开场白：有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤防哮喘。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤抗感冒。鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

　小贴士：煲汤时间不要过长　　专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。　　牛肉汤中放番茄　　煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美　　猪蹄汤不宜常吃　　由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。

和鸡汤可以缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。 谢谢，知道了，晚上出去买鸡汤喝。 作者： 荷の影 荷の影 ,你什么都要去买呀？不是个称职的主妇......o(∩_∩)o...

鸡汤晚上也不能喝吧。

晚上最好什么都少吃，这样有益健康，是吧。

呵呵~~凤儿，我记住啦。

风儿妹妹我也记住了，谢谢提醒

谢谢凤儿姐姐的提醒 我牢牢的记住了

谢谢凤妹妹的提醒

学习了，谢谢风姐!

学习了，记住了。

只要有的吃有的喝，尽可能的白天吃喝。谢谢凤儿！

晚上喝白开水可以吧，哈哈~~~