3000m的个人资料 - RAT

3000m 3000m

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杂耍火把怎么做一直买不到杂耍火把自己用金属管做了，已经练会现在要加上火，怎么做好些呢。

玫瑰花馒头，毛线朋友家做的馒头，用毛线勾了下

【unicycle吧】晒个全家福义乌的，玩车3年多，各个型号都有了。

【unicycle吧】36走川藏线可行吗刚买36，正磨合。发现上盘山公路好累，下来也不好控制。原来28上坡下坡好轻松。本来买36就为了走川藏线的

【unicycle吧】义乌大陈越野自行车赛和越野自行车一同竞技，20公里，一个办小时，全程基本是爬坡赛段。茶园8公里，水泥路12公里

义乌马拉松赛事名称：义乌市国际马拉松比赛赛事主题：“新丝路新起点，奔跑吧义乌”比赛时间： 2015年4月19日（星期天）上午8时-11时

【unicycle吧】又上大草坪了每一届爬坡赛必参加这次也在一小时内完赛义乌大草坪，13公里，800多米海拔。给小朋友们带去快乐，给车友体验独轮车。

【unicycle吧】推独轮车跑了杭州马拉松成绩3. 50. 20

杭马跑完了。

跑杭马咯跑的开心，跑的快乐

【unicycle吧】独轮车打扮成小丑参加达人秀，得奖了。才艺达人。其实我是喜欢独轮车，然后参加达人秀，为了搞笑才打扮成小丑

【unicycle吧】第十三届大草坪爬坡赛 20141005下午义乌大草坪海拔800多米，距离13KM 28寸独轮车以前是65分钟左右完赛，今天这次用了59分钟，进步神速原因可能是以下几点 1.温度已经没有8月9月那么热了 2.以前是穿小丑服，很热的，现在改穿骑行服，骑行裤，坐久了档部没以前那么疼 3.为了准备杭州马拉松，已经恢复训练快两个月了，耐力已经大部分回来了总结来说，就是今天骑行的特轻松，一点也不累。下次天凉了争取更好的成绩比赛的时候穿骑行服，比赛前和后因为要给小朋友们扎汽球，还是打扮成了小丑模样小丑和独轮车并不冲突的

【unicycle吧】独轮参加了达人秀，晋级了，还有复赛喜欢独轮，后来发现独轮打扮成小丑可以给小朋友带去快乐，于是给小朋友们送送气球，给他们表演是一件快乐的事后来参加了达人秀，晋级了

给女神织玫瑰七夕遇到了女神，明天约会织个玫瑰送女神 1.准备好毛线，钩针，月季花的枝（临时一棵月季上剪的）2.织好了，剩下的就缝合，卷成一卷，3.拿根铁丝穿过去，绑到树枝上4.大功告成，明天约会，祝自己成功

【unicycle吧】36寸的用来爬坡怎么样 28寸的爬坡还不错,不会很累的, 可以超过少部分山地车, 我想超过更多的山地车, 用36寸的,可是没骑过,也不知道好不好骑, 有36寸的车友骑过长距离上坡的吗, 我们的赛道是水泥路,13KM,800多米海拔

【unicycle吧】义乌大草坪月赛浙江义乌,大草坪,海拔800多米,13KM 上个月28寸独轮71分钟上山这个月28寸独轮65分钟就上去了进步真快啊,哈哈, 下一次月赛在9月份,有想报名参加的联系我他们用自行车,我们用独轮车, 我用独轮车都追了十几个人, 总共100多人参赛,我还穿着小丑服,热啊,

【unicycle吧】独轮坐垫可以做成山地车那样中间空的吗独轮车坐垫可以做成跟山地车一样中间有空的，这样不会压着那个用28骑四公里就麻了，所以每四公里都要下来走个50米再骑

【unicycle吧】明天要去和山地车爬坡赛明天要去爬坡赛，和山地车一同竞技，13公里，900多海拔，义乌大草坪，争取1小时20分完赛。

【unicycle吧】公园里窄路骑行视频公园里窄路骑行视频然后顺便做一下公益送小朋友们汽球视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzIzMzI4MzYw.html&urlrefer=5f3d3f9780a938afe22d39960b4e2113图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F19c8d730ec2b782b76f3d9fa061f51d6440e856b&urlrefer=e04d5d8f384de478d491aef2cbedfef4

【unicycle吧，忽然想到一个问题，有痔疮的车友吗忽然想到一个问题，有痔疮的车友吗听说长痔疮连走路都痛的那应该骑不了独轮车了吧，

穿小丑服推独轮车跑了无锡半马成绩1：56：34 前面人多，推独轮车跑不开，不小心还撞了别人一下

要打扮成小丑推独轮车去跑无锡半程马拉松 4月中旬要去无锡跑半马打扮成小丑，扔三球，推独轮车现在正练着呢，争取2小时跑完，去年杭州马拉松4小时内完成了

毛线大便　（翔）毛线大便　（翔，是我OUT了，不知道为什么大便要叫翔）这个不雷人了，也是别人点的，然后我就织的儿子很喜欢，说当懒羊羊了，懒羊羊是睡觉的，哈哈

DIY了一个500多的钥匙扣父母不知道的

男士四角裤迷你版(没那么雷人了) 有人点的四角裤,说要和三角内裤一整套所以花了20多分钟织好了

【unicycle吧】大风对28"独轮车骑行影响太大大风对28"独轮车骑行影响太大今天骑着28"出去玩了,沿着水库边上的山路骑行了10多公里, 因为降温,风大(主要是阵风), 对独轮的稳定性产生了很大的影响

亲子袖套和口罩

串珠手工,人民币符号和十字架

DIY炮弹

DIY了一个500多元的钥匙扣父母不知道,知道的话要打死我了

DIY木头画笔今天开心,所以多发几个贴子赚点分山上砍的木头,

早上花了一个小时做了一个盾牌都拍了过程的可是非常悲剧的就是刚做好就被拉去走亲戚了后来在亲戚家手机摔了一下, 内存卡坏了,说要格式化才能有用, 所以晚上回来时候捡回垃圾补拍了照片

树雕名字叫(子孙满堂),或者叫子孙后代想做一个作品叫子孙满堂到山上选了棵树砍了今天有空就开始做了,经过两个多小时的雕刻,完工了, 这个可以当衣架用,又是作品又实用楼主男的,没有节操,希望别雷到大家

毛线内裤和胸罩 (织个避孕套都把你们雷到了,那我就再发一个) 因为这些作品有些没有拍过程所以就只能发成品了, 当时有鸡鸡的那一套是情人节礼物内裤织过两条的,

毛线安全套

【unicycle吧】打扮成小丑骑独轮玩杂耍送小朋友汽球打扮成小丑骑独轮玩杂耍送小朋友汽球

大号愤怒的小鸟到山上砍了一颗树,比较重,刚好达到了我的极限,再重我就拿不动了, 搬回家,给装上皮圈, 挖了个洞就可以玩了抛物线好的话可以打60米远

吊床的制作(迷你版的) 要学会织渔网才能做的

【unicycle吧】昨天晚上用28独轮车骑了三个小时，32KM 昨天晚上骑了三个小时，32KM 有市区路段，有公路，乡下路段无路灯市区虽然车多人多，照明条件好,所以骑的还算快的，郊外公路的有路灯的路段，骑的非常快，慢的就是乡下路段,,无路灯，路况也不好，然后我基本上就是骑4公里左右停下来走会，因为一直没这么长时间的骑行，下面压的有点麻今天早上醒来再去上班骑了5KM，下雨，就一手拿伞骑的，骑的有点慢，怕甩上泥感觉很不错，没有疲劳，可能因为我经常跑步，参加马拉松的缘故下次尝试42公里骑行

【unicycle吧】28'骑士独轮车为什么要装刹车 28'骑士独轮车为什么要装刹车好像用不到刹车的，用脚照样可刹住你们有用到过刹车吗，我去学刹车还摔了几次车，

【unicycle吧】28"独轮车速度是快的, 28"独轮车速度是快的, 晚上在公路上骑车回家,有些地方有路灯,有些地方没的, 20分钟骑了4.7公里, 相当于自行车的速度了, 不过尺寸大了就是不灵活一些,不适合城市刷街,

本来想用钢板做一个的，可是工具不齐，剪不动钢板，所以就用电风扇的盖子先做一下，

要去参加杭州马拉松，体检要检查哪些项目要去参加杭州马拉松，体检要检查哪些项目有范本吗，

街头独轮车体验要饭独轮车体验要饭视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjA1MjgwOTg0.html&urlrefer=6c673b8ca50f03ba9595af9f340d3adb

做一个简单的木雕（未完成），能猜出我要做什么吗从山上捡了一根木头，很重，好不容易在一个月黑风高的夜色利用各种办法一个人把它放到车上拉回家

义乌跑吧红袖套，十几号人一起去跑的话比较拉风的吧，

海尔斯跑鞋大家穿的怎么样啊海尔斯跑鞋大家穿的怎么样啊上次吧主搞活动，我买了一双，结果穿起来跑了三四次，总共50公里左右，后脚跟就凹凸不平了，脚痛死了，昨天是硬着头皮跑完的，反正就是尽量用前脚掌大家有碰到后脚跟凹凸不平的吗

早上速度总是上不去早上起来后只喝水后就会出去跑一下的，但速度总是上不去，一跑快就觉得很累，而且刚开始的时候要跑好一段时间才能活动开，应该是年纪大的关系吗，我31了晚上吃完饭后一两个小时后再去跑时速可以达到12-13KM的，而且不怎么累

骑自行车容易患阳萎是真的吗国外一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。那独轮车不是更要患阳萎啦

农民工没经过长跑训练能跑完马拉松吗??? 曾有人提到过专业的非长跑运动员能不能跑完马拉松的问题我觉得肯定是可以的，虽然说速度可能不会非常快，但肯定能坚持跑完那么我想请问一下，一个天天在搬砖块，挑沙子的农民工没经过长跑训练能跑完马拉松吗或者说一个搬运工（装柜工，给集装箱装柜的）我觉得是可能的，至少有一半农民工能在关门之前跑完吧,因为他们从事的本来就是类似马拉松训练的事，搬砖要搬一天，装柜有时假4个人一天就要装四个装

美国队长盾牌想做一个美国队长盾牌，买了块2MM厚的方形钢板可是自己又剪不圆，也剪不动，让做白铁皮的人帮忙剪说太厚，也是剪不动，没办法，只能先放着后来看到这个电风扇的盖子挺像的，于是裁了布，买了胶水，画笔，颜料把布粘在盖子上，画好五角星和圆，下面已经是在上色的上色上好的样子放在外面晾干因为胶水不是很好，所以后来很多布都皱起来了，没有粘的很好这个只是为了做铁皮的打初稿，不成功也是没事的，背面是有两根绳子的，可以绑起来当抓手，

独轮车一定要买好的，不买好的就是这个下场

20130803早上跑了24KM 早上跑了24KM，昨天晚上下雨了，本以为今天早上跑天气会凉快一点，哪知还是这么热，用时2小时10分，义乌绣湖跑了30圈左右，全身都湿了，连袜子都湿了，天气太闷热了，

浙江昨天真的是凉快了，昨天晚上真是凉快了，下了场暴雨，晚上用5分钟的配速跑了10KM，一点也不累，爽，

晚上跑了12KM，刚好一个小时昨天晚上跑了12KM，刚好一个小时这几天气还真的是热，浙江算是全国最高温了，不过昨天晚上有一丝风，稍微凉快一点，而且经过了这段时间高温的洗礼，对高温已经没有那么强的反应一开始其实就打算像跑5KM那样的速度跑，相对的按照自己的节奏，一点也不累，脚步拉比较大，可是公园里人多，也是经常停顿的，或者穿插，跑完一个小时，15圈，实际上已经有12.4KM左右，但软件显示11.78公里，再接着把剩下的220米跑完、

7月24晚义乌绣湖外圈跑了5KM 7-24晚绣湖外圈跑了5圈。5.2公里左右天气太热，每天跑个5KM就差不多了，这么热健身为主等到稍微凉一点了多跑一些要不像我这种爱出汗的体质一不小心就会中暑的，刚开始第一圈较快，第二圈开始肚子右下角很痛，用手压着跑，速度就没有了，第三圈还是痛，还是手压着，第四圈已经不怎么痛了，稍微加快了速度，第五圈没冲刺，以较快速度跑完总用时23分37秒跟大学里的19分钟还真的没法比，不过慢也是有原因的 1. 年纪和体重的关系 2. 19分钟是运动会时在跑道跑出来的，竞争大，跑的会快一点。现在是公园，走路的人多，所以常变速，转向，或者停下来 3. 天气的原因，现在虽说是晚上，也真的是热

7-18跑了5KM 早上跑了5KM，天气这么热，先把健身的量先达到，晚上看情况，如果凉快的话去跑个10-15KM，听说每个星期有32KM对健身是最好的，所以保持每天5KM，然后看情况再跑个10-20KM，马拉松前跑个20--30KM，杭州马拉松，我来了，

7-19晚跑了11KM 晚上先慢跑了两圈然后刚好前面有东哥和大圣带着，所以就跟着跑了，大圣跟打了鸡血似的，跑的飞快，一下子遇到那么快的速度一下子节奏就坏掉了气都喘不过来，胸很闷不过这小子我跟他跑了两圈他就又偷懒去了于是跟着东哥慢慢跑，再跑了1KM多呼吸调整回来说是慢慢跑，其实也是快的，反正跟着好累最后跑了11KM，其实还可以再跑，就是缺水了，因为一直跟着跑，没有喝水过，天气这么热，出了很多汗， ............. 今天这个跑步我是累啊，不知道是因为我骑独轮骑累了，还是速度太快了因为跑之前去买菜，骑了7KM独轮车，拎了两个大西瓜和一背包菜下次还是要带水去，跑个3-4KM就喝点水

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