测不准的鹤仙人的个人资料

大家爬妙的成绩都多少啊？我今天测试了一下。从牌楼到顶，正好90分钟。菜腿……

【招聘信息】国泰产险北京分公司诚聘总经理助理！公司简介：国泰财产保险有限责任公司（简称“国泰产险”）是由台湾地区名列世界500强企业之国泰金融集团旗下的国泰人寿和国泰世纪产险共同出资组建，于2008年8月在上海正式成立。国泰金融集团为台湾地区金融业的卓越品牌，公司结合保险、银行、证券等多样化的金融服务，秉持着“稳健、守法、信赖、不浮夸”的企业文化，凭借遍及全台湾地区的服务网点与专业、优秀的服务团队，提供客户一站购足的全方位金融理财服务。国泰人寿是台湾寿险业第一品牌，每三位台湾居民就有一人是国泰人寿的客户，已连续多年入选全球500大企业，为全球第14大寿险公司。国泰世纪产险是台湾地区经营绩效卓越的领先品牌，以专业的服务、稳健的经营，获得“2009年度亚洲最佳产险公司”的称号。国泰产险开业5年多来，凭借有力的集团资源、专业的金融保险管理经验，各项业务持续稳健、快速发展。在中国保监会的批准下，国泰产险陆续在全国设立分支机构，服务网络已覆盖长江三角洲、福建海西及珠江三角洲等沿海经济发达地区，并积极拓展服务网络，为更多客户提供专业、优质服务，朝成为大陆市场卓越金融品牌的目标持续迈进。国泰产险北京分公司于2011年12月13日正式成立，成为第一家落户北京的台资财产保险公司。国泰产险北京分公司开业初期主要以台商客户为服务对象，并根据北京地区的实际情况和客户需求，不断提高完善服务水平。经过几年发展，在为台商提供优质保险服务的基础上，现已逐步将服务范围扩展至全北京各企事业单位及个人，为首都保险业的发展尽到自己的绵薄之力。国泰产险北京分公司将秉持集团公司“稳健踏实、永续经营”的理念，恪守“守法、诚信、纪律”的核心价值，以向客户提供全面、专业、满意的服务为宗旨，为成为客户最信赖、最满意的保险公司而不懈努力。招聘岗位：总经理助理营销管理岗各岗位具体要求：总经理助理： 1、身高1米65以上，女性，五官端正且气质良好者优先； 2、本科或以上学历； 3、能够适应工作压力，能够适应加班，具有很强的进取精神，能够适应社交场合，具有较好酒量者优先； 4、聪明，具有较好悟性，能够适应团队生活，善于接人待物 5、人品优秀，无不良嗜好，无不良社会关系； 6、近期无生育计划。薪酬待遇：面议营销管理岗： 1、本科或以上学历，文笔优秀，表达能力优秀，具有很强的组织能力，具有很强的想象力，熟悉保险行业者优先； 2、善于接人待物，能够与社会各阶层人员相处； 3、能够适应工作压力，能够适应加班，具有很强的进取精神； 4、人品优秀，无不良嗜好，无不良社会关系； 5、女性近期无生育计划。薪酬待遇：面议简历投递信箱： [email protected]

为毛单飞速度提高了，体重反而下不去了？以前30巡航的时候还能控制在170多。现在终于35了，但体重竟然涨到180多了。啊！

多少公里换链条？我5000公里了，偶尔跳链。需要换么

为什么有些人骑车穿长筒袜？在视频里见过一些外国人，骑车时穿长筒袜，过膝那种，黑丝。为什么呢？

我发现好多人骑公路车姿势特难看今儿刷十三陵水库，一路上遇见n多汽油，其中不乏公路党。这一路上我就慢悠悠地看，挨个观察了一下。我发现，有人骑公路恨不得全身使劲，咬牙切齿的，扭来扭去，那就一卖力！有人骑公路得使劲够着骑，估计为了追求落差弄得坐垫太高了，屁股一扭一扭的，别提多难看了。还有人是外八字，膝盖往外翻。估计是小时候大梁上带人到现在还没扳过来。再就是有人小身子板使劲往前够。估计是架子买大了。这一路我走马观花来回看。看了公路看山马。最后终于得出一结论：怪不得山马多呢。人家一看你这姿势，就放弃了。

找个帖子以前有人发了一帖子，晒照片的。一美女，上身穿骑行服，下身是牛仔裤和高跟鞋。只有背影，身材巨好。就那个帖子，谁能给我个链接，或是把照片直接帖出来？

我现在经验2978，再多22就11级了你们说有多少人回我帖我就升级了？

大家每天都通勤多少公里？我是每天30公里，早晚各一个15公里TT，真是爽到爆！大家都每天通勤多少公里啊？

看到有吧友晒，一没忍住就也入了一个！瞬间变机械战警！

骑车吹胃怎么办？胃迎风面积很大，长期胃凉，今天爆发，彻底报废。你们就不胃疼么？

终于找到最省事的洗链子洗飞轮方法了！海绵+洗衣粉水一盆。把车丢浴室，用海绵沾洗衣粉水对着飞轮和链子一通洗刷刷。瞬间亮白！之后用花洒喷，擦干后用吹风机烘干。上油。搞定！真是太轻松了。

身高183，用c2的m号架子，ok么？ rt，求解

自组方案，求指导 tcr c2车架（带前叉），105大套，300一套的弯把及把立，r540锁踏，ak轮组，l2外胎，20左右的内胎，随便个坐垫，80元的把带，预算估计7800。合理吗？

最高心率计算方法，供参考成年男子的最高心率＝210-年龄÷2-（0.11×以千克为单位的体重）+4 成年女子的最高心率＝210-年龄÷2-（0.11×以千克为单位的体重）以此为基准， 50%~60%HRmax 为 1区恢复区轻度运动用于热身和训练之后的恢复 60%~70%HRmax 为 2区低强度有氧区中度有氧运动运动能量以体内脂肪为主，能够有效减肥。 70%~80%HRmax 为 3区高强度有氧区较强有氧运动肌肉内糖原大量分解消耗 80%~90%HRmax 为 4区无氧区大部分肌肉处于无氧呼吸状态，乳酸大量堆积 90%~100%HRmax 为 5区个人运动极限会对身体系统造成严重冲击，在此强度下锻炼要非常谨慎

xbox360能刻盘玩游戏么？家里有一台，朋友的，没刷机，但是可以玩盗版盘，也能把游戏装到硬盘里，不过需要把光盘放光驱里才行。现在问题来了。我玩星海传说4，正happy呢，结果提示我换下一张盘。我这才发现，我只有disc a。请问，哪里能下Xbox360游戏，能自己刻盘玩么？或者有没有更好的解决方案？

小册子临到第六本的水平学习的是顾仲安楷书 PS：k900拍照有畸变，很严重哦！

今天下载了个安卓上的激烈nds模拟器！单从画质上看，秒杀nds几条街啊！略屌。就是声音又是小卡一下，不过不影响正常游戏。

大过年的，你长肉了么？其实我很想知道，吃了好多，喝了不少，然后哇哇全吐出来了，会长肉么？

看了他们，你就会觉得其实你还是很有希望的图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd6897af46e00be2f3739130b8c30199526f2b1c9&urlrefer=8c222bd183610cc9ea8a48ab8c12422f图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd6897af46e00be2f3739130b8c30199526f2b1c9&urlrefer=8c222bd183610cc9ea8a48ab8c12422f图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd6897af46e00be2f3739130b8c30199526f2b1c9&urlrefer=8c222bd183610cc9ea8a48ab8c12422f图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd6897af46e00be2f3739130b8c30199526f2b1c9&urlrefer=8c222bd183610cc9ea8a48ab8c12422f图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd6897af46e00be2f3739130b8c30199526f2b1c9&urlrefer=8c222bd183610cc9ea8a48ab8c12422f图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fd6897af46e00be2f3739130b8c30199526f2b1c9&urlrefer=8c222bd183610cc9ea8a48ab8c12422f

【mini】请教一下，我是ipad小白大家好，前几天公司年会，我中了个ipadmini 由于之前从来没用过ipad，所以想请教一下： 1，是否需要越狱，越狱后有什么好处？ 2，用什么软件连电脑？只有itunes么？我觉得不好用。 3，ipad上有没有类似于机锋市场或者拇指玩这样的app？ 4.，有什么比较好的看漫画软件？

对于那些打着多少天减肥旗号的，我想问一句一楼就不让你看见

昨儿把骑了2年的动感单车出了，又入了个滚筒当年800买的，2年后已经把制动片磨平了，而且皮带打滑。结果我100块钱卖了。又买了个滚筒骑行台。当然，屌丝一枚，没过多预算，就淘宝上买了一个600的那个。以后可以在家骑车了，也不知道用滚筒骑行台是个什么感觉！

请问有高手知道怎么转运么？本人公历1981年1月7日晚8点30出生，一直以来始终觉得自身命运很坎坷，总也发展不好。请问有哪位大师能给看看该怎么转运么？万分感谢。 ps，真心希望是个会看的大师给解答一下。之前也有些人看过，不过算得不准

刚刚摇了一卦，望高人解卦！我占的是事业（最近刚刚面世，不知是否能应聘成功！）出生：1981年　性别：男　占事：未填写排卦：HttpCN.Com六爻在线排盘系统公历起卦时间：2014年1月15日11时37分　(在线摇卦) 农历：癸巳年十二月十五日午时小寒：2014年01月05日20时07分立春：2014年02月04日06时21分干支：癸巳年　乙丑月　丙戌日　甲午时　　（日空：午未）神煞：驿马－申　桃花－卯　日禄－巳　贵人－酉，亥　　　　　　坤宫：水地比 (归魂)　　　　兑宫：泽地萃六神　伏神　　本　　　卦　　　　　　　变　　　卦青龙　　　　妻财子水 ▅▅　▅▅ 应　　兄弟未土 ▅▅　▅▅ 玄武　　　　兄弟戌土 ▅▅▅▅▅ 　　　子孙酉金 ▅▅▅▅▅ 应白虎　　　　子孙申金 ▅▅　▅▅ 　 ╳→ 妻财亥水 ▅▅▅▅▅ 螣蛇　　　　官鬼卯木 ▅▅　▅▅ 世　　官鬼卯木 ▅▅　▅▅ 勾陈　　　　父母巳火 ▅▅　▅▅ 　　　父母巳火 ▅▅　▅▅ 世朱雀　　　　兄弟未土 ▅▅　▅▅ 　　　兄弟未土 ▅▅　▅▅ 　

刚才摇了一卦，望高人指点！我占的是事业（最近刚刚面世，不知是否能应聘成功！）出生：1981年　性别：男　占事：未填写排卦：HttpCN.Com六爻在线排盘系统公历起卦时间：2014年1月15日11时37分　(在线摇卦) 农历：癸巳年十二月十五日午时小寒：2014年01月05日20时07分立春：2014年02月04日06时21分干支：癸巳年　乙丑月　丙戌日　甲午时　　（日空：午未）神煞：驿马－申　桃花－卯　日禄－巳　贵人－酉，亥　　　　　　坤宫：水地比 (归魂)　　　　兑宫：泽地萃六神　伏神　　本　　　卦　　　　　　　变　　　卦青龙　　　　妻财子水 ▅▅　▅▅ 应　　兄弟未土 ▅▅　▅▅ 玄武　　　　兄弟戌土 ▅▅▅▅▅ 　　　子孙酉金 ▅▅▅▅▅ 应白虎　　　　子孙申金 ▅▅　▅▅ 　 ╳→ 妻财亥水 ▅▅▅▅▅ 螣蛇　　　　官鬼卯木 ▅▅　▅▅ 世　　官鬼卯木 ▅▅　▅▅ 勾陈　　　　父母巳火 ▅▅　▅▅ 　　　父母巳火 ▅▅　▅▅ 世朱雀　　　　兄弟未土 ▅▅　▅▅ 　　　兄弟未土 ▅▅　▅▅ 　

我很苦恼，求开导我觉得我运气总是不好，所以时间长了，甚至都不敢去想什么好事儿了。因为我想什么没有什么，简直成心理阴影了。最近应聘了一个工作，至今已经等了1周，还没得到肯定的答复。现在我心里烦死了。说实话，我可真希望能应聘上。但我又不敢去想，甚至我总怀疑是不是人家把我给pass了（虽然面试效果还不错，可我还是很担心）。说实话，我也不知道我这种忧虑会不会影响我的运气。我也真想按照我媳妇教我的，总是去想好事儿。可是我真没信心。想啥没啥，哎，烦死了！

如果不玩游戏的话，我觉得k900的功耗控制还是可以的我基本不玩游戏，即便玩，也不过是天天酷跑之类的小游戏，而且不会玩很久。所以，我在日常使用K900的时候，感觉这款手机待机还可以。今天早晨7点自动开机，到下午三点多还剩82%电量，我觉得能做成这样已经很不错了。当然，我把所有自启都关了，还打开了内置的乐省电。

环宇体育——09年环法纪录片《追逐传奇》视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDk4NDM2Mjk2.html&urlrefer=b150a4dd263df9aea064e74b3234124a

#我的贴吧10年足迹，共同成长，深藏功与名贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji

公路车比赛，很棒的片子（120分钟）视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzk2Nzk4NTI%3D.html&urlrefer=42713264849b75a36c9072e8295db471

史上最牛逼超车，没有之一！绝逼帅呆了！只能说，太特么牛逼了！视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTk5Mjg1NDU2.html%3Ff%3D21446595&urlrefer=c96ed7ce482ba2fbe557460f6d52a2fd

求教！请问，某宝上卖得销量最高的那种滚筒骑行台（大概600元那种）质量怎么样啊？能用不？我现在很想买个台子。天天雾霾没法出屋了！真心求教！

小册子练到第五本的水平写的不好，轻喷…… 用笔：英雄616

前天刷的，坡陡得很啊。还好终于骑上去了。

如果组辆单速公路车，后轮花鼓该怎么选？如题。求解。

今天刷了回潭柘寺全程120公里，山路30公里。从石门营环岛（山脚）到潭柘寺，用时31分钟返程没计算时间，反正也不慢。一路超越所有骑友，遇到大坡就一通摇，直到爬上去为止。我觉得我好像变强了。第一次来时下车推了3回才上去。

对于润这个概念的疑惑经常骑行，也经常与车友讨论车。但是，在讨论的过程中，我越来越对一个概念感到奇怪，那就是——润。说起润来，大家的第一反应都是润滑的意思。引申过去就是不涩，流畅的意思。而之所以会对这个概念产生质疑，则是因为当讨论车辆性能时，车友们往往对任何事都用一个润字来概括。比如，你的轮组润不润啊？你的前叉润不润啊？甚至是你的后胆润不润啊？然后我就奇怪了。 lz我本人是车辆工程系毕业的，一直研究汽车，自然也就对车辆测评比较感兴趣。当测评机动车时，一说到悬挂与传动系统（也就是自行车的前叉，后胆，轮组，链条），基本上没有人会说，哇！这车的减震器好润啊！这车的轮毂好润啊！润你个头啦！白痴才这样说。所以，测评员会说，这车的悬挂很有韧性，回弹很及时，路感反应比较灵敏，在过弯的时候能够提供足够的支撑力，给驾驶者足够的信心。而在说轮毂时，也会说这是多大尺寸的轮毂，用的什么轮胎，扁平率多少，什么花纹，此轮胎在起步时是否容易打滑，过弯时是否很容易达到极限，制动时是否提供了足够的制动力等等。他们会说很多，唯独不会说一个润字。反观自行车玩家。当拿来一辆车子时，当进行测评时，总会这么说：嗯，不愧是xxx轮组，很润；或者，嗯，不愧是大fox，很润；要么就是，哇！这后胆真他妈的润。每当这时我都会极其奇怪，喂！然后呢？可是，然后就没有然后了。哦买糕的！这也太坑爹了吧？什么都是润？好幼稚哦…… 关注轮子是不是润滑很好这我倒是可以理解，最不可思议的是，对于悬挂系统竟然也仅仅关注润滑！那回弹力度呢？那初始预压呢？那路感反馈呢？那过弯支撑呢？那极限下探呢？别跟我说什么这些是机动车上的概念，自行车不适用。你们去看看老鸟的测评，大部分都在说这些东西，而润，人家只是一带而过。所以，当我再次看到谁讨论，说哇！好润啊！的时候，我只能呵呵了。好润啊，润你个头。除了润啥都不知道了。这就起典型的小白。

给媳妇的公主车装了这个！相当霸气啊，声音巨嘹亮！

英雄616，，金帽的！嗯，很顺，很滑，出水流畅不剌纸。好笔啊！

自己动手，更换把带！在下之前发生了一次追尾事故，往事不堪回首，遂使得903原装把带惨遭啃噬。虽然是入门级的车车，但怎么说也是在下的爱车，心疼得不得了。于是立刻前往车店更换把带。但是，车店换的真就很好么？上图说话。

摔的狠不？前天摔的，已经长上了

他奶奶的，追尾了！今天刷香山。回来走到西直门桥时，前面一电驴突然急刹车。结果我捏死刹车，直到漂移状态，仍然没刹住。前轮一下撞到了电驴屁股，紧接着后轮腾空，车头扎进了电驴辐条里。but，miraculously，我竟然没摔倒！在几分之一秒的时间里，我竟然双脚着地，没摔跟头（当然，菊花被车座顶了一下，但是并无大碍）！后来，车向左侧倾倒，刮到了路过的一辆q7。司机下车，同我一起指责电驴。电驴遂认怂。仔细检查了一下爱车损伤，发现前后轮偏移，笼的比较明显，把带报废，左手手变啃掉了一块。于是俺跟电驴要手变前，六百大元。电驴一听价钱，死活不认，说没钱。最后说了半天，终于只要了300。事后冷静思考一下，我发现我犯了个错误。我应该拉住那奥迪不放，毕竟是机非混行，警察来了怎么也得算他全责。这样一来，他交强险200元，足够我换手变和轮组的了。以后长经验，要冷静处理！

请教一下各位高手我写字的时候总觉得写出来的字很僵硬，一点没有灵动的感觉，运笔滞涩。要怎样才能变得流畅起来呢？

35公里的时速只能坚持20多公里，该怎么提高？大概25公里之后就累了，只能保持在32左右。到40公里左右的时候就只剩下30的速度了。该怎么练才能进一步提高呢？求解。

刚才试了一下，用洁厕灵洗链条不但洗了链条，连飞轮牙盘也一起洗了。洗链器一转，黑汤子立马流了出来。效果杠杠的！之后用清水冲洗干净，又用吹风机吹干，上终点线。又焕然如新了！洁厕灵果真去污能力超强！

当自行车遇到修补贴…… 其实，我还是喜欢裸车无修饰的样子！

自己动手，其乐无穷刚刚自己换了胎垫，内外胎，还有刹车块。忽然觉得很精致。橘色的刹车块很靓哦。

内胎要比外胎大很多么？为什么今天我卸下内胎时，忽然发现内胎竟然没发箍在车圈上，滴里搭拉的。这是神马情况？

关于购车咨询，我总结一下看到很多小白发帖咨询购车问题，要么是问买哪个车如何如何，要么是买多大架子如何如何。下面，作为一个曾经的小白，我总结一下，希望对大家有用。 1，关于买什么型号的车这个问题主要看你的用途及预算。总得来说，车这东西一分钱一分货。想要通勤，1000多的就够。想要炫一下，那至少2000+才拿得出手。想要轻度xc，至少3500了。想要am或者dh，那你已经不是小白了，无需讨论。总之，你不要纠结是买m还是g，亦或者是xds，ucc之类的。一分钱一分货，谁也不是魔术师，都差不多，无非是套件啊轮组啊刹车啊什么的做文章，这个好点那个差点，也就这样。但是，我可以很负责地告诉你，作为小白一枚，你压根就不需要去深刻体会这些区别。要知道，所谓的差异，有一多半是厂家营销宣传出来的，一小半是资深爱好者胡乱评测出来的。其实都是扯淡。差别是有，但没差价那么大。所以，小白应该关心的其实是家附近有那家店。有什么就买什么，方便！ 2，关于买多大的车。这一点我强烈建议小白们不要做伸手党。你们唯一应该做的，就是上官网去查询。之所以这么说，是因为论坛里大水逼实在太多。当你发帖询问之后，会有各种奇葩的回复冒出来。然后你就被迷惑了。。最典型的就是有人问，碟刹蹭碟怎么办，答曰：往碟片上抹油。我去！这就是大水逼。所以，反正你也拿不住究竟该听谁的，干脆去官网查！ 3，关于配件升级我可以百分之百肯定，讨论配件升级的绝大多数是烧包。换句话说，纯属折腾。所以，小白的话其实根本不用考虑这个。等你不再白了以后，你的第一辆车就已经满足不了你了。然后，你会直接换车，再然后你才会走上无休无止的折腾之路。比如我，第一辆是m的富力威200。第二辆就直接蹦到 t35了。t35山马！纯属浪费。可我就喜欢这么折腾。你永远不懂折腾有多有趣。所以，小白们，你不用考虑升级问题，真的。 4，关于v还是碟其实都差不多。因为小白里基本上都是山马，实际使用没区别。不过，我建议直接上油碟，主要是省事，刹车有劲。至于v刹，其实这也是个好玩意儿。再攒车的话我一定上个高端v，真心轻不少！ 5，关于去西藏什么的我只想说，别图样图森破了。等你练好了腿力和心肺再说吧。我经常见有问，我要去西藏，这车行不行啊？我只想说，你要真有那个志气，腿儿着都能去。一般而言，这种一上来就号称去西藏的，都属于脑袋短路，没想好呢就先嚷出来了。别说我瞧不起你，你就是没那本事。所以，洗洗睡吧。真正有志气的，人家早出发了，人家没功夫的吧。

英雄从头看到尾，哭着看完结局。看了岳飞的遭遇，觉得什么样的委屈都不算委屈，岳飞忍辱负重，为了黎民百姓不惜牺牲了自己的性命，换来了天下的太平，自己却落得家破人亡。全家都被压入大牢的时刻，临死前与家人道别的时刻，他们心里该有多恨，有多难过，对朝廷有多么失望！可是谁也救不了谁，只能默默的等待自己的命运！生离死别！

从北京去天津，走103国道一口气下去么？ rt

关于固齿骑行者的疑问请问，有几个认真练过腿力？

R903，刹车快磨光了，求推荐不要太贵的哦。最好性价比高的。屌丝的心思，你懂的。

关于减肥的心态我是一个极其容易发胖的人。毫不夸张的说，只要去我妈家里呆一两天，立刻胖上来3、4斤。但是，至今为止我仍然比以前瘦很多了。很多人也许要问，你是怎么做到的？有没有诀窍？之类的。但是，我却想告诉大家，比起这些技术性问题，心态更重要！之所以说心态重要，是因为许多人减肥失败，并不是输在别处，而恰恰是输在了没有坚持下去。而是否能够坚持到底，则完全取决于你的心态，同技术无关。所以，想要瘦身，你要可以培养以下心态： 1，胖子不是一天胖起来的，所以想瘦下去也不可能立竿见影。要知道，有多少胖子，当他想要减肥时，已经胖了十年，二十年，甚至三十年，四十年了。一身肉，长了几十年才长到现在这样，你想要在一两个月内就瘦得跟鲁豫似的，可能么？所以，你必须明白，减肥绝对是个持久战，甚至有可能要奋斗终身！懂了这个，你再去行动，至少你不会太心急了。 2，瓶颈虽然痛苦，但不是无法克服。许多人减肥失败的另一个原因就是瓶颈问题。的确，当你奋斗了一两个月后，体重依然没变，不论是谁都会沮丧。但是，这里仍需要你转换思路，平和心态。要知道，瓶颈过程是身体在逐渐适应的过程。这个过程长，并不是什么坏事。相反的，这反而说明你的身体在面对严苛的生活质量时具有很强的适应性。这不很好么？所以，你所需要做的只有2点。一是从技术手段上加强，提高运动量。二是再多一些耐心，忽略掉瓶颈问题，权当是在娱乐。有了这2点，你就可以以相对平和的心态来面对困难，并逐渐摸索了。 3，幻想通过药物减肥是不可取的。很多人在运动到瓶颈后就开始动摇，想通过减肥药来走捷径。但是，我要告诉你。一旦你这样想了，你也就离失败不远了。为何？因为你在动摇，你的决心已经没有了，你想偷懒！要知道，天下没有免费的午餐，上帝给你一些的同时，必定会拿走另一些。对于减肥这件事。当你活得了瘦身的时候，你会失去什么呢？如果你吃药了，那么我告诉你，你将失去健康！姑且不论减肥药是否有效。我们只从使用感受上来判断。吃了减肥药之后你会怎样？会心慌，会沮丧，会疲倦对不对？这样健康么？舒服么？我不说，你自己判断。所以，在关于失去什么而进行选择时，你应该毫不犹豫地选择失去安逸！对，没错，就是安逸！正是由于安逸，才使得你原本可以学习更多，但却只学成了个半瓶醋。正是由于安逸，才使得你原本可以靓丽动人，但却成了小乳猪。正是由于安逸，才导致你的体力特别不好。正是由于贪图安逸，你才变肥仔！所以，在进行选择时，你应该告诉上帝，请将我的安逸拿走。然后，你要主动积极地动起来。在别人吹冷风时你去运动。在别人喝凉茶时你去运动。我告诉你，人都是有惰性的。只要你打破了惰性，战胜了自我，你会特别骄傲，特别自豪！而这，就是你瘦身成功的最大动力！ 4，要健康，也要瘦身。减肥一定就要失去健康么？错！那是磕药的下场！真正的瘦身，是要塑造出一个健康美丽的你！所以，无论何时，你都要把健康放到第一位！哪怕你真的坚持到最后，实在无法瘦下去了，那也没关系。这时，请回头看看那个过去的你。你变瘦了么？更健康了么？更自信了么？好吧，其实你并不是一无所获。除了瘦身，你还变得更阳光了！这已足够。记住，永远不要太贪心。十个手指不一样齐。有的人就是很瘦那种类型，有的人就是偏胖那种类型。你无法成为别人，别人也无法成为你！光有七色，赤橙黄绿青蓝紫。每一种颜色都是光彩。所以，做一个健康的你就已足够。你就是你。只要你不懒惰，不贪食，积极向上，阳光健康，这就已经很好了。瘦身的结果固然重要，但又有什么能比这个过程更激励你向上的呢？加油吧，每一个向往美好的人！只要你摆正心态，我相信，最终的胜利一定属于你！

903，变速的时候感觉很涩，嘎吱嘎吱响右手手变，一变速就涩，什么情况？

关于上下班骑行上下班通勤的各位，你们不出汗么？大汗淋漓了怎么破？下班还好，上班呢？我觉得各种不方便！

练了练腿力，现在酸痛无比啊蛙跳6组，蹲式行走4组，深蹲起4组。疼啊，肌肉酸痛死了:-(

关于减肥的一些心得看了一些帖子，发现许多人希望能够极速瘦身。然后就是研究各种攻略。对于瘦身这件事，我做过一些尝试。根据我的经验，瘦的快未必是好事。一者，有可能伤身体。二者，身体还不能完全适应，反弹的几率比较大。我个人的经验是：不要把减肥当成突击性的事，而是要常态化，而且还得是运动减肥。这样才比较健康。我以前是个胖子，183厘米，220多斤。现在175斤。基本上算是不胖了。我的方法就很简单：骑车根据我的经验。首先，你要有一个正确的心态。一是不要总想着一劳永逸。如果你胖，那说明你的基因使你容易发胖。所以，只要一停下来，立刻反弹。所以，想突击减肥是不科学的。然后，你要培养对运动的兴趣，不要把运动当成负担，而是要当成娱乐。比如我，从来不觉得骑行有多辛苦。而总是把他当成玩。其实，骑行是很累的。不信你试试，一口气一百多公里，累残你。但我喜欢这项运动，所以也就乐在骑中了，自然不觉得苦，也就容易坚持了。最后，说下运动方法吧。 1，选择一辆运动型自行车。价格至少1000元以上的，够皮实！ 2，高踏频骑行，踏频保持在90即可。 3，每次坚持1小时以上。我以前上下班都骑车的。来回20公里，单次25分钟，每天50分钟。到周末就小长途一次。这样我平时就可以保证不长体重。到周末还能减重。自然瘦了。现在我每天至少50公里。那瘦得更快了。 4，注意心率。心率保持在130左右效果最好。什么？你问我怎么测心率？买个心率表吧。迪卡侬cw100不错。价格便宜量又足。 5，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃或不吃。我告诉你，晚餐很重要。有觉悟的自觉戒晚餐吧。大概就这样吧。总之，通过这样的方法，你不但能瘦，而且会超级健康，身材还会特别好。祝大家成功吧！

总感觉练了半天还是没太大进步，是不是我太愚钝了？还是我太过用力了？怎么总觉得很僵硬呢？