颈力舒颈肌训练的个人资料 - RAT

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重要的颈部肌肉颈部是大脑与躯干的连接处，布满身体与大脑动脉由于长时间低头、长时间保持头颈部处于单一姿势,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带，压迫主控人体的八对神经，第一二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导.第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五六七节为主控颈部活动及上肢胸大肌的运动。主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢（胳膊）麻木,颈椎变形，颈肩堵塞多因颈部肌肉松弛、无力引起。一、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。 1、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。 2、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑二、头部 1、头痛、头晕、偏头痛 2、记忆力减退、健忘 3、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）三、肩颈手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象四、激素脑下垂体生长动情激素--内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑

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颈部动作：颈部动作：左右侧屈低头，仰头，左右转头，前探，后移，左右平移，环眺，屈曲组合这么多动作，你只做三四个，短时间没事，长时间下去，势必会造成人为肌力失衡。就如同得病一样的原理，低头会造成椎体后面肌肉疲劳，前面肌肉闲置。。这就是肌动力失衡。久了直接影响静力失衡，骨骼位置改变是迟早的事情。

颈椎动力静力平衡组成保持颈椎平衡稳定要素的观念越来越受重视。目前，在研究脊柱生物力学中，多运用脊柱功能单位进行分析。脊柱功能单位包括邻近二个椎体及其间的椎间盘、韧带，为一个运动节段。颈椎的稳定平衡指颈椎在生理载荷下无异常应变和无的过度或异常活动。

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了解一下颈椎生物力学的特征之一在于生理活动度大，平衡稳定性差。在平衡状态下，动静力性平衡二者相互依赖，互为补偿；在失衡发生后，二者又互为因果，互为影响。动静力性平衡犹如桅杆和缆绳之间的关系。其中，任何环节遭受破坏，均可引起或诱发颈椎正常平衡状态的丧失。在颈椎静力平衡结构中，颈椎间盘是整个颈椎承载系统中最为关键的部分，其次小关节在颈椎稳定中也起着重要的作用。当颈椎在伸屈运动时，韧带亦参与维持稳定的作用。在动力性平衡结构中，颈部周围软组织起着重要的作用，维系着颈椎的动力平衡。诸如急慢性损伤、炎症感染、不良体位与姿势、精神过度紧张等因素可造成颈部肌力减弱，其中伸颈肌力的减弱可导致静力性平衡的破坏。从某种意义上而言，颈椎动力性平衡较静力性平衡重要。失去静力性平衡，颈椎的变化比较缓慢，而失去动力性平衡，颈椎旋即不能维持其正常的功能。动力性平衡取决于附着在颈椎体和附件的头、颈、背、肩胛区不同层次肌群结构与功能的完整性、统一性以及协调性

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为什么要做肩颈锻炼？肩颈健康的作用？答:从医学的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。颈力舒运用负重生物力学锻炼颈部肌肉组织，从而活血化瘀、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

颈椎问题慢性颈椎病是肌病。轻不要当疾病盲目治疗

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