level 1
颈部动作：
左右侧屈 低头，仰头，左右转头，前探，后移，左右平移，环眺，屈曲组合
这么多动作，你只做三四个，短时间没事，长时间下去，势必会造成人为肌力失衡。
就如同得病一样的原理，低头会造成椎体后面肌肉疲劳，前面肌肉闲置。。 这就是肌动力失衡。久了直接影响静力失衡，骨骼位置改变是迟早的事情。
2017年03月17日 04点03分
9
那到底用顶顶佳科不科学啊？为什么有些人有效果呢
2019年01月03日 16点01分
level 1
主要因为顶得位置太集中了！！！颈椎七个关节是个链式结构，每个环节都需要均匀受力，而且多方位都需要对称均衡锻炼，你天天就顶其中一两个关节，不坏才怪呢！网上现在有改进版的！把椎托做到了海绵靠枕里，每个关节均匀发力，很好地解决了这个问题！而且不需要用手抓着练了
2018年11月06日 19点11分
12
请问楼主改进版的在哪买？
2019年02月27日 14点02分
