如新唐山 如新唐山
如新
关注数: 49 粉丝数: 312 发帖数: 15,633 关注贴吧数: 4
【对情绪的认识有哪些误区】~~~~如新唐山健康小贴士  情绪是心理的晴雨表,能显示一个人的心理健康程度,也能传达我们的所思所想。然而人们对情绪的认识有许多误区。对此,我们综合国内外研究,从情绪的八大传言说起。   1.音乐让人心情变好   错。这取决于听什么样的音乐。研究表明,莫扎特的音乐可让人情绪好转,而悲伤的音乐,如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。   2.某些食物可化解悲愤   对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸,有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物,这可能是对身体的“自然奖励”。   3.和陌生人交流能改善情绪   对。即使是和陌生人的简短交流,也能改善情绪。心理学家分析说,人们希望给陌生人留下好印象,顺带让自己产生了好情绪。   4.心情好时更信任他人   对。研究还表明,人在情绪不好时,对人对事常抱着怀疑态度。因此,情绪坏的人更不容易上当。   5.情绪会传染   对。研究表明,人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐,而压抑的环境使人更容易抑郁。   6.年纪越大情绪越坏   错。事实上,人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多,会有意无意地专注于积极想法。   7.戒烟会让人沮丧   错。美国布朗大学研究发现,吸烟者一旦戒烟成功,心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人,情绪才会变得更糟。   8.心情好时更容易迷信   对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示,心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉,而直觉往往是非理性的。
【对情绪的认识有哪些误区】~~~~如新唐山健康小贴士  情绪是心理的晴雨表,能显示一个人的心理健康程度,也能传达我们的所思所想。然而人们对情绪的认识有许多误区。对此,我们综合国内外研究,从情绪的八大传言说起。   1.音乐让人心情变好   错。这取决于听什么样的音乐。研究表明,莫扎特的音乐可让人情绪好转,而悲伤的音乐,如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。   2.某些食物可化解悲愤   对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸,有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物,这可能是对身体的“自然奖励”。   3.和陌生人交流能改善情绪   对。即使是和陌生人的简短交流,也能改善情绪。心理学家分析说,人们希望给陌生人留下好印象,顺带让自己产生了好情绪。   4.心情好时更信任他人   对。研究还表明,人在情绪不好时,对人对事常抱着怀疑态度。因此,情绪坏的人更不容易上当。   5.情绪会传染   对。研究表明,人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐,而压抑的环境使人更容易抑郁。   6.年纪越大情绪越坏   错。事实上,人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多,会有意无意地专注于积极想法。   7.戒烟会让人沮丧   错。美国布朗大学研究发现,吸烟者一旦戒烟成功,心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人,情绪才会变得更糟。   8.心情好时更容易迷信   对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示,心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉,而直觉往往是非理性的。
【如何消除紧张和工作压力】~~~~如新唐山健康小贴士 现代人几乎都承受着较重的工作与生活负担,尤其是那些危险性大或负有重大责任的职业,更容易使人精神紧张。这种紧张多是由于工作不能胜任、不能有张有弛、工作安排不合理,使人较长时间得不到放松所致。当人长期处于这种精神紧张的状态之中,各种身心疾病如高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗死等发病率就会明显升高。   可采用下面这种松弛反应法来达到消除紧张的目的。   (1)选择安静的环境。选择一个安静舒服使自己容易专心的地方,然后完全放松全身的肌肉,由脚开始逐渐放松到脸部肌肉。   (2)运用心理工具。从外向思考转移到人的心理需要,这需要稳定性和刺激性。例如,可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词,先用鼻子呼吸,慢慢地感觉自己的呼吸,在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。可以说“静”,“安静”,“凉快”,“松弛”。   (3)积极的态度。出现引起自己分心的事或者思想时,应忽略它。将自己的注意力重新导向自己的呼吸上,并重复地说上面说过的字或词。   (4)舒服的姿势。放松、呼吸和说刚才说过的字词,都要在很舒服的姿势下进行,要避免不必要的肌肉紧张。   健康小贴士   静坐是很好的消除紧张的方法,并且静坐对大多数人很合适。每天抽出10~20分钟做这种活动,会给自己带来很舒适的显著的效果。长期练习,对减缓长期的精神紧张很有效。
【如何消除紧张和工作压力】~~~~如新唐山健康小贴士 现代人几乎都承受着较重的工作与生活负担,尤其是那些危险性大或负有重大责任的职业,更容易使人精神紧张。这种紧张多是由于工作不能胜任、不能有张有弛、工作安排不合理,使人较长时间得不到放松所致。当人长期处于这种精神紧张的状态之中,各种身心疾病如高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗死等发病率就会明显升高。   可采用下面这种松弛反应法来达到消除紧张的目的。   (1)选择安静的环境。选择一个安静舒服使自己容易专心的地方,然后完全放松全身的肌肉,由脚开始逐渐放松到脸部肌肉。   (2)运用心理工具。从外向思考转移到人的心理需要,这需要稳定性和刺激性。例如,可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词,先用鼻子呼吸,慢慢地感觉自己的呼吸,在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。可以说“静”,“安静”,“凉快”,“松弛”。   (3)积极的态度。出现引起自己分心的事或者思想时,应忽略它。将自己的注意力重新导向自己的呼吸上,并重复地说上面说过的字或词。   (4)舒服的姿势。放松、呼吸和说刚才说过的字词,都要在很舒服的姿势下进行,要避免不必要的肌肉紧张。   健康小贴士   静坐是很好的消除紧张的方法,并且静坐对大多数人很合适。每天抽出10~20分钟做这种活动,会给自己带来很舒适的显著的效果。长期练习,对减缓长期的精神紧张很有效。
【女人吃醋背后的原因】~~~~如新唐山健康小贴士 看到老公和别的女人在一起谈工作,你是内心泰然还是醋意大发?为了一个男人争风吃醋,会让感情更加美满,还是危机重重呢?近日,法国《女性》杂志请两性专家解读吃醋背后的原因。   渴望占有。女人的嫉妒心具有很强的排他性,表现在婚姻中,就是希望拥有对自己男人的绝对专有权,并成为丈夫心中唯一渴望和感兴趣的对象。   害怕失去。女人害怕因为第三者插足而导致自己不再被爱。其实很多情况下,第三者并不存在,只是过于担心导致醋意大发,产生焦虑和恐惧。   受到环境影响。女人并非天生就是醋坛子。如果出生在家庭和睦的环境中,女人不易产生不信任感。但如果父母因为出轨而离婚,那么孩子将来变得多疑的可能性就会增加。此外,爱情经历也会影响嫉妒心的大小:遭到背叛,前男友太帅导致桃花不断等,也会让女人走上嫉妒之路。   缺乏自信。一个自认为丑陋和无趣的女人,多半会认为自己不讨男人喜欢。而她对伴侣是否百分百忠诚,也持怀疑态度。   在婚姻关系中,适当吃醋能吸引对方的注意,也能促进双方交流,并无大碍。不过,当醋坛子被打翻,醋意大发时,就要警惕了。如果因为吃醋而出现胃痛、失眠等不适,还翻伴侣的口袋、看手机短信等,可能就会影响双方感情,伤害婚姻关系了。
1 下一页