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提问帖 第一季里面有个酒馆，里面有很多hunters，后来被恶魔偷袭给夷为平地了，那个酒馆的老板娘和她女儿在后面就没怎么讲了是吧？但是看到第五季的时候，又出现了一对母女（不要告诉我她们就是酒馆的那对母女啊...） 我貌似没漏过任何一集，所以请教一下之后有讲到这对酒馆母女没，哪一季哪一集讲了，谢谢了
考研路上最后一帖：关于出棍与展臂 内容摘自：李小龙威猛双节棍（P25-P27） 有不少初学者喜欢伸直手臂挥动，大批大抡，表面上看似气势汹汹，但实质既浪费体力，自身空档亦大。双节棍的运棍要旨在于灵活运用手腕巧劲高速发棍，配合腰马合力，凝力爆发于棍端。其外在表现就是手臂动幅不是很大，动作紧凑，简单直接，出既快狠隐蔽，收亦迅速直接，功放绵密，实用高效。 腕部运力之大小，手腕（虎口）翻转之方向，决定了双节棍的速度、力量、运动轨迹和方向。 我重点想说的是这两个原理：“不动肘”原理和“四方形”精简动作原理 “不动肘”原理：即“离身三寸肘不动”：以肘部为中心轴（离身三寸），保持肘底之劲（肘尖朝下，轻易不动），只以手和手臂自由简练的做任何角度及方向的攻防动作。 “四方形”精简动作原理：根据“不动肘”原理，手及手臂的移动范围就在“上至眉毛高度，下至大腿之水平线，左右则以两肩宽度为限的四方形”面积。 参照这两个原理，充分发挥肩部的弹性，以肘部为枢纽（不动肘或尽量小幅度动肘），以腕部巧劲为动力，小弧度精简直接的运使双节棍，就可以有效的缩短主棍和游离棍的运动和运行时间，极大的增加游离棍的运动速度。 以前我就很反感无限制双节棍，原因是浪费体力，破绽有没有我不知道，我只知道如果像这样舞下去的话，没打到对手的时候，自己臂力都到极限了。正如前面所言，像个初学者一样在使棍（在这里我并没有对初学者表示任何不满和意见，仅仅是举例，呵呵）。在发力和展臂这方面，我认为上面的原理说很好，在练习中值得借鉴。格斗就是这样，要尽量不要露出破绽，出招就要简洁。刃捷的视频中做到这一点，但还不够。 ps：以上的两个原理并不是一看就可以学会运用的，所以在刚开始练的时候难免会有错误，慢慢纠正就好。 上面摘取的内容我适当的精简了一下，有些内容可能没有表达出意思，本来还有图的，所以还是看原书好一些。 See you ，good luck！
懂拳击的朋友进来下 我最近买了个沙袋，吊式的，但是我拳击这方面不了解，也不知道该如何很好的利用沙袋，希望懂行的朋友指点一下，比如拳击技巧，防护措施等等，有视频可下载最好 刚买回来第二天，右手手腕扭伤...第五天，双手拳面受伤...谢谢各位朋友了
有感 看到有些练双节棍的棍友写自己的心得体会，在谈到表演与实战的时候有一句总结性的话：表演是实战的基础，实战是表演的深化。苦笑一下，接着看到棍友的跟帖都表示赞同的观点，我本来有话想说的，现在已经没话说了。表演是实战的基础，实战是表演的深化，我想这恐怕是所有初学者所想的吧... 有点体会到刃捷退出时的那种心情。继续看着众多格斗教程的视频，看看能不能从中学到实用的东西，然后大量练习，将技巧融入自己的反射神经中。并坚持锻炼身体，不再与人争论，不需要也没必要了。
来刃捷吧 吧 虽然也比较冷清，但也许你会喜欢那里
刃捷回帖整理 这里面绝大多数是由小笛子666整理的，我只是稍作修改
关于毒蛇吐信，我谈谈我练习方法 我很早就看出来视频五的暗示动作，其实就是拳眼问题 当你展臂后拳眼是像前上方的，然后开始转腕，如果你在展臂的时候转腕的话，棍子的弧度就像表演棍法那样了 练习方法：一个羽毛球拍，在拍面上绑上两本书（我绑的是一本高数和一本大学英语），然后手臂向前水平伸直，握住羽毛球拍握把端（尽量靠后），在左侧做圆弧练习（我用的是右手） 其实你做的这个动作就是毒蛇吐信的转腕动作，我只是把它单独分解出来了，我刚开始练的时候只是为了练腕力，练了一段时间后发现自己的吐信动作变的与以前有很大不同：有速度和力量了！ 记住：不要求快，转腕的动作尽量慢（差不多5~6秒一圈），并且每一圈停一下，适当的休息 在我看来，大多数力量性训练中练快是练爆发力，练慢才是练肌肉和力量，我平时就是慢练的，慢练练得是肌肉耐力 以上就是心得
广告帖 大家把广告就放在这里吧！
投诉帖 有什么问题就在此提吧!
欢迎棍友来此讨论双节棍的实战风格 如题
刃捷的回信，谁有？贴进来一起交流下 如题
认为是刺客联盟是主角幻想的进来下 http://v.youku.com/v_show/id_XNDQwMTU0NjQ=.html这个中间开始是对演员的采访呵呵，其实这部电影并没有我们想象的那么复杂
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