国家分配女盆友的个人资料 - RAT

国家分配女盆友国家分配女盆友

同志们好同志们辛苦了

关注数: 50 粉丝数: 142 发帖数: 13,476 关注贴吧数: 10

打卡

最近越跑越胖怎么整

新年好

巨佬们好，跑渣来了

有没有懂公路车的，5000块左右有什么推荐的入门车跑步累了，打算冬天骑行加核心

地铁旁边，一夜火车嗷嗷叫

A0437 315的大佬们，集合了

南京有315的吗？起点约一下，我跟跑

话说南京还出签吗？北京这么冷，不出签真没心思跑话说南京还出签吗？北京这么冷，不出签真没心思跑

北马线上赛，目标325-400，坐标北京农大西校区北马线上赛，目标325-400，坐标北京农大西校区

月底打卡月底打卡

打卡，闪人打卡，闪人

打卡，睡觉打卡，睡觉

打卡进一小时了，不是全力，目测半马126内没啥问题打卡进一小时了，不是全力，目测半马126内没啥问题

好久不见，最近时间都在学习上，没咋跑好久不见，最近时间都在学习上，没咋跑

跑了几个八百，已废跑了几个八百，已废

滴滴，打个卡刷下存在感滴滴，打个卡刷下存在感

月底了月底了

渐加速21K 渐加速21K

老铁们，上马来了老铁们，上马来了

早上洗完澡的净重早上洗完澡的净重

骑行打卡，毛毛雨，浑身湿透骑行打卡，毛毛雨，浑身湿透

2月跑量打卡 2月跑量打卡

好久不见好久不见

2020-02-08

Didi 天冷以后半路想尿尿怎么破 Didi 天冷以后半路想尿尿怎么破

1.23 M:16 汉森第10周，目前这个形式，感觉没必要再 1.23 M:16 汉森第10周，目前这个形式，感觉没必要再练了，反正赛事要黃

1.4 28K 1.4 28K

1.2 M：14 距离无锡还有11周 1.2 M：14 距离无锡还有11周

无锡候补成功，B区跑渣来了无锡候补成功，B区跑渣来了

12.28 E:20,M:10 涕泪横流 12.28 E:20,M:10 涕泪横流

带着刚来的小弟，感觉生活如此艰难带着刚来的小弟，感觉生活如此艰难

12.15 E:14 12.15 E:14

12.14 L:24 感觉FLY3后跟没有FK耐磨 12.14 L:24 感觉FLY3后跟没有FK耐磨

12.13 E:16 今天运气不错，就一个红灯 12.13 E:16 今天运气不错，就一个红灯

12.12 M:12 就那么几个灯，全让我赶上红灯，不得不多 12.12 M:12 就那么几个灯，全让我赶上红灯，不得不多跑700米

12.11 E:13 雾霾被大风挂到河北去了 12.11 E:13 雾霾被大风挂到河北去了

12.9 6*1200（400）哎，跑了一年，发现还是不能直 12.9 6*1200（400）哎，跑了一年，发现还是不能直通无锡，早知道去重庆玩一下

12.8 E:14 12.8 E:14

12.7 L:20 昨天应该是身体失温了，今天多带了个臂套+ 12.7 L:20 昨天应该是身体失温了，今天多带了个臂套+厚一点的手套，感觉还行

12.6 E:16 12.6 E:16

12.5 M:10 有点热 12.5 M:10 有点热

12.4 E:10 又升温了 12.4 E:10 又升温了

12.2 6*1000（400）冬天到了，跟我抢跑道的都猫着 12.2 6*1000（400）冬天到了，跟我抢跑道的都猫着了

12.1 E:14 步频越来越稳了 12.1 E:14 步频越来越稳了

11.30 L:20 手表飘了280米，要不就是完美的440 11.30 L:20 手表飘了280米，要不就是完美的440配兔子

11.29 E:15 出门越来越晚，计划跑16… 11.29 E:15 出门越来越晚，计划跑16…

11.28 M:10 据说冬天热身跑要不少于15分钟，貌似有 11.28 M:10 据说冬天热身跑要不少于15分钟，貌似有那么点道理

11.27 E:10 11.27 E:10

11.25 8*800（400）冬训第一天，直接巅峰状态 11.25 8*800（400）冬训第一天，直接巅峰状态

11.24 E:24 恢复跑，大风吹的怀疑人生，让我想起了红 11.24 E:24 恢复跑，大风吹的怀疑人生，让我想起了红旗飘呀飘

11.22 E:10 屋里25，外面零度，在感冒边缘持续徘徊 11.22 E:10 屋里25，外面零度，在感冒边缘持续徘徊

11.20 E:6 还想10K呢，跑不动 11.20 E:6 还想10K呢，跑不动

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