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请问英语老师 周东还在学校吗？15级学生想回校看他，学校地址变 各位同学，请问有认识 周东老师的吗？怎么联系他？麻烦告知一下，多谢了！！
求：新高一军训地点和注意事项 8月26分班，开班会，讲军训事宜。想知道军训地点和注意事项，请学哥学姐帮忙，谢谢喽！
济外国际班与南外的对比 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F__biz%3DMjM5NTAwNDU5Nw%3D%3D%26mid%3D204660644%26idx%3D1%26sn%3D962af47d23dced27c3d8d2ada0ae58cb%26scene%3D2%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0%23rd&urlrefer=a0b965258417a32cf82930b723ffdfab 不知济外国际班的课程设置及活动是否也如此呢？
签到的问题请教大家 跑步吧我最近几天都用手机签到，连续签到每次是6分。昨天晚上已经到了495分还是496分，以为今天签到就能升8级了。谁知道刚才手机签到后看了自己的分才497，大家知道出了什么问题？明天我就连续签到30天了，提前庆祝一下！
求咱们初二家长QQ群 如题，有知道咱们济外初二家长的QQ群号吗？非常感谢！！
请问大家年龄、跑步时的心跳、速度和时间？ 前天去去学校操场跑步，我边跑边看着心率仪，95%以上的时间心跳都在每分钟154到160下，大部分时间是156-158，标准跑道15圈6千米我用了32分16秒，跑步时和跑后感觉就比较舒服。而上周六，我同样的六千米30分跑完，心率有时都超过了170下，跑完后就觉得心脏隐隐有些不舒服。 我今年43岁了，理论上的最大心跳是177下，跑步时我曾经看到心跳到过174。虚心请问高手，我这个年龄跑步时理想的心跳范围是多少?跑步160下我感觉还是可以的，但是我这个年纪这样的心跳书上说好像也超过了有氧的范围；真是严格按照有氧的心跳范围跑的话，感觉和快走的速度也差不多了。大家怎么看这个问题？
跑步爱好者第一次独立发贴 本人在山东济南一大学当老师，今年40多岁了。业余时间喜欢爬山跑步，现在以跑步为主，每周3次，每次30分钟以上，大约6-7公里。从09年坚持锻炼至今，感觉很好，以前的浑身无力、没有精神等亚健康的现象没有了。有关跑步应该保持的心率和跑步的次数和量的问题。我想后面和感兴趣的跑友一起探讨。我也在跑步过程中有不少疑问期待高手解惑。 以下是本人最近一年个人跑步的纪录：1000米---3分56秒；12分钟定时跑---2670米；5000米---24分10秒；6000米----30分18秒；7000米---34分34秒；8000米---39分32秒。再长的距离就没有跑了，呵呵。
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