21天减肥法 全程21天减肥，分为三个阶段 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 

明天(5月15号)开始进行,想变PP的MM一起来吧!! 偶会天天把偶的实际情况记录上来的!!! 楼主偶162CM,125J.第一轮回21天减到110J.第二轮回减到100J!!今年夏天一定要穿上裙子.明天早上做运动去(爬山)