Ju_俊的个人资料

为什么肚子瘦了，体重还上去了？身高172，空腹净体重68KG，穿着衣服不胖不瘦，脱了衣服，特别是从侧面看，肚子附近全是脂肪（就图1那个样子）。研究了一下基础代谢，想把体脂刷下去，弄点腹肌出来。原定体重刷脂到64KG，按计算我是1591基础代谢，健身房力量训练50分钟，+有氧30分钟，按中等强度算×1.6（运动系数）＝2546.46的基础代谢，为了达到减脂的效果，我把基础代谢设置成2156，预留近400的热量缺口。那我是吃够2156，还是要吃够2156+625运动消耗才能满足原定的400热量缺口？这半个月我每天都是刚好吃够2156左右就停止摄入了，没有补齐运动消耗的热量，这么算对不对？图2是半个月最新的状态，肚子小了一圈，体重却68.4、68.7、68.9、69这样往上涨，如果我基础代谢没有补足运动消耗热量，那每天的实际热量缺口应该有800-1000，如果是这样，为什么肚子小了，体重还往上？【图片】【图片】【图片】

我这是什么情况？肚子瘦了一圈体重还上去了？半个月健身前身高172，空腹净体重68KG，穿着衣服不胖不瘦，脱了衣服，特别是从侧面看，肚子附近全是脂肪（就图1那个样子）。最近住院，每天检查完挂完吊瓶下午就回家，无聊在家附近办了健身卡，研究了一下基础代谢，想把体脂刷下去，也弄点腹肌出来。原定体重刷脂到64KG，按计算我是1591基础代谢率，健身房力量训练50分钟，+有氧30分钟，按中等强度算×1.6（运动系数）＝2546.46的基础代谢率，为了达到减脂的效果，我把基础代谢率设置成2156，预留近400的热量缺口。那我是吃够2156，还是要吃够2156基础代谢+601运动消耗才能满足原定的400热量缺口？这半个月我每天都是刚好吃够2156左右就停止摄入了，没有补齐运动消耗的热量，这么算对不对？图2是半个月最新的状态，肚子明显小了一圈，体重就刚开始前三天掉到67.5（早上空腹），最近这几天空腹68.4、68.5、68.7、68.9、69这样往上涨，如果我基础代谢没有补足运动消耗热量，那每天的实际热量缺口应该有800-1000，如果是这样，为什么肚子小了，线条出来了，体重还往上？

十几年没玩了，有偿请教几个问题最近想回归冒险岛玩一下，请教几个问题，稍晚些的时候，会抽取1位热心网友，给予其30元的热心解答费，问题如下： 1，如果投入2万左右的预算，国岛与台谷哪个体验更好？ 2，如果玩台谷，是自己起号玩，还是直接收个号玩？台谷收号方便安全吗？ 3，因为是工薪阶族，要上班，每天大概最多只能投入1-2小时左右；有时还不一定每天都能上线，这样的时间投入，2万预算怎么花，性价比最高？ 4，因为玩的时间不多，8000联盟怎么练比较快？ 5，最近的燃斗活动已经过去2-3天了，现在入坑还来得及吗？如果来得及，怎么利用活动成型快？ 6，想玩的角色是阿黛尔，看了冒险家技改，又看最新的排行，发现阿黛尔的排名从原来的1梯队掉到3梯队了，阿黛尔这个职业在技改后，还建议练不？或是有更好刷图又快，伤害又高，上手又简单的职业推荐？

吧里开贴求助借个背包，留个电话就被短信轰炸了，谁这么幼稚无语，我只能说，对方你真的幼稚的可以

从此次漫画的明哥凯多事件看来，证明很多粉只是伪粉而已很多嘴上说自己是某某粉的人真是在明显不过的伪粉了而很多黑和吹真的很尽职尽力，海贼世界为什么这么乱？每个人分析能力不同，述说出的人物实力自然各不相同其实有很多“吹”真的不是吹，很多黑也真的不是“黑” 某人发的实力分析贴只是按个人的分析能力发出的一个个人想法就能轻意的被一批人扣上“吹”这个字，黑子也不过尔尔为什么每次漫画有新事件，第一时间就有人跳出来表态各种失望，难过？第一时间就有一堆黑和吹抓住“把柄”在那下定论？定论什么时候变成第一时间就能下定论了？漫画才刚出来，能证明啥？海贼王哪次后续剧情和初次漫画展现不是有起伏的？如果一个漫画剧情搞的那么明显，一眼就能让人下“定论”，那尾田还能算天才漫画家？我不是谁的专属粉，因为我喜欢的人物有很多，如果非要说有特别情感的，那鹰眼和索隆的份量比较高。但我还是不太明白，为啥那么多人抓着刚展现出来的漫画中的某图就能下“定论”？明哥一张流汗的图就定论怕凯多？在我看来，要下定论，一张流汗图根本说明不了什么。有种利害关系，叫“两败俱伤”。这种场面换成是任何一位有实力有头脑的人，都不会愿意这种事情发生在自己身上。罗说过要拉凯多下马，但成功率只有30%。以罗的想法，清楚知道正面和凯多交战，其实所谓的30%成功率其实就是个0。以路飞的性格，路飞肯定喜欢直来直往的干。而罗不同，罗为了达到拉凯多下马这个目的，肯定会用各种方法来使这30%成功率有所提高。那要提高这30%成功率，就需要一个强大的外力介入，而这个外力就是明哥。罗的如意算盘是希望制造此次事件来让明哥和凯多交战，而达到两败俱伤的局面；自己坐收渔翁之利，趁机在拉凯多下马。只有这个方法，才能使这30%成功率最大可能性的提高。罗曾经是明哥的手下，肯定很清楚明哥的实力；如果明哥的实力在凯多面前只能打个酱油，那罗也不会有想法让明哥和凯多接触。要想提高那30%成功率，实力就必需要是一个能和凯多交战并让结果两败俱伤的人，而这个人罗选择了明哥。明哥也不是傻子，他有他自己的目的，他想把凯撒掌握在自己手中，内心肯定还在铺陈一个惊人的计划。而这一切计划，如今都要被罗这个小子给打乱了，更因如此，还有可能让自己直接碰上凯多。凯多是个棘手的对手，明哥和他交战，只能是两败俱伤。这个烫手山芋，明哥肯定不希望自己对上。而如今，罗将他一切计划打破，非常有可能就真面对上凯多。试问在这种情况下，谁不会感到棘手？谁不会紧张的流汗？这个流汗为什么就能这么早的定论为“害怕”？如今明哥是最容易被罗利用到的外力，实力也是罗心中最清楚不过的。放着这么好的机会，不去制造明哥和凯多之间的麻烦。什么时候还有机会？如果明哥真是害怕，那也证明明哥绝对不是凯多对手，罗更不会傻到拉一个实力和对手完全不对称的酱油去达到自己希望的“两败俱伤”局面。所以明哥的实力还是有待考察，不能太早下定论

国服的绝望塔改版后，其实是在韩服绝望基础上的加强版还在自以为是的认为这是和韩服同等的没削弱的绝望的同学洗洗睡吧只要不是头猪，都不可能反应迟顿到这种地步自己上网去对比视频，国服绝望的血量普遍比韩服绝望血量多出近10排 APC的抗性防御更是HF的两倍不止细心一点的同学自己搜索韩服视频和国服视频一对比就明白了国服的是加强版，而不是未和诣版，怎么到现在还有一大半的同学仍然在说这是未和诣版真不知道你们每天都睡醒了没？？？

纯论武力，在没破格之前，17武力可能比大家想像中的还强只论武力，不论人品；若论人品，我也有点不喜欢17 不过我欣赏17目前的武力表现和目空一切的傲气，至少在他没破格之前是这样。大家认为17目前的言行作为有没有“嘴炮”的成份？如果没有，那么17可能比大家想像中的还要强贴吧总有人说升级后的恶骨能拿下17；但就目前的感觉来看，升级后的恶骨也拿不下17 外七修之人一直想凑齐三凶，可17说过，就算三凶在握，也抵不过17一剑 17敢说这句话，要么就是自大，要么就有可能在以前曾经见过三凶会聚的力量 17说这句话是否有吹的成份不好断定；但绮罗生也是个非常厉害的人物 17去见绮罗生的时候，绮罗生亲口说“目前的我，仍然接不了你一剑” 连绮罗生这么厉害的人物都亲口表述自己连17一剑都接不住如若以上表述都是事实的话，那么17的真正实力可能还要超出我们的想像范围至少在没破格之前，17目前的作风，都是说到做到，说杀即杀，而且还杀成了在17碰到血师之前，我原本以来两人都是嘴炮，然后打上几回合就平手不了了之谁能想到17是说到做到，真的败了血师同样是七修之首，外七修和内七修的差距真是天与地 17一个意念，就能千里决杀外七修之一，预计外七修三人同时对上17也不够17热身血师口中所述，17是能单挑天厉的高手；17也许会破格，但没这么早更不可能被升级后的恶骨拿下！只要编辑没下限到这种程度

今天我终于找到大部份女人为什么不喜欢肌肉男的最主要原因！女人确实自私啊，而且自私的可以大部份女人讨厌肌肉男的真正原因真是让人跌破眼镜啊你们绝对不会想像到这件事可以用到这样的对比肌肉型男 VS 魔鬼身材女？这个对比是不是有点出乎你们的意料呢？男人虽然很喜欢看女人穿着性感又暴露的着装但大部份男人绝对不会喜欢自己的女人在外人面前穿着暴露试想下，走在路上，对面走来一个风情万种，着装性感并拥有魔鬼身材的美女虽然很吸引眼球，能让你目不转睛的直留口水，但男人的潜意识这时会同时蹦出“鸡” 不是J是什么？穿的这么暴露又这么勾人，天生一副J样，不当J真可惜了。肌肉男女人真的不喜欢吗？肌肉男也分两种，一种是体型匀称，肌肉线条与身型呈现自然，给人一种健康、强壮、自然的感觉。一般这种肌肉男，女人内心里是特别特别喜欢，就好像男人巴不得自己的女人拥有魔鬼般的身材一样。另一种肌肉男是特别壮硕，身材纬度各方面都特别夸张，连让男人看了都会为之一惊的那种巨无霸身材。这种肌肉男，女人是真心不喜欢，而且特别反感。当然有极少部份重口味的女人仍然会喜欢，但大部份的女人还是接受不了这样的身体尺度和一种过于夸张的外型展现。我问过很多女的，到目前为止，没有一个女的能接爱巨无霸肌肉男，她们说，这样的男友或老公你要怎么带出去？别人看见了，难道心里不会说我“很重口味？”，主要那肌肉确实太吓人了，根本都不敢靠近。

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在mycard购买1349/1499被吞的进来看看，可能是唯一的解决方法进入mycard的首页，是首页，不是购物中心的首页点击左上角的“交易查询”，PS：那个华人专区是亮点啊按我的情况是选择第一个，第二个查询系统好像目前瘫痪了选择好日期邮箱点“我要查询”，系统会发送一封查询码到你们购买商品时添写的邮箱中！之后复制查询码到确认栏里点确认就会出交易结果了！很可惜我的两单都是失败的，其中1349那单是交易成功，储值失败；运气好的童鞋，在交易成功却没有领到序列号的情况下，在右边的查询卡密那会出一个“查询”或是“在次充值”的选项，点击在次充值，就可以补回序列号了。当然我的运气不太好，没有出现让我在次充值的选项，订单被取消了，“处理中”已变成交易取消，就是不知道这钱要何时才能退到我的支持宝帐户在这里就祝各位童鞋好运吧，希望老天能给你们一次在次充值的机会。如果没有，那就是被吞了，只能等客服那边的处理了！

MyCard活动1349已有货，有图! 不在显示正在补货，刚刚更新不到5分钟

MyCard有货了？但这个链接要怎么买？ 1349活动的那个好像确实没货了不过1499的这个链接好像有货啊，没有显示正在补货的字样! 还要注册MyCard帐号才能付款..... 真头痛

暗黑3台服战网注册区域选香港还是大陆？选大陆对以后帐号的“安全性”有保障吗？

跪求道友支援，破梦与棋一相互扶持走向幽冥时的背景乐哪里有的下载，个人很喜欢那一段曲子还有素还真找剑布衣帮忙去七行宫的那段谈话中，响起的背景乐也不错！我到现在还不知道哪里有专门的或是资源比较丰富的霹雳原声带下载望道友指个坑，让我跳进去!

坐不住了，现在就要入手了，请教已购入台服版的道友一个问题！我现在已经在淘宝页面了，下面只要认准商品点付款就行了！不过付款前我想问一下是买数字版好，还是买战网点好？两个有什么区别！为什么好多人说买了战网点，还要在玩买游戏才能玩？那样不是要花两次的钱吗？求某位道友真心指点，让我理个明白，我就付款买了！

为啥我觉得剑布衣造型很好看，却那么多人说不入眼？剑布衣的造形确实第一眼不太入眼但有没有道友发现大多偶的造型是越看越腻，唯独剑布衣，再次看到的时候，总是越看越有味道而且这感觉会随着出场的次数增加而增加。要说目前剧中最“超脱世俗”、每次看见都有一种特别清新的感觉，那就是剑布衣的偶！特别是剑布衣的武器用布包着的感觉，配合头上的那顶帽子，感觉太好了!不过剑布衣新造型不太帽子，实在是太雷了，彻底无语啊

大R你们可真是“受”，百分百纯“受” 就在昨天官网论坛还有某位大R发个贴子晒下新整的属性和装备！全身装备顶级真仙人套，所有装备4属全满，全附101王附魔石反正那身装备已经没办法在圆满下去了妮露外套+37 2617攻 8.26速 2452命中 2066破 5213闪 926暴 1612防一堆人看了此属性都在那佩服的五体投地而我却说就这样一身装备，撑死二个月就变成垃圾按骏梦的圈钱更新速度，骏梦永远只会让你一次次投入的金钱变为粪土虽然知道骏梦的黑心可比地沟油，但我还是太低估骏梦的能力了！你妈啊，这才一天，没错，我昨天才刚说完那身变态装备撑死二个月成为垃圾！今天骏梦就要更新继续新一轮大圈钱活动了....... 一天，才一天，我了个呵呵！有句话叫“一波未平、一波又起”，而纵观历次骏梦的圈钱活动何止是一波未平，一波又起？第一波也才在刚刚起步，正要踏上正轨的时候第二波就已经到你面前了...... 就在众多大R们疯狂砸钱整新流派、白胡子、新石头、十尾的时候更强的外套，更强的双尾兽之心、双星辰宝石已经出现了？？？我真没想到，才隔一天，众多大R花大精力大价钱砸的一套顶级属性就在今天，就要进入过眼云烟了？？？如此频繁的圈钱速度竟然也有好几位大R就这样活生生忍气吞声，默默无闻的为骏梦砸了两年的钱？？？我认识的一些大R，两年前在玩，现在还在玩...... 以骏梦的圈钱活动的频繁度，两年时间是有多少活动全加在一起，那砸了多少钱？两年时间，又受了骏梦多少霸道无理的气？你要是说一个游戏好玩，那没事；砸钱就为了开心可你妹的，整到一个游戏花钱买气受，昨天砸钱，今天成粪土？骂了几声后，又继续砸钱；砸了钱又成粪土又继续砸？大R们这已不是在玩游戏了，而是一种“奴性”，一种“病态” 玩游戏的初衷就是为了开心，结果你们专门花钱买气受天天砸钱买粪土？？？然后一边骂着骏梦，一边新活动又继续砸？？？还好这次的更新，我终于看到我们区的几位超级大R，论坛现场直播删号了！虽然他们删号很气愤，但是我为他们终于跳出火坑而开心！在也不用找这种罪受了，另外那些玩了两年还在继续苦苦支撑的大R 真心希望你们早日醒悟，早日出坑，你们不管砸多少钱，不管怎么努力骏梦永远不会把你们当人看，不但不当人看，还要把你们当“猪”看！因为人，是不会拼命送钱给自己的“仇”人的，只有猪才会任人宰割最后另外有一点真的想不明白，那么多个区服的大R加起来也有好几百位了我相信大多数大R的家境都很好，特别是某些超级大R。我自身家境只算一般，没这个能力去和骏梦斗。而你们不一样，你们是有这个实力和能力的，为什么这么说？骏梦在中国游戏公司中，规模和实力只能算一般，严格来说只能算中小公司！就小小忍者这两年为骏梦拉了点知名度。如果说骏梦是像盛大、腾讯那样的大公司，那不管是谁，确实惹不起！而骏梦这样的一家小公司，甚至敢说某位超级大R的家境都可能比骏梦公司的老总强上N倍！那你们怕什么呢？为什么不把每个区服的大R联合起来直接去上海骏梦总部大干一场？骏梦要是不怕，连鬼都不相信！我们是市井小民，去上海闹，也只能是白折腾。而你们根本不需要闹，只要联合起来去露个面，骏梦不可能不认真对待！就是因为有你们这些默默无闻，忍气吞声；不管骏梦怎么折磨你们怎么无视你们的存在和投入，你们仍然继续送钱给他们，就好像天生欠骏梦的钱一样！而且两年间没有一次联合行动和表态，所以骏梦才敢把你们当空气！只可惜中国的玩家天生有种奴性，要是骏梦这样的游戏换到国外任何一个国家国外玩家早就让骏梦滚蛋了，而中国是个神奇的国度多脑残的游戏都有一大批玩家，越被折磨越爱玩，天天一边骂一边玩永远不反抗的玩家中国竟然占了一大半！唉~~ 最后真心祝各位大R早日出坑，这是我最后一篇贴子了，在骏梦官方发贴只有抱怨的，基本都被删贴了，所以只能发到这里了，发完此贴，我已和我们区的大R删完号了

现在的打戏算是“史上最烂”吗？当然不可能和前期比特效，那样不公平单论设计和动作创新，现在的打戏真的是史上最烂了吧？你妹的我都不敢在网吧点开霹雳看，就怕被人说这是什么烂片，看这么幼稚的破片，武打动作那么差劲现在的打戏和以前的时期的经典打戏对比，简进被曝了几个档次有木有搞的我这段时间一到打戏就快进，说现在的剧情无聊，发现打戏比剧情还无聊，看了心烦！

我早已对整天把木耳来木耳去挂在嘴边的男人反感透了！这种东西不要你们说，是人都需要人在高级也是动物的一种，万物都是如此！可人之所以是人，那是因为人与畜牲还是有区别的！不知道吧友身边有没有这样的男人每天一碰面，聊不到几句，甚至一见面就是昨天我又XXOO了某MM，前天又怎么怎么XX了一位美女！互相之间聊天很少聊除了女人之外的事，开口闭口就是怎么玩女人，某女如何如何，自己又上了多少女人。总是以自己玩了多少女的为自豪在你面前显摆，永远无法从他们嘴里了解除了女人之外的任何事！好像这辈子他们活着的唯一目的就是女人！甚至更有恶心者能说出“能上此女，少活十年也愿意！”上网一看到某贴某女，不管是什么新闻内容，管他喜剧悲剧，永远回贴就是“此女就是一烂木耳，黑木耳几分，木耳怎么样”“男人就要怎么怎么样XXOO”。甚至更有疯人敢在公众场所喊出“为B生，为B死”的惊天语句。我不知道这些人活着的意义是什么？就算你XX能力强悍无比又如何，一个活着没有任何目标，一天到晚把木耳挂在嘴边当作谈资来聊的男人，在我眼中与畜牲无异！没错，这方面是男人都需要；但有必要一天到晚，任何时候见面都要聊如何XX女人的程度吗？以前我和前任女友在交往的时候，我有几个朋友私底下就一在强调我“把此女上了，玩了就是了”，这种话在他们口中简直是家常便饭。终于到最后我才明白，道不同，不相为谋，不是哥太封建；而是哥远不如你们所来的“开放”。那我们就散了吧！就此这几年，类似于这种整天满口就是如何XXOO女人的男人，我是一个朋友也不交。这种事是人都会干，但至少也有个度，纯粹为女人的木耳而活（不是为女人）的男人，真的是一文不值，永远称不上真男人。能滚多远滚多远，嘴里永远只能吐出“木耳”两字的男人哥真惹不起！

霹雳有没初登场就破格的就是没登场前某某人说此人如何如何，什么什么地位！地位实力按理说定位很高的结果顶着新人光环第一次出手的实力就让人大跌眼镜其初次出手的实力明显和其自身地位严重不符这么“囧”的人在霹雳中有木有？？？哪些人如此“悲剧”啊

到现在还有那么多人把“三代最强”理解为实力最强- -! 火影属于火之男，最强火影只能理解为国家最强而初代的“最强忍者”是世界最强！一个国家最强怎么和世界最强比？？？时到今日仍然有人把三代最强这个矛盾到无语之境的语句当作最强实力！一大堆人看着现在斑爷的实力高涨，就拼命的发贴各种分析自己偶像的实力什么四代实力分析、长门实力分析、鼬实力分析、佐助实力分析不管什么文章，分析到最后，都是想把自己喜欢的角色实力尽量与初代斑爷扔到一个级别上，甚至有人直接吹超过斑爷和初代！恶心有这么个恶心法吗？我早在一年前就说过，全盛时期论单挑，四代三代、鼬、佐助的实力连给初代斑爷提鞋都不配！一年前我说四代鼬实力不如初代和斑爷也不知道被人喷的多惨，现在谁在继续喷初代斑爷实力不如某某某是在秀智商下限吗？？？？？？？？

小时候还能看到蓝鲸，长大后就看不到了...... 清楚记得小时候还能在课本上看到蓝鲸的文章，那时候电视里的动物世界也常能看到蓝鲸！昨天突然想搜索一下除了鲨鱼一类以外最大的鱼是啥？百度搜索结果里出了几篇关于蓝鲸的报道，点进去一看，才发现蓝鲸快灭绝了看了文章之后，才知道蓝鲸不仅是世界现存最大的动物，也是有史以来最大的动物，比蓝鲸更大的动物还没出现。就算是恐龙时期也没有比蓝鲸更大的动物，也许你们经常可以在某个网站里看到某人说有比蓝鲸更大的动物，其实不然。蓝鲸确实是有史以来最大的动物！从2003年之后，全世界有记录报道的蓝鲸数量就不足50只了，最近几年偶尔发现的蓝鲸都不在以群体出现，有记录的都是个位数的蓝鲸！时到今日，真不知道世界上是否还有蓝鲸！人类，你们到底要做到多狠才满足，难道真要把全世界除了人以外的生命全杀光才知道后悔吗？如果要说对地球最没贡献的生命体，那绝对非人类莫属。人类的贡献只是对人类自己而言，相反对地球百害而无一利。好端端的一个世界有史以来最大的动物你们不懂的珍惜，依然将它赶尽杀绝，终有一天人类将自己把自己杀死。现在全世界每天都有75个物种灭绝，想想这数字，唉~~~ 我的蓝鲸.......儿时的记忆。想想现在的动物，也许现在我能看到的动物，等我以后孩子长大了又看不到了。如果各位带孩子去动物园或是海洋馆的话，请记住告诉他们；一定要记住现在所看到的生命，因为你长大后就在也看不到它了！

5影确实不够打，现在的斑等同六道仙人了！这个等同是接近的意思，肯定不会超六道本尊现在的斑与不是斑了，而是斑与初代的融合体！实力已远超斑或初代单人状态，如果斑还能继续升一级，那真和六道无异了！ AB看来真不让人活了！ 5影现在等同于打初代+斑两人，这两人都是传说级的，不管5影还有什么招数！必败无疑~~~ 他们还需要顶级外援，就算多加鸣人一个也不够！要很多外援才能拿下斑！因为现在的斑已是除了六道之外的历史第一人了！

三教仲裁、三教执、三教老与三教顶峰碰面是啥尴尬局面？互相之前要怎么称呼？地位之间怎么分？编剧是不是也知道搞僵了所以永远也不可能安排他们碰面了

过两天就要买笔记本了，帮忙推荐下3500-4500元的本本！学的是电脑设计专业，平时也爱玩些网游看看电影，大型3D游戏也许偶尔玩玩，但肯定会把特效开到最低！现在预算就是3500-4500元左右，当然没有一个固定值，如果特别满意某种配置的话，超出预算一点点也会考虑。因为是学生族，所以希望能尽量满足以上需求的情况下，价格便宜质量又不能太差。最好在3500-4000、4000-4500这两个价位之间各推荐三款机型，这样真是感激万分哪！求高人帮忙了~~~~~~~

书大永远是一人一个级别，为啥总爱拿书大和别人比？总有人说某某某和书大一个级别剑之初和书大一个级别，复出后的书大和鬼如来一个级别风之痕和书大一个级别等等.......................... 书大何人也？试问谁又能像书大那样顶着几十部“正道第一人”的光环活到至今? 虽然某些剧中正反派的新人格外抢眼，顶着新人光环实力接近书大甚至超过书大都有可能！但是BJ以往给书大的定位已经很明显告诉大家了，不管书大现在或是以后在新剧中如何破格！只要剧情到了需要正道某人物力挽狂澜的时候，最多可能在最后出现的也是书大！书大这个“顶梁柱”是永远不会倒的，需要他的时候，他永远能在最关键时刻站出来！这也是为什么破格之后的剑之初却要和魔王子生死决战，打的如此惨烈而同样破格后的书大照样能暴打魔王子！不管书大怎么破格，休息一段时间复出后的书大又会立马变成台面上的“第一人”！有人说现在书大和鬼如来一个级别，忧患深定位与鬼如来甚至略超一点；而忧患深与殊十二多次交手全都处于下风，所以书大实力不及殊十二！那么殊十二的实力比起今后出现的天之厉、魔皇等又如何？虽然目前没法定位但大多数人肯定认同殊十二实力不可能定位与天之厉和魔皇！而如果最后与天之厉或是魔皇决斗是书大呢？那么殊十二和书大有可比性么？因为在不知未来剧情安排的情况下，书大永远最有可能是最后的撑场面人物！有人说“天罪”里的书大是一个人一个级别，其实我更想说：书大是永远一个人一个级别！不管你把诗号叫的多威武，多响亮，多唯美，多诗意，多么的震撼人心！什么诗号里带着“毁灭、唯我、唯尊，天下”等.......... 比起一句“笑尽英雄”，都弱爆了~~~~~~~~

我这样的电脑配置玩“三位一体2”能顺畅么？这等配置在基本保持游戏流畅的前提下，最高能开到多少特效？望有同级别电脑或是其它高手给点建议！

你们认为从12月4日算起，这坑爹的虫子还能活多久？

三个历届NO.1深渊者VS二呆能取胜么？婆婆，卡珊，琉璃三个深渊 VS 二呆1个深渊谁胜？我赌二呆就像捏蚂蚁一样杀了三位深渊这是不是应证我之前那句话，单纯论潜力值，二呆是历届最强的因为二呆在未觉醒之前，也看不出比未觉醒的婆婆、卡珊、琉璃强多少可觉醒后，实力却明显比他们强了几个档次````` 这不就是潜力值大于其它大剑么？但因为迪姐的基础实力处于任何人都无可逾越的顶峰，所以觉醒后实力仍会比二呆强！

难怪老外都说“中国是世界上最富有神秘色彩的国家” 真当全国人民都是猪，在这个白痴都知道中国收费公路占全国公路总数90%以上，中国公路收费金额世界最高，公路质量世界最差、公路成本世界最低的情况下，却仍然厚颜无耻到打假报告欺骗百姓。就拿广州日报来说，别人给了你多少好处，可以让你昧着良心打出“广东全省收费公路只占全省收费公路的6.67%”这种智商无下限的假新闻？发达国家90%公路是免费的也不见人家亏损；如果说90%收费公路、世界最高收费金额、最低公路制造成本却有着最差公路质量的中国收费公路都能亏本的话，那真是世界人民都要笑了！上面广州日报的一张图片更是自相矛盾，广东收费公路上排满络绎不绝等待收费的车辆，收费站收着世界最高额的公路收费；中国的物流成本80%被公路收费占据、百姓生活的物价命脉基本由公路收费控制。这都能亏损？恐怕全世界在也没有比这更好赚的钱了...... 中石化、中石油的假报告可以说已经让人看腻了，特别是中石化。年年高喊亏损，却年年营收中国第一？一边高喊亏损，一边却不断购买名贵豪车、给公司装百万吊顶灯、铺设皇宫般的公司环境？屡屡曝出百万茅台酒单宴席？中国百姓每每见次，只能一笑而过，“亏亏亏，亏了公司，亏了百姓、亏了国家、钱却塞满了资本家的腰包”...... 两家公司卖的油，比美国加了税的油还卖的还贵从大庆开采的石油却卖着和波斯湾进口油一样的价钱还能喊亏，资本家果然是世界上最邪恶的存在，等同于恐怖份子......

难怪老外都说中国是世界上最富有“神秘色彩”的国家！真当全国人民都是猪，在这个白痴都知道中国收费公路占全国公路总数90%以上，中国公路收费金额世界最高，公路质量世界最差、公路成本世界最低的情况下，却仍然厚颜无耻到打假报告欺骗百姓。就拿广州日报来说，别人给了你多少好处，可以让你昧着良心打出“广东全省收费公路只占全省收费公路的6.67%”这种智商无下限的假新闻？发达国家90%公路是免费的也不见人家亏损；如果说90%收费公路、世界最高收费金额、最低公路制造成本却有着最差公路质量的中国收费公路都能亏本的话，那真是世界人民都要笑了！上面广州日报的一张图片更是自相矛盾，广东收费公路上排满络绎不绝等待收费的车辆，收费站收着世界最高额的公路收费；中国的物流成本80%被公路收费占据、百姓生活的物价命脉基本由公路收费控制。这都能亏损？恐怕全世界在也没有比这更好赚的钱了...... 中石化、中石油的假报告可以说已经让人看腻了，特别是中石化。年年高喊亏损，却年年营收中国第一？一边高喊亏损，一边却不断购买名贵豪车、给公司装百万吊顶灯、铺设皇宫般的公司环境？屡屡曝出百万茅台酒单宴席？中国百姓每每见次，只能一笑而过，“亏亏亏，亏了公司，亏了百姓、亏了国家、钱却塞满了资本家的腰包”......

【好奇】选美比赛怎么更感觉像是选人气？人气很高的几位真按“选美”眼光来看的话，票数不可能那么高反倒是几个真适合“选美”的票数低的可怜....... 这只是我个人意见，如果是纯粹的选美的话，没必要比人气如果是纯粹的比人气的话，就直接写成比人气，没必要用“选美”两字这里不排除相同的几人连续每天投票给同一人的情况也不排除嫉妒他（她）人相貌的可能性，转而投给自己认为看的顺眼的！唉，个人自由，没话说了！

谁能说出她的名字？看看各位多少功力

我有练深蹲的浅质吗？到今天，已健身4个月，等健身到过年的时候在考虑爆爆照吧以前从来没有接触过健身，从小到大一直体弱多病，很少运动，以前常年和电脑游戏打交道最瘦的时候就是前几年了，当时22岁，172,体重才102斤现在终于醒悟回归正途了，今年健身4个月以来，目前净体重64KG 就在前两天，第一次尝试深蹲，教练说按我目前的体形和情况，最好先用20KG热身练习一下！因为刚学深蹲，就用有保护的SMS，练的是半程蹲。练了3组后，教练问我有没有感觉，我说一点感觉也没有。然后教练帮我加到了30KG，还是没有感觉，腿部和腰都没有明显的受力感，刺激不起来。教练尝试一次性加到50KG，又练了两组，平均每组都是12下，仍然是没有感觉。如此反复，重量就加到了120KG，这时比较明显的感觉才出来了。教练也对我说很不错啊，第一次练就有这样的耐力的力量，而且深蹲的时候身体和腿部没有因为力量不足或是借力而产生抖动，说我有潜质。最终又尝试把重量加到了160KG，这个重量，仍然可以做6-8RM。因为也被自己的初次深蹲表现整的有点兴奋了，我还想继续往下加重量；教练说我今天练了太多组，初次尝试，还是保留点比较好，休息几天，下次在尝试更大的重量。本来以为练完深蹲，第二天会向大家所说的那样，连走路都走不稳，会全身酸痛。结果第二天只是腿部有一点点的酸痛感，腰部没有什么不适的感觉，今天第三天全身就一点感觉也没了。教练说我有深蹲的潜质，我也不清楚；想问下吧友，我这个情况，有必要把深蹲强化练习下去吗？

和哥比强壮的人都死一边去，不服就上图！睢这POSS，看哥的自信！看这背阔......完爆你不哥就BS你，战斗力只有5的渣渣们.......竹竿般的小臂，还敢在哥面前显~~一个挑N个，就和玩一样~~先贴张哥的宣传海报~~搞基能把你们榨成干~~~SM能把大JB们虐成“虫”哈哈，你们的“那个”不行~~~强烈BS你们这些，单挑打不过，还玩群P+重武器的渣渣们~~~

我这算不算知梦？另外关于压床的疑问！连续两天都是这样前天做梦到早上，感觉大脑已近于清醒，可是梦仍然在做；我知道我不能睁开眼，一睁开眼，梦就终止了，于是我坚持闭着眼睛，耳朵却隐约能听清现实世界我家人起床刷牙的声音。不过我仍然选择继续做梦，在梦中我成了武侠片里的镜主（也叫藏镜人、中原狂人）。武功深不可测，我的死敌竟然是两个MM（冏~~~ 竟然是紫青双剑），难怪我在梦中成了BOSS，这两个MM要杀我替天行道，于是接下来发了有生以来的第一次另一种飞行（以前永远只会一种，原地脚踩空气），这一天我真的成了高人，飞行完全由自行控制。后面感觉梦做的差不多了，该起床了，于是我就试试睁开眼，梦会不会中止，结果一睁开眼，梦瞬间终止。不过醒来后3-4小时，仍然能记清70%左右的梦中内容。然后今天也差不多，不过在我要醒来的时候，我还是闭着眼睛，在思考是要起床还是继续梦一会，就在思考的时候，梦中断了一会。最后我还是决定继续睡一会，从前面中断的地方继续把梦接下去做。结果梦真的从断的地方接下去发展剧情了........ 想问下，我这算不算知梦？另外有一个疑问关于压床的，我从小到大没有一次压床经历；我表弟，我二哥等人经常压床，但他们没有学习清明梦，也不知道清明梦。我问他们为什么有那么多压床，他们回答我说，他们大多数压床都是发生在做恶梦的时候，而且基本都是手压着胸口睡，或是睡姿不对，侧睡时把手压麻痹了。各种原因导致睡觉时呼吸不畅，胸闷引起恶梦；然后被吓醒，醒来时发现大脑清醒，身体却依然动不了。我以前小时候也老做恶梦，可能和睡姿不对有关，后来上网查资料，科学的发现常做恶梦的原因，睡觉时如果胸口经常用手或是厚被压着，或是其它各种原因导致睡觉呼吸不畅，就比正常呼吸顺畅的睡姿更容易产生恶梦。后来经过多次证实，确实是这样，我一但睡前把手放在胸口，或是侧身睡压着手臂等，做恶梦的机率非常大，只要呼吸不畅和胸闷，基本都会做恶梦。一但改为呼吸顺畅的正确睡姿，我一年才做几次恶魔，而且就这几次恶梦醒来，发现是睡着了不小心把手又压到胸口上所致。那可不可以这么理解？其实大多数人根本没有那么多压床或是天生压床体质，因为正常情况下来说，在全身放松，睡姿正确呼吸顺畅的情况下；做恶梦的机率是很小的，更别说没有做恶梦就突然醒来的情况了，正常醒来是很少会有压床情况的。我最近又问了一些有压床经历的朋友，他们回答都一致，一般压床都发生在做恶梦的情况下。那么大家试试从今天起，睡觉保持胸口没有东西压着，用正确的睡姿，保持呼吸顺畅，看看压床的现象会不会减少，如果会减少，就说明天生压床体质这种东西根本不能说完全准确。因为我有些朋友在我告诉他们睡觉时不要用手压着胸口，尽量睡姿正确呼吸顺畅，就不容易做恶梦之后。他们现在从来都没有发生压床现象了，这又怎么解释？当然不排除有些人真的练成了任何情况下都有出体的可能，但我想大多数人肯定没有注意到睡姿也会影响梦境和压床机率的事实。如果大多人仅仅为了压床次数的增加，天天保持着胸闷和不正确的睡姿换取越来越多的压床出体甚至恶梦，那又有什么意思呢？

我这样的新手属于什么情况，我的条件适合学清明梦吗？从小到大，我就没有一天没做梦，有时白天甚至只睡半小时都能出梦。以前没来过清明梦吧，老听别人说常做梦的人影响睡觉质量，醒来会觉得很累。于是我就很羡慕那些老是不做梦的人，就像我的亲弟弟，他说他睡觉从来不做梦，一次梦也没做过，我当时还很羡慕他呢。现在看了清明梦吧的贴子之后，才知道原来是我弟弟记不住梦，这个世界上不可能存在永远不做梦的人。那像我这样从小到大每天都做梦的人，而且大多情况下，醒来都能很清楚的记住自己梦的内容，我这样适合学清明梦吗？不过虽然我梦特别多，但是我从来没有过压床现象，一次也没有；还有偶尔梦见自己梦中飞行的时候，永远中会一种飞行方式；就是脚不停的踏，不是跑步那种，是原地踩脚，不停的踩空气，然后就会飞起来，但是脚一但停止踩踏，就会慢慢的下坠，接着踩，又能继续升高。做恶梦的时候，梦见什么妖魔鬼怪之类的，就是害怕想跑，不过梦中碰到妖魔鬼怪逃跑的时候，就突然会跑的很慢，像有气无力的那种，就好像视频播放把速度放慢4-6倍，全是慢动作，虽然是超慢动作，但说来奇怪，大多数情况下我都能跑掉（冏~~），如果跑不掉，被妖怪赶上，那当然就是直接把梦吓中止了！还有一次比较特别的梦，就是我梦见被人追杀，然后那人把我追到了，我就被吓醒了。醒后全身都是汗，然后看了看家里四周没什么变化，就知道这是个梦，想躺下继续睡觉；就在这时候突然有人狂敲门，敲门的同时还不停的喊我的名字，我一下被吓到了，又醒了，才发现自己是梦见自己在做梦...... 我这条件属于什么情况？适不适合学清明梦？条件会不会很差？

呼叫大力士老岳，买粉要怎么联系？ @大力士老岳

至少不可否认二呆的潜力在所有大剑中无出其右吧？按常理来说，NO.1觉醒后的实力仍然会比NO.2觉醒后的实力强！可是二呆觉醒后的实力却远超常理，除了迪姐，目前来看历届所有NO.1和NO.2觉醒的实力连给二呆热身的资格都不够，这说明什么？虽然大多数人公认迪姐比二呆强，但是二呆有没有可能潜力值比迪姐高？比如迪姐20%妖气时的战斗力是200,二呆未完全觉醒前战斗力是100 所以二呆被迪姐完全压制假设迪姐完全觉醒战斗力有200升为1000，提升5倍，二呆完全觉醒由100升到800，提升了8倍每个大剑的潜力值都不一样，看二呆的表现，觉醒后的实力远远超过觉醒前的实力！而历届NO.1、NO.2只能提升3-5倍，所以仍然不够二呆打！但迪姐因为自身基础实力处于所有大剑无可逾越的顶点，所以就算潜力值没有二呆大，完全觉醒后实力仍然比二呆强！

三代火影真心不是最强三代火影只是AB自己让自己下不了台面火影里的人物实力，有很多地方都是特别矛盾，这点很多理智的火迷都很清楚可是历史永远不可能出现三代和真正的初代火影（本体）对打真让三代和初代一对一，三代真心打不过初代因为三代的对手是史上最强木遁忍术+仙人之体+9只尾兽（初代有控制所有尾兽的能力）这种实力，不是三代说能解决就能解决的反正不管AB怎么定义，认同三代最强的人仍然会认为三代最强，不认同三代最强的人也一样会坚持自己的想法！但我个人认为，三代此最强，非彼“最强”，至于这个最强怎么理解，完全看个人！就好像某些电影里的人物号称最强，往往必不是战斗力最强，而是综合最强（修为、武德、人品、学术）各方面的！以上个人理解！

这样的腰型要怎么减？附图如图所示，箭头所指是重点部位！腹肌线条现在已经出来了，肚子比以前了很多，侧面看已经是平的了可就是腰两旁还有凸出去的肉肉，什么地方都减了，就是腰两测减不掉....... 我和大部份人不一样，一直腰两边的肉都比较凸出去一点想问下，除了腹肌训练和跑步，还有其它什么方法能减腹部脂肪的？特别是针对腰两侧的！

正一天道太神秘了，真期待正一天道总教掌门的实是何种BOSS级！看了这么久，正一天道总教连个P都没放，全都是正一天道的分支教派真难想象总教掌门是何等实力！

扇宇之主的三教授今能命令三教顶峰吗？扇宇之主在牛，也只是儒门中人，儒门又属三教之一现在又狗屎的出个什么三教授令，也就出了，偏偏是儒门的人扔出的三教授令？有点滑稽啊？三教之令怎么在一个儒门人手里别狗屎的说扇宇之主扔个三教授令，连三教顶峰都要服从啊？？？

国企能稳坐世界500强前十名之时，就是中国百姓的血被榨干之时国企我没有一个看好他们就算排世界第一我也不觉得自豪，反而觉得丢人！看看排单上排名的中国公司,哪家不是霸王条款公司？哪家不是中国最无耻、最无赖的龙头老大？国外公司什么服务，中国公司什么服务? 国外公司什么运营模式，中国公司什么运营模式，有可比性？比一比，都觉得可耻！！！中国石化：年年高喊亏损的中石化，却年年营收中国第一，中石化几十万、百万金额的酒单屡屡曝光，前后矛盾的结果就可以看出国企高层的嘴脸！这样的公司有脸在百姓面前谈骄傲？中国石油终于超过了丰田汽车，荣赝亚洲最赚钱公司的桂冠。可是恐怕全世界没有一个人认为中石油可以和丰田相提并论。当丰田制造的汽车跑遍了中国大街小巷的时候，中石油在japan连一滴汽油也卖不出去。但是这并不妨碍中石油可以在国内呼风唤雨横行霸道。中石油从大庆开采的石油，每桶成本不到十美元。中石化从波斯湾进口的石油每桶大约六十美元，可是中石油竟然能够把从大庆开采的石油卖到和波斯湾进口的石油一样的价格。每升五块钱的汽油甚至比美国加了资源税和的价格都高。看看一天天往上暴涨的油价，再看看中石油半年赚了一千亿的银子，除了苦笑和愤怒，我们也只能乖乖的给人家掏钱。谁教人家是国有的呢？中国移动：身为世界第二大经济体系的中国，中国移动的收费仍然是世界最暴利最无耻的；乱收费现象十数年从未中断过，收费短信每天都有，中国移动却从来不管，中国移动每天只要像每个客户多偷走1元钱资费，就能多营收几亿，这样的公司有脸在百姓面前谈骄傲？作为全球最赚钱的电信公司，中国移动绝对不是国人的骄傲，因为移动的钱不是赚的，他是从国人身上一刀一刀割的。从北美的洛杉矶打到中国的上海，每60秒钟大约三美分，而从中国的北京打倒50公里外的廊坊，每60秒钟需要九毛钱。从美国的东海岸的纽约漫游到西海岸的旧金山，漫游费是0，而从中国的上海漫游到三十公里外的昆山，漫游费是一分钟一块三。堂堂十三亿人口的全球第一人口大国，因为行政垄断竟然仅仅只有两家移动公司，而另一家联通还是移动的同胞兄弟。所以移动公司只要紧紧握住“国有垄断”这把锋利的砍刀，无论我们多么愤慨和无奈也只能是垄断公司刀下待宰的羔羊。中国各大银行：服务是中国特色，收费和国际接轨，贷款利率是中国特色，存款利率和国际接轨，赔钱的时候告诉国人说，自己是全民所有制企业，财政部就手忙脚乱拿着纳税人的银子，给工商银行动辄几千亿的坏帐买单。赚钱的时候告诉国人说自己是海外上市企业，然后将大把大把从国人腰包里搜刮来的银子奉献给国外的同行。几个拥有3000多项收费项目的银行也有脸在百姓面前谈骄傲？东扣扣西扣扣，每天从每位客户身上扣走几元，全国又多营收几亿甚至数十亿的企业谈骄傲？中国邮政：《世界企业家》杂志一位读者曾经到邮局邮寄几本书，邮局的工作人员仔细的检查读者的书后，把一页夹在书中的信纸给抽出来，告诉他这一页纸不允许夹在书中，必须要通过信件才能寄出。读者问为什么，人家说是规定。读者再问，人家连理我都不理我。我还曾经到邮局寄过一些笔记本，当拜托工作人员用纸箱给我包装时，工作人员告诉我，笔记本不能寄包裹，只能当信件寄。我问为什么，人家说是规定。可怜我几十本的笔记要被按克数计费，而且每个“信件”还不能超过两公斤。每次和邮局打交道的过程都让人身心疲惫不堪回首，恶劣的服务态度，匪夷所思的内部规定，僵硬扭曲的教条主义。没办法，谁教人家头顶顶着“国家”两个字呢！各种霸王条款式的强制收费，嘴上高喊着为百姓服务的公司，还有脸在百姓面前谈骄傲？中国一汽：五十年前，一汽制造出第一辆解放卡车的时候，韩国人连手扶拖拉机也造不出来。五十年后，当韩国人的现代占领了整个首都机场的时候，一汽的红旗还在顶着奥迪几十年前那个老壳招摇撞骗。二十年前，国家为了迅速提高国产汽车的制造水平，本着“市场换技术”的战略，为一汽引进了大众和丰田等世界顶尖的汽车公司。二十年后，大众丰田叱咤风云横行中国的时候，这个不争气的败家子儿不但什么也没学会，还把自己的老本给丢了。甚至直到现在那个破破烂烂的红旗竟然用的还是日产的发动机。十年前的奇瑞和吉利还没有出生，一汽的红旗就是国人唯一的骄傲和希望。十年后的今天，奇瑞和吉利奋发图强茁壮成长。一个月的产量比红旗三年的产量加在一起都多。而那个破破烂烂的红旗早已经成了国人的耻辱。更加让人气愤的是，一汽为了敷衍国人对于自己不争的指责，把丰田皇冠的商标给拆了，告诉我们这是红旗3。给马自达6换一个外壳告诉我们这是奔腾。活脱脱一个败家子儿加大骗子。

见过黑的没见过这么黑的，18000元一套私教课？今天特火大！我去过几个大城市，他们的年卡也才几百元我这里一个小县城，年卡1900元，不含任何费用...... 三十多个私教全是吃屎的，男的多女的少，平时就盯着美女看和我们这些男的聊天，没聊几句就走人，一脸不屑的表情看见美女顾客，一口气聊上几小时还舍不得走；平时老盯着老些跑步，练操跳舞的美女一看见姿势不对，马上就过去“我帮你扶一下”揩油，这边碰一下也好，那边碰一下也好奇怪的是，大部份的女顾客又爱让人碰，他妹的，本来女教练就少那几个女教练又最爱和男顾客聊天，大部份的顾客根本不是来健身的，没几个专业的，乱七八糟的练，私教也从来不管，随顾客怎么练！我在这个新健身房练了一个月了，上大重量的时候从来没有人保护过，最后那1-2下的极限点没人帮助根本上不去；本来想找个和我同时间健身的朋友一起互帮互助，可是没有一个专业，基本一问三不知，要么就是泡妞。今天练的胸，最后二组力竭的时候想多上1-2下，有个教练就站我身旁，明明看见我快到极限了，我就怕他不会帮我扶一下，正要开口叫帮忙，他妹的，他直接走到一跑陪女的聊天了！我火的，当场直接不练了，我和健身房的管理是朋友，和他们提了一下这方面的意见他们当场叫了一个教练以后专门陪我练，结果那个教练一脸不情愿和不屑的表情还对我说“我就算旁边没人帮忙，我不拿任何器械，空手也能练出肌肉你信不信！”我知道他这句话是在BS我，认为本人非专业,还那么多讲究。我强忍着火气，然后平静的说，那有办法安排私教课吗？我就练这个。他一听我要办私教，马上就露出笑脸，表情都换了。然后淡定的说出了“一套私教课分48节，48天，18000元” 哥在也忍不住了，破口大叫“我不要私教，也不要你们在旁边帮忙，信不信，我练三个月的效果比你们练半年还要好，我就自己练，让你们看结果”，你妹的18000元？你怎么不去抢啊？？？难怪一个个教练天天冷面无情的，就是逼着别人去买私教，滚你妹的，一群什么破私教，全都是鸟蛋！

我的贴子怎么被删了？关于8分钟腹肌法的疑问我前面的有关亲身体验8分钟腹肌法的贴子被删之后，我就知道我练错了，所以才被删！原来8分钟腹肌法分几个部份，我直接做到第三个部份去了，真冏啊``` 看来要好好回去看完整的视频了请教下达人，8分钟腹肌法的几个部份是全部一起练，还是分开练？另外呼吸要怎么掌握?

我目前的情况是先增肌后减脂，还是先减脂后增肌？？？刚健身4个月（以前从来没有健身经历）身高172 净体重63KG 最后一次测体脂14% 整体体脂感觉还不错，就是练了几个月，腹肌进展不明显，腹部体脂比高了点，而且我的腰部两侧会有点小凸出去，一直想减掉这个腰凸！肱三头肌与三角肌之间体脂比较高，未充血状态肉质很软，肱二头肌、胸肌、背肌、腿肌群和身体其它地方整体都很结实！长远定位目标：主练肌肉线条、纬度比同等身高体形的正常人大就行，非修练大块头那一种！主攻健美、而非力量！小弟不才，目前卧推极限只能35KG 6下，一般不追求极限，都是常规按5组，每8-12下训练！哑铃弯举只能举起12.5KG，深蹲和硬拉这段时间才刚开始训练，目前还在练习动作和适应重量上。现在的困惑就是，体脂比太低的人，练线条容易、增肌难；体脂比正常或略高的人，增肌容易、练线条难。脂肪其实也并不是一无是处，相对体脂高点的人，更容易帮助其推起更大的重量和冲刺极限；而体脂少的人，大多重量增加缓慢，增肌不比明显。换句话说，也就是增肌远比减脂难的多。大家给点意见，增肌和减脂同时进行，太缓慢了，特别是腹部。按我目前的情况，非要在减脂和增肌里选一个先后，哪个在前，哪个在后？大家给点建议！

看了这个视频我好难受，中国人真的没救了？视频的事情发生在昨天，就连这位拍客当时也是一直在拍视频，没打120,我真服了这个世界了！如果那两个司机敢出现在我面前，真会被我往死里打！也许当初审判彭宇案的法院至今也不会想到，彭宇案的最终判决影响了中国一代人，也许是几代..... 早前央视特意为了彭宇做了一栏实话实说节目，现场观众访问后，竟然大多数的观众答复是以后发生类似情况，自己也不会去救。我当时听了这句话就很生气，中国人到底怎么了？五千年文明最终带来的是这样的扭曲文明？？？我只知道，救人一命，胜造七级浮屠；不管当时情况怎么，如果能救一条人命，我就算真被人讹了又怎么样？别的话我不管说，但至少这一辈子，如果我遇到这种事，我肯定去救；我不怕被人讹，我只怕我会变成一个冷眼旁观一条生命在我眼前死去的畜生！讹这东西，他妈的算个什么？？？

唉，国人的健身意识和重口味，真是让我受不了，大家自己看吧！ http://tieba.baidu.com/p/1203070959 这是某个贴吧网友贴了一张健身男子的图片之后，得到各种神回复！就那块头....竟然还嫌大，你妈的，杀了我吧，瞎了哥的眼睛！果然中国的女人，还是适合那种“全身扁扁”的男人！

想练出像赞恩那样“线条美感与肌肉力量”并存的身材要注重哪些方面? 我要完美的身材和线条，而不是把自已从人类变成“金刚” 赞恩才是我心目中最完美的存在，身型要能把各种服装完美衬托才是好身材而非把服装都撑的变形！所以平时训练的时候应该注重哪些细节？组数和RM用多少比较合适，特别要注重哪些方面的训练？吧里有没有达人们正朝着赞恩的目标前进的？给我点经验！谢谢！

练了4个月还存在健身疑惑，大家都是怎么健身的？我是在健身房练，刚练了4月，中间因为工作出差原因，停了一个月。我好像是属于那种常规训练方法的人，今天做胸、明天做背、后天做肩、一周一次深蹲和硬拉！教练基本叫我什么动作都是做3-5组，每组10-15下。我到现在还没有做过像吧里一些朋友说的那种“力量训练”！比如卧推，我常规是50KG做5组，每组10-15下，正常情况下是做到第3组就没什么力气了，4、5组是勉强硬做完的。每组中间休息40-60秒！像吧友说的那种，一上来就是用自己的极限重量来做，做到力竭还要拼命尽可能多做一下！极限重量这样做，吧友们也能做3-5组吗？第一组就力竭了，怎么可能还有力气做剩余的4组？这是什么训练方法？吧友们所有动作都是用极限重量只做一组吗？这样练，和我那样练有什么区别，训练效果又有啥区别？哪个更加刺激肌肉增长？另外还有一点疑惑，就是我教练所说的每组动作休息时间最好15秒左右，最长不要超过30秒！可我从来没有听教练的话，我都是按45-60秒，有时甚至更长来休息，因为15-30秒的休息时间我真没有力气去做下一组动作，15秒什么概念？15秒这时候大多人都还在为上一组动作喘气喘个不停吧？气息还没平稳，硬做下一组，根本就使不上力气，做也是白做！可我看我这个教练平时自己健身的时候，就是休息15,我教练是专业从事健身行业的，有过很多比赛经验，在我省里都拿过几次奖。如果按教练所说，又按吧友说的那样，用自己最大重量做一组，休息15秒，还有能力做下一组？这怎么可能！望吧友中的健身达人解答下我的疑问，教练教我的这种训练方法，每个动作都是3-5组（接近极限重量的80%），和你们所谓的一开始就是极限重量做到力竭的那种训练方法有啥区别，我这种训练方法有错误吗？长期练下去能刺激肌肉增长吗？

请吧友推荐些健身食品（零食类），上班族可以来讨论下！对于有正常工作的人而言，健身饮食一直是个麻烦的问题！我们并非专业人事，不可能有大量的时间来专注与健身而健身又和饮食供给是分不开的，牛肉、蛋白粉、肌酸、鸡蛋、香蕉、馒头、牛奶等很多很多！一日4-7餐都是很正常的！问题是对于有工作的人而言，健身时间都是安排在工作下班之后！相对的常规下午餐和其它一些时间段的饮食供给就中断了！特别对于收入不是很高的工薪阶层更是如此。那么一些包装简单，低脂、含有适量蛋白、碳水化合物、维生素和各种人体所需能量，又便与放入随身携带的工作包、健身包的零食就是上班族的首选！除了榛子、杏仁、腰果、核桃这类干果类的食品！大家还有什么好的零食类食品可推荐的！重点是要便于携带，少油，又能提供一些人体所需能量，价格适中，非垃圾食品的零食！

为什么那么多人都单方面追求纬度和卧推重量？吧里每天都是整版的所谓数据，卧推重量越高，并不代表你的胸肌越发达很多在健美界以胸肌而闻名的名人，他们的卧推重量甚至还没很多普通水准的运动员高！很多卧推记录的名人，他们的胸肌也并不是最发达的训练的重量越高，并不代表你的肌肉越发达，肌肉的增长取决于“科学方法、动作质量、营养供给”，而非“重量”！健身的目的就是“合理的体型，完美的线条，合适的体脂比例，健康的体重”！只求“质量”，不求“重量”！毕竟我们不是“专业健美”的，也不可能加入什么世界大力士！不需要那种已非“人类正常形态”的身体，这种形体真有“美感”可言？大力士和健美先生为了追求极限，早已超脱了人类正常形态了！不知从何开始，大家最初只想练就一身标准肌肉；变成了单方面追求各种并不是最重要的数据？看着各种手臂纬度超大，身体却和手臂纬度完全不成正比的体型；卧推重量越来越重，胸肌发达程度却和卧推重量差了天和地的距离；上半身各种夸张，下半身却弱小无力。各种不成比例，各种变形的身体，各种追求重量数据，身体肌肉增长却和训练重量差距越拉越大！怎么那么人都偏离了最初的目标？这是大力士、健美先生吧吗！基本看不到人讨论形体、肌肉线条、耐力等其他方面，每天都是“重量+纬度”........ 健身房里还有一个身高179、体重64KG、瘦不拉机的、肌肉各种变形，卧推140KG，你说练成这样有意思吗？

兵燹有可能会死与殢无伤之手剑者传说的终末之剑，非常有可能终止兵燹的生命个人感觉无伤与雅狄王实力差距不是非常大，单挑绝非雅狄王对手，只是因为和他有仇，所以加入师尹围攻雅狄王的计划。感觉到目前为止，大家还是对无伤的实力估计的太保守了目前的无伤仍为展现全部实力，就完爆戢武王；与剑之初一战，只是对师尹说，一个好的对手，不需要太早取他性命。号天穹如果不是不死身，无伤来个“大杀招”，肯定直接取走号天穹的性命！个人绝对看好无伤之后的剧情，期待他展现“完整”实力的真面目！

不知道AB现在后悔没，当初就不该说三代最强让无数人YY不尽我想现在AB现在都后悔当初把三代说成最强会导致那么多人执着于这件事吧三代战个大蛇丸都要牺牲生命为代价，最终也没把大蛇丸生命怎么样当然这有三代太老的原因，非巅峰时期，还有人会说是大蛇丸的秽土重生导致的那大蛇丸的秽土重生哪来的？这招是二代的同样会秽土重生，拥有最强大水系忍术和忍界神兵雷神之剑，并有和四代一样的时空瞬移术的二代，敢说稳搞定初代么？而且二代和初代在同一个时代，斑却唯独眼里只有初代的存在，有把二代放在心上么？漫画里也说了，斑只要在那时打败初代，就能站在忍界最顶点的位置！虽然我承认三代确实强大，但漫画太不给力了从头到尾并没有让人感觉到三代异常强大之处，而且光从目前介绍的所有人物和忍术来看，三代只有漫画中的“最强”显示外，其它方面都太苍白无力了怎么看，初代都强过三代其实AB那句最强必不是绝对定义上给三代一个“第一人”的定义!个人怎么理解，只能看个人了！

大家来说说漫游为什么怎么打也打不倒？推翻硬直高一缪论! 所有的职业都打的倒，唯有漫游，怎么打也打不倒！大多数的人都说漫游硬直高，所以不倒！这个说法是错误的，漫游装备加硬直最多200 而一个柔道，一件衣服的精通就加120硬直，全套是多少？算上时装和其它装备又是多少？漫游的硬直和柔道的硬直比起来，根本是小菜！ BUG就出现在这里，柔道如果不用抓取技能，和别的职业一样，打漫游根本打不倒！而漫游面对比自己高N倍硬直的柔道，竟然怎么打，怎么倒！自动档格的话，也不能下定论！大家多少应该看到HF的比赛，他们的漫游是怎么打，怎么倒，根本没有我们GF这样的现像！看来还是HF的漫游比较公平合理!

警急事件调查：剑魂后跳斩接裂波、抓头被和诣？（剑魂们都进来）这件事是今天才发现的，早上用剑魂号PK，打了N久才突然发现，平时连的得心应手的后跳斩接裂波和反身后跳斩接反身裂波和抓头一上午的时间竟然没接出一次？一开始觉得可能自己手感没上来！找了几位至尊2-4的剑魂PK，突然发现，和他们对局了2小时，他们也没成功连出过一次，只有偶尔对方在略微浮空状态下才能连到，可这并不能算成功，真正的成功应该是在角色完全倒地情况下才能算的！我们也不相信连不出来，因为和诣这种技能连招根本就是笑话，TX在笨，也不可能笨到这种没事找事的程度！为了证实这一点，我们又去找了很多剑魂PK高手，和几位连抓裂波方面特别熟练的家伙。出来的结果让我们无语，平时几乎成功率是百分之90以上的后跳接裂波，今天竟然在那么多技术不错的剑魂手上，只连出了2次？而且更可笑的是，在对方倒地的时候，用里鬼扫地接裂波竟然也只连出了3次？虽然出现了成功个案，这样不能证明此招被和诣，但是这么低的成功率，与被和诣已没有什么分别了！这里，我有一个要求，有剑魂号的人，都上剑魂号试一下，我们试验一下等出结果！分析过程是这样的！以今天的时间为准，改版前连这一招的机率百分比，改版后连这一招的机率百分比，今天连这一招的机率百分比！用今天连出来的成功率，对比改版后和改版前的成功率！如果今天连出的成功率，低于以往你们所连出来的次数，那说明这一招确实不能在连了，那TX就是欠骂到极点了！和诣这个技能做什么呢？大家都帮忙试一下吧，我说的话一点都不夸张，这是事实，今天N多剑魂测试出的结果！也希望大家实事求事，别明明自己只连出了非常低的成功率，却在贴吧里吹牛说成功率百分之80！因为事实的结果对我们剑魂的生存很重要！大家跟贴就写出自己的剑魂成功率百分比就行了，我们看看结果！

超BS“ACT2”版本的武器合成设置，对我们后期合成的玩家超不公平！来自官网ACT2更新的消息里说，新的版本武器合成+8就有可能爆掉！设置个毛啊，设置成这样的合成？？？那现在那些通过BUG或是其它方法合成到+18-+20武器的BT人？他们不是笑歪了？我们这些后期的人看来以后合成到+13都相当于现在合成到+17这么难，叫我们怎么混，现在合出+13以上的人运气真是好！不玩了，真没劲！我现在告诉大家一个可靠消息，现在那些+18以上的武器有90%以上都是利用BUG合成出来的！我相信我说这句话，也许又有人骂我BC，肯定又会说什么GF那么多人玩，一定会有一两个BT的！对，这句话是没错，但我告诉你们，GF现在远不止有1000把+18左右的武器，这是一两个人吗？只是有很多人没有把+18的武器贴出来而已！据我所知，一把+18的50传承光剑，是直接合成功，你们说，如果是用算机率和多数装备硬顶上去，他要花多少钱？真的是区区几W人民币就够的？？？不可能，如果要算直接到+18-+20，那几率是万分之一，他们又有几把50传承光剑敢拿去这样合？而现在+18绝刀，+18守猎，连+15流星落都有？这些人就真的是用钱硬顶上去的？要顶几把装备才能顶到这些+？听说现在GF+20含光斩岩剑出现了，合成G我相信是没有，但BUG一定有，整天有人去研究GF的BUG做一些G，难道就没有人研究GF的合成机率吗？这些武器绝对都是这些BT人研究到合成机率和BUG而合出来的！现在倒好了，合+8都爆！玩个毛！

谁说粉装只有开罐能出，刚刚我就翻牌出了个粉色武器！带自己的小号刷练狱，翻牌出了个20粉光之翼刀！想想，看着都呆了，之前在网络上看见有人贴出的图片！上面显示着有人翻牌翻出“灵犀之心”，当时看了根本不相信有这种可能性！连续两个月没有RP爆发了，今天突然一下来个粉的，现在也郁闷啊！如果能翻到粉的，那不是......50粉黑光，流星也能?????我说的是真话，真的翻出粉的了，有骗人我就随便你们说！

大家来说说自己心目中认为最难打的BOSS，评选一下目前的BOSS之王! 每个职业的定位不一样，也决定了每个职业刷图的选择性多样！不过综合方面考量，都来说说自己认为比较有难度的BOSS吧，看看哪个BOSS的威慑指数最高！希望顶起此贴，别让它沉下去！这样至少也对的起那些整天被我们虐待的BOSS吧！首先，我目前首选机械牛!