没有任何情绪，一切都烟消云散。这份静默就是最纯粹的存在！凡夫一直在追逐自己的念头，他们是念头的奴隶，很多人活到20岁、30岁乃至40岁，都从来没有想过要控制自己的念头。念头一起，他们就跟着跑，他们之所以跟着念头跑就是认同念头就是他们自己，其实念头是从纯粹的觉知之中生起的，念头不是我们自己，纯粹的觉知才是我们真实的身份，一旦认清了这一点，就会感到重生了一般。我们可以通过觉察来降伏念头，从而就可以做念头的主人，很多大德的文章都在向我们揭示一个信息，那就是一定要做自己念头的主人，只有当你真正能做念头的主人了，你才有自由可言，否则你就是念头的奴隶。本来你发誓要戒撸的，但是念头一上来，马上就开撸了，为什么会这样？因为你没有及时断念！你降不住冒出来的念头！开启无敌模式之两念之间我们人都是在作茧自缚，念头从纯粹的觉知中生起，我们不认识纯粹的觉知，我们误以为念头为我们自己，我们跟着念头跑，结果迷失在念头之中。这个世界上最大的监狱不是砖头做的，而是人自己的思维做的，自己把自己给困住了。你就是念头背后纯粹的觉知！而纯粹的觉知就在两念之间，前念已断，后念未起，当中有一个空当，也就是：一念不生、了了分明。在人的念流之间并不是天衣无缝的，而是存在一个个空隙，也就是念头与念头之间时常会断开一个空隙。对于这个空隙我们一直没有注意到，我们只关注念头了。其实真正的惊鸿一瞥就在于对这个念头之间的空隙的发现，然后你要学会安住于这个空隙，也就是安住于纯粹的觉知之中，这才是生命真正的转化，你不再认同你的念头，而是转而认同纯粹的觉知，你的身份完全转变过来了。要冲破作茧自缚的思维之狱，出口就在两念之间！开启无敌模式之无念胜有念当你起邪念了，你要学会通过觉察来进入无念的状态，无念的状态就是无敌模式！念头全部被你杀掉了，就像在脑中放了一颗氢弹，所有的念头怪都被你瞬间消灭了。我上面罗列了abc三种模式，第二种失去知觉的模式属于特殊情况，普通人在第三种模式，而我们既然知道了第一种模式，那就应该时常通过觉察来进入第一种模式。当你越来越习惯安住于纯粹的觉知之中后，你会感觉生活的烦恼会少很多，因为你能做念头的主人了，很多胡思乱想就可以避免掉了，能量就可以更集中更有效地使用了，胡思乱想本身就是一种能量的耗费，如果能够避免胡思乱想，那就是在节约和保存能量。当念头再次上来时，一定要立刻觉察，然后安住于纯粹的觉知之中，深深扎根于纯粹的觉知之中！纯粹的觉知就是真正的你！你不是念头，你是纯粹的觉知，念头来自于纯粹的觉知，又消融于纯粹的觉知，就像波起于水，又消融于水，不要再认同你的念头，要学会做念头的主人！当你认同你的念头时，你就是在抗拒纯粹的觉知，你害怕让头脑空下来，因为你认为念头就是自己，你无法想象没有念头的状态，一旦你领悟到纯粹的觉知是自己时，你就不会再认同念头了，念头只是工具，仅此而已。

国外戒色网站的帖子，倡议戒友写下自己亲身感受的戒色好处（转载）这是国外戒色网站的帖子，他倡议戒友写下自己亲身感受的戒色好处，在某些情况下，了解戒色的好处可能比知道放纵危害更有效果。兄弟们如果同意的话，可以在这些好处下面+1，另外感受到其它戒色好处可以在文末接着写下去哦。让我们一起来写戒色的1000个好处吧。我赌戒色的好处绝对不止1000个。这很简单。我来开头：1.你可以快乐1000倍。2.你会心如止水。3.母亲会以你为荣。4.奶酪更好吃啦。5.双手宣布解放。6.精力充沛。7.大脑清醒不迷糊8.爱上做饭（对我来说）。Benny Low 78.Jun23, 2016有意思，我也来参加，好处是真的啊。9.更加自信。10.跟人交流眼神也不会再躲闪。11.梦想看起来更加真实。12.更有异性缘。Jungler，Jun23,201613.自从不看了，电脑病毒和危险软件更少了。14.再也不用担心别人会发现自己电脑里的东西了。15.注意力更集中了。16.睡得更香了。Pron Free Wanderer，Jun23，201617.感觉自己可以克服任何障碍。18.告别过去的自己。19.肌肉生长更快，更容易保持住（如果你锻炼的话）。20.不把女性当做玩物。AW23，Jun23,201621.思维更加活跃。22.节省时间。23.更喜欢笑了。24.经常感到高兴和满足。25.皮肤越来越好。Haizam，Jun24,201626.泡在电脑上的时间更少→花更少的电力→电厂可以少烧煤→这就是在拯救地球。27.胡子更浓密了（思想也成熟了）。Zielnik，Jun24,201628.精神生活更丰富了。29.不用清理大脑了。30.再也不用感觉自己有不可告人的秘密了。Ben Jamin，Jun24,201631.纸巾用的更少了→省……钱。32.同时也节省了些树木，对地球有好处。JP，Jun25,201633.不会再支持虐待女性和性交易。34.如果看多了片，会令人厌恶。35.你再也不会成为统计数据之一。36.成为其他男人的精神榜样。37.大多数人都会看片，而你就是独一无二的。Cereal Killer，Jun25,201638.更擅长社交，社交生活更加顺畅。39.同样的，你能注意到那些喜欢你的人的兴趣爱好。40.同理，你变得更加有吸引力。戒色者的异性吸引力是真实存在的。41.你的意志力会大幅上升，因为你学会了抵制短暂的快感。Jesus Green，Jun25,201642.告别腰酸背痛，因为不会一直躺在床上了。This Changes Everything, Jun25, 201643.如果你的妻子看到你的进步（包括你跟她的联系更紧密了），她就再也不会暴躁了。44.不再健忘了。Fuporn wife，Jun26,201646.你的大脑再也不依赖多巴胺，意味着你战胜了上瘾。47.有更多的时间花在其他活动上，比如看书.看电影。48.更容易集中注意力。49.不用再因此而损失糖类和能量，你会更加活力充沛。Bdomagala，Jun26,201651.战胜性瘾使你的生活习惯发生翻天覆地的变化。这就是你自己的滚雪球效应。52.这（戒色）是个有趣且令人兴奋的旅程。我迫不及待的想知道自己戒色一年时的感想。53.学会了面对现实和变化。54.因此变得更加博学。举例来说，学习性瘾的起因并克服它，了解大脑成瘾的原理。Zielnik，Jun26,201655.即使不愿意，也会去整理房间。56.再也不会迟到。57.及时完成所有事。Flox，Jun26,201658.抬头的时候看到的是整个世界，不再是放纵那一点。59.不再物化女性。60.女性觉得你更加有魅力。Oreo girl，Jun26,201661.提升自尊心。62.面部毛发更加浓密。63.能够直视母亲和妹妹的眼睛，思想纯净。64.痤疮更少了。65.记忆力变强。Black coyote，Jun26,201666.想象力丰富了。67.口语交际变强了。68.免疫能力变强了，对我来说是真的。我以前感冒很长时间不好，自从我戒色后，感冒3.4天就好了，我认为可能跟身体能量更多了有关。69.浑身散发正能量，真实，纯净，善良。70.你会吸引正能量的人和事。71.变得更加无私，愿意帮助别人。72.在他人身边感觉很自然。73.神智更加清醒。74.开始感觉到身边爱的力量。“如果没有爱人类会怎样呢？——灭绝”，死神说。75.你意识到生命中很多东西都值得付出。76.品味生活的酸甜苦辣，这在以前根本难以察觉。77.感受到宇宙的能量，学会接受宇宙的真相。78.以前不能忍受的事情，现在再也不会烦恼了。79.学会了情绪管理。80.对学习更有兴趣。81.能够精通所学的内容。82.不再常常焦虑。83.自律。84.性格变好。85.有更多的时间提升自己。这里许多的好处并不直接与戒色联系，但是却都是因戒色而起。就是因为这是个长期的.艰难的过程。这些益处就和直接的好处一样重要，其实可能更加有意义。许多人不能理解。如果有人告诉你“就算你戒色，这些也不会发生”，请无视他，因为他什么都不知道。Adon，Jun26,201686.就像摘掉了墨镜，一切变得清醒了，以前假装看不见的污秽都看清了。87.告别社交恐惧症。88.开始感受自己的情感。89.灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪。90.能够直视他人的眼睛。91.保持生活节奏和面对现实的信心增加了。92.从强迫症中解放出来。93.走出地狱走向天堂。94.感觉特别棒，因为我已不是loser。95.又可以安心看书了。Benny Low78，Jun27,201697.不用再浪费水洗澡，去洗掉身上的异味。98.洗衣次数更少了。99.有了戒掉其他瘾症和改掉其他坏习惯的动力。Ben Jamin，Jun28,2016100.有更多的时间来制定和完成目标，生活变得更加美好。Nomo，Jun28,2016101.嗓音更深沉。真的我以前声音像小女孩，现在我的声音跟男神一样。102.能自由控制自己的欲望，变得具有创造性，饮食健康，定时锻炼。Xanclas，Jun29,2016103.开始真的活着，而不是行尸走肉。104.更信任自己和别人。105.变得更有责任心，更可靠。106.注意到女性的自然美，而不是网上那些虚假的垃圾。107.能够与女性有惬意的交流。108.笑口常开。109.走在路上，昂首挺胸，自信前行。Canada44，Jul8,2016110.更加深入地了解自己。111.温情待人。112.戒色提升能力，在现实生活中做得更好。Canada44，Jul8,2016113.你变成了别人的榜样Owari，Jul8,2016114.有了更精确的梦想，记忆力提高。The SilentAce1，Jul8,2016116.你会变得更加强大（无论是外在，还是内在）。男人们会尊重你，女人们会欢迎你。117.改变原来坏的习惯，取而代之的是好习惯。118.不再害羞。119.性能量提高。Adrena line Junky，Jul8,2016121.我刚刚才发现这个，痘痘减少。The Silent Ace1,Jul8,2016121.没有了欲望带来的罪恶感和羞耻感。122.不再被欲望麻痹，这代表你可以再一次感受到快乐，幸福，欢笑。123.富有同情心，学会将心比心。124.不那么苛求完美，也不过于责备自己。125.脑中混乱的声音平静了下来。126.不再把人的肉体看作商品。127.告别孤单，告别寂寞。128.用心去解决问题，不再自欺欺人。Ted Martin,Jul8,2016130.为目标而奋斗。131.立足现在，专注当下，尽我所能。132.找到自身价值→坚持做自己→减少寻找他人肯定的行为→实现自我尊重与价值。133.做决定更加简单。134.更好的时间管理。135.妥善处理与家庭关系，朋友关系，以及人际关系。136.追求有意义的爱好。137.学会存钱，花在那种短暂快感的钱越来越少。Flowing, Jul9,2016138.俯卧撑so easy，而且做的时候身体不抖。Learner-H,Jul9,2016139.更加接近光明。140.肾气充足。141.比起电脑屏幕中的女孩，现实生活中的女孩更加迷人。142.不再社恐。144.不用再对家人编个自己在厕所待40分钟的理由。Flossy Carter，Jul10,2016141.现实中有血有肉的人总比在冰冷的屏幕中更具吸引力。This Changes Everything,Jul10,2016155.月牙更明显。Black_coyote,Jul15,2016156.时常有正面的情绪，思想，回忆。我戒了46天，我已经经历了所有这里提到的156个戒色好处hunter90，Jul16,2016157.当别人问你：“这个周末在干什么”，不再沉默和冷场。在戒色之前，每当有人问我这个问题，我都没有什么好分享的。现在我能告诉他们，我在做哪些事情了。Dsprt2stp，Jul17,2016158.改善人际关系。159.在社交环境里更加自信与放松。不再是那个永远当心别人看法的奇葩。在自己的世界中没有了癖好和污点。不需要再隐藏什么。160.看镜子的时候不再感到羞愧，开始对自己的外貌感到满意。161.战胜欲望让心更加坚韧。162.省钱，更加健康，不再无端生气，不再吃垃圾食品。Becoming Alpha，Monday at 12:34AM163.尽己所能，助人为乐。164.拥抱爱人比盯着屏幕感觉好太多了。165.坐在电脑面前冷的时候，爱人会给予温暖。166.学会真正地生活，而不是看着一群付了钱的人假装享受生活。167.不需要去专门找乐子也可以快乐起来。168.睡眠质量提高。169.感召如意眷属，收获人生幸福。170.新的爱好，新的人生。171.开始懂得孝顺父母。172.认识这么多好兄弟。173.皮肤变好了。174.眼睛不再浑浊，变得非常明亮。175.精神饱满，人也变得有活力。176.脑力提升，不会再像以前那样愚笨。

这样来戒，就能保持源源不断的动力（转载）这样来戒，就能保持源源不断的动力很多人都深深地感激那些无私宣传戒色的义工，有一句话如是说：承恩容易报恩难。我们应当升起报恩之心，正己化人，努力行善，帮助更多的人走向正途。很多人刚开始是为了自己，比如渴望恢复身心健康、恢复容貌气质、更好地完成学业等，这无可厚非，我开始时也是如此。但戒到后面，我们的动机就必须要得到升华，不能只为了自己，应该多考虑他人。仅仅为了自己，就很容易失去动力；如果是为了正己化人，帮助更多的人，动力将会源源不断，热情不减；当作一种利他事业来做，动力会是无穷的。培养德行：首重“谦德”常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。戒到后面拼的就是德行，对此，我也有一些较深的体会。随着天数的不断增长，我也意识到德行是地基，如果德行不好，依旧负能量重、人品差，很容易出现破戒，往往是莫名其妙地破戒。比如因为嗔恨心大起，发泄情绪破戒，或骄傲自满、放松警惕而被邪念攻破等。因为德行没跟上而导致破戒的案例，我见了很多。有的人戒到一两百天，开始沾沾自喜，贡高我慢，去嘲讽其他人戒油子；也有人在理论方面懂得很多，讲道理一套一套的，却喜欢与别人争论高下，甚至出言辱骂，这类人很快就破戒了。我们一定要注重修德，多修谦德和恭敬心，多发感恩心。学会谦虚，时时刻刻觉得自己很浅薄，不得少为足；存有恭敬心，才会获得真正的利益，否则心高气傲，很难学进去。 “你有一分恭敬的心，就增加你一分的智慧；你有十分的恭敬心，就增加你十分的智慧；你若是有百千万分的恭敬心，那增加你百千万分的智慧，增加你的善根。” 学习时我们应当坐端正，心存恭敬，生稀有想、难遇想；待人处事时，也应该恭敬礼让，学会尊重别人，不对他人起贡高我慢之心。学习圣贤教育让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。有些人对圣贤教育存有一些偏见和误解，觉得迂腐、过时，或贬为封建迷信等，从而不愿意认真学习。然而事实恰好相反，我们通过学习圣贤教育能够开发智慧，学到很多为人处世、修身、修心等方面的宝贵知识。我刚开始戒时，学习的是陈大惠老师的传统文化讲座，学到了很多做人的道理；传统文化对于修心方面的开示令我受益匪浅，也真诚希望大家能够学习传统文化。学习圣贤教育时，应该带着恭敬心去阅读，自己也可以多做笔记，把好的段落和开示摘抄下来，定期复习。遇到暂时无法接受的内容，可以先放一放，不能固执己见而盲目反对、诋毁。古圣先贤的智慧是极高的，很多开示能改变我们的命运，教会我们如何降伏邪念、主宰内心。我命运的改变很大一部分原因也和学习圣贤教育有关。给大家的建议 1、每天要反复强化实战意识常常提醒自己八个字：“保持警惕，做好实战”，戒到后面，尤其是进入稳定期后，一连几天都没有多少邪念，此时很容易放松警惕，实战意识也会微妙下滑，如果突然遭遇实战，很可能手忙脚乱，比如断念生疏、识别邪念能力下降、意淫一段时间后才回过神来，或者对境避开速度变慢、贪恋，导致多看几眼等。一位资深前辈总结过“忘战必破”四个字，就是指忘记实战、实战意识下滑都会出现破戒。 2、培养良好的调节能力随时留意自己的状态，发现不对劲时，立即做出调整。状态不是一成不变的，有时会上下浮动，时好时坏，一个好的状态至关重要，因此需要我们必须具备一定的状态调节能力。发现状态下滑，就要及时分析原因：是熬夜久坐导致的？还是由于学习中断了？就我个人而言，有时因为遭遇激烈的翻种子，会导致状态出现下降，我就会通过念诵《楞严咒》心来帮助自己调整，多念几遍，状态就渐渐回来了。这篇文章到此也快结束了。记得我在沉迷欲望的那几年间，整天混吃等死，内心也越来越空虚，觉得世界是灰暗的，人生也没有多大意义。后来，我通过戒色重生后，才意识到快乐并不是来自于欲望和网游，这只会招致无量的痛苦；真正的快乐来自于内心的纯净、做念头的主人，当然也来源于行善积德、服务他人，我认为无私奉献的人生是最有意义的，自私自利最痛苦。戒了两年以来，真是受益匪浅！我也希望能有越来越多的人完成生命的逆袭与蜕变。最后感恩一路上帮助过、鼓励过我的人，希望我们一起努力，共勉！！！

生病和大病初愈之人更应该远离色欲，否则就是自杀（转载）孟子说："最好的养心方法莫过于少欲。少欲的人虽然也有短命的，但很少；多欲的人虽然也有长寿的，但也很少。"身体健康的时候尚且要节制Xing欲，何况是大病初愈之人! 十年前，有一个富翁的儿子，留学日本学习西医，成绩名列前茅。一次坐电车，车未停稳就跳，跌断一只胳膊。因为他自己就是学医的，所以很快就治好了。凡伤筋折骨，百日之内一定不能近女se行欲事。此人骨折后不久，因母亲做寿而回国，与妻子同宿一夜，第二天就死了。这位富翁的儿子很聪明，而且自己还将要为人医病，怎么连这样的常识，居然懵懵懂懂一点都不知道呢？只因贪图片刻的欢乐，而葬送了宝贵的生命，还有什么样的悲哀可以与之相比呢？有一个商人，正在走财运，头天生意赚了六七百元，十分得意。第二天，他从妾的住所，来到妻的住所。其妻大喜过望。当时是农历五月，天气很热，她为丈夫开电扇，备澡盆，并拿冰水冲蜂蜜给他喝。她只晓得这样可以解暑降温，但却不知道丈夫刚行房事，是不能受凉的。结果不到三个钟头，这个商人就腹痛而死。由此可见，世上由于不知忌讳、冒昧行事而致死的人，实在不晓得有几千万亿呀！从古至今，人间福报最大的莫过于皇帝，按理说，福报大的人，寿命也应当长。但如果认真考证一下，这些帝王十有八九都不长寿，这难道不是因为欲事过多，又加上不知忌讳，而缩短了自己的寿命吗?常见世上的大聪明人，有许多也不能长寿，难道不也是由于不知危害懵懂行事而造成的吗?我常说，世上的人，十分当中，有四分是由于se欲而死；还有四分虽不是直接因此而死，却因贪欲损身，遇其他内外病缘间接而死；能够尽寿而终的，不过是十分之一二罢了! 茫茫世界，芸芸人民，竟然十有八九是因se欲而死，怎不令人悲哀啊！这就是我流通《寿康宝鉴》的原因。惟愿世上爱儿女的人，以及为同胞修福止患的人，都来发心印送《寿康宝鉴》，辗转流传，使人人都知道忌讳，不致于误送性命或变成无所作为的废人。那些放荡于花街柳巷的人，多数是由于自己缺少正确的知见，受了损友yin书的毒害，致使身陷欲海，不能自拔。如果这些人愿意认真阅读本书，就会深知其利害，清楚地了解到：邪yin的戒除与否，关乎祖宗父母的荣宠羞辱、自己身家的生死成败，关乎后世子孙的贤愚存亡。只要这些人的天良还没有完全泯灭，一定会触目惊心而痛加戒除邪yin。若能人人如此，则人们各乐夫妇之天伦，不致因贪图yin欲而损身，都能相敬如宾、白头偕老、健康长寿。另外，清心寡欲之人，常能健康生育。他们的子女必定体质强壮、心性贞良，长大后不仅没有自戕身体的过失，还能成为荣耀门庭、贡献社会的栋梁之才。

未婚同居，现在人都不以为然，但是这些后果你知道吗？（转载）现在社会未婚同居现象非常普遍，很多人不以为然，认为大家都这样没什么稀奇的，都什么年代了，完全不顾之后产生的yin果。不管时代如何变，yin果bao应不会变。 1. 未婚同居是一种非正式的婚姻，也将很容易去做非正式的工作，合同工临时工协辅职人员，或帮人打工福利待遇几乎没有。 2. 未婚同居是提前享受婚姻生活，果实熟了才大才好吃，果实还在生长期，急急忙忙的摘下来吃，果实就非常小，非常苦涩。未婚同居的人，生活工作的环境多数在狭小的空间，生活艰辛。 3. 未婚同居婚姻不是合法的属于你，当然房子也不是属于你，容易租小房住。为什么房子小，因为果实还没成熟，果实小。现在有的人合法的结婚了，但却还住在租来或贷款买来的房子。你可以观察他们之前是不是未婚同居过。(这一条大家可能有争议，请不要和大福报的人对比) 4. 未婚同居是拔苗助长，苗极易枯萎，很容易分手。 5. 未婚同居是不想等待，急急忙忙的去体验已婚生活。生活中就会出现，去往都是急急忙忙的人群，拥挤不堪，如挤公交地铁。出现长时间等待的情况，排队吃饭，排队购物等。 6. 未婚同居是不经家人亲戚同意并知晓，会远离家人家族，甚至去往外地很少亲友的地方。 7. 未婚同居极易发生堕胎，因为未婚同居本身就是损yin德的事，损了yin德，以恶引恶，容易发生堕胎。 8. 未婚同居是幼稚的行为，生活工作中很多方面很多事情，你的思想行为会被大众认为是不成熟的表现，被轻视。 9. 未婚同居是提前享受两人生活，同居失败分手后，会有很长一段时间孤独期，生活在孤独的环境中，为之前的行为买单。 10. 未婚同居生活在狭小污浊的环境，身边多是邪yin的人，邪yin的动物(老鼠蟑螂蚊虫等)诸事不顺，容易得病。婚姻之树，果实自然成熟，不用去采摘，自然就落地了。人的姻缘，时间到了不求自来。现在的人都急急忙忙，不可等待的去吃这个还未成熟的果子。甚至果实才刚刚生长了一点，就去摘下来吃，这果子能好吃吗!未婚同居是违反自然规律的事，违反自然规律，必定被自然规律惩罚。

好色之人的下场，这十件事，没有一件能如你的愿！（转载）好色之人的下场，这十件事，没有一件能如你的愿！古人云：“欲贵，先戒Y；欲智，当奉圣贤言教”。俗话说万恶淫为首，古今往来无数的真实事件反复表明好色的果报最为惨烈也最为迅猛。 1、健康上的果报常会出现脱发、肾虚、免疫力极度下降并常患有生殖系统方面的疾病(易患的男科病有前列腺炎、早泄、阳痿、不育甚至尿毒症等，易患的妇科病有子宫癌、宫颈糜烂、宫颈癌、不孕甚至尿毒症等)，同时极容易染上性病甚至艾滋病。 2、感情上的果报爱情普遍不顺利，一般到了结婚的年龄都由于这样或者那样的原因身边都还没有伴侣，即使获得了爱情也多数为和自己性格不和或让自己不放心的异性。请大家记住，女性穿着暴露，一方面不仅导致她自己身边的这些男子产生邪Y并浮想联翩，另一方面，她走在大街上对整个社会所导致的负面影响也非常大，使一个人心神无法安定下来，邪思邪见特别多，这些反作用力，会丝毫不爽的反映到她的婚姻和生活中去，严重影响到伴侣关系，如果没有伴侣的，也会严重地妨碍自己找到合适的伴侣。 3、婚姻上的果报婚姻普遍比较差，极易感召到不如意眷属，婚后容易出现争吵不断、互相背叛、分居甚至离婚。婚后如果犯邪Y会迅速地削掉自己婚姻上的福报。那么对于一些以前犯过邪Y，或者担心自己将来的婚姻不顺的年轻人，在结婚的时候，大多数都要花费好几万或更多的钱去办结婚宴席，其实在办宴席前，可以预先考虑多预算一万元或者更多为自己的婚姻家庭祈福，专门用这些钱来印送戒邪Y书籍，如《寿康宝鉴》白话版、《欲海回狂》白话版、《保富法·风月场之陷阱》、《让生命恢复纯净》、《漫谈两性关系》和《心向光明远离邪Y》等。一本书或许就能够改变一个人或者多个人的命运，何况几千本书。这是一件净化人心的大善事，这样的一个做法仅仅只需花这么一万块钱，但其善业力可以化解掉你爱情与婚姻中的很多业障，从而使得你的婚姻更加的美满幸福! 4、事业上的果报很多有学历有才华的人就是因为在读书期间长期手Y，导致自己大学毕业或者研究生毕业的时候找不到工作，即使找到了要么就是单位不好要么就是工资太低。诸位只要细数一下古今中外的各界人士就可以发现好色事业上都难有成就。即使辛辛苦苦打拼出一番事业，也会由于邪Y搞得最后事业惨败甚至家破人亡。而我们生活中也有许许多多不犯邪Y的人，甚至水平和能力都不如你，但是事业却经营的蒸蒸日上，红红火火。有人或许有疑问：见过不少生意做得不错，各方面都不错的生意人，在这方面的行为相当的不规矩，这又如何解释? 你可以再多观察几年，即使他事业上现在很成功，如果他犯邪Y在外面乱*，不出几年时间这些邪Y所带来的恶业一定会弄的他身败名裂。 5、考运上的果报学生时代，青少年很容易染上手Y的坏习惯。有不少青少年本来聪明好学，自从染上了手Y的习惯以后便难以自拔，这些孩子为了求得片刻的快感，却荒废了学业。在一些医院公开的病历中，那些因手Y致病的青少年大多数面黄肌瘦、体弱多病、无精打采、头昏耳鸣、注意力不集中、失眠等。现代医学已经充分证明邪Y可以使得脑脊髓下流，从而导致人的记忆力和思维能力下降。同时，邪Y严重影响考运，很多平时成绩挺好的考生，由于犯了邪Y导致最后名落孙山。掌管考试功名的文昌帝君在《文昌帝君戒Y文》中提到：“功名利禄世人求，不戒邪Y万事休，圣德修成君子相，莫贪色欲惹烦愁。” 6、财运上的果报败财邪Y为最速，邪Y败财自古以来都是大家所公认的。财运本来挺好的人如果犯邪Y会使自己在财富方面的福报大大减少;财运本来就不好的人如果犯邪Y会一生贫困潦倒，即使你的学历或能力都挺强，你就是碰不到好的机会，也难以得到贵人相助。 7、官运上的果报邪Y对官运有极大的破坏，不仅提拔晋升无望，而且还会让从政之人翻船落马。翻开贪官的腐败史，有一个非常共性的特点：“喜好Y欲”。贪官们“妻妾”无数，子女成群。贪官们沉湎于声色犬马之中，寻花问柳，嫖娼狎妓。到了这种程度，就像身体里注入了海洛因，患“瘾”的时候，就会无所顾忌，完全没有了人性。 8、交际上的果报人心里所存的是什么，流露发表出来的就是什么，也就是我们常说的相由心生。容貌和气质主要是由你的心思意念决定的。好S邪Y之人的形象和气质会越来越差，逐渐地会出现缺乏阳刚青春活力，生得一副委靡猥亵之相，让人一见就会厌恶和反感。同时，邪Y之人常常莫名地生出一种自卑感或沮丧感，使得自己在交际过程中更加缺乏信心。不仅如此，由于物以类聚人以群分，邪Y之人一般容易感召到同样邪Y的朋友，从而使自己陷入更加难以自拔的深渊。 9、性格上的果报常常会出现精神萎靡、意志薄弱、优柔寡断、多疑恐惧，遇事或燥进或退缩并缺少耐心和恒心。同时容易动怒或自寻烦恼，常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。一个人能够活得幸福，活得开心，很关键的一点就是你要有“正气”、有“底气”，才会有福气。而一个Y邪的人，虽然他自己也明知这样不好，但总是忍不住去，然后就陷入一个内疚自责但又故态复萌的恶性循环。 10、福德上的果报上天常降祸于好S贪Y之人，而且其报应也特别快。愚人却像做梦一样的颠倒无知，不知畏惧。世人如果放纵自己的行为不加检点，那么灾殃随时都会降临。诸位学子请听我的劝导之言：自古以来只有积德行善，才能获得吉庆;违背天理，造作罪恶，必然遭受祸殃。好色所愿皆不得成就，好事皆远离，坏事赶着来。邪Y不仅耗损人的精气神，让人无法集中精神去做好一件事，更是感召恶魔鬼怪的行为，当恶鬼近体时，善神就离开了，所以一个人的运气就变得极差。你会渐渐的发现自己的运气变得极为的糟糕和诡异，倒霉的破事情一件件的准确的发生在你的身上。你会发现你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅，被人陷害和欺负，活的极其窝囊。

为什么独处容易破戒？（转载） “君子慎独”语最早出自《礼记·中庸》：“道也者，不可须臾离也；可离，非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”。大体意思是：“道，是不可分离的，而分离开来的东西，就不是道了。所以，君子在别人看不见的时候，在别人听不到的时候，也要谨慎自己的言行。”白话文的意思就是:一个君子,就是自己一个人的时候也要注意自己的言行!“慎独”作为修养方法，就是强调在没有外在监督的情况下始终不渝地、更加小心地坚持自己的道德信念，自觉按道德要求行事，不会由于无人监督而肆意妄行。为什么说戒S的时候也需要“慎独”呢？今天我们从两个方面来诠释一下这个观点。一:字面意思，就是“谨慎独处”，很多戒友在一个人的时候容易出错，容易胡思乱想，XY的念头如果不把它扼杀在萌芽状态，那么一旦它稍有成长，控制起来也会难度加倍，所以告诫我们需要谨慎独处。一看到这里有些戒友又会怕了，说那怎么办，我的确是一个人的时候破戒，和人多的时候不一样，一方面人多，自己不可能L，再一个人多的情况下，自己也没有那个心思去想XY的画面，所以人多我还不怕，怕的就是一个人在床上不知道做啥。对于这种情况，那么慎独的第二层意思就表现出来了，这也是他的精髓说在，等你领悟了第二层意思以后，也不会担心一个人独处了。简单点说，慎独就是在你一个人的时候，一个人的环境里面，也能保持自己的言行举止，不逾越道德的底线！慎独是一种心境，一种经过良好的思想道德陶冶而形成的自我约束的心理境界。达到了这种心境以后自然无谓慎独，反而还会在其中得到提升！那么下面我们来看看如何正确的锻炼“慎独”。我们知道，当一个人独处的时候，几乎不受到任何的约束。在一个与社会暂时隔绝的状态里，所谓的法律、道德、舆论对个体不会产生任何的影响，在独处的时候，人是几近于无限的自由的。因而，独处的时候人性最本质的一面才是最真实地表现，是人性中善恶最直接的表现。一个人独自深夜、无人监督时，有做各种坏事的可能。而做不做坏事，能否做到“慎独”，以及坚持“慎独”所能达到的程度，是衡量人们是否坚持自我修身的表现！事实告诉我们，在追寻戒S成功的道路上，依靠方法和思维显然是不够的。我们更需要的是“慎独”这样的自我修炼的方式，让自己得到灵魂的升华，从内心最深处的觉醒！对于戒者而言，慎独也是一种使自己心灵更加强大，道德更加纯洁的一种修炼方法。在无人发现，无人审视的独处环境中，我们灵魂上的，言语上的，行为上的各种弊端因为没有人监督和制衡，会自然而然地暴露出来，滋生壮大。因此戒者会因为在独处的时候，担心有自己看不到的地方而更加严谨，会因为担心有自己觉察不到的地方而更加小心。这样的自我鞭策，自我锤炼之中，戒者的灵魂和人格将更加地健康和强大，最终达到“随心所欲，无逾矩”的崇高境界！也就是说，这个时候戒者，不再担心自己的思想和行为触犯了什么，而是做一个坦荡的戒者一个坦荡的修行人，不需要别人来约束自己，自己的言行举止是忠诚于自己的内心的，是符合自己的修行目标的！接下来我们再来说说“观心”，观察自己的内心，不仅仅是白天观察，在人多的时候，在天晴的时候，内心可以做到善良，可以做到慈悲，可以做到心如止水，可是到了晚上，没有任何约束，没有任何底线，在无尽的黑夜中很可能就此迷失，那么我们凭什么来控制我们的思想行为？靠“慎独”！人生不会总是被繁华，献花，荣誉和掌声所包围，当一切在华丽转身之后，长久陪伴你的是落寞和空虚。这时的你，需要的是慎独慎行来默默的应对。其实，慎独这样的自我修炼方式是很残酷的，它撕下了人类最后的一层遮羞布，把自己的皮扒个精光，把一颗心掏出来晾在炎炎赤日，皓皓青天之下，看个清楚明白。到底是黑是白，是清是浊，是明是晦，是爱是恨，绝无半点虚假遮拦。在这个时候，再来审视自己，就如同水晶玻璃人儿一般，一眼看穿，自己是否如自己所说般正直、坦荡、善良、勇敢，有大仁爱、大勇气、大智慧，是否那样底气十足？独处之时，旁无一人，便无人可欺，那么自欺又有什么意义？所以这里也把“君子慎独”的后面一句话写出来，那就是“不欺暗室”！君子慎独，不欺暗室，在一个人的时候，自欺欺人是没有任何意义。如果说你在戒S中非常害怕一个人独处，那么建议你修炼君子慎独的第二层精华奥义，不是在慎独中迷失破戒，而是在慎独中无限让自己得到灵魂深处的提升！文末了，你或许觉得本文有些难以理解，那么再请仔细品味这句话即可：你能做到自己内心的纯洁，慈悲，善良，友爱，正直，大公无私，刚正不阿，那么一人独处的时候，也请你做到这些，这样就不会独处破戒了。反之，为什么你会独处破戒？因为独处时候你的内心充满了意Y，XY，SQ的画面或者情节！

那些年我们丢失的精（转载）身体要更好地恢复，控制遗J频率就显得异常重要了。很多戒友虽然在坚持戒S，但是频遗始终无法克服，结果就是漏垮了。记得有位戒友，戒S大半年，但是他频遗漏了大半年，以前还没有J索，漏了大半年，然后再去医院检查就有J索了。中医：久遗八脉皆伤！频遗是非常伤身体的，很不利于身体的恢复，频遗也很容易出现症状的反复或者加重。所以我们一定要严格控制遗J频率，控遗是可以单独分开来作为一门学问来研究的，戒友奥斯汀就在专攻频遗问题。我曾经也被频遗问题所困扰过，刚开始戒S我并没有出现遗J问题，因为以前透支严重，所以戒了很久才恢复正常的遗J频率。有的戒友因为从发育期就开始L管，所以从来没有出现过遗J，他根本就不知道遗J是什么情况。还有的戒友体质虚弱，在L管的同时也会出现遗J困扰，简直就是双重摧残，双斧伐木，没多久身体就吃不消了，症状百出。我那时为了控制遗J频率，也费了不少功夫，天天在网上查资料，查了几百页的资料，我那时研究的重点就是两个方面，一，是什么原因导致了遗J；二，有什么方法可以控制遗J。我那时有做遗J记录，每月几号遗J，几点遗J，遗J间隔，遗J时的具体细节都有详细记录，然后我就研究是什么导致了遗J，把可能的原因想出来，然后上网查，看看是否有案例和我一样的情况。然后就把一个个原因给找出来了，导致遗J的原因很多，必须要学会避免这些遗J诱因，这是非常关键的。这次具体罗列一下。导致遗J的因素如下：1.白天意Y；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑J）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗J（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗J的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗J）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了我16季总结了23条导致遗J的因素，这季添加至39条。其中很多都是我自己亲身体验，并且进行案例调查得出的结论。还有一些是根据戒友的反馈，然后进行分析调查得出的结论。遗J问题是比较复杂的，也是因人而异的。比如两个人同样喝冷饮，可能一个回家就遗J了，另外一个却没有出现遗J，这就是体质和健康状况的差别。冷伤阳气，但有的人体质还行，还伤得起，所以没出现遗J，但有的人体质较差或者已经很虚损了，再一吃冷饮，马上就会出现遗J。有的人吃很多肉都没事，但有的人肉吃多点，马上就会出现遗J。还有的人临睡前热水泡脚就会出现遗J，但有的人怎么烫脚都没事。而且我还发现一个事实就是，每年人的体质和健康状况都会发生微妙的变化，可能去年你热水泡脚不遗J，但今年就可能会出现遗J。去年你运动一下午都不会遗J，今年可能稍微运动多点就会出现遗J。另外，遗J和季节也是密切相关的，很多人在春夏遗J很少，到了秋冬遗J就开始频繁了。很多人刚开始戒S，基本很少遗J，但戒到一定程度就会出现频繁遗J，给他带来很大的困扰。我们要更好地恢复，必须有一个稳定的遗J频率，如果一年12个月，每个月的遗J频率都少而稳定，这对于恢复是很有利的。我罗列的这些导致遗J的因素，很多戒友可能看了印象不深刻，只有当遗J发生后，才可能会加深印象，下次才能真正做到避免。遗J一般分2类：1.生理性遗J2.病理性遗J一般一月3次以内算正常，还有的文章说3次左右。如果你一月达到6次8次了，或者连续几天都遗J，那就不正常了，属于病理性遗J。如果能把遗J频率控制在15天一次或者20天一次，已经可以算成功了。如果想更好地恢复，最好能控制在一月以上一次遗J。毕竟很多戒友的身体透支多年，出现了巨大亏空，一次遗J都伤不起了，一次遗J就可能让他难受好几天才能缓过来。这里再说说J满自溢，如果严格地说，是不存在J满自溢的，《圆运动的古中医学》里面就讲到不存在J满自溢一说，之所以有J满自溢，其实是对凡夫说的，凡夫色心一动，元J即化为浊J。修行高人，是可以突破遗J障碍的。而我们生在红尘俗世，诱惑太多，要真正做到“无漏”，难度是很高的。一方面你修心要做到位，另外就是要有明师传授方法。有的戒友会觉得浊J不好，其实浊J是很有营养的，富含多种营养成分，并不是垃圾。所以，浊J也不可随便泄露，对于浊J我们也要学会爱惜。中医一般把病理遗J分以下5类：（西医则归因于炎症表现，如前列腺炎等）1、心肾不交型：表现梦中遗J、头晕、倦怠无力。此为心火亢盛、水亏火旺，扰动J室所致。2、肾气不固型：表现滑J频繁，面色少华，畏寒肢冷。此为病久不愈，阳J内涸，气失所摄，J关不固。3、肾阴亏虚型：表现为遗J、头昏目眩、耳鸣腰酸、失眠盗汗。此为房事过度，耗伤肾阴，干扰J室，致使封藏失职。4、肝火偏旺型：表现为梦中遗J，烦躁易怒，胸胁不适，口苦咽干。此为肝火旺盛、火扰J室所致。5、湿热下注型：表现为遗J频繁，或在排尿时J液外流，口苦或渴。此为湿热下注，扰动J室。古人认为：“遗J不离肾病，但亦当责之于心君。”明代医家戴元礼在《证治备要遗J篇》中说：“有用心过度，心不摄肾，以致失J者；有因思色欲不遂，J色失位，J液而出者。”时至清代，对遗J指出“有梦为心病，无梦为肾病。梦之遗者，谓之梦遗；不梦而遗者，谓之滑J”。又将遗J分为梦遗和滑J，后世医家多沿用至今。很多戒友最后都遗怕了，甚至害怕睡觉，而有的戒友则是经常滑J，这类戒友应该去找个好中医调理一下，药物调理也是控制遗J频率的一个有效途径。被频遗深深困扰的戒友，应该积极尝试药物治疗，特别要找一个好中医，现在庸医多，开的很多药都不对症，吃下去反而会加重遗J，记得有戒友吃了中药后，2天遗J4次，像泄了气的皮球。另外，很多戒友喜欢自己找药吃，或者听某某人推荐吃哪种药，他就去买来吃，这样吃药很可能不对症，因为适合别人的药不一定适合你，比如有戒友听说吃知柏地黄丸好，就去买来吃，结果反而加重了遗J。所以，有遗J困扰的戒友，如果你想吃药，最好去看中医，具体诊断后再对症下药，这样稳妥些。中医讲究辨证治疗，不是说遗J吃一种药就全部管用，吃得不对只会起到相反的效果。有的戒友吃金锁固J丸效果不错，因为比较对症，但有的戒友就不适合吃了，要看具体病情才能开药，还有的戒友是吃了封髓丹控制了遗J频率。下面我推荐几种控制遗J频率的方法：1.固肾功2.睡姿吉祥卧3.缩肛功4.仰卧起坐或仰卧举腿5.铁板桥6.站桩固肾功就不多说了，我第3季的文章讲得比较详细，还拍过一个视频分享给大家。如果你把固肾功做到位，感觉找对，是可以做到有效减少遗J频率的。记得有个戒友原来一月梦遗8次，坚持做固肾功，就减少为一月一次，他一下又恢复了活力和自信，底气又回来了。当然，杜绝其他导致遗J的各类因素也很重要，特别是我上面罗列的各种因素。睡姿吉祥卧也是非常重要的，固肾功加吉祥卧，就相当于“双保险”了。我看到有戒友在推荐婴儿卧，其实婴儿卧和吉祥卧类似，只不过吉祥卧是右侧，并且对手的位置有要求。吉祥卧刚开始容易产生不适应，一个是手垫着不舒服，还有就是腿一直弯曲憋得慌，我刚开始也是感觉不适应，坚持一个月，慢慢就适应了，现在我睡吉祥卧已经很舒服了。关于吉祥卧的原理，我想和大家分享一下，因为很多人都知道吉祥卧很好，但真正知道背后原理的人却不多，吉祥卧是把人体折叠，这样一折叠就相当于关闭了下漏的通道。我打个比方大家就理解了，好比一根吸管，你在上面灌水，如果吸管下面呈折叠状，水就不易漏失，具体折叠的角度，我推荐小于或者等于90度，如果是135度，那还是很容易漏失。我自己睡觉一般都90度，小于90度也很好，但难度有点大，不容易做到。古大德都很重视吉祥卧，很多都曾苦练过吉祥卧，甚至把自己绑着定型入睡，他们能克服遗J关，和吉祥卧是有一定关系的。一般坚持吉祥卧一个月，就能慢慢适应了，刚开始肯定会感觉到不大舒服。有了固肾功和吉祥卧这“双保险”，再加上避免其他导致遗J的各类诱发因素，控制遗J频率就有把握了。控制遗J频率的功法很多，网上应该不下十种，我自己试下来的最好的动功就是固肾功，当然吉祥卧也很好，不过是属于睡姿静功。另外，缩肛功大家也可以练练，仰卧起坐和仰卧举腿也可以起到固肾腰的作用。铁板桥不少戒友反映也不错，但贵在坚持。站桩也是可以有效减少遗J频率的，有戒友反馈通过站桩他大大减少了遗J频率。

苏格拉底向我揭示了，觉察就是宝藏（转载）人的一生是在不断完善自我的过程中度过的，能不能成为你想成为的人，很大程度在于你的奋斗精神，你的自律，对自己有多大的掌控能力。正如古人所说：“意气不从天地得，英雄岂藉四时推。”一个人所具有的胸怀、气度乃至境界，不是天生就有的，而是自己努力修行得来的，一定要学会修心，成为自己的主宰，能克己，方能成己。克己的关键在于克念！因为念头导致行为！克己就是一个人能够克制自己，战胜自己。《千字文》：“景行维贤，克念作圣。”“景行”是指崇高光明的德行，这八个字的意思就是要仰慕圣贤的德行，要战胜自己的妄念，努力仿效圣人。王阳明先生在《传习录》中提出了“克己功夫”，能克己，方能成己。克己就是克念，我们一定要学会“克念功夫”，也就是观心断念的功夫，这是传统文化中最核心的实战功夫，多少圣贤都在讲这个功夫！真正的力量来自于修心！会修心，懂修心，就能真正主宰自己！否则一个念头上来，没断掉，就会被附体，陷入走火入魔的状态，这种状态是身不由己的，很无力，就像傀儡一样，任由欲念摆布。要拿回你的力量，你就必须学会修心，这样才能主宰自己。实战是永远的重点！王阳明先生：“人若知这良知诀窍，随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”这一觉就是最快的刀！这一觉就是安身立命的功夫！一觉即空，一觉即灭！凛然一觉，念头灰飞烟灭！轻松得很！最高的断念实战功夫，只一觉，念头就消融了。这个断念功夫是需要不断练习的，这样才能日臻化境，不管何种功夫，都需要持之以恒地练习，最后才能达到出神入化的境界。你不是没有力量，你有觉知的力量！每个人都有，关键是你没有认识到，没有开发觉知的力量！很多人都在认同念头，跟着念头跑，却没有认识到觉知的力量！必须学会开发觉知的力量，让自己真正强大起来，过去你一次次陷入念流里，现在是该开发觉知的力量，主宰自己的内心了。觉知，也被叫作观照、临在、意识等，觉知即是一种存在感，当我们经常陷入头脑的思维中，彻底认同于头脑思维，跟着念头跑，缺少觉知，这样就会陷入痛苦，变得身不由己。戒色一定要学会觉知自己的念头，从念流中摆脱出来，从而真正主宰自己！做念头的主人！这点太重要了。拿回你的力量，就是开发觉知的力量，有了觉知，一切都会转化的。戒油子差就差在实战上！一位戒油子说：“我真的道理危害懂得很多，可是每次邪念一上来我就阵亡了，实战一塌糊涂。”一旦他们领悟了真正的核心，努力训练，就能突破怪圈，完成逆袭。另一位戒友感叹：“实战打不赢，一切等于零！”苏格拉底向我揭示了，觉察就是宝藏。解析：核心就是觉察，能觉察就有望主宰内心，缺少觉察就会被念头带跑，身不由己，陷入内心的喋喋不休、自言自语，真我被妄念的噪音所覆盖。能觉察就能消除内心的噪音，回归真实的宁静与祥和，就能活出真我。觉察是真正的宝藏，也是最值得练习的。走路、吃饭、刷牙时都要保持观照，保持觉察，保持注意，不可分心走神，掉入心智的陷阱。每天生活中就可以练习，很多人吃饭时还在想东想西，胡思乱想，对不对？每个人应该都有体会，甚至吃饭时，邪淫的念头和图像都会上来，我自己也有过多次体会，关键就是时时观照，时时觉察，能觉察就能切开心智的束缚，就能获得自在，否则一个念头连着一个念头，还会裹挟着各种微妙的情绪，让人很不自在。如果是邪念，那危害就更大了，觉察就是心智的克星，你能觉察，就能制心。苏格拉底的核心教导其实很简单，就是通过训练提升觉察力，征服心智，尽力而为！你惟一的投资是修炼。解析：苏格拉底的这句话我太认同了，真正惟一、真正有价值的投资就是修炼，内心的修炼，觉察力的修炼。很多戒友学会修心后一定会知道修心是多么重要，之前在学校里学到的任何知识和技能都无法和修心相比，这是最高殿堂的知识，是最值得学习、最有价值的知识。一个人一定要学会修心，提高自己的修为，真正主宰自己的内心，做身体和念头的主人。一位戒友说：“在一番冲突后将控制权直接交给欲念，直接做了它的傀儡，控制权如此容易地被抢夺，我真的没能想到。”欲念很容易就接管了他的身体，一个念头、一幅图像没断掉，控制权就会移交给欲念，然后就开始为非作歹，做尽荒唐事。如果你修炼出很强的觉察力，欲念就无法得逞，你就能牢牢地把控制权握在自己手里！我还需要更多的练习，才有能力把无比锐利的注意力，灌注到日常生活中的每一分每一秒。解析：练习使人强大，注意力强大了，就不会被念头带跑，念头上来也能及时发现，很多戒友反馈的问题就是缺少觉察，跟着念头跑了好一会才发现自己在意淫，这时候欲火已经开始燃起来了，火势已经很大了，很难扑灭了。戒色高手一直严密注意内心的活动，邪念、图像、微妙感觉一上来，马上就觉察消灭，非常锐利的注意力，就像快刀切念一样，一下就结束战斗了，那一下觉察充满了爆发力。丹说自己需要更多的练习，的确如此，每一分每一秒都要看住自己，要时刻保持警觉，严防欲念的进攻。一位戒友说：“心里想着只看一会不撸，结果还是没控制住。”只看不撸就是欲念的怂恿，他没识破，结果就中招了，必须学会识破欲念的套路，及时断除怂恿的念头。另外一位戒友说：“感恩老师，学习了您的文章并且在实战中加以运用之后，对于破解欲念的怂恿，我更有信心了。因为自己情绪的变化，今天出现了好几个怂恿念头，但都被我觉察到了，以前这个时候我一般都直接跟了念头，而这次，我一记觉察把怂恿念头打回原形，我体会到了断除这种念头的感觉，很不错，念起即觉，觉之即无。”这位戒友做得很好，真正理解断念口诀，坚持练习，熟练应用，就能决胜实战。

面色黧黑，亮度下降，胆子变小，来看看你肾虚到什么程度吧（转）肾虚细腻体会之一：肾虚会导致过敏过敏性疾病有过敏性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜等，我本人得过过敏性鼻炎、哮喘还有荨麻疹、皮肤划痕症。对于过敏性疾病，仅仅靠抗过敏是治不好的，抗过敏是治标不治本，过敏是人体对侵入的病邪所作出的反应，但不足以祛邪外出，抗过敏就是抑制人体的反应，使人体不出现过敏的症状，并没有实质提高人体的抵抗能力。人体的抵抗力和免疫力在中医来讲就是卫气，卫气是人体阳气的一部分，由肺气宣发，分布于人体的体表，以抵抗外邪。卫气是根源于肾气的，肾气的强弱决定着卫气的强弱。提高人体的抵抗能力，必须使肾气充盛，让卫气从源头上得到补充，从而能够更好地保护体表，抵御外邪的入侵，这样才能杜绝过敏的发生。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。人体正气的根源就是肾气，自渎就是在泄正气！自渎就是累积负能量！有的人先天就是过敏体质，但还有很多人原先身体是很好的，随着伤精程度的不断加深，他也开始过敏了，得上了荨麻疹，还有的人得上了紫癜、牛皮癣等。本来没有过敏性鼻炎的，后来渐渐也得上了，本来就有过敏性鼻炎，沉迷自渎后，病情变得更加严重了。肾虚和过敏有着密切的关系，很多中医都有讲到这个问题，当你养足肾气了，过敏的现象就会大大缓解，发病次数就会减少很多。我戒到现在，哮喘、胆碱荨麻疹和皮肤划痕症已经痊愈了，鼻炎偶尔还会犯一下，但很快就会恢复正常。中医讲：肾气足，百病除！肾气足了，抵抗力就上去了，就像一个国家的国防强大了，外邪就很难侵入了。肾虚细腻体会之二：肾虚与足跟痛不少肾虚患者都有足跟痛的表现，主要表现是走路疼、久站疼、劳累时疼痛加重、下午和晚上疼痛加重。之所以伤精会导致足跟痛，是因足少阴肾经起于足小趾之下，斜向足心（涌泉），出于舟骨粗隆下，循内踝之后，进入足跟。脚后跟为足少阴肾经所过之处，如果一个人肾中精气充沛，循经可以滋养足跟，则足跟得养，自然不会疼痛；如果一个人肾精不足，无力生髓充骨，足跟就会失养，疼痛也会随即出现。有足跟痛的人往往伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降等症状。自渎导致肾精亏损到一定程度，不能充养于足跟，则见足跟痛。如果足跟痛持续的话，那最好去看看中医调理，自己平时一定要注意养生之道，避免熬夜久坐和劳累。有足跟痛的戒友可以试试按揉太溪穴和大钟穴，也可以试试中药泡脚和艾灸疗法等。肾虚细腻体会之三：憋尿能力的下降在小学时，大家应该都有这样的体会，就是一泡尿可以憋一节课，当年迎风尿三丈，如今顺风尿湿鞋，肾气足时，憋尿能力强，小便时冲力也足，肾气亏损后，憋尿能力就大不如前了，很多戒友都有慢前，喝水没多久就要上厕所，根本就憋不住了，夜尿也频繁，很影响睡眠质量。大家应该知道老年人是憋不住尿的，因为肾气已经极为虚衰了，固摄能力大为下降，如果有尿意，一般就需要马上去厕所。但是现在很多年轻人却出现了老年人的症状表现，一方面憋尿能力严重下降，另外就是小便淋漓不尽，没有冲劲了，弄不好就滴在裤子上和鞋子上，人家一看，怎么一个大男人还尿在裤子上，到时就相当尴尬了。尿无力和射精无力的原理是一样的，就是肾气亏损导致的，就像气枪一样，你气不足了，就无法推射出去了，只能顺着尿道口滴落下来。肾虚细腻体会之四：面色黧黑，亮度下降肾虚造成的面色黑，往往晦暗、无光泽，看上去有一种不干净的感觉，一点也不清透，就像笼罩着一层烟灰一样。自渎伤精到一定程度，反映到脸上，气色会变得晦暗，首先亮度会下降，其次清透度会下降，本来肌肤有一层纯净光泽，人的周围有一圈精气光环，但是在沉迷自渎后，能量大量漏失，于是面部就会变暗、变脏。有的人天生皮肤较黑，但看上比较健康和清透，这种黑和肾虚的黧黑是不一样的，还有的人喜欢晒太阳，这样皮肤也会变黑，这种黑和肾虚的黧黑也是不一样的。肾虚的黧黑就是暗、脏、无光泽、烟熏般。中医讲到肾开窍于耳，耳朵的颜色和光泽程度也可以反映肾精是否充足，如果耳轮的颜色出现了焦黑、没有光泽的现象，也是肾虚的表现之一。耳朵蒙尘，看起来灰蒙蒙的、脏兮兮的、暗沉沉的，表示肾亏、精力不支。相书上有“耳白过面，名重公卿”之说，耳朵要白，但不是苍白，而是白得莹润，白得有光泽。肾虚之人，脸上也会有光，但不是纯净清透的光泽，而是油光，这种油光不是好现象，有一种油垢的感觉。古代讲清贵的面相为佳相，而肾虚的面相往往是浊相，明眼人一看便知。肾虚细腻体会之五：胆子变小，莫名其妙害怕《黄帝内经》云：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。肾主恐有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。当一个人肾气足时，他往往会有一种气壮山河的感觉，底气也非常足，一点也不怕，但是当一个人肾气亏损到一定程度，他就开始莫名其妙害怕了，一会怕这，一会怕那，而且怕的内容在常人眼里也许会觉得很奇怪，甚至是不可理喻。很多戒友其实都有胆子变小的体会，本来心理很正常很健康，但是随着邪淫负能量的累积，随着肾气的不断损耗，一种奇怪的害怕的感觉就会渐渐出现，然后将你牢牢笼罩，就像头顶有一片挪不走的乌云一样，整个人生陷入了彻底的惶恐和不安。肾虚细腻体会之六：经常哈欠连天大家看旧社会鸦片鬼的形象，就是一副哈欠连天的样子，现在很多吸毒的人也是这样一副无精打采的样子。晨起或者疲倦欲睡时打几个哈欠属于正常，但是如果打哈欠的次数比较多，那就考虑肾虚的表现了，《黄帝内经》云：“五气所病，肾为欠为嚏。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，肾精充足，人的精神和形体都能得到充足的濡养，则精力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则精神委靡、神疲乏力，常常哈欠连连，看上去特别没精神，就像没睡醒一样。不少戒友都说自己撸到后来像一具行尸走肉，那副表情就像吊死鬼一样，时不时地打几个哈欠，像吸佬一样颓废。肾虚细腻体会之七：身体发出腐臭味真的有深入体会的戒友，肯定会发现一个事实，那就是自渎的人，身体会变臭，汗变得很臭，脚也会格外臭，体臭、口臭、鼻臭，总之，各种臭！《素问》云：“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，其臭腐。”肾虚的人往往会散发出腐臭味，特别是一些肾病患者更是如此，肾脏像个过滤器，每天约有1500-1800升的血液经过肾脏过滤，肾脏就像是人体的“清洗工厂”，它不断地滤洗血液，排出身体里的废物和多余的水分形成尿液。很多人在自渎后都会觉得自己变脏了、变臭了，就像一条臭河一样，肾气亏损后，肾脏这个过滤器就难以发挥出最佳的效能，一方面会出现内分泌紊乱，另外就是毒素排不出去，这样身体就会变脏变臭。自渎是灵魂的腐败，最终会表现为身体的腐臭，戒色是一种净化，最终会散发出戒定真香，看看小孩子，他们身上有一股纯净的清香，好好坚持戒色，到时候我们的身体也会清香四溢。正所谓：戒色君子气如兰，不染邪淫王者香！

戒色中应该注意的各类问题和误区，划重点啦（转载） 1.沉迷意淫、看黄不撸、沉迷擦边图和视频等等，仅仅戒自渎。分析：戒色是就是戒邪淫，戒除一切邪淫行为，包括自渎、看黄、沉迷意淫、沉迷擦边图或者擦边视频（擦边诱惑很大，也会导致暗漏），婚前性、嫖、约炮。即使婚后正淫也要注意，非时非处非量等等都归于邪淫范畴。观察到有一部分戒友误把戒撸当做了戒色，依旧贪心不改，看黄意淫经常犯。有些戒友可能觉得意淫没事，无伤大雅。然而意淫属于意恶，俞净意公就是因为意恶太重，虽然表面上做好事很多，命运依旧悲惨！这里需要大家注意一下，一定要掐灭贪心！不要掩耳盗铃，像我之前一样，暗漏漏出神经症来。2.警惕意识不强，或者误解警惕的含义，弄得自己紧张兮兮，喉咙发紧等。分析：前段时间看到一些戒友答疑，有一位戒友的观点很好，针对一些戒友找不到保持警惕下手点，他说：保持警惕就像过马路一样，注意观察来往车辆，以免发生危险。难道我们过马路的时候提心吊胆，紧张兮兮，别人一看就觉得你不对劲。我们戒色也一样，过马路是看车，戒色是看念！不慌不忙，微微警觉，邪念一起即断，断完后继续安住于觉知——那个一念不生、了了分明的纯意识，念起再断，断完继续安住，十分自然，中道即可，保持一种平衡，很多戒友存在极端的思想，一定要倒两边，不是放松警惕就是紧张过度，这点要靠戒友自己去体会。下面就是保持警惕的重要性，打个比方，我们上网的时候就等于进入了黄雷区，网上的擦边图片、擦边新闻十分多，博人眼球，没有警惕意识的话就会打开网页到处乱看、乱点。图片跳出来不关闭，还在犹豫。这样怎么行呢？平时在生活中，无聊情绪，或者无聊蔓延的时候，不知道保持警惕，任由这种情绪笼罩自己，最后急需多巴胺刺激，导致破戒！这只是无聊情绪，其他呢？狂欢情绪，或者陷入低谷也很容易破戒，所以戒色十规第七条就是注意情绪管理，学会修心，保持心平气和。3.不重视观心断念实战，以转移注意力，外在修身，充实生活戒色。分析：这是很多戒友存在的最主要问题！不重视观心断念练习，觉得玄乎，不愿意去虚心学习练习，这是亟待解决的问题！这关系到戒色的成败！一个观心断念实战和对境实战、一个戒色觉悟、一个德行！这三者太重要了，再怎么强调都不过分。哪一项没做好都要出问题。戒色1年多来，感触最深刻的就是观心断念实战！断念强才是真的强！我在戒色前期由于迫切希望身心健康恢复，下了很大的戒色决心，戒了三四个月，这几个月里，我几乎每天学习，通过不断练习掌握了断念。学会断念以后强迫思维对我的影响逐渐减小，就像一个被慢慢放气的气球一样慢慢变瘪，失去它往日的威力了（所以我极力推荐被强迫思维困扰的戒友学习断念，认真学习断念理论，这不是空谈，这是实际做到达到后的经验之谈。不要自作主张，一定要认真学习理论，把握断念练习技巧，持诵断念口诀是一个很好的方法，但是要保证质量，心念耳闻，心系于一句口诀上，意识到被念头拉跑，再把注意力继续拉回到口诀上即可，强迫念头来了，不理不随。这样不断练习定有成效）。大半年后，我的身心恢复健康，纯净的大快乐再次回到我的脸上。与之一起回来的，还有几个月不常见的邪念，又开始怂恿了，图像，微妙感觉，意淫念头，企图把我再次拉下水，我对邪念零容忍！冒头就断！坚决断除，容不得一点点犹豫留情！每天依旧保持警惕，念来就断！外在的修身只能戒一时，在学会专业戒色方法之前，很多戒友都是通过转移注意力、充实生活来戒的，不懂得断念是核心，误把只能作为辅助的修身当做核心，这样在最后总会莫名其妙破戒，一破戒，之前制定的日课也执行不下去了，一中断，就很难再接起来！这样的戒色不究竟。我现在每天的生活也很充实，也很满，最近我经历的一个实战就加深了我的理解！我上网准备查找资料，几幅擦边图突然蹦出来，点燃了我之前深厚邪淫习气的种子，顿时贪念、不想断心、无聊无力、犹豫的情绪，还有破戒没事感等等种子突然爆发，我虽然几记觉察下去没有让欲念得逞，但是过后深刻体会到了观心是大总持，我反思：假如我不会观心断念的话早就破戒了，这是肺腑之言！引用一位戒友的案例：“记住，戒色最重要的就是学会观心断念，不会从根本上着手，其他方法都是锦上添花”，观心断念就是锦，外在修身等等是花！无锦花何来呢？与戒友们共勉之！4.贪心重，实战生迷。没有意识到对治贪心和实战中保持清醒的重要性。分析：贪贪贪！贪嗔痴，贪排第一。最近和一位戒友聊天，他也意识到断念的重要性，感觉他道理都懂，但是很容易破戒！为什么？“说时似悟，对境生迷！”一旦遇到境界就迷乱了！贪心一来更是不知所措，断还是不断？一纠结就完蛋，主动权大半都在欲念那边了，戒色方面是直接或者间接导致破戒的念头，不要作玄妙想！“当断不断，反受其乱！”这样就算当时没破，但是自己的心久久难以平静，出现了煎熬感。这时自己就处于“易损状态”了，这段时间欲念再旁敲侧击一下估计就要破戒！而追根溯源就是一次实战没做好，埋下了破戒的伏笔！所以实战的重要性不言而喻！而实战的表现和平时的学习状态和断念练习紧密相连，是检验自己的标准！最近和戒友聊天的过程中，我深刻意识到了实战时保持清醒的重要性！很多戒友就是出现实战生迷的严重问题！为什么会迷？潜在问题就是贪！贪心、偷心不死，还想犯邪淫！破戒后才清醒过来：“要是让我回到刚才，知道破戒后这么难受，我绝对不破戒！”（这里注意，破戒的标准不仅仅是自渎，看黄，沉迷意淫，沉迷擦边图、视频等等都是破戒！）那么为何我们不在实战的时候保持清醒呢？下手方法、着力点又是什么？这里就要注意一个问题，绝大多数的破戒之前的实战出现迷了！所以，我们要极力对治贪心，尤其重要的一点就是实战中直面贪心，狠狠地断了它！就比如刚刚我经历了一次对境实战，电视里面出现了擦边图，我赶紧把视线移开，然而那股贪劲上头了！我狠狠地盯着这个贪念，把它抓牢，狠狠地断了它！这下它不敢轻举妄动！然而这需要一定的戒色觉悟，通过学习戒友们都可以达到！为什么呢？假如你还有觉得女色性感等等一系列可以害了你的分别念的话！你一定舍不得断，我自己和其他戒友也有体会，在实战中竟然出现了想保护这些贪念，希望这些贪念对自己的攻击越多越好以至于使自己破戒的微妙念头感觉，更是为实战增添了一份不确定性，十分阴险难防！所以，前辈为我们精心总结了“转贪六思维”“对境一张皮，断念一把刀”等等，值得我们反复研读，落到实处。我认为不净观是对治贪心很有用的办法，但是一些戒友走入了误区，去看一些恶心图片，弄得自己吃不下饭，看到最后都麻木了，看着图片都可以意淫了；要么就是觉得不净观不尊重女性，强烈反对等等，使很多想接触不净观的戒友望而生畏：“我心里承受能力不好，这个不适合我，算了吧”。还有的戒友因为看到他人的误区而毁谤不净观，这些案例都很多。然而，不净观的目的是为了转变我们对女色的观念，并非不尊重女性。对女色的贪恋、意淫才是最大的不尊重！修习的话用文字观想体会就足够了，主要是转变我们的观念，了解人体犹如华瓶盛粪！知道了这些真相，谁都不会再贪了，看到身材再好的也不过一张薄皮，长得再可爱动人也不过带肉骷髅罢了。不净观大家不要误解，希望有缘的戒友好好修习！

彻底粉碎贪恋性玩具、恋癖倾向！（转载）有很多戒友都有贪恋性玩具的倾向，还有恋物癖的现象，我就是其中一个，我当初屡戒屡败两三年，戒得死气沉沉，极度绝望和迷茫，居然还去买那种玩具，更是一发不可收拾，极度的堕落。现在我已经破除了贪恋，把我的心得分享给大家，教大家彻底破灭对玩具的贪恋，粉碎恋癖倾向。我买那种玩具是在中专得时候，因为极度地贪恋，淫欲心非常严重，已经达到不容易满足的程度，走火入魔，丧心病狂，最后买那种东西来满足自己的欲望。就这样彻底沦为戒油子，戒色文章也是三天打鱼两天晒网，走马观花，到最后都懒得看了，直接就把戒色文章丢一边，在那种贪恋心极度强势的情况下，最舍得花钱，买了这个，想买那个，买完那个，还想要个更好的，结果就是破财损命。我记得我买那种东西，买了大概一千多块钱，这一千多块钱都是父母辛苦赚来的血汗钱，就被我这样浪费了，这一千多块钱不知可以买多少吃的用的，居然被我白白地送给了别人，最后钱浪费了，身体也垮了，在那种邪念上脑的时候真的是身不由己，本来我想着买来试一下就丢掉，想着用完一次就废掉它，结果买来就是疯狂地纵欲，疯狂地掏空自己，我告诉自己最后一次，下次一定不能再这样了，必须彻底戒掉，结果是最后一次，后面还有下一次。那时是放寒假，我就连续8天纵欲，一天最少两次，当时还想着搞适度呢，结果根本就是不能控制，放纵8天身体极度的虚弱，双腿发软，头昏眼花，腰膝酸软，浑身无力，脸色更是晦暗，感觉整个人都是灰色的，眼睛红血丝，一头白发，神经衰弱严重，而且我居然无动于衷，还在堕落，最后有一次破戒后突然就心慌气短，头痛欲裂，非常的难受，当时我就知道不能再放纵了，再这样下去我会废的，结果立马就剪碎那些东西。其实想来，当时也是真的很可笑，我把自己最最宝贵的肾精，随便地泄在一堆塑料胶上，当时居然还不知悔改。毁掉了玩具，想着该好好戒了，不然真的就废了，结果没过两天，那种想买玩具的念头一上脑，我又沦陷了，又开始去买，然后买回来破戒后又是悔恨，又是绝望，破戒后又剪碎，焚烧掉，结果又是循环，那个想买玩具的念头非常强大，一上脑我就彻底失控，死循环着。每次破完戒又是那么的无趣和颓废，什么也提不起劲，每次破完戒，又是剪碎又是焚烧，可就是焚烧了，当那种想要再次买的念头一出现就又阵亡了，绝望、迷茫、悔恨、颓废、衰败，随之而来，最后我都怕了，怕再出现那种念头，太痛苦了，一直死循环，就这样一千多块钱，没了。每一次破完戒都剪碎那种东西，因为我知道这是害人的东西，不是什么好货，可毁了也无济于事，因为念头还在，一出现那个念头就得阵亡，后来一出现那个念头我都情愿直接破戒也不能去买那种东西，当时我都害怕破戒了，每天搞得紧张兮兮的，没有一点正常人的活力和朝气。后来最后一次破戒，这次破戒，精液里有一条虫一样的东西，真恶心！当时我就知道这不是好事，严重的精不液化现象。当时我真的很怕，而且那次破戒，我的左边睾丸开始疼痛，一连痛了好几天，只要站10分钟左右就开始疼痛，只要坐一会就会缓解，然后我开始恐惧，自己是不是得了精索，我很害怕，最后我终于下最大的决心彻底和过去的自己决裂，一刀两断。俗话说：痛有多深，你的决心就有多大，有很多人都不能拿出最大的热情和决心来戒色，最后就是破戒了灰心丧气，怨天尤人，戒得死气沉沉，很是绝望，我——就是这种人。所以，我是以过来人的经验教训，来劝导大家彻底戒色。在我下大决心开始戒色，我也说过我是被症状惊醒的，因为不戒不行，太痛苦了，没有体会那种症状地狱的人是无法理解的，我只能说，你还没有伤到那个程度，等你伤到了那个程度，过了临界点你就会明白什么是真正的人间地狱。在我惊醒后就是捡起戒色文章疯狂学习，我也知道等着被人救，不如自己学会自救，其实前辈们已经把自己最精华的内容全部用文字表达在文章里，就等着你去发现、探知和领悟。在我努力学习戒色文章的同时，我终于明白了，戒色就是念头的战争。其实那些淫秽的东西并不具备什么吸引力，全是自己心在动。那时我还有强烈的恋癖，现在想想当初的自己是多么的恶心和龌蹉，自己怎么会变成那个样子，猪狗都不如，猪狗都没有什么贪恋之心，它们都有固定的发情期而不会乱来，而人没有这个限定，每天都有欲望，都有各种贪念。现在戒色一年多，也没有了那种很强烈、很贪恋的欲望，我发觉现在体验的快乐才是真正的快乐，发自内心的喜悦，我的笑容真的不再像以前那样猥琐、衰败、老态、丑陋不堪。邪淫的快感真的不是快乐，那种三秒钟的快感过后，等待你的就是无尽的悲与痛、痛苦和折磨。愚蠢的人是看不到这一点的，他们还在认同和贪恋，还在堕落的路上一路向前，实属可悲。智者都是看到了痛苦的果和症状的地狱，他们都会尽早彻底戒除邪淫，回归纯净的世界，不会在堕落的路上自毁前程。孟子说过：养心莫善于寡欲。欲望是个无底洞，越满足，你就想要更多，结果就是如饮咸水，多饮多渴，至死方休，欲望越多往往越痛苦。戒色的核心是修心，修自己的念头，控制自己的欲望，化解欲望，这真的是一门非常深的学问，化欲归清，念头、欲望是可以化解的，而不能强压，压制欲望只会越压越反弹，适得其反。戒色就是要学会化解欲望，回归纯净、清净，这时的自己才能体验到真正的快乐和幸福！这也是智者所渴望和向往的，而愚痴的人是看不到这点的，他们都被欲望给蒙蔽着、束缚着。邪淫的你静下心来问问自己，自己是否真的快乐？快感过后你得到了什么？在你邪淫的时候，你的内心真的是快乐的吗？在你邪淫的时候往往都是严肃的，被欲望束缚住的，你的脸上也没有一丝发自内心的笑容，内心是极度龌蹉和恶心的，满脑子邪淫龌蹉的念头，事后，头脑清醒了，又是悔恨和颓废。问问你自己有意思吗？答案就是没意思，那刚才怎么还会撸管邪淫呢，那就是被欲望冲昏了头脑，被念头操控着，被多巴胺欺骗着。要破灭这个死循环就必须认清一点，那就是，念头不是你，还有认清外在事物的本质。你贪恋的玩具，那只不过是一堆塑料胶，有什么好贪的？物不迷人，人自迷。它本身并不具备什么吸引力，是你在强化那种贪恋，你觉得这是好的，然后不断地认同它，你认同就是在强化，结果越贪恋越变态，最后丧心病狂，深深地迷恋和贪恋，恨不得全部都占为己有，贪心，负能量爆棚。你去给正常人看这些，说很诱人很好啊什么的，他会认为你这个人思想有问题，很恶心，很龌蹉，就是一个变态狂，事实就是如此，完全就是你自己的心在贪恋和迷恋。你现在要做的就是纠正过来，彻底打破死循环，认知那是恶心龌蹉的，不是什么好东西，那是害人的东西，那是来偷你最宝贵的能量的。当你思想转变过来了，行为也就正常了，心也就净了，这时你才会感觉到真正的幸福和快乐！你看啊，那些商人制作这些东西时，经过加热把塑料胶融化，倒进一个事先做好的形状容器里，最后塑料胶经过时间的沉淀就硬化，最后形成玩具，你再想想当它加热到一堆液体，还未成形前，如果这时叫你撸，你作何感想？贪恋的物品本质就在眼前，那你用它，肯定被烫得都是泡，或者烫熟，你还愿意吗？想到这里你还有欲望吗？还要贪恋吗？每次破完戒把它剪烂，剪成一块块碎渣，这时你还贪恋吗？把它焚烧是很着火的，烧起来了你还迷恋吗？当它融化变成一堆液体，这时这个玩具的现象才是真正的本质，就是一堆液体。这个可以说是观想法，但你完全可以把它变成现实，把它剪碎，焚烧掉，那就还原了事实的真相。注意，没有这方面困扰问题的戒友，绝对不要去买或者去查，更不要去试，一查就陷进去了，这些只是为了给深陷其中不能自拔的人的经验，因为我是过来人，是用我的经历来告诫大家。所以千万不要因为好奇而去了解，记住啊，在这方面，好奇心害死你。警惕！警惕呀！希望你有自己的慧眼和觉悟，一出现想去了解、去看的念头时，马上觉察消灭，千万不要任念头肆意妄为。当你真正把思想转变过来了，你就会发现内心是真的喜悦，真的笑了，变得不再贪恋那些龌蹉的东西，心变得异常的自在和清净。同时也应该积极行善，孝顺父母，尽自己最大努力帮助需要帮助的人，百善孝为先，好好孝顺父母，快速增加正能量，可以有效对治邪淫的贪恋，正气足，万邪熄。

手淫后眼睛的变化（转载）手淫后眼睛的变化 1.光泽度：精气神充足的人，眼睛有一层“真光”，这层真光只有在精气神充足的时候才会出现，对于这层光，大家可以去看看新鲜水果，新鲜水果表面也有一层真光，而过期水果则会暗淡很多，乃至失去这层光泽。这层真光，不是露光，也不是浮光，而是由内而外的一层真光，是神光内敛的一层真光。这个需要大家细细观察和细细体会，所谓差之毫厘谬以千里，千万不要小瞧这层真光，有了这层真光，眼睛就会变得很有神采。而失去这层真光，真的就像过期的水果，变得毫无生气，乃至呆滞。 2.清澈度：很多戒友在撸管后，突然发现自己的眼睛不再清澈了，变得晦暗而混浊，感觉和以前差很多。清澈度对于眼睛是很关键的，大家去看小孩子，一双双眼睛异常清澈明亮，让人一看心里就很欢喜，那种清澈的感觉就像清泉，而那种混浊的感觉就是被污染的河流，让人生厌。 3.颜色变化：撸管以后，眼球的颜色也会发生微妙改变，主要就是变灰变暗，乃至出现斑点血丝等。以前是健康纯净的黑白分明，现在眼球看上去不那么纯净了，乃至变黄变褐，感觉眼球脏了很多。这种脏也洗不干净，毕竟眼球是无法洗白的。不过，坚持戒色养生，眼球颜色会改善很多。 4.眼形变化：眼形变化就比较微妙了，戒色吧不少戒友发前后对比的照片，能看得出眼形是有微妙改变的。本来一双漂亮的眼睛，撸管后，眼形发生了很大改变，眼睛一下丑了许多，严重的甚至判若两人，变化非常之大。还有的戒友反映，撸管后眼睛感觉张不开了，感觉有一种下塌的感觉，撑不开的感觉，反正很不对劲的感觉。改变是微妙的，其实也是巨大的，真的不能差那么一点，就像奥运百米，差0.1秒，就感觉差很多。所以，撸管导致的改变，可以说是微妙而巨大。 5.亮度：眼睛就像一个人的灯泡，一破戒，伤了阳气，灯泡亮度就会下降。身体差的戒友，破戒后马上就能明显感觉到，破戒前是一个亮度，破戒后亮度马上下降，感觉眼睛变暗变灰了，这种不好的变化也是很微妙的，同样也是微妙而巨大的，亮度一下降，感觉精气神就差了很多。 6.灵动度：人家小孩子是顾盼生辉，很有灵气很灵动的感觉，而撸管的人，很多都是眼神呆滞、空洞、没有神采，一副懒洋洋的神态，严重者像丧尸。 7.眼神变化：眼神变化也很微妙，有的人眼神很有正气，眼神有正气，正是内心有正气的表现，小孩子的眼神则比较纯真无邪。而撸管的人，眼睛多有邪气，能感觉到那种邪恶的气场。心里充满黄毒，充满各种下流的想法，甚至是变态的想法。你去看好了，这类人的眼神多有邪气，也很猥琐。另外，还有一些人因为撸管而自卑，也会出现不自信的眼神，无法与人对视，眼神总是躲闪，感觉心里有鬼。 8.眼皮变化：眼皮的变化更微妙，双眼皮会变成单眼皮，双眼皮也可能变得三眼皮乃至四眼皮，这都有可能，反正这种变化不是正常的变化，让人感觉很不自然。 9.黑眼圈和眼袋：黑眼圈和眼袋问题也很常见，当然不少戒友还有熬夜的恶习，这样就更加重了黑眼圈和眼袋。一有黑眼圈，就感觉人很没有精气神；一有眼袋，就感觉老了几岁。这两者都是在给容貌做减法。要恢复黑眼圈和眼袋，光戒不行，一定要积极锻炼，避免熬夜久坐，坚持3个月以上，会改善很多的。 10.浮肿或干枯凹陷：不少戒友的眼睛，不是处在浮肿的状态，就是处在干瘪的状态，这两种状态都是身体失调的表现。有些人眼睛浮肿，感觉一下丑陋了很多，还有的人眼睛干枯凹陷，颧骨则高出，这样也会丑陋很多。脸是五脏的镜子，而肾为五脏之根，撸管伤肾必然会反映到脸上，脸上是对应身体内部的。 11.飞蚊症、视力下降等：飞蚊症和视力下降也常见，当然这两个病症和多种因素有关，撸管只是其中的一个因素而已。用眼过度和用眼习惯不好，这两个因素也和眼睛病变有关。中医：肝开窍于目。而撸管伤肝肾，必然会影响到眼睛的健康，如果再加上用眼习惯不好，那就更容易出现眼睛的病变。一般坚持戒色养生，养成良好的用眼习惯，加强食疗，眼睛问题会有所改善的。 12.眼球突出：眼球突出的原因有很多，其中有一类就是撸管导致的，这在眼突的病因里没有提及，是我经过长期的观察与研究才发现的。总结：心里有正气的人，眼睛自然就有正气，而撸管属于邪淫，心里邪淫的人，反映到眼睛上自然就有一股邪气，眼睛是心灵的窗户，眼睛是欺骗不了人的，明眼人一看便知。坚持戒色养生，积极锻炼，很多戒友的眼睛重新恢复了神采，也敢与人对视了，心里变得有底气了。所谓：心地光明。撸管的黑暗被驱逐了，重新回到了阳光纯净的心理状态。邪淫的生活，的确不是正常的生活，邪淫的生活是一种被欲望绑架的无奈生活，毫无自由可言。邪淫的生活也是一种得不偿失的生活，你以为你得到快感了，其实你失去的更多，症状出来后那真是苦不堪言，人财两空。舍得！舍得！舍掉撸管，才能得到阳光健康的生活。面对镜子，那个神采飞扬、充满正能量的你，又回来了！让我们彻底告别撸货生涯！最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，并以此为戒，继续努力坚持戒色到底，祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！

戒色180天感悟，日行一善（转载）戒色180天感悟，日行一善来自戒友的自述：即将戒色180天了，和各位戒友汇报下自己这段时间的感悟和心得，希望能帮助戒友们更好戒色。第100天-160天，这个阶段和心魔进入消耗战，心魔也知道你懂得了戒色方法，所以它会以各种方法去引诱你破戒，往往这些念头不是纯粹赤裸的邪淫念头。比如：“放松一下去洗脚按摩”，“一个人很孤独找一个女朋友吧”，“戒到这个时候定力没问题看看爱情电影吧”，等等，会以各种理由拉你破戒。我有多次被念头带走很远，险些破戒。这个时候一定要生羞耻心、廉耻心。忏悔自己过去不正当的邪淫行为和思想，彻底和过去的自己告别，斩断思想。邪淫禽兽没有羞耻心、道德心，满脑子都是龌龊肮脏的念头，像下水道一样恶心。只有自己认识到这种思想是彻底地让人厌恶，以前的自己不是人，想要发自内心地改变忏悔，如此，才能拒绝心魔的种种引诱。观心断念是武器，但忏悔、自省是武功招式，必须勤加练习，一日三省，每天小心翼翼，才能度过此关。戒色的第二个阶段，一定要反求诸己，反躬自省，扪心自问。自己修心到位么？为什么还会有嗔怒心？谁引诱了你？是你心动了，一切皆是心动，一切都是妄念！人有天性、秉性和人性。管理学上讲能改变的是制度，改变不了的是人性。真的是这样么？一定要改变自己的人性，邪淫者放纵自己欲望，追求身体短暂的快乐，天性早就被堵塞了。有很多成功的人都是用天性做事，一生顺达平安。王阳明说知行合一是让人良知和行为达成一致，而不是做伪君子，说一套做一套。做最纯粹善良的人，你的气场就会改变，你人脉就会变多变广，你的运气就会变好。怎么养成用天性做事，而不是用秉性做事呢？比如，你在公车上看到有个老人没位置坐，你本来是想给他让座，但是内心却有个声音说：省省吧，自己干了一天的工作，累得半死，让别人去让吧，然后你就没有给老人让座，本来你的良知发现善事，想让你做，但是你的秉性却告诉你不要做，结果你的善心没有实施却转化成了恶心，长此以往你身体和周围都是怨气戾气，能不倒霉么？不要阻止自己的良知！不要让自己的善心被堵塞！该做就做，所以说大脑有时不见得是个好东西，你以为你聪明，其实就是自作聪明。天性由什么构成？纯善、感恩、包容、理解这四神是通天彻底的，只有通天彻底才能跳出命运的怪圈。纯善是：心善，语善，视善，行善，在补充个面善。只有发自内心的善良，不求回报的善心才是心善。了凡先生说善有阳善和阴德两种，阳善是别人知道，阴德是别人不知，天知地知你知。我劝你日行一善，这样你的内心就会祥和，不再煎熬。戒色不能只追求天数，戒色追求的目标要崇高，做一个极善之人就是目标。改过自新，日行一善。每天做一件善事，可以是让座谦让，可以是助人为乐，可以是助人，可以是劝人为善，可以是见义勇为，可以是拾金不昧，可以是救助老人，可以是义工志愿，可以是修桥补路，可以做的善事简直不要太多。不求做多少善事，只求日行一善。最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，并以此为戒，继续努力坚持戒色到底，祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！

十五年了，该停下了（转载）十五年了，该停下了03年，小学四年级，成绩每次全级第一，擅长奥数。一次偶然看了一段，只觉身体一紧……从此开启了漫漫晦暗无光的生涯。到六年级之前，一天2-3次，绝不放过单独相处的机会。初二那年，拥有自己的第一台电脑并连上网络。一次偶然（现在想来并非偶然）观看了电影，从此染上了隐患，每夜必L，第二天只能扶着腰去上学。那时年轻，偶尔感觉疲惫，休息一会就过了。成绩也还不错，在重点班居中。之后是人生的转折点，也是对放纵的报丨应。中考志在必得的我居然考不上全市最好的高中。不久之后，我身边一个最亲的亲人去世。高中三年，是最为黑暗的三年。直到现在，想起高中的岁月，一个逃避夜自修躲在宿舍看片偷偷L、不管不顾的堕落男孩就浮现在我眼前，那时的我彻底堕落了。终于，再健壮的身体也吃不消了，长年的积劳一拥而至，我开始虚，白天疲惫，半夜惊醒，头晕耳鸣，严重时走楼梯都没力气。十七八岁的我终于意识到问题的严重性，开始到处问诊，吃药调理。然而，这时我才意识到，多年的瘾已经成为一种习惯，怎么改都改不掉。我可以一天不吃饭不喝水，但一天没看片，一天没L，就痛不欲生，甚至路上看到女孩子都受不了。一边服药调理，一边放纵。于是，G考成了注定的失败，我落榜了。不甘心的我决定给自己一个机会，于是转学复读。不出所料，这一年又是继续过着看电影的堕落日子。这一年我无数次痛哭过，反思过，清醒过又迷糊过。于是当第二次落榜时（比第一次还惨），我妥协了。来到了一个环境恶劣的大专读书。这种轻松的环境，更加成全了我唯一的嗜好。这三年，我几乎每天都躺在床上反复进行着同一个动作。渐渐地，单纯地看电影已经满足不了我了，无止尽的欲望使我开发了许多玩法，滋生了很多难以启齿的爱好。碌碌无为的大学三年过去了，我找了一家跟专业完全不对口的公司开始工作，过着平淡无奇的生活。直到现在，一年多过去了，周围的环境变了，唯一不变的是每天重复的动作。现在的我，白天上班，晚上堕落，好几次L到深夜，第二天上不了班，诈病请假，躺在被子里继续堕落…… 15年了，那个帅气阳光、前途无丨量的男孩彻底不见了。这15年，粗略统计，这个男孩至少看了5000部以上的电影，L约2700次。 15年的堕落给这个男孩造成的危害：学业：学习能力差，考不上好大学。事业：胆小怕事，反应迟钝，经常被领导批，随时准备滚蛋！爱情：内心丑陋自卑，不敢接近女生，更没勇气表白。外貌：青春痘、黑眼圈、掉眉毛、脸色差，最严重的是脱发，二十几岁已经快“地中海”了。健康：头晕耳鸣、腰酸背痛、白天嗜睡、半夜惊醒、智力下降、手脚冰冷、小弟疲软。心理：抗压能力差，负面情绪多，特别是夏天容易急躁，对生活充满绝望。亲友：10年以上的朋友0个，5年以上的朋友1个，3年以上的3个，最近一年的也屈指可数，异性朋友0；事事让父母操心，经常因为小事跟父母吵架。积蓄：0（月光族）写这篇文章时，我刚刚L了一次，我曾无数次下定决心戒掉，曾无数次规划自己的未来，然而这些美好的幻想在L后都灰飞烟灭了。15年来，什么都变了，唯一不变的，是L和理想。只不过，L一天天都有，而理想一天天离我越来越远。也许了解我过去的人，都认为我已无药可救，病入膏肓，但就算只剩我自己相信自己，我也要拼下去，绝不会失去希望，我一定要戒掉这该S的毁了我美好青春的恶习！

99年男生忤逆顶撞长辈、邪yin看片的因果（转载） 99年男生忤逆顶撞长辈、邪yin看片的因果本人99年的，苦了这么多年，在自己的身上看到了很多因果报应。我生下来就很爱哭闹，从小什么事情都要依着我，我要干嘛就要干嘛，不依着我我就哭闹，嗔心特别强，脾气非常倔，动不动就和家里人斗气。家里人就会哄着我，越是哄我我越恶劣，有一次闹脾气我把我妈脖子上的金项链扯下来丢掉了，后面也没有找到。还有一次不知道什么原因无故闹脾气，我爸抓着我的手打他的脸，儿子打父亲的脸，我爸还主动跟我道歉。还有爷爷奶奶我一点也没有尊重，也经常跟他们斗气，有很多很多次家里人被我气哭，我的心都无动于衷。我父母爷爷奶奶都被我恶口骂过，被我打过，我和我姐也经常打架，吵架，我还偷过爷爷奶奶的钱，我小时候口腔溃疡很频繁，嘴唇和舌头上的那种白色小颗粒，最严重的一次上嘴唇下嘴唇、舌头上全是，打了很多天的点滴，已经没办法喝水吃饭，葡萄水、维生素点滴维持着，至今无法忘记。天哪，我现在想起以往的自己这么恶劣造这么深的罪业，太可怕了，五无间罪啊。这个只是对家里的情况。上小学期间，在学校喜欢打架，欺负老实人，吐痰在别人脸上，打别人，诅咒恶骂别人，也不尊重老师，总觉得自己很吊，喜欢装13。六年级时用偷来的钱去网吧打游戏，盗窃班主任的qq、发黄图等等很恶劣的事。到了初一，住校，一个礼拜65块钱吃饭钱，我五天上学，得通宵二三天，拿吃饭的钱去上网，每个礼拜都会有好几次吃不饱饭，饿肚子，那个时候是长身体以及发育的黄金时期。白天在学校不上课，天天睡觉，后面又染上了看H，手Y，意Y，手Y+通宵+意Y+饿肚子，四大损伤消耗着我那幼苗一样的身体，气血不稳定，身体才刚刚发育就这样长期的放纵自己。初一被几十个同学欺负，看不起，天天挨打，被他们戏弄，肉体和精神上饱受摧残，在学校里苦不堪言，读到初二就辍学了。因为太累了，太痛苦了。辍学之后在家里呆着，叫我爸给我买电脑，电脑买来了天天打游戏，看H、手Y，还传播H色，祸害了很多人，终究是害到我自己身上了。我在我身上看到了很多恶业是在初一成熟的。小时候忤逆打骂父母、爷爷奶奶，不尊重长辈、老师、别人，不孝，邪Y，欺负别人，恶口，传播S情，我的人生经历太多痛苦太悲惨了。事业方面我还没说，总之一塌糊涂，一败涂地。我现在的情况是，脸部完全变形了，脸是歪的，脸上的肉坍塌萎缩了，眉毛也不对称了。脸部相貌特征：人老了很多，憔悴枯槁，萎靡不振，骷颅脸，抬头纹，颧骨突出，脸颊凹陷，眼眶凹陷，眼皮褶皱，太阳穴凹陷，黑眼圈，眼袋。整体特征：双眼邪恶，戾气重，空洞无神，阳痿，早泄，焦虑症，强迫症，记忆力不好，听不清别人说什么，理解思维能力极差，自卑，严重社恐，严重沟通障碍，交际障碍，植物神经紊乱，肝气郁结，气血不通，气血不足，气色很差，内分泌失调，等等还有一些症状说不出来。我忏悔对父母、爷爷奶奶的大逆不道，忤逆，恶口，打骂，忏悔邪Y，忏悔所有被我伤害过的众生，忏悔传播不良视频。

一位母亲对SY恶习的控诉（转载）我是一位母亲。很早就想写这篇文章，一是文笔太差，二是写起来太痛苦。今天下决心写出来，就是为了让更多的人不再受我们现在所受之苦。我的儿子，他曾是一个阳光、健康、善良的好青年，上大学时，离开父母在外地，接触到黄se录像，但由于是住集体宿舍，并没有过份手yin。在读研究生期间，由于是一个人住，在没事时，就开始浏览黄se网站，开始手yin，并沉迷于其中，贪图享受使他手yin愈演愈烈，几乎天天手yin，后来发展到一天好几次，渐渐地，他的运气开始差起来，主要是学业开始不顺，那些不顺，不在此多诉，很多超出了情理范围，一直让我们莫名其妙，直到不久前意识到是纵欲所感召。还有就是莫名其妙地、阴差阳错的做错事情，有时甚至是大事，在人生规划上也出错。同时身体也开始不好，老是生病，且有抑郁焦虑出现。获得硕士学位后开始工作，他回到父母身边，他还是一如既往的手yin，天天如此。发展到后来，他开始通宵失眠，恶梦连连，抑郁，恐惧…….经精神疾病专家诊断为：强迫症、抑郁症，焦虑症。晚上恶梦，失眠，白天抑郁，不想活，强迫性的思维随时闯入，焦虑恐惧随时伴随……天哪!我不想再提!那是活生生的人间地丨狱。此时，他手yin已发展到了一天7次之多，已停不下来了，恐惧中，这才向我求救。得知我儿子抑郁症强迫症焦虑症后面，还有一天7次的手yin，我心都在流血!我忏丨悔我没有关心好自己的儿子，没把注意力放在儿子这边，以为让他吃好穿好，学习好，有大学上就很好了，我忽略了他的品质教育，忽略了社会网络媒体的染污，我没有在这方面教育他，帮助他。我悔!!!他在单位，恶运继续关照他，好运气永远是别人的。工作好长时间，什么也没学会，一是脑力不行，智力下降，二是学习的机会轮不到他，都是别人的，三是没有人和机会教他。职业生涯越走越糟糕。同时抑郁症、强迫症、焦虑症的折磨，是非人的!那些症状，一会是低落想去S，一会又是自责，一会怀疑，一会是冷漠，低落，一会又感觉有一种抓不透的黑暗笼罩着自己，并长年感觉头脑异常，感觉脑袋里有异物。一会又感觉惊恐，焦虑，一会是燥狂，发火，砸东西，家里的电视，电脑，笔记本电脑，家具，都被砸了，光电视都被砸了5次，现在新换的电视只好不拿出来用。举目看看家里的破败，墙面破了，门也关不上了，茶几、餐桌都是破的，残缺的，摇晃的，至于那些小东西，那砸的更多了，有时候，他燥狂发作时，还会对父亲动手。每当燥狂过去后，就是极度的忏丨悔和后悔，因为他是一个善良的好青年，他在病中不能控制自己，所以在平静后会非常难过后悔，以此更加重病情。周而复始……..。这样的生活，还要伴随着失眠，天天睡不着，睡着后，就是恶梦。半夜常被恶梦吓醒，一关灯躺下，就有强烈的恐惧感，那种抓不破的黑暗感，痛不欲生，生不如S!!!有时候会稍稍平静，但那平静也是短暂的，因为那强迫性的思维会突然闯入，不是自己的想法硬是不停的闯入，还有就是穷思竭虑地强迫自己去思考一些无意义的事情，比如去寻找那个恶梦的前半部份，为这个耗费了自己的大部份精力，甚至是所有精力!他常说：真想S!这些，也只是我们旁观者的描述，已感觉痛不欲生了，可是，最痛苦的感觉，是他自己，他内心的感受，不是我用文字能写出来的!要想病好，必须戒除手yin!我开始上网查看这方面的资料，并到了戒邪yin网站看类似的文章，我更明白了，手yin是罪魁祸首!必须戒除手yin!感恩哪!在和儿子交流后，儿子回忆了他的手yin历史和不顺的开始，他也突然明白了：他所有的不顺，都是沉迷于手yin手开始的，当找到这个原因后，他深深的忏丨悔!他哭，他打自己的大耳光，那叫一个后悔啊!但最重要的是行动。他开始了艰难的戒手yin，他要把精力分成多份，一边要忍受强迫症，抑郁症，焦虑症，要艰难地活着;一边要戒除手yin，苦不堪言哪!早知如此，何必当初呢?这词就是为他所创造的呢，也是他常常在嘴上念叨的啊，他念叨这句时，还会说：放着那么好的日子不过，为什么要把苦当乐!自作自受啊!自从知道过度手yin把自己害成这样，并且还看不到康复的希望时，他常常失声痛哭，一个大男子，哭的呜呜的，让人心碎，可是，谁让你过度手yin来着?他常说的另一句话是：有些错误，是不能犯的啊!!!手yin太害人了!!!我真希望我们的孩子们远离手yin，特别是那些大学生，年青人，他们有文化，却受着“手yin无害”的思想影响，同时也受着网络黄se信息的干扰，很容易染上手yin和婚前的邪yin行为，这个危害实在太大了，看着自己的儿子所受的苦，想到自己差点就失去了这个儿子，想到我们这个家庭差点就没了，我们不敢想还有人会和我儿子一样，受这样的苦，有这样的家庭受这样的苦。有我这样的父母受这样的苦!在此，我写这篇文章，就是为他们敲响警钟，远离邪yin!还大家一个清净的身心!这太重要了!我儿子就是一个血与泪的事实!同时我也愿所有的家长，不论你的孩子是小孩还是已成年，都真正从正道关心他，不止是让他吃的好，穿的好，不受委屈，学习好，能上大学。错了!这些不是根本的，最根本的是在道德品质上教育好他，这方面好了，自然别的都会好，自然会有好报。特别特别重点的是：一定不能手yin，上网时、看电视时，都要特别注意，我们控制不了网络和媒体，但我们可以控制让他们少上网，少受媒体的染污，各位家长啊，这是我的脏腑之言，这是我血的事实，我把肠子都悔青了!如果我在儿子还小的时候，能看到这样一位母亲的文章，我儿子不会走到如今的道路，请家长们切记我们的教训，切记!另外，我儿子他现在越来越好(并且戒手yin已一年了)，虽然还没有彻底走出来，但比原来已好了太多了。