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【歌单及文章】2022.01.28主题:杨富江《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月28日22点-2022年01月29日0点主题：《诚敬仪式，认真过年》主持：杨富江对于个体来说，人生中最具仪式感的一天或许是毕业礼、婚礼、宝宝出生、上市敲钟、终身成就奖……而对于中国人来说，一年中最具仪式感的节日莫过于农历春节了。大年将近，如何让年味更浓、仪式感拉满？更深层次来说，为什么没有仪式感的生活不宽裕？仪式的本质为什么就是让个体大于个体？什么是“非线性放大机制”？为什么中国园林表面是一种空间艺术，但实际是一种时间艺术？

【歌单及文章】2022.01.27主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月27日22点-2022年01月28日0点主题：《反催婚指南》主持：珈宁年关将至，又是一波催婚狂潮来袭。我知道有人早早就开始为应对亲戚朋友父母的“花式催婚”做起了攻略，在小本本上抄起“反怼语录”；也有人为了躲避催婚，选择了今年不回家，新年求值班。每年都有人脱单，走入婚姻这座“围城”，每年也都有新的人加入到被催婚的单身大龄男女青年族群。珈宁的第59期千里，我想和你一起好好聊聊催婚这件事。

【歌单及文章】2022.01.26主题:子乐《》【歌单及文章】2022.01.26主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月26日21点-2022年01月27日0点主题：《与团圆有关的日子》主持：子乐就算物理距离再远，我们的心也要紧紧贴在一起。小年夜，我们说一些和团圆有关的故事。

【歌单及文章】2022.01.25主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月25日22点-2022年01月26日0点主题：《做一个内心温暖的人》主持：迎波人心有冷有热，相处过才知道，接触过才了解。一颗真诚炽热的心，就像一株向日葵，无论面对阴霾天气，还是狂风暴雨，它仍然能微笑向阳，不屈不挠。心里有温度的人，都是正能量满满的人，走到哪里都是一束光，温暖别人，照亮自己。你可以无视一个人的优秀与才华，但唯独你不能抗拒一个能够带给你温暖的人。与温暖的人同行，是我们生活中一道美丽的风景线，是岁月中的一杯暖暖的茶，驱走着我们的烦恼与悲伤，滋润着我们平淡无味的生活。

【歌单及文章】2022.01.24主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月24日22点-2022年01月25日0点主题：《虎年说虎》主持：韩磊纵观历史，大约在几千年前，中华民族有了自己的文明文化的时候，中国人崇拜“虎”的民俗习俗也同时诞生了。“虎”是原始部落的图腾，后来各种各样的崇虎习俗逐渐形成，并渗透于中国民俗文化的各个方面。今晚我们来说说虎。

【歌单及文章】2022.01.23主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月23日22点-2022年01月24日0点主题：《后天亲人——我亲爱的朋友》主持：子乐有这样一种朋友，虽没有血缘关系却像亲人一样无条件包容、接纳、信任你，互相理解、相互扶持，有人称之为“后天亲人”。你有没有在漫漫岁月里寻找到自己的后天亲人呢？今晚，我们一起聊聊亲爱的朋友。

【歌单及文章】2022.01.22主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月22日22点-2022年01月23日0点主题：《那一刻，就是我的岁月静好》主持：李峙前些日子，好友相聚。饭毕，围坐在一起喝茶聊天唱歌。一盏茶的时间，从宋词聊到蔡琴，从《红蜻蜓》唱到《出塞曲》。一回头，刚才还在池子里捞鱼的小猫，竟也歪着头端坐在一旁，静静听起了夜的吉他曲。拍了一张合照，友人说，这一定就是传说中的岁月静好。今晚午夜飞行，带着几首那天即兴唱的老歌，一起聊聊你的“岁月静好”。是周末晨间阳光下，屋里若隐若现的咖啡香？是忙碌工作午休时，桌上兀自盛开的一朵花？还是加班晚归到家后，楼上为你守候的那盏灯？生活难免偶尔毛躁颠簸，但总有些人和事，能让你重新感到“人间值得”。

【歌单及文章】2022.01.21主题:穆瑾《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月21日22点-2022年01月22日0点主题：《“幸福”的第N种定义》主持：穆瑾哲学家亚里士多德说：人的行为的终极目的是幸福。我们之所以做任何事情，都是为了获得幸福，可是幸福到底是什么呢？每个人的答案都不一样。今晚，让我们仰望星空，一起聊聊“幸福”的第N种定义。

【歌单及文章】2022.01.19主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月19日22点-2022年01月20日0点主题：《“心”年夜饭》主持：孟然春节近了，年夜饭的筹备工作提上日程了吗？今天我们邀请网红厨师夏天老师，一起分享年夜饭的故事，为大家提供备菜方案！

【歌单及文章】2022.01.18主题:王腾霄《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月18日20点-2022年01月19日0点主题：《对世界报以善意是你最好的投资》主持：王腾霄让自己变成一个善良、阳光的人，生活自然也会变的温暖而美好，今晚，我们聊聊如何心怀善意拥抱生活。

【歌单及文章】2022.01.17主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月17日20点-2022年01月18日0点主题：《腊月中的忙碌和快乐》主持：韩磊老舍曾说过：“过农历的新年，差不多在腊月的初旬就开头了。”是啊，在中国人心目中，“过了腊月就是年”；在我的记忆中，一进入腊月，人们就开始筹措和准备过年了。腊月开启了中国人过年的大门。今晚聊一聊腊月中的忙碌和快乐。

【歌单及文章】2022.01.16主题:晓苏《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月16日20点-2022年01月17日0点主题：《在外漂泊的人，你们多久没回家了》主持：晓苏温暖的南方，寒冷的思念。故乡的冬天，藏着我童年的梦。一次次午夜徘徊，想起遥远的家的味道……在外漂泊的人，你们多久没回家了？

【歌单及文章】2022.01.15主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月15日20点-2022年01月16日0点主题：《请回答2002•乐队的春夏秋冬》主持：李峙进入新千年以后，华语乐坛出现了很多不同风格的乐队组合。2002年，李健在水木年华参与了第二张，也是最后一张专辑，灵感乐队和胡彦斌一起唱了《我为歌狂》的主题曲……20年后，他们中的有些人已成为乐坛的“顶流”或传奇，有些人则早已沉入深深的生活里。而彼时听着他们又唱又跳的少年少女，如今也不可避免地到了需要养生的年纪。今晚午夜飞行，再次搭乘“千里时光机”，探访藏在乐队组合里的青春无敌。

【歌单及文章】2022.01.14主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月14日20点-2022年01月15日0点主题：《好好生活慢慢相遇》主持：子乐金庸先生说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了。”慢生活是从容也是智慧，今晚，我们聊聊慢生活，你有哪些方法可以让“心”慢下来呢？

【歌单及文章】2022.01.13主题:珈宁·《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月13日20点-2022年01月14日0点主题：《半路夫妻，中年人有爱情吗？》主持：珈宁结婚不一定幸福，但离婚一定是为了幸福”。大多数离婚都是在试错以后，希望给自己另外一个机会。时代不同了，离婚没什么丢人的。最近有部剧《小敏家》很火，说的就是中年人的爱情，二婚的选择，很现实。今晚和大家聊聊半路夫妻的话题，中年人还有爱情吗？

【歌单及文章】2022.01.12主题:穆瑾《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月12日20点-2022年01月13日0点主题：《带着你的眼睛去看海》主持：穆瑾海的感觉是什么样的？是温柔的，是广阔的，是容纳百川……你在哪里看过海呢？你有什么难以忘怀的旅行经历吗？坐标海南三亚，从冬天到夏天，从日出到日落，我想把我这一路旅行说给你听。

【歌单及文章】2022.01.11主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月11日20点-2022年01月12日0点主题：《如何正确应对生活中的压力》主持：迎波这是一个充满压力和焦虑的时代，内卷无处不在。人人身上都背负着或多或少的年龄焦虑、中年危机、容貌焦虑、生存危机……压力对我们有哪些影响呢？压力会消耗我们的精力，并导致疲劳，产生消极的思想和令人沮丧的情绪，包括焦虑、恐惧、愤怒和自怜等。持续的压力，使我们更容易受到情绪失调、疾病和心理问题的困扰。在这种情况下，如何管理自己的压力与情绪，做到更多地自我关怀，而不被外界轻易牵动影响，变得尤其重要。

【歌单及文章】2022.01.10主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月10日20点-2022年01月11日0点主题：《生活需要一种热气腾腾》主持：韩磊维多利亚.西斯霍普的长篇小说《岛》，讲述的就是这样一个关于生活的故事。生活的意义，不在那些轰轰烈烈的大事上，恰恰隐含在那些日常最普通的瞬间。我们谋生，亦谋爱。是人间烟火气的温暖；这一世人间路，我们爱过、痛过、付出过、也欢笑过，值了。今晚聊一聊生活需要一种热气腾腾。

【歌单及文章】2022.01.09主题:晓苏《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月09日20点-2022年01月10日0点主题：《降温天，推荐你听这些歌》主持：晓苏冬天时，喜欢靠近温暖的人和事。降温了，邀上三五好友，把酒言欢，共享暖意。冬日里，让音乐成为你的一道独有的阳光吧。

【歌单及文章】2022.01.08主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月08日20点-2022年01月09日0点主题：《请回答2002》主持：李峙新的一年，“千里时光机”继续启程。当2002年的第一场雪已过去整整20年，当昔日骄傲的少年已开始追逐后退的发际线，再听一次当年时尚时尚最时尚的流行金曲，再聊一晚那些无法复制不可倒带的青春记忆。20年前的2002年，你在何处？生活长什么模样？如果时光倒流20年，最想对那时的自己说什么？

【歌单及文章】2022.01.07主题:王腾霄《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月07日20点-2022年01月08日0点主题：《你怎么花时间，决定你成为什么样的》主持：王腾霄看剧、刷视频、网购……互联网和大数据花掉你了多少时间？我们还剩多少时间去做有意义的事？人和人的差距就是在碎片时间中慢慢拉开的。今晚，我们聊聊，你的时间应该花在哪里？

【歌单及文章】2022.01.06主题:杨富江《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月06日20点-2022年01月07日0点主题：《天道酬勤，新年可期》主持：杨富江新的一年已翻开扉页，送个自己一个礼物：天道酬勤。“努力”这个话题能不能讲出新意？德鲁克为什么说勤奋认真就是领导力？稻盛和夫为什么将他成功的经验，归结为“付出不亚于任何人的努力”？为什么消极逃避获得快乐只能让痛苦内置？为什么说看见麻烦绕道走等于借高利贷？听完本期你就知道，奋斗和挣扎虽都不好受，但有大不同。

【歌单及文章】2022.01.05主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月05日20点-2022年01月06日0点主题：《一年又一年，开启与接力》主持：孟然 “嗖”的一下，已是2022年的第五天！交了2021的年终总结，2022的新年计划是否已经提上日程？一年又一年，总有一些是你坚持的，也会有一些是需要改变的。承前启后，跨越2021，开启2022！

【歌单及文章】2022.01.04主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月04日20点-2022年01月05日0点主题：《有梦想的人，永远年轻》主持：迎波人一旦有了梦想，怎么活都是有灵魂的。记得富兰克林曾说过，有的人25岁就死了，只是到了75岁才埋葬。但同时，有的人直到75岁还依旧是个少年，因为时光永远不会抛弃那些心中仍有追求、还在追梦路上的人。只有确定了目标并在奋斗中，感到自己的努力没有虚掷，这样的生活才是充实的，精神也会永远年轻。

【歌单及文章】2022.01.03主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月03日20点-2022年01月04日0点主题：《新年伊始开卷有益》主持：韩磊随着年龄增长，读书越来越难，工作忙、没时间……不强迫自己读书实在是不行。只有你打开书，感受到“开卷有益”了，新的一年，才能有新的动力。假期的最后一天，我们来聊聊“开卷有益。

【歌单及文章】2022.01.02主题:一鸣《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月02日20点-2022年01月03日0点主题：《我们这一生都在追求什么》主持：一鸣生活有一种惯性。我们在规律的工作生活中一路前进，但又时不时想起来问问自己：我们这一生都在追求什么？人生应当有怎样的意义？想着想着，生活又继续把我们推向前，我们就在这种空虚感中，继续往一个不知道目的地的方向前进。那么人生的意义感应当是怎样的？要如何获得这种意义感？我们要怎样才能过上有意义的生活？今晚一起来聊聊，你在追求着什么？

【歌单及文章】2022.01.01主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年01月01日20点-2022年01月02日0点主题：《新年第一曲，我想点给你》主持：李峙过去这些年，我们一起过了很多节。这一次，又将共度2022年的第一夜。平常都是我给你播老歌说生活，这一次，想听听你的祝福你的歌。提前通过超话进行了征集，直播过程中也可以实时送祝福。把直播间分享给你最在意的ta，让ta和你一起千里共良宵，共祝新年好。

【歌单及文章】2021.12.31主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月31日20点-2022年01月01日0点主题：《一起来写新年愿望》主持：子乐 2021年的最后一个夜晚，此时此刻你身在何处，和谁在一起跨年？我们约好，在2022年的第一个清晨，一起来写下新年计划，带上这份新年地图轻盈启程，在人生这辆疾驰的车上，深情参与、认真体验。#云听晚安夜归人#第一阶段文字投稿获奖作品也将直播中揭晓。今晚，我们和所有夜归人一起跨年。

【歌单及文章】2021.12.30主题:珈宁《薪火相传，声声不息》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月30日20点-2021年12月31日0点主题：《薪火相传，声声不息》主持：珈宁 1940年的今天，延安新华广播电台发出了第一声电波，中国人民广播事业迎来了崭新的一章。值此人民广播事业创建81周年之际，云听千里共良宵推出特别直播“薪火相传，声声不息”，主播珈宁Plus 将FM972青海交通音乐广播 FM1044太原经济广播海南交通广播三台主持人同场对话，并在三台节目中同步播出。

【歌单及文章】2021.12.29主题:穆瑾《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月29日22点-2021年12月30日0点主题：《谁是你夜空中最亮的星？》主持：穆瑾每一个独自前行的夜晚，总有一颗夜空中最亮的星在照耀。是心中的守望，是坚定的目标，还是你爱的人。夜归人，不管多么辛苦，都必须要走下去。每当抬起头望向星空，你会想起谁，谁是你夜空中最亮的星，照亮你的黑暗？

【歌单及文章】2021.12.28主题:王腾霄《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月28日22点-2021年12月29日0点主题：《跨过的每段辛苦，都是通往幸福的路》主持：王腾霄每个人的生命中，都有艰难的一年让人生变得美好，感谢这一年来你的努力，让自己更有勇气去实现美好的期待。这一刻，对2021说晚安。

【歌单及文章】2021.12.27主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月27日22点-2021年12月28日0点主题：《2022你想实现什么心愿》主持：韩磊在这一年里你是否也有许多的愿望还没有完成呢？或者已经对新的一年有了新的期许。#2022你想实现什么心望#美好的寄托，美好的期许。和一群志同道合的朋友一起畅聊，让我们一起期待来年的到来。今晚聊一聊2022你想实现什么心愿

【歌单及文章】2021.12.26主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月26日22点-2021年12月27日0点主题：《来自20年前的晚安歌单》主持：李峙 2001年，你的晚安歌单里有哪些歌？2021年，又是哪些声音在陪伴你的不眠时刻？#云听晚安夜归人#主题周最后一期，在这一年的尾巴上，再次为你精选了一份晚安歌单，它们有一个共同点：全部来自20年前的2001年。不管即将过去的这一年过得如何，都愿你在来年的更多夜晚，可以“今晚睡个好觉，明天一切更好”。

【歌单及文章】2021.12.25主题:杨富江《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月25日22点-2021年12月26日0点主题：《晚安，把崩溃调成静音的夜归人》主持：杨富江或许每一个顶风冒雪的夜归人，都有自己的奔波和故事；或许每一个“合格”的成年人，从来不是为自己而活吧。身后，还有沉甸甸的担子；面前，还有无数褶皱等待被熨平。所以，我们藏起眼泪，把崩溃调成静音。只是希望，在家人需要时，不会囊中羞涩。那些看起来非常微小的心愿，却大到能撑起夜归人所有的坚韧。#云听晚安夜归人#主题周第六期，敬这个属于所有夜归人的夜晚。

【歌单及文章】2021.12.24主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月24日22点-2021年12月25日0点主题：《穿越寒冬拥抱你》主持：子乐 #云听晚安夜归人#主题周第五期，今晚我们一起整理遇到过的的温暖人的小事，它可能容易被忽略、可能不值一提，可能是需要鼓起勇气去完成的疯狂举动，它不大，却支撑着你对生活的希望。2021年，曾有哪些瞬间温暖了你？

【歌单及文章】2021.12.23主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月23日22点-2021年12月24日0点主题：《不一样的烟火》主持：珈宁凌晨十二点，有人已安然入睡，有人却选择在夜晚中穿行。夜晚是人们的保护色，也是自我的狂欢节。#云听晚安夜归人#主题周第四期，我们来聊聊那些只有在夜晚才能释放的真实自我。I am what l am，我永远都爱最真实的我。不畏人言，不活在别人的眼里和嘴里。世俗面前我不闪躲，只为我喜欢的生活而活；爱情面前不粉墨，婚姻面前不卑亢，愿你我活成自己想要的样子，永远站在光明的角落，做颜色不一样的烟火，做最坚强的泡沫。

【歌单及文章】2021.12.22主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月22日22点-2021年12月23日0点主题：《与谁说晚安》主持：孟然夜深，有故事的你想与谁分享？那声晚安，能与谁说？是否会有那么一刻，拿起手机却不知该打给谁？微信已编辑好，却无奈撤回？#云听晚安夜归人#第三期，今晚我们来聊聊，那些孤单的时候，有谁对你说“晚安”？

【歌单及文章】2021.12.21主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月21日22点-2021年12月22日0点主题：《有谁能懂你在深夜里的哭泣》主持：迎波很多道理我们都懂，但还是会忍不住在深夜痛哭。但或许这不是什么坏事，因为哭是人类自救的方法，难过哭出来了，才会随着时间慢慢变干。没有人会在意你究竟在深夜里如何掉过泪，更没有人在意你到底是怎么坚持到现在的。人们只看结果，很少有人会关注你在过程中付出了多少。你并没有很多观众，不要一有情绪就在社交平台上发布，那些点赞和评论并不能带给你真正的安慰。

【歌单及文章】2021.12.20主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月20日22点-2021年12月21日0点主题：《2021我曾遇到的那个夜归人》主持：韩磊长夜漫漫，步伐不息，这是无数普通人在生活中努力拼搏的状态。昼夜交替之序，夜归的人最能体会人生百态。假设夜归是坦诚相见的故事途径，我们就为这条途径提供感情交融的空间。即日起，#云听晚安夜归人#主题周开启，用故事，陪伴你的夜晚。

【歌单及文章】2021.12.19主题:晓苏《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月19日22点-2021年12月20日0点主题：《给重感冒的治愈情歌》主持：晓苏头晕目眩、浑身酸疼、四肢无力、食之无味……当重感冒来袭时，我们是需要一个温暖的大床、一杯暖胃的汤药、一个爱的抱抱、亦或只是一首治愈情歌。今晚聊一聊给重感冒的治愈情歌。

【歌单及文章】2021.12.18主题:王腾霄《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月18日22点-2021年12月19日0点主题：《别让内耗拖累你》主持：王腾霄你的心情是不是容易被别人的态度左右？你的精力是不是总浪费在不重要的人和事上面？别让内耗拖累你，要让自己内心丰盈，才能生活得自在惬意。今晚，我们聊聊如何才能不内耗。

【歌单及文章】2021.12.17主题:穆瑾《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月17日22点-2021年12月18日0点主题：《如何优雅的告别2021》主持：穆瑾 2021年对你来说是怎么样的一年？有温暖、有伤感、有遗憾……是难忘的2021年啊。2021年我在北京，踏着雪，吹着暖气，你呢？马上到年末了，做点什么才能优雅的告别2021呢？一起来做个年终总结吧，今晚咱们一起聊聊如何优雅的告别2021。

【歌单及文章】2021.12.16主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月16日22点-2021年12月17日0点主题：《我爱的人和爱我的人》主持：珈宁为什么最真的心，碰不到“最好的人”？什么又才是“最好的人”？我们到底要选“爱我的人”，还是“我爱的人”？今晚，咱们一起聊聊这个千古难题。

【歌单及文章】2021.12.15主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月15日22点-2021年12月16日0点主题：《听！生活好声音》主持：孟然除了办公楼里高跟鞋和敲击键盘的声音，还有哪些声音常出现在你的生活中，且让你印象深刻？生活中的好声音，远不只你听到的那些，有些声音，需要你用“心”去听。

【歌单及文章】2021.12.14主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月14日22点-2021年12月15日0点主题：《生活不易，请照顾好自己》主持：迎波有句话说：“人，生而孤独，这就是世界。”想想，确实如此。人是伴随着孤独来到这个世界的，然后又孤独地离去，这其中的过程就如一场孤独的旅行。一路上，或许你会觉得心累，或许你会觉得辛苦，或许你会觉得孤单无助，但这都是生活的常态。很多时候，人生这条路上，只有靠我们自己，靠自己坚强，靠自己勇敢。所以无论如何，都要学会好好照顾自己。因为只有照顾好自己，才有能力护自己和身边的人一生周全。

【歌单及文章】2021.12.13主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月13日22点-2021年12月14日0点主题：《2021年你的收获》主持：韩磊年复一年，日复一日，时间悄无声息的从指尖溜走了。一转眼才发现，今年已经快过去了。时间过得飞快，年初却好像仿佛在昨天。不怪时间跑得急迫，责任在我们没有珍惜时间。今晚聊一聊2021年你的收获？

【歌单及文章】2021.12.12主题:王腾霄《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月12日22点-2021年12月13日0点主题：《把话说进你心里》主持：王腾霄能发文字就不发语音，能发语音就不打电话，交流变成了一件成本极高的事，但其实沟通并没有你想象的那么难。今晚，我们就聊一聊怎样把话说进别人心里。

【歌单及文章】2021.12.11主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月11日22点-2021年12月12日0点主题：《我在他乡还好吧》主持：李峙有首老歌在问《你在他乡还好吗》，有部电视剧在答《我在他乡挺好的》。但在奔忙的生活中，可能很多人都不敢笃定地说自己“很好”或者“挺好”。于是，“我在他乡……还好吧”，便成了“最稳妥”的回答。上周直播中，主要在跟你聊我生活了14年的北京。今晚午夜飞行，邀请同在他乡的你，聊聊这些年努力向前的经历。

【歌单及文章】2021.12.10主题:一鸣《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月10日22点-2021年12月11日0点主题：《越会吵架的人，越会谈恋爱？》主持：一鸣这个世界上几乎没有不吵架的情侣。有一些情侣吵架之后关系会变得比以前更为亲密，有一些吵架之后，反而加剧了矛盾。亲密关系中的你们会因为什么事情而发生争吵？说过哪些破坏关系的消极话语？在亲密关系中，到底应该如何与另一伴沟通？

【歌单及文章】2021.12.09主题:子乐《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月09日22点-2021年12月10日0点主题：《经常想辞职，怎么办？》主持：子乐上班总是带着沉重的心情，效率降低，内耗不断。下班后总是身心疲惫，这样的日子何时能结束？今晚我们聊聊职场中的成长与迷惘。

【歌单及文章】2021.12.08主题:杨富江《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月08日22点-2021年12月09日0点主题：《婚恋经济学》主持：杨富江在全世界范围内，单身人口数量的变化反映出了人类社会怎样的变迁？物质条件和社会环境怎样影响婚恋观？大量传统家庭业务被外包的同时，揭示了怎样的婚恋经济学？后青年、后老年群体的壮大崛起将带来哪些产业机会？维持一桩婚姻为什么需要不断地学习？今晚，我们一起聊一聊“婚恋经济学”。

【歌单及文章】2021.12.06主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月06日22点-2021年12月07日0点主题：《最好的活法》主持：韩磊人生需要热爱，更需要坚持。找到了你所热爱的事情，坚持下去。最好的活法，做事情两件比一件好。活得酣畅、活得丰富，等于多活了一辈子，无形中就延长了人生。今晚聊一聊最好的活法。

【歌单及文章】2021.12.05主题:晓苏《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月05日22点-2021年12月06日0点主题：《那些藏在歌词里的深情告白》主持：晓苏我想象中爱情的样子，有诗，有酒，有远方，有你。现在你还没来，我也没能去远方，所以只好听一听歌里，别人的爱情。今晚聊一聊那些藏在歌词里的深情告白。

【歌单及文章】2021.12.04主题:李峙《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月04日22点-2021年12月05日0点主题：《我和我的城市》主持：李峙 2007年的今天到北京，开始了在这座城市的生活。感受过奥运的澎湃，又即将亲历冬奥的精彩。在谈及这座城市时，也从当年的“去北京”变成了如今的“回北京”。你在哪座城市？和ta相处得如何？今晚午夜飞行，聊聊陪你度过漫长岁月的那座城市。

【歌单及文章】2021.12.02主题:穆瑾《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月02日22点-2021年12月03日0点主题：《冬天一定要做的10件小事》主持：穆瑾冬天的风真的好冷，但是总会有一些小事让冬天温暖起来。是喝一杯奶茶？还是吃一次火锅？要不去游一次冬泳吧……疯狂的、可爱的、温暖的，有趣的10件小事，你想做哪些？

【歌单及文章】2021.12.01主题:孟然《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年12月01日22点-2021年12月02日0点主题：《错过》主持：迎波你害怕“错过”吗？为了不错过，你一直在等待？为了不错过，你选择全盘接受？你越是怕，就越容易错过。今晚聊一聊，我们为什么那么怕错过？

【歌单及文章】2021.11.30主题:迎波《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年11月30日22点-2021年12月01日0点主题：《有一种负担，叫过分热情》主持：迎波我们应该明白一件事情，那就是，我们的热情应该投放对地方，并不是所有人都有义务接受我们的主动。有时候，你的过分热情，有可能会给他人带来困扰，你觉得的好，在别人那里可能就是负担。无论是对待陌生人，还是对待熟悉的人，我们都应该给自己和他人一个正确的社交距离，这样才能给他人留下好的印象，也不会让自己的热情付诸东流。

【歌单及文章】2021.11.29主题:韩磊《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年11月29日22点-2021年11月30日0点主题：《2021的时间进度条》主持：韩磊 2021年只剩10%了，回望走过的路，有不舍，有感动，有不卑不亢，有热泪盈眶。10%的时间，也值得你100%的努力。该得到的得到了，该失去的失去了，无憾。愿家人闲坐，灯火可亲。余下时光，言寡体勤，不讨喜于他人，不献媚于市侩。继续带眼识人，依然心安无愧。今晚聊一聊2021的时间进度条

【歌单及文章】2021.11.28主题:晓苏《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年11月28日22点-2021年11月29日0点主题：《冬天，想和你唱一首温暖的“故事”》主持：晓苏我想了很多在冬天和你相遇要做的事：一起去街角的小店买一袋烤红薯、在家煮一锅热乎的部队锅、两个人躺在沙发看电视剧时把手脚塞进对方的毛衣、在一棵会落雪花的树下拥抱、在新年倒计时的最后一秒接吻……要用什么在冬天和你相遇？今晚聊一聊冬天的那些故事。

【歌单及文章】2021.11.27主题:珈宁《》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2021年11月27日22点-2021年11月28日0点主题：《不如我们就这样吧》主持：珈宁相爱的人不一定会地老天荒，感情也可能倒在世事无常面前。人总要学会和握不住的东西说再见，意难平终将和解，再爱就不礼貌了，不如我们就这样吧。