★冰蕊★的个人资料

~~~~休闲一笑~~~~~某药品使用说明书~~~~ 药品使用说明书【品名】民间俗称老婆，正式场合可称妻子或内人,现亦叫达令。【通用名】妻子【化学名称】已婚女性或woman【成分】水、血液和脂肪类碳水化合物，气味幽香。【理化性质】性质活泼，根据情况可分为一价（嫁）、二价（嫁）、三价（嫁）.......n价（嫁）。易溶于蜜语、甜言；在真情、钻石，金钱、豪宅的催化下熔点降低，难溶于白丁。【性状】本品为可乐状的凹凸物，表面光洁，涂有各种化妆品、对钻石、铂金有强烈的亲和力；羞涩时产生红移现象，生气产生蓝移（绿移），本品随时间推移产生黄移，形状会有所改变，但不影响继续使用。【功能主治】主治单身恐惧症顽疾，对失恋和相思病也有明显效果。【用法用量】建议一生一片。【注意事项】本品仅适用于单身之成年男性。服用时需小心谨慎，如药品导致使用者出现耳朵变软（钯耳朵）、惧内、气管炎等现象，则必须马上找相关专业医师咨询，并在医生指导下使用；没有则可继续使用。多吃有致命的过敏反应，吃2种以上可导致不良反应。【规格】通常为45千克至65千克，如出现特殊超重情况，请男人加强锻炼或找健康医生处理。【贮藏】常温下妥善保存，室内通风处最佳。如在室外，则需避免女性、帅哥成群相处。使用期间，尤忌本品夜不归宿。【包装】各种时装、首饰、手袋，并随季节变化随时更换。【有效期】视幸福程度而定，最长可达一生。最短，一天也可能失效。【批准文号】正式批准文号见钻戒说明书内页。【生产企业】老丈母和老丈人。【特别提示】对特重感情的男士要小心使用，会随时出现心乱，心伤，或心碎等副作用症状。

~~~~休闲笑话~~~~~手术室里最怕听到的20句话！哇，搞半天他是个男人！我嘴里的烟头那里去了？拿斧子来！听说最近肾脏很值钱！这跳动的是心脏还是肺！这根肠子原本的位置在哪？大家休息一下，再接着来做手术。这个病人是什么血型来着？怎么会停电了！大家下班吧！还要重新开刀，我的剪刀不见了！划什么口子好看呢？喂，你从他肚子里拿走了什么东西？快去拿书来，我忘了这个器官叫什么！算了，算了，凑和着缝上吧！这家伙只给100元红包！这刀怎么这么钝，还要再划一次！不是吧，怎么多了个器官，这器官放哪？去拿块猪皮来。现在才2点，再混几个小时就下班了！

恐怖！世界上七个最恐怖的笑话！一楼给百度~~~

平均工资涨幅18%，百姓为何没感觉？近日，国家统计局发布的数据显示，今年上半年，全国城镇单位在岗职工平均工资为12964元，比去年同期增长18%。数据引起网民热议。多数网民表示，官方统计数据与自己的实际感受差距太大。抛开地域和岗位差别谈工资增长，其实就掩盖了贫富差距，况且在物价飞涨的今天，就算工资确实增长了，增长部分也难以和物件上涨部分抵消，这样的统计数字没有多少实际意义。

啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~~~~~`` 气死咧....想骂人啊~~~~~早上遇到个神经病....超车转弯....反应慢点就直接撞车了~~~~~

呃....打错了不是刷子没了是贴子没了....发出去出现一秒就删了

现在又有多了一个毛病哦~~~~~刷子米了 - -!!

什么消息?

您。。。！点击返回您。。。！点击返回

对.是男的.男的才这么小气

咦~~~~咋个米置顶贴啦~~~~~ 还有哦~~~~臭天涯~~~~偶哪像"老人?"啦~~~~

“厦门”的由来厦门市是我国五个经济特区之一，现辖思明、湖里、集美、海沧、同安和翔安6个区，通行闽南方言。相传远古时为白鹭栖息之地，故又称“鹭岛”。　　晋太康三年（282年）置同安县，属晋安郡，后并入南安县。唐贞元十九年（803年）析南安县西南部置大同场，五代后唐长兴四年（933年）升为同安县，属泉州。宋属清源军、平海军、泉州。元属泉州路。明属泉州府。洪武二十年（1387年）始筑“厦门城”-----意寓国家大厦之门，“厦门”之名自此列入史册。清顺治七年（1650年）郑成功驻兵厦门，十二年（1650 年）置思明州；康熙十九年（1680年）废；二十三年（1884年）设台厦兵备道，道尹驻台湾府治（雍正六年即1728年台湾府改为台湾道），二十五年（1686年）以泉州府同知分防设厅，雍正五年（1727年）兴泉道（后为兴泉永道）自泉州移驻厦门。光绪二十九年（1903年）厦门鼓浪屿沦为“公共租界”，民国元年（1912年）4月析同安县嘉禾里（厦门）及金门、大小嶝置思明县，9月升思明府，旋废，1915年分出金门、大小嶝设金门县，同年置南路道（1914年改名厦门道，1925年废）。　　1933年“中华共和国人民革命政府”（即“福建人民政府”）设厦门特别市，旋废。1934年同安、思明县属第五行政督察区（驻同安），1935年4月以厦门及鼓浪屿等7个岛屿设厦门市，撤销思有县设禾山特种区，与同安县同属第四行政督察区（驻同安），1938年5月至1945年9月沦陷，10月恢复厦门市建制，设中心（后改思明）、开元、鼓浪屿、禾山4区。1949年9月、10月同安县、厦门市解放，同安县属第五专区（1950年改泉州专区、晋江专区），厦门为省辖市，1950年10月厦门市设开元、思明、鼓浪屿、厦港（后废）、禾山5区。1953年同安县集美镇归厦门市辖，1958年1月撤禾山区，改设郊区，8月同安县由晋江专区划属厦门市。1966年8月开元、思明区更名东风、向阳区（1979年10月复原名），1970年2月同安县划属晋江专区（地区），1973年6月再归厦门市。1978年9月设杏林区。1987年增设湖里区，郊区改名集美区。1997年同安撤县设区。至此，厦门市辖鼓浪屿、思明、开元、杏林、湖里、集美、同安7区。　　2003年5月经国务院批准，同意厦门市调整部分行政区划。调整的主要内容包括：一、思明区、鼓浪屿区和开元区合并为思明区，原三区的行政区域划归思明区管辖。二、将杏林区的杏林街道办事处和杏林镇划归集美区管辖。杏林区更名为海沧区。三、设立翔安区，将同安区所辖新店、新圩、马巷、内厝、大嶝5个镇划归翔安区管辖。行政区划调整后，厦门市辖思明、湖里、集美、海沧、同安和翔安6个区。

孙da娘吧主老大~~~~~~ 哈呼~~~~~``都不知道你是哪个捏~~~~~呼呼...快自偶介绍一下,,,,格式如下:呢称~~~~真名~~~~住址~~~~~姓别~~~~年龄~~~~身高~~~`体重~~~~三围~~~婚否~~~~常去贴吧~~~~~最喜欢什么~``哈呼......最最最最重要滴是~~~~~喜欢偶不~~~~~~~~嘿嘿 ^o^

ATM机让我们越来越恐惧 http://view.news.qq.com/a/20071218/000005.htm

厦门PGX项目续建停建或迁建？专家:迁建是上上选 http://www.chinanews.com.cn/gn/news/2007/12-19/1108392.shtml

烦烦烦~~~~~厦门什么时候才能换市长啊~~~` 凭什么把好市长都调走啦....派来个@#%#@^%$%^$%的市长~~~看厦门这两年....都没什么作为.没什么进步..仿佛快隐没于大海中一样........

我也要申请吧主~```

湖南广电局长:选秀不为赚钱 “超女”将载入史册 http://www.chinanews.com.cn/yl/kong/news/2007/07-12/978186.shtml个人感觉超女就像一场闹剧.....居然要载入史册..............

靠左走还是靠右走？中新网7月11日电台湾《中国时报》今日发文说，走路到底要靠哪一边比较安全，并非一个想当然的问题。原文摘录如下：　　昨日媒体报导，台北县警方根据交通事故统计分析发现，行人与车流同一方向(亦即走路靠右边)其实更危险些；以其总伤亡人数观察分析，有近八成者都是被同向车追撞的行人，看来似乎靠左边走反而会较为安全些。　　走路到底要靠哪一边比较安全呢？正巧我这个暑假在美国探亲，每天早晨陪母亲散步、傍晚与姊姊慢跑各一小时！经我仔细观察，通常在小区与一般公路上以走路为交通工具者非常少见；多半都是在小区、公园中，可以看到许多人在快走或慢跑，其方向几乎都是与行车方向相反的“靠左走”。唯一的例外，是部分遛狗者会与行车方向相同的“靠右走”，我想这恐怕是为了避免让狗狗受到太多刺激，免得难以控制而有的不同走法，何况遛狗的时间及路程都不会太长。　　其实，当走路者与行车方向相同的“靠右走”时，其个人之安全几乎完全掌握在擦身而过的驾驶手中，因通常行人都是往前看，对于身后疾驶而来的车辆状况一无所知。当碰到驾驶心情不佳、精神不好、开车分神或酒后驾车等情形时，就不免会威胁到与行车方向相同“靠右走”的行人；反之，当采取与行车方向相反的“靠左走”时，自然就会比较容易留意与掌控前后路上的交通状况。　　主管交通安全的官员，实在应该立即针对此一问题研究与修正来因应之。既然“靠右走”观念不但落伍且不安全，何不设法改进呢！(王以仁)

大家好~~~~~~~ 呼呼..今天才发现原来这里还有个五子棋吧啊.呵呵.好玩

--*-*-*-*-太平DD~~~~~~~~~~` 你都还米教偶怎么进米主题滴贴子里玩捏

食物相克表食物相克表，做饭要注意！ 1、鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡 2、豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋 3、海带忌猪血---同食便秘 4、土豆忌香蕉---同食生雀斑 5、牛肉忌红塘---同食胀死人 6、狗肉忌黄鳝---同食则死 7、羊肉忌田螺---同食积食腹胀 8、芹菜忌兔肉---同食脱头发 9、番茄忌绿豆---同食伤元气 10、螃蟹忌柿子---同食腹泻 11、鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏 12、洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛 13、黑鱼忌茄子---同食肚子痛 14、甲鱼忌苋菜---同食中毒 15、皮蛋忌红塘---同食发呕 16、人参忌萝卜---同食积食滞气 17、白酒积柿子---同食心闷

^o^经常熬夜滴伙伴们可要进来看一下哦~~~~~~~`` 过了晚上1:00以後尚没有睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常捱夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常捱夜，若非要捱夜，一星期以一次为限！捱夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把身体伤害减至最低。熬夜加班，也要有技巧。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 1) 不要吃汤面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、多士、面包、清粥小菜来充饥。 2) 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多馀的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 3) 女性：捱夜/熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 4) 捱夜/熬夜之後，第二天中午时千万记得小睡一下。

★★★15种好的零食 ★★★ 1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。　膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人　每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

吃不胖的锦囊妙计我的食欲就像一只强大的怪兽般打不死，可怕的是它总是控制着我的行动，奴役着我的嘴巴和肠胃，不肯让它们有休息的时候，怎么办呢？看来我只好使出我的锦囊妙计，来驾驭这只食欲怪兽了！如果你也和我一样痛苦，就跟着我、让我们一起打败它吧！妙计1：用小碗盘装食物小碗盘能盛装的食物分量少，可以让你一次吃下少少的食物，而且当你每装了一次食物，就提醒你又多吃了一些热量下肚，可以让你心生警惕喔！妙计2：饭前先喝汤饭前先喝碗汤，可以有饱足感，让你在主食的摄取，分量自然减少，但记得汤是愈清淡愈好，浓汤的热量比较高，最好少喝；喝汤后再吃青菜，炒过的青菜，会添加额外的油脂、调味料，当然是烫青菜是最好的选择，最后再吃白饭和肉品，这样的吃法会降低不少的热量喔。妙计3：吃肉去皮在吃带皮的肉品时，先将充满油脂的皮去掉，是吃肉的小秘诀，另外，吃沾面粉的油炸品时，也要把外层炸过的粉和皮去掉，因为这是最容易吸油的部位了。妙计4：吃水果比喝果汁好虽然水果也是有热量的，但水果中具有大量维生素和纤维质，对身体有很大的帮助，但最好选择吃水果，比喝果汁好，因为外面贩售的果汁，为了口感大多添加了糖和其它的添加物，热量也是很高的。妙计5：吃完东西马上刷牙吃东西后最好马上刷牙，因为在你刷牙后，为了怕麻烦再刷一次牙，自然就会克制自己，不吃额外的东西，这样不只可克制食欲，还有防止蛀牙的功效，真是一举数得！

计算机族必喝的健康饮品现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！　这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！　绿豆薏仁汤　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。绿茶　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。　枸杞茶　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。　菊花茶　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。决名子茶决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。　　博力乐中老年计算机使用者每天喝一包博力乐营养冲剂，除了可改善记忆力，充沛精力外，而且还可以改善血液微循环，解决因久坐而导致的血液流动缓慢，从而容易引发心脑血管疾病的危险。　　博力美青少年计算机迷每天喝一包中国农大开发的博力美营养冲剂，其中所含的健脑营养物质DHA，可让小计算机迷精力充沛。

【办公室运动图解】试试看在你的工作日程表中加进一个10分钟健身计划。一个忙里偷闲的小小运动不仅使你的精力更加充沛，还能澄清你的思维，激发你的灵感。

§皮肤最喜欢的10种食物§ 食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：　　1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。　　2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。　　3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。　　4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。　　5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。　　6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。　　7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。　　8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。　　9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。　　10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

~~~~~~~~一些很有用滴话哦~~~~~~~~~ 多吃些粗粮。给别人比他们自己期许的更多，并且用心去做熟记你喜欢的诗歌不要轻信你听到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。无论何时说“我爱你”，请真心实意。无论何时说“对不起”，请看着对方的眼睛。相信一见钟情。永远不要忽视别人的梦想。深情热烈地爱，也许你会受伤，但这是使人生完整的唯一方法。用一种明确的方法解决争议，不要冒犯。永远不要以貌取人。慢慢地说，但要迅速地想。当别人问你不想回答的问题时，笑着说“你为什么想知道？” 记住那些敢于承担最大风险的人才能得到最深的爱和最大的成就。给妈妈打电话。如果不行，至少在心里想着她。当别人打喷嚏时，说一声“菩萨保佑”。如果你失败了，千万不要忘记汲取教训。记住三个“尊”：尊重你自己；尊重别人；保持尊严，对自己的行为负责。不要让小小的争端损毁了一段伟大的友谊。无论何时你发现自己做错了，竭尽所能去弥补。动作要快！无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到！找一个你爱聊的人结婚，因为当年龄大了以后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点。找点时间，单独呆会儿。欣然接收改变，但是不要摒弃你的个人理念。记住，沉默是金。多看点书，少看点电视。过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人生。相信上帝，但是别忘了锁门。家庭的融洽氛围是难能可贵的。尽你的全力让家平顺和谐。当你和你亲近的人吵嘴的时候，试着就事论事，不要扯出那些陈芝麻，烂谷子的事。不要摆脱不了昨天。多注意言下之意。和别人分享你的知识，那才是永恒之道！善待我们的地球。不要愚弄自然母亲。忙自己该做的事。不要相信接吻时从不闭眼的伴侣。每年至少去一个你从没去过的地方。如果你赚了很多钱，在活着的时候多行善事。这是你能得到的最好回报。记住有时候，不是最好的收获也是一种好运。深刻理解所有的规则，合理地更新他们。记住：最好的关系存在于对别人的爱胜于对别人的索求之上。回头看看你发誓取得的目标，然后评判你到底有多成功。无论是烹调还是爱情，都用百分之百的负责态度对待，但是不要期求太多的回报。

对着电脑别目不转睛 ^o^ 长时间对着电脑目不转睛地工作，很多办公族都有这样的习惯，但这很容易使眼泪减少或泪腺功能下降，患上干眼症。眨眼是一种保护反应，可以保持眼睛润湿。正常人每分钟眨眼约为10~20次，但长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4~5次，眼睛便会感到干涩。另外，办公室里的空调，也让泪液挥发加快。因此，我们用电脑的时间要适度。一般操作1小时，就应休息10分钟，可以多眨眨眼睛。还可用一些不含防腐剂的眼药水来滋润眼睛，每天滴2~4次。房间里放盆水，起到加湿的作用。同时还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

七个小细节毁掉你身体饿了才吃：　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。〉〉粗粮好但不可多食　　渴了才喝：　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。〉〉喝水方式正确么　　累了才歇：　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。　　困了才睡：　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。　　　　急了才排：　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。　　胖了才减：　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步减少脂肪　　病了才治：　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

★冰蕊★ ~~