公益志愿的个人资料

转自正能量森林话归正题，我如何戒好？这个如何戒好，和戒色是两码事，戒得好是自己认真落实戒色的标准，这些就是：标准一，不看不良信息，因为看了必破戒，而且还特别污染人的心智，天长日久，内心变得阴暗，所以不愉快，抑郁等等都来了，一句话，心里有污秽，看世界都是污秽，所以，你就不高兴。标准二，是不YY，YY是暗漏，暗漏堵不住你就别想恢复身体什么的了，而且暗漏比直接SY还要可怕，因为你随时随地都可以漏，不知道漏了多少。关于戒YY就是断念，断念是个技术活，要有方法，方法到位，你断念很容易，首先，要明白它的害处，有人说就是暗漏吧，的确是暗漏，但有没有想过它的连锁反应？暗漏让你身体没法恢复，也就是身体差精神萎靡不振，没有精神会怎样？让你干不了正事，不能学习，也就是赚不了钱，自己都养活不了还考虑其他？ YY还能让你心里阴暗，不高兴，人可以没事业，但没了好心情，活着岂不是很累？有人可能疑惑，我例举这么多害处是干啥？多此一举吗？请看我的理由：你在我陈述这么多害处之前，有没有想过，YY除了伤害身体之外还有什么害处？当你明白了YY有这么多害处，你还敢不敢YY了吗？相信你在出现YY时，一定会想到，YY可是害处啊，对我来说是个痛苦，所以为了远离痛苦，我不能YY！ YY的其它害处，吧友们以此类推，当我明白了这个害处我就害怕的一个念头也不敢起，配合着断念口诀，我好像进入了《戒为良药》第九十九季中说的“无敌状态”，所以我把我的经历写出来，也想让大家进入这个状态。说实话，断念其实很简单，明白了方法，然后下功夫练习就行了。念头一来马上发觉，发觉后马上舍下它停止它，兵贵神速，发觉的越快越好，发觉了才能断掉，方法就是这么简单，主要就是多多练习，坐，卧，站，行只要有时间就能练习，怎么练习？就是观察自己的杂念，不管是自己骂人的念头，懒惰的念头，或是妄想什么的，来多少就止多少，天长日久，杂念你能停止了，YY你也可以停止了。标准三，提高自身的阳气，这样有助于恢复身体健康，小孩受伤三五天就好了，因为阳气充足，老年人就不行了，还能要一两个星期，因为身体衰弱阳气不足了，阳气怎么提高？医学家有句话说：喜则升阳，动则升阳，善则升阳，此所谓三阳开泰。喜，就是保持乐观积极的心态，每天开心就行，毕竟你再怎么担心，再怎么忧愁也解决不了问题。就像你整天愁自己怎么恢复身体一样，你愁，都没有用，只有踏实地照着做才会有改变。动，就是活动，活络气血，不过活动就行，不需要出大汗，出大汗是伤阳气。因为戒色是为了健康，你到了老年，你能像青少年一样打球，参加长跑吗？不能吧，所以，戒色就是为了健康和真实永久的快乐，健康了快乐了才能办的了事，所以别忘了初衷，戒色是为了健康。善，就是行善，让座，捡垃圾都算，更别说发表文章劝人向善了，从中能体会到为他人奉献的乐趣，想着别人过的好了，步入光明了，这里有自己的一份功劳，哪是多么高兴。说到行善能让人开心，不要怀疑，这确实是真的，老祖宗说：行善最乐。看到别人高兴了，自己也高兴了，而且大家还能成为朋友等等。而且行善的时候不仅善事做了，活动了，心情也好了，何乐而不为？标准四，就是多多阅读戒色感悟，不管别人的，还是自己的，多多益善，从中不断升华自己的感悟，提高思想境界，就是为了防止破戒！说到防止破戒，方法有很多，不过我最看好读圣贤书，《康寿宝鉴》和《了凡四训》这两个强烈推荐，还有其他圣贤书。佛家道家儒家的，多得很，主要就是提高正气，思想变得正派了，也就容忍不了污秽的东西进入自己内心，性子变得淡泊，欲望就能降低，就不会胡思乱想，也不破戒了。我在这附上以前写的观点，那就是戒色苦乐观，因为我在吧里经常看到一些吧友发一些“破戒了，很后悔”的帖子，这让我发现大多戒友戒色时，还是觉得纵欲是乐的，而戒色是不得已做的，是苦，其实这样想就错了！结尾戒色才是乐，纵欲才是苦。纵欲，只有短暂的感官快乐，然后是长久空虚和悔恨，对未来的迷茫与无奈，因为把生命浪费在这上面了，然后身体上的症状，心理上的症状出现，以及人际关系不好，事业，学业出现问题等等。而戒色是不断提高自己的觉悟，先苦后甜，得到的是实在的健康，长久的心安和愉快，然后就是良性循环，办事效率高，与人相处的融洽，不会胡思乱想等等，你说戒色是不是乐？戒色苦乐观如下：戒色是可以得到好处的，例如健康，精力充沛，被人尊重，心情好，长寿等等，这样想戒色就是乐事一件，何乐而不为？既然戒色是得到，那就可以越戒越开心，越戒越想戒，良性循环，但是纵欲则反之，纵欲就是个损害，所以，纵欲是苦，这样想就不会破戒，因为你不愿意破戒，就像，没人愿意拒绝好处，没人愿意往火坑里跳一样。这几个标准做到了，我觉得基本能戒好了。若是你喜欢往火坑里跳，谁都帮不了你。

转载正能量森林戒色之反复期一些师兄，总是纠结于戒色的天数，天数断了就懊恼不已。一些师兄总是说要学习。结果，第二天你说我又破戒了，我真没用，我失败，我**！道理很简单，努力去坚持的人，很少！这是大部分戒友的弊病！破戒了，发帖子求救，别人安慰好了后，又不学习，破罐子破摔。你戒色不成功，没错！因为你没有真正去戒色过。不要动不动就喊累，一次的破戒，两次的破戒，次次的破戒，不代表什么！只能说明你觉悟不够！并不代表你就是失败者。你有能力让你的生活更加精彩和美好，不要埋没你的才能，用心去戒色，融入生活！没有什么可以害怕和退缩，去行动，去付出！去真正坚持！你就会成功！最近转季，很多戒友出现头晕、没精神、感冒、频遗等等症状，非常正常，特别是一些师兄旧病复发。这个时候只要保持良好的心态，多喝水，注意休息，过阵子就会好的，不用过于担心。另外，世风日下并不是破戒的理由，这更不是我们不去努力奋斗，不去守住原则的借口。管好自己的眼，修好自己的心，不要迟疑，不要贪恋那些虚无。正是有这些考验，才能让我们变得更坚强。错的是我们自己的意识，错的是我们的认识，错的是过去沉积在心里的黄毒。我们起反应，不是外面的错，最大的错是我们的思想不纯净。错在我们自己！守住原则，守住纯净！踏踏实实戒色，健健康康生活！一部分戒友抱怨，我真的很想戒色，但是总是戒不了，总屡戒屡破。在贴吧里生活有的一年两年，有的更多，但是为什么戒色的层次有区别！为什么别人就能戒色成功，为什么别人就能坚持到最后，为什么你就不行！你有没有真正问问你内心深处，你真的决心戒色了吗？你真的为了戒色付出努力了吗？不，我看到的，不是这样！很多戒友，看戒色文章走马观花，马虎应付，而相当一部分戒友，更是不屑学习戒色文章，他说是洗脑，封建宗教很讨厌。这些是理由吗？这些真的站得住脚吗？学习戒色文章，是规律，踏踏实实努力，才能成功，戒色文章不仅仅是宗教戒色，还有传统文化、品德修养等等，你不去学习，你输给你自己，你没有真正去坚持，去努力过！你难道甘愿这样坚持一段时间又破戒，破戒后继续放纵，放纵后自责又喊着戒色，过一段时间又破戒，又继续循环？你觉得有意义吗？破戒了，不可怕，要学会反思，学会吸取教训，学会总结经验，而不是继续放纵自己。你知道你的觉悟不够，你就要去学习！你要提高自己的思想境界！让自己的品德修养变得更高！你真正想要戒色，你就要去坚持学习，踏踏实实去学习，而不是空有想法，却不付出行动！发帖证明你什么？天数证明你什么？你的觉悟没人看到，只有你自己能懂你自己！你要坚持，遇到生活中的挫折和困难，你要用正确的心态去面对，不要总拿逃避生活的借口来破戒！考试考砸了，分手了，失业了，吵架了，这些是你破戒的理由吗？不是，是你懦弱的表现！我们每个人都很优秀，只不过有些人暂时被淫邪污染了，只要我们坚持戒色，只要我们踏踏实实生活，把戒色融入生活，勇敢的面对生活的困难，守住原则，融入生活，顽强拼搏，艰苦奋斗，那么，你就是冠军，你就是强者！还等什么，付出你的行动！成就你戒色的梦想！戒色之厌倦期厌倦期每个人都会有，特别正常，但是如何处理好厌倦期，这就是分出水平了。当你突然一阵子心很累，看见戒色文章，一点兴趣都没有，一个字都不想看，很烦的时候，你处于戒色厌倦期了！戒色厌倦期，是很正常的规律。那如何度过厌倦期，飞翔前辈说过：“调整好心态，养成良好的学习习惯，不要单纯靠热情去戒色”。学习的习惯，坚持每天学习，当有一天你实在学习不下去的时候，就适当的减少学习量，少看点戒色文章，一个字看不下去，你至少看一下戒色视频，戒色视频再看不下，你可以看一下戒色图片。学会调整自己的心态，等度过了戒色厌倦期后，再慢慢加大学习量，回到正常的学习规律上来。戒色笔记在这个时候发挥的作用非常大，我戒色厌倦期的时候，就是不看文章，但看自己划出来的戒色重点句子。《戒为良药》我总共做过2遍笔记，第一遍学习戒为良药，我不懂去划出重点语句，也懒得去写下来。第二遍学习，我知道划出自己觉得不错的语句，非常重要，也刚好发现手机看文章软件，有个划线的功能。于是，我就开始写我的戒色笔记。当我每次戒色厌倦期到的时候，我就会看看自己的戒色笔记，有时候附加自己的戒色观点在后面！所以我建议戒友们，在学习戒色文章的时候，要善于把重点知识给记下来。另外，学习戒色文章，不是走马观花，不是一下子学习一大堆，过几天就学习不下了，三分钟热度！要有学习的习惯，养成习惯，不在于多，而在于理解，认真看一小段文章，划出重点知识。你的学习，会把觉悟一点点拉高，戒色的意识达到一定水平，结合自己戒色的经验，你就会有不一样的戒色层次。戒色的觉悟高，就能降伏心魔，而养成每天学习的习惯，就能保持觉悟和警惕。有足够的觉悟和警惕，就能降伏心魔和预防外界的不良诱惑。即便是在戒色的过程中，稍微遇到突发的情况，也能应付自如，也能调整好状态。每天要有警惕性，但不是高度紧张，这是不对的，警惕是适当的，戒色是修心为主，自己的心观照。保持警惕性，不是偏激和封闭自己，学会正常与人相处，只要心不起邪念，保持警惕，就好！

遗精的问题遗精是指在睡梦中泄出，并且没有用手的情况下，这就是遗精，遗精分为梦遗和滑精，滑精就是比梦遗还有严重的遗精了，滑精在清醒状态下也可能会泄出，在遗精严重的时候就要去看医生了，毕竟三分治七分养，不严重的话就做好戒色养生，滑精的问题也会慢慢好起来的，遗精后欲望较大，所以要保持高度警惕，做好断念，注意视线管理。遗精不算破戒的，虽然遗精对身体有一定的影响，但因为遗精导致的症状反复过几天就会消失，要放平心态。最好要做到不遗精，这样才能最快速的恢复身体。遗精后一两天不要有任何的剧烈运动，要静养，可以慢走，但不能不动。我文采不是很好，但我会尽自己最大的努力来帮助大家，有哪里不好的地方欢迎大家提建议！

什么是戒断反应？个人觉得戒断反应是指那些在戒色前没有的症状却在戒色后出现了，或者是在戒色后一段时间症状加重了，这些有属于戒断反应。遇到戒断反应时绝对不能放弃，遇到戒断反应要积极的面对，要做好戒色养生，要有积极向上的心态，过了戒断反应这一关，你将进入更高的境界。加油！

转载正能量森林坚定戒色的道路 1、首先，自然是明白自己选择的路，是一条正确的路。如果方向不正确，那么走到最后，必然是会出问题。所以，每一位来戒色的朋友，要很清楚的一点，是淡化欲望，清心寡欲，提升自己的道德、修养，提升定力、克制力。并不是一面在看那些不良的东西，刺激欲望，一面又要压抑自己，强要达到某个天数。为什么要对治欲望？因为欲似深渊，如果不克制，常期接触不良的书籍、网络、影视，自己的思想就会被同化掉。内忧外患，人生哪有不败的道理？所以，看看论坛里的一些朋友就知道，健康受到损伤，思想受到污染，甚至用一些非常不堪的内容来刺激自己。是不是也证明麻木到一定程度，已经扭曲到一定程度了？所以，有人会做出一些反常的行为。比如性骚扰，比如想要跃跃一试一夜情，或是强奸，又或是其他。这个思想，难道不可怕吗？它们在拖你向地狱的深渊，怎么还不清醒？不感到恐惧呢？一旦深陷泥潭，连自己都不知道自己变成了什么样子！认清这些危害，自然就要远离，首先，是一定要避免接触任何会激发你内心欲望的东西。因为年轻气盛，欲望本身就很强烈，不用刺激，内在已经很厉害了。再去引发，自己又没有成婚，你要如何来发泄？而一旦放任欲望，就会越来越堕落，越来越深陷其中，消耗精神体力不说，连年轻的激情，为人的正气，也在耗损。因为自己朝向的是放任欲望的路，不是提起正气，提起责任感的路。所以可以见到，很多青少年迷于色情，学业一落千丈不说，还做出令人发指的事！不希望你经历这些不幸，这不是我们这个年龄所要经历的痛苦。一旦走错了，跌倒了，那个伤痛与伤害，也是自己无法承受的。父母、家人，怎么可以接受，自己的孩子步上歧途？怎么忍心看着年纪轻轻的小女孩，就去堕胎，被人抛弃，自甘堕落？！任何有良心的人，都不忍心看到这一幕幕的悲剧。可是，有些竟然麻木到无所谓，不把自己的身体当回事，一而再，再而三地犯错，觉得人生就是这样沉沦。太不值得了！ 2、虽然说，环境是可以影响一个人，但是，当我们已经决定，要朝向正确的方向去走。那么，内心愿力的力量，也可以大到来扭转、转变自己的境界。不管别人如何做，不管别人如何怂恿自己，我宁愿做一个傻瓜，做一个可以让父母安心的傻瓜，做一个让自己问心无愧的傻瓜。让人嘲笑又有什么关系？自己的人生，是自己要负责的，走错任何一步路，是我们自己要去受苦的，别人替代不了我们受苦。而走对一步，走向幸福，也是我们自己去享受，别人也是抢不走的。所以，为什么要让自己按别人的想法去做，自己难道就没有主见吗？就那么容易动摇？那么容易被拉下水？一个轻易就受人影响的人，怎么能掌控好自己的人生？走自己的路，让他们去说吧，与我们有什么关系？踏踏实实的人生，让自己感到踏实、安心。坚守着自己为人的正直、善良，自然在身边也会感来这样善良、有道义的人。我们为什么不让自己的身边，多一些这样的朋友？所以，改变自己，也在帮我们改变环境，改变我们身边的人，进而改变我们的命运。物以类聚，人以群分，自己应当审慎选择。所以，戒色这一条路，在起初时就算有困难，但也不放弃。一开始的困难，是因为内心的欲望太过强烈，又一直接触不好的东西，内在恶的力量大大超过善的力量。所以，时常被打败。但被打败之后，就要反省，我这一次，是为什么失败？我有什么办法，能让自己不失败，找到了方法之后，就去尝试。此时，你就不再是一个失败的人，而是一个勇于挑战，勇于去战胜自己的人。比如说，有人是因为再看了那些不良的东西，引发欲望；有人是因为心情太压抑，要找一个发泄口；有人因为被女友抛弃；有人又因为想尝试一下……种种原因，都要去明白。绝不是在一次失败后，就在那儿懊恼，在那哭泣，又或在那埋怨，下次却继续失败。是真正能去反省问题所在，并且，真正去对治问题。像再看不良的东西，就要提高警觉，处罚自己之外，更要提起警惕性，绝不再沾染。而心情压抑，需要经常看一些正书，开阔心胸，这需要长时间的调整，一时间也不能马上解决，但起码，要知道努力的方向，并且不放弃努力。这样才能让我们不断进步！强调了很多次，戒色，不是单纯去克制什么，而是由内而外，不断提升自己的过程。是从内在去自我调整、升华，做一个善良、正直的人，做一个沉稳、有思想的人，做一个有责任、有担当的人，也做一个敢于面对自己问题，勇于自我挑战的人！是一个男子汉！ 3、被欲望左右，人生一定会苦。满足了，高兴一下，满足不了，就痛苦不安。何必让自己活得这样？而选择伴侣，也不是为了欲望，而是希望找到一位，可以与我们携手走过人生的人。在这婚姻中，会去好好珍惜彼此的缘分，好好地把家持好，把孩子教好。因此，不会因为自己的情欲，就轻易伤害枕边这个人，也不轻易怀疑对方，搞得家里鸡飞狗跳。如此来看，戒色，不单是在年轻时，学着克制情欲，把握人生。同时，也在为我们的健康与幸福打下基础。因为你必须要充实自己的人生，要有规律地生活，每天除了学习、工作外，还要抽出一定的时间，来学习人生的道理，让自己明白。而且，还要安排时间学家务，做卫生，或学着修理家中一些东西。再者，还要有时间来锻炼身体。当能够有规律的生活，饮食合理，睡眠充足，还有开阔的心胸，乐观的精神，那么，身体怎么会不健康，生活怎么不会开始转好呢？真正的成功，真不是事事如意，样样顺心，而是在逆境与挫折中，我们能不被打败，能够在跌倒后，再站起来，继续向前！而整天坐在电脑前不动，专看那些不良的东西，又一直在思想那些刺激的东西。身体不动，头脑复杂，能健康吗？生活会好吗？会好才怪！因此，论坛一再强调多看正书，多看励志的文章，多看好的一面，绝不沾染任何不良来源。就是要切断你的污染源，使你少受污染。接触好的东西，良善的东西，也让自己的思想更积极，更开阔，更加乐观上进。有一颗善良的心，心自然就柔软，看人看事，也会顺眼许多。否则一直放任自己的习气，看这不好，看那不好，生活就在一个不好的世界里。那样的生活，怎么会有趣呢？为让自己更好地生活，就要学会坚持，哪怕断断续续，也要继续向前走，因为不甘做欲望的奴隶，要勇于挑战自我！战胜自我！希望大家以此为戒，你我共勉之，加油！

转载痤疮恢复的方法希望看文章的人，宣传一下文章，让更多人知道危害，一个人的力量有限，希望你们能助我一手之力，我求求你们了，楼主顶这帖子已经有1000多次，只为了拯救万千痤疮患者，不要在再重复我惨痛的教训.#觉悟# 救救他们，救救这个国家未来的希望，拜托了，有时间者也可以转发我的文章，在这里谢谢你们，希望你们都早日恢复健康！手淫会导致很严重的痤疮，本来我是想戒色一年后，再发帖告诉大家我的恢复情况，但是看了很多人还是执迷不悟，继续残害自己，为了让更多人醒悟，不要重复我的惨痛教训. 我决定今天就发帖，我是一个痤疮患者，长了青春痘五年，看了很多医生，吃了很多药，花了很多钱，都没有把病治好，这期间我打了几份工作，由于我脸上长满了恶心的青春痘。五年的时间，我有3年时间是整天待在家里不敢出去外面，这种痛苦也只有痤疮患者能够体验的，手淫还导致很多了问题，我记忆力跟老人没区别. 经常忘东忘西，经常听不懂别人说话，反应力极差，体力不行，干一点活，全身就无力，没精神，经常被老板同事骂，腰部经常疼痛，年纪轻轻就有白发，脸和头发都是油，脸全部都是痤疮。之后脸部严重感染，溃烂，痒，肿痛，晚上痛苦的睡不着觉，两度毁容的脸，让我丧失了对生活的希望，每天都在绝望中度过，我后悔没早一点戒。如果早一点知道危害，今天我就不用活的这么自卑，造成今天的恶果，有我自身的原因，也有网上哪些手淫适度论的坑害，事业方面，因脸毁容了。整天躲在家里，跟坐牢没区别，爱情方面，因为满脸的痤疮，再加上自己不自信，内向的性格，两次都失败，失恋的痛苦和身体的病痛接踵而来，家庭也吵闹不和，让我的人生彻底失败，手淫给我带来的苦果，有太多太多，一两句话说不完，希望大家能引以为戒，不要让自己后悔。 2013年 10月我接触了戒色吧，才知道手淫的危害，但是已经太晚了，我的脸毁容了2次，那个时候的我已经对生活丧失了信心，但是我为了家庭责任，还是得活下去，之后我决定开始努力戒色，拯救自己，手淫导致的痤疮患者，你们一定要坚持看下去! 看看手淫的危害，希望大家能，珍爱生命，远离手淫。附：【痤疮恢复方法】分为7类【戒色】为了防止破戒，晚上睡觉手放棉被外面，早上不要赖床，洗澡冲洗一下生殖器外围就行，不要去抚摸它，试定力一定会破戒。意淫来了，马上念戒色口号，做俯卧撑，或者做其他事情来转移注意力。黄色资源一切删除干净，要做到不看不想不听不说，不要去尝试撸而不射，那样会更伤身，陷入频繁破戒的困境。【养生】晚上9点钟泡半小时脚，能调节内分泌，能帮助体内排出毒素，还能补肾，具体怎样正确泡脚有效果，请百度搜索“泡脚”，有详细介绍，遗精频繁者，做固肾功减少遗精。身体有其它症状，请咨询吧友们，他们会根据你的症状，推荐其它的养生功法。【运动】跑步，打篮球，引体向上，俯卧撑等等都行，刚开始戒色，不建议做耗费体力大的运动，运动能增强体质，补肾，排毒等等，这个很重要，如果因工作或者其它原因无法运动者，就用做养生功法来补充。例如：铁板桥、遵墙功、卧虎功、选择一项来做，记住！量不在多而在精，把功法做正确，适量就行。【饮食】辛辣食物不吃，油腻油炸食物少吃或者不吃，容易导致痤疮过敏的食物不吃，饮食清淡，最好能吃素，1能减肥，2能减少意淫，3能使身体情绪变轻盈变稳定。无法全部吃素者，肉类要少吃，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，早上起床喝2杯水促进消化和缓解便秘，一天喝8杯水，2000毫升左右，促进排毒。【睡眠】早起早睡，11点前睡觉，不要熬夜，对身体伤害很大，影响恢复速度，还会长豆，睡觉穿宽松的内裤防止遗精和减少遗精。久坐伤肾，久视伤肝，这个要注意。【清洁】每天洗2到3次脸，用温水洗脸容易去除油脂，清洁干净防止长痘，洗脸的时候按摩痘痕，能淡化痘疤，发炎的痘痘就别按摩，按摩哪些炎症消退的痘疤，每天2次，1次10分钟左右。我这个方法只能淡化平整痘疤，对于坑性痘疤和凹凸痘疤我就没有方法了，我自己脸上就有坑性和凹凸疤痕，我也在寻求方法. 【情绪】情绪也会影响长豆，心态要放平静，不要太浮躁，不要太伤心，我都这么惨，我都挺过来了，你们也一定行，平时多做善事，多看一些有益旳图书和戒色文章。【树疗】听说做这个疗法，能恢复气色，能使皮肤变白，效果挺不错的，大家有时间可以去尝试一下。【注意】脸部如果已经感染溃烂者，赶快去医院治疗，先减轻炎症，再配合戒色，严重的痤疮患者只靠戒色是不行的，不要耽误病情，还是得赶快去看医生，再配合戒色养生，痤疮轻微者就不要去医院花冤枉钱了，医院只能治疗你的表面，不能彻底解决你的病根，不要相信广告和奇怪的偏方，都是骗你钱和害你脸，本人2次毁容就是误信广告和偏方，导致终身悔恨。要想恢复的快，戒色养生运动一样都不能少，要有耐心，坚持下去就能看到效果，希望你们早日恢复健康!

转载正能量森林戒色中常见的问题下面是一些戒色之人最常问的问题。 1.意淫算破戒吗？答：如果沉迷意淫，算，如果有意淫，及时发现并及时断掉，不算。 2.遗精算破戒吗？答：不算，但是，遗精对养生不利，对身体恢复不利，要严格控遗。 3.看黄算破戒吗？答：算！看黄会导致暗漏，必须远离黄源。 4.面对脑中忘不掉的黄网，怎么办？答：千万不要主动去想，如果想起来了，一定要快速转移断掉。一定要多学习文章，慢慢就会忘掉的。 5.戒色可以变帅吗？答：如果好好戒色养生，相貌变帅是可以的。 6.戒色后早泄可以恢复吗？答：如果好好戒养，可以的，但是，千万不能去试。 7.戒色后身体会再长高吗？答：如果没有过发育期，好好戒养、运动，是可以的。 8.房事算破戒吗？答：婚后不算，但是一定要节制。 9.戒色后皮肤会变好吗？答：如果好好戒养，三个月会改善的。 10.心魔是什么？答：心魔就是邪念，就是直接念头、怂恿念头等九种形式。 11.手淫会使睡眠产生障碍吗？答：会的，因为手淫伤肾，肾上通于脑，长时间手淫，一定会影响睡眠质量。

转载正能量森林关于戒色天数的问题天数这个东西，对于戒色新人十分重要，但是，对于戒色几个月以上的人，可能产生十分大的障碍，面对戒色天数，戒色新人应当记得清楚一些，因为天数可以估算出欲期。这对于加强实战、应对实战是十分有帮助的。但是，一旦戒色到三个月时，天数就不要记得太清楚了，以免引发骄傲自满的心理，障碍修德，障碍戒色。戒色三个月以上，只需要记什么时候开始戒的，就可以了。面对习惯破戒、一定时间会破戒的人，对于戒色天数，尤其是到一定天数会破戒的时候，千万不要把天数放在心上，千万不能自我暗示，一定要用特对之法去对治。（按：戒色天数是很重要，但不应过于执著戒色天数，一方面容易产生骄傲自满的心理，另一方面，如果发生破戒，天数一下归零，内心可能受不了而自暴自弃。天数是一个指标，但不是全部，一次破戒，恢复成果不会一下归零。如果不慎发生破戒，可以按照年来计算，也就是一年破戒多少次。戒色高手基本都超越了天数党的层次，等到进入了戒色稳定期，天数就突飞猛进了，到时候的重点不在于天数多少，而是如何保持住良好的戒色状态和势头。）

转载正能量森林分享一下笔记下面我为大家写一些我的觉悟笔记，广大的戒色之人最好是抄下来，转化为自己的觉悟。 1.骄兵必败！ 2.放松思想警惕必破戒！ 3.戒色乃一生之事，非为三年五载之功。 4.实战乃为戒色重中之重！ 5.学习乃为成功之本。 6.观心断念乃为戒色核心。 7.细节定成败。 8.决心乃为戒色之动力。 9.信心乃为戒色之基。 10.动机乃为戒色之方向。 11.不良情绪乃为心魔眷属。 12.外避内断！ 13.三要、摄心乃为实战关键。 14.戒色不修德，戒色必定破！ 15.酒乃色媒人。 16.饱暖思淫欲。 17.戒色如逆水行舟，不进则退。 18.学习不能中断。 19.觉悟降伏心魔！ 20.手淫使人变丑。 21.坚持必会胜利。 22.戒色乃为修心法。 23.戒色+养生。 24.强戒必败！ 25.戒色不易，破戒却易。 26.高峰期一定要保持高度的思想警惕！ 27.知己知彼，百战百胜！ 28.有念不如少念，少念不如无念。 29.理论实战，必须都要强！ 30.删黄乃为戒色始。 31.三练乃为实战起。 32.防淫如防火！ 33.邪友乃为戒色大障。 34.遗精乃为养生大障。 35.意淫乃为戒色大障。 36.练习观心时，应当做到：有念看念，无念观心。 37.观心断念时，应当做到：有念看念，无念观心，有邪即断。 38.无论口诀还是佛号一定要顺口、熟悉。千万不能生疏、绕口。

转载正能量森林调整情绪的方法调整情绪是十分重要的，也是有门道的。下面为调整情绪的方法，广大戒色之人一定要认真学习，用在调整情绪上： ①一定要及时发现不良情绪，这是调整第一要，如果不能及时发现不良情绪，那么又该怎么去调整。这就如同断念一样，如果不及时发现念头，怎么能快速灭掉念头。 ②转移不良情绪：如果发现自己处于不良情绪之中，此时应当要转移不良情绪，想想自己以前的开心事，比如一次美好的回忆、一个笑话，以此方法来调整情绪。 ③不要放在心上：不要把一切不良事情放在心上，比如面对父母的骂，你自己内心生气了。此时，应该想想被骂了也没什么，没必要因此而生气，因此而破戒。又比如，和女友分手失恋了，此时，应当想想分就分了吧，分了更利于戒色。如是，这么思维。 ④发泄不良情绪：可以通过打球、跑步、唱歌，出去散步或者是到无人处大喊等等方式来发泄不良情绪，调整好自己的情绪状态。 ⑤放松调整情绪：一些不良情绪，可能是由于父母的压力、时间的紧张而产生的。面对这种情况，应当放松自己，给自己放松的时间，比如洗澡、散步、做功法等等。 ⑥自我鼓励：面对不良情绪，可以自我鼓励、自我激励。比如自己给自己加油，或者是看激励的电影，或者是听激励的歌曲。

转载正能量森林邪淫的报应我在床上躺着，输液的针眼在我干瘪的血管上排成一排，还没有愈合。前些日子我又高烧住院了，我感到浑身像被烤干了一样，一点火星就能把我点着。每一块骨头都像被醋泡了一样，又软又酸又痛，好想把它们拔出来擦一擦。持续的高烧不退让我的血压降不下来，脑袋里面的血管好像要涨开了一样。医生拿我也没办法，她说所有的药都用了，用酒擦一擦吧。就这样我在医院里又高烧了4天，我排出的小便成墨绿色了，医生说我高烧把小便里面的血烧得都变颜色了。我手淫不到六年，在学校上课住校，一次重感冒高烧之后，出现了肉眼血尿，去医院检查，知道自己得了严重的肾病，已经出现了肾衰竭的症状，肌酐已经开始升高了。我的人生走进了地狱，我从小医院转到大医院，从我们省走到了全国各地，可是没有医生能够治得好，他们说如果能够延缓发展就不错了。渐渐地我的并发症越来越多，身上开始肿了，体重却越来越轻了，吃一点东西就想吐，一点力气也没有，睡觉就像要昏过去一样，醒来感觉好像刚刚走完沙漠似的，累得不行。我的眼睛也往下流一种粘液，视力下降得也很厉害，医生说这种病就是全身的器官都会受到影响。我还有各种各样的说不清的难受滋味，这些痛苦一点喘息的时间都不给我。我现在就一直吃药维持着，病情也一直在发展，根本遏制不住。我因为明白这就是我手淫的恶果，后悔自责让我本来被疾病折磨的身体更难受了，我的内心承受不了这么严重的报应，经常崩溃流泪，彻夜失眠。我对不起我的父母，对不起我自己，对不起所有关心过我期望过我的人。我好想回到从前，找到那个开始邪淫的自己，我要把他绑起来，我要贴着他的脸，看着他的眼睛，好好地给他讲讲可怕的报应。告诉他生活不是这么过的，人生不是那么活的。但是我回不到了，再也不能重来了。如今我和大家说我的经历，我希望大家吸取我的教训，悬崖勒马。如果能让大家体会一下我现在的感觉，大家应该都能戒掉。可是那真的很难，因为人和人难以相互理解。我恨不得把我的血给大家喝，把我的肉给大家吃，只是我的血与肉因为肝肾不能排毒都臭了，大家可能咽不下去了。我希望你们能好好地体会一下我的痛苦，体会一下你们再继续邪淫下去的痛苦，求你们再也别犯了。多少个夜晚，我都希望一觉醒来自己的过去只是个梦啊，只是个假的梦，虚幻不实的梦。我还是那个没有染上恶习的自己，有一个美丽的梦想，在这个世界上的一角，尽自己的力铸造着自己的未来。我又看到很多人戒戒犯犯地沿着我以前的脚印走了过来，我感到很害怕，很着急。我希望你们能听我的话，这样你们就能站在我的尸体上，让你们看得高一点，远一点，让你们明白自己在干什么！邪淫有无止尽的痛苦，把你们身上的每一块肉都能绞成粉末。以前从没有人跟我说，现在我告诉你们，你们就不要往我的棺材里面挤了。你们难以想象每一次邪淫在你们的身体里累积的伤害，快戒了吧！

转载正能量森林怎么长久的戒下去我已经戒了1年，这1年我恢复得还不错，现在开始健身了。这些经验是我之前学习的一些领悟以及在这一百多天帮助大家的一些感悟。一.为什么很多吧友会屡戒屡败？在帮助吧友的过程中，我看到了很多的吧友屡戒屡败，然后就非常地后悔，但是不久还是会再犯错误，到底为什么会这样，我总结了几个原因以及对应的办法。 1.破戒之后不能够好好地总结破戒的原因，以用来有效地预防下一次再在同一条路上面跌倒。很多吧友在破戒之后总是在发毒誓，或者抱怨戒不掉，等等无用功的方法，很不理性。但是从来没有好好地想过为什么这次会破戒，其实在戒色的路上有些时候我们是要有屡败屡战的决心，但绝对不是不长记性地屡败屡战，因为那些失败没有任何的意义。在未来的路上我们可能还会遇到戒断反应，还要和自己的情绪作斗争，还有很多的问题，如果我们连之前犯过的错误都不可以有效地再次避免的话，那我们又如何可以面对后面的问题呢？ 2.情绪破戒，其实很多人都忽视了这个非常重要的问题。在这个世界上没有一个人生活是一帆风顺的，每天都会有高高低低的情绪起伏，我们要做的就是好好地调整自己，让自己时刻保持一个比较平静的心态。你们想一想，如果你们的情绪高涨或者情绪低落的时候，正是你们戒色警惕性最为低的时候，这个时候淫魔就会趁虚而入，然后勾引你们说，今天我既然高兴，运气这么好，破一次戒，爽一下没有什么的。或者暗示你们让你们心里面想，今天我的运气如此的差，这么倒霉，哎，去邪淫一下让我自己爽一下，或者直接就想到不能控制了，然后就一边邪淫一边还会想，我已经这么糟糕了，邪淫一下又能怎么样，我看看我到底能衰到哪里，然后就给自己找好了借口，心安理得去邪淫了。这是极为愚蠢的做法！大家现在就是要强化一个警惕的心理，那就是一旦情绪不好的时候或者太高涨的时候就一定要警惕起来，提醒自己淫魔要来勾引你和考验你，你一定不要让它得逞，然后赶快安慰或者抚慰自己的心情尽快地平静下来，慢慢地你就把这种强化变为习惯，变成一种本能的反应。 3.骄傲自大，然后连续破戒。因为吧里面有一些吧友可能一开始戒色的天数积累到了一定的程度，然后就开始骄傲、自满、放松警惕，以为自己就此不努力也会成功了。于是就开始不再学习，百无禁忌，想干什么就干什么，对什么都不再避讳，以为自己什么都可以抵抗了，然后都不来戒色吧学习了。这些人殊不知这个时候其实正是他们最为重要的时期，身体正在恢复，戒色的境界正在升级，好好地学习很快就会进入新的境界，但是如果一旦不坚持就会又回到解放前。这些人就是因为不再继续努力下去，一段时间过后，当他们再次面对邪淫、面对意淫的时候已经完全没有了抵抗能力，于是就免不了破戒了。破戒之后就会异常的后悔，这个时候他们引以为傲的戒色天数已经不再是他们的骄傲，反而成为了他们的负担，他们又在想什么时候才可以再戒这么久啊，于是再加上淫魔的又一次入侵，于是他们就破罐破摔，不能自拔，再次陷入了邪淫的泥沼。通过这一点我想要告诉大家无论什么时候都不可以对自己放松警惕，一定要坚持每天都来学习，每天都来帮助吧友。其实你戒色厌倦或者骄傲的时候正是你最为重要的时候，要坚持挺过去的这一段时间，当你把学习、行善、谦虚变成一种习惯，你就会因为每天必修的功课让淫魔无法靠近你，因为你每天都在强化，淫魔只会离你越来越远！ 4.老是心存怀疑，老给自己找理由和借口去破戒，不够自信。很多吧友在戒色的时候喜欢让自己陷入一个怪圈，每到了固定的天数或者超过了之前的天数一点点就会开始提醒自己，是不是该破戒了，已经很不错了，就破一回奖励一下自己，这种行为做过几次之后就会进入这个怪圈，然后就会对于淫魔的抵抗力越来越低，非常的可怕。还有一些吧友在戒色的过程中会有一些生活上或者是心理上的挫折，然后就会把这些问题的原因归结到戒色上面，认为就是因为戒色才会导致这些原因，然后就莫名其妙地毫无逻辑地去破戒。（编者按：对于心魔的怂恿一定要学会识别，不可听信，自己要坚定戒色的立场和信心。）为什么会这样呢，说到底就是因为对于自己戒色不够自信，心里面想和以前比我已经好很多了，就先爽一下吧，不能够非常心安理得地接受这些努力的成果，不能够非常安心和平静地对待那些戒色的天数，总是会沾沾自喜。根本上的原因就是因为我们付出得不够多，我通过戒色的经验发现，一个人戒色的天数和他为戒色付出的努力程度是完全成正比的。很多人之所以戒色天数不够，你们要反思一下自己，你们为戒色付出了多少努力。当然也有一些人看似没有付出多少努力也戒色成功了，但是那只是看似，你知道他之伤得有多深吗？你知道他真的像看似一样没有努力吗？你不知道。吧里面的那些戒色的大神都无一例外地给了我们经验和答案，从文章中我们就可以感受到他们对于戒色的认识有多么的深刻，你们想一想，如果他们没有付出和努力，怎么会有那么深刻的认识呢！所以，大家千万不要心存侥幸心理，认为不付出而想好好地戒色恒久，天下没有那么好的事。戒色唯有脚踏实地，一步步地学习，一点点地付出自己的努力，才是恒久坚持的核心正道。二.平时我们戒色的过程中应该做些什么事情，防患于未然呢？ 1.预防，警惕，断绝意淫，意淫我觉得应该是我们在戒色的过程中碰到的最大的对手之一，我认为它是导致我们破戒的最直接原因，那我们应该如何去面对它，其实在前面的讲解中我已经略有所提了，现在我就这个方面来讲如何面对意淫。（1）我们要学会去预防它，如何预防，那就是在平时戒色的过程中通过经验的总结，或者破戒原因的总结，或者我们内心的不安骚动来提醒避免。当我们意识到下面的事情可能会引起我们邪淫欲望的时候就要警惕起来，然后就尽量地去避免做这些事情，如果不能避免就尽量少接触。举个例子，比如今天我非常想看电影，那么我就会想到一些欧美的电影会有一些色情的镜头，这个时候在选择电影方面要警惕，要注意尽量避免这样的电影，如果对自己没有信心可以克服的话，就尽量不要看了（这一点对于刚刚戒色的吧友和刚刚破戒的吧友非常重要）。再比如某些网站，某些地方、某些手机应用等等我就不再啰嗦了。（2）学会提高警惕，一旦有什么异常的内心情绪变化就一定要警惕起来，为什么，因为你一旦内心有情绪变化的时候，其实对于淫魔的抵抗力是最为低的，这个时候就容易发生我之前所说的情绪破戒，所以一定要强化自己，一有异常就要对意淫警惕起来！这个时候我们要心理暗示自己无论怎么样都不可以给自己找借口和理由去破戒，一定要坚持下去！（3）就是断绝意淫，这个我想吧里面已经说过很多次了，就是断意淫贵在早、快、狠，一定要把它扼杀在摇篮里面。千万不要心存侥幸，千万不要任由它发展，千万不要再去做一些更加激发邪淫欲望的事情。 2.学习传统文化，找到信仰，或者找一些爱好来转移自己的注意力。其实在戒色的过程中修心非常的重要，传统文化也好，或者其他的宗教信仰也好会，对我们有很大的帮助，大家可以试一试。找一个爱好也会让我们生活变得更加的有乐趣，对于邪淫的的欲望就会降低。 3.这是最为核心也是最为重要的事情，就是加强戒色文章的学习和行善去恶。这个在吧里面不知道已经强调了多少遍，重要性我已经不想再说了。其实之前我说了这么多都是在为这两点做铺垫，如果各位戒友愿意在这两方面付出努力，我个人认为那将事半功倍，避免很多的弯路，而且在其中的收获会非常非常的大，足已影响你们一生。

邪淫导致糖尿病来自戒友的自述：本人自10岁起无师自通的学会手淫、意淫，严重影响身体发育及学习。身高1.68米、体重75公斤，喜食肉食，现年40岁、已婚，婚后看黄、意淫严重。得病前还一直在看黄，越看越想看总是看不够。一年四季大街上看到漂亮女人就意淫。近三年来也想戒淫，知道不好但好像越戒越淫。看过陈大hui、彭鑫老师的视频，视频中讲到邪淫导致糖尿病、中风、截肢时，感觉说的离自己太远了，自己身体好又没有家族史怎么会得糖尿病呢？感觉陈老师在唬人，不可能发生在自己身上。但事实还真就发生了，今年9月份本人因消瘦、乏力四个月，查空腹血糖11.7、餐后2小时29.1，正宗的糖尿病。重点讲讲得病前的一些症状，望各位同道提高警惕杜绝或避免本人悲剧的再现。 1、一年前就有泡沫尿，或时有时无（是为尿里已经有糖了） 2、一年前或更早两眼内侧角有破溃，不易愈合或愈合又反复。 3、两年前炎热夏季，脚一点汗不出始终是干的，冬季反而出一点汗（本人以前汗脚） 4、两年前冬季肚脐和肛门发冷，大便不成形，夏季稍好一些。 5、两年前感冒始终都是清鼻涕，经常性的感冒好了也没有黄鼻（以前有的）。二、已得病症状： 1、夏季炎热，乏力、嗜睡、喝水多（不要因为天气热而忽视）。 2、胡子突然长得快，黑、粗以前两天刮一次现在天天刮。 3、夜间尿频起夜4至5次，有轻微尿失禁。 4、从大腿根到足底抽筋厉害，一夜2至3次。 5、耳屎潮湿痒的厉害，掏后易出血且不易愈合。 6、夏季苍蝇喜欢在你口周转。以上都是高血糖引起，从5月份到9月份人瘦了一圈，从75公斤降至65公斤。现积极治疗，素食、戒淫(想淫也淫不起了，阳痿），体重逐渐回复，但是精神面貌很差皮肤松弛老态。自己双亲70多岁，血糖各种正常，务必请各位同道悬崖勒马。有上述症状者立即戒淫或检查，要相信陈老师讲的，没有骗我们。糖尿病、中风、截肢离邪淫的人太近太近了，想一想糖尿病的并发症，想一想年迈的双亲和年幼孩子该醒醒了。我们非但没有顶天立地撑起这个家，反而给家庭带来沉重的负担，望各位同道离开自己那个阴暗潮湿的邪淫世界，不要再受淫魔的奴役。找回本该属于你自己的那份自信、勇敢、担当，做个好男人。骨髓枯。句句话都是真实情况，我没有骗人的必要，之所以写出来是让有相同症状的人早日醒悟，不要将身体搞垮，而没有能力照顾家庭。我不太懂电脑，这点文字用了一个下午的时间才发出去，希望大家把我这篇转发到更多的戒色网站去，让更多的人看到，谢谢各位了。

新年快乐！各位戒友，新年快乐，新的一年祝你们身体健康，万事如意，心想事成，阖家欢乐，也祝你们能戒的更好，迎接自己的辉煌人生。加油！共勉！

转自正能量森林易破戒的九点九个易破，大家一定要警惕起来！下面会附上解决的方法，任何时候都不能放松警惕！ 1. 经常爱上网闲逛的人容易失败，因为现在网上太多的色情内容。一旦没把握好就失败！解决方法：无事不上网！ 2.无聊的人容易失败，人一旦无聊就会乱想，然后开始意淫，最后sy。最后就后悔的要死，然后症状缠身，生不如死！解决方法：给自己找事做，没事就看看书！看不进书就去跑跑步，跑步也嫌累的，你就上网看这个《色情泛滥对现代人的影响》看有关戒色的视频！ 3.有女朋友的容易失败，因为你有女朋友你就会老是回忆原来亲热的画面，或者跟你女朋友讲电话的时候，你听到她的声音你就会开始意淫！解决方法：在你定力未成熟之前不要跟女友亲热！不要跟其他的女性朋友保持亲密的关系，不然你又会开始意淫，然后sy！最后失败！ 4.睡觉裸睡的人容易失败，因为你赤身的时候，你就会容易乱想，你的皮肤会直接接触到柔软的被子,然后你就开始yy，最后就是破戒！解决方法：穿长裤睡觉，不要嫌弃不舒服，最重要的是，它可以避免你破戒！ 5.胆子小的人容易破戒，因为胆子小，所以连梦想都没有，没有梦想的人就没有信仰，没有信仰生活就会空虚。好色完又会更空虚！所以就形成了恶性循环！最后被失败！解决方法：让自己多锻炼身体，因为你气虚才会胆小！身体和身心会相互影响，当你锻炼了身体之后你的气就会变强，到时你就不会胆小了，不胆小就可以对抗色魔了！胆小的人一般都贪图享受，然后吸食色情毒品，最后变成废人，然后苦不堪言！ 6.急躁的人容易破戒，因为急躁，所以你急于求成，然后你戒了一段时间发现身体没有特别大的好转，相貌也没变好，你就开始急，一急就气，一气之下就开始撸了！你心想反正破罐子破摔！最后陷入死循环，破了之后戒一短时间效果不明显，你又开始撸，撸完之后，发现症状一下就来了，因为症状永远比恢复快！恢复需要时间，但症状只需要一秒钟！这个很好理解，我给你一刀你就开始受伤了，但是你恢复却要很长的时间！这就是症状与恢复的区别！解决方法：不要老是去在意自己的效果，时间久了效果就显着了！不要有事没事就去观察，那样心情会烦躁的！另外多听音乐，多运动增长正气！！然后看点童话故事书，让自己平静下来！就可以了！万事开头难，开了头，后面的就简单了！ 7.易自满骄傲的人容易破戒，有些戒友真的是很容易自满，常常给自己定一个月的目标！然后到了一个月，他就觉得自己很牛，然后就觉得戒色很简单，最后破戒高峰期一到，他就倒在被窝里了，很可惜，就这样失败了！骄傲自满就容易失去警惕，又会被色情的念头打败。解决方法：要有志向，告诉自己，一个月才起步，一年才上路，三年才合格！等你戒到三年后，你的心念就会很成熟，到时让你破你都不会破了。 8.“不爱学习戒色知识的人特别容易破戒” 这是重中之中！！！！！因为你不学习所以失败得快！我每天都会学习，所以我一直戒到了150没有破戒。解决方法：每天都要学习！是每天，对你没听错，我要你每天学！每天哪怕看一分钟也好，就一分钟！每天一分钟，你就人生就会不一样！ 9.“小看淫魔的人容易破戒”，大家不要以为进入了欲望休眠期，你的色欲不浓就代表你成功，我告诉你，你这是在胡扯！欲望休眠期过后就是破戒高峰期！淫魔早已布下天罗地网。网上的美女图片、街上的美女、还有你走路时不经意从你身边经过的美女，如果这个时候你不用好你的白骨观，你回家立马意淫，然后用闪电般的速度打开色情，最后破戒，然后身体虚弱，最后遭受者sy种种果报，痛苦万分！我们要学会让自己的快乐，不依附于任何物体！不要让美女左右我们的快乐！我们小时候不也不色吗？我们还是很快乐啊！解决方法：每天都要保持高警觉！每天都是战争，随时会失败！美女只是伤害你吸走你精髓的皮相，仅此而已！具体方法就是白骨观！，然后告诉自己，我淫她我就会变神经病！反复告诉自己，让自己的心平静下来！！不要激动，一激动就会意淫，一意淫就手淫，一手淫就会痛苦万分！

转载思绪良久，还是决定来这里开个帖子，将这几年自己戒色以及治疗的详细经历和经验分享给大家，希望避免大家在戒色的过程中走弯路，或者因为暂时的困难而重回老路。更希望还不严重者能够早日脱离苦海，而已经变得严重者，希望这篇帖子中的经验能够给大家带来一定帮助。（如果觉得有用的话希望看完能够转发一下，给自己增加一点福报吧！）下面我会从两个方面来说说戒色的两个过程，因为很多急于戒色的朋友可能还没有分清这两点的区别。在我看来，戒色要从“精神性”和“病理性”两个方面来着手治疗，很多时候这两者也不是完全分隔开来的，也是相互纠缠，同时困扰误导着大家，所以在戒色之前我们要去辩证分析这两点，才好对症下药。 1、精神性的因素几乎可以说所有人在染上性瘾的初期，无不都是从精神性出发。由于少不更事，怀着对男女之事的好奇，贪恋和幻想而开始手淫，并且手淫这种现象并不独见于男人，女性也很多见。但是大部分人由于具有一定的自制力，基本不会成瘾，以致发展为病理性。所以我的看法是大部分成瘾的人都拥有一个不太幸福的家庭环境，从而驱使他不断沉迷于手淫中，以寻求那短暂快乐的安慰。而随着时间的延长，终于像吸毒一样具有瘾性，一时难以解脱。想要从精神上戒除手淫，我认为这并不是一件十分困难的事情，很多人随着年事增长，当他意识到手淫的危害时，大多都能及时醒悟。这种危害我相信在做的各位都已经亲自领教，所以我不再赘述。在我看来，想要戒除精神性的手淫迷恋并不是一件十分困难的事情，当他发现自己的身体败坏到一定程度，自己的生活陷入一地鸡毛的处境时，他自然会幡然醒悟。但是，也许一些朋友还远远没有达到这种程度，还处于手淫的初期，压根没有意识到它的危害，所以我想说的是有些人所提倡的诵读佛经未尝不是一个很好的办法。最初我从精神性的性瘾中得以解脱，就是自己意识到它的危害，所以念诵了《地藏经》。我并不是一个十分坚定的有神论者，但凭心而论，当时在念诵佛经的过程中，我感觉自己的心灵进入一种前所未有的纯净状态，不再如同从前一般沉迷于幻想之中。因此，由于自己意识到手淫的危害，也有意识去戒除它，后面我便戒除了手淫。但事情发展到这里并没有结束，“病理性”的危害才是真正困扰着我的地方，因为我发现自己还是习惯想入非非，并且在戒除手淫后还发生频繁遗精的情况，我可以断言很多朋友也处于这种困扰中，那就是两个：一、总是控制不住自己去幻想；二、遗精； 2、“病理性”的因素实际上我们在戒除手淫的过程中会陷入一个误区，那就是认为自己总是控制不住去幻想乃是因为心灵不再纯洁，堕落如同野兽的缘故。但后来的治疗经历向我证明这是一个误区，的确，在导致我们不断手淫的起因中，精神是最初的诱因，那就是我们主动沉沦在手淫中，归根结底是没有意识到手淫的危害，所以压根没有想到去戒除它。但为什么随着我们的意识觉醒和反思，自己还是控制不住去幻想呢？为什么一看到女人就想入非非呢？为什么每晚临睡前都会控制不住自己去幻想呢？我也不是没有在入睡时念过“阿弥陀佛”，也不是没有去强制自己不去幻想过，但实际效果都不佳，我发现无论自己如何去控制，但我依然还是会想入非非。所以这就是我们在戒除手淫的过程中陷入的一个误区，我们压根没有意识到自己的身体已经败坏成为一个病理性的状态，简单来说，我们压根没有意识到是自己的身体出了问题，而一味的认为是心灵中存乎着邪恶的念头，才会导致自己思想不纯洁，这不对，希望大家要认识到人首先是一种生物，其次才是一种超越生物的存在。就是说，一个男人看到一个女人，他的心里产生了波澜，这实际上都是正常的，毕竟没有多少人可以真正做到坐怀不乱。但绝大多数人基本都能做到“发乎于情，止乎于礼”的状态。王阳明在《传习录》中说“世间岂有心外之事”，一切无不造端于我们的心灵，所以看到一个曼妙女子而想入非非，这其实是正常的行为。但我们的问题在于，我们在想入非非的基础上，把这种感情付诸于手淫中，以寻求安慰。直到发展到最后，稍微看到女人的一举一动便心猿意马，脸红心跳，那么这时就不再是一种正常状态了。归根结底，是我们的心出现了问题，而且是病理性的问题。但上面说道，既然我们已经从精神上想要戒除手淫，为什么心灵还是会想入非非呢？其实，就是我们病了。因此，在我们戒除手淫的过程中便陷入一个误区：那就是我们根本没有意识到这是一种病，而只是单纯的把它认为是一种精神性的原因，认为只要下定决心改正自己就能万事大吉。当然，如果有朋友及时醒悟，并且成功戒除手淫，而身体败坏的并不严重，那么我们应该恭喜他。而我在这里说的是那些已经发展为病理性原因，而还不自知的朋友。换言之，当你意识到自己已经发心改正，但还是无法戒除手淫，每天总是想入非非，并且在戒除手淫后又发现自己频繁遗精的朋友，那么就应该及时去看医生，而不是在想要戒除手淫，但每天又想入非非，继而又破戒继续手淫的死循环里挣扎。关于治疗，我想说说其中最大的苦恼——控制不住自己去幻想以及遗精。控制不住自己去幻想，这个成因非常复杂，大家在网络上搜索相关的医疗咨询时，大部分医生都会给出阴虚火旺的结论，手淫者必然存在阴虚（发热、怕热、脸热、手脚心发热，严重者盗汗），这是肯定的，俗话说“精足不思淫”，一个人肾精充足，的确不会病态性的想入非非。往往是那些身体越虚的人，反而越虚越想要。所以，当我们找到医生时，大部分医生都会采取滋阴降火，滋补肾精的常规方案，这个方案对有些人也许有效，对有些人却并不一定有效，或者它能解决我们一部分问题，但还能根治，这个要视身体被损害到什么程度而定。如果有的朋友发现自己通过滋阴降火的常规方案治疗却并没有效果，依然还是存在想入非非和遗精的情况。那么就要仔细观察自己身体的反应，因为还有两种情况也会导致这两点：心肾不交（阴虚型）和心肾不固（阳虚型）。当初我在治疗的初期，情绪十分低落悲观，后来通过滋阴降火，情绪确实得到根本改变，不再每天悲观沉沦。但是这个方案还没有解决想入非非和遗精，后来看了许多庸医，无外都是知母黄柏此类滋阴降火，又或者淫羊藿此类的壮阳药，又或者菟丝子此类固精的药。但是我发现，越是滋补，越是固精，我反而愈发忍不住幻想，并且遗精变得更加严重。实际上，我们的身体就像一个巨大的水利系统，设想那些负责输送营养的水渠都堵塞了，或者相互断开，无论我们往里面灌多少水都无济于事，只会满溢出来，而无法形成一个健康的循环。而经年累月的手淫在耗尽我们的精血时，无疑也对我们身体的整个系统造成紊乱。可惜当初没有遇到一些好的医生，结果在那些庸医手中越治越糟糕。所以我在这里提醒大家，如果一个医生给你开滋补固精的药物后，倘若你吃了感觉很有效果，那就说明对症，倘若反而变得更加严重，这时候不要着急，这只能说明不对症。这时候你就要考虑自己是不是其它病因引起的，在这里我推荐大家去看《景岳全书》中“遗精”一节的论述，里面都很详细的罗列了关于引起遗精的原因和治疗方法。但在真正的治疗过程中，譬如我们通过滋阴降火滋补壮阳的方案治疗反而变得更加严重，那么就要考虑是不是心肾不交和心肾不固引起的。并且在实际治疗中，可能由于病情的复杂，会几种情况同时存在，一般发展到这里都是很严重的人。因此一定要仔细观察自己身体出现的反应，谨慎的辩证。心肾不交的症状是头脸容易发热（即上半身热，下半身凉）并且伴随着梦遗的现象（即做黄梦引起的遗精），针对心肾不交一般经典的方子就是“黄连阿胶汤（针对阴虚型）”，此方能够有效解决梦遗的情况，当初我就是梦遗很严重，吃了黄连阿胶汤以后大有缓解。如果有人出现这种症状，那么就要同医生详细说明，并向其说明自己服用哪种方案会变得严重，以便其辩证参考。其次，还有一种情况是控制不住自己想入非非，并且也有梦遗的现象，那么其原因多半是心肾不固（针对阳虚型），当初我就是没有遇到一个高明的医生，走了很多弯路，吃了很多药都没有效果，后来还是我自己到处查资料，辩证分析是不是符合自己的症状。后来我找到“桂枝龙骨牡蛎汤”这个方子，吃了三四副，困扰我多年的想入非非终于彻底解决，从那以后再也不会出现控制不住自己去幻想的症状，以前我每晚入睡前都会控制不住自己幻想，自从吃了这个方子才知道自己原来是心肾不固，以至于控制不住自己去胡思乱想。想想当初真是走了多少弯路，一味的滋补、固精，不但没有效果，反而越吃越严重。于是陷入越想戒除手淫，又不断破戒的死循环里，因为明明是心肾不交或者心肾不固，却反而去滋补，这不就是等于火上浇油吗？所以正如《景岳全书》中所说，此病无不都是由心而起，所以如果有朋友发现自己无论如何都控制不了自己想入非非，并且伴有梦遗的现象，那么就要在“心”上面大做文章，其病因无外都是心肾不交或者心肾不固。倘若只是一味的滋阴降火和滋补肾精，固精，如果有的人有效，那自然是好事，倘若无效，那么就要改换思路，不可再乱然用药，听信于那些庸医。除了梦遗之外，还有一种情况叫做滑精（即不做梦，无意识的遗精），这个一般都是湿热比较严重，只需要祛湿除热就行，湿热有个很好的辩证方法就是：舌苔黄、嘴巴苦。所以大家在戒除手淫的过程中，倘若不严重者，在戒除手淫后而身体并没有出现遗精或者其它不适反应，那么自然是最好的。倘若还是控制不住想入非非，乃至遗精，那么就要及时去医院治疗，也不能一味靠精神力量去戒除它，毕竟我们的身体在这个时候实际上已经出现了问题。因此这篇帖子其实主要是针对那些戒除手淫后存在三个现象的人：控制不住幻想、梦遗或者滑精。如果出现这三种情况，那么就要去医院及时治疗，并且在治疗的过程中一定要详细记录自己服药后的反应，是有效了呢？还是变得更加严重了？如果反而变得严重了，这时候不要气馁，一定要认真仔细的观察自己身体的反应，并把它们记录下来，譬如吃完滋补或者固精的中药后，滑精或者梦遗，乃至想入非非反而变得更加严重，那么就要考虑是不是湿热太重，或者是不是心肾不交和心肾不固的原因（一般多是后者，但是湿热严重者都要先祛除湿热）。根据我这些年来的治疗经验，大部分人实际上都是这些情况，单纯一味去靠滋补并不是办法（虽然我们的身体这时候很虚，的确需要滋补，但是不把身体的系统理顺，那些吃进去的营养根本没有地方去，所以有些人吃完壮阳的药会很难受，欲望反而变得更加强烈，更加控制不住幻想，就是这个原因），我们必须把身体的经络系统梳理通畅之后才可进行滋补。此外大家在治疗的过程中不可抱着对医生的盲目信任，譬如你在另一个医生那里吃了一种方案的中药无效，而这个医生又给你开了同样的药，那么就不要再吃了。另外建议大家去看医生的时候，如果已经有过治疗，那么就要把自己吃了哪些药比较有效，而哪些药吃了反而严重要说清楚，以上就是我6年来同手淫做斗争的经验经历，实际上戒除手淫并不困难，因为一个人只要意识到手淫的危害，一般都能醒悟过来，真正困扰我们的是多年来透支身体，给身体造成各种疾病的“病理性”因素。所以大家在明明戒除手淫后，却发现自己还是控制不住去幻想，那么就要及时去治疗，赶在病情还不严重的时候将它治好，免得陷入戒除手淫，又破戒的死循环里。另外大家平时就是一定要认真仔细的观察自己的身体，看它给我们反应出来的是个什么症状，服药时最好把每一次服药的反应都记录下来，因为时间一久可能就忘记了，记录下来的用处是看看哪些药有效，哪些要吃了反而变得更加严重。下一次治疗时才能避开雷区，譬如当初我就是在滋补和固精这两个地方反复走弯路，结果就是越补越控制不住幻想，越是固精反而遗精的更厉害。这就说明我们的身体这时候不适合滋补，如果有湿热，就先祛除湿热，然后再在心肾不交和心肾不固上面辩证分析，看看自己是哪种原因，治疗这两个症状的经典方子主要就是“黄连阿胶汤”和“桂枝龙骨牡蛎汤”，大家最好就是要争取在病情发展得不严重的时候治疗，免得越拖越复杂，各种病情交错，让治疗变得更加困难。最后祝愿大家早日戒除手淫，身体恢复健康，重新迎来美好的人生。也希望大家把这篇帖子能够分享出去，让更多还在走弯路，或者准备治疗的朋友看见，这也算是你我的福报吧。

转自正能量森林作者：正向循环通过不间断地学习戒色文章，相信各位戒友已经在戒色路上小有成就。随着戒色天数的增加，身心的恢复，我们可能会慢慢步入戒色正轨。今天，想跟大家分享步入戒色正轨之后的戒色方面的一些浅薄的心得，如果有不对之处，望各位戒友指正，我们共同进步。 1.针对性地学习戒色文章。针对性地学习戒色文章，是指针对自己觉悟上的不足之处，有选择性地，高效率地学习相关类的戒色文章，并做相关笔记，定期复习笔记，写上自己的心得。例如，某些戒友大多数是因为情绪控制不佳而破戒，这时他们就应该针对性地学习有关情绪调节方面的文章，并将文章中对于如何调节自己的情绪的方法用于实际生活中，以此来调节自己的情绪，使自己处于一个相对平和的心态。针对性地学习，可以培养良好的学习能力与纠错能力，可以让你在以后的工作中，更善于发现自己的不足之处，并加以改正。 2.苦练断念。断念是戒色的核心，这是一个不争的事实！没有学会断念的戒色，始终在戒色大门之外。每天大量背诵断念口诀，是我们提升自己断念能力的关键。这个过程看似枯燥，实则获益无穷。你的每一次背诵，都是在强化自己的觉察力。觉察力越强，你对于念头的认同就会越弱。练习虽苦，但甘从苦来！ 3.熟知各类破戒类型。知己知彼，百战不殆！我们既然知道心魔的存在，那我们也必须掌握心魔常见的进攻套路与进攻时间。心魔常用的进攻方式无非是怂恿、图像、微妙的感觉。只是这三类常见的方式，被心魔用得千变万化。心魔非常狡猾，它善于使用组合的方式，来体现它的强大之处。所以，我们必须通过学习戒色文章，来明白心魔常见的进攻方式。例如：各类怂恿、图像、负面情绪、骄傲情绪、侥幸心理等等。这些破戒类型，希望各位戒友好好总结，可以写在笔记本上，每天仔细阅读，仔细分析。 4.警惕性的修炼。有些师兄，戒色200天突然破戒。也有一些师兄，戒色几年也会突然破戒。很大程度是因为随着戒色天数的增加，自己的警惕意识慢慢减弱。飞翔老师讲戒色成功=觉悟高+警惕强！严格来说，警惕意识也属于戒色觉悟地范畴。只是为了强调警惕的作用，单独提出来！可见，如果警惕性不高，怎么能戒色成功呢？对于警惕性的修炼，建议一定要熟知各类破戒类型，这样在处于这些环境中，自然可以沉着冷静，自然能保持警惕。警惕性，也可以认为是觉察力的体现！所以，我们也一定要努力提升自己的观心的能力。警惕性，就像我们在自己的内心安装了一个摄像头，可以清晰地看见自己的内心变化。有位师兄说得对，戒色的每一天都是第一天！这样，我们可以时刻提醒自己，警惕自己！ 5.修德。戒色，并不只是停止邪淫的行为！它更像是一次生命的重塑！小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！我们要想进入更高的戒色层次，就必须注意培养自己的德行！首重谦德！谦虚，可以让我们时刻处于一个较低的姿态。它可以给我们创造良好的人际关系，可以让我们更加恭敬地提升自我的修养！因戒生定，因定发慧！通过戒色，我们可以重新认识蓝天白云，因为它们一直在我们身边，从未远去！加油，各位戒友。

转自正能量森林这一季主要核心是讲述戒色的三个关键阶段，第一阶段：观心、发现、觉察；第二阶段：真正的自己、敌人的念头；第三阶段：认同念头、不认同念头、断念。其实这三个阶段可以说是相辅相成的，平时我们都是用眼睛向外看的，这已经成为了思维惯性，但如果当你反过来尝试把眼睛向内看时，你会发现一个全新的世界，原来自己还可以观察到自己，这是多么有趣的一件事啊，而这其中就已经包含了观心、发现、觉察这三个要素，当眼睛向内看自己时，其实这就是观心。所谓的观心就是自己观看自己，自己感受自已在想什么，因为你懂得向内看了，才明白自己可以做一个纯粹的观察者，观察自己的身体，甚至是观察自己的念头。当念头起来的一瞬间，你就发现心魔出现了，这种微妙的敏感度这种微妙的感觉就是觉察力，这就是第一阶段：观心、发现、觉察。第二阶段，很多人不明白真正的自己是什么，通俗点说就是【意识、知觉】，举个例子有人喝醉酒发生车祸了，医生说他昏迷不醒，这就是没意识没知觉了，而这个【意识、知觉】就是我们真正的自己，而念头（邪念）只是在意识上产生出来的产物，真正的自己是意识而不是念头，而这个意识就是纯粹的觉知。就像母亲产下了一个婴儿，而我们的“意识”好比母亲，我们的“念头”好比婴儿，念头只是在意识上产生出来的一个产物，而真正的你好比母亲就是那个意识，是婴儿要听母亲的话，而不是反过来要母亲听婴儿的话，而我们就是反过来了，我们好比母亲听信了婴儿念头的话，而现实中也是这样，孩子往往不听母亲的话，这就反过来了，这是不对的。所以当邪念冒出来时你就要明白那不是真正的你，它是来骗你的，它是敌人，你是纯粹的觉知，是那个意识是那个知觉。这就是第二阶段：真正的自己和敌人念头的区分。第三阶段，破戒是因为你认同了那个念头，你以为那个念头就是你自己，而事实并非如此，通过上面的了解你明白了什么是观心觉察，什么是真正的自己，这些都清楚了，以后自然而然地就能分辨出哪些念头是敌人，而当你知道敌人出来了，你自然会有一种排斥感，这种排斥感会让你否认这个念头不认同这个念头，而不认同这个邪念你就不会破戒，道理就是如此简单！看了那么多你肯定会想，我也知道观心觉察了，也明白纯粹的觉知了，能不能来点实际的，没错！虽然以上你都知道了，但有可能力度还不够，所以断不掉，你还需要行动起来练习断念，断念是需要练习的，是需要一步一个脚印，平时就要多背诵断念口诀，把断念这种思想融入到血液里融入到生活中，形成一种提醒机制，无聊时提醒自己慎独，傲慢时提醒自己谦虚，无论是对于戒色还是生活，都会给我们很大的帮助。鉴于有些新人还不明白怎么观心，我就具体说明一下，这个方法是我自己经常用的，首先闭着眼睛，然后把所有注意力集中到大脑那个位置，一边“看着大脑”一边心想：看看自己在想什么呢，其实这个时候就是观心觉察，观察自己的念头，看住自己的念头，通过不断的练习来提高自己的断念水平吧！总结一下文章核心，第一阶段：观心、发现、觉察，简称观心觉察；第二阶段：真正的自己、敌人的念头，真我是觉知、念头是骗子；第三阶段：认同念头、不认同念头、断念。快感是短暂的，而戒色的幸福才是永恒的真正幸福，醒醒吧！戒友们，别陷入梦乡了，是时候结束，打破幻境，微笑着迎接闪耀的每一天吧！平时的修心也要注意不能生气发火，不能顶撞他人尤其是父母，多做一些家务，这才是修行，这才是好的人生态度！

转自正能量森林春天来了，万物复苏，鸟语花香，欣欣向荣，生机勃勃。这是一个美丽的季节，这是踏春的好时候，这是大显身手大干事业的时候，我们的一路同行者却屡屡破戒，遇到问题，我们在为他们扼腕叹息的同时，也不禁为自己担忧。青青子衿，悠悠我心。我们何以收拾心情继续戒色征程呢？我想唯有不忘初心，继续前行。以壮士断腕的决心意志，以舍我其谁的使命担当，以抓铁留痕的顽强作风不断推进戒色继续前进。今天，我就再来谈一下执行力。一、什么是执行力？何谓执行力？执行力就是按质按量地完成工作任务的能力。对于戒色者来说，它就是我们拒绝黄色、降除心魔、对治邪淫、破除我执，进而戒除邪淫所表现出来的能力。但是对于我们来说，执行力还表现在我们对治邪淫的战斗力和落实的能力。个人执行力的强弱取决于两个要素——个人能力和戒色态度，能力是基础，态度是关键。所以，我们要提升个人执行力，一方面是要通过加强善知识的学习和个人福德的积累，而更重要的是要端正戒色的态度。二、为什么要反复强调执行力？在我的记忆中总是有这么一幅画面：破戒时悔恨不已，发誓坚决戒色，誓死戒色等等……然而誓言总是美好的，现实又那么的残酷，一曝十寒的现象没过多久再次重演。我查阅很多书籍后明白，成功学上有专门的解释：语言的巨人，行动的矮子——总是间歇性斗志昂扬，持续性的萎靡不振，干什么都没有动力，明知道这样做不对却又忍不住沉溺于颓废的状态，浑浑噩噩到了现在。“语言的巨人，行动的矮子”，这话完全就是破戒者们多年邪淫最真实的写照。成长，从认清自己开始。从来到戒色吧，每日写戒色文章反思自己。不断犯错，不断摸索，也在不断地成长。很多戒友问我怎样做到的，又是怎样协调自己的时间，说实话刚开始我自己也是一头雾水，但是为了更好地戒除邪淫，我认为我必须努力，必须抓住每一次的戒色机会。三、如何提升我们的执行力目标再伟大，计划再周全，落实不到位都只是空中楼阁、海市蜃楼。不是现实太骨感，是你根本就没全力以赴过！很多戒友会疑惑，我也很努力，真的没有懈怠，却总是没有效果。问题不一而足，但总归是执行力出了差错。这里我简单列举几个方法供参考借鉴。（编者按：执行的效率要提升，虽然有的人也努力，但是理解程度不够，甚至盲修瞎练，这样努力了半天，也很难获得实质性的进步。我们戒色一定要解行并重，理解+执行，这样才能事半功倍，方向明确，理解到位，行动起来才能具有针对性。）（一）制定目标选择比努力更重要，很多时候不是我们执行力有问题，而是一开始我们就选错了方向，目标的制定就出现了问题。一是目标过大，不利操作。很多朋友选择目标的时候好高骛远，又或是急于求成，制定的目标宛若空中楼阁，实施难度就目前能力来讲难以实现。邪淫深重，却寄希望一次过关，一下子恢复身体。可惜理想很丰满，现实很骨感。等到制定计划的时候发现无从下手，觉得未来遥不可及，没了激情又陷入迷茫无助当中。目标可以远大，但是一定要具有可拆解性，可实施性。二是周期过长，希望渺茫。远大的目标都很难短期内完成，周期过长最大的危害就是反馈不足，看不到希望。学会拆解目标，转换成一个个的小目标，及时反馈，及时获得新的成就感很有必要。如果觉得看不到希望，就试着列举“好处清单”，写下你现在所坚持的事情可以给你带来的好处，简单有效。例如念佛号，你本不信佛，也没有念佛的习惯。但是通过列举好处清单（念佛号可以让自己忙起来，更好地对治淫念，可以让自己更加充实，很多戒色前辈通过念佛号收获很多等等），这样我们对于念佛号的抵触情绪就会很大程度地降低，甚至开始喜欢上念佛，这就是好处清单的效果。三是境界太低，眼界太窄。取法乎上的道理就是这个意思。取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下。很多时候你的执行力差是因为你的目标太low，比如说我以前戒色仅仅是觉得自己身体不行了，性功能不行了，仅仅为了恢复身体，恢复性功能。这样的戒色目标有些肤浅，遇到困难肯定栽跟头，后面才知道，原来戒色不是那么肤浅的，戒色是为了让我们拥有更好的生活和人生，成就自己的家庭和事业的，让自己真正成为一个有正能量、有责任感、有担当的人。（二）确定目标，形成计划关于计划，我想给大家讲一个概念——极简主义。极简主义是一种健康的生活方式，是对自身的深入认识，明白什么是自己急需的，什么是自己未来需要掌握的。确定后用有限的时间和精力完全投入，心无旁骛地完成眼前目标。最近看了一本书，它提出的核心观点只要求每天完成一点点。例如，1天1个俯卧撑，1天1页书，1天写作50字，学会无负担的习惯养成法。微习惯越小，抵触情绪就越弱，执行的阻力就越小，行动的成本就越低。每天计划50个俯卧撑，100个单词等等，看起来很美好，落实的时候却发现总有懈怠的时候，次数多了，还没形成的习惯就自动宣告失败了。同时养成的微习惯不要超过4个，贪多嚼不烂，为了在几个月时间稳固地养成一些受益终生的习惯而忽略其他事情，这样的牺牲也是值得的。关于微习惯的道理很简单，实践更简单，这样良心的方法推荐你，你会了吗？（三）坚决实施 “语言的巨人，行动的矮子”，很大程度上是执行力、自控力不足的反映。这也是为什么很多人吐槽道理我都懂，但还是没用的重要原因。执行力简单讲就是去做！但是如何做、做什么就有大学问了。下面总结一些导致执行力低下的几大原因。一是时间管理认识不足。有句话说得对，时间你都管理不了，还谈什么管理人生。这里重点推荐大家可以尝试时间管理的“青蛙法则”，每天确定3只“青蛙”（必须处理的工作），优先处理，解决后再处理其他事情。二是注意力难以集中。推荐给大家“15分钟工作法”。每十五分钟为一个小隔断，一个小时可以分为四个小隔断，然后在每个隔断开始的时候，你可以自由选择是工作，还是休息，无论选择哪种，都要做够十五分钟后，再做选择。十五分钟有点短，但这也是它的优点：不容易让人有压力。到了15分钟，你也不需要强制休息而是根据当前的状况选择继续还是做出其他选择，切换的成本小，效率更高。三是预设截止日期。有截止日期才能更好地实现我们的目标，想要短时间内完成更多的事情，就不妨尝试一下预设截止日期，给自己一定的压力，全身心投入。压力不是用来折磨我们的，适当的压力是我们成功的必要条件，学会善于利用压力也是人生的必修课。（四）注重反馈一味的努力看不到成果，很容易懈怠，这里一方面坚持讲评机制，另一方面戒者自己要注意自我评价。我们戒色的道路上有两个重要的阻力。一是行动前的阻力，万事开头难，改变就是和自己的惯性行为作斗争。二是行动遇到瓶颈期时的阻力。前者通过落实日课帮助我们减小阻力，而后者需要通过奖惩机制来完成。不断地设置小目标，如果完成就给自己一定的奖励，让自己保持持续的兴奋感。此外，利用好戒色吧，大家相互监督、互相鼓励也是反馈的一环。坚持每天签到，生物钟已经逐渐习惯了早睡早起，每个月看着自己的签到反馈（记录）表就觉得开心。这里要注意：允许自己习惯的偶尔中断。很多时候，习惯养成的初期，总是因为种种原因导致中断，千万别心灰意冷，偶尔（每月2次）的中断没你想得那么严重，提醒自己继续努力，明天按时完成就可以，但是如果没有出现中断，坚持到底，那当然是最好的。（五）不断反思我们应该懂得吃一堑长一智。及时结合自身实际情况的总结反思才能促进事情的良性循环，朝着预期的方向发展。充分地利用好戒色当中的反省机制，不断地发现自己存在的问题，建立可行性的措施，不断减少坏习惯，推动戒色持续发展。以上这些都是自己的粗浅看法，不足之处还希望大家批评指正。希望大家以此为鉴，争取早日戒除邪淫，重获美好人生，你我共勉之，加油！

转自正能量森林很多戒友在戒色过程中或多或少有一些烦躁、失落和恐惧，要知道，戒色不是一个单一项目，而是一个系统工程，无论是昨天、今天还是明天，在戒友们的脑海意识中，总是存在一些不甘心，这些不甘心就是源于内心世界中那些历史的“代价”。相信很多戒友在戒色后都会细细品味之前的生活：厄运连连、诸多不顺、事业不兴、家庭不睦和疾病缠身等。戒色后的第一感觉，就是向好的方向变化很多，但此时内心世界就会认为过去失去的一切是邪淫所带来的“代价”，从而产生一种错觉，认为戒色后可以找回自己失去的一切，或者因为变化而产生不知足的心理，急于希望越来越好，以此来衡量戒色给自己带来的利益。但是，有很多戒友戒色后所面对的，与自己内心世界所想象的不是很符合，于是就形成了烦躁、失落和恐惧，一部分人认为戒色与不戒色的效果大同小异，还不如重新在自我安慰的生活中寻求快乐，从而继续跌入万丈深渊；另一部分人认为戒色后找不回自己过去失去的，包括事业财运、感情姻缘等等，于是因为恐惧和空虚，重新以自慰的方式来宽慰自己，从而功亏一篑；甚至还有一部分人，从一开始就抱着将信将疑的态度来面对戒色，他们看到社会上所谓的成功人士身边美女如云，放浪形骸后依然那么潇洒，看不出什么厄运连连之类的事。戒色无非就是一种心灵的洗礼，没有实际作用，于是在戒色一段时间后，对戒色彻底怀疑，从而重蹈覆辙，在困顿中与那些心目中的“成功人士”越来越远。这一切都是源于自己内心世界所认为的“代价”，这个代价源于一种错觉，认为自己所要的一切本来就应该属于你，或者过去失去的一切本来就不应该失去，既然戒色找不回来这些，何必要付出更大的代价------戒色抑欲，来改变自己呢？何必让自己这么痛苦，忍受戒手淫的痛苦来得到这么“微薄”的好处呢？所以，戒色不是一个单一项目，而是一个系统的工程，究其根本，就是从过去失去的一切中，找找自己的原因，难道自己做错了事情，就不受惩罚吗？所以，这些失去的事情都是应该的！再者说，你们看到所谓的成功人士，春风潇洒，可是你们只看到了他们短暂的风光，过不了多久，这些成功人士就会麻烦多多，声名狼藉，甚至家破人亡！全国每年查处的各级腐败官员一共三万多人，无一例外，都是因为情妇和嫖娼等色情问题而形成贪欲，最后落马，很多商界精英也是因为不同程度的婚外恋和滥交，最终事业荒废，江河日下，甚至家破人亡、短命夭折，生不如死！再看看着名企业家嘉里集团董事长郭鹤年先生，一生抑欲谨慎，成就了中国商界终生的辉煌传奇，人在做、天在看！要想人不知，除非己莫为，举头三尺有神明！大家一定要深层次的看待这些所谓的风光，不要被错误的表相所迷惑，最终您还没风光，就早早的坠落了，不值得啊！所以，戒色的根本，就是要彻底消除执迷，不要以为别人风光自己就要风光，不要以戒色为工具为了找回过去失去的一切，不要以为单纯的戒色是自己想要得到一切的筹码，这种心理，归根结底就是贪欲。换句话说，就是极力摆脱对色情的贪欲，而重新坠入另一个贪欲，这样发展下去最终有可能拥有对色情和财富的双重贪欲，那真是万丈深渊，苦海无涯啊！所以，这些所谓的“代价”，就是对诸位的一种警示，坦然面对他们，从戒色后的变化中，细细回想自己之前的错误，而不是失去，只有这样，你才会发自内心的，去感恩戒色的点滴变化，才会在不断地忏悔中努力的改变自己，永远认为自己做的不够好，从而让自己成为生活中的强者，立于不败之地！过去为什么要称为“过去”，那是因为这一切都过去了，消失了，为什么消失了？因为你过去所想，所做的一切对应的结果，所以，只有消除贪欲和执迷，才是戒色走向成功的根本，只有做好今天，才能拥有明天，对过去的一切，仅有的就是反思和忏悔，相信师兄们做到这些，你们就离真正的成功，不远了！

戒友们，我们一起努力，邪淫者贫贱一生，邪淫者越努力越惨。戒友们，我们一起努力，邪淫者贫贱一生，邪淫者越努力越惨。

转自正能量森林我是一名大一新生，遇见戒色是在高二那年。当时虽然渴望戒色，但是无奈高考压力大时间紧，所涉猎的戒色文章不多，所以可以说是在高考结束、步入大学之后才真正开始专研戒色的。潜水这么久，据我所知，很多戒友依然在玩网络游戏，甚至有的戒友靠游戏来戒色，今天在这里我想跟大家谈谈戒色之人为什么不能玩游戏。跟很多戒友一样，我从小而是玩网络游戏长大的，所以大概能体会到玩游戏是个什么滋味。但随着我的长大和对戒色的不断理解领悟，我越来越坚信一点，那就是，如果你玩游戏，你一定不能成功戒色！很多人不知道玩游戏跟戒色有什么关系，甚至觉得没关系，其实不然，我想说的是，游戏绝对是戒色的大敌！不信？且听我慢慢道来。第1点，无聊就玩游戏，玩游戏就更无聊，继而寻找更大的刺激，就是破戒。【无聊→玩游戏→更无聊→破戒】大家有没有想过，我们通常都是在什么情况下才去玩游戏？没错，无聊。是因为无聊我们才去玩游戏，想要获得刺激来摆脱无聊。但是我想告诉大家的是：玩游戏不仅不能让你觉得充实快乐，反而会让你觉得更无聊！读过飞翔老师的《戒为良药》的戒友应该知道，人一旦处于无聊的状态，就容易破戒。有些人肯定会质问我说，我玩游戏本来就是想摆脱无聊的，本来就是想充实自己的生活的，怎么会更无聊？可是你们扪心自问一下，在游戏里一顿烧杀抢之后，在你关掉游戏页面呆坐在电脑前的时候，你真的觉得充实吗？你会不会有那么一瞬间觉得，其实游戏根本没什么意思，把游戏一关，其实我什么都没获得。因为一回到现实生活，你会发现它对你的生活其实并没有什么帮助，你的人生正在因为玩游戏而走着下坡路，它让你陷入更大的无聊空虚，而在这种更大的无聊空虚的推动下，你很可能会寻找更加刺激的东西来摆脱无聊，于是你就会破戒！看了上面我所说的话，你或多或少应该对游戏有点抵抗力了。如果你下定决心不玩游戏了，恭喜你迈出了正确的第一步。既然不玩游戏，那么也就相应会腾出因为不玩游戏而空闲出来的时间，这个时候我们应该如何充实自己的生活呢？我总结了以下几个要点。 1.没有工作的戒友要找一份正常时间的工作。学生党如果是在假期，也不要闲着没事，报一个兴趣培训班之类的活动，总之，你的生活最好在形式上与有一份正常工作没有太大区别。 2.合理安排时间，每个时间段做什么提前安排好，最好别出现“我不知道接下来要干什么”的情况，安排的内容可以是学习、锻炼、社交等等，当然也要安排戒色知识的学习。 3.最好的充实就是学习。最高层次的充实，其实是大脑的充实，次等的才是外在的充实，所以，多学习吧，你一定可以感觉很充实。接下来再谈谈为什么不能玩游戏的第2点： 1.玩游戏会让你变得懒惰，失去进取心。古人云：玩物丧志！为什么大家会玩游戏？一方面是刚刚说的想要摆脱无聊，另一方面，就是它可以让你用一种十分轻松的方式获得快感。但是这直接导致当你面对生活中的种种挑战的时候你会变得毫无斗志！说白了，你会变得很懒，不思进取！大家想想，现在因为沉迷游戏而荒废学业的青少年真是数不胜数！因为游戏，他们变得懒散而没有上进心。玩物丧志，此言实在不虚！而戒色，绝对不是一件轻松的事，是需要你下大功夫去学去悟的，想想你的意志力已经被游戏摧残得一塌糊涂了，你还怎么戒？ 2.游戏里夹杂着大量不良信息、擦边信息！为了利益，那游戏角色的造型师把里面的女性角色设置得非常夸张，可以说游戏就是用这些东西在吸引你的眼球，经常看这些东西对你来说实在危害不小。不仅如此，许多游戏玩家大多素质不高，发出的信息尽是些污言秽语，常常被这些不良信息耳濡目染，很容易就会破戒了。我们都知道，要戒色，远离污染源很重要，而游戏恰恰就是一大污染源！经常玩游戏，是非常容易滑向破戒的！所以，我们最好不要玩游戏，这样我们就杜绝了不良信息侵入的一条渠道了，我们也就能更好地戒色了。最后总结：戒色之人为什么不能玩游戏？ 1.玩游戏并不能让你摆脱无聊，反而会让你更无聊，而无聊很容易导致破戒。我们应该用其他方式充实自己的生活。 2.玩游戏蚕食你的意志力、进取心，让你变得懒散而不思进取。 3.游戏里夹杂着大量不良信息，常在河边走哪有不湿鞋，经常被这些东西影响，很容易破戒。希望大家能摆脱游戏，用学习武装自己的头脑，用锻炼强健自己的体魄，摆脱SY！共勉！

今天写笔记时顿悟了。我认为破戒和不破戒实在一念之间，一念生一今天写笔记时顿悟了。我认为破戒和不破戒实在一念之间，一念生一念死，一念天堂一念地狱。不要认为你理破戒很远，其实你和破戒只是在一念之间，一个念头决定着你的生死，所以我认为这就是为什么要断念了，一个念头可以主宰你的生死，大道至简，万法归一，所有的一切都是由你的心演变而成的。所以要全天防范，时刻保持观心断念。加油！各位戒友。我们一起努力！

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