云中凤儿的个人资料

我来啦！喜闻洋姐姐建新家凤儿我心里乐开花赶快穿衣来贺喜 (*^__^*) 嘻嘻……

写在璐姐生日之时---感谢你璐姐！今天是lulu秋雨大姐的生日，衷心的祝福她！今天也是距离唐山聚会2个月的日子，回想在唐山的每一天，我深深地感谢璐姐，感谢璐姐对我的盛情招待，感谢璐姐对我的爱。在唐山我没有和璐姐单独相处，也没深谈，璐姐为我所做的一切，我看见眼里，也记在心里，我没有说任何感谢的语言，因为无论什么话，都不能表达我的心情，唯有用行动。从唐山回来，我写了一些感想，但我没有发，今天我把它拿出来，表达我对璐姐的感激之情。

$$$$$$----祝lulu秋雨大姐生日快乐----$$$$$$ 12月22日是敬爱的璐姐生日，在这里让我们祝福她吧！祝璐姐身体健康、快乐、开心！

******欢迎{我的和你的地方}朋友来俏吧****** 欢迎你啊！

家是温柔港湾——ZT

家是温柔的港湾——<ZT> ...

真不容易啊图片上传上来，终于在动啊，呵呵呵

你的幸福在别人眼里——《作者-YGDX_7859》幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里。这是大多数人对幸福和烦恼的理解。差学生以为考了高分就可以没有烦恼，贫穷的人以为有了钱就可以得到幸福。结果是，有烦恼的依旧难消烦恼，不幸福的仍然难得幸福。烦恼，永远是寻找幸福的人命中的劫数。寻找幸福的人，有两类。一类像在登山，他们以为人生最大的幸福在山顶，于是气喘吁吁、穷尽一生去攀登。最终却发现，他们永远登不到顶，看不到头。他们并不知道，幸福这座山，原本就没有顶、没有头。另一类也像在登山，但他们并不刻意登到哪里。一路上走走停停，看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风，心灵在放松中得到某种满足。尽管不得大愉悦，然而，这些琐碎而细微的小自在，萦绕于心扉，一样芬芳身心、恬静自我。对于心灵来说，人奋斗一辈子，如果最终能挣得个终日快乐，就已经实现了生命最大的价值。有的人本来很幸福，看起来却很烦恼；有的人本来该烦恼，看起来却很幸福。活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。这是因为，清醒的人看得太真切，一较真儿，生活中便烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大境界。所以，人生的烦恼是自找的。不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。这个世界，为什么烦恼的人都有。为权，为钱，为名，为利……人人行色匆匆，背上背着个沉重的行囊，装得越多，牵累也就越多。几乎所有的人都在追逐着人生的幸福。然而，就像卞之琳《断章》所写的那样，我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。

登鹳雀楼周末，外甥女从西安来，我们陪同她去鹳雀楼，看看中国的四大古楼之一。随便拍了几张照片，发上来，供大家欣赏。

layuemei 妹妹，辛苦啦看见你在回帖，辛苦啦请喝茶

登鹳雀楼周末，外甥女从西安来，我们陪同她去鹳雀楼，看看中国的四大古楼之一。随便拍了几张照片，发上来，供大家欣赏。

今天我值班~~~~ 有怨的诉怨，有仇的报仇啊我做主了！呵呵呵

百度不让发 ...

难忘的欢乐时刻本来打算从唐山回来就尽快写在唐山的感受，可没想到回来后，身体不适加上有一些事，没时间写。今天上来一看，我的天呀，荷影的文章写的太精彩，太细腻了，我嘴拙手笨怎么也写不来，璐姐和清韵姐的文章，我再学十年也写不来的呀，晚霞姐说她不会写，可我一看，哎呀，那真叫个棒啊！笨人有笨办法，发几张在唐山的照片，表达我对唐山各位姐姐的感激之情，也再现我们在一起的欢乐时刻。

嗨！我逛回来啦！想念你们啊，亲爱的吧友们。出去这么多天，家里好多事，明天是老爸的生日，我还得给他老人家过寿去，等我先把家里的事忙完，再来和你们聊。

《你所不知道的牛奶的危害 z》一文有病毒，我已删除菊花，谢谢你对吧友的提醒，我已把此帖删除，向你说声：对不起，给你的生活造成了麻烦。

祝贺【黑龙江残疾人】吧建吧三周年 ——悠悠花枝俏吧悠悠花枝俏吧向骑兵以及【黑龙江残疾人】吧的朋友们问好，祝贺你们建吧三周年。

爱的呼唤---Z 最近看过一个故事：有一男子虽然双目失明，但是他的太太买衣服，他总是表示意见。他俩手拉手坐在一起，听店员形容衣服的样式、颜色。店员介绍了几套后，他会突然说：“那套最好。”妙的是他选的衣服差不多总是太太最喜欢的。“你哪儿学来的好本领？”服装店的老板有一次问他，“怎么不会选错呢？”“这不难，”他答道：“她喜欢哪一套衣服，我可以从她的脉搏跳动中发觉。”多么伟大的爱呀！真爱无言，大爱无语！平平淡淡就是真！真的价值像河水一样，它越是深，则声音越小。

世界上最罕见的7种花火红郁金香

小腿肚——人的第二心脏--《Z》一般人不太注意的小腿肚，专家们称之为“第二心脏”。原来小腿肚犹如泵浦，将容易滞留在腰、腿的血液返送心脏。东京都港区的石川洋一医师３０年前发现，手腕部打点滴、输液较难进入血管的患者，其小腿特别冷。只要按摩一下小腿肚，输液就会变得容易进入血管了。经反复验证，石川终于发现小腿肚能影响人体上半身的血液循环。由于重力的影响，足部静脉血要返流心脏并非易事。光靠心脏搏动，或伴随呼吸产生的脏器运动输送血液明显力量不足。于是依靠小腿肚和足部肌肉像泵浦一样舒缩，压迫血管使血液上行显得必不可少。石川医师提倡“小腿肚疗法”，通过按摩小腿肚改善血液循环，认为此法对肢端寒冷症、肩膀酸痛、高血压等有治疗预防作用。小腿肚还和“经济舱综合征”有关。长时间坐在经济舱的乘客，足部静脉容易形成血栓，血栓阻塞血管及肺部，严重的甚至因此丧命。航空医学研究中心的三浦靖彦医学博士分析道：“长时间坐在狭窄的地方，小腿肚的泵浦作用减弱是其原因。”三浦用超声波对小腿肚上部的血流进行测试，发现人站立时血流速度为每秒６．３厘米。坐着时急减到每秒４．４厘米。坐姿保持３０分钟后降至每秒３．１厘米。血液在足部静脉滞留，就容易生成血栓。因此搓揉、按摩跟腱上部及小腿肚，以保持良好的血液循环，成了各航空公司在长途飞行中推出的新服务项目

美食滋润出初秋的美丽--《Z》夏秋之交，饮食比较注重保健效果，饮食以润燥益气为中心，以健脾清肺为内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配。时下，益胃生津的南瓜、芝麻粥品；清火补气的茄子煲、牛肉萝卜；清润的双皮奶、木瓜炖雪蛤；水分充足的水蜜桃、菠萝等水果都是夏末初秋的最爱。　　另外要提醒的是，蜂蜜、马蹄、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、菠萝、香蕉、银耳、乳品等皆为清润食物，市民可以多吃；而大蒜、韭菜、菜椒等辛味之物则应尽量少吃，姜、葱可作为调味料但也不宜多吃。　　粥品：蔬菜水果入粥润肺生津地地道道的广东粥，粥水稀烂黏稠，鲜滑浓郁，在佛山人的早餐里具有不可替代的地位。夏末秋初，适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥，可缓解天气的温燥，让人心旷神怡。煮粥时，适当加入梨、胡萝卜、芝麻、百合、南瓜等药食两用的食物，更具有益肺润燥的功效。　　做法：南瓜粳米粥清甜而且有丰富的膳食纤维，熬制时需要注意火候以及下水量即可。另外，煮芝麻粥时更是简单，先将芝麻炒熟，磨成粉末状，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，很适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。　　百合粥亦不错，将鲜百合与米分别淘洗干净，放在锅中加水，小火煨煮，当百合和粳米烂熟时，加入少许糖调味即可。另外，须加强滋阴润肺的，还可加入银耳；须加强清热解毒的则可加入绿豆，这些粥品很适合身体虚弱或心烦失眠、低热易怒者食用。　　水果：水蜜桃、梨补水又健胃润肺梨、水蜜桃、菠萝这些水果都富含水分，补水又健胃润肺。　　目前，梨正成为水果摊上的主角，汁水甜美，皮薄肉细，香脆适口，很受人们欢迎，而且食用梨还有化痰润肺、清心降火的功效，对嗓子也有良好的滋润作用。　　水蜜桃一般以生吃为主，当然有的市民还将其做成水蜜桃沙拉；而菠萝则生吃熟吃皆可，按照佛山人的饮食习惯，生吃菠萝应先用盐水浸泡。　　做法：除了生吃外，梨还可做成梨汁，或者与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，或者将梨的上部切下作为盖，掏出籽后，灌上蜂蜜，再将盖盖上，放到锅中蒸熟，据老人家们介绍，这种吃法可消除肺中燥气。　　甜品：双皮奶糖水很养颜提起糖水甜品，佛山的双皮奶赫赫有名，它爽滑细嫩，水润清甜，滴入几滴姜汁味道更加鲜美。据老佛山人梁叔介绍，以前双皮奶下糖很多较甜腻，而衷谑忻窠簿渴秤媒】到つ谈牧嫉媒衔逄稹?BR>　　此外，在这个时节还可以食用莲子百合糖水、木瓜糖水等。莲子与百合结合既具有滋养、养神安宁，降血压的作用，又能补中益气，温肺止咳。木瓜炖雪蛤很受女性食客欢迎，具有润肠胃、养颜的功效。　　做法：部分佛山人喜欢自己在家中制作双皮奶，原料简单，制作也不难，只需鲜牛奶1杯、鸡蛋1个，少量砂糖；准备好之后，将鲜奶炖开，在小碗里注入半碗炖开的奶，待其凝固成奶皮，用牙签扎破奶皮，让剩余的奶流出，将奶皮留在碗底；将鸡蛋打均后倒入流出的剩余鲜奶中，加糖搅拌均匀，再慢慢倒入放着奶皮的碗中；由于浮力的作用，奶皮一般会浮到上面，隔水中火蒸约15分钟即可。　　菜品：初秋吃茄子萝卜正当时　此时，新鲜的茄子含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等。最好不要煎炸，这样才不会将其中的营养成分破坏掉。另外入秋时，吃萝卜可以消除暑期积累的燥气。不少佛山人将萝卜碾成泥与油炸或者油腻的食品搭配食用。　　做法：据万豪酒店的莫厨师介绍，“金丝芋香盒”要先将芋头去皮洗净，加入调味料，蒸熟后加入少许苏打，搅拌成羹状备用；然后选用马蹄、茶树菇、鲍鱼菇炒制后调入鸡汤、生粉、猪油等，作为馅料，包在芋头做的泥中，下油锅炸至表皮金黄即可。

*****欢迎美女“王庆爽w”朋友来到花枝俏吧 ***** 欢迎你啊！

常揉“四区”利健康——《Z》前胸　　　　医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。　　　　脊柱　　　　脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。　　　　肚脐　　　　肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。　　　　脚底　　　　科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。

笑一笑十年少---《ZT> 谁都想青春永驻，谁都想年轻漂亮，这只不过是人们的美好愿望而已。自然规律是不以人的意志为转移的，随着时间的推移，岁月的流失，白发、皱纹会悄悄的出现在人的头上、脸上，为了能留住青春的脚步，人们不惜花许多钱去美发厅染发，去美容店美容。然而白发染过一段时间后又会看到新长出来的白发，美容做过后皱纹似乎并没有去掉多少。难道就没有什么方法让青春的脚步放慢一些吗? 人是不能阻挡时间前进的速度，但是可以推迟人自身衰老症状的出现，使心理年龄要远远的小于社会年龄（实际年龄）。我知道每个人都有自己保持年轻的方法，我的体会就是要拥有“五”颗心： 1．拥有一颗年轻的心：不要总惦记着自己的社会年龄，应该像小孩子一样对事物充满好奇，去尝试做自己年轻或孩提时代喜欢做的事让自己开心。 2．拥有一颗平和的心：不要将钱财名利看得过于重，成为一种精神负担，整天为这些身外之物生气，使自己处在一种烦躁压抑的状态，这样人容易变老。 3．拥有一颗进取的心：不要以为自己年龄大了，就不学习新的东西，年龄大并不意味着老，要多读一些有益的书，学习一些新的知识，社会在进步发展，自己也不能落伍，与时俱进，人就会充满朝气。 4．拥有一颗爱美的心：不管多大年龄，不论何时何地，是在家里还是出门在外，都要注重自己的仪表，穿戴整齐，打扮得体，让人感到赏心悦目，不仅自己感到美的享受，对他人也是一种尊重，恰到好处的打扮会使人看上去年轻。 5. 拥有一颗善良的心：要与人为善，奉献自己的爱心，善待他人帮助他人也就是善待自己帮助自己，赠人玫瑰手有余香，与人交往中不能斤斤计较自己的得与失，这样自己就是快乐的。能做到保持着这“五”颗心，就能让时间的脚步慢下来，头上的白发出现的晚一点，脸上的皱纹少一点，所谓“笑一笑十年少，愁一愁白了头”就是这个道理。希望我的这点体会能给所有的朋友一点帮助，便是我的快乐。

男戴观音女戴佛的原因这是我从一个朋友空间的。我在朋友的空间看到这篇文章，想到可能有很多朋友和我一样，不知道为什么，所以转来供大家学习，了解。

什么汤千万不要晚上喝——ZT 开场白：有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤防哮喘。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤抗感冒。鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

牵挂－这么多的情不自禁 ..

秋燥易咳嗽应该吃点啥《Z》　　　　秋天气候变化无常。秋燥之邪极易通过口、鼻、呼吸道和皮肤等侵入人体，累及于肺。此时如果稍有不慎，就很易罹患感冒，引起燥咳之症。此症表现为经久干咳、无痰或痰少，痰中带血丝，并伴有口燥咽痛、鼻干喉痒、声音嘶哑、舌苔红而少津等症状。　　秋燥咳嗽，有温凉之分，一般以中秋为界，前为温燥咳嗽，后为凉燥咳嗽。　　秋燥咳嗽的疗法有多种多样，其中以药粥调理最为经济实惠，且简便易行。　　川贝莲心百合粥：川贝6克，莲心、百合各20克，糯米100克共煮，熟烂后加适量蜂蜜。此粥可润肺止咳、生津止渴、益气明目。　　四仁粥：芝麻、松子仁、胡桃肉和甜杏仁各10克，研碎，加米200 克，煮成粥，加糖50克。此粥有祛燥润肺、止咳祛痰的功效。　　芝麻杏仁粥：黑芝麻15克、甜杏仁10克，大米50克，捣烂后共煮，加蜜适量。此粥有润肤美容、平喘止咳的功效，可兼治唇燥口干和干咳不止。　　三汁蜜：鲜藕、萝卜各250克，鸭梨2只，洗净切碎，捣烂取汁，加蜂蜜250克，隔水蒸熟。有止咳、稀释痰液和祛黏痰之功效。　　荸荠蜜糖粥：荸荠100克去皮，浸入蜂蜜中3日后加大米200克煮粥。此粥有清热、止咳、解毒润燥之功效，可治咳吐黄痰、咽喉肿痛和大便燥结等症。　　梨粥：梨2只，洗净连皮切碎，加米150克，煮成粥后加入冰糖。此粥可治干咳、喉痛和鼻燥等症。　　百合杏仁粥：鲜百合60克、杏仁10克，捣碎后加米80克，煮成粥，加蜂蜜适量。此粥对平息秋燥咳嗽有显著作用。

有益于健康的生活小妙招《Z》在生活保健中，随着科学研究的发展与深入，有些传统的观念，也会不断革新与改变着。目前，国外流传着多种新论。

看看耳朵皱纹知心脏健康《Z》为什么看耳朵上的皱纹，就可以知道心脏的健康情况呢？

大笑可减少血管疾病发生《Z》我们中国人常说，“笑一笑十年少”，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。　　与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。比如，长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。医学研究已经证实，人患心脏病和中风的风险随着血管正常扩张度的下降，引起血液无法正常通过而不断增加。造成这种现象的原因是，人在情绪低落的时候，大脑往往刺激体内分泌出影响健康的荷尔蒙，结果造成免疫系统功能下降和血管收缩。人在开怀大笑后，体内是否产生了促进健康的其他荷尔蒙，现在仍有待进一步研究。　　为了发现不同外界刺激对人体内血液流动情况的影响，科研人员选择了20名健康男女开展试验。首先，调查者安排这些人观看惊险刺激的动作大片和喜剧电影，然后再请医护人员测量上述参加者在观看电影前后的血管扩充程度。结果发现，紧张刺激的电影能让人体减少35%的血流量，而观看了喜剧后的开怀大笑则刺激血流量增加22%，这相当于人参加15-30分钟的运动后的结果。现在，人们普遍认为，每天锻炼30分钟非常有益身体健康。其实，天天坚持哈哈大笑15到20分钟同样将让你收益颇多。当然，仅仅是在工作或者“迎来送往”的过程中被动展现“礼节性”的脸部微笑是不足以产生类似有益健康效果的。　　美国科学家曾对一些受到重大人生打击并看急诊的病人进行了研究，结果发现这些病人多数出现了胸痛、憋气等症状，这与心脏病发作时的症状相似，但与其他心脏病患者不同的是，上述自称“心碎”的人在卧床休息和接受少量治疗后，就能很快康复出院了。研究人员解释说，人受到重大人生打击后会产生激素分泌失调现象，这可能导致心血管收缩，引发与心脏病发作时类似的症状。科学家指出，人们早就知道重大人生打击会引发心脏病，造成猝死，但“心碎”综合征则不同，它仅仅引发类似心脏病的症状，不会造成严重的健康危害。这一新发现有助于医生作出正确诊断，避免“心碎”综合征患者接受不必要的心脏病治疗。　　另外一项研究成功也发现，保持口腔健康同样能减少心脏病和中风发病率。许多口腔疾病都能造成心脑血管丧失正常的扩充能力，从而诱发心脏病或者脑血栓。有专家因此建议，坚持传统的“每天刷牙两次以及细心呵护口腔健康”对促进人体心脑血管健康非常有好处。同时，其他医学专家认为，睡眠多少也影响着人们患心脏病的几率。研究发现，同那些每晚睡足8小时的人相比，平均只睡5小时或者更少的人患心脏病的可能性要高出39%，而每晚睡超过9小时的人患心脏病的比率同样要增加37%。这样看来，简单变化一下自己的生活方式，保持良好的心态和生活习惯，就能通过最简单的方法促进健康。

调治手脚冰凉有何妙方？《Z》每到秋冬，很多女性朋友常会感到手脚冰凉，反复感冒。

看你到底是哪儿上了火《转》分析上火虚实，有针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　　肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。　　胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。　　肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。　　肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。　　　火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

只能这样发帖子只能这样发帖子，唉，这个百度！！！

好轻松哦！国庆节是个好日子，这几天结婚的人真多，这不一大早，我家的宝贝就去给同学当伴娘，当家的去给朋友当总管，我也不用给他们做早饭和午饭了，剩我一人在家，好不容易轻松一下啊。你听，现在外面正在放鞭炮，接亲的，送亲的，好不热闹。朋友们，我现在去超市逛逛，一会到你家串门哦，多准备些饭，中午就在你家吃喽！(*^__^*) 嘻嘻……

---热烈欢迎幽幽花枝俏朋友--- 幽幽花枝俏是欢快开朗的女孩的千金，让我们来欢迎这位美女，希望你在这里开心！

营养师称：豆浆不能代替牛奶　现在的牛奶我家都不敢喝了，改喝豆浆，这和牛奶相比，有些什么要注意的事项么？　　丹丹　　记者就这个问题咨询了营养师王碧君，她介绍说，牛奶容易消化，豆浆不易消化。嘌呤过多者可以喝牛奶，但是不可喝豆浆，否则会容易得风湿痛。　　喝豆浆比喝牛奶需要额外补充的是维生素D和钙。　　牛奶含钙比豆浆高　　据介绍，牛奶、豆浆的蛋白质，虽都属于必需氨基酸齐全、良好的全价蛋白质，然而牛奶蛋白属于动物蛋白，比起豆浆中的植物蛋白，其消化性和吸收性可能更高。一定量的一般牛奶能量要比豆浆高。　　牛奶中除缺乏维生素C和铁之外，含有丰富的优质蛋白质和维生素，称得上是全价营养品。与豆浆相比，牛奶最大的优势是含钙量高。每100毫升牛奶含钙100毫克左右，而豆浆中的钙含量仅为牛奶的1/10。　　不过，豆浆也有不少特有的营养，例如富含植物蛋白质等养分，还有一种植物雌激素——黄豆苷原，常饮可以起到养颜美肤的作用。　　王碧君介绍，女性长期喝黄豆浆的话偏寒凉，需要加生姜。喝黑豆浆或者加花生比喝黄豆浆更益于女性吸收营养。　　妙法补充植物纤维　　王碧君介绍，现在许多家庭都用豆浆机来制作豆浆，这样的豆浆因为没有添加防腐剂，不容易保存，最好即做即饮。如果放在冰箱内可保存3天。从营养上来说，过去老法制作的豆浆较浓，而现在的豆浆机放的豆类较少，相对来说豆浆的浓度不高，也就是营养少了。例如老法制作放凉后上面有一层厚厚的豆皮，现在豆浆机制作的豆浆隔渣隔得太清，就会损失了纤维素。　　据介绍，植物纤维有助于消化，豆浆多重过滤和净化后，纤维量几乎为零，其实非常可惜。王碧君介绍了一款简单易做的“菜式”，来弥补这个缺憾。　　豆渣饼　　材料：　　豆浆余渣1/2杯，葱花1汤匙，面粉1杯，鸡蛋1个，水1/2杯，盐1/2匙，油3汤匙　　做法：　　①将面粉、鸡蛋、水、盐混合均匀。加入豆渣、葱花拌匀。　　②使用平底锅，放少许油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼状，再放剩下的油，用小火煎成两面微黄即可

秋季美容护肤美白小常识《Z》　　秋季美容护肤美白小常识秋天的到来，爱美的ＭＭ们保养皮肤的方式也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。　　秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。　　其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。　　另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。　　过了９月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。　　合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉；不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品；多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。

要减肥应该少吃红色食物生活家秋季健康指南简要内容：法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。减肥期间，每天要注意按此规律将各种颜色的食物进行搭配，从而平衡膳食营养，更有利于健康减肥。　　秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！　　法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。　　绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡，特别是维生素的含量丰富。　　白色食品对食欲有一定的抑制作用。白色食品，例如萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪，对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。　　黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，可以给减肥人群带来充分的营养，又不会给虚弱的身体带来负担，尤其对于患有动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的减肥者可以多吃些。　　红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就要少吃一些此类食物了，就拿吃水煮鱼来说，看到红彤彤的颜色就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。　　此外，肉类按照颜色可分为三类：红肉、白肉和无色肉。减肥期间的人最好选择白肉和无色肉。无色肉主要是指水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。　　小贴士：人体对这五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增，即人体每天对白色食品需要的量大于黄色食品，大于红色食品，大于绿色食品，大于黑色食品。减肥期间，每天要注意按此规律将各种颜色的食物进行搭配，从而平衡膳食营养，更有利于健康减肥。

￥￥￥￥￥依依的月亮-祝你生日快乐￥￥￥￥￥九月二十五日是依依的月亮的生日，在这里祝依依生日快乐！

做美丽的女人做一个美丽的女人，是在我懂得美丽和漂亮两个词不同的含义时，我一直想做到的。漂亮是与生具来的，不是每个人都会有的，漂亮会随着时光流逝渐渐飘逝，是转瞬即逝的，而美丽有天生的，但更多是随着生活的历练与修养的滋润而永远散发着崭新的气息，是会永恒的。美丽的女人，有开阔的胸怀，丰富的阅历，有一种大家风范的从容、宁静、和谐之气，一种不怕红颜褪尽，可以穿越岁月磨蚀的圣洁之美。在我小时候，我见过两个美丽的女性，她们那种优雅、恬静的气质，深深地吸引着我，影响着我。几十年来，我努力修炼自己，使自己能成为一个美丽的女人。

蒙恩姐姐谢谢大家蒙恩出远门了，朋友们的生日帖，让蒙恩很感动，，她让我代她向大家问好，谢谢朋友们。

蒙恩姐姐谢谢大家蒙恩出远门了，朋友们的生日帖，蒙恩很感动，，她让我带她向大家问好，谢谢朋友们。

祝化茧成蝶飞飞生日快乐今天是化茧成蝶飞飞的生日，直到现在才有时间上来，虽然晚了一点，但还是真诚的祝福飞飞生日快乐，愿你美丽常在。

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今天是你的生日---荷の影，祝你生日快乐！祝福你！

祝快乐五十年代吧的朋友们节日快乐 ..

悠悠花枝俏吧祝贺中年人吧节日快乐! 中秋节快乐！

今天怎么没人？人都到哪里去了？

郑州诗人建议中秋关灯仰头赏月有人说，现在是诗歌没落的年代。可是，昨日郑州市民曹天在自己博客上写的一首诗，在贴上的几个小时内就引发了数十位网友跟帖。　　在这首诗里，曹天发出了中秋节关闭景观照明灯，让市民仰望月亮的倡议。他在接受商报记者采访时提议哪怕只关一个小时，为市民营造一个赏月的好氛围，他还提议当天家长关掉电视，陪孩子过一个充满月光的中秋节。　　一条倡议引发网友热捧　　昨日下午，记者在曹天的博客里看到了这首题为《仲秋，让我们仰望月亮》的诗歌。　　这首诗歌发出的倡议，在短短三个小时内引来数十位网友跟帖，数百人登录浏览。记者发现，帖子的内容几乎是一边倒地赞成这种大胆的倡议。　　仲秋，让我们仰望月亮　　今年，2008年，农历戊子年仲秋之夜　　让我们仰望月亮　　这一轮皎洁如恋人脸庞的月亮　　这一轮柔美如孩儿皮肤的月亮　　这一轮儿时挂在树梢的红月亮　　这一轮透过桂花树看到的银月亮　　这一轮我们已经好久好久没有仔细端详的月亮　　多像我们好久没有见面的老家的亲爹亲娘　　轻轻地握紧爹娘的手吧　　轻轻地握紧爱人的手　　轻轻地握紧孩子的手　　让我们走出户外去看月亮　　月亮无言地挂在天上　　我们无言地坐在草地上　　请市长熄灭公共场合的所有灯光　　让甘露般的月光洒在我们的心上　　哦，什么都不要说什么都不要去想　　月亮看着我们，我们看着月亮……

惊人秘闻~~~~ 数家俄罗斯媒体爆出惊人秘闻，称普京已与结婚21年的发妻秘密离婚，卸任后将闪电式迎娶性感的24岁“体操玉女”艾琳娜-卡巴耶娃；艾琳娜-卡巴耶娃于1983年出生，曾先后参加2000年悉尼和2004年雅典奥运会，分别夺得艺术体操全能的铜牌和金牌……

当蚂蚁爱上大象《Z》一个奇怪的问题，不寻常的答案！画的很棒。值得我们去好好的深思。

最痴情的女人这个最痴情的女人竟然在这里等待心上人一直等到变成一堆白骨！世界上有哪个女人能真正做到？

“七月十五”的感想今天是“七月十五”，在我们这里这天是出嫁的女儿为前人上坟的日子。七月十三，我去为母亲扫墓。看着站在我身旁高大帅气的侄子，看着婷婷玉立的女儿，再看墓碑下的母亲，我的眼泪夺眶而出。母亲，一个勤劳善良、吃苦耐劳、慈祥和蔼的中国传统女性，把她的一生都给了丈夫和子女，每每想起母亲为我们所做的一切，我的心总是痛的。六十年代，物质匮乏的时期，母亲除了正常上班，又利用业余时间，种地、养猪、养鸡、养兔子，千方百计为我们改善生活。从我记事时，我不吃鸡蛋和猪肉，因为那时吃伤了。这种情况一直持续到我插队，才改变。母亲带大了我们兄妹三人，又为我们带大了下一代。如今，我也到了当年母亲为我们带孩子的年龄，才知道母亲是多么的辛苦和劳累，她既要上班，要伺候父亲，还要照顾我的女儿和侄子，而我们曾为母亲做什么了吗？想起这些，深感愧对母亲。母亲这辈子没有一件事情麻烦过我们兄妹三人，自己能干的事情，绝对不会告诉我们的。周末回去，也是报喜不报忧。就是她生病也是自己去看，从没让我们陪着，想到这里，为有这样的母亲自豪，也为我们的不孝惭愧。随着母亲离开我们的日子越久，我不但没有减轻对母亲的思念，而是越来越强烈。每到换季的时期，我就想该给母亲买衣服了；每当去商场，看到柔软漂亮的鞋子，就忍不住拿起来看看，想着母亲是否能穿。写到这里，我忍不住的泪流满面。母亲，我真觉得对不起您老人家。您活着时，我总是认为，您能活到百岁，我孝敬您的时候长着呢，可是您突然的离去，让我是多么的悲痛多么的伤心多么的后悔。“子欲孝而亲不在”这句话怎么让我体验了呢？母亲，侄子和我的女儿都已大学毕业上班，侄女也上大学了，这是您生前最大的愿望，现在他们三个都已做到，您放心吧！母亲，愿您在天堂快乐开心！慈祥的母亲为我们孩子。

“七月十五”的感想今天是“七月十五”，在我们这里这天是出嫁的女儿为前人上坟的日子。七月十三，我去为母亲扫墓。看着站在我身旁高大帅气的侄子，看着婷婷玉立的女儿，再看墓碑下的母亲，我的眼泪夺眶而出。母亲，一个勤劳善良、吃苦耐劳、慈祥和蔼的中国传统女性，把她的一生都给了丈夫和子女，每每想起母亲为我们所做的一切，我的心总是痛的。六十年代，物质匮乏的时期，母亲除了正常上班，又利用业余时间，种地、养猪、养鸡、养兔子，千方百计为我们改善生活。从我记事时，我不吃鸡蛋和猪肉，因为那时吃伤了。这种情况一直持续到我插队，才改变。母亲带大了我们兄妹三人，又为我们带大了下一代。如今，我也到了当年母亲为我们带孩子的年龄，才知道母亲是多么的辛苦和劳累，她既要上班，要伺候父亲，还要照顾我的女儿和侄子，而我们曾为母亲做什么了吗？想起这些，深感愧对母亲。母亲这辈子没有一件事情麻烦过我们兄妹三人，自己能干的事情，绝对不会告诉我们的。周末回去，也是报喜不报忧。就是她生病也是自己去看，从没让我们陪着，想到这里，为有这样的母亲自豪，也为我们的不孝惭愧。随着母亲离开我们的日子越久，我不但没有减轻对母亲的思念，而是越来越强烈。每到换季的时期，我就想该给母亲买衣服了；每当去商场，看到柔软漂亮的鞋子，就忍不住拿起来看看，想着母亲是否能穿。写到这里，我忍不住的泪流满面。母亲，我真觉得对不起您老人家。您活着时，我总是认为，您能活到百岁，我孝敬您的时候长着呢，可是您突然的离去，让我是多么的悲痛多么的伤心多么的后悔。“子欲孝而亲不在”这句话怎么应验在我的身上了？母亲，侄子和我的女儿都已大学毕业上班，侄女也上大学了，这是您生前最大的愿望，现在他们三个都已做到，您放心吧！母亲，愿您在天堂快乐开心！慈祥的母亲为我们带孩子

*******欢迎秋燕飞飞朋友****** 欢迎你，愿你在这里开心、快乐！

2008年度上半年十佳精品空间候选名单（1）请为心田木易投票 2008年度上半年十佳精品空间候选名单（1）请为心田木易投票！ http://tieba.baidu.com/f?kz=427377110 请朋友们打开这个地址请看清楚，选第十三个“心田木易” 为我们月亮吧的好吧主，我们的好朋友，才女姐姐心田木易同志每天投票直到2008.8.3为止相信只要大家齐心协力，一定会被选上的，我们大家都很喜欢她，喜欢她坦荡真诚的人品，美仑美幻的作品，她是我们的好朋友，好姐妹，她还是个好女人，好妈妈，好妻子，好媳妇。别等了，赶快投票吧作者：依依的月亮

女人如烟 ...

幸福不是坐着等来的 ...