如题

我以前问的少只发过两封邮件 第一封:我是在看了你的双节棍视频后决心好好练习实战型的双节棍 最近在练习双节棍的时候进入盲区, 在练习米字型攻击的时候总感觉没有力度,尤其是在连接斜劈的时候,感觉就像是在练舞花化横8字一样没有力度 在练习换手组合时候觉得动作就这么几样没有迷惑性,很多换手都差不多 还有就是不知道如何结合步伐,总是站在原地不动.算的上结合步伐的就只是单纯的转身腾空斜劈了 请教一下应该怎么办 刃捷的回答：米字形只是“练习方法”只是锻炼自己不需要思考便可以进行击打的辅助练习。 如果你感觉用不上力，建议你不要完全展臂，熟悉后可以展臂大开大合，另外全身用力，并非只是手臂。 换手实际上是用不上的.....你根本来不及换手，学一些已经足够了，主要是能突破自己固有的运棍，做到随心而至就可以了，人在紧张的情况下对敌人的动作很敏感，这时作一下两下也就够了，更多的是假动作。 步法不外乎四中：快进 快退 进退 侧滑。很多东西开来枯燥简单，但是像身法和一却很不容易，需要体会运力和意念的统一，做到毫不犹豫，心到棍道。步法灵活也就是不拘一格，绕敌 弯腰 虚晃 都应算作灵活，你可以试试 会有顿悟的朋友.

第二封： 在最近练习中，我发现在完全展开手臂舞棍打击的时候，身体会不由自主会随棍子晃动，我必须在舞棍的同时还要极力克制身体摆动，不知道该怎么办？ 最近一直在联系把打击联起来一起练，在看你的单棍连击的时候，第二下的向下劈做不出来，要么是向下劈后失去速度，要么在下劈后连衡扫的时候容易在变向的时候打到自己腿部，我试着在下劈的时候改变身位（身子向有转一点后下劈），结果有时候在接横扫时还是喜欢打到自己右腿，有点不敢使。如果不改变身位，我感觉左下斜劈后直接让棍在左边顺势转一圈直接下劈，然后横扫，可是可以联起来，但是下劈感觉没力且动作很不自然。在看了视频很多次后，看不出你是怎么在这几招之间是如何连起来的，所以请教一下 现在我已经能不自觉打出米字形了，我发现展臂后打击范围很大，但是停顿比较大，而且很耗臂力，你怎么看？ 手腕我感觉在打击中我自己没怎么用到，除了第一招是横扫用到以外 刃捷的回答： 你好 我要离开了 以后可能不会回信了。 展臂的时侯 身体必然要处于平衡才可以挥棍，你伸出了手臂破坏了平衡那么一定会用另一侧来弥补。有时需要你的腰腹力量和协调才能更好的发挥出来 ，但是你还得记住另外一条原则：棍棍展臂是否有必要？因为连击也是非必要的，你完全可以用步法来弥补每一棍击打击打前的蓄势。 那个三连击 我的确有技巧 你已经发现其中的技巧，但是我想强调都是你运棍的死点，你需要用小臂 肩部 腰部的协调摆动来发力，确实第二棍的力量可能不是十分的大，但是如果你是经左侧上方而迅速正下辟 力量还是可以炼出来的。总打倒腿是因为控棍力量和技巧还不够 练习一段后会好的 相信我。但是速度会慢一些。 你很用功，也很有心，你会有更多进步的。

这个是我在网上看见别人转帖关于护身舞花的内容，也是刃捷回答的，也许对大家有用 护身舞花其实重意不重型.主要是这样 1.腋下出棍,反八字一次 2.在身体左侧做一次雪花盖顶(平绕头顶一周) 3.顺势右横扫 下辟 上撩 收棍. 三步的衔接都比较困难 击剑步主要是直线前行的步伐 右腿前置 快速跨出一步 后腿左腿随之快速跟上 ,如果是后退,则也是右腿先后退 左腿随着退后 两腿要像有个皮带相连,这样整体性比较好. 侧滑主要是对敌时作出击打其侧面的步法.还是右腿在前,然后先动左腿,向右前左进步,随之右腿向右前进步配合打击即可.当然侧滑也可以横向.主要看你对敌时是近还是退. 翻身主要是预先要转身设计的步伐.右腿在前,但是左腿先向前迈一大步,然后在身体平衡时迅速向后转身即可.

还有一位棍友贴的信： 我非常想知道当配乐到“来也匆匆去也匆匆恨不能相逢，爱也匆匆恨也匆匆一切都随风”的时候，那一段您连续挥棍进攻是怎样做的。 刃捷大侠的回信：其实那个配乐不是原音，被人改掉了的。我看了一下一共有两处： 1.第一处 那一段主要是模仿李小龙的棍法,这个你可以参考李小龙的，主要是下辟+吐信 但是要锻炼好你的尖三角，需要有很大的力量，很多人都能做，但是都做不好。 2.第二处 那一段是我模拟多面受敌时的连击：在第三部的视频中有较慢的你可以看看，因为展臂和移动所以能更好的理解主要就是这样： 左辟-〉正下辟-〉右横扫-〉左撩击横扫-〉右斜上撩-〉左斜上撩-〉雪花盖顶-〉吐信-〉右下辟

不错。。。。

真的很难连贯.真是佩服.

刃捷大侠给我的回信中提到三角肌的练习很重要

恩，不错，辛苦了 
ps：那个帖子的7楼至11楼的文字都是我以前写的...狂汗...