太极_行者的个人资料

吃不了苦是练不出功夫来的贴吧吧友很多都是自学的，或则玩票的，我更是如此，身体很不好才接触传统功夫。从我这么多年观察体会下来，吃不了苦是练不出功夫的，很多功法都是要坚持半小时以上，才会开始有真的质变。比方说一个练开胯的动作，比较说一个难度大点的桩功。都是需要下功夫的。我们自学的朋友，如果按照标准来说难度大的桩功坚持不了3分钟的，自学几年也是如此，怎么会有功夫呢？一般这种小功法开胯等的，坚持个10分钟对自学的人来说很难了，我也是如此，坚持下去就开始心情烦躁起来，很能突破，吃不了苦。所以我是劝新来的吧友朋友，要清楚这点。功夫是吃苦头练出来的，不是技巧性理解而已。讲手试劲都不能提高功夫，感觉到所谓的气也提高不了功夫。功夫是实实在在练出来的。

杨氏太极传人杨振河：发展传统武术需与时俱进中国传统武术究竟是“花架子”还是“真功夫”？传统武术在现代社会应如何传承和推广？全国政协委员、杨氏太极传人杨振河接受了中新社记者采访。传统武术究竟能否实战是很多人争论的焦点。对此，杨振河表示，这与习武者是否真正下功夫练习技术有很大关系。“如果自己练得专业，就会有攻防意识，从而保护自己打击对方。” “习武非一日之功，想要武艺精进更需下苦功夫”，杨振河说，现在国人练习武术多是出于兴趣爱好，真正以习武为志向潜心钻研的人很少。“很多人功夫没练到家，自身积累不够，谈何应对实战呢？” 而针对一些人“名号响武艺差”，以传统武术之名谋取利益的现象，杨振河认为，再好的头衔也无法掩盖其本领的缺失，这些人无法代表传统武术的形象。杨振河表示，发展传统武术的主要目的是强身健体。 “以太极为例，人们练习太极主要是为了养生、长寿”，杨振河还表示，传统武术中包含着弘扬正气、积极向上的武术精神，这也值得现代社会提倡。大量文艺作品中描绘的“武林”激发了人们对武术的美好向往，但杨振河认为，影视作品中对武术的艺术化呈现让人们对武术的期待过高。传统武术的推广应当去除“神秘化”，还原其本来面貌。和许多竞技体育项目相比，传统武术当下的发展热度并不高。杨振河表示，推广武术同样需要与时俱进。 “现在有人发展舞蹈太极、瑜伽太极等等，满足人们的多样化需求，这也不失为一种创新。”杨振河比喻说，传统武术好比一棵树，有主干也有逐渐发展的分枝。杨振河还表示，发展传统武术离不开政府的大力支持。比如，“太极之乡”河北邯郸开展的“太极拳进校园”活动，向青少年普及太极拳知识、增进了身心健康。 “武术是中国优秀文化的一部分，也是国家软实力的代表，希望有更多人领略传统武术的魅力”，杨振河说。(中新社记者冉文娟)

祝大家新年快乐送走哮天，迎来天蓬，值此辞旧迎新之际，给朋友们拜年了。祝太极拳吧吧友们新年吉祥，万事如意。传武在现代逻辑思维的冲突下，艰难生存，很高兴大家还能热爱我们的传武并有兴趣研究学习，愿新年里大家都能有所进步，精神上开开心心，身体上健健康康。祝福大家!

有人又借这次的民间约架来黑传武太极拳贴吧是研究传承交流传统功夫的场所，如果对传武没有兴趣，也请离开，这里不是你来侮辱传武的场所。

进太极拳吧必读吧规更新太极拳吧最新吧规20190101 为了维护贴吧秩序以及方便吧友交流，根据太极拳吧的特色，制定以下规定：一、遵守国家法律，维护祖国利益。禁止谈论低俗、反动的政治话题，一旦发现，予以长期封号处理。二、恪守网络准则，保护太极文化。本吧是太极**流的场所，恶意攻击太极拳，帖子删除处理，严重者封号。三、大量散布广告，发表交易帖，传播违禁信息谣言负能量，给予封禁处罚。吧友在主版面发送3个以上跟传统功夫无关的帖子，并且已经影响到贴吧吧友之间的交流。吧务视具体情况进行适合的删除处理。四、发言文明有礼，讨论不辱人身。不得骂人、蓄意挑衅，请自觉遵守道德规范。如发现.地域歧视，民族歧视，宗教歧视将视情况删除处理。如发现因一个争议话题而引起主版面第一页五贴及五贴以上开贴争议，吧务视情况进行删帖处理，严重者封号处理。五、主题帖标题主题直接攻击辱骂吧友或骂武林前辈的予以删贴处理。严重者封禁。以其他吧友照片作为头像攻击吧友的予以封号，删帖处理。在帖子里面刷楼层骂贴3层及以上将进行删贴处理并警告一次，第三次警告进行封号一天处理。六、利用小号及机器人刷屏并有爆吧倾向，发垃圾贴，标题党或无内容，严格删帖封禁处理。七、吹嘘自己得了神功，宣传怪力乱神，维护骗子，欺骗吧友。严重者删帖封禁处理。八、标题门派攻击，源头争论，做删帖处理，扰乱正常交流，情节恶劣者做封禁处理九、辱骂吧务，不断@吧务粗口骚扰威胁恐吓，进行删除封禁处理，严重者进入黑名单，@吧务，不停指导吧务工作而不是正常建议，对吧务工作造成干扰，给予删除处理，情节严重封禁处理。十、鼓励吧友发布自己的视频，在通过吧务组评议后，申请入选太极拳吧视频精选系列，请自己准备视频原件，允许后请发送视频小编邮箱。十一、本吧有专用广告贴，请自觉到指定贴发广告，一旦违反，予以删贴警告，传送门https://tieba.baidu.com/p/5038712389 十二、本吧有同城交流贴，同城交友请到此发言，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038725462 十三、本吧设有同城寻师贴，同城寻师收徒请到此贴发言。传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038717552 十四、本吧设有短期培训广告帖，请自觉到此发布信息，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5050790311 本吧设有百度太极拳吧qq交流群628722358，此交流群属于太极拳贴吧所有，若更换吧主，必须转让给新的吧务管理。新规定增加对吧务的骚扰处理。吧务工作虽然是服务，但也是管理的。正常建议可以，如果硬要按照某些人的意思来指导工作。如果不按照这样做就不停的@吧务，视为骚扰。有些人如果想要管理吧务，需要谨慎。按照吧规进行合理的管理。封禁需要对照贴出封禁理由。

《锻炼的真相》 bbc的一个研究,可以看看有没有参考意义.其中有一种研究是每周极限运动3分钟,比每天30分钟的散步要来的有效.我理解是提升一种爆发力,对整体身体改善帮助效率是很大的. 《锻炼的真相》每天连着坐6小时然后就开始了锻炼之旅 - 在线观看 - 热点 - 乐视视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.le.com%2Fptv%2Fvplay%2F27747719.html%3Fch%3Dbaidu_s&urlrefer=085d4a74a8f4395ae177f461eff3e601

对于养生来说，好的生活习惯比练功夫效果更好现在社会大病发病率越来越高，而且癌症年轻人发病率也越来越高。很多吧友可能以为练了太极拳，练了功夫就会身体健康，实际上身体健康的关键在于生活习惯。多运动固然会使得气血通畅，但是饮食，睡眠，抽烟喝酒等等对身体的影响更大。每天积累的毒素远远超过了每天排出去的毒素。打拳练功都是弥补不了的。所以我建议贴吧里面把太极拳作为养生运动的朋友。抽烟的戒烟，喝酒的戒酒，少吃大鱼大肉。晚上睡觉尽量不要超过12点。如果身体不好而来学习太极拳的，我强烈建议各位朋友先把生活习惯调整好。这不是危言耸听，人的身体很脆弱，经不起折腾，修养从好的习惯开始。

申请查明解封太极拳吧的吧友 @天地豆说是被系统封禁了。所有帖子都没有了。希望帮忙发贴申诉下。发贴的这个账号前段时间也是被误封了一个多月时间。所有我觉得可能吧友@天地豆也是被误会封禁的。请@贴吧madam 美女帮忙查看下，如果是系统的问题，帮忙解开下他的封禁，感谢。

舌顶上腭中国的功夫确实是很神奇的，这一点真的会超出现代人很多想象，尤其是那些完全信现代科学的。我相信古代人练出来功夫的人很多，尤其是很基本的基础，比如通任督。但是这个基础现在人可能练出来的人少了。哪怕一些吹牛大师也未必练出来基本的东西。舌顶上腭是必须要做的，这是连接任脉和督脉的。顶具体哪个位置，我认为应该是顶在龈交穴。这个地方是督脉的终点，舌顶之后，类似于生物电的物质就会从上传到下来到廉泉穴，这个津是从舌顶的接触面上生出来的，而不是百度上看到的廉泉穴。只有搭上舌头，才能够逆式循环。连通任督。所以非常重要。呼吸节奏本身对这个循坏节奏是没有关系的。但是在呼气的时候，从上往下下来的生物电会多一些。

站桩像坐高凳子一样经常听说站对了桩，就像坐在高凳子上面一样。那么这个坐高凳子，到底是表示什么，紧的地方是什么，松的地方是什么。和不是落坐有什么大的区别。

这段故事从介绍朱春煊先生文章里面摘出来的。这个核儿是什么？一天早晨，汪永泉到杨少侯家的时候，杨少侯还没起床。汪永泉想，趁老师还没出屋，先在院子里走走拳吧，一来温习这段时间的功课，二来表示自己也算勤奋，没偷懒。他两趟拳走下来，自觉浑身舒坦，微汗待出，心中正有些得意，猛听得屋里一声喝：“练的什么玩意儿？进来！”汪永泉吓了一个激灵，赶紧三步并做两步进了屋。进屋一看，杨少侯已端坐在椅子上，问道：“你练什么呢？” 汪永泉直纳闷，“我，我练太极呀。”“练太极？你走一个我看看” 汪在山出手刚一比划，杨少侯就说“不对！”，再一比划，杨少侯还说“不对！”，汪永泉不禁有些忿忿，问道“那什么叫对？” 杨少侯说“你来打我！”，汪永泉摆好架势，一掌推过去，杨少侯轻轻一化说“你就这点吃奶的力气？没出息！”，汪永泉顿时满脸通红，恼羞成怒，暗运气力一个打虎拳直奔杨少侯心窝。汪永泉后来回忆说，“大先生（杨少侯时称大先生）在我拳快到的时候，伸出两指点在我拳心，然后朝窗户的方向屈指一弹，整个人就被一股力道生生拔起，斜着上了炕，根本收不住脚，撞开窗格撅着屁股直接飞出了屋”，扑倒在地。身后飘来一句话，“这叫对！” 汪永泉从杨少侯家回来，满身尘土，满脸委屈，其父汪崇禄见状就问怎么回事，汪永泉嘟囔着说出事情原委，汪崇禄乐了，说道“小子啊，给我记住了，今后学就学大先生那个核儿！”

讲讲我家小孩治疗的过程，供大家参考家里有两个小孩，相差2岁，大的身体比较弱，也是经常生病，两个小的在一起相互也会感染，所以两个也是经常感冒。小的一岁多，大的3岁多的时候出现鼻塞的情况，严重的时候睡觉呼吸困难，看着非常难受，作为父母也是心痛。先是一般的西医抗过敏性鼻炎的治疗。也是经过了很长时间不见好，没有办法去了汾阳路耳鼻喉医院。医生直接说腺样体肥大，已经比较严重，只能动手术。对于动手术我们比较犹豫，这么小的孩子我们还是比较心疼的，而且动完手术要一个多礼拜才能用鼻子呼吸。所以我们还是回家，寻找其他的治疗办法。网上有很多民间的办法，我们也都联系了，几乎都没有效果，忽悠的多。比如熏香料蒸汽，大夏天还得熏热气，小孩受了很多苦。不行了让我们去挂瓶，大城市不给直接挂，就回老家找了熟人挂消炎的，也是没有什么效果。针灸放血，这个看着都痛苦。鼻子里面放药。这些对我们家小孩来说都没有用。正好要放弃的时候，老家那边说用药油就行了。这么简单？抱着这个最后试试的心态塞了一个礼拜。结果比原来好一些了。这让我们很惊喜。老家这边的药油是含有苍耳子，黄芪，金银花等很多草药。我后来也看到书上有苍耳子治疗鼻炎的。所以我还是觉得苍耳子的成分可能大一些。这个现在应该哪里都能买到的。我们现在已经基本好了。注意点。1，一定要坚持用。用个几个月。不要让它复发。2，感冒生病时候鼻塞会重一些，治疗效果会慢一点，不要着急。3，我用的这个是棉花蘸油塞在鼻子里面，不要过于迁就小孩，该塞的时候就塞。简单的写一点，我也不是很专业。也不一定对所有人都有效。反正试个一个礼拜到半个月就能看出效果了。最后祝小朋友们能够早日康复！

　孙式太极拳开合的辅助练习　开合手很难做好，一定要离开拳套路抽出来单独练习，反复练习，才能有望掌握。　　有一些辅助的方法，我自己都用过，很有效，有兴趣的不妨试试，按步骤依次耐心做去，一定能够掌握正确的开合动作。　　练习一　　初学者一定要对着镜子，按要求准确、严格地摹仿动作，务求外形做对，先不要管内部的感觉如何，只要求手型、手位和动作路线的正确。　　也不要管放松不放松、拙力不拙力，只管什么地方要使劲，该使劲的地方就要使劲做到位，比如手掌要立住，手背一定要挂住劲，手指一定要挑住劲，虎口一定要撑开成直角。　　在开合的整个过程中两手始终保持平行，这些要求如果不用力是一定做不到的，可以说，在筋没有抻开之前，即使用力去做也未必能做到位。　　此时也不要去想“开不动也合不上”的感觉，只是按规矩做到开与肩宽，合与脸宽就行。　　为什么要对着镜子?就是要对照动作要领检查自己，不看，光凭自己的感觉不行，发现不了问题。　　后要求形成动力定型，手一动就在正确位置、正确路线上。在熟练掌握的基础上渐次减少用力，后达到能够用小的力量完成动作。　　练习二　　有了前面的基础，下一步要找上肢的感觉，即胸、背、肩、臂、腕、掌、指诸多部位的感觉。　　取坐姿，端坐不靠背，闭目，配合呼吸做开合，开为吸，合为呼，呼吸越深长越好。　　因为前面的练习已经能够保证手的运动规范正确，所以此时只要专心去体验身上各部位在过程中的感觉。　　开手时，两肩带动手和臂向两边打开，如同两扇推拉门被沿着轨道拉开，轨迹是微微的弧形。　　两肩胛骨虽然有向后合拢之意，但是没有挺胸，只是肩动而胸没有动，仍然保持含胸姿态，肩外开，开胸顺气，吸的气直达丹田。　　合手时，腹中之气膨胀成球，球的涨把两肩向外推，而两手要沿着球面向前抱又向里合，因为中间隔着一个球，球要外涨而手要里合，所以合到一定程度便合不拢了。　　在此反复的过程中主要体验肩的感觉，开中有合，合中有开的阴阳协调感。　　无论开合均须用意不用力，用意念去领，而不可在局部较力。　　练习三　　把胯的作用也加上。起立，站姿，用混元桩的身法，腿略屈即可，不可太低，上肢动作一如前节，惟每开合时以胯的开合来引带肩的开合，打开时两肩两胯一起开，合抱时两肩两胯一起合。　　躯干(平常所说的“身”)和四肢(平常所说的“体”)成分体连动之势，有机配合，意念中，身如圆柱，居中不动，做涨缩运动，体居外围，环绕着身做分合的滑动。　　开比较简单，好理解，合比较难把握，但是只要掌握“在抱一个膨胀的球”的感觉，就可以找到内开外合之意。　　练习四　　在前面三阶段练习的基础上，在运动中做开合，身轴在旋转和移动中做开合，边转边开，或左右移动中开合，与套路中相同，所不同者就是重复做，反复做，直到烂熟为止。注明：网络转载

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关于门派之争中国的传统武术因为战争，社会的混乱等原因。传承上出现了断层。而现代化的进程也使得传统武术没有得到系统化的发展。借用一篇文章的标题：在武术上我们永远无法超越古人唯有肃然起敬。我们更多的需要是研究传承。研究文化理念古人逻辑。我们传统的功夫很多，门派林立，这是值得我们骄傲的事情。我们有这么多优秀的文化。古人有这么多智慧，创造出优秀的拳种。贴吧是大家文化交流的场所，促进大家了解传统武术，懂得欣赏不同的功夫，而门户之见、派别之争的恶习需要我们摒弃。为了不进一步的升级矛盾，决定如下处理。从今天起，新发帖子的标题内容和主题内容涉及到门派争论的一律删除处理。帖子内部争论暂时先不处理，看后续管理情况再作决定。

吧友之间有哪些主要矛盾？怎么定性老问题有没有化解的办法。大家能否建议下如何管理。

封禁处理最近封禁投诉很多，被封禁的吧友都认为没有做错什么就被吧务封禁，都来@我，问理由。我一时也说不清，不是我封禁的。我也不能直接就解开，我也相信吧务处理不会无缘无故的封禁。@魔都太极侠 @实战太极技击 @僮话传说 @白马探花陈封禁对吧友来说是很严厉的处罚，每次封禁我们把证据贴在这个帖子里面，也让被封禁的吧友知道为什么被封禁。特殊时期，我们试下这个方法可以吗？@魔都太极侠 @实战太极技击 @僮话传说 @白马探花陈。

8月8日全民健身现在这个社会要懂得保护自己。年纪轻轻走的很多，熬夜，抽烟，喝酒，饮食不规律都是致命的。人到中年，身体机能退化，身体毒素不断积累，什么病都来了。老年人也得多走走路，缺钙的也得补补钙。脚热头冷七分饱长寿关键。不管是什么运动，动起来。把毒素排掉，把身体练棒了。身体健康了才是对的。

田兆麟前辈练习太极拳之顺序与经历目今学习太极拳者，开始即由十三式拳式（即太极拳，俗谓盘架子。或曰长拳）入手。往往练习仅三四月，遂曰已得门径。不知前辈初步，皆先练马步站桩、川步站桩等，以为基本功夫。历时甚久，然后方习十三势拳式。而一势、一式之练习，非经数月不可。直至各势、各式纯熟，且能应用后，始合之为全套太极拳。其间每有练至数年，一套拳势犹未完毕。更无论推手，大履、刀、剑、杆子、散手等等矣。至于杨式太极拳之架子中，人只知一套（一种），不知一套（一种）中尚有高、平、低三种。初习时，为高架子。次时平架子（一称四平架，即眼平、手平、脚平、裆平是也）。后习低架子。而三种架子之中又分大中小三种。。。。。。一、大架子——求姿势开展，合於养身。为昔日杨澄甫所授者。二、中架子——求各势动作合乎中庸之道，使内劲不致过头，且能绵绵不断，始终如一，为杨健侯所授者。三、小架子——求各势紧凑，动作灵敏而迅速，为杨少侯所授者。此三种之中，以小架子最难。每一式皆发寸劲。故前进后退步子甚小，手与腰腿尤须一致，学此三架子，时间甚久。决非一年半载所能蒇事。初习之时，每日只能学一手或二手足矣，不可过多，多则姿势即不能准确，复易入油滑之途，有失太极拳之正义。除戒求速成之外，又忌用力。所谓[不速求速则伤气，无力驽力则伤血，若气血两伤则危矣。]反言之，如练之得法，虽一势、一式亦能得其益处。否则练非其法，即每次盘全套架子数遍，亦无效可言，惟练时必须— 舌抵上鄂、唇齿相合、以鼻呼吸、身体中正。含胸拔背、沉肩垂肘、头正顶悬、尾闾收住。上下一致、落步分虚实、处处求圆满、周身轻灵。眼神视手之前方、呼吸自然、上下左右相系、、阴阳刚柔分清。澄清敛神、无思无虑。而气沉、松力亦须顾及，因气沉，则呼吸调和；松力则拙力消除。每势每式求其外形势顺，内部舒适毫不强硬。如此自能胸膈开展、气血调和。对於身心有莫大功益，否然者，则气膈胸膈，浮而不定，益处即不能得，疾病反由是而生。故一套太极拳架子，勿论人之智慧若何。至少非学习半载不可。半载之后更须经教师数度祥细更正，亦非一载不可。盘架子，犹如习字，次数多，则式式姿势正确。又如临帖然，摹写次数愈多，则字迹愈佳。故欲确实练功者，每次盘架子至少须有三遍（即三套）。盖因第一遍无非舒展筋骨而已，在二遍以上方能增进功夫，

人工智能大大提高生产力补充型经济是提高小国gdp 的办法

武与道合我觉得以武合道，不是一句空话，而是可以指导大家练习功夫的。不单单是理念上的问题，而且是实际练习过程中需要步步相合，提高练习功夫的效率。

找回功夫一个外国人想要寻找真正的功夫和一个中国小伙相遇共同去寻找。在失望之际，遇到一个隐士，在梦境中，时空转变。回到了1840年的第一次鸦片战争的战场上。而当时的德国，马克思正在思考共产主义，林肯正在美国进行政治演说。而中国。却是传统最辉煌的时刻，形意拳李老能，八卦掌董海川，太极拳杨露禅，功夫已达神乎其神之技。不肯放弃传统而接受外界思维的中国，正在面临被外国联军欺凌的时代，而二位现代主人公却刚好要回到那个传统，而放弃现代思维，在探访研究功夫的同时想要阻止第二次鸦片战争的发生。。。功夫已经消失了，消失在坚硬大炮前，寻找功夫的意义在哪里。。。失去的会回来吗？

为什么所谓的功夫传人。打不过现代搏击？要说明这个问题首先得弄清楚自己的功夫水平层次如何！一般现代搏击都是用体重来区分等级的，因为体重不同引起的力量差别很大，而力量的大小是决定胜败的主要因素之一。传统功夫没有这个区分。大部分人也不探究为什么没有:这个区分，有些练习传统功夫的朋友没有实战体验的情况下，会不切实际的高看自己的水平。第二个问题是业余对专业。哪怕是同样的运动项目，比方小城市篮球队与职业篮球队差距是巨大的。第二个问题是骗骗普通老百姓的，我谈谈第一个问题为什么没有用体重区分？传统功夫有易筋的做法。也有说宁可筋长三分，不练肉厚一寸。也就是说，传统功夫里面练力量主要是练筋易筋，而这个跟体重的关系不大。但是问题就出现在这里。所谓的易筋是一个相对层次比较高的修炼。至少是第二阶段的训练，也就是说要突破身体体重的极限，需要训练到第二阶段。而现在的传统武术的练习者第一阶段的基础都没突破。功夫与前人相距甚远，有些个所谓业余高手也许体能力量都不如一个农夫。何况哪怕是进入了第二阶段。初期力量还是不行，从实力上还是不如现代博击。以前，很多武术家可能都是第二阶段中期的水平，而现在有几人能达到？实事求是地衡量自己的水平才能提高自己。传统功夫，虽然听上去挺玄的。但更应该谦虚更应该有自知之明。

为什么所谓传统功夫传人，打不过现代搏击？要说明这个问题首先得弄清楚自己的功夫水平层次如何！一般现代搏击都是用体重来区分等级的，因为体重不同引起的力量差别很大，而力量的大小是决定胜败的主要因素之一。传统功夫没有这个区分。也不明白为什么没有怎么区分，有些练习传统功夫的朋友没有实战体验的情况下，会不切实际的高看自己的水平。第二个问题是业余对专业。哪怕是同样的运动项目，比方小城市篮球队与职业篮球队差距是巨大的。我谈谈第一个问题为什么没有用体重区分？传统功夫有易筋的做法。也有说宁可筋长三分，不练肉厚一寸。也就是说，传统功夫里面练力量主要是练筋易筋，而这个跟体重的关系不大。但是问题就出现在这里。所谓的易筋是一个相对层次比较高的修炼。至少是第二阶段的训练，也就是说要突破身体体重的极限，需要训练到第二阶段。而现在的传统武术的练习者第一阶段的基础都没突破。功夫与前人相距甚远，有些个所谓业余高手也许体能力量都不如一个农夫。何况哪怕是进入了第二阶段。初期力量还是不行，从实力上还是不如现代博击。以前，很多武术家可能都是第二阶段中期的水平，而现在有几人能达到？实事求是地衡量自己的水平才能提高自己。传统功夫，虽然听上去挺玄的。但更应该谦虚更应该有自知之明。

新年快乐祝大家身体健康，事业顺利，新年有新的感悟，新的进步！练拳是要吃苦的，健康也是要有付出努力的，祝福大家！

练推手主要是起什么作用？用来摔跤的？用来耍着玩？用来当打人功夫？用来练身辅助整劲练习？练了几年的朋友说到底是干嘛嘀

推手是侧重于练习，还是运用？抛个砖，我觉得推手是用来松肩，练整劲的基本功辅助方法。对于实战运用的意义不大。可以用来测试下肩膀活不活。

常快乐才是真功夫阳明先生这句话说的实在。大家还是多笑笑

内家练法猜想三大内家，太极形意八卦。练法不同。纵鹤拳类似于形意练法。也是先练五行。意拳是专注于桩功，试力。这是后面创造的，所以暂时我作过多评论。三大内家各有特色。练法上有很大的不同。说实话中国武学真是博大精深。同样是借助身体来练心意。居然还能有这么多的方法。前人有大智慧。形意纵鹤五行是特定的，而太极拳练习的全身经络。打个比方，游泳的项目分仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳等，有人选择特定的一样去练习，而有人所有的都练习。如果付出同样的努力，同样的天赋，单选一样的学员就单项目而言，进步肯定是超过了全选的。但是如果需要样样精通，一样练好了后，还得回过头去练习其他几样。而全选的那位学员不用回头。各有各的好处。要说基本功和动起来结合的最好的只有八卦掌，这种练法相对于形意太极来说很特别。它选择了特定的姿势绕着圈不定的走动，追求一种行走中的定境。这种基本功与动功的结合只有通过八卦的这个方式才能练习。其他拳种都练不成。待续。。。。。

都是炒作而已吧友得仔细辨别。不要跟风上了当。玩自己练自己的。没必要去关注他们。身体健健康康，练拳有进步就好了。练才是实实在在的事情。

要达到含胸拔背的要求我觉得只练套路是达不到的

把丢当成松，还说成是神功如果把丢当成松，不如先练紧。现在我们练拳人，基本功不过关，做不到不丢不顶。又想要演示松，极尽跳跃之能事。还合起来骗人。把自己和前辈混为一谈。你跟前辈没有一点可比性，前辈是真功，你是演戏而已。

为什么记者都去试验过了，还有人要维护。这是帮太极拳嘛？

老梁就是不懂装懂他闲谈大家不要信了。也是忽悠人的。

一级小号跟老吧友故意抬杠的。吧务们可封号处理

这段时间每天贴吧访问数从平常的九千多上千到10万多，相当于百万贴吧。每天新会员增加从30个上升到600多个。这几天已经有所回落，访问量回到三万。目前等新吧主出更具体的吧规，然后再看看情况。我相信贴吧会更规范更好。

支持打假，但是不支持素质低下的人炒作打假。传统文化博大精深，自不量力的骗子确实很多。但是不代表文化本身有问题。借机炒作，以侮辱传统文化作为手段牟利，那是缺德！

吧主统计后的安排因为目前吧规不完整，封删不是很规范。为了确保选上吧主后，言行方面一致。我想先请准吧主们一起讨论吧规问题，先确定吧规，然后对于一般吧友的言论封禁进行置顶通告。给一个说明。封禁的理由到时候也需要通过讨论修改一下。要朝着规范方面发展。

雷大师格斗式的技术探讨我觉得雷雷大师的两手抬的有点高，没有有效的挡住对方的视线，保护好自己脑袋。太极格斗预备式是这样子的嘛？

请教无极式重心落在后脚跟？腿崩直还是微曲？

竞选大吧主投票，希望广大老吧友一定要参与投票。凡是看到这个贴的老吧友，请务必投票选择自己心目中的吧主，从潜水中出来，太极拳吧非常需要您的参与，谢谢您了选吧主这个事情我想了很久，现在的吧务算是精挑细选的，我查过几年的贴几乎没有脏话，都是热心和吧友沟通的，本来我想直接从中立的吧务里面选三位。但是这样的话，广大吧友就没有权利了。虽然我推荐的也肯定是为了吧友着想的，但是为了让广大吧友能自我做主一回，决定把选择权与吧友自己选择的权利结合一下。我们太极拳吧现在的风气非常差，这几年积累下来的矛盾非常多，不喜欢参与矛盾的纯技术交流的老师都躲起来了，急需要引导正能量。等大吧主全部落定后，需要好好的解决问题，一定要彻底扭转过来。要这里能成为新手能学到点东西学到点文化看到点正能量的地方。我本人首先功夫就是初级，太极拳套路现在都不练的。其次时间有限，没有时间来处理吧友投诉问题。所以不适合当吧主。无极索道杨氏太极潘立1969 陈氏太极拳击无可无为孙氏太极直系传人 hai51881 赵堡太极，拳击练拳20年左右 z28352680 精通各种理论白马探花陈杨氏太极+形意拳练拳20年左右 sunjun654321 杨氏陈氏擒拿格斗天痴斋主人杨氏太极精于推手僮话传说杨家太极杨守中再传门人投票时间：三个礼拜以发此贴时间为开始，结束时间2017年5月10日晚上10点。此贴在此期间设为话题贴置顶。投票权利：6级及6级以上太极拳吧吧友参与此次投票，注册时间必须超过一个月以上。未达到级别者或注册时间者投票无效。一律删除。投票规则：符合投票权的吧友选择3位吧友当吧主，其中一位吧主必须是目前吧务里面的小吧主。三位都出自吧务亦可，如果选择不足3位或超过，或选择里面没有一位是出自小吧主将视为无效投票删除。投票统计：由@爱笑的szwhw @铉木_ 两位吧友分别帮忙统计。本人参与最终核实。最终结果由吧务组通过。此贴无关投票的楼层一律删除。吧友在投票期间可以在贴吧拉票。

帮个忙可以嘛？ @爱笑的szwhw @铉木_ 我会出一个关于吧友投票选择吧主的规则。为了保证统计上面公平，有两位来分别统计核对可以嘛？

封禁通告练炼敛：你是杂种吗？我觉得是吧！ @太极_行者既然你不管骂人的人辱骂吧务，封 10天，我休息一天都不行？

修行是修心今天我在大吧的位置上所以还能说几句，一旦下了这个位置说实在没有人会理会我说什么，也不会拿我当回事。所以我得赶紧说点看法不然以后没机会了。我们太极拳吧里面的吧友，性格多样。脾气很多其实不见得好，但是人真的都不坏。人真的都不坏。人真的都不坏。重要的事情说三遍很多吧友很有才很有自己的想法，逻辑也是一套一套的，文采飞扬。但是总归思路有所不同的，遇到争议也是正常的。所以千万不要较真，一旦较真就偏了。不能落到固定思维的圈套里。修行是修心。尤其是内家拳。放松身心是第一位的。如果有人说你几句，就直接紧张了要怼回去，真没有必要啊，现实生活修心不成，网上修修心也不错啊，聊天尽量保持开开心心。找点乐趣为主。聊不到一块就不要去捧场了。吧主这个位置很多人想啊，私信qq微信贴吧推举等等这么多，我都忙的应付不过来了。每个人都觉得自己可以，都觉得推荐的是最好的。放松心情，不要争位置了，这个事情我会处理的，不要多想了，想多了也没有用啊。

还需努力修行修行只是让自己放松下来，不再对抗，习惯那种不确定性并安住于此。有人也把这称为自在。你应该把窗户打开。看外面的虚空，宁静而广阔。尽量放松身心，凝视天空，慢慢地把心融入到天空中，安住。放松下来，让心与外界连接，不刻意追求任何状态或结果，只是安住。这实在是最为重要的修行。

进太极拳吧必读吧规（170415）太极拳吧最新吧规为了维护贴吧秩序以及方便吧友交流，根据太极拳吧的特色，制定以下规定：一、遵守国家法律，维护祖国利益。禁止谈论低俗、反动的政治话题，一旦发现，予以长期封号处理。二、恪守网络准则，保护太极文化。本吧是太极拳交流的场所，如果恶意攻击太极拳者，请自觉离开，如有发现，吧务将视情况删帖处理。如再有违反者，封号一天处理。严重违反者，放入黑名单，永久封号。三、发言文明有礼，讨论不辱人身。不得骂人、蓄意挑衅，请自觉遵守道德规范。如发现.地域歧视，民族歧视，宗教歧视将视情况删除处理。如发现因一个争议话题而引起主版面第一页五贴及五贴以上开贴争议，吧务视情况进行删帖处理。 3级内不明小号马甲发主题贴刷屏或顶是非贴挖坟或发帖攻击吧友或参与挑拨是非，吧务视情况删除并可直接封禁处理。四、主题帖标题主题直接攻击辱骂吧友或骂武林前辈的予以删贴处理。以其他吧友照片作为头像攻击吧友的予以封号，删帖处理。在帖子里面刷楼层骂贴3层及以上将进行删贴处理并警告一次，第三次警告进行封号一天处理。五、鼓励吧友发布自己的视频，在通过吧务组评议后，申请入选太极拳吧视频精选系列，请自己准备视频原件，允许后请发送视频小编邮箱。六、本吧有专用广告贴，请自觉到指定贴发广告，一旦违反，予以删贴警告，传送门https://tieba.baidu.com/p/5038712389 七、本吧有同城交流贴，同城交友请到此发言，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038725462 八、本吧设有同城寻师贴，同城寻师收徒请到此贴发言。传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038717552 九、本吧设有短期培训广告帖，请自觉到此发布信息，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5050790311 十、本吧设有百度太极拳吧qq交流群628722358，此交流群属于太极拳贴吧所有，若更换吧主，必须转让给新的吧务管理。目前吧规规定相对宽松。是为了能够自由交流，希望能自觉遵守道德规范，文明发言，友好交流。吧规有不完善之处，请吧友们谏言献策。

更改吧规通告 3级内不明小号马甲发主题贴刷屏或顶是非贴挖坟或发帖攻击吧友或参与挑拨是非，吧务视情况删除并可直接封禁处理。 @无极索道 @潘立1969 @无可无为 @hai51881 @z28352680 @白马探花陈 @sunjun654321 @天痴斋主人 @僮话传说

关于形意拳吧的矛盾贴通过白马电话沟通，大家都同意在太极拳吧的攻击贴删除，在此谢谢黑哥的谅解。也希望其他人不要发形意拳吧的矛盾攻击贴。我们吧务还是希望大家能够把矛盾尽量化解。都是老吧友。和为贵。

进太极拳吧必读吧规（170413）太极拳吧最新吧规为了维护贴吧秩序以及方便吧友交流，根据太极拳吧的特色，制定以下规定：一、遵守国家法律，维护祖国利益。禁止谈论低俗、反动的政治话题，一旦发现，予以长期封号处理。二、恪守网络准则，保护太极文化。本吧是太极拳交流的场所，如果恶意攻击太极拳者，请自觉离开，如有发现，吧务将视情况删帖处理。如再有违反者，封号一天处理。严重违反者，放入黑名单，永久封号。三、发言文明有礼，讨论不辱人身。不得骂人、蓄意挑衅，请自觉遵守道德规范。如发现.地域歧视，民族歧视，宗教歧视将视情况删除处理。如发现因一个争议话题而引起主版面第一页五贴及五贴以上开贴争议，吧务视情况进行删帖处理。三级及以内小号马甲发挑起矛盾主题帖，吧务将视情况删帖处理。一级小号攻击贴吧务将视情况删除。四、主题帖标题主题直接攻击辱骂吧友或骂武林前辈的予以删贴处理。以其他吧友照片作为头像攻击吧友的予以封号，删帖处理。在帖子里面刷楼层骂贴3层及以上将进行删贴处理并警告一次，第三次警告进行封号一天处理。五、鼓励吧友发布自己的视频，在通过吧务组评议后，申请入选太极拳吧视频精选系列，请自己准备视频原件，允许后请发送视频小编邮箱。六、本吧有专用广告贴，请自觉到指定贴发广告，一旦违反，予以删贴警告，传送门https://tieba.baidu.com/p/5038712389 七、本吧有同城交流贴，同城交友请到此发言，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038725462 八、本吧设有同城寻师贴，同城寻师收徒请到此贴发言。传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038717552 九、本吧设有短期培训广告帖，请自觉到此发布信息，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5050790311 十、本吧设有百度太极拳吧qq交流群628722358，此交流群属于太极拳贴吧所有，若更换吧主，必须转让给新的吧务管理。目前吧规规定相对宽松。是为了能够自由交流，希望能自觉遵守道德规范，文明发言，友好交流。吧规有不完善之处，请吧友们谏言献策。

增加吧规通告因一级不明小号发帖挑起矛盾的很多，此类小号专门挑起矛盾。扰乱贴吧，影响了吧友正常交流。故增加一条吧规：凡是三级以内小号发帖挑拨吧友矛盾吧务有权视情况删除。请没有关注太极拳贴吧的吧友关注贴吧，正常交流。

养生也不是容易的事身体一旦坏了，要想完全恢复是很难的，像我这样业余锻炼时间不多的，就觉得很难。以前每天工作熬夜到二三点钟，天天抽二三包烟。精神压力大，人也瘦的不行了。几乎没有运动。到了发现捏紧个拳头心脏都会蹦蹦跳的时候，身体基本上属于快要崩溃的地步了，心肝脾肺肾都是极差的。绝对没有一个好的。手脚也很凉。怕去医院看病怎么办。只能自己锻炼恢复，恢复还不能直接练拳或慢跑。因为一运动，心脏就受不了，缓和的运动身体也吃不消。所以只能从静坐开始的。抛弃科学用传统方法。上次看到一个新闻，一个30不到的年轻人到医院一查半个肺都快没有用了。也是熬夜抽烟等等造成的。这个年轻人基本上属于废了。现在很多这样的年纪不大身体出问题的。有的看上去好好的，发现的时候已经来不及了。通过这几年的业余锻炼，心脏肾脏肺等都有一定的恢复。但是没有完全好。有的穴位按上去还是痛的。比原来提前2个小时睡，因为工作尽量不超过1点。烟戒了。体重增加了20多斤。体重增加不完全是因为戒烟，烟没戒的时候有一天锻炼腰胯的时候，大腿后侧一条气脉从腰部通到脚上。很神奇，原来一小碗，直接能吃一大碗饭。手脚冰凉的问题也得到改善，但也不能说完全恢复。去年主动敢去医院检查了，指标一切正常。养生真不是容易的事情，如果生活习惯不好，功夫高也没有用，所以在锻炼的时候，还得注意改掉一些坏习惯。身体都不好，打什么！实战还是让专业的去吧。业余锻炼的真的不要谈实战。先恢复到25岁的身体状况再说。

新增吧务人员的情况说明天痴斋主人吧友主练杨氏，对吴陈孙也有一定研究，推手练得也比较多。贴吧里面经常讨论技术。不去参与矛盾。 sunjun654321 吧友在贴吧里面这么多年能开心和大家交流。是老吧友了，主练杨氏陈氏，也练过擒拿格斗，涉猎甚广。僮话传说吧友热心为吧友拳艺交流，杨家太极守中爷的再传门人。提做管理的原因是因为正宗传承，功夫好，热心。希望能为吧友多多解惑。我选的吧务都是相对中立的人选，因为我希望吧务能够不参与矛盾而是去调和矛盾。为贴吧吧友正常交流创造和谐友好的环境。

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进太极拳吧必读吧规太极拳吧最新吧规为了维护贴吧秩序以及方便吧友交流，根据太极拳吧的特色，制定以下规定：一、遵守国家法律，维护祖国利益。禁止谈论低俗、反动的政治话题，一旦发现，予以长期封号处理。二、恪守网络准则，保护太极文化。本吧是太极拳交流的场所，如果恶意攻击太极拳者，请自觉离开，如有发现，在吧务提醒二十四小时内请自行删除，否则，由吧务进行删贴处理。如再有违反者，封号三天处理，屡炊违反者，永久封号。三、发言文明有礼，讨论不辱人身。不得骂人、蓄意挑衅，请自觉遵守道德规范。如发现.地域歧视，民族歧视，宗教歧视将视情况删除处理。如发现因一个争议话题而引起主版面第一页五贴及五贴以上开贴争议，吧务视情况进行删帖处理四、主题帖标题主题直接攻击辱骂吧友或骂武林前辈的予以删贴处理。以其他吧友照片作为头像攻击吧友的予以封号，删帖处理。在帖子里面刷楼层骂贴3层及以上将进行删贴处理并警告一次，第三次警告进行封号一天处理。五、鼓励吧友发布自己的视频，在通过吧务组评议后，申请入选太极拳吧视频精选系列，请自己准备视频原件，允许后请发送视频小编邮箱。六、本吧有专用广告贴，请自觉到指定贴发广告，一旦违反，予以删贴警告，传送门https://tieba.baidu.com/p/5038712389 七、本吧有同城交流贴，同城交友请到此发言，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038725462 八、本吧设有同城寻师贴，同城寻师收徒请到此贴发言。传送门：https://tieba.baidu.com/p/5038717552 九、本吧设有短期培训广告帖，请自觉到此发布信息，传送门：https://tieba.baidu.com/p/5050790311 十、本吧设有百度太极拳吧qq交流群628722358，此交流群属于太极拳贴吧所有，若更换吧主，必须转让给新的吧务管理。目前吧规规定相对宽松。是为了能够自由交流，希望能自觉遵守道德规范，文明发言，友好交流。吧规有不完善之处，请吧友们谏言献策。

关于吧规调查和管理的问题关于吧规调查和管理的问题。因为吧友普遍建议吧规应该自由，所以定了相对宽松的吧规制度。但是由于和以前的吧务管理完全不一样，个别吧友很不习惯。有人攻击一句，吧务没有去删除，就认为吧务不作为。吧规绝对不能够按照吧主的喜好定的，是通过吧友的建议定的。吧务也不能在处理问题上有感情介入，完完全全按照吧规办就好。首先吧务得遵守吧规。个别吧友还有疑惑，所以开了吧规宽松度调查投票。投票是在电脑端的投票，手机上没有办法看到，相对来说参与人数不多。目前的结果还是原来大部分吧友建议的一样。72.4%认为应该自由一点，不随意的封禁删除。而投票给严厉措施骂人直接封禁占20.7% 所以目前吧规还是继续采用宽松，相对无为的方式。如果需要局部修改意见的，请吧友多多谏言。新增的小吧 hai51881 任老师为人谦和，学过很多拳术，太极拳主修赵堡太极。白马探花陈冯老师学习林墨根系下传杨氏太极拳。韩慕侠系下传形意拳。 z28352680 老师为人低调，不透露信息。但很开心在这关键时刻能为吧友服务。关于太极拳吧qq群的问题，因为我是临时的，所以qq群的问题也没有关注，大家都建议需要有，那就开一个。但是这个必须在吧规里面规定，从现在这届吧务开始，如果吧务下了，新的上来。qq群必须无条件转让给新的吧务团队管理。 qq群不想要添加不是太极拳贴吧吧友的号，所以请申请加入时说明贴吧名字，进入qq群后改称太极拳贴吧的贴吧名。新的太极拳吧qq群：628722358 大家可以加入了。大家有什么建议，请多多提供。谢谢大家

2017年杨海介绍形意拳基本知识杨海老师为人热心，现居住加拿大，在国外教学形意拳。这系列视频应该可以说是为了回馈网上形意拳自学爱好者，而进行的有阶段性的教学。

太极修练分三阶，三阶再细分三级这是郑曼青先生的太极证松歌。我看到有其他的功夫也有这个说法。但是具体每一阶。怎么细分三级。好像没有看到过说明。先可不论三阶。就直接说第一阶段，怎么分三级。。第二阶段怎么分三级。第三阶段怎么分三级。有懂的老师能说说嘛？吧友有感悟的也请说说具体应该是啥。

原来的百度太极拳吧的qq群原吧主还在使用现在换了吧主，请吧友们说说我们需要有新的qq群嘛？

转：谈口气论道理古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。修炼口德，就是修炼自己的气场，一身正气才能好运多多。口德好才能运势好，运势好才能少走弯路，多些成就。恶言不出口，苛言不留耳。这是我们应该具有的修养。出言不慎，驷马难追，伤人伤己，运势必定越来越差。戒掉下面这十种糟糕的说话方式，有了这样的修养，你就能化腐朽为神奇，风生水起好运来。 1、戒多言病从口入，祸从口出。说话不要太多，言多必失。《墨子》中记载，墨子的学子禽问墨子：“多说话有好处吗？”墨子回答说：“蛤蟆、青蛙，白天黑夜叫个不停，叫得口干舌疲，可是没有人去听它的。今晨看到那雄鸡，在黎明按时啼叫，天下振动，（人们早早起身。）多说话有什么好处呢？只有在切合时机的情况下说话才有用。” 墨子告诉我们，话不在多，会说话的人总是在恰当的时机说出恰当的话。 2、戒轻言言不可轻说，若说话更改，不如不说；言不可轻诺，若应诺更改，不如不诺。不要轻率地讲话，轻言的人会召来责怪和羞辱。不要轻易向人许愿。轻易许愿，会丧失信用。 3、戒狂言不要不知轻重，胡侃乱说。胡侃乱说，往往后悔。清代山阴金先生言：“为人行事勿猖狂，祸福渊潜各自当。”猖狂还是谦下，这是直接关系着个人的祸福的。人展现在他人面前的无非言与行，言语又最直接，所以说话切忌狂言。狂则惹眼，狂则招恨，很容易惹来祸事。 4、戒直言不要不顾后果地直言不讳，否则也会引起麻烦。直话，要转个弯说，冷冰冰的话，要加热了说，顾及别人的自尊，把别人的自尊放在第一位。 5、戒尽言说话要含蓄，不要不留有余地。知人不必言尽，留三分余地于人，留些口德于己。责人不必苛尽，留三分余地于人，留些肚量于己。 6、戒漏言不要泄露机密。事以密成，语以漏败。对于一些关系他人或组织秘密的事，切忌不可泄漏，这是操守和人品问题，也容易造成严重的后果。在事情没有确定时，也不可说确定的话，以免造成不好的影响，让人觉得轻浮或刻薄。 7、戒恶言不说无礼中伤的话，不要恶语伤人。古语说，刀疮易没，恶语难消。恶言恶语给人心理上造成的伤害远甚于身体上的伤害。 8、戒矜言矜就是自大、自以为是。老子言：“自伐者无功，自矜者不长。”自我夸耀的人抵消了功劳，妄自尊大的人不会长进。矜言之人，不是骄傲就是无知，无论哪种都既对自身成长不利，也会招致别人的厌恶。明末清初申涵光所以说：“自谦则人愈服，自夸则人必疑。”说话，不要骄傲自满，自以为是。自矜自夸，是涵养不够的表现。 9、戒谗言谗言就是背后说坏话，挑拨离间或者恶意诽谤、贬低和侮辱别人。谗言之人，皆是小人。东汉哲学家王充说：“谗言伤善，青蝇污白。”不要背后说别人的坏话。背后说人坏话，会弄得天下都不太平。 10、戒怒言生气的时候不要说话，因为这时候说出来的话伤人伤己，说出去的话，泼出去的水。话，不能乱说，生气的时候说话是不经大脑的，所以，要三思而后行。生气的时候，拿出一张白纸，随便写、随便画，把这个时候的想法、决定等全都写在纸上，想到什么写什么，事隔一天，拿出来看一下，如果这时候的想法和决定还是没改变，那么，就去做吧。如果，觉得那是气话，就折成纸飞机，把它放了。

【【专用】】太极拳吧短期培训专用贴为了便于培训机构发布最新的太极拳培训信息，特开此专贴。注明：培训机构名称教学内容具体的培训时间和地点。发现单独发放培训广告，将进行删除处理，谢谢配合