【睡觉前洗热水澡的危害】
唐山吧
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level 13
如新唐山 楼主
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2013年09月09日 12点09分 1
level 10
TS喵星人
[真棒] 好帖
　　　　--来自手机百度贴吧客户端
有百度，更自信！
2013年09月09日 12点09分 2
如新唐山
谢谢啦
2013年09月09日 13点09分
1