旋律隐匿忧伤♬的个人资料

说一些个人减肥的一些看法先总结一下个人的看法，我认为的减肥就是培养良好的饮食习惯，把运动当成生活的一部分。我个人身高180,参加工作快10年，平时朋友比较多，喝酒聚餐夜宵的时候很多，大学毕业的时候不到70KG，体重今年2月份的时候是98KG，眼看就要破200了，今年年后的时候觉得是有点胖了，特别是肚腩，穿衣服那叫个不顺眼。经过两三个月，现在83.3KG，当然离我的目标体重75KG以下还有很长的距离。但是两三个月还是减了接近30斤，至少肚腩小结一下：减肥源于一个想法，但是坚持说简单真不简单，说难其实也不难。 1.关于饮食。一开始的时候从饮食控制，开始的两周每天早上就是2鸡蛋一杯牛奶，中午一拳头米饭其他全蔬菜，吃个饱，晚上不吃主食，全蔬菜。当然后来发现这个饮食是不行的，后来对控制自己这个事情也可以说是对减肥产生兴趣后，对饮食这方面有更多的了解，特别是近一个月，还是要吃饱，要合理搭配，主食加蔬菜加少量的瘦肉。但是我平时叫吃饭喝酒的朋友确实很多，随时火锅之类的太平凡，一开始我只喝酒，不吃肉，后来是有选择性的吃，不吃脂肪含量高的肉类，吃的多自己还会很有罪恶感。当然如果不是那么多聚餐喝酒，我觉得效率会更高。但是随着平时候的控制，现在我对烧烤、火锅之类的食物的欲望已经远远没有以前那么高了。 2.关于运动。从一开始的时候，我们单位有几个游泳爱好者，我就想试着和他们去游泳，学会了游泳姿势后对游泳感兴趣了，只有天气好，每天都会抽时间和他们去河里游泳半小时左右。这是一个切入点，至少让我对运动又重新产生了兴趣，以前一直以体重大为由不跑步这些，后来对自己减肥下降的数字着魔了，迫切的想快速降数字，就加入了跑步运动，当时觉得跑步真的很难受，但是为了减脂，忍了，后来又陆续加入了做动作（跳操），一开始跟着智能手表匹配的软件练，后来跟着KEEP练。一开始运动真的很难忍受，很难让人喜欢，但是坚持了一个月，我开始感受到运动的魅力，运动让我快乐，每天都想多做运动，始终觉得自己的运动量少了，想加大运动。所以我觉得运动坚持一段时间后就会变成习惯、变成兴趣，每天不运动感觉自己每天有什么事没做，心里始终欠着这个事，有时喝了酒都在运动，当然现在没有了，这个不提倡，酒后运动不好，我现在是健走、游泳、跑步、跳操什么都在做，有时间可能一天全部都做，没时间抽时间都会做一两项，反正每天我手机软件上记录的我运动量平均每天是在1个小时20多分钟，现在运动真的从难以忍受坚持变成快乐。 3.关于心态。路漫漫修远兮，目标体重75KG以下还有距离，但是我觉得我哪天达到了这个目标后，我觉得我可能已经完全形成了饮食和锻炼的习惯，健康生活最重要嘛。加油！想着什么说什么，说的很乱，更多的是想说说自己在减肥路上心理上的变化。生命不息，运动不止。

这个怎么样？ 1.74那个，朋友那里让我出1605两片现在还没选镜框

这样配怎样？

很打击信心啊，一写就打回原形一写就打回原形，头疼哦

大神们，以下配置，怎么优化，用途：工程设计、作图。感谢！

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今早老婆测试，是不是中了？？月经推迟了还没来，但是为什么有姨妈感。

两条杠，是不是中了？

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这是什么猫？

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花羽鹦鹉真的很难出吗？昨天升级任务杀第一个怪就出了，百度了一下这东西这么难出？

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一写就忘了练习的了

新人想问点问题要结婚了，才来研究这个东西 1.女戒想控制在1.5万以内，男戒对我来说就随意了，反正我喜欢简单卖就素戒都可以。 2.定制和品牌的区别。 3.吧里感觉那么多定制的商家，是否靠谱，哪些靠谱。

求助天猫伟伦户外运动是不是正品的哦？

正在4儿子店保养，哪些项目可以取消？

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@阳光下的犹豫 @阳光下的犹豫

27岁了，一直想学钢琴现在平时的爱好，下午打打篮球或羽毛球，晚上去跟着老师写毛笔字，周末去钓钓鱼，兴趣有点泛滥。但是学钢琴一直我都很想尝试，但是感觉手指有点短（身高180，不知道手指怎么不长），而且感觉有点肥，怕不适合，其实我要求就是练了后自己没事弹下自我陶醉下，如果要学的话，估计就只有抽中午和周末的时间去学了，想下27岁了，不知道晚不晚。

哪里免费钓龙虾且龙虾多? 如题，万能吧友!

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新人求教！毛笔练的颜字，有没有相近的钢笔字帖推荐啊？钢笔字写的太差了，发现练了连三个月没什么进步，所以准备曲线救国，就找了当地省书协的拜师学习毛笔，现在练了快2个月的毛笔了，觉得写毛笔很有意思，但是毕竟生活中还是基本上用钢笔的，毛笔即使写得再好，也只能陶冶情操了，平时还是需要写钢笔的，所以想求教，毛笔练习颜体的话，钢笔字帖哪个与之最贴合？想毛笔和钢笔一起兼练。

我才是万年没发过贴的人咯

来个成都到乐山的野的电话如题，谢谢

长宁到乐山，一个小时候走，要走请速度联系如题

08mp到底哪个输出口的音质好？我感觉我有点木耳了 HP1（lineout）还是HP2（s//pdif）?

关于k551 感觉真的好难听，声音好干哦，加上低音少的可怜，哎……，听着好廉价的感觉，是不是因为新机还没煲机的原因?

为什么觉得k701齿音重啊，特别女声为什么我觉得齿音很重啊，有点刺耳，我用乐之邦08mp推的

08mp推akgk701怎么样 08mp推akgk701怎么样?与同价位其他耳机比怎么样?

入手乐之邦08MP 这操作真的逆天，身板是防身利器，这操作有点意思，一般人拿到一开始玩不转，顺便求教，怎么删除歌单的歌

求问08MP怎么删除歌单里的歌？如题，我去，这操作真的逆天

领养只猫，有没? 领养只猫，如题，谢啦!

求福利收个双核960 650-700之间吧，没银子，看运气了

新手问个问题自己用的lgg5的手机，耳机是之前买手机送的beoplay h3，我是买个g5的hifi模块呢还是买个播放器呢?

什么品种？朋友要送给我养。。。

现在的普5是不是没有二维码了？酒瓶上是不是没有二维码了?

[09-04]讨论☆已下单lg G5台版，然而某东国行降价不过觉得京东送的东西我好像没什么用，小纠结

台版已已下单，京东又降价不过看了下，送的的东西我基本上都用不到，所以，虽然小纠结了一下，但是还是觉得就台版了，随便问一下，手机不支持移动3G，插移动4G的卡影响大不？

异地购车怎么样？北京车价那么便宜

博瑞、博越，思域、雷凌，选一个有辆迈腾了，再买个代步的，家里两个车方便点，选一个

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