zhouyifan19861的个人资料

青乌是不是用英骑专属更厉害？还有恰某科目伤害这么低，他的熊什么属性？风弓专属貌似给风盾，自己带输出更厉害啊火弓瑞塔专属完爆了福尔摩斯水奶专属要是叠加，是不是全带这套刷cd更好？

超凡熔炉怎么过？无限晕眩啊，而且高难度后晕眩一排。难道练风遁免疫？还是有别的套路？水盾技能挡不住后排还是晕

counter水队可以用光坦如果暗奶没5暗刺非常容易暴毙，到了5一通冰冻也容易翻车。然后发现光t能扣奥义，就拉满了剧作，带风打风弓试了几把。风弓不要带拐套，恰姆壳木带愿能返还套，别带自己专属，带白娘子也行，就是工具人。重要是站位一定要分散，别被冰法拉，拉了全完了。这样高概率打死夜璃，然后等小熊持续打断，没了夜璃爆发慢慢耗，利用诺诺奶量优势磨死对面。如果有黑皮还是难打，黑皮稳定拉一个后排切死。

青乌和双冰专属剧作怎么取舍冰法留了个保底，剧作票够。有丁真和雪路，都没专属剧作，要是抽他俩专属，青乌必然没资源了，还是把并对补全了，青乌放了？风有5的鹦鹉，3的沙木柯木还是放弃俩冰的专武，凑合着用通用，资源抽青乌？

这老用户也太年轻了这才开服一个月就老用户回归，真/十分钟老粉了

伶歌的固态咏唱提升是啥？专属剧作是咋回事？没找到相关词条啊？专属剧作是永久提升一个人吗？就是同步也算buff？

4+2有人打过刷新对刷新的局吗？周四刷新两边都有，幽鬼地震两边都有，尸王刷墓碑两边都有的局

单就pve法坦而言，刷谁的碎片好？

sss5无ssr奶遛狗要点

本周sss5文字攻略

超低练度，无ssr奶帝国菜刀队过ss5

s5菜刀队过了 s5菜刀队过了

s5过了，妹奶骑，没利亚纳，里昂皇帝秒不了人，提供思路

分享一些中世纪战斗图片，来自mw杂志

有几个问题找不到答案，类似髌骨

老哥们看看那动作哪里有问题

指导下辅助的搭配之前发帖问过，后来终于凑得差不多了，问下辅助毒王用哪套搭配好点，理论上就够

铁齿真的克剑？懂得老哥说下

2017720为啥这些部队都叫~~旅

订杂志，有合订的吗订杂志，有合订的吗

杂志合订，aw，mw 古代战争

老哥们给个指导，一年多没练了，这次是按照力量训练基础的指导

关于卢克辅助关于卢克辅助，哪位大佬回答下，卢克到底有没有辅助，要是有普遍不，反正我现在打暴走没见过辅助鬼泣

装备求助帖子-球手，散搭这两套哪个强点，戒指还有艾尔文，碧水重门，首饰包括安图恩85的全有，80套装还有镇魂曲，85有天域4，天劫4，幽魂4，千蛛3，嗜血4

有球手鬼泣吗

求助：鬼泣辅助女毒王该做什么套装

求助-天御和幽魂哪个当强散好点有天御肩和胸，幽魂裤子护肩上衣，但是上衣用的魔战，幽魂护肩和天御护肩哪个强散好点，有试过的吗，我的天御带红字，自己没法试

直播个幻影罐子期待空城

暗精灵遗迹神殿中心怎么过不吃无敌不用资源冰刚不过啊，boss读条怎么处理，4星，用b怼死就不要说了

翻译-硬拉诊断转自t-nation，感谢地火运行和刘永契推荐

阿诺德传统赛度娘吞了帖子，重发下

吉姆·斯托帕尼的肌肉&力量百科全书第六章开这贴主要是为了纠错，原帖http://tieba.baidu.com/p/3565666848 本章标题：增肌规划方案

资源分享-吉姆·斯托帕尼的力量肌肉百科全书二楼是地址，第一卷翻译完了，后续每完成一卷上传一次

搬运-健美图片加了网址被瞬间删了，只能搬运了2

吉姆·斯托帕尼的健美&肌肉大百科全书本位为翻译原书名称 JimStoppani’sencyclopediaofmuscle&strength /JimStoppani. --SecondEdition. 自己找下载

资源-自重健美第4章和明沉宁隐分章节翻译的，感谢他提供的原书，我翻译的比较粗糙大家谅解下，他的质量高，会之后出来

资源——自重健美第五章和明沉宁隐分章节翻译的，感谢他提供的原书，我翻译的比较粗糙大家谅解下，他的质量高，会之后出来

【资源】像海豹一样训练作者 Jeff OConnell 8-4-2014 本文仅作参考，并不是让你去成为海豹干掉拉登哥，只是让你完善自己的健身计划

【资源分享】crossfit介绍 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fcrossfit-q-a-your-guide-to-starting-crossfit.html&urlrefer=bca577692eb4c1b211847599da7f1ee9 上面原帖，下面镇楼图

转帖——如何在大重量深蹲时保护背部原帖：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fbeat-butt-wink-squat-big-without-hurting-your-back.html&urlrefer=92cf7d622e8abdf62ebc05006a7c8e98

【伤病预防，恢复分享】原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fbbinfo.php%2F%3Fpage%3DKneeSafetyAndInjuries&urlrefer=c174a768661d61e2b06fef2e49f772d2 从膝盖开始吧，有需求自己提

【动作分享】5个全身训练动作转字http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fthe-5-move-full-body-playground-workout.html&urlrefer=7c2dd79bfb5545685e6cb62b9eefd74d 作者：Al Kavadlo 作者主页http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.alkavadlo.com&urlrefer=4ccc5e122da347ac81ca0d4e066a9dde 翻译：周一饭

翻译/转 12个初学者的力量举动作原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2F12-exercises-for-powerlifting-beginners.html&urlrefer=5e33815dd44733ff3b13819a31a7d8e8 镇楼图：

翻译：左旋肉碱专家指导原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fyour-expert-guide-to-l-carnitine.html&urlrefer=5e968cb5c56e2eb2f48184d9223c327d 作者：哲学博士 Jim Stoppani——哲学博士是最高学衔，不是学哲学的

阿诺德传统塞开赛/转 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2F2014-arnold-sports-festival-coverage.html&urlrefer=71019835d161c69a15a74d9f9d0454bd

转/2014比基尼 Nathalia Melo Ashley Kaltwasser Yeshaira Robles Stacey Alexander Justine Munro Juliana Daniell Janet Layug Amanda Latona Courtney King Jessica Mone

还是阿诺德赛，这次是女子原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2F2014-figure-international-preview.html&urlrefer=c033fe8fff766248c39595b48a674bf8 还是十大夺冠热门，还是胃不好不翻译了，请大家自行脑内打码

阿诺德传统塞预演/转原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2F2014-arnold-classic-ifbb-pro-mens-bodybuilding-preview.html&urlrefer=613dbc0a973f709b0a113a9300bf5896 胃病刚好，不宜动脑子，不翻译了，大家脑补第九名热门：Brandon Curry

转/译杠铃下的力量原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fdown-under-the-bar-road-to-capo-nationals.html&urlrefer=fda1a6b7b58f83d6fbafffd297d6c564看看下面世界上最强的力量举选手，以及他们的力量和人生

翻译/转帖三角肌锻炼原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fdelt-homicide-dana-linn-bailey-shoulders-workout.html&urlrefer=26026a82216d644771b61195be0176a3

水一发/转帖来自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fbodies-of-work-volume-2.html&urlrefer=5eeba156ee0025d008e4d9483f50b56e

【转/译】为力量进行拉伸原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fstretching-for-strength-a-better-approach-flexibility-training.html&urlrefer=8aa0532376a7c32f4355a6f5645b8edd by Al Kavadlo, CSCS Jan 27, 2014

转/译健美者的肌腱锻炼原帖：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fdrobson18.htm&urlrefer=a50dd83bb7f44a9d0d59fa6afad0bb8d 完全没事情，就一直翻译好了，都没人上班(藐视)， By: David RobsonMay 21, 2004

转/关于212频率的其他看法转自原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fask-the-muscle-prof-how-do-i-target-fast-twitch-muscle-fibers.html%3Fmcid%3Dnewsletter_DCnull_sl_012614%26rmid%3Dnewsletter_arnold_SL_012614%26rrid%3D16838217&urlrefer=605a93015de05673b7dec5c0a9f8c692 作者信息： Name: Jacob Wilson Education: PhD【哲学博士】 in Skeletal Muscle Physiology from Florida State Occupation: FounderABCbodybuilding.com Website:jacobwilsonphd.com Facebook: Jacob-Wilson 懒得粘贴了，自己去看吧： http://tieba.baidu.com/p/2835543571

转帖/翻译快肌在健美中作用原帖http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fask-the-muscle-prof-how-do-i-target-fast-twitch-muscle-fibers.html%3Fmcid%3Dnewsletter_DCnull_sl_012614%26rmid%3Dnewsletter_arnold_SL_012614%26rrid%3D16838217&urlrefer=605a93015de05673b7dec5c0a9f8c692 作者信息： Name: Jacob Wilson Education: PhD【哲学博士】 in Skeletal Muscle Physiology from Florida State Occupation: FounderABCbodybuilding.com Website:jacobwilsonphd.com Facebook: Jacob-Wilson

水，发图混经验先是传统，MMA选手镇楼

心得/推测有关最终式昨晚看了徒手斗士，和运动生理学，有了点想法

naked warrior《徒手斗士》介绍练成超级壮汉——你需要的仅仅是体重如同一般的书，还是先找外人一通吹，提到的这俩好基友的相识，是在俄罗斯壶铃比赛上，俩人都憎恨复杂精巧的机械，于是这俩好基友立志要把徒手勇士发扬光大，一转眼已经是几十年过去了·····作者不但会练还会【吹】说，于是故事就开始了····图片是Steve Maxwell

翻译【搬运】囚徒健身热身原帖地址 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fconvict-conditioning.com%2Fquick-and-easy-convict-conditioning-warm-up-sets%2F&urlrefer=dc9adbd6ff1dd1516e8a3bb0b866df13 镇楼图

发图混经验一楼镇楼图