今年夏天穿裙子
今年夏天穿裙子
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5月26日~~6月30日,减25J,大家支持啊!!! 早餐：一片全麦无糖面包 + 一小杯脱脂酸奶（100克） 中午：不吃。只喝清单的绿茶，有时候喝普洱茶。 下午：吃一个水果（苹果 或者 橘子 或者 梨） 晚上：一碗蔬菜汤。（6点前吃完） 最重要的，还是运动。 每天坚持跑步或者爬山！！ 若小猫从148斤减到78斤的方法！成功地减掉了70斤！并且，只用了三个多月的时间。 我也要用次方法到６月底减到１００Ｊ若小猫从148斤减到78斤的方法http://post.baidu.com/f?kz=144567042 姐妹们一起加油，一定要在这个夏天穿上ＰＰ裙子，而且我已经看中了，，，Ａ ＺＡ Ａ ＺＡ！！
○ ◆○ ◆ 21天减肥法 ,共同努力减15J! ○ ◆○ ◆ 21天减肥法 全程21天减肥，分为三个阶段 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
【聊天】一个人减着无聊,大家进来聊聊天啊!!! 正在减肥或者还在潜水犹豫不觉的MM或者GG们有没有,没正式谈过恋爱的呢?
【决心】５月５日开始，我的减肥日记！ 看到若小猫的减肥贴，让我重新恢复了信心，相信了只要努力＋正确的减肥方法＋坚持＝胜利（也等于美丽）！ 她１４８斤都做到了，减到８７斤．我为什么不行了．更何况现在有这个前例还有她的成功的减肥方法，所以我一定要做到！我也给我自己３个月时间，太快了对身体并不好，而且若小猫说回反弹！ 下面介绍我自己的情况 身高１６２ＣＭ 体重１３０Ｊ 性别 女 年龄２０ 具体方案就按照若小猫的减肥方法来 早餐：吃小碗白粥，（或一片全麦无糖面包） 中午：不吃。只喝清单的绿茶，有时候喝普洱茶。 下午：吃一个水果（苹果 或者 橘子 或者 梨） 晚上：一碗蔬菜汤。（6点前吃完） 中午依然是不吃的，只喝点茶水。 因为中午过的很快。你会很盼着下午那一顿水果。这样就很好熬过去了。 晚上依然要在6点前把汤吃掉。然后就不许吃任何东西了。 至少不会像以前一样，因为晚上不吃而饿的睡不着。 而且，会很没盼头，整个人会很容易失去斗志，想暴食！ 我之所以不吃中饭，只吃晚上一顿，就是想给自己一些期盼。 中午这顿不吃，是很好熬过去的，何况下午还有一个水果吃。 最重要的，还是运动。 晚上8点或９点出门跑步！
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