国家分配女盆友的个人资料 - RAT

国家分配女盆友国家分配女盆友

同志们好同志们辛苦了

关注数: 50 粉丝数: 142 发帖数: 13,482 关注贴吧数: 10

11.20 E:6 还想10K呢，跑不动 11.20 E:6 还想10K呢，跑不动

趁着大佬们都跑崩的时刻，我先抢占下今日头条，19上马枪声成趁着大佬们都跑崩的时刻，我先抢占下今日头条，19上马枪声成绩328.30多秒吧，静成绩318.31

11.16 E:4 本来要昨天跑的，周四加班到10点多，没睡 11.16 E:4 本来要昨天跑的，周四加班到10点多，没睡好，今天勉强跑个4K，还不知道能不能赶上9点的高铁，太难了

11.14 M:10 感觉是飘了，应该是415 附近 11.14 M:10 感觉是飘了，应该是415 附近

11.13 E:13 给操场大叔当了几K的兔子，还挺稳 11.13 E:13 给操场大叔当了几K的兔子，还挺稳

11.12 E:16 还是慢跑比较爽 11.12 E:16 还是慢跑比较爽

11.11 水平直线下降，12月到1月底，要重新开始怼有氧了 11.11 水平直线下降，12月到1月底，要重新开始怼有氧了

本来要跑个半马，一到操场就提速，一提速，算了跑几组间歇回家吧本来要跑个半马，一到操场就提速，一提速，算了跑几组间歇回家吧

最近邻居可能累了，我终于不是特别困(இдஇ;)啦最近邻居可能累了，我终于不是特别困(இдஇ;)啦

索尼耳机623，一年换了3个，不知第四个能用多久索尼耳机623，一年换了3个，不知第四个能用多久

11.5 E:8 跑渣恢复卡 11.5 E:8 跑渣恢复卡

弱弱的问一下，下周上马有么有E区大佬带我飞一下弱弱的问一下，下周上马有么有E区大佬带我飞一下

马吧喷子集结号，请速让我升级马吧喷子集结号，请速让我升级

跑渣成功跑崩，没进310 跑渣成功跑崩，没进310

哪次在隔壁吧发帖，都被怼哪次在隔壁吧发帖，都被怼

友情提示，北马参赛包里的露露生产日期18年9月13，保质期1 友情提示，北马参赛包里的露露生产日期18年9月13，保质期18个月，请慎重选择喝与不喝

11.1 定妆，昨天邻居让我一宿没睡，不知道今晚能不能恢复过 11.1 定妆，昨天邻居让我一宿没睡，不知道今晚能不能恢复过来，北马轻拍肩

10.31 M:7 跑了这么久，从没有起步就M配速，今天试了 10.31 M:7 跑了这么久，从没有起步就M配速，今天试了下，这样跑果然会崩

10.29 M:5 划水到周末，无心工作 10.29 M:5 划水到周末，无心工作

10.27 M:10 老爷地跑了下，背心➕皮肤衣，真热 10.27 M:10 老爷地跑了下，背心➕皮肤衣，真热

10.26 E:10 北马出号了，历时一年，C区跑渣成功逆袭 10.26 E:10 北马出号了，历时一年，C区跑渣成功逆袭进A区

10.24 M:10 最后一个强度课，我这不练肌肉，跑起来费 10.24 M:10 最后一个强度课，我这不练肌肉，跑起来费劲呀，要是再B区我就追追兔子，要是A区就跟跟兔子

10.21 6*1600(400) 10.21 6*1600(400)

10.19 L:30 今天我算明白了，马拉松跑多了，想PB， 10.19 L:30 今天我算明白了，马拉松跑多了，想PB，那就是极限运动，不想PB，那就是健康跑

10.17 M:21 10.17 M:21

呼叫贾老师呼叫贾老师

支付宝搜西安地铁，只能帮到这里了支付宝搜西安地铁，只能帮到这里了

豪华赞助商分区出来了，我在哪个区？豪华赞助商分区出来了，我在哪个区？

10.10 还要跑25呢，刚出门就崩了，直接地铁回家 10.10 还要跑25呢，刚出门就崩了，直接地铁回家

啥也不说了，西马剑指310 啥也不说了，西马剑指310

呼叫贾老师呼叫贾老师

10.7 2*5000（1000）第二组状态特别好，大妈好几 10.7 2*5000（1000）第二组状态特别好，大妈好几圈不让路，还是在弯道，每个弯道都掉速

10.6 E:14 滴滴，国庆节卡 10.6 E:14 滴滴，国庆节卡

10.5 L:30 10度+3-4级风，根本不敢停下来 10.5 L:30 10度+3-4级风，根本不敢停下来

10.3 M:16 貌似又涨了点肉，今天吃两顿饭 10.3 M:16 貌似又涨了点肉，今天吃两顿饭

9.28 L:28 跑完洗脸时，一小哥看我穿着吧服，跟朋友说 9.28 L:28 跑完洗脸时，一小哥看我穿着吧服，跟朋友说，竟然真有马拉松跑团

9.26 M:16 最近工作不顺，一天7顿饭，又胖了2斤 9.26 M:16 最近工作不顺，一天7顿饭，又胖了2斤

9.21 E20,M:10 瘪了5公里，第10K实在不行了， 9.21 E20,M:10 瘪了5公里，第10K实在不行了，要及时放水

呼叫贾老师，喜提康比特套装一套呼叫贾老师，喜提康比特套装一套

9.19 M:16 老司机们请注意，距离上马仅8周了 9.19 M:16 老司机们请注意，距离上马仅8周了

9.14 L:30 还好我机智的换了个行进方向，要不要被晒爆 9.14 L:30 还好我机智的换了个行进方向，要不要被晒爆，手表飘的还没手机准，P30就是这么纽币

9.12 M:14 没有腹肌呀，跑起来好费劲 9.12 M:14 没有腹肌呀，跑起来好费劲

9.9 速度I:4*1600(600),最后一次跑I区间的间 9.9 速度I:4*1600(600),最后一次跑I区间的间歇了

9.7 L：28 我依然很难 9.7 L：28 我依然很难

9.5 M:14 我太难了 9.5 M:14 我太难了

呼叫贾老师

8.31 L:28 奥森公园有个大爷每次见我都咔咔的拍照，我 8.31 L:28 奥森公园有个大爷每次见我都咔咔的拍照，我猜是穿吧服太帅了

8.28 E:10 西安中签了，打算提前挑战315，跑进的话 8.28 E:10 西安中签了，打算提前挑战315，跑进的话上马的目标是320

8.26 4*1600(600) 汉森前6周已经练完2遍了， 8.26 4*1600(600) 汉森前6周已经练完2遍了，要跑长间歇了

8.24 E:20,M:10 上马未中签，那又怎样，该练还得 8.24 E:20,M:10 上马未中签，那又怎样，该练还得练

8.22 M:14 站队啦站队啦

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

明天南京可以报名了，貌似可以直通，如果上海没中签，不如跑这个明天南京可以报名了，貌似可以直通，如果上海没中签，不如跑这个了

8.19 小金字塔酒店已定好，就差一个名额了 8.19 小金字塔酒店已定好，就差一个名额了

8.17 L:24 出门就开始飘，一路就没准过 8.17 L:24 出门就开始飘，一路就没准过

19.11.17 苏州太湖马拉松，明早10点，先到先得 19.11.17 苏州太湖马拉松，明早10点，先到先得

8.12 6*1200(400) 有种预感，我离起飞就差13 8.12 6*1200(400) 有种预感，我离起飞就差13周了

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