三爷 三爷
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半年了，没怎么刷，也不太懂，各位帮忙看看。
求适合肌霸带的墨镜。
健身计划，帮忙看看哪里需要调整。 周一 胸部 周二 三头 腹肌 周三 背部 周四 二头 腹肌 周五 腿部 周六 肩部 周日 休息
麻烦帮忙看看这是谁的壶？
大家认为180厘米身高，体重多少最合适？ 我想降到80公斤，今天有个朋友说我这身高起码90公斤起，不能再低了，我也怕到了80公斤真的就不剩什么了，可能穿衣服匀称点，但是一点都不像玩铁的。
这门将是谁？能力分好高啊！
最近练腿，只想深蹲，别的动作都不想做。
力量等级测试表，你属于什么水平？
力量等级测试表，你属于什么水平？ 楼主有的入门都没达到
健身会员甲：健身这么久，腹肌都没有[傲慢] 健身会员乙：我有饱满的胸肌，像盔甲。[愉快] 健身会员甲：你没有腹肌。[鄙视] 健身会员乙：我有宽阔的肩膀，倒三角。[酷] 健身会员甲：你没有腹肌。[傲慢] 健身会员乙：我有粗壮的二头，像山峰。[悠闲] 健身会员甲：你没有腹肌。[右哼哼] 健身会员乙：我能深蹲自身2倍重量，有力量。[疯了] 健身会员甲：你没有腹肌。[右哼哼] 健身会员乙：你能不能别总只关注腹肌？[惊恐] 健身会员甲：我跑的比你快！[白眼] 健身会员乙：咱们不是讨论身材么，怎么又扯到跑步了……[尴尬] 健身会员甲：你没有腹肌。[左哼哼] 健身会员乙：您慢慢练，我去洗澡了。[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂] 健身会员甲：哦，我觉得你没有腹肌……
吃了两粒脂肪杀手，躺在床上好心慌。 楼主最近减脂，早上晨跑前吃两粒脂肪杀手，配合有氧运动，感觉还可以，今天早上起来后吃了两粒，准备跑步，外面下雨了，现在只能躺在床上，这会感觉心跳加速，有点心慌。
多威的举重鞋好用吗？和阿迪，耐克差距大吗？
平时训练穿举重鞋还是帆布鞋？
笑死我了，我们健身房的女私教，竟然吃减肥药。 整天给会员讲运动怎么瘦身，怎么减脂，鼓励别人多运动，自己却相信减肥药瘦肚子。真是讽刺。
硬拉，深蹲大家都穿什么鞋？ 之前一直都穿的亚瑟士的跑步鞋，据说大重量穿跑鞋不好，求大家推荐双鞋子，专业的举重鞋就算了，据说太硬，走路都的费劲，最好能兼顾下有氧的鞋子。
硬拉，深蹲大家都穿什么鞋？ 之前一直都穿的亚瑟士的跑步鞋，据说大重量穿跑鞋不好，求大家推荐双鞋子，专业的举重鞋就算了，据说太硬，走路都的费劲，最好能兼顾下有氧的鞋子。
举重应该先练抓举还是挺举？ 没事在健身房玩玩，哪个更安全，不容易受伤。毕竟不是专业的。
新人应该先练抓举还是挺举？ 我就是没事在健身房玩玩，哪个更安全？
不练了！不练了！等我攒够了钱，我就去韩国。 不练了！不练了！我曾经以为只要够爷们儿，就能吸引异性的目光。原来现在的女孩都喜欢这样的男孩纸，迷恋这样的欧巴，啥也不说了，等我攒够了钱，就订票去韩国。
参加演讲比赛，穿衬衣，要不要打领带？
大家玩器械都带手套吗？
求一款健身运动包，要能把力量举腰带放进去。
求一款运动包，健身放装备用。 空间大的，能把力量举腰带放里面。
帽子脏了能不能清洗？ 我经常健身带帽子，帽子上都是汗渍，能清洗吗？洗出来会不会变形？
帽子脏了能洗吗？ 我经常健身带帽子，帽子是都是汗渍，能清洗吗？会不会变形？
套膝到了，还没使用，看着还不错。
终于到货了，还没使用，看着还不错。
练后一顿烧烤，效果会下降很多吗？
深蹲护膝，不用那种绑的，直接带的效果好吗？
深蹲护膝不用那种绑的，直接带的效果好吗？
双排扣和杠杆扣哪个好？
求推荐力量举腰带。
某宝的iwf腰带，值得购买吗？
各位属于哪种体质？
我这样，会不会没朋友……
我这样，会不会没朋友……
【一蹲成神】Zahir Khudayarov无装备深蹲505公斤 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTQ5MjM2MjYxMg%3D%3D.html%3Fx%26sharefrom%3Dandroid%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0&urlrefer=dcc991e67bc83265c84724a701d03253
健身以来最沮丧的一天！ 今天是我健身以来最沮丧的一天。第一次有练到一半想走的冲动。为了减脂，每天晨跑7公里，体力恢复不充分，每顿饭只吃5分饱，热量和糖分摄入太少，导致力量下降。原来轻松做组的重量，今天只能咬牙坚持一两个，这种心情简直太糟糕。我为了减脂已经做了充分思想准备，这一切只是刚刚开始，也是我面临的第一个考验，降重的同时，尽量减少肌肉的消耗，和力量状态的下滑，这的确是一个头痛的问题。
信号满格，却一直接收不到，怎么办？
信号满格，却一直接收不到，怎么办？
信号满格，却一直接受不到怎么办？
吧友们土豆怎么做才好吃，前提是低热量。 最近在减脂，朋友推荐我把土豆和牛奶打成泥，也没放别的东西，我吃的一次，根本不想再吃了。还有没有别的方法？
我的胳膊长的比其他部位块，是天赋吗？ 我是胸肩背腿，四天一个循环，从来不练二头和三头，现在臂围42，当朋友说我胳膊牛逼，怎么练的，我无言以对，我说从来不练胳膊，好像在骗他们一样，难道我胳膊借力太多了？
休息日可以做有氧吗？ 我器械是4天一个循环，休息一天，最近在减脂，休息日，可以做有氧吗？
健美角度，谁更强？
在国内如何能买到titan腰带？ 有没有什么可靠的途径？楼主不懂英文，官网不会弄，另外10mm和13mm哪个好？
在国内如何能买到TITAN腰带？ 有没有什么可靠的途径？楼主不懂英文，官网不会弄，另外10mm和13mm哪个好？
大家天天补，怎么知道体内是否缺？ 现在很大吧友，包括我，吃蛋白粉，肌酸，Bcaa，就像家常便饭一样？蛋白还好，肌酸的话有的都连续服用好几年了。我想知道，怎样才知道体内是否缺肌酸？连续服用超过一年以上，如果体内已经不缺肌酸了，我们每月花冤枉钱不说，怕肝脏也有负担。补剂这种东西本来就是在基础饮食不够的情况下，体内缺乏的情况下用的？但怎么才知道我们缺不缺呢？
举重腰带和力量举腰带哪个更适合健身？
FIFA16生涯模式，为什么没有豪门来签我？？
不用药，能练出博伊卡的效果吗？
想买酪蛋白求推荐。
这两个角度划船，刺激有什么不同？
谁吃过ON的BCAA，关于用量请教一下。 官方说明书上写的是，运动前吃两粒。 某商家告诉我：训练日练前练后各4-6粒，如果是长时间的有氧或在减脂期控碳水比较严格，建议酌情增加用量（勿按照说明书吃）。 到底哪一种剂量是正确的啊？？
在健身房认识了一位老大爷，满满正能量。 由于之前办年卡的健身房闭店，我又换了一家营业的健身房，办了张月卡。来到这里后，我留意了一位老大爷，每天都回来健身房锻炼，只玩器械，也不做有氧，今天我和他聊了几句。老先生今年66岁了，这家健身房刚开业的时候他正好退休，那年他60岁，健身房有规定超过60岁就不办卡了，他正好60岁，勉强给他办了卡，之后他就天天坚持，健身房也给了他“特殊待遇”允许他继续办卡锻炼，到了今年已经坚持6年了，说到这里老人还很是自豪，虽然老大爷看起来还是比较臃肿，更没有什么肌肉，练器械的时候也是全身借力，但是能在这个岁数还这么坚持，真的是我们这些小辈的榜样，他每天都回来练习一个小时的器械，比那些整天痴迷于打牌的老大爷们强多了。我希望也能练到60岁，70岁，直到我走不动的那一天，不知道各位吧友的健身房最大岁数的多少岁？
Bcaa买胶囊好还是买粉好？求推荐牌子。
过完年，我要开始降重减脂了，求计划。 目前体重95公斤，目标80公斤。每天有氧和器械应该怎么分配？饮食和补剂方面需要注意什么，真心求各位大神指导！
甩绳减脂可以吗？ 今天玩了一会甩绳，强度真大，感觉是有氧和无氧结合，减脂效果应该不错，用甩绳代替有氧，减脂可以吗？最主要的是再也不用像跑步那么枯燥，还伤膝盖。这个方法可行吗？
试试语音系统。 亚灭碟，亚灭碟，亚灭碟，一碟一碟，一碟一碟，一碟一碟
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