约跑族的个人资料

复旦跑步训练营第26期报名贴复旦跑步训练营第26期：5000米节奏跑＋结束400接力时间：4月11日晚19:30 地点：复旦邯郸校区南区正大集团体育馆旁边的田径场训练项目：5000米节奏跑＋400米接力活动流程： 1.集体热身操 2.大合影 3.开跑，5000米后，加一个协作完成的项目：400接力比赛，人多就三组，每组必须有一位女生，最后一组有惩罚，由第一名决定惩罚项目，俯卧撑～蹲起～平板支撑～仰卧起坐～等小惩罚，个数时间待定 4.拉伸交流 5.各回各家训练营口号：旦复旦的奔跑！联系人：高妙桂微信：13960856236 还没加复旦训练微信群的，请先加微信再邀请进群。报名接龙： 1.高妙桂 2.心经 3.狂奔的忧忧 4.商道 5.Jamesliu 6.山竹 7.Amy 8.Alicia 9.老张 10. 居小佑（不去是小狗） 11. Jason 12.Wendy 13.糖果儿 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 有去的跑友直接在数字后加上你网名即可。请复制最新版本，加完名字，再发群里。。

高人妙访 | 跑马办训练营，黑子收26弟子究竟有什么秘密？编者按：他是黑子马拉松训练营创始人；他是阿迪达斯跑者；他是每步赛事执行总监。。。 6月28日傍晚，如约在每步会议室，黑子跟笔者娓娓道来他和黑子训练营以及他的跑马人生。。。跑龄25年，从高中开始痴迷长跑说起跑步大家都不陌生，而跑步，很多人是关于中小学在学校里的那些跑步记忆，更多人提起跑步，想到的是“单调，无聊”“累死，累活”等字眼。而有一个人偏偏热爱着跑步，他就是张连云，他的跑步江湖称号：黑子。黑子从81年就开始跑步了，那时候正读高一，又是体育委员，学习之余没事就到体育场跑几圈放松身心。校运会顺理成章报了3000米比赛，并且取得了很好的名次，从此与跑步结下不解之缘。大学期间也是校田径队的主力队员，那时候主要跑5000米，1万米。跑步的基础在不断夯实着。直到2006年，参加上海马拉松半程项目，就跑一个1小时34分的好成绩。马拉松生涯就此展开。总结跑步经验开办黑子训练营 2007年开始疯狂跑步，期间也曾因为跑步受伤过，在不断调整不断尝试和总结跑步经验后，2008年郑开马拉松跑了3小时13分，扬州半马也跑了1小时26分。当年还专门开办了黑子马拉松训练营，旨在召集志同道合的跑友一起科学训练，一起到外地参赛。“当时我们就开始根据实际情况拟定训练计划，有针对性的跑步训练”黑子说。当时整个上海地区还没有训练营，黑子开创了跑步训练的先河。带领26位弟子不断传承跑步理念 “除了跑步一起训练，跑马拉松我还给跑友充当兔子，带领他们跑进预定完赛目标”黑子说，“有一次我当350的兔子，成功带他们跑进这个成绩，从此被认师傅”。黑子说，他找徒弟也不是谁都可以的，要先申请，他考察审核，这个人是热爱跑步且乐于助人的才能收为徒弟。当被问及为什么收这么多徒弟时，黑子说“我现在徒弟们都分散在全国各地，上海周边多一些，他们很多都成为了当地的活动组织者和跑步精神的传播者，我觉得这就是一种传承，一个人的力量是有限的，当一传十，十传百的时候，就能带动和影响越来越多的人”。黑子坦言，收徒弟其实对自己也是一种促进，大家更多的是互助，给徒弟们制定计划回答困惑的这个过程，也在促使他不断去学习去研究如何跑更加科学。面对跑步热不跟风跑步需要科学指导当谈起现在的跑步热，越来越多人开始跑步跑马拉松，“这个是好事，跑步还将越来越热，越来越多人参与其中”黑子说“跑步也需要科学指导，循序渐进锻炼再参加马拉松，千万不要头脑发热，没有充分准备去参加高强度的马拉松是不赞成的”。对于企业融入跑步文化，黑子十分赞赏万科的做法：“从基层到管理层全员跑步，让跑步运动成为一种精神，一种文化渗透融合到企业文化中，这是很有意义的。” 跑步改变生活有马拉松的人生更快乐至今，黑子已经跑过54个全程马拉松，他的弟子们说他是一个认真严谨的人，马拉松赛前都会严格按照训练计划来训练。如今跑步已经成为他生活中不可或缺的一部分，经常天还没亮他就已经跑完步。他说：“对于我来说，跑步只是习惯，马拉松才是生活方式；我喜欢马拉松，因此，选择了有马拉松的人生。我希望这样的人生更精彩，快乐，长久!” 编后语在众多跑友的要求和建议下，下半年决定启动“高人妙访”模式，用追根究底的问题和锲而不舍的精神为大家揭开牛人们的神秘面纱，从而拉近牛人与大家的距离！

2016.5.1厦门女子半程马拉松证书可以下载了厦门女子半程马拉松证书可以下载了，下载请点击天天马拉松官网，登陆后下载：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.marathon365.cn%2F&urlrefer=0e0ada3fa319bda4d49716b179565e6f

2016.5.1厦门女子马拉松雨后开跑

我的跑步纪实，以及跑步简史2016.4.15 2016年跑步纪实，以及历史跑步简史（2016.4.15）： 1月累计跑步177公里 (1个全马,1个100公里）， 2月累计跑步289公里（5个全马）， 3月累计跑步345公里（6个全马，1个半马）; 4月累计跑步83公里（1个全马）。今年累计跑步901公里，历史累计跑量14065公里， 78个全程马拉松， 25个50公里以上长跑， 4个100公里超长跑， 2014年3月从福州跑步300公里去厦门大学； 2014年11月翻山越岭从福州跑步350公里去武夷山参加武马， 2014年12月寒冬从福州跑步300公里去厦门参加厦马， 2015年6月酷暑从福州跑步240公里回老家过端午节， 2016年2月微信好友圈 #点一个赞跑一公里# 点481个赞在上海每天一个全马跑步481公里！约跑族：专注跑，享受跑，分享跑！

约跑族无锡马拉松赛前接受福州电视台采访　　约跑族快报｜无锡马拉松3月20日开跑，约跑族组织60多人一起参赛，3约16日晚组织跑友在声体育中心进行赛前交流，小伙伴赖赖不耍赖接受福州电视台综合频道采访，大家本周末3月20日锡马一起加油！　　约跑族是全国公益跑步组织，由跑步狂人高妙桂创建于厦门，随后发展北京，上海，广州，福州约跑族等全国约跑族。目前全国各大中城市有118个地方约跑族，合计人数8万人，大家因为跑步这个爱好聚集到一起，相约跑步，快乐一族。约跑族带动越来越多人加入到跑步运动行列，兴起一股全民健身的浪潮。　　创始人高妙桂是跑步狂人，已经跑过一百多个马拉松，多次300公里以上超长距离跨城市跑步去跑马。他倡导一个人跑一百个马拉松不如带动一百个人跑马拉松的理念，践行全民健身，从我做起。　　约跑族的使命是:有人的地方就有跑步的人，有跑步人的地方，就有约跑族！　　

创始人专栏 | 那些马拉松赛道被拍的照片都到哪儿去了？！不知道大家是否共识，就是我们跑马拉松路上被拍了很多照片，每每看到赛道旁边的一个个瞄准了自己的镜头，本已经因为长距离奔跑疲惫不堪的躯体面对镜头强颜欢笑，就为了能被拍到一张美美的跑马照片留作纪念，结果呢？结果就是找不到照片不知道哪里可以看到自己的靓照！　　我们不要马拉松起终点面对背景墙LOGO呆若木鸡的留影，我们不要拿到马拉松奖牌后挂在脖子上搔首弄姿的摆拍，我们要我奔跑在马拉松赛道上飒爽英姿的动感！可是我们那些被拍的照片哪里去了？　　大多数人不像那些马拉松高手，高手他们跑在最前面大家距离拉得很开拍照一目了然，到终点都还没什么人，摄影师正精力旺盛电池也电量满满。　　我们没有马拉松兔子们的耳朵可以招摇显眼。我们没有奇装异服夺人眼球。我们不能袒胸露背性感诱人。　　但是我们有我们的乐趣！摄影师精疲力尽相机没电，我们有手机有自拍杆！我们跑得慢，可我们的奖牌也没有缺斤短两。你们有万马奔腾一发冲天的快意，我们有步随景异乐不思蜀的怡情。奔跑的城市，流动的风景。我们用心去感受，每一个跑过的足迹。连带沿途的呼吸，都是最好的马拉松记忆，在今后的日子里，随时随刻都会唤起一道道涟漪。　　只是，忍不住会问自己：那些马拉松赛道被拍的照片，到底哪儿去了呢？！ ———— 【创始人专栏】由高妙桂原创，有跑步感悟，有诗词曲赋，有随笔杂文，也畅谈人生; 高人有妙语，桂在不断进取~ 图为：高妙桂奔跑于2016年3月13 苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛道照片高妙桂简介全国约跑族创始人，各省市118个约跑族分部总会员超过8万人，在跑步领域具有极强的号召力和深远的影响力。超长距离耐力跑狂人，已经完成100多个马拉松，4次跨城市跑步300多公里去跑马,1次500公里点赞跑，倡导“一个人跑一百个马拉松，不如带动一百个人去跑马拉松”的理念，践行“全民健身，从我做起”。约跑族和高妙桂曾被央视等百家主流媒体广泛报道。中国路跑协会常务委员。受聘担任福州电视台星期五夜跑团团长。

高妙桂跑步日记（截止2016.3.15） #高妙桂跑步日记# 3月15日跑步11公里， 3月累计跑步245公里，今年累计跑步711公里，历史累计跑量13882公里，至今已完成134个半马， 76个全程马拉松， 24个50公里以上长跑， 4个100公里超长跑， 2014年3月从福州跑步300公里去厦门大学 2014年11月翻山越岭从福州跑步350公里去武夷山参加武马， 2014年12月寒冬从福州跑步300公里去厦门参加厦马， 2015年6月酷暑从福州跑步240公里回老家过端午节， 2016年2月微信好友圈#点一个赞跑一公里#点481个赞在上海每天一个全马跑步481公里！约跑族：专注跑，享受跑，分享跑！

#早安跑友#3月26日百英里接力赛，业余中的精英赛事，上海以及周边的跑友欢迎来报名参加！

苏马证书可以打印了 2016.3.13苏州环金鸡湖国际半程马拉松成绩证书大家可以去下载打印了（可以传一张自己金马照片再下载）：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fregister.suzhou-marathon.com%2Fb%2Fjinjihu%2F%3Ftype%3Dstatus&urlrefer=f752e6528f6b29b04297771f0373e4f2

2016跑马纪实以及我的跑步日记（截止2016.3.13） 2016年跑马纪实： 1. 2016年1月2日厦门国际马拉松42.195公里 2. 2016年1月17日穿越上海黄浦江沿线100公里 3. 2016年2月17日上海同济大学全马42,2公里 4. 2016年2月19日上海环城全马42.2公里 5. 2016年2月20日上海内环苏州河全马42.2公里 6. 2016年2月23日上海球拍路线全马42.2公里 7. 2016年2月24日上海江滨全马42.2公里 8. 2016年3月3日上海中环全马42.2公里 9. 2016年3月4日上海外环全马42.2公里 10.2016年3月6日上海中环全马42.2公里 11.2016年3月7日上海中环全马42.2公里 12.2016年3月13日苏州环金鸡湖国际半程马拉松21.0975公里 1:28:17 2016年月跑量： 1月累计跑步177公里， 2月累计跑步289公里， 3月累计跑步234公里。 #高妙桂跑步日记# 3月13日跑步21.1公里用时1:28:17， 3月累计跑步234公里，今年累计跑步700公里，历史累计跑量13871公里，至今已完成134个半马， 76个全程马拉松， 24个50公里以上长跑， 4个100公里超长跑， 2014年3月从福州跑步300公里去厦门大学 2014年11月从福州翻山越岭跑步350公里去武夷山参加武马， 2014年12月寒冬从福州跑步300公里去厦门参加厦马， 2015年6月酷暑从福州跑步240公里回老家过端午节， 2016年2月微信好友圈点赞481个一天一个全马在上海跑步481公里！约跑族：专注跑，享受跑，分享跑！

冬冬：跑步是一种毒，可我不想解曾几何时，我的生活已被跑步围绕，早起跑步，晚上跑步，平时的话题也离不开跑，就连身边的朋友也是大部分跑步认识，跑步是一种毒，可我不想解。。。跑步，已经成为我生活中不可或缺的一部分，曾经的我只是偶尔打打羽毛球，游泳，但是从未跑步，几乎不健身，自从加入约跑大家庭后，幸福就这么突如其来了，大家每天在圈圈晒着各自的跑量，时间，运动轨迹，互相激励，满满的正能量。。。跑步是一种毒，可我不想解，不管何时何地，到哪个城市，我都会带上一双跑鞋，随心，随性，带上心情，穿上跑鞋，踏遍未知的足迹。记得有一次，去了一个新的地方，忘了带跑鞋，又多是小石子的公路，硬是赤脚跑了2公里，就是这样，我深深地“爱上了它” 自从跑步后，人自信多了，也开始爱得瑟了，不爱逛街了，生活中不再只有吃喝玩乐了，不是只有诗和远方了，我们跑步圈常说的一句话“唯有读书与跑步不能辜负，身体与灵魂必须有一个在路上”似乎除了跑步，还是跑步，听到别人说生病了，那去跑步吧；变胖了，去跑步吧；犯懒癌了，起床去跑步吧；心情不好，失恋了，还是去跑吧！我已经深深地中了跑步的毒，可我不想解。。。遇见清晨第一缕阳光，曾经对我来说是遥不可及无法实现的，自从跑步后，第一声闹铃便可从床上蹦起，只为了迎接那一束朝阳，静静地听着颇具音符的海浪声，一天下来，身与心都特别通畅，工作与学习效率倍增我已中了跑步的毒，可我不想解，你呢？

约跑族上海同济大学分部招募跑友，上海约跑族QQ群：207219359 约跑族上海同济大学分部招募跑友，上海约跑族QQ群：207219359 欢迎大家加入！新浪微博@约跑族微信公众号：fzyuepaozu 微信号：996762516

上海约跑族 QQ群：207219359 欢迎您的加入上海约跑族qq群：207219359 一起跑步，欢迎您！！

福州哪里跑步？福州跑步活动请加福州约跑族每周固定跑步 1.周三西湖夜跑19:20西湖大门口集合 2.周五省体夜跑19:20 省体田径场集合 3.周六北江滨晨跑7点半青年会集合 4.周日鼓山晨跑7点半鼓山脚集合欢迎您的加入！具体请加福州约跑族QQ群： 55892508

福州电视台和福州约跑族助力青运会 7月17日百人省体夜跑

福州约跑族助力青运会 7月10日百人省体夜跑

早安跑友，高妙桂喊你起床跑步了！福州约跑族跑步俱乐部每周三19:20固定西湖左海木栈道夜跑，跑过风景跑过瘾！昨晚五十多人，很热闹！

早安，福州吧友们！ 2015.4.15

早安跑友，高妙桂喊你起床跑步了！ 2015.4.15.福州。

早安跑友，高妙桂喊你起床跑步了 2015.4.15.福州。

福州约跑族羊年春节后第七次约跑活动:3.8金鸡山木栈道福州约跑族羊年春节后第七次约跑活动:3月8日金鸡山木栈道慢跑徒步1-5圈，风景不错，是福州运动好去处。结束还去参观了魏杰故居，了解福州历史文化。

福州约跑族羊年春节后第六次约跑活动3月7日师大亚索800米13组福州约跑族羊年春节后第六次约跑活动福建师范大学田径场亚索800米跑13组，我成绩每组分别是: 2:48 2:49 2:53 2:51 2:50 2:50 2:50 2:44 2:49 2:50 2:54 2:52 2:48 少见和小乐一路领先，小雅，小曾等女将不甘示弱，两位初三学生也加入其中，十几位跑友在寒风中奔跑。大家加油！

高妙桂2015.3.4省体跑步15公里，用时53分，配速3:32 2015.3.4省体跑步15公里，用时53分，配速3:32每公里！加油！

福州约跑族羊年春节后第五次约跑活动羊年春节后第五次约跑活动报名贴省体夜跑时间 :3月6日晚19:20 地点 :福建省奥林匹克体育中心田径场公交车:省体育中心，茶园桥项目:5公里测速和随意慢跑联系人:高妙桂手机:13960856236 现在开始报名 1.高妙桂 2. 36 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 新手提示: 1.自己在上面加上名字就可以了。2.请复制最新版本，以免漏掉，如果有遗漏再加上。3.省体不知道怎么走的请到群共享下载《省体跑步指南》。欢迎参加！

宁德吧的朋友们，大家早上好！奔跑吧，骚年！

福州约跑族（qq群:150805777）跑步贴记录跑步活动。相约跑步。快乐一族！用回复的方式记录跑步的点点滴滴！田径吧的跑友一起加油吧！

福州约跑族2015年春节后第三次约跑:3月1日跑鼓山 2015春节后第三次约跑 3月1日周日 35人跑鼓山， 7公里，用时36:29，全部圆满完成。

福建电视台综合频道，经济频道新闻启示录报道约跑族 2015.2.28晚8:05播出。

福州约跑族羊年春节后第三次跑步活动:跑鼓山！ 2015年春节后第三次约跑活动时间:2015.3.1早八点半集合地点:鼓山脚，鼓山第一亭路线:鼓山环山公路到十八景距离:7.3公里优点:风景好，视野开阔，锻炼心肺功能，腿部力量，耐力素质最好去处公交站:鼓山下院站口号:一鼓作气跑鼓山！联系人:高妙桂福州约跑族qq群:221638352 现在开始报名 1.高妙桂 2.blue 3.子艺 4.沈先生 5.猫 6.周而复始 7.四海张郎 8.刺鸟 9.杜鱼 10.雪走 11.少见 12.三爷 13.我知道 14.饭爷 15.林腾杰 16.池炎铭 17.梦人生 18.黄星星 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 请复制最新的帖子，再群里发一下。欢迎新老跑友参加！

福州约跑族2015.3.1羊年春节后第三次约跑活动福州约跑族2015年春节后第三次约跑活动时间:2015.3.1早八点半集合地点:鼓山脚，鼓山第一亭路线:鼓山环山公路到十八景距离:7.3公里优点:风景好，视野开阔，锻炼心肺功能，腿部力量，耐力素质最好去处公交站:鼓山下院站口号:一鼓作气跑鼓山！联系人:高妙桂现在开始报名 1.高妙桂 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 请复制最新的帖子，再群里发一下。欢迎新老跑友参加！

福州约跑族qq群:150805777省体夜跑周五省体夜跑，今晚40多位一起。过完年，吃多了，跑起来，肚子减下去。

福州约跑族羊年春节后第二次约跑活动，40多人参加周五省体夜跑 2015.2.27 周五省体夜跑，今晚40多位一起。过完年，吃多了，跑起来，肚子减下去。

福州约跑族2015.2.27周五省体夜跑报名贴周五省体夜跑时间:2月27日晚7:20 地点:福建省奥林匹克体育中心路线:田径场塑胶跑道距离:大家随意跑多少都可以，高妙桂计划按照无锡马拉松节奏跑16公里以上。口号:节奏，让你与众不同！联系人:高妙桂有去请跟名，羊年第二次约跑 1.高妙桂 2.沈先生 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14 15. 16. 17. 18. 请复制最新版本，在群里发一下。欢迎参加！

福州约跑族2015.2.25周三西湖夜跑周三环西湖左海五圈，21.1公里。我的第126个半程马拉松。天气回暖，慢跑也畅快，在西湖广场舞《只要你过得比我好》歌声中，在左海全新的木栈道上，在福州灯火辉煌的夜晚，30多位跑友一起跑过。

福州约跑族三周年跑步活动预计2015年4月初举办我们3月底，4月初要举办一次跑步组织@约跑族之一的@福州约跑族 3周年跑步活动，欢迎企业赞助活动，包括活动当天服装，后勤保障等，我们帮它宣传企业。#福州万人约跑族#

备战2015.3.15无锡国际马拉松跑步贴无锡马拉松在即，最后关头，坚持锻炼，此贴激励自己！

去闽清喝喜酒，路上看到别的新娘子，今天好日子，好天气，结婚的人不少。

2015年正月初四政和县体育场跑步10公里，38分38秒，加油！羊年第二跑，初四跑步10公里，用时38:38，配速每公里3:52。今天偏热太阳很大，过年回家期间隔天一跑，坚持得不错，跑完步回家洗个澡浑身舒坦，这次第怎一个爽字了得！

登松溪来龙山《登来龙山》书于正月初四俯视松溪在盆中，环山连绵似青龙。半腰绿道踏实地，顶峰白云欲腾空。开春遥望暖风意，除岁回首忆寒冬。长巷虽小通天路，石阶坡陡亦从容！

福州约跑族群:221638352 羊年第一次约跑正月初七周三夜跑西湖时间:2月25日晚7:20 地点:西湖公园南门口在榕树下路线:西湖左海外围木栈道距离:一圈4公里，随意多少圈口号:运动最美丽，越跑越羊气！有去请跟名，新年第一跑 1.高妙桂 2.blue 3.娟 4.罗 5. 6. 请复制最新版本，在群里发一下。

祝福所有跑友们:羊年跑马，不再马马虎虎，使一点牛劲，跑出兔子的节祝福所有马吧跑友们:羊年跑马，不再马马虎虎，使一点牛劲，跑出兔子的节奏！

过年跑步两不误，县体育场跑步5000米，18:10。大家过年好！无所谓过年，我要跑！除夕傍晚爆竹声中在南平政和县体育场跑步5000米，用时18分10秒，配速一公里用时3分38秒。已经吃完年夜饭。坐等看春晚！

跑步过年两不误，除夕跑步5000米，18:10，热烈庆祝！无所谓过年，我要跑！除夕傍晚爆竹声中在南平政和县体育场跑步5000米，用时18分10秒，配速一公里用时3分38秒。已经吃完年夜饭。坐等看春晚！

高妙桂除夕跑步不止步！5000米，18:10！加油！无所谓过年，我要跑！除夕傍晚爆竹声中在南平政和县体育场跑步5000米，用时18分10秒，配速一公里用时3分38秒。已经吃完年夜饭。坐等看春晚！

春节注意事项 1.进餐时，晚辈不能先动筷子，要等长辈拍完照，才能夹菜。 2.晒年夜饭的时候，让长辈先发朋友圈，长辈发完要及时点赞。 3.亲朋好友来拜年，要及时迎上去告诉 Wi-Fi 密码。 4.把家里的孩子拉到群里，这样发红包还能省点。 5.拜访朋友前，要提前确认主人是否在家，头天问清楚：约吗？ 6.除夕当天，不要在整点发短信耽误别人抢红包。。。

春节注意事项春节注意事项 1.进餐时，晚辈不能先动筷子，要等长辈拍完照，才能夹菜。 2.晒年夜饭的时候，让长辈先发朋友圈，长辈发完要及时点赞。 3.亲朋好友来拜年，要及时迎上去告诉 Wi-Fi 密码。 4.把家里的孩子拉到群里，这样发红包还能省点。 5.拜访朋友前，要提前确认主人是否在家，头天问清楚：约吗？ 6.除夕当天，不要在整点发短信耽误别人抢红包。。。

福建电视台报道约跑族创始人高妙桂，约跑以及福州约跑族刚收到电视台通知: 我们的12分钟专题节目是2015年2月28日，正月初十晚8点5分，福建台一套综合频道《新闻启示录》播出，欢迎大家收看！

请为约跑族（ qq群:325266609）投票！请为约跑族投票:新浪竞技风暴“跑动中国”2014十佳跑团评比，请为《约跑族》和《成都约跑族》投一票约跑族跑团介绍链接，http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsports.sina.com.cn%2Fz%2Frunningchina2014%2F&urlrefer=962d6f43de04e07326e9c1b6b16ea89c 找到约跑族点“投票”即可，点“约跑族”和“成都约跑族”为约跑族的全面介绍，感谢大家！[抱拳]

《福州晚报》2015年2月15日报道福州@约跑族跑友情人节跑步活动：昨日上午8点半，40多位跑步爱好者从青年会广场出发，沿着北江滨大道往马尾方向奔跑，全程21.4公里，用时2小时14分。活动发起者的高妙桂告诉记者，他们希望用这种独特的方式来庆祝情人节，其中还有两对为爱奔跑的情侣，一对40多岁，一对20多岁。

福州约跑族40多人情人节2.14，跑步21.4公里，2:14完成 2月14日#情人节#大家怎么过？福州约跑族 qq群:221638352 40多位跑友一起上午八点半开始在福州江滨跑步21.4公里，用时2小时14分，用跑步这种特殊的方式庆祝这个节日！奔跑的城市，流动的风景！给大家赞一个！/强

福州约跑族2.14情人节，跑步21.4公里，用时2小时14分！ 2月14日#情人节#大家怎么过？福州约跑族跑步qq群:221638352 40多位跑友一起上午八点半开始在福州江滨跑步21.4公里，用时2小时14分用跑步这种特殊的方式庆祝这个节日！奔跑的城市，流动的风景！给大家赞一个！/强

福州约跑族测速证书不错，加油！

约跑族创始人高妙桂2014年跑步记录（我的记录不断创造，加油！） 2014年跑步记录 5公里，用时16分29秒； 10公里，用时35分18秒；半程马拉松，用时1小时20分06秒；全程马拉松，用时3小时20分42秒（是福州跑步去厦门300公里后跑参加的马拉松）；一年内跑了3个超级马拉松： 1.2014年3月，从福州跑步去厦门306公里； 2.2014年11月，从福州跑步去武夷山339公里后，再参加马拉松； 3.2014年12月，从福州跑步去厦门300公里后，再参加马拉松。

福州约跑族队服实验版（QQ群：221638352）

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