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First Rung什么意思？要至少练习十年？是一段吗？《The Art of Peace》中原句：In your training, do not be in a hurry, for it takes a minimum of ten years to master the basics and advance to the first rung. 在合气道的训练中，不要有焦急的心态，因为最少需要十年的时间你才能掌握基础并进阶到 First Rung 。不要把自己想象成全知的，完美的大师；你必须每天和你的朋友和学生坚持锻炼合气道。

能力有限，粗糙翻译《the art of Peace》中英语水平不咋地，但是对于合气道的喜爱，还是努力翻译并分享给大家。更新缓慢，但会持续。 Introduction 植芝盛平（1883~1969）是历史上最伟大的武术家。甚至到了他80岁的时候，他依然能够缴械于敌人，放倒任何数量的攻击者，仅用一个手指按住敌人。尽管作为一名无敌的武者，植芝盛平比任何人都抵制战斗，战争以及任何形式的暴力。他的合气道可以称之为“和平的艺术”。和平的艺术是一种理想，但它可以在真实生活中通过很多方法发展形成。植芝盛平年少时作为一名步兵参与了日俄战争，之后在蒙古冒险中与强盗战斗，在掌握了几种武术之后，教学于日本精英军事学院。可是他的一生中，都严重困扰于被斗争侵蚀的世界：他父亲与受雇于腐败政府的暴徒之间的战争，战争的毁坏，和残暴的国家军队领导人。植芝盛平进行着灵魂的探索，经历了三次的升华。第一次发生在1925，在他42岁的时候。空手抵御了剑士多次数的砍杀和突刺后，植芝盛平进入了他的花园。“突然地面颤动了下。从地面升起金色的水蒸气吞没了我。我感觉进入了金色的场景，身体轻如羽毛。刹那间我认知到自然的造物：武士之路是去证实神赐之爱，用灵魂包容和养育万物。感激和喜悦的泪水划过了我的脸颊。我看到整个地球就像是我的房屋，太阳，月亮和星星就像我亲密的朋友。对物质所有的情感都消逝了。“ 第二次发生在1940年12月。“大约早上2点时间我正准备着洁净仪式，我突然忘却了所有所学的武术技巧。然后老师们所教授的所有技巧又重新完整地呈现。它们成为了耕耘生活的工具，知识，精力和好心情，而不是左右人的手段。” 第三次发生在1942年 —— 最糟的第二次世界大战时期，也是人类一段最黑暗的历史之一。植芝盛平怀有着崇高和平精神的梦想 —— 一条引导人们免去所有冲突，拥抱和谐的路。“武士之路被误解为杀戮和毁灭其他事物。那些寻求斗争的人犯了莫大的错误。斗争，伤害，毁灭是人类所犯下最大的罪恶。真正的武士之路应该阻止屠杀 —— 和平的艺术，爱的力量。“他在乡间隐居，把生命中的每一分钟去精炼和传播合气道，和平的艺术。

闪闪龙解封问题只是想说明下，我是吃封印的豪。5C千万别帮我解封，6C自动3费牌会自动解封的。 5C姬帮我解封后，BOSS再封印，雪上加霜，我手上两张3费卡一直出不去，卡手卡到死啊。话说“卡手了”也说不了了...

直拳技巧问题因为以前在家自己看散打书练过一段时间没人指导养成不少错误的习惯.上次训练时教练指出出直拳是,要肩膀放松,尽量的扭腰,这2点我还能做到,但是最关键的是小臂也要求放松,但是我自己回家练习时，总觉得小臂放松出拳好像就没什么力了?请教下是不是有什么问题啊.另:谁能帮我找个实战步前回蹴的视频阿，想模仿纠正下自己的错误，多谢各位了，OSU.