奇货可居也的个人资料

五种手部活动法，可护手健脑...。...。现如今，养生保健已经成为一种时尚，不管是身体哪部位，人们都希望健健康康，手，是人们天天都得用到，在日常中有哪些可以养护手的运动呢？在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。旋转拇指如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。旋转网球双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

每个刺青都深藏一个秘密刺青并不代表我是坏孩子，而是因为心伤。爱你的记号，我用纹身向往我的天堂。分享一组酷酷的纹身图片。

成功的速度一定要超过父母老去的速度没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。很多时候，我们说放下了，其实并没有真的放下，我们只是假装很幸福，然后在寂静的角落里孤独地抚摸伤痕。陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何须劳心。怕什么就会想到什么，信什么就会听到什么，让我们恐惧的，不是外面的世界，而是我们的内心。每天早上要以微笑开始，并且要坚持到这一天过去。其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。——尼采只要走出第一步，下一步就变得不太难。当我向你倾诉我的烦恼，那不是抱怨，那是我对你的信任。有些事，你把它藏在心里也许更好，等时间长了，回过头去看它，也就变成了故事。成功的速度一定要超过父母老去的速度。

盘点扮过伪娘的男星要说21世纪最流行什么，似乎是伪娘。从男扮女装上《星光大道》一炮而红的李玉刚，到近来明星纷纷男扮女装拍影视剧，明星一个个迫不及待扮女性。事实上，很多男星都有男扮女装的造型。看看雷人还是惊艳？狮子座李健仁无法超越的如花白羊座成龙双子座郑元畅射手座莫少聪天秤座刘德华双子座周渝民双鱼座苏醒天蝎座黄晓明巨蟹座欧弟白羊座陈豪处女座张国荣天秤座陶大伟金牛座陈键锋巨蟹座梁朝伟天秤座孙兴狮子座欧阳震华狮子座罗志祥金牛座李连杰巨蟹座周星驰天秤座古天乐射手座黄磊天蝎座余文乐白羊座李俊基射手座钟汉良水瓶座刘青云天秤座吴尊狮子座陈奕迅 + 处女座谢霆锋金牛座周润发白羊座刘烨天秤座林志颖水瓶座张卫健双子座郑则仕白羊座曾志伟巨蟹座任贤齐天蝎座木村拓哉巨蟹座马天宇天蝎座马浚伟水瓶座梁家辉狮子座李玉刚摩羯座小栗旬水瓶座陈坤

看你眼睛跳是吉是凶看你眼跳是吉是凶人的眼睛有的时候会突然的跳动一下或者几下，古人认为这是即将发生某种事情的先兆，即我们常说的兆头或者预兆。这种说法到底准不准确呢？通过我们常期的观察和实践经验来看，是有一定的准确率的。易经有云：神机兆于动。如果是突然出现眼跳，就那么一下或者几下后停止了，这种预兆性还是很大的。如果说是属于身体或者眼部不适而出现的动，或者是经常性的眼跳，这种就属于正常病态了，可能是眼睛过度疲劳等一些病态，这种情况肯定是不会出现什么预兆的。下面是前人留下的一天十二时辰和一周的眼跳预兆，供大家参考：按时辰分析吉凶子时：23点——01点前左眼：意外之喜降临，会有不错好运，你的心脏要强一点，别兴奋过了头。右眼：有人请你吃饭，可以省下一笔钱，但是这个人的目的不明，你要多多斟酌。丑时：01点——03点前左眼：家中最近很麻烦，大小事困扰着，不知该怎么办，短期内一筹莫展。右眼：有人思念你，有可能是家中长辈，相互牵挂太久了，有空打电话关心一下吧。寅时：03点——05点前左眼：会有朋友自远方而来，狠狠吃你一顿！如果你并非别有所图或手边闲钱多，接到朋友电话一定要装忙。右眼：家人有机会得到意外之财，例如忽然中了奖，也有可能丢掉的钱又找回来了。卯时：05点——07点前左眼：贵人贵客报到，让你生命重现曙光，多留意忽然出现在你身边；很久不见的朋友。右眼：平安顺利，不必太过担心可能发生危险的状况，吉人自有天相，安心睡觉吧。辰时：07点——09点前左眼：人际关系会变好，许久不见的朋友再次相逢，可能捎来不错的喜讯。右眼：钱财就这样不知不觉地流失掉，花了许多冤枉钱。巳时：09点——11点前左眼：会有好处可以捞，目前的你颇有利用价值，别人都会让你三分。右眼：开车小心，提醒家人多注意平安，危险出现在四周。午时：11点——13点前左眼：长期耕耘总算有了结果，你可以松一口气，准备享受成果吧。右眼：意料之外的事情发生，还好机率不高，继续保持警戒才好。未时：13点——15点前左眼：你可能在打赌或玩麻将时输了不少钱，别输光了才来后悔。右眼：有好事发生，但属于微不足道，你也不会很高兴的那种小事。申时：15点——17点前左眼：忽然想起什么事情吗？快点去做，当下想到的，最容易成功了。右眼：异性缘佳，你的贵人就是异性，他们对你，比同性宽容多了。酉时：17点——19点前左眼：为人辛苦为人忙，好在有收获，帮别人也是在帮自己。右眼：刚认识的朋友就可以熟得不得了，和他们多混熟点会很不错。戌时：19点——21点前左眼：有人指派工作给你，不要想太多，快点答应，其他的问题会自然会迎刃而解喔！右眼：得意忘形了吗？小心小人随时准备落井下石，你别太嚣张。亥时：21点——23点前左眼：享受合家团圆、多方肯定，再加把劲，你会做得更漂亮。右眼：提防官司纠纷，你要不口舌冒犯人，要不就是弄坏东西！按星期分析吉凶星期一：左眼跳，今天有事情要发生！右眼跳，平常事，不要紧。星期二：左眼跳，心情会很愉快。右眼跳，会发生不快的事。星期三：左眼跳，有人喜欢你！右眼跳，有事会让你生气。星期四：左眼跳，有想不到的事情发生。右眼跳，今天对任何事都不能插手。星期五：左眼跳，有人在想念你。右眼跳，将发生一件幸福的事。星期六：左眼跳，这几天会暴露你的秘密。右眼跳，近期会得到礼物。星期日：左眼跳，会发生意想不到的事。右眼跳，有好运气。

一根香蕉的十大功效！轻松帮你解决不适！一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。【解酒】香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。【美容淡斑】香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。【治疗忧郁症】香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。【治疗皮肤瘙痒症】香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。【降低胆固醇血清】胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。【治疗痔疮和便血】每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。精彩推荐：

这六种食物，放错地方会没营养！...。牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右；绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂；果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C……很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断“蒸发”。只有学会正确保存，才能为食物营养上一层“双保险”。1、“牛奶”一定要躲光躲着光线储藏。光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质。在超市冷藏柜的灯光下，其“最佳保鲜期”也只有4小时左右! 专家透露，牛奶中的维生素B2对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的脂质氧化，导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中，尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。专家支招：逛超市买牛奶时，最好挑藏在货架最后排的;牛奶倒在杯子里后，最好在4分钟内喝完;买牛奶时最好选纸盒包装，回家后最好马上放在2℃—6℃的冰箱冷藏室中。2、“红茶”“绿茶”分开放绿茶存冰箱，红茶常温放。绿茶对健康的好处多多，已证实有助预防心脏病、癌症、阿尔兹海默症等，主要是因为其中所含儿茶素所致。但刊登在美国《食物科学》杂志上的一项研究发现，绿茶在常温下放置6个月后，儿茶素含量便减少了32%。专家支招：常喝的绿茶可放在冰箱冷藏室5℃左右保存;未开封的茶叶，如果想保存一年以上，则应放入冷冻室。为防止茶叶变成冰箱的“除臭剂”，放入冰箱前最好用锡罐密封。乌龙茶、红茶、茉莉花茶不用存在冰箱里，只要放在干燥、密封、避光、避异味的容器中，就可较长时间保存。3、果蔬同放易变质“传染” 两种同放，变质易“传染”。不止人会得传染病，蔬果间的变质也会“传染”。美国宾州州立大学的研究提醒，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者快速成熟、变质。另外，以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜放在一起，也会让后者的叶子很快变黄变烂。专家支招： “娇气”的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存，并尽快吃完。萝卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等，都属于耐储食物，适合放到阳台。马铃薯等根茎类蔬菜，个头越小，维C含量越高。可用纸袋储存，防止过度的光与氧气损伤其中的维C。4、“食用油”不能挨着炉灶旁瓶中加了维E。为了拿取方便，许多家庭主妇常将食用油放在炉灶旁。殊不知，那里的高温会让油脂的氧化反应加快，更容易酸败变质。油中的维生素A、D、E还会遭到不同程度的氧化，让其营养价值变低，甚至产生对人体有害的醛、酮类物质。即使不放在过热的地方。研究发现，瓶装橄榄油的抗氧化物也会在6个月后减少40%，而常用的大豆油、花生油、葵花油中不饱和脂肪酸含量更多，所以更不稳定，存放中营养容易受损。专家支招：食用油最佳储存温度是10℃—25℃，储存时应远离热源，如煤气灶、电饭锅、微波炉旁;桶装油买回家后，可将其用小瓶罐分装，避免因不断开关瓶盖，油接触空气而氧化产生哈喇味。最好使用深色而不是透明的玻璃瓶储油;可按照40∶1的比例往食用油中加入热盐，能起到吸收水分的作用，并保持油脂色清、味香;也可在食用油中加入1—2粒维生素E，能增强油脂的抗氧化能力。6、五谷杂粮也要避光糙米别买散装的。研究发现，谷物中含有大量的维生素B2，光线对它们的营养破坏很大;胚芽米受到日光、紫外线影响，容易导致维生素E氧化;通心粉中的维生素B2只要暴露在光线下一天，就会损失50%，甚至只是微弱光线都可能使其在3个月内减少近八成;面粉中的叶酸也对光线及氧气极为敏感。专家支招：美国维吉尼亚科技大学食品科学家苏珊·邓肯建议，大米不要一次买太多，备15—30天的用量即可;糙米一定不能买散装的，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维生素A和维生素C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健功效丧失。保存时，面食、大米和谷物最好放在不透明的容器或米袋里。糙米、芝麻、坚果类因为含有油脂，在室温环境中易变质、有哈喇味，所以需要冷藏，甚至冷冻保存。

吃“麻辣烫”真的安全吗？告诉你不为人知的五个健康秘密！...。… 有些人认为麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多地是因为它出身卑微，价钱低廉，担心其安全特性。实际上，如果能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也环保得多。首先，北京的麻辣烫并不辣，如果不要求多放辣椒的话。这里倒是喜欢放芝麻酱，它是非常健康的一种调料，富含钙和维生素E。常常加入蒜汁，还有杀菌作用。其次，麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类……相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。第三，麻辣烫的加热温度并不高，也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。和高温烹炒相比，对空气环境污染较小。第四，涮菜的过程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，虽然损失一部分维生素C，但也减少了抗营养因素和有毒物质。只要注意定期更换涮菜水，涮的过程中少加盐，就是非常好的烹调方式。最后，麻辣烫的调料可以做到健康低脂。涮菜的时候没有放油，调拌的时候也可以按照顾客的要求减少放油量，总体来说，原料含脂肪少，热量比较低。相比之下，炒菜的时候，往往要经过滑油、烹炒、淋明油三个加油过程，而且顾客无法选择菜肴的放油量。特别提醒：肝病患者不要吃麻辣烫。食用麻辣烫，只要注意以下几点，就能在营养平衡方面达到较好的效果： 1.新鲜蔬菜和肉丸、肠片、蛋类等的比例达到2：1，促进酸碱平衡。实际上，这一点很容易做到。 2.增加食物品种，多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。3.少放一点盐和味精，辣椒也要适量。 4.用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量。 5.放些有杀菌作用的蒜汁和醋，或者吃点生大蒜，帮助预防肠道感染。其他注意事项，就是要注意摊点的卫生状况啦!摊主最好能戴上口罩穿上工作服，收钱和拿菜要分开。自己也要注意开吃之前洗洗手、洗洗口。

那年夏天。。。写给存着天真的大人，画给你们心里那个孤独的孩子。

做什么样的人，决定权在自己看透的人，处处是生机；看不透的人，处处是困境。拿得起的人，处处是担当；拿不起的人，处处是疏忽。放得下的人，处处是大道；放不下的人，处处是迷途。想得开的人，处处是春天；想不开的人，处处是凋枯。做什么样的人，决定权在自己；有什么样的生活，决定权也在自己。

岁月的转角处，总会上演着悲欢离合；流年的光阴里，总是温习着一场场错过，众里寻她千百度，那人已不在灯火阑珊处。或许，邂逅，缘于情；转身，缘于爱，一切都是美好。

我们每一个人都是独一无二的自己

拥有的越少，就越懂得去珍惜人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。事情并不是因为难而让我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才变得难。很多东西就像是指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。生命太短，一分钟都不能留给那些让你不快的人或事。成熟最大的好处是：以前得不到的，现在不想要了。有一种思念，是淡淡的幸福；有一种幸福，是常常的牵挂；有一种牵挂，是远远地欣赏。前路曲折其实是好事，因为我们能够看到更多的风景。总有一天，我会丢下所有的疲倦和理想，带着我的相机，远离繁华，面向空旷。做一个开心的人，开心到别人见到你也会觉得开心。拥有的越少，就越懂得去珍惜。

生活，不怕苦，就怕麻木最糟糕的感觉，莫过于不知道应该等待还是放弃。Miss，同一个单词，既是想念，也是错过。在我最想念你的时候，我才发觉我错过了你。每天醒来告诉自己，只要信念还在，一切都还来得及。现在才懂，原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。每个人的生活里都有阴影，但若没有这些阴影，又如何能知道我们正站在光里。幸福是，我知道我是谁。我知道我能做什么。我知道自己的未来在哪里。有些路，通往哪里并不重要，重要的是你会在路上看到什么样的风景。其实生活很简单，就是在晴天，给阳光一个满满的拥抱。人们总说时间会改变一切，但实际上你自己必须去改变一切。喜欢发呆的人，心里一定有另一个纯净的世界。生活，不怕苦，就怕麻木。

我们被这个世界改变了太多那天某网站的编辑给我送点东西过来，一个女孩大老远跑过来又正好赶上饭点，我就顺便请她吃顿晚饭。挺朴素一个女孩，说说笑笑半个小时就吃差不多了。结账的时候，她挺认真地看着我问：“哥，剩下的菜我能打包么？” 我一愣，问：“打包剩菜干啥啊？你喜欢吃啥，我再给你买点呗。” 她：“不用，不用，这不我男朋友还没吃饭呢么。” 在外面吃饭还能想到自己男朋友，这么质朴的女孩现在不多了，我：“你管他干啥啊，让他自己吃呗。” 她：“今天这不好几个菜都没怎么吃么，挺好的，就当改善伙食了呗。” 我：“……你真是够意思。”听着这话，真有点感动。她继续说道：“哎，那咋办呢，在外面打拼不容易，俩人就得相依为命嘛。” 送走这个编辑后，我不禁思考起来，我认识多少女孩，毕了业之后从小城镇来到北京，在高档的办公楼里坐着白领的工作，不能再是大学时穿运动服背书包的样子了，要尽快融入到新的环境。她们接受能力适应能力非常之强，不过两三年的时间，就完全看不出曾经的样子了。精致的妆容，拎着LV的手包，拿着 iphone，各种名牌堆砌在身上，也学会抽烟喝酒逛夜店了，谈笑间都是最时尚最潮的话题，夹杂着英文日文京片子，一股浓浓国际大都会精英范儿。光鲜的往往是表面上的东西，真实场景也许是这样的：在散场之后，她们打车回到合租的老公房里，蹑手蹑脚地钻回自己的房间，地上横七竖八的鞋，沙发上堆满换洗的衣服，桌子上还有吃剩盒饭的泡沫盒子，疲惫了一天的女孩随手把包往床上一扔，衣服不脱妆不卸在床上刨个坑，呼呼就睡了。即使工资不高，生活很艰苦，但是也要把自己伪装的和周围的人一样，至少看起来不能比别人差。我有次在一个聚会上和一个女孩聊了半天，叼着烟卷一口京片子，我以为她是北京人呢，后来一问才知道是我老乡。我问她：“你来北京多久了？北京话说这么溜？” 她：“一年多。” 我：“……” 她：“哎，哥，这都是没办法啊。我跟你讲，我原来不抽烟，工作做得比别人差点。后来才知道，那些资深的老员工聊创意的时候都是在阳台上边吸烟边谈的，你说我能在旁边干杵着么？同样啊，说北京话，客户对你的信任度就高，你要整一口方言试一试，啧啧。” 这真是一个再普遍不过的现象了，要想融入周围，有时候就必须要改变自己，这种改变不单单体现在语言、打扮、行为习惯，而是生活中的方方面面，更包括了一个人的思维方式。一个小城镇的人刚刚来到这个陌生的城市工作，会有很多看不惯和不适应的地方，受本地人的排挤、融不到老员工的圈子、囊中羞涩无法和其他人一样去购物……甚至会有人白你一眼儿，骂你一句：土鳖。太多太多的困难会让你觉得周围的人太势利了，太冷漠了。这城市里仿佛充斥着浮华和虚荣，你甚至会厌恶身边的每一个人，但是，你无法逃避，这里虽然看不到希望，可回到家乡小城镇没有背景就意味着绝望。坚持，学着身边的人的生活方式无论是好的还是坏的、努力融入到各种圈子里、发了工资和同事去扫街……最好再学几句正宗的北京话“您呐”、“你丫的”、“你大爷”……慢慢的也就和周围的人打成一片了，可以在地铁站给外地人指路了。再过三五年，看着刚来的毕业生，你脸上会笑嘻嘻地和他打招呼，但是心里会嘀咕一句：怎么这人这么土鳖啊！恭喜你，你变成了你当初讨厌的那个人，说明你已经融入到这个城市了，至少看起来是这么回事。在城市里，每个人无时无刻都在接受着改造，沉默寡言的人变得侃侃而谈；节衣缩食的人变得挥金如土；诚实守信的人变得背信弃义……残酷的竞争，稀少的资源，物竞天择适者生存，每个人不得不被改造得物质又现实，这是城市生活的基本法则。同样，在接受改造的同时我们又在改造着别人，他们可能是我们的学弟学妹远房表亲，我们用自身的经历和经验教育教导着他们。说的时候还神采飞扬，像一个智者在向弟子传授着自己的智慧一样。一波又一波的年轻人涌入到城市里，贡献着体力、脑力的同时消耗着自己的青春和身体。白天忙忙碌碌地工作创造GDP，夜里灯红酒绿，歌舞升平拉动着消费。在家乡来旅游的朋友面前象个导游，在一纸户口面前又象个虔诚的信徒。我们不得不承认，城市和人都有着日新月异的变化，但究竟是城市改变了人，还是人改变了城市？这是一个鸡生蛋，蛋生鸡的问题。也许大多数人根本没有时间和精力去思考，只能在这个物欲横流的社会里拼搏，拼一套房子一辆车一个户口。

岁月荏苒，花开花灭，又是一年毕业季。翻着熟悉的相册，看着熟悉的笑脸，想着曾经的美好往事，再听着那首同桌的你，眼前会划过一幕幕曾经的年少与执着。我们是一群有着梦想的孩子，迎着太阳奔跑的孩子，一直走向远方。

只希望心里有风景做一个淡淡的女子，心平气和，不浮不躁，不争不抢。我们越是忙，心里越不安，因为生命的本身所期待的不是忙碌，而是宁静中的歇息。不用心如止水，只希望心里有风景。

有些谎言，美丽的让你不忍揭穿世界太大，生命太短，要过得尽量像自己想要的样子才对。很多事都介于“不说憋屈”和“说了矫情”之间。听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你。多少时候，因为得不到，所以假装不想要。有时候需要狠狠摔一跤，你才能知道你现在的位置。让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事情就这样悄悄地淡忘了。逝去的东西，最好不见，最好不念。肯陪你的人很多，会一直陪你到最后的很少。也许世界给你的不尽如人意，但我们可以用自己的手，画出属于自己的精彩天地。时光偷走的，永远都是我们眼皮底下看不见的珍贵。有些谎言，美丽的让你不忍揭穿。

你的生命不长，不能用它来悲伤人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。快乐的人，不为失去的愤愤不平，只为还拥有的感激不已。生活太匆忙了，不妨慢下来，关上电脑，看几页书，发一会呆，早睡一会早起一点，你会发现另一种美好。每当我想到你，我的心中，花开满世界。如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。丢下一些包袱后，你会惊讶到，自己竟能飞得那么高。每个人都有一条自己的路，无论平坦还是崎岖，只要是自己选择的，勇敢地走下去吧。放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。宁愿跑起来被拌倒无数次，也不要规规矩矩走一辈子。微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。你的生命不长，不能用它来悲伤。

年少的张扬，青春的梦想人世沧桑，变幻莫测，谁都不可以在岁月的辗转里将自己做得最好，谁都有一段深藏的记忆，锁在最深的心底。回忆往昔，童年的天真，年少的张扬，十八岁的花季，青春的梦想，还有那一段段刻骨铭心的故事，都记录着人生的点点滴滴。

你不可不知的人生一盏一直亮着的灯，你不会去注意，但是如果它一亮一灭，你就会注意到。每天吃饭、睡觉、上学、上班，你不会觉得自己幸福，但是当有一天你遭遇了大病、失业、失学、失亲，然后，事情过了，你突然对眼前的一切特别珍视。你觉得太感谢老天，觉得老天太厚待自己，觉得自己太幸福了。这就叫“人在福中不知福”，只有当某一天，把你拉出福去，你才懂得。有一首流行老歌《思念总在分手后》讲的也是这个道理：两个人天天在一起，越来越觉得平淡，直到厌了、分了，才突然发觉“过去的深情”。工作也一样。你会发现许多人有着令大家羡慕的工作，但是某一天，他居然辞了职。最后，他另找工作，却再也找不到像过去那么好的。你可以猜：那时候，他一定会偷偷后悔。问题是——这是人性。人天生就喜欢冒险、喜欢新奇、喜欢云霄飞车的感觉，也可以说人天生就不喜欢“过度的平静”。所以，你处在一个隔音室里，四周一点点声音都没有，你不见得感觉宁静，你反而会听到一种近乎耳鸣的喧哗声从你身体里面发出。相反，如果你置身在森林，有竹韵、松涛、鸟啭、虫鸣、水流，你却觉得宁静极了。人不能长处在平静之中，太平静、太没变化，会使人不安，甚至发疯。于是聪明的医生，当你没病找病，去找他诉苦的时候，即使他一眼就看出你没毛病，也会细细地听听、打打、敲敲、压压，再神情严肃地开几味药(天知道!可能只是维生素、镇静剂)，又叮嘱你“过两个星期再来”。两个星期之后，你又去了，他再细细检查，笑说有进步，又开药，又要你隔周再来。你又去了，他检查、再检查，拍拍你的肩：“恭喜你，病全好了。”你岂不是感激涕零，要谢谢他这位神医吗? 懂得经营大企业的老板，绝不提早发布“今年会发多少年终奖金”的消息，因为当你这么一说，就变成了“当然”，你当然得信守诺言，当然得“如数发给”。于是，从你这么一说，你就欠员工的。反而是，你可以先放空气，说今年的景气不好，怕发不出来，甚至有可能裁员。于是人心惶惶，员工非但不再指望发多少年终奖金，而是生怕自己被裁。结果，当你不但不裁员，反而说“亏损由我吃下，员工福利不可少”，而再多多少少发了些奖金时，你得到的是掌声，是感谢，是坐云霄飞车，吓得半死之后终于到站的笑容。你很高明!对不对? 这就是人性！人性多么可悲啊，人居然像猴子，由“朝三暮四”，换成“朝四暮三”，换汤不换药，猴子就会高兴。问题是，作为人，如果没点儿合理与不合理的变化，生活还有什么意思？

国人画师晓泊的插画欣赏晓泊，国内新锐插画师，毕业于中国传媒大学动画学院。

我们都老得太快，却明白得太迟记忆是一首歌曲，忘了词却又能哼得出它的旋律。怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。等待的时候，时间照样过，但却被我们的思念给拉长了。当你不能够再拥有的时候，你唯一可以做的，就是令自己不要忘记。我可以接受失败，但绝对不能接受未曾奋斗过的自己。照亮心灵，才能发现生活之美。喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单。时间可以改变年轻的脸，却永远带不走舒展的笑颜。一个人在外面，没啥，就是要有一颗坚强的心。人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面，刺眼，却是对的方向。我们都老得太快，却明白得太迟。

生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天幸福的状态是，有人依靠你，也有人被你依靠。生活再累，只要不去想太多的烦恼，便会减少许多。所谓长大，就是把原本看重的东西看轻一点，原本看轻的东西看重一点。有你们的陪伴，我将风雨不惧。即使流泪，也会勇敢微笑。背对太阳，阴影一片；迎着太阳，霞光万丈。生活从未变得轻松，是你在一点一点变强。在路上，寻找一个继续的理由，寻找一个曾经的梦想。多年后的你，一定会感谢现在拼命的自己。时间一天天的过，好像什么也没改变，但当你回头看，每件事都变了。不要杞人忧天。烦恼并不会减少明天的负担，却会失去今天的快乐。生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

人活一世，吃苦没什么不好，它能让你更好地珍惜甜的滋味；忍耐没什么不好，人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。

一组很好看的手绘花朵壁纸简单的生活让人轻松快乐，简单的欲望让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，轻若飞花，轻似落霞，轻如雨丝；因为简单，才洞悉心灵之静，静若夜空，静似幽谷，静如小溪。一切的简单都蕴涵着淡泊宁静的真实。生活就是这样的简单，亲情，爱情，友情编织在一起组成的一幅幅的幸福画卷。

很有爱的平铺素材人就这么一辈子，开心也是一天，不开心也是一天，所以你一定要给力开心。人就这么一辈子，做错事不可以重来；碎了的心难再愈合，所以你一定不能事后后悔。人就这么一辈子，过了今天就不会再有另一个今天；一分一秒都不会再回头，所以你一定要珍惜每分每秒，请记得一辈子要都微笑面对任何挫折。

献给所有为自己的命运奋斗的人一年一度的高考又快到了，谨以此献给所有为自己的命运奋斗的人。

照顾每个人的感受，注定自己不会好受突然我的心，想要一次旅行，没有目的地，只想先离开这里。不管世界如何变，我们都要在心中描绘自己的春天。世界上最勇敢的事情，是微笑着听你说你们之间的爱情。人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。每次当你说“没事”的时候，心里多少都藏着点事。不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。不见面也有不见面的好，你永远是，我记忆中的样子。不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。很多时候，看的太透反而不快乐，还不如幼稚的没心没肺。照顾每个人的感受，注定自己不会好受。

面评央视张蕾嫁大亨今年34岁的央视美女主播张蕾、下嫁辽宁鞍山人，沃源集团董事长王吉财。毕福剑做的媒。据说王吉财今年50出头、离异有子女。但的确很有财、在鞍山从事铁矿生意、每年能净赚好几亿。网友说；时下美女嫁大亨是跟潮、是贪图荣华富贵。其实这是自然规律、人往高处走水往低处流、人为财死、鸟为食亡、本来就无可厚非。再说央视本来就存在这个风水问题。可以看得见的央视美女主播嫁大亨的大有人在、之前的杨澜、之后的周涛、还有许多暂时不敢说出来的。美女也是女、女人都要嫁的、所以张蕾找到了王吉财。这符合了央视的风水规律。也符合了两人的价值观。好奇的网友问、他们的结合能幸福吗？能否白头到老？从面相上看、男的方脸挺鼻是金相；女的椭型脸大嘴巴是水木相。金具有坚强而恪守原则、重理轻情、少了一些浪漫和儒雅；而水木是天真的、浪漫的、重情轻理的、而且喜欢弃旧迎新。所以本质上是有距离的、性格上也是有差异、未来的磨擦是难免的、而且分岐是严重的。明年火旺双方都有逃闪不及的盲点、希望双方克制与宽容、僻开郁闷的流年阻隔、让幸福绵长至老。

科学食醋的宜与忌...。...。宜 ¤ 烧豆芽、卷心菜、甜菜时，可适当加点醋。有保护维生素C的作用，并可使菜肴的味道更好； ¤ 煎蛋皮时，蛋中加点醋一起打。再用小火加热，能使蛋皮煎得又薄又有弹性； ¤ 煮鱼时添加少许醋。能将小鱼的鱼骨煮得柔软可口，有利于钙的吸收； ¤ 煮海带时加些醋。容易使海带煮透而且菜肴美味可口。忌 ¤ 炒青菜等绿色蔬菜时不要放醋。因为青菜中的叶绿素中的镁离子与醋酸发生化学反应，形成脱镁叶绿素，不仅失去原有的绿色，还降低了营养价值； ¤ 炖骨头汤时不要加醋。虽然加醋炖骨头可以增加矿物质的溶出，但是矿物质在酸性环境中转变成无机离子，影响吸收； ¤ 烹饪海参不要加醋。因为海参富含胶原蛋白，烹饪时加醋，会破坏蛋白质的分子结构，影响口感； ¤ 炒胡萝卜不要加醋。因为胡萝卜素在酸性环境中会完全被破坏； ¤ 喝牛奶后不要马上吃醋。因为牛奶是一种胶体化合物，本身有一定的酸度，醋中的有机酸会使牛奶变得不易消化吸收，特别是肠胃虚寒的人，更易引起消化不良。

健康生活三个“平”...。...。三个“平”：平常饭菜（一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐）；平和心态（不争不恼不怒，爱心宽容大度）；平均身材（不胖不瘦不堵，天天早晚走路）。平常饭菜：一荤一素一菇最近，联合国粮农组织提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、维生素、矿物质也有了。吃素菜很重要，能使大便通畅。第三，还得有菇。菇就是食用菌。现在越来越多研究发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，含有香菇多糖，有利于免疫力提高，癌症减少。平和心态：乐观是超级保健药何为好心情？就是有好心，还得有好情。好心是爱心、善心、真心。科学研究表明，爱心多，内啡肽释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。平均身材：不胖不瘦不堵肥胖对身体有什么损害呢？简单一句话，上世纪70年代保险公司有个统计数字，超重1公斤，少活8个月。90年代重新统计，超重1公斤，少活4个月。不管少活几个月，超重减寿那是肯定的。肥胖就是疾病的象征，肥胖就是衰老的象征。有人问洪教授，你说肚皮吸脂好不好，塑身好不好。如果想要变胖，学习日本相扑运动员，想要变瘦，学习英国贵族。日本相扑运动员的体重高达180公斤甚至200公斤，其中的道理很简单：他们一天只吃两顿饭，每顿的饭量很大，相当于正常人饭量大10倍之多，吃后就睡觉。英国贵族身材之所以那么样，是因为他们一天吃六顿饭，少量多餐，血糖、血脂波动都很小，整体代谢非常稳定。因此可防治糖尿病、高血脂、脂肪肝、冠心病。六顿饭的时间是：7点、10点、12点、16点、18点和晚上20或21点。平时上班一天吃不了六餐怎么办呢？控制三餐也可以：早饭中饭多吃，晚饭少吃。早饭吃2／5,中饭吃2／5,晚饭吃1／5。这样下来，身体会自然变瘦，不会反弹。

五谷杂粮也是药...。...。一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。　　大米　　大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。　　小米　　小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。　　小麦　　小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。　　玉米　　玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。　　苡米　　苡米又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。　　高粱　　高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2至3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。　　黄豆　　黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

喝豆浆的9大注意！...。...。经常喝豆浆，但是你有没有了解过豆浆的一些禁忌呢？ 1、不要与药同饮 2、忌冲入鸡蛋 3、不能空腹饮豆浆 4、忌放红糖 5、豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝 6、必须要煮开在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉 7、常喝豆浆注意补锌 8、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用 9、忌用保温瓶储存豆浆把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3-4小时后，就会变质。

用你的脚步，把世界走成爱的风景一个人，远离了外界的喧嚣，褪去了伪装的笑容，真正安静下来才看到了真实的自己。有时候，你越隐藏你对一个人的感觉，你陷得越深。我习惯了不该习惯的习惯，却执着着不该执着的执着。唯一一个会阻止你做自己想做的事的人，是你。如果我放弃，不是因为我输了，而是因为我懂了。“我爱你”三个字，讲出来只要三秒钟，解释要三小时，证明却要一辈子。生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。有时候，心可以看到眼睛看不到的东西。幸福其实真的很简单：有人爱；有事做；有所期待。想不开就不想，得不到就不要。干嘛非得委屈了自己。用你的脚步，把世界走成爱的风景。

洗牙会不会伤害牙齿？...。...。洗牙，是用一种超声波仪器，通过一种像笔尖一样的尖状器械在牙齿表面轻微振动，振下牙结石、烟斑、茶渍，对牙齿是没有任何伤害的。经过洗牙，可以治愈牙龈炎，预防牙周炎，并且可以去除牙齿表面的色斑，达到美容牙齿的效果。人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“洁治”。所谓“洁”，就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单纯洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗。所以，洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不是单纯为了好看。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。洗牙之后，如果发现牙周病，牙医会及时进行口腔专业治疗，以保持口腔健康。洗牙是一种专业性很强的技术工作，在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三个小时左右，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时左右。而据患者反映，在某些牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。实践证明，在不正规的地方洗牙，有很大危害。第一，只清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层的牙垢，达不到防治牙周病的目的。第二，损坏牙龈，尤其是对清除牙垢之后暴露出牙根时不能及时进行进一步的专业治疗，不仅导致患者疼痛难忍，还加重牙周病的病情。第三，极易造成交感染，给人们带来不应有的遗憾。所以，对洗牙的场所要慎重选择，应该到正规医院找经过严格培训的医务人员来为您洗牙。那么为什么洗完后牙齿会有异样或过敏的感觉?洗牙后，牙缝宽了，牙齿会不会松动?其实牙石好像大棉袄，一旦脱去牙齿暴露在“久违”的环境里，就会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，而且牙龈萎缩了，去除牙石后给人以牙缝增宽的错觉。这不是治疗造成的，而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。

一个人心智成熟的表现有哪些？...。...。 “成年人”的真正含义是什么呢？许多人纯粹是以年龄来作一区分的。不过，当你和来自于不同文化背景的人聊天时，你就会觉察出这一分类方法是有明显错误的。当你问他们从童年步入成年的年龄分界点是几岁时，你往往会得到各不相同的回答。这又是为什么呢？那是因为他们的答案都是根据自己的主观判断得来的。判断一个人是否成年的标准不是年龄，而是心智的成熟与否。　　那么一个真正的成年人，或者说一个人心智成熟的表现又是什么呢？下文就此给出了20种定义：　　1.意识到成熟是一个过程而非一种状态，并热衷于提升自己。　　2.有能力控制好自己的猜忌与嫉妒。　　3.能做到倾听和反思别人的观点。　　4.在日常生活中既能表现出耐心，也能体现出灵活性。　　5.能够接受无法改变的事实，能从错误中吸取教训而不是发牢骚。　　6.不被恐惧所吓倒，能看到事物的积极面。　　7.有能力区分理性决策与情感冲动的不同。　　8.懂得“机会只偏爱有准备的人”这一道理。　　9.有能力控制好自己的脾气与愤怒。　　10.不自私，能考虑到他人的感受。　　11.能区分出“需要”与“想要”之间的不同。　　12.自信但不傲慢。　　13.能镇定自若地应对压力。　　14.独立自主又能对自己的行为负责。　　15.有能力克服恐惧感。　　16.能在“非此即彼”的极端思维中看到事物的其它方面。　　17.接受负面反馈，并视其为提升自我的工具。　　18.自重而又有危机意识。　　19.能够区分真爱与暂时的迷恋之间的区别。　　20.懂得“开诚布公地交流是取得进展的关键”这一道理。　　真正的成年人会在责任落到他头上时挺身而出，而且他也知道何时才能去做自己想做的事。他们能够区分出“自己必须去做的事”和“自己想要去做的事”之间的差别，同时还能合理地分配好自己的时间与精力。

教你10招改善睡眠质量...。...。睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。　但是，一些人的睡眠质量不好，表现为失眠、入睡难、早醒、半夜醒来难以再次入睡、多梦等。这不仅使人感到苦恼，也在一定程度上影响了身体的健康。　为了改善睡眠质量，可以注意以下几点：　1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。　2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。　3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。　4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。　5.入睡前不要吃得过饱。　6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。　7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。　8.睡前用热水洗脚。　9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。　10.尽管让你放弃“时间表”，把工作丢在一边，给睡觉一个“优先权”有点困难，但是，第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。

凡事信以为真今天推荐一本书吧，柴静的《看见》，只能简单分享里面的只言片语。本人的订阅的工作就做到这期了，一直絮絮叨叨的分享着一些句子和图片，希望能分享一点正能量。你能做的只有相信，即使不能证明它的存在。当一个人关心别人的时候，才会忘记自己。痛苦就是痛苦，对痛苦的思考才是财富。准确是最好的防御。嘲笑，轻蔑，愤怒，报复...这些情绪，都与恨有关或者含有因恨而起的成分。不能成为善。对事苛刻，对人宽容做一个能够知道世界并不完美，但仍然不言乏力不言放弃的人。我们有信心让明天更美好。

梦想中的小窝小窝，梦想开始的地方

不为跋涉千里的向往，只为那漫无目的的闲逛；不为人山人海的名胜，只为怡然自得的街景。或走或停，原则就是看心情。没有繁杂的行李，没有太多的理由。一个背包，和一颗说走就走勇敢的心。

不是路已走到了尽头，而是该转弯了不是路已走到了尽头，而是该转弯了，这句话很有意思，让人看了会有许许多多的感慨。当你遇到一件事情，已无法解决，甚至是已经影响到你的生活、心情时，何不停下脚步，给心灵一个修禅打坐的时间。或许换种方法，或许换种角度，或许换条路来走事情便会简单了许多，“如果我们走的太快，要停一停等候灵魂跟上来”。据说这是印第安人的依据名言。只是不要让自己一直的陷在痛苦的深渊中，生命中总有挫折，那不是尽头，只是在提醒你，该转弯了！学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美的回忆，放手并不代表你的失败，放手只是让你再找条更美好的路走！其实人生很多时候需要自觉的放弃！当一切都已成为过眼云烟，放弃已经是最好的诠释，也就是一种最好的幸福。放弃了恨，留下的就是爱，在落泪以前转身离去，留下华丽的背影，让心灵的负荷轻松而灵动，心中留下的应该是那种淡然，当时间静悄悄的滑过，那样一种感觉，已经随着时间而慢慢走远，心中维存一种叫爱的东西。日休禅师曾经说过：人生只有三天——昨天，今天和明天。活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待，只有活在今天的人最踏实。执着是一种负担，甚至是一种苦楚，计较的太多就成了一种羁绊，迷失的太久便成了一种痛苦。放弃是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。放弃，不是放弃追求，而是让人以豁达的心态去面对生活。古人说：“失之东隅，收之桑榆”，人生中，得与失，也发生在一念之间。到底要得到什么？到底要失去什么？见仁见智。人生苦短，我们只是世界的一个匆匆过客，其实在这个看似短暂的人生之旅中，得点儿，失点儿，有何妨呢？得不到和已经失去固然珍贵，但这并不是最珍贵的，人间最珍贵的应该是把握好现在你手中的幸福，好好啊珍惜眼前人！随着年龄的增长，阅历的充实，人应该随着时间调整自己的生命点。失去是一种痛苦，也是一种幸福。因为失去了我绿色，却得到了丰硕的金秋。失去了太阳。却换来了繁星满天。如何面对人生中的得与失，这恐怕是千百年来许多人苦苦思索的。该得到的不要错过，该失去的，洒脱得放弃，不必太在意，拥有时珍惜，失去后不说遗憾；过多的在乎将人生的乐趣减半，看淡了一切也就多了生命的释然。不是路已走到了尽头，而是该转弯了！

把手握紧，里面什么也没有；把手放开，你得到的是一切人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切。结如果真的打不开，你就给它系成个花样儿，其实生活就是这样。谁走进你的生命，是由命运决定；谁停留在你生命中，却是由你自己决定。不解释的，才叫从容。不执着的，才叫看破。不完美的，才叫人生。有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。我羡慕的不是风华正茂的情侣，而是搀扶到老的夫妇。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。把手握紧，里面什么也没有；把手放开，你得到的是一切。

13个居家小常识！值得收藏~...。...。 1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了 2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。 3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。 4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。 5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。　　6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。 7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了。　　8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白。 9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。 10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。 11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。 12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。 13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

教你一些简单的办法，轻松去除蔬菜上的农药！...。...。　大棚蔬果香味菜农药少对于很多人来说，总觉得露地菜比大棚菜更天然、味道也更好。不过，在农药残留方面，大棚菜反而可能农药残留更少。环保专家表示，大棚里种植的蔬菜水果，由于可以用防毒网等物理方法防治害虫，因此打的农药较少。与大棚菜相对的露地菜，虽然看上去好像更天然，但防治病虫害的难度更大，因此需要用的农药也更多。叶类菜含有丰富的维生素，不过，叶类菜也面临病虫害的问题。到底哪个季节的叶类菜农药残留相对较少呢？答案是冬季吃叶菜最安全。冬季和春秋季的叶菜类相对安全，因为虫子少，几乎不打农药。夏季吃菜就要小心了，因为这时候不仅虫子多，而且温室大棚菜几乎都已经收完，菜市场里卖的，绝大多数都是露地菜，农药残留较多。专家还提醒，有香味的菜多可较为放心的吃，如蒿子秆、茼蒿、香菜等本身就有一种很浓的香辛味，是天然的驱虫剂，这类菜生虫的概率相对较少，打农药的概率自然也少了。沸水焯烫可去农残高温加热也可以使农药分解，比如烹调之前先用开水焯烫一下。用沸水焯蔬菜，确实是一个可以有效去除有机磷农药的办法，而且加热本身对于有机磷农药具有分解作用，因为烹调之后，有机磷农药含量会大幅度下降。实验证明，一些耐热的蔬菜，如菜花、豆角、芹菜等，洗干净后再用开水烫几分钟，可以使农药残留下降30％。同时，焯菜还能有效去除草酸和亚硝酸盐。不过，专家表示，焯烫也存在营养流失的问题。实验发现，随着焯烫时间的延长，蔬菜中的维生素C、维生素B等水溶性维生素含量下降，酚类物质的含量也会下降。钾是一种可溶性元素，它也随着焯烫时间的延长而逐渐溶入水中，从而损失增大。而镁元素也会有部分损失。因此专家建议，焯烫虽然能有效去掉农药和草酸，但同时也会损失很多营养和保健成分。是否要这么做，看自己的选择。如果选择焯烫，一定要注意尽量缩短时间。能削皮的尽量削皮蔬菜瓜果表皮上的农药残留一般都要高于内部组织，因此，削皮是一种较好的去除残留农药的方法。这个方法可用于苹果、梨、猕猴桃、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、西葫芦、茄子、萝卜等。需要注意的是，勿将去皮蔬菜瓜果混放，以免造成二次污染。另外，专家建议，买菜不要太贪图外观，买个头、外形较普通的即可。因为滥用激素、农药的蔬菜外形通常会有所改变，例如体积过大、颜色怪异等。而洋葱、茴香、香菜、辣椒等由于味道特殊，通常虫害较少、农药残留较少，购买时不用过于担心。还有一个原则是，尽量选有产地、有标志的优质蔬菜。优质蔬菜鲜嫩，外形饱满，表面润泽光亮，无黄叶，无伤痕，无病虫害，无烂斑。而根据蔬菜生产过程中对农药化肥的控制与使用，我国目前的蔬菜可分为有机、绿色、无公害和无控制四种。在有可能的条件下，建议购买前三类。无控制蔬菜通常没有任何标示，但这并非指无控制蔬菜就一定不安全，但有标志产品的保险性要高一些。别迷信“虫眼”蔬菜很多消费者喜欢购买有虫眼的绿叶菜，认为这样的蔬菜肯定没有打农药。专家建议，不要热衷购买有虫眼的蔬菜水果，有没有虫眼不是衡量是否用了农药的标准。虽然消费者买了有虫眼的蔬菜水果后，确实很少在菜里发现虫子，不过，菜农不会人工捉虫，虫子一般都是发生虫害后被农药给除掉了。专家指出，有虫眼的蔬菜水果被农药杀掉的是成虫，而无虫眼被杀掉的是幼虫或虫卵。还要注意的是，成虫的抵抗力显然大于幼虫，所以农药的使用量或许会更高。而且成虫的出现时间肯定晚于幼虫，因此有虫眼的蔬菜施药时间离收获更近，农药反而分解少、残留高。综上所述，消费者不要笃信“有虫眼就是无农药”的错误观念。

童心未泯，是一件值得骄傲的事情我不害怕明天，因为我经历过昨天，又热爱今天。每个人心中都有一个世界，别人进不去，自己出不来。有人能让你痛苦，只能说明你的修行还不够。总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。成熟的人不需要辩解，仅仅一个微笑就足够了。你所能做的，是些小事情，诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样清白。人生总是很累，你现在不累，以后会更累。感激生命中那些艰难的岁月，别把它们当成坏事，而应当看成是成长的机会。有时候，我想消失一下，然后看看是否会有人想念我。岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯，是一件值得骄傲的事情。

土豆既能治病还能减肥...。...。渐被居民遗忘的薯类，因其营养丰富，能量低，被“新膳食指南”列入主食;联合国教科文组织为倡导新饮食，已将2008年定为“马铃薯年”,并称其为在21世纪，是可以挽救人类于富贵病的“隐藏的宝贝”。 1 土豆是降血压食物膳食中某种营养多了，或缺了，可致病，同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。如，钠摄入过多，血液中钠、水潴留，引起了高血压;如果我们利用钠、钾彼此必须平衡的生理特点，在膳食中适当增加钾的摄入，多余的钾被机体排除体外时，可以带走多余的钠，降低了血压，同时也降低了中风的风险。新膳食指南建议，每人每周应食薯类5次左右，每次摄入50克-100克。每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%。 2 放开肚皮吃也不会胖超重，是摄入能量过多所致。如何吃掉肥胖？赵教授的一个方法是：多吃低能量食物。蛋白质、脂肪、糖(淀粉)可在细胞内氧化产生能量，供生命活动之需。其中，脂肪每克产能9千卡;而糖、蛋白质每克产能均为4千卡。所以,“新膳食指南”将产能较低的谷类和薯类列为主食，而限制产热较高的脂肪的摄入。但很多人为了减肥，认为薯类含淀粉(糖)较多，视其为增肥食品，望而却步。赵教授说，这是误解，其中土豆、山芋等含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右，而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪，这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。有朋友问：薯条不是一向被认为是让孩子肥胖的帮凶吗，现在怎么又成了减肥明星了？赵教授解释：一份薯条，没炸前仅含几千卡热量，而做成炸薯条后，所含的热能高达200千卡以上。令人发胖的，不是马铃薯本身，而是它吸收的油脂。

香蕉、芒果别放冰箱里...。...。夏天瓜果飘香，很多热带水果（气候炎热地区特产的水果如火龙果、芒果、荔枝、龙眼、木瓜等）纷纷上架。可是很多人把芒果、香蕉放到冰箱里，却发现它们的果皮发生凹陷，出现一些黑褐色的斑点。这是因为，热带水果大部分比较怕冷，不适宜放在冰箱中冷藏。果皮出现黑褐色的斑点，说明水果被冻伤了，不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质。日常生活中，热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天，从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，应尽早食用。

自制超人气麻辣烫用料：豆腐卷、鱿鱼、火腿、油豆腐、西兰花、香菇、腐竹、面筋、各色鱼丸、包心麻辣丸、牛肉丸、清水、麻辣烫底料详细做法： 1、在锅中倒入适量的清水，中火将水做开。2、将麻辣烫的底料包倒入水中，用筷子将料包调匀。3、按照肉类—鱼类—豆制品—蔬菜类的顺序。4、将提前用竹签串好的食材按顺序放入锅中。5、要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材。6、最后放入蔬菜类，盖锅盖焖煮30秒后即可关火。7、将涮好的食材放入碗中，盛取适量的红油汤底即可食用。小贴士：涮烫食材时，要切记先放入不易熟的食材，待其八分熟时，再放入容易烫熟的食材；做麻辣烫汤底很重要，喜欢吃辣一些的可直接选择红油辣味的料包制作汤底；不吃辣的，可直接选用清汤的火锅底料来制作汤底（或是用炖煮的鸡汤和大骨汤来做汤底）

献给对爱情迷茫，对出身抱怨的你...。...。无论是看到大家为工作心烦，还是为情感迷茫的经历，我都像看见刚参加工作时候的自己。把这个帖子用小标题的形式写出来，让大家在5分钟的时间，希望能让我的想法给大家一些启示和帮助，当然，更多的不当之处，恳请各位多指点多批评。 1、家世无论出身如何，我们都没有逆天的本事去改变中国的大环境，所以在成功之前要学会委曲求全。即使我们没有好的出身去继承父辈给我们的财富与人脉，也不要对生活失去信心。出身草根不可悲，一辈子做草根才可耻，在生活面前，大家应该笑看利用与欺骗，笑对背叛与挑剔，倾尽全力，才可以问心无愧。在有限的时间里给父母、爱人、朋友、自己带来更多的开心与幸福，感动与欢乐，才是你我在这人世间这几十年最好的答卷。 2、爱情美好的爱情就象是一杯咖啡，虽然苦涩，但是醇香，生活好像是一碗清水，虽然无味，但是健康。用生活的平淡有益诠释爱情的甜蜜无虑，在平静中找寻归属，成熟中体会责任，这才是人生带给有爱的人最好的考验与结局。 3、现实幸福，是能在机场关门前带着相机随便搭乘一架飞机去陌生的地方记录那里的光影。幸福，是能在心烦的时候带着吉他去音乐酒吧与陌生人一起纵情歌唱。幸福，是可以放下一切事务去一个寺庙或者小岛整理思绪写下关于生活的文字。幸福，是能在不算恶毒的阳光下，用运动释放体内属于青春的能量。可是，这些并非普通人的幸福，这些美好可能永远只能是存在想象中的美好。所以，为了不让自己的失望成为下一代的延续，为了不让这份清新成为不现实。趁着还有斗志，努力吧。 4、努力不是每一次善意都能换来微笑，不是每一次真心都能得到永恒，不是每一次的全力付出都能换来成功泪水，但即使这样的不公平充斥在你我之间，也不能放弃做人的原则，不能放弃最初的美好，不能因为狭隘的失败影响到人生观的积极向上，得之我幸，失之我命，心胸决定高度。 5、宽容宽容，有时是纵容自己的斗志。如果是出身好的年轻人，那可以摆出高姿态去笑对人生，但不要违背伦理道德，若是出身平庸，那么也不要气馁，只是要必须对自己严格要求，用磨砺的青春感谢苦难的岁月。 6、女人当下女人的意识形态是渴望依附强者，但同时也不忘鄙夷和试图激怒弱者，这就是被包养的女人还可以恬不知耻的拜金，炫富、晒包养的原因。如果你没有控制自己的心态，转去羡慕或者愤怒，那么你情绪失常的行为，只会成为这些丧失人伦道德的人洗白自己的行为并且试图改变社会主流价值观对道德沦丧谴责的工具。 7、房子谁都想有个家，但当房子成为穷人挣扎着为捍卫爱情透支工作去拿出这最后的诚意，而对于富人而言，房子却仅只是圈养几个婊子的普通工具时，你是否就破口大骂这告别一夫一妻制而转为一房一妻制的国家？答案是否定的，无论何时，不要丢了心态，不要丢了原则，不要丢了人格，只要靠自己的双手，只要对的起爱自己的人，只要挺直腰杆去面对起点不高的人生，那么最后的收获会给勤奋的人宽容的理由。

星空下的格桑花格桑花，美丽而不娇艳，柔弱但不失挺拔。

大学期间玩点游戏通宵，工作后你才能轻松应对熬夜加班通宵开会。谈一场干净恋爱，找一个女神追。成败无所谓，青春无悔。养成一个爱好，比如藏书、收集电影DVD，这会解决时间上的空虚。做事程序化合理化的第一步就是把你的电脑硬盘文件夹整理清楚。A片不要乱放，资料标注好日期，整理这些要费一些时间，但你找起东西来会节省一半以上的时间。把驾照考到手。不要以为你现在不买车或者将来会有司机就可以不学驾照，在中国所有的培训班里，驾照是最有用的。如果你会开车，直行的话不要占右转道，变道提前打灯，不要加塞，会车请提前关大灯…虽然这样做会比较慢，但坚持下去，总有一天你会看见和你一样守规矩的人越来越多。写日记，每天坚持写。老了可以回顾你这一生，想不起某件事情也可以随时查。买套西装，白衬衫窄黑领带，拆掉商标，剪掉线头，黑皮鞋配黑袜子，你不是杰克逊，所以穿黑皮鞋配白袜子会怪怪的。没机会穿没事，放到柜子里。跟有过争吵的同学和解，不是为了将来会用到他们，和解的目的是为了清空垃圾，轻松上路。准备一份务实简历，不用花样百出的漂亮，没有错别字，整齐、干净、真诚就好。面试提前10分钟到，整理一下仪表，时间充裕，才能不卑不亢。远离办公室政治，你只能跟一个老大，对上司负责。这就是一份工作，目的就是养活自己，你来就是挣点钱生活，如果你的老板连续几年都在说服你留下给你更好的空间施展你的才华的话，去找下一个饭碗吧。两年没加薪，不是你适应不了岗位，就是公司有问题，辞职走人。辞职提前递消息，完成交接，收拾好你留下的摊子，善始善终。每天坚持看一本书或者一部电影，或者听几首歌，不是培养文艺细菌，怎么说呢，这三样是最好的娱乐化学习方式。买不起房子不必天天盯着房价埋怨房价攀升，赶紧去想如何把工作做细致。这个国家的不平事太多，如果会让你情绪失控，那就少看。国家跟你没什么关系，你活得好才有能力去帮助别人。不要听信那些成功者的话，什么30岁前应该把所有的钱用在旅行上。活在这个国家，30岁前必须要有一笔存款，一万也行十万也行，这是一笔救急的钱。因为你不知道哪一天你会遇上什么百年一遇的东西。搞不清左派右派没关系，不用搞懂，尊重事实尊重常识就行。你觉得现实中人心险恶，其实网络远比现实歹毒。不要公布你的家庭住址，在这个网络无孔不入的时代，说不定你会因为某事一夜而红，那麻烦就大了。更重要的是，你如果发了什么反动言论，人家找起你来就更方便了。准备两张身份证，分开放，因为如果一旦丢失，补办身份证需要一个月的时间。每周锻炼一次，打篮球或者游泳踢足球，30岁前最重要的就是不要有大肚子。对一件事情判断不准，别轻易转发，别下结论。不要无缘无故将傻逼两字送给别人，你觉得你高尚聪明，对方也不比你傻多少贱多少。看完的书放在书架上，没看的不要放在书架上，因为一旦放上去，你就很难有空去读它们了。手机永远有电，别欠费停机，中国的骗子很会利用关机去骗去你父母积蓄。有几个能一起喝点酒的朋友，有几个能说心里话的朋友，他们的共同点是：不会把你说过的话转述给别人。穿T恤衫不要把领子竖起来，穿秋裤不必告诉别人，出门带伞，买东西留好发票。网络上大部分争吵，爆料，都有着你不知道的目的，所以不必为此感到难过。安静地看待别人一夜成名或者一夜暴富，然后平静度过自己的一生。

不要忘了真实的自己你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。人生真是讽刺，一个人竟然真的会变成自己曾经最反感的样子。—— 《致青春》不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。有人寂寞在热闹里，有人热闹在寂寞里。在乎的太多对自己也是种折磨。出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。人们为什么轻言放弃？因为他们只是看到前方路途遥远，而忘记了身后的一路坚持。手握的太紧，东西会碎，手会疼。不是在最好的时光遇见了你们，而是有你们在，我才有了最好的时光。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的。不要因为努力的变成别人喜欢的样子，却到头来连自己都忘了真实的自己。

每天吃一根香蕉可以对抗七种病...。...。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，是相当好的营养食品. 在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。著名营养学家也曾经告诉记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。 1、便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。2、高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。 3、免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。6、胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。 7、皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。 “不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾

淡淡的水仙花壁纸图片心里知道，在那个角落，有一种安静而又细致的幸福正在慢慢酝酿。喜欢这一种时刻，知道生命除了外表的喧闹与不安之外，在内里还有一种安静和慎重的成长，不会因为时日的推移而消失，就好像这水仙淡淡的清芬一样。—— 席慕蓉

美好有爱的杯子图片一个人的心就像一个杯子，苦水太多便容不进幸福的甘霖。即使勉强相溶，也仍是苦涩的味道。只有将心中的苦水倒出，如此才能品味幸福的香醇。

每个女孩都有一个婚纱梦穿上婚纱的女孩都是等待绽放的花蕾，神秘迷人的令人痴醉。

鱼和水的对话鱼说：你好美，我想我喜欢上了你。水说：傻瓜，那仅仅是好感而已。鱼说：真的，我不骗你。水说：我不相信一见钟情。日子一天天过去，鱼对水的感情也日趋笃厚。鱼说：我喜欢和你在一起。水说：那是因为你早已适应了我。鱼说：我喜欢你的味道。水说：那是因为你已习惯了我的存在。几天后，水要继续远行。鱼说：我已离不开你。水说：过几天你就会忘了我的。鱼说：不，我不会爱上除你以外的人。水说：那是因为你还没有遇到除我以外的人。鱼说：你是我的全部。水说：你却不是我的唯一。鱼说：你到底在追寻什么？水说：只有海温暖的胸怀才是我的唯一。鱼说：你难道不能为我而停留吗？水说：不，一旦驻足，我就成了死水，就永远无法看到海的样子了。鱼说：那我们能否并架齐驱？水说：你永远无法追上我的脚步。鱼说：你能否为我稍作等待？水说：我只喜欢奔腾不息。鱼说：无论如何，我都要陪你游向大海。水说：别傻了，你只是一条淡水鱼。鱼说：我不想让你一个人面对风浪。水说：我不会因此而感激你。鱼说：我不想博得你的感激，我只想和你在一起。水说：你知道我不可能爱上你。鱼说：但你不能剥夺我爱你的权利。水说：你这样只会害了自己。水和鱼经过了一条大河，鱼只剩下半条命。鱼说：我不知道还能陪你多远。水说：回去吧，这样的日子不适合你。鱼说：不，就算到了最后一秒，我都不会放弃。水说：你傻得迷失了自己。鱼说：那你能否试着接受一个傻瓜的爱呢？水说：你明知道我的心早已被海占据。鱼说：为什么？你总不能试着爱上我？水说：我只相信，海才是我的唯一。鱼和水经过了一条大江，鱼的生命只剩下四分之一。鱼说：如果有一天我不在了，你会怎样？水说：我会伤心，也会惋惜。鱼说：那如果海不在了呢？水说：我会心碎，也会随他死去。鱼说：难道我们的朝夕相处还比不过一个幻影么？水说：没有感情的相处只是多余的记忆。鱼说：那海呢，你确信他会爱上你？水说：他是我一生的梦，我不会放弃。鱼无语，默默地陪水走完了剩下的距离。终于，他们到了海边。水看到了她的海，但她却不是海的唯一。是啊，海有博大的胸怀，博大到可以容纳百川在他怀里嬉戏，却无暇顾及水的存在。水不愿做海身边众多佳丽之一，她决定离去。这时，她想起了鱼，而鱼早已奄奄一息。鱼说：我看到海了，他是那么英俊帅气，只有他才配得上你。水说：但我却觉得他扑朔迷离。鱼说：别担心，总有一天，海会发现你并爱上你。水说：也许我真的错了。鱼说：不会的，你那么爱海。水说：曾经，也有一个人那么爱我，可我却忽略了。你说，你说呀，说你爱我，说你要和我生生世世在一起。鱼说：我不想给你一个兑现不了的承诺。水说：你为什么不能自私一点？鱼说：别这样，爱你是我的权利，爱我却不是你的义务。水说：为什么我总是那么自私，那么固执？为什么我没有早点爱上你？鱼说：别这样说，那样，我会走的很不安。水说：为什么你总那么好，好到让我感到无地自容。鱼说：忘了我吧，再去找一个值得你爱的人。水说：你难道不是最值得我爱的人吗？鱼说：别傻了，以后的日子，我不能陪你。水说：我已错过太多的日子，我不能再错过你。鱼说：别这样。水说：我真的爱上你了。鱼说：我都流泪了，你看见我幸福的泪了么？哦，我忘了，因为我在水里。水说：不！我感受到了，因为现在，你在我心里。鱼幸福地闭上了眼睛，在水的怀里。听见自己心碎的声音…… 有人牵挂的漂泊不叫流浪有人陪伴的哭泣不叫悲伤有人分担的忧愁不叫痛苦有人分享的快乐叫幸福. 也许每个人都会有自己喜欢的人也有人可以和自己喜欢的人在一起也有人因为种种的原因不能在一起

你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。时光，浓淡相宜；人心，远近相安。这就是最好的生活。人生最大的勇敢之一，就是经历欺骗和伤害之后，还能保持信任和爱的能力。我过得还可以, 不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心,是流不出一滴眼泪。青春，注定了要颠簸，要有眼泪和汗水，有委屈、不甘和失败。永远不要害怕做你自己。记住，原创永远比盗版更有意义。有时候会想，如果过去的人生的某个环节发生一点点变化，是否现在的自己是另外一个模样。超过别人一点点，别人就会嫉妒你；超过别人一大截，别人就会羡慕你。请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。

学会珍惜眼前人