测不准的鹤仙人 littlezuguan
沐古堂堂主
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关于提高踏频的一些经验 众所周知,正确的骑行方法应是以较高踏频为基础的,而并非大盘挂小飞。所以,是否能够以高踏频持续巡航,成为了新手与老鸟之间的分水岭。但是吧里很多朋友会问,我该如何锻炼才能提高踏频呢?下面,我将个人总结的一些经验拿出来与大家分享。或许有疏漏或者谬误之处,望海涵! 1、为了输出较高的踏频且保持住,你应具有正确的骑行姿势 很多朋友都会遇到这样的情况:当以较慢的速度骑行时,尚可保持姿势的端正,可一旦提高了踏频,身体就会像坐在弹簧上一样,上下颠簸。 出现这种情况的根本原因在于,你的身体没有“压”住蹬踏动作。 这个“压”说的比较含糊,可实际操作时,那种感觉就是“压”。 所以,为了保证你能够压住你的腿,别让你的腿把身体顶得上下颠,你就需要在意念上要有一种往下沉的感觉。同时,你应该收腹,立盆骨,将重心往下移,把臀部压在坐垫上。 当你成功找到“压”的感觉时,你会发现,你已经可以适应较高一些的踏频了。 2、注意踩踏动作,画圆圈 踩踏画圈的动作至关重要。如果你不画圈,而是单纯的活塞运动,那么狠容易引发身体的上下颠簸。而究竟该如何去做,才能保证“画圈”呢?这就需要你在蹬腿、收腿两个环节,注意发力的方向。对我而言,在踩踏的时候,我会有一种将脚往前踹的感觉。而在收腿的时候,我会有一种用脚底板在脚踏上刮泥的感觉。之后,你要将往前踹、下方平移,向后刮泥这几个动作结合起来。一开始慢慢的,找感觉,然后逐渐提高速度。如此循环,直到你完全适应为止。这时,你的踏频就又提高了一些。 3、注意手部支撑 在骑行的过程中,你的手臂相当于发动机支架,对稳定输出起着十分重要的作用。如果你的手臂支撑不稳定,就会造成身体前后晃动,或者车身左右摇摆(注意,不是摇车,而是混乱的晃动)。所以,为了保证高速输出,你必须放松肩部,同时令手臂坚固地支撑于车把上。在这里不得不说一句,公路与山地的支撑方式略有不同。由于姿势不同,公路车手完全可以讲手臂直直地戳在车把上,而不会引起任何不适。可是对于山地车手,则需要令手臂保持一定的弯度,使得手臂的支撑力既要坚固同时又要具有韧性。这样,放松了双肩,以具有韧性的手臂去支撑,会令你的输出更加稳定。 4、适当进行高踏频训练 这个很常见,大家上网搜一下就可以了。许多自行车运动员,都要在骑行台上进行高踏频训练。虽然持续的时间不会很长,但可以大幅提高运动员的踏频质量。我个人也经常会做一些这样的训练。每次,我都会用脚套固定双脚,然后飞快地踩踏。在踩踏的时候,我会以上述要点保持身姿,同时尽最大努力提高踏频,并保持。根据我的感受,这样的训练可以令我进一步适应高踏频的骑行状态,效果很好。 5、放松肌肉,放松心情 当你进行了上述训练后,剩下的就是要放松你的肌肉与心情了。僵硬的肌肉无法令你保持高踏频。只有将肌肉放松,才能将高踏频保持下去。所以,通过放松心情,注意调节肌肉紧张程度的方式,可以令你的踏频保持在较高水平而不至于感觉很别扭。 以上为我的一些经验总结!希望对朋友们能够有所帮助。
刚刚去奸商那里把高仿的note2给退了,换了个真的! 奸商果然够奸啊!春节前我为了哄老婆高兴,给她买了个note2。结果老婆用了一段时间后,各种不给力。要么是信号不稳,要么是摄像头不清楚,要么是内存空间不够大。我一直以为是她操作不当。可昨天我用了一下,就发现问题了。这手机果然怪怪的。然后我就一通学习。终于让我搞清楚了。这是高仿。而且,最尼玛无耻的是,当时卖我3000多。我承认我很懒,不爱上网查。可那也不能一张嘴就是,这是note2啊。刚才我去找奸商了。我说,你这个手机,把安兔兔都修改了,真尼玛高仿。可我用其他版本的测试软件一试就知道了。分辨率特么的是540*960的。这是note2么?我当时就让你拿个水果5和note2让我挑,你给我拿这么个东西。你是怪我瞎眼了么?后来奸商各种狡辩,各种推诿。最后告诉我,想要换真机,再加3100。我说,去你大爷的。你解决不了,我用自己办法解决。然后我在市场里一通转悠,拍照,摄像。这时就有人hold不住了,推搡我,还骂我。我说,臭**你再动手一试试。对方竟然咬我。特么的我真急了,直接报警。**来了以后,做笔录。这时奸商也尼玛怂了。道歉,承认错误。我说,我特么是来听你道歉的么?有你们这么做人的么?**一样,还回头客,回你妹啊!最后我说,我也懒得和你磨叽,也不想讹诈你。你报个实在价,也别特么算我折旧。折尼玛个蛋。最后奸商让我加了1000多,拿了个真机。然后我想找那个咬我的抽**,结果不知道躲哪儿去了。我也懒得计较了,就走了。
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